በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ፡ መንስኤዎች እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ፡ መንስኤዎች እና ህክምና
በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ፡ መንስኤዎች እና ህክምና

ቪዲዮ: በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ፡ መንስኤዎች እና ህክምና

ቪዲዮ: በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ፡ መንስኤዎች እና ህክምና
ቪዲዮ: Un Aperçu du Syndrome de Tachycardie Orthostatique Posturale (POTS) 2024, ህዳር
Anonim

እንደ ኤንሬሲስ እና ኢንኮፕሬሲስ ያሉ በልጆች ላይ ያሉ ችግሮች ያለምክንያት ሊከሰቱ አይችሉም እና በእርግጠኝነት መደበኛ አይደሉም። ይህ ጽሑፍ በተጠቀሱት በሽታዎች ሁለተኛው ላይ ያተኩራል. በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ ምን እንደሆነ አስቡበት, መንስኤዎች, ህክምና እና የበሽታው ምልክቶች.

ምንድን ነው?

Encopresis የሰገራ አለመጣጣም የሚከሰትበት ሁኔታ ነው።

በልጆች ላይ ኢንኮፕረሲስ
በልጆች ላይ ኢንኮፕረሲስ

ለጨቅላ ህጻናት ይህ ሂደት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም አንጀትን ገና መቆጣጠር አልቻሉም። ነገር ግን ከአራት አመት በላይ የሆናቸው ህፃናት ይህ ሁኔታ እንደ መደበኛ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም, ምክንያቱም ህጻኑ በፊዚዮሎጂ ብቻ ሳይሆን በስነ-ልቦና ደረጃ ላይ ችግር እንዳለበት ሊያመለክት ይችላል.

የበሽታ መንስኤዎች

በመቀጠል በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ ለምን ሊከሰት እንደሚችል እንነጋገር። ከላይ እንደተጠቀሰው የበሽታው መንስኤዎች በአካል ወይም በስነ-ልቦና ደረጃ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ዋናዎቹ ሊታዩ ይችላሉ፡

  • አጣዳፊ እብጠት ሂደቶች በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ የአንጀት ክፍሎች ውስጥ መኖር፤
  • ሥር የሰደደየሆድ ድርቀት;
  • የተወለዱ ሕመሞች መኖራቸው፣ መልክአቸው በአስቸጋሪ እርግዝና ወይም በወሊድ ጊዜ በተወሳሰቡ ችግሮች የተነሣ፣
  • በሳይኮሞተር እድገት ላይ ያሉ ችግሮች፤
  • ቀዶ ጥገና ወይም ጉዳት እየደረሰበት ነው፤
  • የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የመጀመሪያ ኦርጋኒክ ጉዳት፤
  • አንድ ልጅ በጓደኛ እጦት ምክንያት በቤተሰብ ወይም በቡድን ውስጥ በተደጋጋሚ የሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ያጋጠመው ልምድ፣ በመዋለ ህፃናት ወይም በትምህርት ቤት ለውጥ፣ ከእኩዮቻቸው ወይም ከዘመዶቻቸው ከሚጠበቀው ነገር ጋር አለመጣጣም፣ በአስተማሪዎች እና በአስተማሪዎች አሉታዊ ተጽእኖ፣ ለጨዋታዎች እና ለዕድገት ምቹ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የግል ቦታ አለመኖር እና ሌሎችም;
  • በጣም የማይቋረጥ ወይም የወላጆች ጨካኝ ባህሪ በድስት ስልጠና ወቅት፤
  • በቤተሰብ ውስጥ ደካማ የኑሮ ሁኔታ፤
  • በመዋለ ሕጻናት፣ ትምህርት ቤት እና በመሳሰሉት ወደ መጸዳጃ ቤት በጊዜ ማግኘት አለመቻል።
በልጆች ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር
በልጆች ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር

እንደምታዩት፣ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ዝርዝር ያን ያህል ትንሽ አይደለም። ነገር ግን በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚከሰተው በልጁ ስነ-ልቦናዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት ነው.

