በእጅ አንጓ ላይ ስላለው ከባድ ህመም ከተጨነቁ ለረጅም ጊዜ መታገስ አይችሉም። ቃላቶቹ እንኳን የዚህን አካል አስፈላጊነት የሚያንፀባርቁት በከንቱ አይደለም: አስፈላጊ ርዕሰ ጉዳይ በማይኖርበት ጊዜ "እጅ እንደሌለው" ይላሉ. የእጅ አንጓው እርግጥ ነው, ሙሉ ክንድ አይደለም, ቃሉ የራሱን ክፍል ብቻ ይገልፃል, የፊት ክንዶችን, የሜታካርፐስ አጥንትን ያገናኛል. በስምንት አጥንቶች የተገነባ ነው. የእጅቱ በጣም ተንቀሳቃሽ ክፍል ስለሆነ በየቀኑ መምሪያው ብዙ ሸክሞች ይደርስባቸዋል. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እጆችን ከሚጎዱት ሁሉም የሕመም ማስታገሻዎች (syndromes) ህመም ብዙውን ጊዜ የሚረብሽው በእጅ አንጓ ላይ ነው ።
ችግሩ ከየት መጣ?
በእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ላይ ያለው ህመም ለምን እንደመጣ በትክክል ለመረዳት ዶክተር ብቻ ነው። ዶክተሩ በሽተኛውን ይመረምራል, የጉዳዩን ገፅታዎች ያዘጋጃል, ወደ ራጅ እና ሌሎች ጥናቶች ይመራዋል, የተቀበለውን መረጃ ይመረምራል እና የመጨረሻ መደምደሚያዎችን ያደርጋል. እውነት ነው, እያንዳንዱ ሰው ልዩ ባለሙያተኛን በጊዜው የመጎብኘት እድል የለውም, ግንየሕመም ማስታመም (syndrome) በጣም ጠንካራ ስላልሆነ በሥራ ላይ ጣልቃ ስለሚገባ የከተማው ነዋሪዎች ወደ ክሊኒኩ ዘግይተዋል. ሆኖም፣ አንድ ሰው እጁ ለምን እንደታመመ እና በእሱ ላይ ምን ማድረግ እንዳለበት የሚያውቅባቸው አጋጣሚዎች አሉ።
ብዙውን ጊዜ በቀኝ አንጓ ወይም በግራ አንጓ ላይ ህመም የሚቀሰቀሰው በጉዳት ነው (ስፕሬን፣ ስብራት)። በተለይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚሰሩ ስራዎች ወይም ሌሎች ስራዎች በእጆቹ ላይ ካለው ጭነት ጋር የተቆራኙ ከሆነ መፈናቀሎች ያልተለመዱ አይደሉም. የጉዳቱ መጠን በጣም ይለያያል. ስብራት እራሳቸውን እንደ ህመም ያላሳዩበት ነገር ግን ያለ ውጫዊ እርዳታ እና የፕላስተር ክዳን ሳይጫኑ በራሳቸው ሲተላለፉ ሁኔታዎች አሉ. ሌላው የክስተቶች እድገት ልዩነት እንዲሁ ይቻላል ፣ ለረጅም ጊዜ ደስ የማይል ስሜቶች ቀላል ፣ የተጎዱ የሚመስሉ ፣ በአጋጣሚ የተቀበለ።
እንዴት መለየት ይቻላል?
በእጅ አንጓ ላይ ያለው ህመም በጉዳት ከተቀሰቀሰ ብዙውን ጊዜ የእጅና እግር ማበጥ፣ የመንቀሳቀስ ግትርነት አብሮ ይመጣል። ጉዳይን ከጀመሩ ፣ ህክምናን ካልጀመሩ ፣ ወይም የተሳሳተ ቴራፒን ከመረጡ ፣ የእጅ እንቅስቃሴን የማጣት አደጋ አለ ። ሆኖም ግን, እንደዚህ አይነት ከባድ ጉዳዮች በጣም የተለመዱ አይደሉም, በጣም የተለመዱ ናቸው, ከህክምና ልምምድ, ስንጥቆች እንደሚታየው. ጉዳቱ ቀላል ከሆነ, ከዚያም የተጎዳው ቦታ አያብብም ወይም አያብብም, እጅዎን ማንቀሳቀስ ይችላሉ, ነገር ግን ደስ የማይል ስሜቶች በሚታጠፍበት ጊዜ, የአካል ክፍሎችን ማራዘም ይችላሉ. መካከለኛው ደረጃ የጅማቶች መሰባበር ነው. በሰፊው hematoma, እብጠት, የተጎዳው እግር እብጠት ይታያል. የሕመም ስሜቶች አሉእጅዎን ባይረብሹም. እንደ ደንቡ ኦርጋኑ ተንቀሳቃሽነቱን ያጣል።
በእጅ አንጓ ላይ በጣም ኃይለኛ ህመም እያጋጠመዎት ከሆነ በከባድ ስንጥቅ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ዝርዝር ምርመራ የሕብረ ሕዋሳትን ሙሉ በሙሉ መሰባበር ያሳያል, መገጣጠሚያው ንጹሕ አቋሙን ያጣል. ይህ የእጅና እግር ማበጥ፣አጣዳፊ ህመም ሲንድረም፣የታመመውን የሰውነት ክፍል ሙሉ በሙሉ የመንቀሳቀስ ችሎታ ማጣት አብሮ ይመጣል።
ካርፓል ሲንድሮም
ብዙውን ጊዜ የእጅ አንጓ ህመም መንስኤዎች ለረጅም ጊዜ በኮምፒዩተር ኪቦርድ ላይ ጽሑፍ ለመተየብ ለሚገደዱ ሰዎች ትኩረት ይሰጣሉ። የእንቅስቃሴዎቹ ገፅታዎች ጅማቶች ቶሎ ቶሎ ይለቃሉ, የነርቭ ሥሮቻቸው ይቃጠላሉ, ይህ በጅማት መሳሪያዎች አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ብዙ ጊዜ ህመሙ በቀኝ እጅ ላይ ይከሰታል, ነገር ግን ሁለቱንም እግሮች ሊረብሽ ይችላል. ግራ እጅ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በግራ እጃቸው ላይ ህመም ያጋጥማቸዋል፣ ምክንያቱም የበለጠ ጭንቀት አለበት።
በእጅ አንጓ ላይ የህመም መንስኤ ካርፓል ሲንድረም እንደሆነ መገመት ይቻላል መዳፉ ከደነዘዘ፣ በእጅዎ ዕቃ ለመያዝ ሲሞክሩ የጡንቻ ድክመት ይሰማል። ህመሙ በእጅ አንጓ ውስጥ የተተረጎመ ነው. ይህ ቅጽ ከአከርካሪ አጥንት ጉዳት ዳራ አንጻር ሲታይ ብዙ አጋጣሚዎች አሉ። የአደጋው ቡድን በአከርካሪ አጥንት hernias፣ osteochondrosis የሚሰቃዩትን ያጠቃልላል።
የታመሙ መገጣጠሚያዎች ጣጣ ናቸው
የእጅ አንጓ ባህሪ - በጣም ቅርንጫፎች ያሉት የደም ሥሮች አውታረ መረብ፣ ብዙ ትናንሽ ንጥረ ነገሮች። ይህ ሁሉ አካባቢውን በጣም የተጋለጠ ያደርገዋል. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በአርትራይተስ, በአርትራይተስ, በእጅ አንጓዎች ላይ የተለመደው የሕመም መንስኤ, በብርድ ጊዜ ለመሥራት በሚገደዱ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው.ቀዝቃዛ ውሃ. የአደጋ ቡድን - የግብርና ሰራተኞች፣ ግንበኞች እና ተመሳሳይ የስራ መስክ ሰራተኞች።
