ሆድን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ዘዴ፣እንዴት እና ለምን እንደሚደረግ። የሆድ ቁርጠት

ዝርዝር ሁኔታ:

ሆድን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ዘዴ፣እንዴት እና ለምን እንደሚደረግ። የሆድ ቁርጠት
ሆድን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ዘዴ፣እንዴት እና ለምን እንደሚደረግ። የሆድ ቁርጠት

ቪዲዮ: ሆድን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ዘዴ፣እንዴት እና ለምን እንደሚደረግ። የሆድ ቁርጠት

ቪዲዮ: ሆድን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ዘዴ፣እንዴት እና ለምን እንደሚደረግ። የሆድ ቁርጠት
ቪዲዮ: እድሜ ይስጠን እንጅ ገና ቡዙ እናያለን 2024, ሀምሌ
Anonim

እያንዳንዱ ወፍራም ሰው ተጨማሪ ፓውንድን በራሱ ማስወገድ አይችልም። በአንዳንድ ሁኔታዎች የፕሮፌሽናል ክብደት መቀነስ ስፔሻሊስቶች ምክር እንኳን ኃይል የለውም. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መወፈር ደስ የማይል ውጫዊ ጉድለት ብቻ አይደለም. በጣም ብዙ ጊዜ ለብዙ በሽታዎች እድገት ምንጭ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ክብደት መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው. እና ከዚያም የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና ለታካሚዎች እውነተኛ መዳን ይሆናል.

የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና
የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና

አጠቃላይ መረጃ

ብዙውን ጊዜ ለውፍረት መንስኤው በትልቅ የሆድ መጠን ውስጥ ነው። በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በአመጋገብ አለመታዘዝ ምክንያት ይለጠጣል. ዶክተሮች ምግብን በከፊል እንዲመገቡ እንደሚመከሩ ሁሉም ሰው ያውቃል - በቀን 5-6 ጊዜ. በተጨማሪም, የአቅርቦትን ብዛት ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በክፍት መዳፍ ውስጥ እንዲገባ ማድረግ አለበት።

እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛው ሰው ይህን ምክር ሙሉ በሙሉ ችላ ይለዋል። ብዙውን ጊዜ ከሥራ በኋላ, ምሽት ላይ, በመደበኛነት ይበላሉ. እና በተመሳሳይ ጊዜ ከተመከረው 2-3 እጥፍ የሚበልጥ ክፍል ይበላሉ. እርግጥ ነው, እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የሆድ መጠን ይጨምራል.የተዘረጋ አካል ተጨማሪ ምግብ ያስፈልገዋል. እና የተፈጩ ካሎሪዎች በፍጥነት ወደ ተጨማሪ ፓውንድ ይቀየራሉ።

ወደ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ሳይጠቀሙ ሁኔታውን በራስዎ መለወጥ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በትክክል መብላት መጀመር አለብዎት, ቀስ በቀስ ሆዱን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይለማመዱ. በጊዜ ሂደት ይቀንሳል. በተጨማሪም፣ ውፍረትን ለመዋጋት ያለመ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ አለ።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ሁሉም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለው ታካሚ ፍጹም የተለየ የአኗኗር ዘይቤ መከተል አይችልም። እና ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የቀረው አንድ ነገር ብቻ ነው - ሆዱን ለመቀነስ ቀዶ ጥገናውን ለማሰብ.

የቀዶ ጥገና ዓይነቶች

ዶክተሮች የሆድ መጠንን ለመቀነስ ብዙ ቴክኖሎጂዎችን ፈጥረዋል፡

  • አቀባዊ የጨጓራ እጢ;
  • በማለፍ፤
  • መለየት፤
  • ባንዲንግ፤
  • ፊኛ።

እነዚህ ክዋኔዎች በቴክኒክ በጣም የተለያዩ ናቸው። በተጨማሪም, የራሳቸው ምልክቶች እና ተቃራኒዎች አሏቸው. ነገር ግን የእነዚህ ጣልቃገብነቶች ይዘት አንድ ነው - ጨጓራውን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ, ረሃብን ለመቀነስ እና በሽተኛውን ከመጠን በላይ ከመብላት ይጠብቃል.

የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና ዋጋ
የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና ዋጋ

ስለዚህ፣ የሆድ ቅነሳ ስራዎች እንዴት እንደሚከናወኑ እንመልከት።

አቀባዊ የጨጓራ እጢ

ቀዶ ጥገና ለአነስተኛ ventricle ምስረታ በጣም ታዋቂ የሆነ አሰራር ነው። በእሱ መሠረት ምንድን ነው? እንዲህ ዓይነቱ የሆድ መጠን መቀነስ የአካል ክፍሎችን ወደ 2 እኩል ያልሆኑ ክፍሎች በመከፋፈል ላይ የተመሰረተ ነው. ሁሉም ሙሌት ተቀባይዎች በላይኛው ዞን ውስጥ ይገኛሉ, ይህምበልዩ የድጋፍ ቀለበት ተለያይቷል. ይህ ክፍል በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ መጠን ያለው ሲሆን በግምት 20 ml ነው።

በምግብ ወቅት ትንሹ ventricle በፍጥነት ይሞላል። በዚህ ዞን ውስጥ የሚገኙት ተቀባዮች ስለ ሰውነት ሙሌት መረጃ ወደ አንጎል ያስተላልፋሉ. በዚህ መሠረት አንድ ሰው ከመጠን በላይ ከመብላት ሙሉ በሙሉ ይጠበቃል. ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ ምግብ ወደ አብዛኛው ሆድ ውስጥ ይገባል. ወደፊት፣ ተዘጋጅቶ በተለመደው መንገድ ያልፋል።

እንዲህ ያሉ ክዋኔዎች የሰውነት የጅምላ መረጃ ጠቋሚ ከመደበኛው በ35 ኪሎ ለሚበልጡ ታካሚዎች ይመከራል።

ቀዶ ጥገና በሁለት መንገድ ሊከናወን ይችላል፡

  1. መደበኛ የሆነ ቁርጠት ርዝመቱ ከ7-8 ሴ.ሜ ነው።በመቀጠልም የመዋቢያ ስፌት ይሠራል።
  2. የላፓሮስኮፒክ ዘዴ። ይበልጥ ውስብስብ የሆነ ቀዶ ጥገና, ከአስፈፃሚ ቴክኖሎጂ አንፃር, ቀዳዳን የሚያካትት. የመዋቢያው ውጤት ተሻሽሏል, የማገገሚያ ጊዜ ይቀንሳል. እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና ለታካሚዎች በጣም ቀላል ነው።

ነገር ግን፣ ለቋሚ የጨጓራ እጢ ተቃራኒዎች አሉ። ሀዘናቸውን "መጨናነቅ" ለለመዱ ሰዎች በፍጹም አይመከርም። ምክንያቱም እነዚህ ታካሚዎች የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ኦፕሬሽኑ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል። ታካሚዎች 60% የሚሆነውን ከመጠን በላይ ክብደት ማስወገድ ይችላሉ. ከጣልቃ ገብነት በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ ምርጡ ውጤት ተስተውሏል።

ይህ የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና ምን ያህል ያስከፍላል? የዝግጅቱ ዋጋ በየትኛው የሕክምና ተቋም ላይ ተመስርቶ ይለያያልተሸክሞ መሄድ. የቋሚ የጨጓራ እጢዎች አማካይ ዋጋ 102,000 ሩብልስ ነው።

የሆድ መተንፈሻ
የሆድ መተንፈሻ

በማስቆም ላይ

ወፍራም የሆኑ ሰዎች ያለማቋረጥ ከፍተኛውን የረሃብ ስሜት እያጋጠማቸው ነው። የሆድ መሻገር ታማሚዎችን ከ"ተኩላ" የምግብ ፍላጎት እና ከመጠን በላይ ከመብላት ያድናል።

ይህ ክወና ምንን ያመለክታል? በቀዶ ጥገና ወቅት, ትንሽ ventricle በዶክተሩ ይመሰረታል. ከትንሽ አንጀት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. እንዲህ ባለው ቀዶ ጥገና አብዛኛው ሆድ ከምግብ መፈጨት ሂደት ይገለላል ነገርግን ሁሉም የአካል ክፍሎች ተጠብቀዋል።

የእንደዚህ አይነት ጣልቃገብነት ዋና ጥቅሞች፡

  1. የክብደት መቀነስ ጉልህ የሆነ፣ነገር ግን የተረጋጋ። ከ65-75% ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ ይቻላል።
  2. በአይነት 2 የስኳር ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የመድሃኒት ጥገኝነትን ያስወግዳሉ።
  3. በሚከተለው ታሪክ ውስጥ የታካሚዎች ሁኔታ መሻሻል፡- የደም ግፊት፣ ብሮንካይያል አስም፣ የመተንፈሻ አካላት ችግር፣ ቃር፣ የአከርካሪ በሽታዎች፣ የመገጣጠሚያዎች ፓቶሎጂ።
  4. የተገኙ ውጤቶች ተቀምጠዋል። ክብደት መጨመር ፈጽሞ የማይቻል ነው. ስለዚህ፣ ተደጋጋሚ ክዋኔዎች እጅግ በጣም ጥቂት ናቸው።

