በውስብስብ፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ የምግብ ማሟያዎች ስብጥር ውስጥ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ “eicosapentaenoic acid” የሚል ውስብስብ ስም ያለው ሚስጥራዊ አካል ማግኘት ይችላል። ምንድን ነው? በቀዝቃዛ ውሃ ዓሳ ውስጥ ከሚገኙት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ አንዱ ሲሆን እነዚህም ማኬሬል፣ ሄሪንግ፣ ቱና፣ ሃሊቡት፣ ሳልሞን፣ እንዲሁም የኮድ ጉበት፣ የዓሣ ነባሪ እና የአታሚ ዘይት።
የአጠቃቀም ምልክቶች
ይህ ክፍል በእርግዝና ወቅት ያልተረጋጋ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይጠቅማል ይህም ለኤክላምፕሲያ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል እንዲሁም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የኮርኒያ ለውጦች፣ የልብ ድካም፣ ስኪዞፈሪንያ፣ ስብዕና መታወክ፣ ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ፣ አልዛይመርስ በሽታ፣ ድብርት እና የስኳር በሽታ።
Eicosapentaenoic አሲድ ከዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ ጋር በማጣመር የዓሣ ዘይት ዝግጅት ላይ ብዙ አይነት ሁኔታዎችን ለማከም ይጠቅማል። ሰፊው ዝርዝር የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች, አስም, ካንሰር, የወር አበባ መዛባት,ትኩስ ብልጭታ፣ የሳር ትኩሳት፣ የሳንባ በሽታ፣ ኤራይቲማቶስ (erythematous) ሉፐስ እና የኩላሊት ሽንፈት። የወሳኝ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ውህድ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ራስ ምታት፣ የቆዳ ኢንፌክሽን፣ Behcet's syndrome፣ high cholesterol, high blood pressure, psoriasis, Raynaud's syndrome, rheumatoid arthritis, granulomatous enteritis እና ulcerative colitis.
ከሪቦኑክሊክ አሲድ እና l-arginine ጋር ሲጣመር ይህ ተአምራዊ መድሃኒት ከቀዶ ጥገና በኋላ ኢንፌክሽንን ይከላከላል፣ቁስል መፈወስን ያፋጥናል እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገምን ያሳጥራል።
Eicosapentaenoic አሲድ ከላይ የተጠቀሱትን ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ከያዙ ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ እና የዓሳ ዘይት ዝግጅቶች ጋር መምታታት የለበትም። የተተነተነው መድሃኒት ዋና ተግባር ፈጣን የደም መርጋትን ለመከላከል እንዲሁም ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ነው።
በጣም ቀልጣፋ
ኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ እና ባህሪያቱ እስካሁን ሙሉ በሙሉ ጥናት ባይደረግም ባለሙያዎች መድሃኒቱን ለሚከተሉት በሽታዎች እና ለበሽታ በሽታዎች ህክምና እንዲውል ይመክራሉ፡
- የመንፈስ ጭንቀት (በተለምዷዊ ፀረ-ጭንቀቶች በተመሳሳይ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል)።
- የቀዶ ጥገና ቁስሎችን ይክፈቱ።
- Psoriasis።
- በስሜታዊነት ያልተረጋጋ የጠረፍ ስብዕና መታወክ፣አሳዳጊ ለውጦች። eicosapentaenoic አሲድ የያዙ መድኃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ጠበኝነትን ይቀንሳሉ እናበእነዚህ ምርመራዎች በሴቶች ላይ የድብርት ምልክቶችን ያስወግዳል።
- Ischemic የልብ በሽታ። ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ መጠቀም በዚህ በሽታ የልብ ድካም, የደም መፍሰስ እና ሞት አደጋን ይቀንሳል. በተለይም የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መዘጋት በከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን ውስብስብ በሚሆንበት ጊዜ መከላከል በጣም ውጤታማ ነው. ነገር ግን የዚህ አይነት መድሃኒቶችን መጠቀም በምንም አይነት መልኩ የአካል ክፍሎችን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በመጣስ ምክንያት የሚከሰተውን ድንገተኛ የልብ ህመም አደጋ ላይ ተጽእኖ እንደማይፈጥር ሊታወስ ይገባል.
- የማረጥ ምልክቶች፣ ትኩስ ብልጭታዎችን (ትኩስ ብልጭታዎችን) ጨምሮ።
አቅም ያለው ብቃት
በቅርብ ጊዜ በተደረገው ጥናት ውጤት መሰረት ኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ ባደጉት ሀገራት ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል የሚያስችል “ቫይታሚን” ነው ብሎ መደምደም ይቻላል። ዝርዝሩ የሚከተሉትን ያካትታል፡
- የፕሮስቴት ካንሰር። ሳይንቲስቶች በደም ውስጥ ያለው የ eicosapentaenoic አሲድ ከፍ ያለ ደረጃ የፕሮስቴት ካንሰርን ተጋላጭነት ከመቀነሱ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው ብለው ደምድመዋል።
- የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር። የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር ባለባቸው ህጻናት ዝቅተኛ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ መጠን እንደሚታይ ይታወቃል። ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ የኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ ዝግጅቶች ይህንን የፓቶሎጂ መፈወስ ይችሉ እንደሆነ የሚታወቅ ነገር የለም።
- Schizophrenia።
- የአልዛይመር በሽታ።
- ያልተለመደ የወር አበባ፣ ማረጥ ሲንድሮም።
- የሳንባ በሽታዎች።
- ሉፐስ።
- ሌላበሽታዎች እና የፓቶሎጂ ሁኔታዎች።
በአሁኑ ጊዜ ሰፊ ሳይንሳዊ ምርምር እየተካሄደ ነው፡ የዚህም ዓላማ በውስብስቡ ውስጥ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ብቻ ሳይሆን በቀጥታ ኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ ነው። በአሳ ዘይት ውስጥ የሚገኘው "ቫይታሚን" ምንድን ነው እና ለመድኃኒት እና ለሰው ልጅ ደህንነት ጥቅም እንዴት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? እነዚህ ጥያቄዎች በዓለም ዙሪያ ባሉ ከፍተኛ ብቃት ባላቸው ዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች እየተመለሱ ነው።
የጎን ተፅዕኖዎች
ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ሙሉ ለሙሉ ምንም ጉዳት የለውም። ሆኖም ግን, እያንዳንዱ የሰው አካል ልዩ ነው, እና ስለዚህ አንዳንድ ሕመምተኞች eicosapentaenoic አሲድ ዝግጅቶችን በመጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊሰቃዩ ይችላሉ. እነዚህ ያልተፈለጉ የሕክምና ውጤቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ማቅለሽለሽ፤
- የምግብ አለመፈጨት፤
- የልብ ህመም፤
- የቆዳ ሽፍታ፤
- ማሳከክ፤
- የአፍንጫ ደም መፍሰስ፤
- የጀርባ ህመም፤
- በጡንቻ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም።
ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ኤይኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ የያዙ የዓሳ ዘይት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ከዋሉ የሚከተሉትን ጨምሮ ሊከሰቱ ይችላሉ፡
- የአሳ ጣዕም በአፍ ውስጥ መታየት፤
- ቡርፕ፤
- ተቅማጥ፤
- የምግብ መፈጨት ችግር።
የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ እና ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ባለሙያዎች ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ከምግብ ጋር እንዲመገቡ ይመክራሉ።
አደጋ
የዚህን ንጥረ ነገር አጠቃቀም በሽተኛው የህክምና መመሪያዎችን ችላ ካለ እና የመድኃኒቱን አጠቃቀም መመሪያ ካልተከተለ ፣የመጠን ህጎችን በመጣስ እና በየቀኑ ከሶስት ግራም በላይ eicosapentaenoic አሲድ የሚወስድ ከሆነ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ መውሰድ ከመጠን በላይ የደም መሳሳት እና የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል።
ልዩ መመሪያዎች
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድን በአመጋገብ ማሟያነት የመጠቀም ስጋቶች እስካሁን ጥናት አልተደረገም። የማህፀን ሐኪሞች፣ የኒዮናቶሎጂስቶች እና የሕፃናት ሐኪሞች የፅንስ በሽታ አምጪ በሽታዎችን እና የእርግዝና ችግሮችን ለማስወገድ ከመጠን በላይ eicosapentaenoic አሲድ ከመመገብ እንዲቆጠቡ አጥብቀው ይመክራሉ።
ለአስፕሪን ከመጠን በላይ የመነካት ስሜት በሚፈጠርበት ጊዜ በጥያቄ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ምክንያቱም ለአሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ አለመቻቻል በጥምረት የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል።
Eicosapentaenoic አሲድ ብዙ ጊዜ ለደም ግፊት ይጠቅማል። የዚህ መድሃኒት ጥቅሞች ጥርጣሬዎች አይደሉም, ሆኖም ግን, የደም ግፊትን ለመቀነስ ከሚረዱ መድሃኒቶች ጋር በአንድ ጊዜ መጠቀም እንደማይመከር መዘንጋት የለብንም. አለበለዚያ ግፊቱ በጣም በፍጥነት ሊቀንስ እና ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል።
መጠን
ምክንያቱም eicosapentaenoic acid, "ቫይታሚን" ድብርትን የሚከላከለው በአብዛኛው በአሳ ዘይት ውስጥ ይገኛል.የተለመደው መጠን ለአዋቂ ሰው በቀን አምስት ግራም መድሃኒት ነው. ይህ መጠን 169-563 mg eicosapentaenoic acid እና 72-312 mg docosahexaenoic acid (እንደ ተወካዩ እና እንደ ዓላማው) ይዟል።