የአርትራይተስ ምንነት የትናንሽ መገጣጠሚያዎች እብጠት ነው። ይህ እብጠትን ያነሳሳል, በተጎዳው አካባቢ ላይ ያለው ቆዳ ወደ ቀይ ይለወጣል. በቀኝ አንጓ ወይም በግራ በኩል ያለው ህመም ከእንደዚህ አይነት ምልክት ጋር አብሮ ከሆነ, መንስኤው አርትራይተስ ነው ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው. ስሜቶች ሹል እና ደስ የማይሉ ፣ ሹል ፣ በዘንባባው ውስጥ ያስተጋባሉ ፣ ክርን ፣ በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ይንቀሳቀሳሉ ። ኦስቲኦኮሮርስሲስ ከባድ ሕመም የሚያስከትል ሌላ የጋራ በሽታ ነው. ፓቶሎጂ ሥርዓታዊ ነው, የ articular area ቅርጽ እና ተግባራዊነት መጣስ ያስከትላል. በሽተኛው የተጎዳውን አካል በመደበኛነት ማንቀሳቀስ አይችልም፣ተለዋዋጭነት ጠፍቷል።
በጅማት ውስጥ ያለ የፓቶሎጂ ሂደት
በቀኝ አንጓ ወይም በግራ በኩል ያለው የህመም መንስኤ በተለያዩ ጅማቶች ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ በሽታዎች ውስጥ ሊደበቅ ይችላል። እንዲህ ያሉት በሽታዎች ቀስ በቀስ, ያለችግር ያድጋሉ. በመጀመሪያ, በተጎዳው አካባቢ ላይ መጠነኛ ምቾት ማጣት ይጨነቃል, ቀስ በቀስ ትንሽ ህመም ይታያል, ከጊዜ በኋላ, ሲንድሮም እየጠነከረ ይሄዳል. በዚህ ሁኔታ ሁኔታው ከተፈጠረ, በተቻለ ፍጥነት ከዶክተር ጋር ቀጠሮ ለመያዝ አስፈላጊ ነው - የጅማት ጉዳቶች የማይቀለበስ የእጅና እግር መጥፋት ያስፈራራሉ. የተለያዩ የፓቶሎጂ በሽታዎች በዚህ ቲሹ ላይ የአካል ጉዳትን እና የተበላሹ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ በቀኝ የእጅ አንጓ ላይ ህመም፣ ግራዎች የሚጨነቀው በTedovaginitis ነው። አንድ ሰው የእጆቹን አውራ ጣት በሚታጠፍበት ጊዜ ሲንድሮም (syndrome) ከተከሰተ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ይታወቃል. ለዚህ ተጠያቂው በጅማቶች ውስጥ ነውሂደት, በሽታው አካባቢያዊ ነው. ሌላው የተለመደ በሽታ Tendonitis ነው. ቃሉ ለእጅ መታጠፍ እና የእጅ አንጓ, ሜታካርፐስ ግንኙነት ተጠያቂ የሆኑትን አካባቢዎች የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይገልፃል. Tendevitis በአትሌቶች ፣ ግንበኞች ላይ በብዛት ይታያል - ብዙ ነጠላ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ፣ ትልቅ ሸክም ይገጥማቸዋል።
ሌላ ምን ይቻላል፡ ምክንያቶች
የግራ ወይም ቀኝ የእጅ አንጓ ህመም ህክምና በትክክለኛ ምርመራ መጀመር አለበት። ጅማቶች ከተጎዱ, እብጠቱ ለእጅ አንጓው መገጣጠሚያ ተጠያቂ በሆኑ ቦታዎች ላይ ተዘርግቷል, ከዚያም ሐኪሙ የፔሪቴንዲኒተስ በሽታን ይመረምራል. ፓቶሎጂ በከባድ እና በከባድ የእጅ አንጓ ላይ ህመም ይታያል. ብዙም ሳይቆይ በሽተኛው አውራ ጣቱን በተለምዶ ማንቀሳቀስ አይችልም፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የጠቋሚ ጣቱ እንቅስቃሴ ይጠፋል።
ሪህ እና የታመመ የእጅ አንጓ
አንዳንድ ጊዜ በግራ እጅ አንጓ ወይም በቀኝ በኩል ያለውን ህመም ማከም ከሪህ ዳራ አንጻር አስፈላጊ ነው። ፓቶሎጂ በትንሽ መገጣጠሚያዎች ውስጥ የጨው ክምችት አብሮ ይመጣል. በዚህ ምክንያት እጁ የመንቀሳቀስ ችሎታውን ያጣል, ሰውየው ስለ ህመም ይጨነቃል, ብዙውን ጊዜ በጣም ጠንካራ ነው. ሂደቱ በሜታቦሊክ ዲስኦርደር ተብራርቷል, በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያሉ አንዳንድ የአሲድ ዓይነቶች የጨው ክምችት ይጨምራል. የመገጣጠሚያ ሴሎች እነዚህን ውህዶች ማጠራቀም ይችላሉ, ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ክምችቶች መፈጠር ብዙም ሳይቆይ ከባድ ህመም ያስከትላል. እንደ ደንቡ፣ ሪህ ከብዙ እብጠት ጋር አብሮ ይመጣል።
ለእጅ አንጓ ህመም የተለያዩ መንስኤዎችን እና ህክምናዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አንዳንድ ቅጾች በጣም አስቸጋሪ ጉዳይ እንደሆኑ መታወቅ አለበት። ከ articular ጀምሮ ሪህ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው።የታካሚው ሕብረ ሕዋሳት በጊዜ ሂደት ይበላሻሉ. ፓቶሎጂ በመልክ, በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ወደ እብጠት እብጠት አቅራቢያ ያሉ ቦታዎች ያለማቋረጥ ይሞቃሉ ፣ ግለሰቡ ራሱ ጤናማ ያልሆነ ይመስላል። በተለይም በሽተኛው ስብ እና ስጋ የበዛባቸው ምግቦችን ያለምክንያት በብዛት ከወሰደ በሽታው በጣም የከፋ ይሆናል።
"አስደሳች" አቀማመጥ
የእጅ ህመም ብዙውን ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አሳሳቢ ነው። ዶክተሮች የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም ብለው ይጠሩታል. በቃሉ መጀመሪያ ላይ ህመም እምብዛም አይታይም, ብዙም ጭንቀት አይፈጥርም, ከዚያም ወደ ልጅ መውለድ ቅርብ ከሆነ, እንደዚህ አይነት ስሜቶች ለጭንቀት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ. ዋናው መንስኤ በላይኛው እጅና እግር ውስጥ የሚገኘውን መካከለኛ ነርቭ ትክክለኛነት መጣስ ሊሆን ይችላል. የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ባገኘችው ኪሎግራም ሊበሳጭ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሁኔታው በ እብጠት የተወሳሰበ ነው ፣ ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ለበሽታው የተጋለጡ ናቸው።
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው የተገለጸው ሲንድሮም በእጅ አንጓ ላይ ህመምን ብቻ ሳይሆን በዚህ አካባቢ የማቃጠል ስሜትንም ሊያነሳሳ ይችላል. ሌሎች ደግሞ ስሜቱን እንደ መንቀጥቀጥ ይገልጻሉ። ሲንድሮም መንቀጥቀጥ ሊያስከትል እንደሚችል ይታወቃል. ብዙውን ጊዜ ህመሙ በእረፍት ጊዜ በተለይም በምሽት እየጠነከረ ይሄዳል, ይህ ደግሞ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል. የነርቭ መጎዳት በመጀመሪያዎቹ አራት ጣቶች አጠገብ የሚገኘውን የቲሹ አካልን በመጣስ ይገለጻል. ነገር ግን ትንሹ ጣት በጭራሽ አይረብሽም. የእጅ አንጓው ብቻ ሳይሆን እጁን በሙሉ የሚጎዳ ከሆነ, መንስኤው የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም አይደለም, ነገር ግን ሌላ ነገር ነው. እንደ አንድ ደንብ, ከህመም በተጨማሪ እርጉዝ ሴቶች ስለ እብጠት, እብጠት እና አጠቃላይ ጤና እየባሰ ይሄዳል.በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ደስ የማይል ስሜቶች ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ በራሳቸው ያልፋሉ. አልፎ አልፎ፣ ይህ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል።
የእጅ አንጓ ያማል፡ ለምን?
አንድ ሰው ምንም አይነት ጉዳት ወይም ጉዳት ሳያደርስ ሲቀር ነገር ግን ይህ አካባቢ አሁንም ይጎዳል። በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚፈጠር ውጥረት ምክንያት ምቾት ማጣት ሲገለጽባቸው ሁኔታዎች አሉ. ስለዚህ በተደጋጋሚ እና ለረጅም ጊዜ የሚደጋገሙ እንቅስቃሴዎች ይባላሉ. የቴኒስ ተጫዋቾች፣ ቫዮሊንስቶች፣ ሾፌሮች እና ሌሎች ተደጋጋሚ የእጅ እንቅስቃሴዎችን በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉ ሌሎች ለእጅ አንጓ ህመም የተጋለጡ ናቸው። እንዲህ ዓይነቱ አካላዊ እንቅስቃሴ እብጠት, የጭንቀት ስብራት ሊያስከትል ይችላል. በተለይም በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን መድገም አደገኛ ነው።
ሌላው የተለመደ የህመም መንስኤ የሩማቶይድ አርትራይተስ ነው። ይህ የሰውነት መከላከያዎች የሰውነት ሴሎችን በተሳሳተ መንገድ በመረዳት እንደ ተላላፊ ወኪሎች የሚያጠቁበት የበሽታ መከላከያ በሽታ ነው. ብዙውን ጊዜ በዚህ መልክ በአርትራይተስ, ሁለቱም የእጅ አንጓዎች በአንድ ጊዜ ይጎዳሉ. ሌላው ሊሆን የሚችል ምክንያት ganglion ነው. በዚህ ሁኔታ, ከላይ ጀምሮ በእጅ አንጓ ውስጥ ሲስቲክ ይፈጠራል. የኒዮፕላዝም መጠን እና የህመም ማስታገሻ (syndrome) ጥንካሬ ይዛመዳሉ. በመድሃኒት እና በኪንቦክ በሽታ ይታወቃል. የአደጋው ቡድን ወጣቶችን እና መካከለኛ እድሜ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃልላል። የፓቶሎጂ ገጽታ በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር ምክንያት የእጅ አንጓው የአጥንት ንጥረ ነገሮች መጥፋት ነው. በሽታው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል።
ለመጎዳት - አስጠንቅቅ
የእጅ አንጓ ህመምን ማከም ሁልጊዜ ቀላል ካልሆነ የመከላከያ እርምጃዎችእነሱ በተለይ አስቸጋሪ አይደሉም, ዋናው ነገር ስልታዊ ነው. በጣም የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ለመገጣጠሚያው ጂምናስቲክ ነው, ይህም የኦርጋኒክ ቲሹዎች ድምጽ እንዲጨምር, ጡንቻዎችን ማጠናከር ያስችላል. በተለመደው የኃይል መሙያ ውስብስብ ጊዜ ጥቂት መልመጃዎች በቂ ናቸው - ጡጫዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያዙሩ ፣ በእጆችዎ ማሽከርከር ፣ ጣቶችዎን ዘርጋ ። በአንድ ቃል, ሁሉም ነገር በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ እንደ ትምህርት ነው. የሚገርመው, በእርግጥ ይሰራል! ጂምናስቲክስ ካልረዳ እና ምቾት ማጣት እርስዎን ማስጨነቅ ከጀመረ ታዲያ የአኗኗር ዘይቤዎን ስለመቀየር ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው። የመጀመሪያው እርምጃ በእጅ አንጓ ላይ ጭንቀትን ምን እንደሚፈጥር መገምገም እና እነዚያን እንቅስቃሴዎች መቀነስ ነው. እቃዎችን በሚይዙበት ጊዜ ጣቶችዎን ብቻ ሳይሆን እጅዎን ማጣራት አለብዎት. የአካል ክፍሎችን መደበኛ ለስላሳ መታሸት ከመጠን በላይ አይሆንም።
ከስፖርት ምርጡን ለማግኘት ለእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴ በቀን ቢያንስ 45 ደቂቃ መመደብ አለቦት እና አንድ ሰአት ሙሉ መውሰድ የተሻለ ነው። ሰውነት ከባድ ሸክሞችን እንዲዋጋ በማስገደድ ጠንክሮ ማሰልጠን አስፈላጊ አይደለም. ቀላል ግን ጠቃሚ መልመጃዎችን ማድረግ ይችላሉ. በመደበኛ የደንብ ጭነት ምክንያት የደም ፍሰት ይሠራል, የመተንፈሻ አካላት ጥራት ይሻሻላል, ይህም ማለት ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች በኦክሲጅን እና በንጥረ ነገሮች ይሞላሉ. ይህ በአጥንት እና በጡንቻ ሕዋስ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. መጠነኛ የእጅ አንጓ ህመም ማስጨነቅ ከጀመረ በተመጣጣኝ ሸክም አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይህንን ችግር ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳል - በእርግጥ መንስኤው እብጠት ካልሆነ በስተቀር ፣ የተጎዳው አካባቢ እረፍት ሲፈልግ።
የአኗኗር ዘይቤ እና ጤና
ከዚህ ለመጠበቅየእጅ አንጓ ላይ ህመም ፊት ለፊት, በኮምፒተር ኪቦርድ ላይ ለረጅም ጊዜ ለመተየብ የሚገደዱ ሰዎች ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ በተደጋጋሚ እረፍት ይወስዳሉ. በእረፍት ጊዜ እጆችዎን ብዙ ጊዜ መንቀጥቀጥ, ጣቶችዎን ዘርግተው, ደርዘን ጊዜ መቀመጥ ያስፈልግዎታል. ሥራ ከሚንቀጠቀጡ ነገሮች ጋር በተደጋጋሚ ከመገናኘት ጋር የተቆራኘ ከሆነ, ንዝረትን በሚወስዱ ጋዞች አማካኝነት የመከላከያ ጓንቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የእጅ አንጓዎን ከመጠን በላይ ከመጨናነቅ መጠበቅ አለብዎት፣ ደካማ ሊሆን የሚችል ቦታን ለማጠናከር ተጣጣፊ ማሰሪያዎችን ይጠቀሙ።
የሜታብሊክ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ከተረበሹ የእጅ አንጓ ህመም የመጋለጥ እድሉ ከፍ ያለ ነው። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ለአመጋገብ ሃላፊነት ያለው አመለካከት መውሰድ, በትክክል መብላት, ከመጠን በላይ ስብ, ጨው አለመውሰድ ያስፈልግዎታል. የተለያዩ የሰውነት ስርዓቶችን ሥራ የሚያበላሹ ፈጣን ምግቦችን, ጣፋጭ ካርቦናዊ ውሃን ሙሉ በሙሉ መተው ምክንያታዊ ይሆናል. አመጋገባቸው በቫይታሚን ዲ፣ በካልሲየም የበለፀገ፣ ለአጥንት ጤና አስፈላጊ የሆኑ ሰዎች የተሻለ ስሜት ይሰማዎት። እነዚህ ውህዶች በወተት ተዋጽኦዎች፣ በተለያዩ የጎመን ዝርያዎች የበለፀጉ ናቸው። ስለ ዓሳ ዘይት፣ ለውዝ አትርሳ።
የማይመቹ ስሜቶች፡እንዴት መርዳት ይቻላል?
የእጅ ህመም በዶክተር መታከም አለበት። የችግሩ መንስኤ ላይ በማተኮር ቴራፒ ተመርጧል. በተለይም የአጥንት ስብራት ከታየ ጂፕሰም ብዙውን ጊዜ ይተገበራል። በተመሳሳይ ጊዜ የሕመም እረፍት ቢያንስ ለአንድ ወር መወሰድ አለበት, እና አንዳንድ ጊዜ ህክምናው ለስድስት ወራት ይራዘማል. በአብዛኛው የተመካው በጉዳቱ ልዩ ሁኔታ እና በታካሚው ዕድሜ ላይ ነው.የግለሰብ ባህሪያት. ለምሳሌ በስኳር በሽታ ማንኛውም ጉዳት በሰውነት ውስጥ ትክክለኛ ሜታቦሊዝም ካለው ሰው በበለጠ ቀስ ብሎ ይድናል።
ከመውደቅ በኋላ በአንገት አንጓ ላይ ከባድ ህመም ካለ ህክምናው የመጀመሪያ እርዳታን ያካትታል - ምቾትን ለመቀነስ መገጣጠሚያውን ማስተካከል። ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ አምቡላንስ ይደውሉ ወይም ተጎጂውን በአሰቃቂው ክፍል ውስጥ በአቅራቢያው ወደሚገኝ ሆስፒታል እንዲደርስ ይረዳሉ. ጉዳቱ ክፍት ከሆነ በመጀመሪያ የቱሪኬትን በመተግበር ደሙን ያቁሙ። የብርሃን ማደንዘዣ የሚከናወነው በበረዶ እርዳታ ነው. ማስተካከል የሚከናወነው በፋሻ በመጠቀም ነው. የአጥንት ቁርጥራጮች ለስላሳ ቲሹዎች እንዳይንቀሳቀሱ እግሩ ከስፕሊንቱ ጋር ተጣብቋል።
ሌላ ምን ይረዳል?