ይሁን እንጂ የሆድ ቁርጠት ቀዶ ጥገና የቀዶ ጥገና ሂደት መሆኑን አይርሱ። ስለዚህ፣ ሁልጊዜም የችግሮች ስጋት አለ።

በሽተኞች ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸው ደስ የማይል ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው፡

  • የደም መፍሰስ፤
  • በመርከቦች ውስጥ የደም መርጋት፤
  • የሳንባ ምች ችግሮች (የሳንባ ምች)፤
  • ከትንሽ አንጀት እና ከሆድ መጋጠሚያ ላይ ያለ ቁስለት (ከ1-3% እድል፣ አጫሾች እንኳን ሳይቀር የመሸርሸር እድላቸው ከፍተኛ ነው)፤
  • የቫይታሚን እና ማዕድን እጥረት (የሐኪም ትዕዛዝ በማይከተሉ ሰዎች ላይ ያድጋል)።
የጨጓራ ማሰሪያ
የጨጓራ ማሰሪያ

ከቀዶ ሕክምና በኋላ ታካሚዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የሚመከሩ ልዩ መድኃኒቶች ታዝዘዋል፡

  • የብረት መድኃኒቶች፤
  • የካልሲየም ዝግጅቶች፤
  • መልቲቪታሚኖች።

ይህ በትክክል ውጤታማ እና ታዋቂ የሆድ ዕቃን ለመቀነስ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ነው። የእንደዚህ አይነት አሰራር ዋጋ በአማካይ ከ130,000-200,000 ሩብልስ ሲሆን በብዙ ክሊኒኮች ይካሄዳል።

የጨጓራ ክፍል

ይህ ክዋኔ የአዳዲስ ቴክኖሎጂዎች ምድብ ነው። ለ 10 ዓመታት ሲተገበር ቆይቷል. ይህ የቀዶ ጥገና ሂደት የፍሳሽ ማስወገጃ ወይም የእጅ መያዣ (እጅጌ) መቆረጥ በመባል ይታወቃል. በባለሙያዎች ቋንቋ ሆድን ለመቀነስ የቀዶ ጥገናው ስም ማን ይባላል? ይህ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ይባላል-የሆድ ቁመታዊ ሪሴክሽን።

ቀዶ ጥገናው አብዛኛው የአካል ክፍልን ማስወገድን ያካትታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለሙሉ የተሟላ የምግብ መፍጨት ሂደት አስፈላጊ የሆኑትን ፊዚዮሎጂካል ቫልቮች ይይዛሉ. ሪሴክሽን ከትልቅ ሆድ ውስጥ ጠባብ ቱቦ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል, መጠኑ ከ100-120 ሚሊ ሊትር ነው.

እንዲህ ላለው ቀዶ ጥገና አመላካቾች የሚከተሉት ሁኔታዎች ናቸው፡

  • እጢዎች፤
  • የፔፕቲክ ቁስለት፤
  • ይህ ካርሲኖማ ነው፤
  • የ duodenum በሽታ።

ከቀዶ ጥገና በኋላ ውጤታማ የሆነ የክብደት መቀነስ፣እንደሚለውዶክተሮች, በሚከተሉት የቀዶ ጥገና ባህሪያት ምክንያት ይከሰታል:

  1. የጨጓራ ክፍል ነው ሆርሞን ግረሊንን በሰውነት ውስጥ የሚያመነጨው (የረሃብ ስሜትን የሚያቀርበው እሱ ነው) የሚወገደው። ይህ ከመጠን በላይ የመብላት አደጋን ያስወግዳል።
  2. ምግብ በፍጥነት በሆድ ውስጥ አልፎ ወደ አንጀት ይገባል። በውጤቱም, ታካሚው በፍጥነት እንደሞላ ይገነዘባል. መብላቱን ለመቀጠል ምንም ፍላጎት የለውም።

ይህ ቀዶ ጥገና በልብ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም። እነዚህ ታካሚዎች የማለፊያ ቀዶ ጥገናን ቢያስቡ ይሻላቸዋል።

የሆድ መጠን
የሆድ መጠን

ስለ ሊኖሩ ስለሚችሉ አሉታዊ ውጤቶች ከተነጋገርን ማንኛውም የቀዶ ጥገና ሀኪም እንደ ደም መፍሰስ፣ የስፌት ሽንፈት ያሉ ስጋቶችን ማስቀረት አይችልም። በተጨማሪም ፣ ለወደፊቱ ተገቢውን አመጋገብ ካለማክበር ጋር ተያይዞ የሚመጣው በጣም ደስ የማይል ውጤት የሆድ ዕቃን መዘርጋት ሊሆን ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ሐኪሙ ሁለተኛ ቀዶ ጥገና ሊሰጥ ይችላል. አሁን ግን ስለ ማሸግ እናወራለን።

እንዲህ ዓይነቱ የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ተፈቅዶለታል። ለሁለቱም ለአረጋውያን እና ለታዳጊዎች ሊከናወኑ ይችላሉ።

የሪሴክሽን ዋጋ በሞስኮ ወደ 200,000 ሩብልስ እና በሴንት ፒተርስበርግ 240,000-261,000 ሩብልስ ነው።

የማሰሪያው ይዘት

ይህ በትክክል ውጤታማ ክዋኔ ነው፣ እሱም ከቀላል እና አስተማማኝ ምድብ ጋር ነው። የሆድ ድርቀት አካልን ወደ ሁለት ያልተስተካከሉ ክፍሎች መከፋፈልን ያካትታል. ሂደቱ የሚከናወነው ልዩ ቀለበት በማድረግ ነው. ስለዚህ አንድ ትልቅ አካል የላይኛው ክልል ውስጥ ትንሽventricle።

ይህ ጣልቃገብነት የጅምላ ኢንዴክስ ከ35 በላይ ለሆኑ ግን ከ50 ላልበለጠ ሰዎች ይመከራል።

የጨጓራ ማሰሪያው ለታካሚዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለከፍተኛ የጤና እክሎች ይዳርጋል፡

  • የስኳር በሽታ፤
  • የታችኛው ዳርቻዎች የ varicose ደም መላሾች፤
  • የደም ግፊት፤
  • በውፍረት ምክንያት መካንነት (በፒሲኦኤስ የተከሰተ)፤
  • የአከርካሪ በሽታ፣የመገጣጠሚያ ህመም(አርትራይተስ፣አርትራይተስ)።

አሰራሩ በጣም ውጤታማ እና ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል። በተጨማሪም ማሰሪያ ብዙም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይፈጥራል።

ነገር ግን እንዲህ አይነት ቀዶ ጥገና ተቃራኒዎች አሉት። ማሰር በሚከተሉት ሁኔታዎች አይከናወንም፡

  • እርግዝና፤
  • የሳንባ፣ልብ በሽታዎች፣
  • ቁስል፣ ኢሮሲቭ gastritis፤
  • የኢሶፈገስ በሽታዎች፤
  • የጉበት cirrhosis;
  • የአእምሮ መታወክ፤
  • የተዳከመ ያለመከሰስ፤
  • ራስ-ሰር በሽታዎች (ሩማቶይድ አርትራይተስ፣ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ፣ ስክሌሮደርማ)፤
  • ሥር የሰደደ ተፈጥሮ ኢንፌክሽን በሰውነት ውስጥ መኖሩ (ለምሳሌ የቶንሲል ህመም)።

በፋሻ የታጀበው በሽተኛ አዲሱን የአመጋገብ መመሪያዎችን መለማመድ ይኖርበታል። እና በቂ ቀላል አይደለም።

ዶክተሮች እነዚህን ህጎች በህይወትዎ በሙሉ እንዲከተሉ ይመክራሉ፡

  1. ትንሽ ምግቦችን ይመገቡ፣ በቀን እስከ 5-6 ጊዜ።
  2. የመጀመሪያው ክፍል መታኘክ አለበት (ቢያንስ 30 እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም) እና ከዚያ ብቻመዋጥ። ይህ ለአንድ ደቂቃ ቆም ብሎ መከተል አለበት. ይህ የተዋጠ ምግብ በባንዶች በኩል ወደ ሆድ ውስጥ መግባቱን ያረጋግጣል።
  3. በምግብ ወቅት መጠጣት የተከለከለ ነው። ከምግብ 1 ሰዓት በፊት ወይም ከ30 ደቂቃ በኋላ ፈሳሽ መጠጣት ትችላለህ።
  4. ጣፋጭ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው መጠጦች፣ አይስ ክሬም፣ ቸኮሌት ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው። አለበለዚያ ቀዶ ጥገና የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም።
የሆድ መጠን መቀነስ
የሆድ መጠን መቀነስ

ዛሬ እንደዚህ አይነት ቀዶ ጥገና የሚከናወነው በላፓሮስኮፒክ ዘዴ ነው። ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት አጠቃላይ ሰመመን አያስፈልግም, እና በልብ ላይ ያለው ሸክም በእጅጉ ይቀንሳል. በተጨማሪም ትናንሽ ቁስሎች በሰውነት ላይ ይቀራሉ, ከ 1.5 ሴ.ሜ አይበልጥም.

