Plantar fasciitis የሚከሰተው የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት መጎዳት ሲጀምሩ ነው። እንደ ደንቡ ፣ የእብጠት ትኩረት ተረከዙ አጠገብ እና ወደ ጣቶቹ phalanges ቅርብ ነው ። ነጠላው በመደበኛነት እና በከባድ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የአስኬቲክ ዓይነት እብጠት ይታያል. የተገለጸው የ fasciitis ቅርጽ ማደግ ይጀምራል. ጽሁፉ መንስኤዎቹን እና ምልክቶችን፣ ህክምናን እና የመከላከያ እርምጃዎችን በበለጠ ዝርዝር ይገልፃል።
ምክንያቶች
የእፅዋት ፋሲሺየስ መንስኤዎች በእግር ላይ ከፍተኛ ጭነት ያካትታሉ። እንደ አንድ ደንብ, ትልቁ የግፊት ጠቋሚ ተረከዙ አጠገብ ተስተካክሏል. በቀድሞው ትውልድ ውስጥ ምልክቶች ይታያሉ. ቀድሞውኑ አርባ ዓመት ሲሆነው ከአከርካሪ እና ከመገጣጠሚያዎች ጋር የተዛመዱ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይከሰታሉ. በዚህ ምክንያት ሁሉም የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓት ክፍሎች በትንሽ ሸክም ይሠቃያሉ።
የእፅዋት ፋሲሺተስ ያድጋል ፣ ፎቶው በአንቀጹ ውስጥ ቀርቧል ፣ በአርትራይተስ ፣ በአርትራይተስ ፣ከመጠን በላይ ክብደት, osteochondrosis, የደም ሥሮች ችግሮች. እንዲሁም ጠፍጣፋ እግሮች፣ በእግሮቹ ላይ የሚረዝም ሸክም (ለምሳሌ በሽተኛው በቀን ውስጥ ያለማቋረጥ የሚቆም ከሆነ) እና እንዲሁም ከፍ ያለ ቅስት ናቸው።
ጥብቅ እና የማይመቹ ጫማዎች እንደ ቀስቃሽ ምክንያቶች መታወቅ አለባቸው። በተለይም ከአንዱ ጫፍ ወደ ታች የሚለብስ ከሆነ. ይህ በሶል ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ያሳያል. አንድ ሰው ያለማቋረጥ microtrauma እግሩን ከተቀበለ, ከዚያም የዶሮሎጂ እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ይከሰታሉ. ስፐርስ እና ኦስቲዮፊቶችም ሊፈጠሩ ይችላሉ።
ምልክቶች
በመቀጠል የእፅዋት ፋሲሺተስ ምልክቶችን ያስቡ። ሕክምናው በአብዛኛው የተመካው በሽታው እንዴት እንደሚገለጥ ላይ ነው።
በሽተኛው ለረጅም ጊዜ ተቀምጦ ተረከዙን ቢረግጥ ይጎዳል። ምሽት ላይ, ደስ የማይል ውጤት ብቻ ይጨምራል. ከዚያም ህመሞች ይታያሉ እና በጠዋት. በደረጃው ላይ የማያቋርጥ የእግር ጉዞ በማድረግ እንዲሁም በቆመበት ቦታ ላይ በመቆየት ከባድ ምቾት ማጣት ይታያል።
ህክምና ከጠፋ ወይም ከተሳሳተ ተጨማሪ የእፅዋት ፋሲሺየስ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። ህመሙ ወደ ቁርጭምጭሚቱ, እንዲሁም የእግሩ ቀስት መስፋፋት ይጀምራል. በኤክስሬይ ላይ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ተረከዙ አጠገብ ማደግ እንደጀመረ ማየት ይችላሉ. እግሩ ያብጣል እና ብዙ ሊታዩ ይችላሉ።
ኦስቲዮፊቶች የሚከሰቱት ፋሲሺየስ በሚኖርበት ጊዜ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። እነዚህ ከባድ ሕመም የሚያመጡ ጠንካራ ቅርጾች ናቸው. የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መውጣት በሽተኛው በተለመደው እግር ላይ እንዲቆም አይፈቅድም. በእሱ ምክንያት, ያለ ድጋፍ መንቀሳቀስ በቀላሉ የማይቻል ነው. በሽታው ከተጀመረ በሽተኛው ያስፈልገዋልበማንኛውም ጊዜ ክራንች ይጠቀሙ።
ህክምና
የእፅዋት ፋሲሺየስን እንዴት ማከም እንደሚቻል ጥያቄው በጣም ጠቃሚ ነው። ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር እንዳለቦት ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል. ምርመራው እንደ መጀመሪያው ምርመራ, እንዲሁም በ x-rays ላይ በመመርኮዝ ሊደረግ ይችላል. ይህ ሁሉንም ውስብስቦች ያብራራል።