አንዳንድ ጊዜ ቅባቶች፣ጀልሶች የእጅ አንጓ ህመምን ለማስታገስ ይጠቅማሉ። ዶክተሩ ከባድ የአርትራይተስ, የአርትራይተስ ወይም ሌሎች በሽታዎችን ካወቀ, መርፌዎችን, ታብሌቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ. የመድሃኒት መርሃ ግብሩን ውጤታማነት ለመጨመር ታካሚው ወደ ፊዚዮቴራፒ ይላካል. የተለመዱ ቴክኒኮች ኤሌክትሮፊዮራይዝስ, ዩኤችኤፍ, ቴራፒዩቲካል ማሸት, በማግኔት መስክ የሚደረግ ሕክምና. የህመም ማስታገሻ (syndrome) በሽታን ለማስወገድ, የህመም ማስታገሻዎች ኮርስ ሊታዘዝ ይችላል, የእሳት ማጥፊያ ሂደት ከተገኘ, የሚያቆሙ መድሃኒቶች. አንዳንድ ጊዜ ሐኪሙ የጋራ ተግባራትን ለመከላከል እና ለማሻሻል የታቀዱ መድሃኒቶችን በመጠቀም የሕክምና መርሃ ግብር ያቀርባል. የካልሲየም ዝግጅቶች ለማዳን ይመጣሉ, እና ኮርቲሲቶይዶች እብጠት እና ህመም ሊታዘዙ ይችላሉ. ሁሉም የተገለጹት እርምጃዎች አወንታዊ ውጤት ካላሳዩ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ይከናወናል።
የህመም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የስብራት ምልክቶች ከሌሉ መወጠር አይካተትም እና ህመሙ ምንም እንኳን ቢያስቸግርም በጣም ጠንካራ አይደለም በባህላዊ ዘዴዎች ለመፈወስ መሞከር ይችላሉ. ምልክቱ በተደጋጋሚ ከታየ አምስት ነጭ ሽንኩርት በነጭ ሽንኩርት ማተሚያ ውስጥ ይለፋሉ, ግማሽ ሊትር ፖም ኬሪን ኮምጣጤ, ግማሽ ብርጭቆ ቮድካ እና ሶስት አራተኛ ብርጭቆ ውሃ ይጨምራሉ. ፈሳሹ በየቀኑ ሶስት ጊዜ በማነሳሳት ለሁለት ሳምንታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል, ከዚያም ተጣርቶ በ 15 የባህር ዛፍ ዘይት ጠብታዎች ላይ ይጨመራል እና ለመጥረግ ያገለግላል. የአጠቃቀም ድግግሞሽ - በቀን ሁለት ጊዜ፣ የፕሮግራሙ ቆይታ - ሁለት ሳምንታት።
የTedovaginitis ምርመራ ከታወቀ ከካሞሜል እና ከህጻን ክሬም ቅባት መስራት ይችላሉ። ክፍሎቹ በእኩል መጠን ይወሰዳሉ እና በደንብ ይደባለቃሉ. የተጠናቀቀው መድሃኒት ምሽት ላይ, ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ቀደም ብሎ, በፋሻ ተስተካክሏል, ምሽት ላይ በበሽታው በተያዙ ቦታዎች ላይ ይተገበራል.
ህመሙ ከኢንፍላማቶሪ ሂደት ዳራ አንፃር ከተፈጠረ 220 ሚሊር የፈላ ውሃን ለ10 ግራም የተከተፈ የደረቀ የቅዱስ ጆንስ ዎርት ወስደህ ሁሉንም ነገር በቴርሞስ ውስጥ በመቀላቀል ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት እንዲጠጣ አድርግ።. ምርቱ ለሁለት ሳምንታት በቀን ሦስት ጊዜ በግማሽ ብርጭቆ ውስጥ እንዲጠጣ የታሰበ ነው።
ህመሙ ሲወጣ ከታየ የሎሚ ጭማቂ እና ነጭ ሽንኩርት ቅልቅል ላይ መድሀኒት መስራት ይችላሉ። ምርቶቹ በእኩል መጠን ይወሰዳሉ, የጸዳ ጋዝ በተጠናቀቀው ጥንቅር ውስጥ ይለፋሉ እና ማሰሪያው በእጁ ላይ ባለው የታመመ ክፍል ላይ ተስተካክሏል. የቆዳ ሙቀት እስኪደርስ ድረስ ጋዙን መያዝ አለቦት።
የጤነኛ ኒዮፕላዝም ከተገኘ በጥሬ እንቁላል የቤት ውስጥ መድሃኒት መሞከር ይችላሉ።ምርቱ ከግማሽ ብርጭቆ የወይን ኮምጣጤ ጋር ተቀላቅሎ ስስ ጨርቅ በመድሃኒት ውስጥ ተጭኖ ለተጎዳው አካባቢ ለሁለት ሰአታት ይተገበራል።
