እንደ ደንቡ የእግር እብጠት ብዙ ጊዜ ከእርግዝና ጋር ይያያዛል። ግን ይህ ሁልጊዜ ምክንያት ብቻ አይደለም. ለምሳሌ የግራ እግር ማበጥ እንዲሁም የቀኝ እግር በ varicose veins እድገት ሊከሰት ይችላል።
በእርግጥ እርግዝና እንደዚህ አይነት በሽታ እንዲፈጠር ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው። እውነታው ግን በማህፀን ውስጥ መጨመር በትንሽ ዳሌ ውስጥ የሚገኙት ትላልቅ የደም ሥር ግንዶች ይጨመቃሉ እና ከታችኛው ዳርቻዎች ደም ለመውጣት ሜካኒካል እንቅፋት ይፈጠራል. በተጨማሪም ለሁለቱም ፍጥረታት የተመጣጠነ ምግብን ለማቅረብ የደም ዝውውር መጠን ይጨምራል ይህም በደም ሥር ላይ ተጨማሪ ጭነት ይፈጥራል።
የእግር እብጠት እንዴት ያድጋል?
በ varicose veins ላይ ያለው እብጠት እድገቱ በጣም አዝጋሚ ነው፣ እና ሴቶች ከወሊድ በኋላ ለእግሮች እብጠት ትኩረት አይሰጡም ወይም ሌላ ምክንያት ጥፋተኛ እንደሆኑ አድርገው አያስቡም። መጀመሪያ ላይ ከሞላ ጎደል የማይታዩ ናቸው. ከሁሉም በላይ, ከሰዓት በኋላ ይታያሉ. ነገሩ አንድ ሰው ቀኑን ሙሉ ቀጥ ያለ ቦታ ላይ ነው, በዚህም ምክንያት የደም መፍሰስ ወደ ታች ደም መላሾች ይጨምራል. ከአንድ ሌሊት እረፍት በኋላ የግራ እግር እብጠት ይጠፋል ወይም ይቀንሳል።
የእብጠት መፈጠር መንስኤዎችን ለማወቅ በመጀመሪያ ደረጃ ሐኪም ማማከር አለብዎት። ሆኖም, ምክሮቹከዚህ በታች የተዘረዘሩት ችግሩን በትንሹ በፍጥነት እንዲፈቱ ይረዳዎታል
እረፍት እና ጂምናስቲክ ለእግሮች
እግራችንን ብዙ ጊዜ እናሳርፍ። በእረፍት ጊዜ, የእግሮቹ አቀማመጥ ከሰውነት ደረጃ ትንሽ ከፍ እንዲል መዋሸት ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ጥቂት ልዩ ቀላል ልምምዶችን ብዙ ጊዜ ያድርጉ፡
- እግርዎን በክበብ ያንቀሳቅሱ፤
- በእግር ጣቶችዎ ላይ ይነሳሉ፤- ከእግር ወደ ተረከዝ ያንከባለሉ።
የግራ እግር እብጠትን ለማስታገስ በህልም የደም ፍሰትን ለማሻሻል በግራዎ በኩል ለመተኛት መሞከር አለብዎት ። ተቀምጠው እግሮችዎን አያቋርጡ።
ምግብ
ደሙን ለማቅጨት የሚረዱትን ወይኖች እና ቲማቲሞች፣ ወይን ፍሬ እና ሎሚ፣ ክራንቤሪ፣ የባህር በክቶርን፣ ቫይበርነም በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። የግራ እግር እብጠትን ያነሳሳል እና የሊቲቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም የደም እጥረት ያበዛል። እንዲሁም የታሸጉ፣ ቅመም የበዛባቸው፣ ያጨሱ እና የሰባ ምግቦችን በብዛት መጠቀማቸው በደም ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ኮኮዋ, ሻይ, ቡና, ካርቦናዊ መጠጦች አላግባብ መጠቀም የለብዎትም. ነገር ግን የወይን ጁስ፣ ክራንቤሪ ጭማቂ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ መጠጣት ትችላለህ፣ነገር ግን ውሃ ጥማትን ለማርካት ዋናው ምርት መሆን አለበት።
የደረቁ አፕሪኮቶችን ማሸት እና ማሸት
የእግር ማሸት እብጠትን እና የደረቀ አፕሪኮትን መጠጣት በደንብ ያስታግሳል። ይህንን ለማድረግ የፈላ ውሃን በደረቁ አፕሪኮቶች ላይ አፍስሱ እና ሌሊቱን ሙሉ ለመጠጣት መተው ያስፈልግዎታል እና ጠዋት ላይ ከምግብ በፊት ለ 30-40 ደቂቃዎች ይጠጡ።
የእግር መታጠቢያዎች
ድካምን ለማስታገስ መታጠቢያዎች
ለመታጠቢያዎች 100 ግራም የጥድ ፍሬ ወይም 100 ግራም የባህር ጨው መፍትሄ ያዘጋጁአንድ ሊትር ውሃ. እንዲሁም ከ 1 tbsp መታጠቢያዎች ማድረግ ይችላሉ. የሾርባ ማንኪያ የደረቀ ሰናፍጭ ወይም 2 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በ1 ሊትር ውሃ ውስጥ ይቀልጣል።
ንፅፅር መታጠቢያዎች
እግሮች በመጀመሪያ በሙቅ ውሃ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው፣ከዚያም በደንብ ወደ ብርድ ዝቅ ያድርጉ። ሂደቱን ብዙ ጊዜ ይድገሙት. ለእንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች, የባህር ጨው ወይም የእፅዋት ማስዋቢያዎችን መጨመር ይችላሉ. ይህ እብጠትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል እና ደስ ይበላችሁ