በሽተኛው ዶክተር ጋር መሄዱን ካቋረጠ ወደ ገዳይ መዘዝ የሚዳርጉ ወራዳ እና አጥፊ ሂደቶችን ያዳብራል።
አስደሳች ምልክቶችን ለማስወገድ ውስብስብ ህክምና ማድረግ ያስፈልግዎታል። ታብሌቶችን, ቅባቶችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ, እና እንዲሁም በታመመው እግር ላይ የተቀመጠውን ጭነት ይገድቡ. ለአመጋገብዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ከመጠን በላይ ክብደት ካለ, እሱን ማስወገድ ይኖርብዎታል. በዚህ ምክንያት ነው ችግሩ ሊባባስ የሚችለው።
ሕክምናው በእግር ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ እና እብጠትን ለማስወገድ ያለመ ይሆናል። የእፅዋት ፋሲሺየስ ትክክለኛ እና ወቅታዊ ሕክምናን በመጠቀም ሙሉ ፈውስ ማግኘት ይቻላል. ስለ ችላ ስለተባለው ጉዳይ እየተነጋገርን ከሆነ, ኦስቲዮፊስቶች ሊታዩ ይችላሉ. በዚህ መሠረት ታካሚው ከባድ ሕመም ይኖረዋል. ተረከዙ ከተሰበረ (ከችግሮቹ አንዱ) ከሆነ አንድ ሰው አካል ጉዳተኛ ሆኖ የመቆየት እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው።
ጂምናስቲክስ
በልዩ ልምምዶች አፈጻጸም ምክንያት የአፖኖይሮሲስን የመለጠጥ አቅም ማሳካት ይቻላል። በሽተኛው በመደበኛነት የሚሰራው ጂምናስቲክስ ችሎታ አለው።ፋሻውን ያራዝሙ እና የጉዳት አደጋን ይቀንሱ. ለእሱ ምስጋና ይግባውና ተያያዥ ቲሹዎች ሊጠናከሩ ይችላሉ. እንዲሁም ብዙ ዶክተሮች ጂምናስቲክን እንደ መከላከያ እርምጃ እንዲያደርጉ ይመክራሉ, ምክንያቱም እራስዎን ከእፅዋት ፋሲሺየስ እድገት ለመጠበቅ ያስችልዎታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ በየቀኑ ጠዋት መደረግ አለበት. በመጀመሪያ መገጣጠሚያዎችን ማፍጠጥ እና ከዚያ በልዩ ባለሙያ የታዘዙትን መልመጃዎች ማከናወን ያስፈልግዎታል።
ሁሉንም መመሪያዎች በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል። የእራስዎን የእንቅስቃሴዎች ስብስብ ለመምረጥ አይሞክሩ. አለበለዚያ ስህተቶችን መስራት እና ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት, ከባድ ህመም ሊኖር አይገባም. ምቾቱ ሊቋቋመው የማይችል ከሆነ ሸክሙን መቀነስ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብዛት መቀነስ ያስፈልጋል።
የጂምናስቲክ ልምምዶችን ካደረጉ በኋላ ልዩ ቴፕ ወይም ላስቲክ ማሰሪያ መጠቀም አለብዎት። አፖኒዩሮሲስን ይደግፋል እና የእግሩን ቅስት ያስተካክላል. ቁሱ በደንብ የተወጠረ መሆን አለበት።
ኦርቶቲክስን በመጠቀም
እግርን በ90 ዲግሪ ማእዘን ለመጠገን ኦርቶስ ወይም ቅንፍ መጠቀም ይችላሉ። ምሽት ላይ እንዲለብሱ ይመከራሉ. በቀን ውስጥ, ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ወይም ልዩ ኢንሶሎችን መጠቀም የተሻለ ነው. ኦርቶሲስ ውጤታማ መሳሪያ ነው. የመለጠጥ ችሎታን እንዲጠብቁ እና የአፖኖይሮሲስን ማሳጠርን ለመከላከል ያስችሉዎታል. ይህ ዘዴ የእጽዋት ፋሲሲስ በሽታ ሕክምናን በጣም ስኬታማ ለማድረግ ያስችላል።
የህክምና ዘዴዎች
ከላይ ከተጠቀሱት መፍትሄዎች በተጨማሪ በሽተኛው በ ላይ ሌሎች የህመም አይነቶችን ማዘዝ አለበት።ችግር ፓቶሎጂ እንዴት መታከም እንዳለበት በምርመራው ውጤት ላይ የተመሰረተ ነው. የአጥንት ህክምና ሐኪሙ ራሱ አስፈላጊውን የሕክምና ዘዴዎች መምረጥ አለበት።
አንድ ሰው በክብደት ላይ ችግር ካጋጠመው የአመጋገብ ባለሙያ ይገናኛል። ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያለው ምናሌ ይፈጥራል. እርግጥ ነው, አመጋገቢው በሚጠቀሙት የካሎሪዎች ብዛት ውስጥ መሆን አለበት. በሽተኛው ለቲሹዎች፣ ለ cartilage፣ ለጅማትና ለመሳሰሉት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን በብዛት መጠቀም ይኖርበታል።
ውጤታማ ፈውስ ለማግኘት የተቀናጀ አካሄድን መጠቀም ያስፈልጋል። ማሸት ይከናወናል, የጭቃ ማመልከቻዎች ይሠራሉ. ከካሚሜል, ከፒን መርፌዎች, እንዲሁም ከባህር ጨው የተሠሩ መታጠቢያዎች በጣም ጥሩ ናቸው. ቀዝቃዛ መተግበር በደንብ ይሰራል. ቅባት እና ጄል በህመም ቦታ ላይ መተግበር አለበት, ይህም የሙቀት እና የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ ይኖረዋል. አስፈላጊ ከሆነ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ለስላሳ ህመም, ዶክተሮች አስፕሪን, እና ለከባድ ህመም, Naproxen. እግርን በአካባቢያዊ ተጽእኖ ባላቸው ፀረ-ብግነት መድሃኒቶች ማከም ጥሩ ነው.
አንድ በሽተኛ ከፍ ያለ የእፅዋት ፋሲሺየስ በሽታ ካለበት ሐኪሙ ተጨማሪ የሕክምና እርምጃዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ሌዘር, አስደንጋጭ ሞገድ እና አልትራሳውንድ ቴራፒ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ግሉኮርቲኮስትሮይድ መርፌዎች ይታዘዛሉ።
በብቃት ያልተመረጠ ቴራፒ ኦስቲዮፊስ እንዲፈጠር እና ህመምን ሊጨምር ይችላል። የተገለፀው በሽታም የአንድን ሰው እንቅስቃሴ ይቀንሳል. ክራንች መጠቀም ይኖርበታል። ጉዳዩም ቢሆንረዥም እና ከባድ, ከዚያም አንድ ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል. የአጥንት እድገቶችን እና ሌሎች የተጎዱትን የእግር አካባቢዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
ያገለገሉ የህክምና መሳሪያዎች መግለጫ
ቅባት መቀባት ህመም በሚሰማባቸው ቦታዎች ላይ ብቻ መተግበር አለበት። ስለዚህ መቀነስ ይችላሉ. ጸረ-አልባነት ተጽእኖ ያላቸው መድሃኒቶች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙ ዶክተሮች ቮልታረንን በጣም ውጤታማ መድሃኒት ብለው ይጠሩታል።
በፍሉርቢፕሮፌን የተረገጡ ፓችችም ህመምን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለከባድ ወይም ለከባድ ምቾት ይረዳሉ።
የአፍ ወኪሎች በስርአት የሚሰሩ እና ህመምን የማስታገስ ችሎታ አላቸው። ኢቡፕሮፌን ይመከራል. ብዙውን ጊዜ ከላይ ከተጠቀሱት ቅባቶች እና ሽፋኖች ጋር ይደባለቃል. ስለዚህ ውጤቱን ማሻሻል እና ህመምን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ።
የጡንቻ ውስጥ መድሐኒቶች በሲሪንጅ ይሰጣሉ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች እብጠትን የሚያስታግሱ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. "ኮርቲሶን" እና ሌሎችም ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ. ሃያዩሮኒክ አሲድ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. ቲሹን ወደ ነበሩበት ለመመለስ እና በሽተኛውን ከእብጠት ለማዳን ያስችልዎታል።
የሕዝብ ሕክምና
በቤት ውስጥ የእፅዋት ፋሲሺተስን ማከም ከሐኪምዎ ጋር መወያየትን ይጠይቃል። እራስዎን ላለመጉዳት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው.
የሌሊት መጭመቂያዎች ይመከራሉ። የ cinquefoil ሥርን መጠቀም አለብዎት. ወደ ቴርሞስ ውስጥ መፍሰስ አለበት, ከዚያም በሚፈላ ውሃ ውስጥ መፍሰስ አለበት. ለሁለት ሰዓታት ያህል, ሾርባው በማንኛውም ሙቅ ውስጥ መወገድ አለበትቦታ ። በመቀጠልም ሥሩን ወደ ግሬል ወጥነት ይቅቡት እና በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ። እግሩን በናፕኪን እና በሴላፎፎን ከታሰረ በኋላ ጭምቁ ሌሊቱን ሙሉ መቀመጥ አለበት።
የእፅዋት ፋሲሺየስ በሽታን በ folk remedies ማከም ውጤቱን ያመጣል። ታካሚዎች ሴረም እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. 700 ሚሊ ሊትር ያህል ማመልከት አስፈላጊ ነው. ፈሳሹ መቀቀል አለበት, ከዚያም ወደ ገንዳ ውስጥ መፍሰስ አለበት. ሴረም ከቀዘቀዘ በኋላ እግርዎን በእንፋሎት ማፍላት አለብዎት።
ቅባት
የእፅዋት ፋሲሺየስ ባህላዊ ሕክምና እንዲሁ በቤት ውስጥ የተሰሩ ቅባቶችን በመጠቀም ይከናወናል ። በጣም ውጤታማ ከሆኑት መካከል አንዱ ከፈረስ ፈረስ የተሰራ ነው. ሪዞሙን መውሰድ ያስፈልግዎታል እና ከዚያ በግሬድ ይቅቡት። ተጨማሪ 20 ግራም ሳሙና መጠቀም ያስፈልጋል. ይህ ቅባት በምሽት ይተገበራል. እግሩን በሴላፎፎን ማሰር ያስፈልጋል።
የመከላከያ እርምጃዎች
እግርዎን ከፋሲሲስ በሽታ ለመከላከል ብዙ የመከላከያ እርምጃዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ደንቦችን ከተከተሉ የዚህ የፓቶሎጂ አደጋ ብዙ ጊዜ ይቀንሳል።
ምቹ ጫማ ብቻ ነው መደረግ ያለበት። ትክክለኛው እገዳ ሊኖረው ይገባል, እና እንዲሁም ጥራት ካለው ቁሳቁስ መፈጠር አለበት. በእግር ላይ ምንም አይነት ችግር ካጋጠመው, ልዩ ኦርቶፔዲክ ሞዴሎች ሊለበሱ እና ኢንሶልሶች መተው የለባቸውም. በአፖኖይሮሲስ ላይ የሚደረገውን ጭነት መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው የማይንቀሳቀስ ሥራ ካለው, ከዚያም ከጊዜ ወደ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለበት. እንቅስቃሴ ለትክክለኛው አሠራር አስፈላጊ ሁኔታ ነውኦርጋኒክ. ክብደት መደበኛ መሆን አለበት, እንዲሁም አመጋገብን በተቻለ መጠን መከተል ያስፈልግዎታል. ተጨማሪ ፓውንድ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ከሚያስከትላቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል። የእግረኛው ቅስት ያለማቋረጥ በከባድ ጭነት ውስጥ ከሆነ ፣ ከዚያ የ fasciitis እድላቸው ይጨምራል። የአከርካሪዎን እና የመገጣጠሚያዎትን ሁኔታ ሁልጊዜ ማረጋገጥ አለብዎት. በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ችግሮች ጥርጣሬዎች ካሉ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር እና ህክምና መጀመር አለብዎት.
ልዩ ባለሙያን መቼ ማግኘት ይቻላል?
ህመም፣ እብጠት ወይም ማንኛውም አይነት ምቾት ተረከዝ ላይ እንደታየ የአጥንት ህክምና ባለሙያ-የአሰቃቂ ህክምና ባለሙያ ወዲያውኑ ማግኘት አለብዎት። ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በጊዜ ውስጥ ከሄዱ, ፋሲሺየስን በፍጥነት ማወቅ እና በመጀመርያ ደረጃ ላይ እብጠትን ማቆም ይችላሉ. ውስብስብ ሕክምናን በመጠቀም, ውስብስብነት ሳይኖር ፈውስ ማግኘት ይቻላል. የላቁ ጉዳዮች ላይ፣ ቀዶ ጥገና ብቻ ይረዳል።