የፋሻ ማሰር ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ ቀለበቱን መፍታት እና ማጥበብ ነው። ስለዚህም ታካሚው ክብደትን የመቀነሱን ሂደት የመቆጣጠር እድል አለው።

እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና የሆድ ዕቃን ለመቀነስ ምን ያህል ያስከፍላል? በሴንት ፒተርስበርግ ያለው ዋጋ 170,000 ሩብልስ ነው።

ፊኛ ጫን

ሆድን ለመቀነስ ሁሉንም ክዋኔዎች ካጤንን በጣም ቀላሉ ነገር ፊኛ ማድረግ ነው። ይህ ዘዴ, እንደ እውነቱ ከሆነ, የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት እንኳን አይደለም. ይህ መደበኛ gastroscopy የሚመስል ልዩ ክስተት ነው።

ይህ ማጭበርበር ምንድነው? በአፍ የሚወጣው የሆድ ክፍል ውስጥ የሆድ ውስጥ ምርመራ ይደረጋል, በዚህ እርዳታ ልዩ ፊኛ በኦርጋን ውስጥ ይቀመጣል. በመልክ, ቀጭን ግድግዳዎች ያሉት አረፋ ይመስላል. ፊኛው በውሃ የተሞላ ነው (በግምት 600-700 ሚሊ ሊትር).በእብጠት ሂደት ውስጥ የሆድ ክፍልን ይሞላል. ይህ በኦርጋን ውስጥ ለምግብ የሚሆን ትንሽ ቦታ ይተወዋል።

ፊኛው በሆድ ውስጥ ከ4-6 ወራት ያህል ይቆያል። ከዚህ ጊዜ በኋላ, መወገድ አለበት. የአሰራር ሂደቱ የሚከናወነው ኢንዶስኮፕን በመጠቀም ነው ፣ ይህም ቀዶ ጥገናዎችን አያካትትም።

ፊኛ ማዘጋጀት 30% ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ያስችላል። የሂደቱ ዋጋ 55,000-65,000 ሩብልስ ነው።

የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና የት ነው

እንዲህ ያሉ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች ዛሬ በሁሉም ክሊኒኮች ውስጥ ይከናወናሉ። ሐኪሙ የቀዶ ጥገናውን አዋጭነት ካየ በእርግጠኝነት የሚታገዙበት ሆስፒታል ይመክራል።

ክሊኒክን እራስዎ ከመረጡ የታካሚ ግምገማዎችን ማጥናትዎን ያረጋግጡ ፣ለሂደቱ ቴክኖሎጂ ፍላጎት ይኑርዎት። በተጨማሪም፣ የቀዶ ጥገና ሀኪሙ ምን ያህል ባለሙያ በእጁ እንደሚወድቁ ያረጋግጡ።

የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና ግምገማዎች
የሆድ ቅነሳ ቀዶ ጥገና ግምገማዎች

የታካሚዎች አስተያየት

የጨጓራ ቅነሳ ቀዶ ጥገና በእርግጥ ጥሩ ውጤት ያስገኛል? የታካሚ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል የሚፈለገውን ክብደት መቀነስ ይቻላል. ሰዎች እስከ 65 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ እንደቻሉ ይናገራሉ. የሚከተሉት ጣልቃ ገብነቶች በተለይ ታዋቂዎች ናቸው፡ ማሰር፣ ማሰር።

ነገር ግን ክዋኔው አሉታዊ ጎን አለው። እንደዚህ አይነት ጣልቃገብነቶች ያደረጉ ታካሚዎች የተቀመጠውን አመጋገብ በጥብቅ መከተል አለባቸው.

ማጠቃለያ

እንደዚህ አይነት ክስተት ከመወሰንዎ በፊት ሁሉንም ጥቅማ ጥቅሞችን ማመዛዘንዎን ያረጋግጡእና ጉዳቶች ምናልባት አሁንም እራስዎን አንድ ላይ መሳብ እና በራስዎ, ያለ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ, አመጋገብዎን ይገድቡ? ማድረግ ካልቻሉ፣ ጤናዎን ለባለሙያዎች ብቻ ይመኑ!

የሚመከር: