B ቫይታሚን አብዛኛውን ጊዜ በሁሉም ሰው ከንፈር ላይ ነው። የነርቭ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ውስብስብ B6, B12 ለ osteochondrosis እና ለተለያዩ የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች ያዝዛሉ. ግን B8 ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የሚያሟላ ቫይታሚን በ1848 ተገኝቷል። ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፣ ግን ዛሬ የሁሉም ማስታገሻዎች ፣ እንዲሁም የእንቅልፍ ክኒኖች አካል የሆነው እሱ ነው። ለእሱ ምስጋና ይግባውና ሰዎች እንቅልፍ ማጣት ምን እንደሆነ ይረሳሉ።
አጠቃላይ መግለጫ
የB8 ሳይንሳዊ ስሙ ማን ነው? ይህ ቫይታሚን ኢኖሲቶል ይባላል. እንደ እውነቱ ከሆነ በዋነኛነት በእንባ ውስጥ እና በጣም አስፈላጊ የሆነው - ነርቭ - ሴሎች የሚያተኩር ቫይታሚን መሰል ንጥረ ነገር ነው. ንጥረ ነገሩ ወደ ሰውነታችን ውስጥ በግሉኮስ ውስጥ ይገባል, ከዚያም የመጨረሻው ምርት ከእሱ የተዋሃደ ነው. ያም ማለት ሰውነት B8 እራሱን ማምረት ይችላል. ቫይታሚን በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው ሲሆን ለተለመደው የሰውነት አሠራር አስፈላጊ ነው. ነገር ግን፣ ይህ የዚህን ንጥረ ነገር ከምግብ ጋር የመመገብን አስፈላጊነት አያስቀርም።
ሳይንቲስቶች የሙከራ እንስሳትን ከB8 ምንጭ ምርቶች የተከለከሉባቸውን ሙከራዎች አድርገዋል። ቫይታሚን በሰው ሰራሽ መንገድ አልተሰጠም.በተመሳሳይ ጊዜ የእድገት እና የእድገት መቋረጥ, እንዲሁም ንቁ የፀጉር መርገፍ, እስከ ራሰ በራነት ድረስ. አመጋገቢው ሲመለስ, እነዚህ ምልክቶች ሙሉ በሙሉ ጠፍተዋል. ረዘም ያለ አመጋገብ በመያዝ፣ ከራስ ራሰ በራነት በተጨማሪ በርካታ በሽታዎች፣ የእጅና እግር ቁርጠት እና ሙሉ በሙሉ የዓይን ማጣት ችግር ተስተውለዋል።
የ isonithol እጥረት ምልክቶች
በዛሬው ዓለም የምግብ እጥረት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል… ይገርማችኋል? በከንቱ! ብዙ ጊዜ ለምግብነት የሚውሉ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች ከስብ እና ከካርቦሃይድሬትስ በስተቀር ምንም የላቸውም። ይሁን እንጂ ችግሩ ሊፈታ የሚችል ነው, ምክንያቱም ዛሬ በጡባዊዎች ውስጥ ቫይታሚን B8 አለ. የዚህ ንጥረ ነገር 1 g ለአዋቂ ሰው በቀን በቂ ነው, ከፍተኛው መጠን አልተገለጸም. ከሌሎች የዚህ ቤተሰብ አባላት ጋር ፍጹም ተውጧል።
በአይሶኒቶል እጥረት፣እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን ያለፈ ብስጭት ይስተዋላል፣ሰዎች በተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ። ራሰ በራነት እና የቆዳ በሽታዎች, በልጆች ላይ ማደንዘዣ - ይህ ሁሉ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ግልጽ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, የቫይታሚን B8 ጡቦች ሊረዱዎት ይችላሉ. በነገራችን ላይ ሳይንቲስቶች በቅርቡ አንድ ስሜት የሚቀሰቅስ ግኝት አድርገዋል፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት መላውን ቡድን ቢ በምግብ ወደ ሰውነታችን የሚገባውን ከንቱ ያደርገዋል።
ለምንድነው የዚህ ቫይታሚን እጥረት ሊኖር የሚችለው? ብዙውን ጊዜ በጠረጴዛችን ላይ በጣም ብዙ የኢሶኒቶል ምንጭ ምርቶች አሉ ፣ነገር ግን አልኮሆል ፣ ካፌይን እና ኒኮቲን በሰው አካል ውስጥ ሊያጠፉት ይችላሉ ፣ስለዚህ ጤንነትዎን መከታተል እና አላግባብ መጠቀምን ይመከራል።እነዚህ ንጥረ ነገሮች።
የየቀኑ ምንጮች
በእውነቱ እኛ በምናስበው ቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ማግኘት ከባድ አይደለም። መጀመሪያ ላይ ጉበት እና እርሾ ምንጮቹ እንደሆኑ ይቆጠሩ ነበር. ይህ ንጥረ ነገር በፍራፍሬ እና በቤሪ, በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ከተገኘ በኋላ. ያም ማለት ጤናማ አመጋገብ መርሆዎችን በማክበር ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በነጻ መቀበል ይችላሉ. በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን B8 በተለያዩ የእህል ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል። ምስር፣ የሩዝ ዝንጅብል፣ የስንዴ ጀርም፣ ኦትሜል እና ገብስ ግሮአቶች፣ አረንጓዴ አተር፣ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ሁሉም የኢኖሲቶል ምንጭ ናቸው። እንደ ወይን ፍሬ እና ብርቱካን ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎችን አትርሳ።
ጠቃሚ እርምጃ
የቫይታሚን B8 ጡቦች ለሰውነት ምን ይሰጣሉ? መመሪያው የዚህን ንጥረ ነገር መደበኛ መጠን ጠብቆ ማቆየት የነርቭ ግፊቶችን መደበኛ ማለፍን ያረጋግጣል ይላል። በቂ የሆነ ኢኖሲቶል ካለዎት ጉበትዎ እና ቆዳዎ እንዲሁም ጸጉርዎ ጤናማ ሆነው ይቆያሉ. ግን ያ ብቻ አይደለም። B8 በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል መሟሟትን ያበረታታል እና ግድግዳዎቹን ከመበላሸት ይከላከላል. የሆድ እና አንጀት ሞተር እንቅስቃሴ መረጋገጡ ለእሱ ምስጋና ነው. በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው, እና ስለዚህ በአጠቃላይ በአጠቃላይ ፍጡር ላይ.
በተለያዩ በሽታዎች ኢንሶሲቶል በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለምሳሌ, አደገኛ ዕጢዎች እድገትን ይከለክላል. በእርግጥ ይህ ለሁሉም በሽታዎች መድሐኒት አይደለም, ነገር ግን የተሟላ እና በቫይታሚን የበለፀገ አመጋገብ ነውእጅግ በጣም ብዙ በሽታዎችን መከላከል ይችላል ፣ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጥዎታል ፣ በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ የበሽታ መከላከልን ይደግፋል።
ዘመናዊ መድኃኒቶች
በዛሬው ጊዜ የተለያዩ የቢ ቪታሚኖች ውህድ የያዙ ብዙ የቫይታሚን ውስብስቦች አሉ ነገርግን እያንዳንዱ ጥንቅር B8 አልያዘም። ስለዚህ ፣ ዛሬ ይህንን ጠቃሚ አካል ስላካተቱ ውስብስብ ነገሮች ብቻ መረጃ ለመሰብሰብ እንሞክራለን። በመጀመሪያ ደረጃ, ከአመጋገብ ማሟያዎች (አብዛኛውን ጊዜ በዩኤስኤ ውስጥ), በጡባዊዎች ውስጥ ቫይታሚን B8 ማግኘት ይችላሉ. ስሞቹ ሊለያዩ ይችላሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ማሸጊያው "ባዮቲን" ወይም "ባዮቲን +" ይላል. ዋጋው በአጻጻፍ ላይ የተመሰረተ እና በጣም ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን በአማካይ 1-2 ሺህ ሮቤል ነው. የተለያዩ ብራንዶች የቫይታሚን B8 ዓላማ ላይ በማጉላት ሌሎች ስሞችን ይጠቀማሉ። ለምሳሌ "ጤናማ ፀጉር እና ጥፍር" እና የመሳሰሉት. በዚህ አጋጣሚ ለመድኃኒቱ ስብጥር ትኩረት ይስጡ።
Medobiotin በጀርመን የተሰራ
ይህ በታዋቂ ኩባንያ የሚሰራ ነጭ ቢኮንቬክስ ታብሌት ነው። ንቁ ንጥረ ነገር ባዮቲን ነው። ስለ ፋርማኮሎጂካል ባህሪያት በአጭሩ እንነግርዎታለን. ነፃ ባዮቲን በላይኛው ትንሽ አንጀት ውስጥ መጠጣት ይጀምራል. እዚህ, የንጥረቱ ሞለኪውል ሳይለወጥ ወደ አንጀት ግድግዳ ዘልቆ ይገባል. በመሰረቱ ባዮቲን በውሃ የሚሟሟ ቢ ቪታሚን ነው።ለሴሎች እድገትና እድገት ወሳኝ አካል ነው። እንደ ኦክሲጅን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ ተሸካሚዎች እንዲሁም እንደ ኢንዛይሞች ያገለግላል. በተጨማሪም, በስብ እና በፕሮቲን ውስጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታልሜታቦሊዝም ፣ የሉኪን ስብራት። መድሃኒቱ ለአዋቂዎች እና ከ 12 ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት የታዘዘ ነው. በቀን 1 ጡባዊ ይውሰዱ, ማለትም, አንድ ሰው 2.5 ሚሊ ግራም ንቁ ንጥረ ነገር ይቀበላል. ውጤቱን ለማሻሻል, በቀን 2 ጡቦችን መውሰድ ይችላሉ. ለረጅም ጊዜ ሊጠጡት ይችላሉ, ነገር ግን ኮርሱ በዶክተር መቅረብ አለበት. የመድሃኒቱ ዋጋ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ ነው, ወደ 300 ሩብልስ. በሩሲያ ገበያ ሜዶቢዮቲን በጣም የተለመደ አይደለም፣ስለዚህ ስለእሱ ጥቂት ግምገማዎች አሉ፣ነገር ግን በኦንላይን ፋርማሲዎች ሊታዘዝ ይችላል።
B-50
የቫይታሚን B8 ጡቦችን ማጤን እንቀጥላለን። ሁሉም በግምት ተመሳሳይ የሆነውን የአጻጻፉን ይዘት ስለሚያንፀባርቁ የመድሃኒቶቹ ስሞች በከፍተኛ ልዩነት አይለያዩም. ይህ ምርት በአሜሪካ እና በአውሮፓ ህብረት ተጠቃሚዎች ዘንድ የታወቀ ነው። እዚህ በጣም የበለጸገው የ B ቪታሚኖች ስብስብ ነው, በውስጡም ከአይሶኒትሆል በተጨማሪ ሁሉም የዚህ ክፍል ተወካዮች, እንዲሁም አጠቃላይ ተጽእኖን የሚያሻሽሉ የእፅዋት አካላት ይገኛሉ. አንድ ጡባዊ የዚህ ቡድን ቪታሚኖች የሰውነት ፍላጎትን ይሸፍናል, እና አንድ ላይ ሆነው በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ. እነዚህን መድሃኒቶች ለመውሰድ የሚጠቁሙ ምልክቶች የምግብ መፍጫ እና የነርቭ ሥርዓት, የቆዳ, የፀጉር, የጥፍር እና የእይታ አካላት በሽታዎች ናቸው. በግምገማዎች ስንገመግም፣ ይህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የB8 ምንጮች አንዱ ነው፣ ይህም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል።
ቢ-ውስብስብ
ሌላ ቫይታሚን B8 (ታብሌቶች) የያዘ ምርት። ፎቶው በሥርዓተ-ነገር የታሸገ ማሰሮ ያሳየናል። ይህ መድሃኒት በአሜሪካ ኩባንያ ሮያል የተሰራ ነውየሰውነት እንክብካቤ. ኦሪጅናል እና ሚዛናዊ ቅንብር እና የቡድን B በጡባዊዎች ውስጥ ለማግኘት ልዩ ቴክኖሎጂ መፍጠር የቻሉት እነሱ ናቸው። የዚህ መድሃኒት አካል ቪታሚኖች እራሳቸው ብቻ ሳይሆን በሜታቦሊዝም ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ያላቸውን የእፅዋት አካላትም ጭምር።
ይህን ምርት ጠለቅ ብለን እንመልከተው። የመድሃኒቱ ስብስብ አሲሮላ ቤሪ, ጎመን እና አልፋልፋ, ወርቅማሴል, ቡናማ አልጌ, ፓሲስ እና ፓፓያ, ሮዝ ሂፕስ እና ሩዝ, ኦት ፋይበር, የውሃ ክሬም እና የስንዴ ብሬን ያካትታል. ቫይታሚን B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12 በጣም ጥሩ ለመምጥ የሚያቀርብ ይህ ጥንቅር ነው. ውስብስብ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል. ይህ የነርቭ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular), የኢንዶሮኒክ ስርዓቶች በሽታዎችን ለመከላከል ውጤታማ መድሃኒት ነው. ጥንካሬን እና ጽናትን ለመጨመር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ ውስብስብ ከሳይኮ-ፊዚካል ጭንቀት ጋር በትክክል ይላመዳል፣ በነርቭ ቲሹ ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም ያሻሽላል፣ ከነጻ radicals የሚከላከሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶችን ይዟል።
ማጠቃለል
ስለዚህ በሆነ ምክንያት ትክክለኛውን የኢሶኒቶል መጠን ከምግብ ጋር ካላገኙ የቫይታሚን B8 ጡቦችን መግዛት ይችላሉ። በእኛ ጽሑፉ የቀረበው አጠቃላይ እይታ ትክክለኛውን ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል. አዎን ፣ ስብስቡ በጣም ትልቅ አይደለም ፣ ግን እነሱ እንደሚሉት ፣ የበለፀጉ ናቸው … እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የእነዚህ ውስብስቦች ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው። ነገር ግን, ዶክተርዎ ቫይታሚን B8 እንዲወስዱ ቢመክርዎ, በመጀመሪያ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና የእፅዋት ባለሙያ ያነጋግሩ. በዙሪያችን እጅግ በጣም ብዙ የተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ነገሮች አሉለብዙ አመታት ወጣትነትን, ውበትን እና ጤናን ለመጠበቅ የሚያስችልዎ የዚህ ንጥረ ነገር ምንጮች. አንዳንድ የሜታቦሊክ መዛባቶች ከተራ ምግብ ውስጥ ለመምጥ የማይቻል ከሆነ ወይም ይህ በሀኪም የታዘዘ ልዩ የሕክምና ዘዴ አስፈላጊ ከሆነ በጡባዊዎች ውስጥ B8 ን መውሰድ ትክክለኛ ነው ። ምንም እንኳን ቪታሚኖች በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም, ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ መጠቀም አይመከርም. በራስዎ ጥያቄ በምንም አይነት ሁኔታ እንደ ረጅም ኮርስ አካል ሊጠቀሙባቸው አይገባም።
