ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ "የደስታ ሆርሞን" - ሴሮቶኒን እጥረት አለባቸው። የዚህ ምልክት የነርቭ ሕመም, የኃይል እጥረት, የአስተሳሰብ አለመኖር, የእንቅልፍ መዛባት እና የመንፈስ ጭንቀት ነው. ይህንን በሽታ ለማከም ብዙውን ጊዜ የሴሮቶኒን ታብሌቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ለ ተጠያቂ የሆነው ሆርሞን ምንድን ነው
ሴሮቶኒን የስሜትን እና የእንቅልፍ ጥራትን ብቻ የሚጎዳ ንጥረ ነገር ነው። ይህ ሆርሞን፡
- ስሜታዊ ሁኔታን ይቆጣጠራል፤
- የደስታ እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል፤
- አንድ ሰው ማህበራዊ ንቁ እንዲሆን ያስችለዋል፤
- የአሉታዊነት መለቀቅን ይከላከላል፣እንዲሁም የስነልቦና-ስሜታዊ መታወክ በሽታዎችን እድገት ይከላከላል፤
- የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፤
- የሴቶችን የሆርሞን መጠን መደበኛ ያደርጋል፣ በወር አበባ ወቅት ህመምን ይቀንሳል፣ እንዲሁም ምጥ በሚፈጠርበት ወቅት፣
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል፤
- በጠንካራ ወሲብ ውስጥ የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራል እና የወሲብ ተግባርን መደበኛ ያደርጋል፤
- አንጎል ያረጋጋል።
ሰውነት ከሌለመቋቋም
የሴሮቶኒን ታብሌቶች የሚታዘዙት የሰው አካል የሚፈለገውን የሆርሞን መጠን ሲመረት መቋቋም በማይችልበት ጊዜ ብቻ ነው። ጉድለቱ ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ-አእምሮ-ስሜታዊ ችግሮች ያመራል። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው በእንቅልፍ ማጣት ብቻ አይሠቃይም. ሕመምተኛው ትኩረትን ያጣል. እሱ የበለጠ የተበታተነ ይሆናል. ምክንያታዊ ያልሆነ የጭንቀት ስሜት አለ።
በሰው ልጅ አእምሮ ስራ ላይ አንዳንድ ችግሮች አሉ በዚህም ምክንያት በሽተኛው እራሱን ማጥፋትን ጨምሮ ጤንነቱን የመጉዳት ፍላጎት ይኖረዋል። በዚህ ምክንያት ነው በሳይካትሪስቶች የሚስተዋሉ ሰዎች የሴሮቶኒን ታብሌቶች የታዘዙት. የእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው. ደግሞም የህይወትን ደስታ እንድትመልስ ያስችሉሃል።
ክኒኖች እንዴት ይሰራሉ
በሽተኛው የሴሮቶኒን ታብሌቶችን መውሰድ ከጀመረ በኋላ፣ ማሻሻያዎች የሚደረጉት ወዲያውኑ ነው። ይህ ወዲያውኑ የሚታይ ነው. ሕመምተኛው ጉልበት አለው, ስሜቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው የብርታት እና የደስታ ስሜት ሊሰማው ይችላል።
የእነዚህ መድኃኒቶች ንቁ አካል በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ሰው የተጨነቀ የመንፈስ ጭንቀትን, እንዲሁም ጭንቀትን እንዲቋቋም የሚያደርገው ይህ ነው. የ CNS ማነቃቂያ የለም. እና ይህ በሁሉም የውስጥ አካላት ስራ ላይ የመድሃኒት ተጽእኖ አለመኖሩን ያሳያል. ብዙዎች በአመጋገብ ክኒኖች ውስጥ ሴሮቶኒንን እንደሚጠቀሙ ልብ ሊባል ይገባል። ተመሳሳይ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናሉ፡
- ሰውነት የሚያመነጨውን ሆርሞን በደም ውስጥ እንዳይወስድ ያግዳል፤
- ሰውነትን በአርቴፊሻል ምንጭ ኒውሮአስተላላፊ እንድትሞሉ ይፈቅድልሃል -የሴሮቶኒን አናሎግ።
ምን ዓይነት መድኃኒቶች አሉ
የሴሮቶኒን ታብሌቶች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ይሸጣሉ፣ነገር ግን በሐኪም ትእዛዝ ብቻ ይሸጣሉ። ችግሩን ለመፍታት ስፔሻሊስቱ የሚከተለውን ማዘዝ ይችላሉ፡
- "Fluoxetine" - በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን የሴሮቶኒን መጠን እንዲመልሱ የሚያስችልዎ መድሃኒት። መድሃኒቱን በጠዋት ለ30 ቀናት እንዲወስዱ ይመከራል።
- "Citalopram" ወይም "Oprah" - ግዴለሽነትን እና ድብርትን ለማስወገድ የሚረዱ መድሃኒቶች። በዚህ አጋጣሚ፣ መጠኑ ትንሽ መሆን አለበት።
- "Mirtazapine" ወይም "Efectin" - ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት መወሰድ ያለባቸው መድሃኒቶች። ባዮሎጂካል ዑደቱን እንዲመልሱ ያስችሉዎታል. ተጨባጭ ውጤት ለማግኘት መድሃኒቶቹ በመመሪያው መሰረት ቢያንስ ለ3 ሳምንታት መወሰድ አለባቸው።
- "Fevarin" - ተመሳሳይ መድሃኒት ክሊኒካዊ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ለታካሚዎች የታዘዘ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን ወደነበረበት መመለስ ቀስ ብሎ ይቀጥላል. የዚህ አመላካች መጨመር ሊከሰት የሚችለው ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ብቻ ነው - ቢያንስ ስድስት ወራት. እንዲህ ዓይነቱ መድሃኒት ከኖሬፒንፊን ጋር ተጣምሮ እንዲወሰድ ይመከራል።
የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ
ብዙ ጊዜ የሴሮቶኒን ኪኒን መውሰድ አለብኝ? ለእንደዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች መመሪያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ ያመለክታሉ. ስለዚህ, መድሃኒቶች በከፍተኛ ጥንቃቄ እና በጥብቅ ብቻ መወሰድ አለባቸውየዶክተሮች ቁጥጥር. ማድመቅ ከሚገባቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል፡
- ከመጠን በላይ መነቃቃት፤
- ከባድ ራስ ምታት፤
- dyspepsia እና ሌሎች ክስተቶች።
አደንዛዥ ዕፅ መውሰድን በድንገት ማቆም አይመከርም። መድሃኒቱ ከተቋረጠ፣ መጠኑ ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት።
ያለ ክኒኖች ማድረግ ይቻላልን
ብዙዎች ሴሮቶኒንን ያለ ኪኒን እንዴት መጨመር እንደሚችሉ ይፈልጋሉ። በዚህ ሁኔታ, ለአማራጭ መድሃኒት ማዘዣዎች መጠቀም ይችላሉ. የሆርሞኖችን መጠን ለመጨመር የሚከተሉትን ምግቦች እንዲጠቀሙ ይመከራል፡-
- ባቄላ - ምስር፣ ባቄላ፤
- ሙዝ - በተለየ መልኩ የበሰለ እንጂ አረንጓዴ አይደለም፤
- ጣፋጭ ፍራፍሬዎች - ኮክ፣ ፒር፣ ፕለም፤
- የወተት ተዋጽኦዎች - አይብ፣ የተረገመ ወተት፣ እርጎ፣ የጎጆ ጥብስ፣ ሙሉ ወተት፤
- አትክልት - ደወል በርበሬ፣ ቲማቲም;
- ቸኮሌት - ብቻ ጥቁር፣ መራራ፤
- እህል - ማሽላ፣ buckwheat፤
- እንቁላል - ድርጭት ወይም ዶሮ።
በመጨረሻ
የሴሮቶኒንን መጠን ከምግብ ጋር ለመጨመር በጣም ውጤታማው መንገድ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ነው። እንደነዚህ ያሉት ምግቦች ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) እንደያዙ ተረጋግጧል, ይህም ሰውነት ሆርሞንን በንቃት ለማምረት ያስችላል. በዚህ ምክንያት ነው ብዙ ሰዎች በቀላሉ ችግሮቻቸውን "የሚይዙት" እና በጣፋጭ ነገሮች የሚጨነቁት. ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን መጠቀም የሚያስከትለው ውጤት በፍጥነት እንደሚያልፍ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት የሆርሞንን አዲስ ክፍል መፈለግ ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ ጣፋጭ የመድሃኒት አይነት ነው. ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱጊዜ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ኤክስፐርቶች ቀላል ካርቦሃይድሬትን ይበልጥ ውስብስብ በሆነ ስኳር መተካት ይመክራሉ. ይህ ውጤቱን ያራዝመዋል።