የበሽታው ገፅታዎች

በእድሜው ላይ በመመስረት በልጅ ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ ሊለያይ ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ መደበኛ የሚቆጠር ነገር በሌሎች ላይ ችግር እንዳለ ሊያመለክት ይችላል። ታዲያ በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስን እንዴት መወሰን እንደሚቻል? የባለሙያ ምክር የሚከተለውን ይላል።

  1. ሕፃኑ ከ6 ወር በታች ከሆነ። በዚህ እድሜ ውስጥ መደበኛየሰገራ ፈሳሽ ብዛት - በቀን እስከ 6 ጊዜ. ይህ ሂደት ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ተቅማጥን ያመለክታል. በዚህ ሁኔታ ህፃኑ ሁኔታውን መቆጣጠር ስላልቻለ ኢንኮፕረሲስ ከጥያቄ ውጭ ነው።
  2. ልጁ ከ6 ወር እስከ 1.5 አመት ከሆነ። በዚህ ጊዜ የልጁ ጡንቻዎች መጠናከር ይጀምራሉ, ባዶ ማድረግ በቀን እስከ ሁለት ጊዜ ይደርሳል. በተመሳሳይ ጊዜ በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ንፅህና እና ንፅህና ምን እንደሆኑ አይረዱም, ስለዚህ የልብስ ማጠቢያውን መበከሉን ይቀጥላሉ.
  3. ልጁ ከ1.5 እስከ 4 ዓመት ከሆነ። በዚህ ወቅት, የሕፃኑ ጡንቻዎች በመጨረሻ እየጠነከሩ ይሄዳሉ, እና ባዶውን የማፍሰስ ሂደቱን መቆጣጠር ይችላል. እስከ 4 ዓመት እድሜ ድረስ ህፃኑ በራሱ መጠየቅ ወይም ወደ ማሰሮው መሄድ መማር አለበት. ይህ ሁሉ ቢሆንም, በዚህ እድሜ ውስጥ ባሉ ህጻናት ውስጥ ኢንኮፕሬሲስ በተለመደው ክልል ውስጥ ይገኛል እና ማንቂያውን ለማሰማት በጣም ገና ነው. ልዩ ሁኔታዎች ህፃኑ ያለማቋረጥ ወደ ማሰሮው ሲሄድ እና ከጭንቀት በኋላ ወይም በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ በድንገት ማድረጉን አቆመ።
  4. ልጁ ከ4 እስከ 8 ዓመት ከሆነ። በዚህ እድሜ ውስጥ, በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ (ኢንኮፕሬሲስ) የተለመደ አይደለም. በሽታው የኒውሮሶስ ወይም ሌሎች በሽታዎች መኖራቸውን እንዲሁም በአካላዊ ጤንነት ላይ ያሉ ችግሮችን ያሳያል. በዚህ ሁኔታ ብቃት ያለው ምርመራ ማካሄድ እና ሁሉንም አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል።

የበሽታ ምልክቶች

በልጅ ላይ ዋናው የኢንኮፕሬሲስ ምልክት ጠጠሮች ናቸው። ችግር ካለ፣ ይህ ምልክቱ በየጊዜው ሳይሆን በየጊዜው ይደጋግማል።

ከበሽታው ዋና ምልክቶች በተጨማሪ ቁጥራቸውም አለ።ተጨማሪ. እነሱ, በተራው, እንደ በሽታው አይነት, አንዳቸው ከሌላው ሊለያዩ ይችላሉ-ሐሰት ወይም እውነተኛ ኢንኮፕሬሲስ. ለበለጠ ምቾት እያንዳንዳቸውን ለየብቻ ማጤን ተገቢ ነው።

የውሸት ኢንኮፕሬሲስ

እንደ አሀዛዊ መረጃ እንደሚያሳየው፣ በብዛት የሚታወቀው የዚህ አይነት በሽታ ነው። የተከሰተበት ዋነኛው ምክንያት በልጅ ውስጥ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት መኖር ነው. ስለዚህ የበሽታው ምልክቶች እንደሚከተለው ይሆናሉ-

  1. መላጥ። ወላጆች በልጃቸው ውስጥ በመደበኛነት የውስጥ ሱሪዎቻቸው ላይ የሰገራ ምልክቶችን ያገኛሉ።
  2. አንጀትን ባዶ ለማድረግ አስቸጋሪ።
  3. የሠገራ ከፍተኛ መጠጋጋት አልፎ ተርፎም "የበግ ሰገራ" እየተባለ የሚጠራው።
  4. በተቅማጥ ጊዜ ከሚታየው ጋር የሚመሳሰል ልዩ ሽታ ሊኖር ይችላል።
  5. ሰገራ በትልቁ አንጀት ውስጥ ይከማቻል።
  6. ሰገራ ይለቃል።
በቤት ውስጥ በልጆች ላይ የኢንኮፕረሲስ ሕክምና
በቤት ውስጥ በልጆች ላይ የኢንኮፕረሲስ ሕክምና

የሐሰት ኢንኮፕሬሲስ ብዙውን ጊዜ በጣም ዓይን አፋር በሆኑ ልጆች ላይ ይስተዋላል እያወቁ የመጸዳዳትን ተግባር ለመግታት በሚሞክሩ።

እውነተኛ ኢንኮፕሬሲስ

ይህ ዓይነቱ በሽታ በጣም ደማቅ በሆኑ ምልክቶች ስለሚታወቅ ሳይስተዋል አይቀርም። የእውነተኛ ኢንኮፕሬሲስ ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

  1. ቋሚ እድፍ እና ስልታዊ የአንጀት ንክኪ በውስጥ ልብስ።
  2. የልጅ ደስ የማይል ሽታ መልክ፣ይህም በሌሎች ዘንድ ይስተዋላል።
  3. በፊንጢጣ ውስጥ ያለው ቆዳ በጣም የተበሳጨ ነው, በላዩ ላይ መቅላት ይታያል, እሱም አብሮ ይመጣል.ማሳከክ።
  4. አስፈሪው ግማሽ ክፍት ነው።
  5. ፊንጢጣ በሰገራ ዘጋ።
  6. በተመሳሳይ ጊዜ የሽንት መሽናት ችግር ሊኖርበት ይችላል።

እንደ ቸልተኝነት መጠን በሽታው ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ጋር ከበርካታ እና በተመሳሳይ ጊዜ አብሮ አብሮ ሊሄድ ይችላል። የመከሰቱ መንስኤዎች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ስነ ልቦናዊ ተፈጥሮ ናቸው, እና ህክምናው ረጅም ጊዜ ይወስዳል.

የበሽታ ሕክምና

የበሽታው መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ስለሚችሉ እያንዳንዱ ጉዳይ ለህክምና ልዩ አቀራረብ ያስፈልገዋል. ሆኖም፣ ሶስት ዋና አቅጣጫዎች አሉ፡

  • ከኒውሮሲስ በኋላ የስነ ልቦና ድጋፍ እና ማገገሚያ አቅርቦት፤
  • የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የሚደረገውን ትግል ማካሄድ፤
  • ልጁን የመጸዳጃ ቤት ህጎችን እንደገና ማስተማር።

በምንም ሁኔታ ህፃኑን ለተፈጠረው ነገር አትነቅፉት። በአካሉ ላይ በትክክል ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለእሱ ማስረዳት አስፈላጊ ነው. ምላሾችን ለማሻሻል በድስት ላይ በመደበኛነት ለመትከል ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ። ይህ በየ 15 ደቂቃው መደረግ አለበት. ነገር ግን እዚህም ቢሆን ለሕጉ የተለየ ነገር አለ-ሕፃኑ በድስት ላይ ለመቀመጥ በጥብቅ ፈቃደኛ ካልሆነ እሱን ማስገደድ አያስፈልግዎትም። አለበለዚያ፣ ሌላ ጭንቀት እና የአጠቃላይ ሁኔታን መባባስ ያሰጋል።

ተጨማሪ ሕክምና መድሃኒቶችን መውሰድ፣ ልዩ አመጋገብን መከተል እና ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል። እያንዳንዳቸውን እንያቸው።

የመድሃኒት ሕክምና

በመጀመሪያ፣ በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስን እንዴት ማከም እንደሚቻል እንመልከትመድሃኒቶች።

ይህ ዓይነቱ ህክምና በጣም ውጤታማ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጥቅም ላይ የሚውለው በሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ ነው. እንደ አንድ ደንብ, የሕፃናት ሐኪሞች እንደ Bisacodyl ወይም Dufalac የመሳሰሉ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ. በልጆች አካል ላይ በጣም መለስተኛ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በቂ ጠንካራ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በዚህ ሁኔታ, ወላጆች የዶክተሩን ምክር መስማት አለባቸው, እራስ-መድሃኒት አይወስዱ እና የታዘዙትን መድሃኒቶች አይተኩ. ብዙ መድሃኒቶች በልጅነት ጊዜ ጥቅም ላይ እንዳይውሉ የተከለከሉ ወይም በልጁ አካል ላይ በጣም ኃይለኛ ተጽእኖ እንዳላቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስን እንዴት ማከም እንደሚቻል
በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስን እንዴት ማከም እንደሚቻል

የመሰረታዊ የአንጀት ንጽህና ሕክምና ከ1-2 ሳምንታት ያህል ይቆያል። ከተጠናቀቀ በኋላ የተገኘውን ውጤት ማጠናከር አስፈላጊ ነው. ለዚህም የሕፃኑ አንጀት በፒሲሊየም ዝግጅት በመታገዝ ቢያንስ ለ 6 ወራት ያህል በየጊዜው ማጽዳት አለበት. የቫስሊን ዘይት ተመሳሳይ ውጤት አለው, ባዶውን ሂደት ያሻሽላል. በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ መጠጣት አለበት።

Encopresis Diet

ስለዚህ እንደዚህ አይነት በሽታ በልጆች ላይ እንደ ኢንኮፕሬሲስ (መንስኤዎች፣ ህክምና) ያሉ መረጃዎችን ገምግመናል። ኮማሮቭስኪ (ታዋቂው የህፃናት ሐኪም) ለስኬታማ ማገገም ልዩ አመጋገብ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል።

የሕፃን አመጋገብ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ምግቦችን ያካተተ መሆን አለበት። የተለያዩ ጥራጥሬዎች, የአኩሪ-ወተት ምርቶች, ቀላል ሾርባዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉም ምግቦች በእንፋሎት ወይም በእንፋሎት መሆን አለባቸውበውሃ የተቀቀለ።

በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ በ folk remedies ሕክምና
በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ በ folk remedies ሕክምና

ከቆሻሻ እፅዋት ምግብ ለተሻለ ውህደት በተቀጠቀጠ መልክ መቅረብ አለበት። ሁሉም አይነት አትክልት ወይም ፍራፍሬ ንጹህ ይሆናሉ።

ጣፋጩን በፕሪም ፣ በዘቢብ ፣ በማር መተካት የተሻለ ነው።

በተጨማሪም የሚበላውን ፈሳሽ መጠን መከታተል ያስፈልጋል። ሰገራው እንዲለሰልስ እና ያለችግር ከአንጀት እንዲወጣ በቂ መሆን አለበት።

በቤት ውስጥ በልጆች ላይ የኢንኮፕሬሲስ ሕክምና ከጥራጥሬዎች ፣ የሰባ አሳ እና ሥጋ ፣ ሙፊን ፣ ቅመም እና የተጠበሰ ምግብ እንዲሁም ጄልቲን (ፖም ፣ ሙዝ) የያዙ ፍራፍሬዎችን ከአመጋገብ መከልከልን ያካትታል ። የወተት ተዋጽኦዎችን አጠቃቀም መገደብ ተገቢ ነው።

በህፃናት ውስጥ ኢንኮፕሬሲስ፡ ህክምና በ folk remedies

ችግሩን በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ ቁልፉ በሕክምናው ውስጥ ያሉ በርካታ የሕክምና ዓይነቶችን በአንድ ጊዜ ማጣመር ነው። ለዚያም ነው አንዳንድ ባህላዊ ዘዴዎች ከመድኃኒቶች ጋር ሊጠቀሙበት የሚችሉት. በመድኃኒት ዕፅዋት አካል ላይ በሚያሳድረው መረጋጋት ምክንያት የሕፃኑን ሥነ ልቦናዊ ምቾት ለማስወገድ የታለሙ ይሆናሉ።

የማይንት ሻይ

ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ኢንኮፕረሲስ ከእንቅልፍ ማጣት እና ከቁጣ ጋር አብሮ ይመጣል። እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ፣ ከአዝሙድ ቅጠሎች ጋር ሻይ በጣም ጥሩ ማስታገሻ ነው።

በልጆች ላይ enuresis እና encopresis
በልጆች ላይ enuresis እና encopresis

ጤናማና ጣፋጭ መጠጥ ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ ተክሉን ወስደህ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ለ15 ደቂቃ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ማፍላት ይኖርብሃል። ተጨማሪሻይ ማቀዝቀዝ እና ማጣራት አለበት ከዚያም ሌላ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ።

በዚህም ምክንያት የቤት ውስጥ መድሀኒት ለልጁ በ50 mg በቀን 3 ጊዜ ከምግብ በፊት ለ15 ደቂቃ መሰጠት አለበት።

የእፅዋት ሻይ

ይህ መጠጥ ከቀዳሚው ስሪት ጋር ሲነጻጸር የበለጠ ውጤታማ እና ሁለገብ ተጽእኖ አለው። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የነርቭ ውጥረት ምልክቶችን በመዋጋት ረገድ በጣም ጥሩ ነው።

ዲኮክሽን ለማዘጋጀት በ2፡2፡3 መጠን የቫለሪያን ስር፣ ሆፕ ኮንስ እና ሚንት ቅጠሎች መውሰድ ያስፈልግዎታል። ልክ እንደ ቀደመው ስሪት ሁሉ ድብልቁ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ መፍሰስ እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ መቀቀል አለበት, ከዚያም ቀዝቀዝ, ተጣርቶ እና በተመሳሳይ የውሀ መጠን ይቀንሱ.

ውጤቱን በቀን ሦስት ጊዜ 100 ግራም ለልጁ ይስጡት ትልቁን ውጤት ይህንን ሻይ ከኒውሮቲክ ኢንኮፕረሲስን ከሚያጠፉ መድኃኒቶች ጋር በማዋሃድ ሊገኝ ይችላል ።

የሚያዝናኑ መታጠቢያዎች

የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ እና ህፃኑን ለማረጋጋት የሚረዳበት ሌላው መንገድ ሞቅ ያለ የእፅዋት መታጠቢያ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም የሚስማማው፡

  • ጠቢብ፤
  • ተከታታይ፤
  • lavender፤
  • ካሊንዱላ፤
  • mint፤
  • ፋርማሲ ካምሞሊ፤
  • ቫለሪያን።

የስርዓት ህክምና ብቻ አወንታዊ ውጤት እንደሚያመጣ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ ገላ መታጠብ በእያንዳንዱ ምሽት መደረግ አለበት. በተጨማሪም በማንም ላይ ሳያቆሙ የተለያዩ የእፅዋት ስብስቦችን በመደበኛነት መቀየር ተገቢ ነው።

ኢኔማስ

አንጀት አንጀትን ባዶ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን ይረዳል።ነገር ግን በልጁ ውስጥ ትክክለኛ ሁኔታዊ ምላሽ ሰጪዎችን ለማዳበር ጭምር።

በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ ሕክምናን ያስከትላል
በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስ ሕክምናን ያስከትላል

የሂደቱን ትክክለኛ ጊዜ ለመወሰን በመጀመሪያ ደረጃ በልጁ አካል ባህሪያት ላይ ማተኮር ያስፈልጋል. በቀን ውስጥ አለመስማማት ካለበት, ጠዋት ላይ ኤንማ (ኢንማ) መሰጠት አለበት. ህጻኑ በምሽት ልብሶችን ከቆሸሸ, ሂደቱ ከመተኛቱ በፊት መከናወን አለበት.

እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በሽታውን ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ከ25 የሚያንሱ enemas በቂ ናቸው። በዚህ ንግድ ውስጥ ዋናው ነገር መደበኛነት ነው. ህጻኑ ሪፍሌክስ እንዲፈጥር ሂደቱ በየቀኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ መከናወን አለበት.

በህፃናት ውስጥ ኢንኮፕሬሲስ፡ ከስነ ልቦና ባለሙያ የተሰጠ ምክር

የህክምና እና አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን ገምግመናል። በልጆች ላይ ኢንኮፕሬሲስን ለማሸነፍ ሌላ ምን ሊረዳ ይችላል? የሥነ ልቦና ባለሙያ በዚህ ጉዳይ ላይ የሰጡት ምክር የሚከተለውን ይላል።

በመጀመሪያ ወላጆች ለልጃቸው ድጋፍ እና ግንዛቤ መስጠት አለባቸው። በምንም አይነት ሁኔታ አለመቆጣጠርን አትወቅሰው እና አትቀጣው. ከሁሉም በላይ, ህጻኑ በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ጥፋተኛ አይደለም, እና በቅርብ ሰዎች በኩል ያለው ግንዛቤ ማጣት ሁሉንም ነገር ሊያባብሰው ይችላል.

ጤናማ ይሁኑ!

የሚመከር: