የዛሬው የህይወት ፍጥነት በጣም ጽናት ያለውን ሰው እንኳን ሊያናጋው ይችላል። ስለዚህ, ሁሉም ሰው የነርቭ ስርዓታቸው ከመናደዱ በፊት እንኳን መንከባከብ እና ለመከላከያ እርምጃዎች መሸነፍ አይችልም. የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ላይ ጠቃሚ ምክሮች ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሁሉ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
ቀላል መለኪያዎች
የነርቭ ሴሎችዎን ለማዳን ከፈለጉ በተቻለ መጠን በፍርሃትና በተለያዩ ጭንቀቶች መሸነፍ ያስፈልግዎታል። ለማለት ቀላል ነው, ግን ይህን ለማድረግ ቀላል አይደለም. ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ትክክለኛ እረፍት የነርቭ ሥርዓትን ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ጤና ቁልፍ ነው. እራስዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ, እስካሁን ለማንም አልተጠቀመም. በሳምንት አንድ ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል ንጹህ አየር. ከጊዜ ወደ ጊዜ የመሬት ገጽታ ለውጥም ጠቃሚ ነው, ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ባይሆንም. ለመደበኛው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ጤናማ የ 8 ሰዓት እንቅልፍም አስፈላጊ ነው. እና በእርግጥ ተገቢ አመጋገብ።
ዘመናዊ ዶክተሮች የነርቭ ሥርዓትን የሚያጠናክሩ ምርቶችን ዘርዝረዋል። እነዚህም ቫይታሚን ቢን የያዙ ሁሉንም ምግቦች ያጠቃልላልየአንጎል እንቅስቃሴ, ግን ደግሞ ድካም ይቀንሳል. ለነርቭ ሥርዓትም ጠቃሚ የሆነው የበሬ ጉበት፣ ብራን (ስንዴ፣ አጃው - ምንም አይደለም፣ ጥሩ ጣዕም እስካለው ድረስ)፣ የባሕር ኮክ እና የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ። ከተገቢው አመጋገብ በተጨማሪ የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር ሌሎች መንገዶችም አሉ. የዮጋ ክፍሎች፣ የሜዲቴሽን ቴክኒኮች ጥሩ ስራ ሊሰሩ ይችላሉ፣ እና የሚወዱትን ማድረግም ይረዳል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በመከታተል እና በጥቃቅን ችግሮች ላለመረበሽ ፣ የራስዎን የነርቭ ስርዓት ጤና ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ይችላሉ።
መድሀኒቶች
የተለያዩ መድሃኒቶች የራስዎ አካል የነርቭ ሴሎችን ለመጠበቅ ይረዳል። ነገር ግን ሁኔታው ከቁጥጥር ውጭ በሚሆንበት ጊዜ እና ሰውነት እርዳታ ብቻ ሲፈልግ ቀድሞውኑ ይሰራሉ. በእያንዳንዱ ሰው የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ውስጥ ቫለሪያን ወይም በውስጡ የተካተቱ ዝግጅቶች ሊኖሩ ይገባል. እንደነዚህ ያሉ ረዳቶችን አላግባብ መጠቀም የማይመከር መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ እንደ ጊዜያዊ መለኪያ ጥሩ ናቸው.
የሕዝብ መድኃኒቶች
እናቶቻችን ወይም አያቶቻችን የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማጠናከር እንዳለብን ሊነግሩን ይችላሉ። እርስዎ እንዲረጋጉ እና ጤናማ እንዲሆኑ የሚያግዙ በመዝገብ መጽሐፋቸው ውስጥ ሁል ጊዜ ሁለት ሁለት ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ። ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ረዳቶች ሁል ጊዜ የተለያዩ ዲኮክተሮች ናቸው ። ሴንትሪያል ዕፅዋትን መጠቀም ጥሩ ነው. ሁለት የሾርባ ማንኪያዎች በሁለት ብርጭቆዎች በሚፈላ ውሃ መፍሰስ አለባቸው ፣ ከምሽቱ እስከ ጥዋት ድረስ ይቅቡት እና ከተጣራ በኋላ በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ በተራበ ጊዜ ይውሰዱ ።ሆድ።
የነርቭ ሲስተምን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል ላይ ተጨማሪ አማራጮች፡- ሁለት የሾርባ ማንኪያ የቫለሪያን ስርን ከአንድ ሊትር የፈላ ውሃ ጋር አፍስሱ ከዚያም ሁሉንም በውሃ መታጠቢያ ውስጥ በማፍሰስ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ግማሽ ብርጭቆን ይውሰዱ።
የነርቭ ነርቮችዎን የሚያጠናክር ጥሩ የእፅዋት ድብልቅ ማድረግ ይችላሉ። የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች መቀላቀል አስፈላጊ ነው: 10 ግራም ሚንት, 15 ግራም የቫለሪያን ሥር, 20 ግራም ጣፋጭ ክሎቨር, 25 ግራም የሃውወን, 30 ግራም ኦሮጋኖ. የዚህ ድብልቅ ሶስት የሾርባ ማንኪያዎች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ መፍሰስ አለባቸው ፣ ሾርባው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። ከምግብ በፊት 100 ሚሊ ሊትር ይውሰዱ. እና ይህ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ላይ የተሟላ ምክሮች ዝርዝር አይደለም!
