ቭላዲሚር ጆርጂቪች ዣዳኖቭ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አራማጅ እና ከህክምና ያልሆነ መጥፎ ልማዶችን የማስወገድ ዘዴ አስተማሪ በመባል ይታወቃሉ። ለኋለኛው ፣ አልኮል ከመጠጣት እና ከማጨስ በተጨማሪ ቭላድሚር ጆርጂቪች መነፅርን የመልበስ ልምድን ያጠቃልላል። እንደ ፕሮፌሰር ዣዳኖቭ ገለጻ፣ የማዮፒያ፣ ሃይፖፒያ፣ አስቲክማቲዝም፣ ስትራቢስመስ፣ የግላኮማ የመጀመሪያ ደረጃዎች እና የሌንስ መደምሰስ የእይታ እድሳት በችግሩ ላይ ለመስራት ባለን ፍላጎት ላይ ብቻ የተመካ ነው ቲዮሪ፡ Helmholtz እና Bates
የእይታ እክል ማገገም ተችሏል ለአሜሪካዊው የዓይን ሐኪም ዊልያም ጂ. ባተስ።
በመጀመሪያ በተግባራዊ እውነታዎች እና በኦፊሴላዊው የእይታ ፅንሰ-ሀሳብ መካከል ያለውን ልዩነት የህክምናውን ማህበረሰብ ትኩረት የሳበው ሄልምሆልትዝ የራሱን ዘዴ አዘጋጅቶ ከታካሚዎቹ ጋር ክፍል ከወሰደ በኋላ የመጀመሪያውን አወንታዊ ውጤት ያገኘ እሱ ነው። እና ከዚያ ከልጆች ጋር በትምህርት ቤቶች።
Bates የሚያነቃቁ ስህተቶችን ከውጥረት ወይም ከስድስት የአይን ኳስ ጡንቻዎች መዳከም ጋር ያዛምዳል።በሌንስ እና በሲሊየም ጡንቻ አይደለም።
Zhdanov በክፍሎቹ ውስጥ የሚጠቀመው የባተስ ንድፈ ሃሳብ ነው። የእይታ እድሳት ቭላድሚር ጆርጂቪች በራሱ ልምድ ፣ በቼሬፖቭትስ ወደ ኢጎር ኒኮላይቪች አፎኒን ኮርሶች ሲደርስ። በኋላ፣ I. N. Afonin እና V. Travinka ስለ Shichko-Bates ዘዴ "ይህ አለም እንዴት ውብ እንደሆነ እዩ" የሚለውን መጽሐፍ አሳትመዋል።
ይህን ቴክኒክ ከጨመረ በኋላ፣ V. G. Zhdanov ዛሬ በመላው አለም አሰራጭቷል፣ ትምህርቶችን እና ትምህርቶችን በማካሄድ እና በዚህ ጉዳይ ላይ በርካታ አጋሮችን እና አስተማሪዎችን በማሳተፍ። ቭላድሚር ጆርጂቪች ያለማቋረጥ አፅንዖት ይሰጣሉ ፣ የእሱ ዘዴ ሕክምና ሳይሆን ፣ ትምህርታዊ ነው። የክፍሎቹ አላማ ሰዎችን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ ትክክለኛ የእይታ ልምዶችን እና መልመጃዎችን ማስተማር ነው።
የኦፊሴላዊው መድሃኒት ለምን የBates ዘዴን የማይለማመደው
ፕሮፌሰር ዙዳኖቭ በንግግራቸው ላይ እንዳሉት፣ የእይታ እድሳት ለዘመናዊ ህክምና ፋይዳ የለውም። የኮርፖሬት ገቢዎች ከመነፅር ሽያጭ፣ የመገናኛ ሌንሶች፣ የአይን እንክብካቤ ምርቶች፣ ከአይን እይታ እክል ጋር የተያያዙ የአይን ቀዶ ጥገናዎች እና ከመሳሰሉት ወደ 50 ቢሊዮን ዶላር ይደርሳል። ሁለተኛው ምክንያት የቤት ውስጥ መድሃኒት አለመቻል ነው. የደብሊው ባትስ ዋና ስራዎች በ1912-1921 የታተሙ ሲሆን በህክምና ትምህርት ቤቶች የሄልምሆልትዝ ቲዎሪ አሁንም ብቸኛው እውነት ነው ተብሎ ይታሰባል እና የወደፊት የአይን ህክምና ባለሙያዎችም በዚሁ መሰረት የሰለጠኑ ናቸው።
እና የሺችኮ-ባቴስ የእይታ ማገገሚያ ዘዴ በህብረተሰቡ ዘንድ የማይታወቅበት እና የአይን በሽታዎችን በማከም ተግባር ላይ ያልተጠናከረበት የመጨረሻው ምክንያት ተራ ስንፍና ነው።አወንታዊ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ልምምድ ማድረግ እና ጤናማ እይታን ማዳበር ያስፈልግዎታል።
ስለ Shichko ዘዴ
Gennady Andreyevich Shichko የሚኖረው በሌኒንግራድ ሲሆን የስነ ልቦና ጥናት ዘዴውን ያዳበረው ቃሉ ራሱ እንደ ተሳዳቢ በሚቆጠርበት ዘመን ነው። በውጤቱም, የ hartonomic dealcoholism ዘዴ ተወለደ. ሺችኮ ሰዎች ከአልኮል፣ ከኒኮቲን እና ከዕፅ ሱስ እንዲወገዱ በመርዳት ትምህርቶችን ማካሄድ ጀመረ። በዚህ ድንቅ ሰው ዙሪያ “አፕቲማሊስት” የሚባል ክለብ ተፈጠረ። በጊዜያችን እንቅስቃሴው ተስፋፍቷል። የ G. A. Shichko ሦስቱ የወርቅ ትእዛዛት የክለቡ መፈክር ሆነ። ይላሉ፡
- መልካም ለመስራት ፍጠን።
- በራሴ ወጣ -ሌላ ሰው እርዳ።
- እኔ ካልሆን ማን?
VG Zhdanov ብዙ የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን ከሺችኮ ዘዴ በክፍሎቹ ይጠቀማል። የእይታ መመለስ ለራስ እና በዙሪያው ላለው አለም የአመለካከት ለውጥ የጎንዮሽ ውጤት ይሆናል።
የማየት ችግር ምንድነው እና መነጽር ምን ጉዳት አለው
በተከታታዩ ትምህርቶች "በዥዳኖቭ ዘዴ መሰረት የእይታ እድሳት" ደካማ እይታ ለጤና አደገኛ እንደሆነ በሚከተሉት ምክንያቶች ተወስዷል።
- ከማይዮፒያ ጋር፣ ዓይን የተራዘመ ቅርጽ አለው። ሬቲና በጠንካራ ቦታ ላይ ነው, እና የማዮፒያ ዲግሪው በጨመረ መጠን, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሬቲና የመለየት እድሉ ከፍ ያለ ነው. በዚህ ምክንያት ማዮፒያ ያለባቸው ልጆች ወደ ስፖርት ክፍሎች አይወሰዱም, እና የእይታ እይታ -7 ያላቸው ሴቶች በተፈጥሮ መውለድ አይችሉም.
- በጥሩ እይታ የዓይን ኳስ ጡንቻዎች ውጥረት አለባቸውእና የከፋ የደም አቅርቦት. የሁሉም የአይን አወቃቀሮች የደም ዝውውር ይረበሻል ስለዚህም ብዙ በሽታዎች ይከሰታሉ, በዋነኝነት ግላኮማ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ.
መነጽሮች ማንኛውንም ዓይን ይጎዳሉ።
- መነጽር ሲያደርጉ የዓይን ኳስ እንቅስቃሴ አልባ ይሆናል ምክንያቱም አንድን ነገር ለመመርመር አንድ ሰው ራሱን ያዞራል። በሚቀጥሉት ውጤቶች ሁሉ ጡንቻዎች ይዳከማሉ።
- የዓይን አንጸባራቂ ስህተቶች በተለይ በልጆች ላይ አልፎ አልፎ ናቸው። ቀኑን ሙሉ ይለወጣሉ, ከድካም, ከስነ-ልቦና ስሜት, አንድ ሰው የሚመለከተው ነገር, ወዘተ. መነፅርን በመልበስ ዓይኖቹን ወደ ጥሩው ሁኔታ የመመለስ እድልን እንነፍጋለን። በዚህ ምክንያት የእይታ እክል እየቀጠለ ሲሆን ታካሚው ከፍተኛ ዳይፕተሮች ያላቸው ሌንሶችን ይፈልጋል።
የአይን ልምምዶች
እንደ ፕሮፌሰር ዙዳኖቭ ገለጻ በማንኛውም ዕድሜ ላይ የእይታ እድሳት ማድረግ ይቻላል። ለምሳሌ ለ50 ዓመታት መነጽር ከለበሰ በኋላ በሦስት ሳምንታት ውስጥ አርቆ አሳቢነትን ያስወገደው ምሁር ኤፍ.ጂ.ኡግሎቭ ነው። በ Zhdanov ዘዴ መሰረት ራዕይን ወደነበረበት መመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ብቻ ሳይሆን ከማገገም በኋላም የዕለት ተዕለት የአይን እንክብካቤ ነው።
የአይን ንጽህና እንደ Zhdanov
ጤናማ አይንን መንከባከብ በሶስት ህጎች ይወርዳል።
- ደክሞ - እረፍት! አይኖችዎ ከደከሙ ለ5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ እና መዳፍ ይውሰዱ።
- ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ለአይን ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- በፍፁም መነጽር ወይም የመገናኛ ሌንሶች አይለብሱ። መነጽር ለዓይኖች ማሰሪያዎች ናቸው. የፀሐይ መነፅርን ለ ብቻ ይጠቀሙበጣም ከባድ ጉዳዮች ። ብርሃን ለዕይታ መገልገያ ምግብ መሆኑን አስታውስ።
ራዕይን ለማሻሻል
Zhdanov እንዳለው የእይታ እድሳት በሁለት መንገዶች ላይ የተመሰረተ ነው፡የዓይን ጡንቻዎች መዝናናት እና ማጠናከር። እንዲሁም ዓይን ብርሃኑን "እንዲጠግብ" የሚፈቅዱ ልምምዶች አሉ።
- ፓልሚንግ በጥሬው ከእንግሊዝኛ እንደ "ቀዝቃዛ" ሊተረጎም ይችላል. የዐይን ሽፋኖቹ በእነሱ ስር በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ ዓይኖችዎን በመዳፍዎ ይዝጉ። መዳፎቹ እራሳቸው በጣቶቹ ላይ ይሻገራሉ እና የተገለበጠ "V" ይፈጥራሉ. በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ መዳፍ ያድርጉ እና ዓይኖችዎ ሲደክሙ። ጊዜው ያልተገደበ ነው, ግን ረዘም ያለ ጊዜ የተሻለ ይሆናል. ቢያንስ 5 ደቂቃዎች።
- ጂምናስቲክ ለአይን። ዓይኖችዎን በአቅጣጫዎች 8-10 ጊዜ ያንቀሳቅሱ: ወደ ላይ ወደ ታች, ወደ ቀኝ-ግራ, ካሬ ይሳሉ, ምስል ስምንት እና በሁለቱም አቅጣጫዎች ክብ ይሳሉ. ከጂምናስቲክ በኋላ፣ ትንሽ ብልጭ ድርግም የሚል፣ ውጥረትን ያስታግሳል።
- ይዞራል። በመስኮቱ ወይም በሻማ ይከናወናል. ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ እግሮች በትከሻ ስፋት ይለያያሉ። በሩቅ እንዳለህ ከፊትህ ተመልከት። ወደ ቀኝ እና ግራ መዞሪያዎችን ያድርጉ ፣ ለስላሳ ፣ ተረከዙን ከወለሉ ላይ በትንሹ በማንሳት። ሻማ ወይም መስኮት በአጠገብዎ እንደሚንሳፈፍ ልብ ይበሉ። ዓይኖቹ ዘና ይላሉ, እይታው ወደ ፊት ቀጥ ያለ ነው. ከ30-50 ጊዜ ያድርጉ።
- ከሻማ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡ ከላይ እንደተገለፀው ጭንቅላትን ወይም መላ ሰውነትን ማዞር። እንደ ዣዳኖቭ ገለጻ፣ ራዕይን ወደነበረበት ለመመለስ የሚደረጉ ንግግሮች በሻማ ከተለማመዱ በኋላ የእይታ እይታ መሻሻል ያሳያሉ።
- የፀሐይ መውጣት፡ የፀሐይ ህክምና። በፀሐይ ውስጥ ቁሙ (ልምምድ ማድረግ አይችሉምእኩለ ቀን በጣም በጠራራ ፀሐይ), ዓይኖችዎን ይዝጉ እና 20-30 ጊዜ ያሽከርክሩ. ከዚያ አንዱን ዓይን በመዳፍዎ ይዝጉ፣ ሌላውን ከፍተው ወደ ታች ይመልከቱ። በዚህ መንገድ 20-30 መዞሪያዎች ይከናወናሉ, ከዚያም ዓይኖቹ ይለወጣሉ, ከዚያም ሁለቱም ዓይኖች ይከፈታሉ. የመጨረሻዎቹ መዞሪያዎች ይከናወናሉ, ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመለከታሉ, ፊቱ ለፀሃይ ይጋለጣል. በተመሳሳይ ጊዜ, በፍጥነት ብልጭ ድርግም ይላሉ, አንድ ዓይን በዘንባባ ተሸፍኗል. ዓይኖችን በሚለማመዱበት ጊዜ, ፀሐይ በሁለቱም ዓይኖች ይከናወናል. ምንም አይነት ምቾት ሊኖር አይገባም, በመጀመሪያ ጎህ ሲቀድ ወይም ፀሐይ ስትጠልቅ መልመጃዎችን ማድረግ የተሻለ ነው. ፀሐይ በማይኖርበት ጊዜ የዓይንን የፀሐይ ብርሃን በሻማ ወይም በመብራት ላይ ማድረግ ይቻላል.
- ትዝታ እንደ አይን እርዳታ፡ በመዳፍ ላይ እያሉ ደስ የሚል ትዝታን ያስነሱ። የጥቁር ውክልና እንደ ጥቁር ቬልቬት ጠቃሚ ነው።
- የማዕከላዊ መጠገኛ። የተለመደው ዓይን በምስላዊ መስክ መሃል ላይ አንድ ነጥብ ብቻ በግልጽ ያያል. ጤናማ ያልሆነ ዓይን መላውን ሜዳ በእኩልነት ለማየት ይሞክራል፣ ስለዚህም ውጥረት ይነሳል። ዓይኖችን ለማዝናናት, ስለ ማእከላዊው ጥገና ግንዛቤ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ከማረጋገጫ ዝርዝር ጋር ይስሩ። በመጀመሪያ ዓይኖቻቸውን በግድግዳው ላይ ያርፋሉ, ከዚያም ራቅ ብለው ይመለከታሉ, ብልጭ ድርግም በማድረግ ዘና ይበሉ. ዓይናቸውን እንደገና ያስተካክላሉ, ቀድሞውኑ በጠረጴዛው ላይ, ከዚያም እንደገና ይውሰዱት. ከዚያም በመስመር ላይ, ከዚያም በቃላት ላይ, ከዚያም በተለየ ፊደል ላይ, ከዚያም በዚህ ፊደል የተወሰነ ክፍል ላይ ያስተካክላሉ. የመጠገጃ ነጥቡ በዙሪያው ካለው አካባቢ በተሻለ እንደሚታይ ለማስተዋል በሞከሩ ቁጥር።
እንደ ቭላድሚር ዙዳኖቭ ገለጻ፣ የእይታ እድሳት የ"ወንበዴ" መነጽሮችን በመጠቀም ማፋጠን ይቻላል። ይውሰዱየተለመዱ መነጽሮች, መነጽሮችን ያስወግዱ እና በአንድ ዓይን ላይ መከላከያ "ማያ" ይገንቡ. በእንደዚህ አይነት መነጽሮች፣ ለምሳሌ በእያንዳንዱ አይን ለ10-15 ደቂቃዎች ቲቪ ማየት ይችላሉ።
አጠቃላይ ጤና
የዝህዳኖቭ እይታን ወደነበረበት የመመለስ ዘዴ አጠቃላይ የሰውነት መሻሻልን ያሳያል። በንግግሮቹ ውስጥ፣ ቭላድሚር ጆርጂቪች ትኩረትን ወደሚከተሉት ገጽታዎች ይስባል።
- የአልኮል እና የትምባሆ ሱስን ማስወገድ።
- ሰውን በጾም ማፅዳት፣የኦርቶዶክስ ጾምን በማክበር (በፖርፊሪ ኢቫኖቭ ዘዴ)።
- የአእምሮ ሰላም ማግኘት። ለሰባቱ ገዳይ ኃጢአቶች እና ተቃራኒ በጎነትን ለማርባት ልዩ ትኩረት ተሰጥቶታል።
መነጽሮችን ከለበሱ የዝህዳኖቭ የእይታ መልሶ ማቋቋም ዘዴ እነሱን ለዘላለም ለማስወገድ ይረዳዎታል። የአይን ችግር ካላጋጠመህ በመጀመሪያው ትምህርት ላይ የተገለጹት ቀላል ልምምዶች እስከ እርጅና ድረስ በዚህ ሁኔታ እንድትደሰት ያስችልሃል።
