የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች, ምልክቶች, የምርመራ ሙከራዎች, የሕክምና ምክር እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች, ምልክቶች, የምርመራ ሙከራዎች, የሕክምና ምክር እና ህክምና
የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች, ምልክቶች, የምርመራ ሙከራዎች, የሕክምና ምክር እና ህክምና

ቪዲዮ: የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች, ምልክቶች, የምርመራ ሙከራዎች, የሕክምና ምክር እና ህክምና

ቪዲዮ: የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች, ምልክቶች, የምርመራ ሙከራዎች, የሕክምና ምክር እና ህክምና
ቪዲዮ: Psore-service/Losterin 2024, ሀምሌ
Anonim

የኢንተርበቴብራል ዲስኮች በወገብ ወይም በአንገት ላይ መፈናቀል እንደ ከባድ በሽታ የሚቆጠር ሲሆን ይህም በርካታ የአከርካሪ አጥንቶች ቦታቸውን ስለሚቀይሩ ነው። በሰውነት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ መዛባት በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ሊታይ ይችላል. የተለያዩ ምክንያቶች ለዚህ በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ, ከፍ ካለ የሰውነት ሙቀት እስከ ዕድሜ-ነክ ለውጦች, በ intervertebral ዲስኮች መዋቅር ላይ ከሚደረጉ ለውጦች ጋር በቀጥታ የተያያዙ ናቸው. በወገብ አካባቢ የተፈናቀሉ ዲስክ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እና ምን ህክምና እንደሚያስፈልግ እናስብ።

የአከርካሪ አጥንት መፈናቀል መንስኤዎች

በሽታውን ማከም ከመጀመርዎ በፊት መንስኤዎቹን ማወቅ ያስፈልጋል። የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡

  1. በመጀመሪያ ደረጃ በሽታው በወገብ አካባቢ ከመጠን በላይ ከመጨናነቅ ጋር የተያያዘ ነው። በዲስኮች ላይ ትልቅ ጭነት ሲፈጠር አከርካሪው እየጠበበ እያለ አከርካሪው ቀስ በቀስ መለወጥ ይጀምራል።ሰርጥ።
  2. የ intervertebral ዲስኮች መልሶ ማቋቋም
    የ intervertebral ዲስኮች መልሶ ማቋቋም
  3. Vertebrae ገና በለጋ ዕድሜም ቢሆን ሊቀየር ይችላል። በዚህ ሁኔታ, ስለ ኢንተርበቴብራል አምድ ደካማ የአጥንት መዋቅር ስላለው ስለ ፓቶሎጂ መናገሩ በጣም ትክክል ይሆናል. በታመመ ሰው ላይ የአከርካሪ አጥንት መዞር ብቻ ሳይሆን የሂፕ መገጣጠሚያውን መፈናቀልም ጭምር ማወቅ ይቻላል.
  4. ከእድሜ ጋር፣ በኢንተር vertebral ቲሹዎች ላይም ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ። እንደ ደንቡ ይህ ወደ ነርቭ ሂደት መቆንጠጥ እና ዕርዳታው በጊዜ ካልተሰጠ ወደ እግሮቹ ሽባነት ሊያመራ ይችላል።

በተፈጥሮ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አይደሉም ነገር ግን እንደ ዋናዎቹ ይቆጠራሉ።

የአከርካሪ አጥንት መፈናቀልን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

በወገብ አካባቢ የኢንተር vertebral ዲስኮች መፈናቀል ያን ያህል ከባድ እንዳልሆነ ይወቁ ለሚከተሉት ምልክቶች ትኩረት መስጠት በቂ ነው፡

  1. አንድ ሰው በማንኛውም እንቅስቃሴ በወገብ አካባቢ ምቾት ማጣት ያጋጥመዋል።
  2. ልዩ ትኩረት ለህመሙ መከፈል አለበት፣ ሹል ሊሆን ይችላል ወይም ሊያም ይችላል።
  3. ከጥቃቅን ድካም በኋላ በእግር ላይ ህመም ይታያል።
  4. ጡንቻዎች ደከሙ።
  5. የእግር እና እግሮች የመደንዘዝ ስሜት።
  6. አካሄዱ በጊዜ ሂደት ይቀየራል።

ፔይን ሲንድረም ለበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ገና በለጋ እድሜው, አንድ ልጅ በታችኛው ጀርባ ላይ ብቻ ሳይሆን በእግሮቹም ላይ ስለ ህመም ቅሬታ ያሰማል. አዋቂዎች በተቃራኒው በደረት እና በማህጸን ጫፍ አካባቢ ስላለው ህመም ቅሬታ ያሰማሉ. ከጨመቁየነርቭ ስሮች፣ ከዚያም ራዲኩላር ሲንድረም (radicular syndrome) ይፈጠራል፣ ይህም በመላው ሰውነት ላይ በሚደርስ ህመም የሚሰጥ ነው።

የበሽታው ደረጃዎች

በወገቧ ውስጥ ያሉ የኢንተር vertebral ዲስኮች መፈናቀል በአምስት ዋና ዋና ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል፣እያንዳንዳቸውም አከርካሪው ምን ያህል እንደተቀየረ ያሳያል፡

  1. ልዩነቱ ትንሽ ከሆነ 25% ብቻ ከሆነ በሽታው ሊታወቅ የሚችለው በኤክስሬይ እርዳታ ብቻ ነው። በሽተኛው ትንሽ ህመም ሊሰማው ይችላል፣ሌሎች ምልክቶች በሙሉ አይቀሩም።
  2. ከ 30% በላይ መፈናቀላቸው በፍጥነት ይታወቃል፣ የታመመ ሰው በአከርካሪ አጥንት አካባቢ የማያቋርጥ ህመም ስለሚሰማው። ህመሙ በተለይ ከትንሽ አካላዊ ጥረት በኋላ ይገለጻል።
  3. ከባድ እና ረዥም ህመም በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያለው መፈናቀል በ 50% ሊከሰት እንደሚችል ያመለክታል. ሰውዬው በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ግትርነት ያጋጥመዋል, በተጨማሪም, በሽንት ሂደት ውስጥ ጥሰቶች አሉ.
  4. የማኅጸን አከርካሪው የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል
    የማኅጸን አከርካሪው የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል
  5. በ75% ልዩነት ሲከሰት ይህ ማለት በሽታው በከፍተኛ ደረጃ እያደገ ነው ማለት ነው። የማይለወጡ ለውጦች በአከርካሪው ላይ ይጀምራሉ።
  6. በመጨረሻው ደረጃ ላይ ድክመት በእግሮቹ ላይ ይታያል፣መራመጃው ይለወጣል፣ትንሽ እንቅስቃሴ ላይ ደግሞ አጣዳፊ ሕመም ይታያል፣ይህም ከታካሚው ጋር ያለማቋረጥ አብሮ ይመጣል።

ህክምናው በመጀመሪያ ደረጃ መጀመር አለበት፣ነገር ግን የሚታወቀው ራጅ ሲወሰድ ብቻ ስለሆነ ማንኛውም ምልክት ችላ ሊባል አይገባም፣ይህ አስቀድሞ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው።

ምልክቶች

በወገብ አካባቢ ያሉ የኢንተር vertebral ዲስኮች መፈናቀል ሙሉ ለሙሉ ምንም ምልክት የማይታይበት ሊሆን ይችላል ለምሳሌ በአከርካሪ አጥንት ላይ ምንም አይነት ጫና ከሌለ። ስለዚህ, አንዳንድ ሰዎች ስለበሽታቸው ማወቅ የሚችሉት ከታወቀ በኋላ ብቻ ነው. ሁሉም ምልክቶች በአጠቃላይ እና በተለይም ሊከፋፈሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ሁሉም በሽታው በተከሰተበት ቦታ ላይ የተመሰረተ ነው.

  1. አጠቃላይ፡- ብዙ ጊዜ ፓሬሴሲያ አንድ ሰው ከቆዳው ስር የጉብብብ ስሜት ሲሰማው፣ ከጀርባው ትንሽ መወጠር፣ ወደ እግሩ ሲያልፍ። የ Tendon reflexes እንዲሁ ከአጠቃላይ ምልክቶች ጋር ሊለወጥ ይችላል ለምሳሌ አንድ ሰው ስለ ጡንቻ ድክመት ቅሬታ ያሰማል።
  2. የከፊል ምልክቶች ከተከሰቱበት ቦታ ጋር ብቻ ሊገናኙ ይችላሉ። ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ፣የዳሌ አካላት ስሜታዊነት እና ተግባር የተዳከመ ባህሪይ ይሆናሉ።
  3. የተፈናቀሉ intervertebral ዲስኮች ሕክምና
    የተፈናቀሉ intervertebral ዲስኮች ሕክምና

የተፈናቀለ ኢንተርበቴብራል ዲስክ ምልክቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ለምሳሌ በልጆች ላይ ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ቀላል በሆነ መልኩ ይከሰታል ነገርግን አዋቂዎች ብዙ ይሠቃያሉ.

መመርመሪያ

የአከርካሪ አጥንት ዲስኮች መፈናቀል አለመኖሩን በትክክል ማወቅ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው። እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ ባሉ በሽታዎች, ከኦርቶፔዲስት ወይም ከቺሮፕራክተር እርዳታ መጠየቅ ጥሩ ነው. የበሽታው ሙሉ ምርመራ የሚከተሉትን ነጥቦች ያካትታል፡

  1. የኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል ጥርጣሬ ካለ ሐኪሙ በሽተኛውን በጥንቃቄ መጠየቅ አለበት። ሕመምተኛው አስተማማኝ ማቅረብ አለበትስለ ሁኔታዎ እውነታዎች፣ ስለ ሁሉም ምልክቶችዎ እና የቆይታ ጊዜያቸው ይናገሩ።
  2. አናሜሲስን ከወሰዱ በኋላ ሐኪሙ በሽተኛውን ይመረምራል። በመጀመሪያ ደረጃ የታካሚው ጀርባ እና እግሮች ይሰማቸዋል. እንዲሁም ቴራፒስት በሽታው ያለበትን ቦታ ለማወቅ የሚረዱ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንድታደርግ ሊጠይቅህ ይችላል።
  3. ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ የሃርድዌር ጥናቶች ታዘዋል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጥናቶች የመፈናቀያውን አንግል ማየት የሚችሉበት ኤክስሬይ ያካትታሉ. ኤምአርአይ አብዛኛውን ጊዜ የ intervertebral ዲስኮች እንዲፈናቀሉ የታዘዘ ነው, በዚህ ሂደት እርዳታ የነርቭ ስሮች እና የአከርካሪ ገመድ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በትክክል ማወቅ ይቻላል.
  4. በርካታ ስፔሻሊስቶች በመጀመሪያ የአከርካሪ አጥንት ዲስኮች መፈናቀል ሲጠረጠሩ ለታካሚዎቻቸው የፊተኛው ስፖንዲሎግራም ያዝዛሉ። ኤክስሬይ በመወሰዱ እውነታ ላይ ነው, ነገር ግን የንፅፅር ወኪል አልተጨመረም. በዚህ የምርመራ ዘዴ የሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ በግልፅ ማየት ይችላሉ።

ዶክተሩ ሁሉንም የምርመራ መረጃዎች እንዳገኘ አስፈላጊውን ህክምና ያዝዛል።

ህክምና

የተፈናቀሉ ኢንተርበቴብራል ዲስኮች ሕክምና በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል-ወግ አጥባቂ ዘዴ እና የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት። ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና ደስ የማይል ምልክቶችን በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ ነው, ስለዚህ ዶክተሮች ይህንን ቴራፒ ያዝዛሉ:

  1. ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች።
  2. አንዳንድ የስቴሮይድ መድሃኒቶች በቃል ሊወሰዱ ይችላሉ።
  3. በተጎዳው አካባቢ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ግዴታ ነው።
  4. ማሳጅ ተይዞለታል።
  5. የአንዳንድ መድኃኒቶች ወደ epidural አካባቢ መርፌ ይሰጣሉ።
  6. የ intervertebral ዲስኮች ሐኪም መፈናቀል
    የ intervertebral ዲስኮች ሐኪም መፈናቀል

በአጠቃላይ ሁሉም ህክምናዎች የጀርባ እና የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ያለመ ሲሆን የአከርካሪ አጥንት አለመረጋጋትም መወገድ አለበት. ዶክተሩ አንድ ሰው በህመም ምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል እንደሚጨነቅ ለመገምገም ይችላል, በዚህ ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ከተለያዩ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ጋር የታዘዘ ነው.

ወግ አጥባቂ ህክምና

የኢንተር vertebral ዲስኮች ወግ አጥባቂ ሕክምና ውስብስብ በሆነ መልኩ መከናወን አለበት፡

  1. ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በሰውነት ላይ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ታዘዋል። እነዚህ መድሃኒቶች Diclofenac, Ibuprofen, Butadion, Dimexide ያካትታሉ. Diclofenac በቀን 50 mg 3 ጊዜ ለአዋቂዎች የታዘዘ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ሁሉም እንደ በሽታው ክብደት ይወሰናል. ስለ "ኢቡፕሮፌን" ፣ ለአዋቂዎች የመድኃኒቱ መጠን በቀን 600 mg 4 ጊዜ ነው።
  2. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ለእያንዳንዱ ሰው በግል የታዘዙ ናቸው።
  3. በበሽታው ላይ አንስፓስሞዲክስ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል፣ይህም ጡንቻን ለማዝናናት እና የእንቅስቃሴ ጥንካሬን ያስወግዳል።
  4. በአከርካሪው አምድ ላይ በሚያሠቃየው ቦታ ላይ፣እንደ ልዩ ጤናን የሚያሻሽል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍለ ጊዜዎችም ሊተገበሩ ይችላሉ። እንዲህ ያሉት ዘዴዎች የታችኛውን እግር ድንዛዜን ለማስወገድ ይረዳሉ, እና የሰርቪካል ክልል ኢንተርበቴብራል ዲስኮች ከተፈናቀሉ የደም ዝውውርን ለመመለስ የሚረዳው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ነው.
  5. የአከርካሪ አጥንት መፈናቀልን ለማከም ውጤታማ ዘዴ ነው።ሙያዊ ማሸት. በእሱ አማካኝነት ከጡንቻዎች ላይ ያለውን እገዳ ማስወገድ, ስፓምትን መቀነስ ይቻላል. ማሸት ብዙ ጊዜ በሽታውን ለማከም ውጤታማ ዘዴ ነው, በመጀመሪያ ደረጃዎች እና በኋለኞቹ ደረጃዎች, ነገር ግን ለአጠቃላይ ህክምና እንደ ረዳት ብቻ ሊታዘዝ ይችላል.
  6. በወገብ አካባቢ የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል
    በወገብ አካባቢ የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል

የወገብ ኢንተርበቴብራል ዲስኮች ሕክምና በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው የሚታዘዙት፣ እንደ ክብደቱ መጠን፣ በሽተኛው ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል ወይም አይፈልግ ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል። ሁሉም የማገገሚያ ሂደቶች በቅደም ተከተል መከናወን አለባቸው. ባህላዊ ሕክምና እንደ ዋናው የሕክምና ዘዴ ተደርጎ ሊወሰድ እንደማይችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ለፈጣን ማገገም እነዚህ ዘዴዎች እንደ ማሟያ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

ውጤታማ ህክምና

የኢንተር vertebral ዲስኮችን ወደነበረበት ለመመለስ ሂደት ውስጥ የሚያግዙ በርካታ ዘዴዎች አሉ፡

  1. የአልትራሳውንድ ቴራፒ፣ ተለዋጭ ጅረት እንዲተገብሩ ይፈቅድልዎታል፣ ይህም የአልትራሳውንድ በመጠቀም የታመመውን አካባቢ ይነካል።
  2. የፊዚዮቴራፒ ቴክኒኮች ከህመም በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ጥሩ መንገዶች ተደርገው ይወሰዳሉ። እነዚህ እንደ የውሃ ህክምና እና የጭቃ ህክምና የመሳሰሉ ብዙ አይነት ሂደቶችን ያካትታሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ኤሌክትሮፊዮራይዝስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ከጨው እና ሬዶን ጋር መታጠቢያዎች ይዘጋጃሉ, የፓራፊን ሕክምና እንደ ንቁ ይቆጠራል. ሁሉም እንቅስቃሴዎች በተናጥል ሊተገበሩ ይችላሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚወሰዱት በጥምረት ነው, ይህም ምርጡን ውጤት ለማግኘት ይረዳል.
  3. ለማገገም በጣም ጥሩ አማራጭከእንዲህ ዓይነቱ በሽታ በኋላ እንደ ኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀል, ሪፍሌክስ ነው. ለምሳሌ, መድሃኒቶችን ከመውሰድ ጋር በትይዩ, አኩፓንቸር ወይም ሌሎች በእጅ የሚሰሩ ሂደቶችን ማከናወን ይቻላል. እንዲህ ያሉት ድርጊቶች ሰውነትን ለማጠናከር ይረዳሉ, እና የሂደቶቹ ውጤት በተጎዳው አካባቢ ላይ ነው.
  4. በተጨማሪ ማሸት ሰውነታችንን ወደነበረበት ለመመለስ መጠቀም ይቻላል። በደረቁ ሚንት እና የበርች ቅጠሎች ከታጠቡ በኋላ እንዲያደርጉት ይመከራል።

ሙሉ ለሙሉ ለማገገም ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ነገርግን በመጀመሪያ ደረጃ የመጀመሪያውን መድሃኒት የሚሾም ዶክተር ማማከር እንደሚያስፈልግ ማስታወስ ጠቃሚ ነው።

በሕዝብ ዘዴዎች የሚደረግ ሕክምና

በምንም አይነት ሁኔታ ራስን ማከም የለብዎም ምክንያቱም የኢንተር vertebral ዲስኮች መፈናቀል ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችለው በመጀመሪያ ደረጃ ብቻ ነው። በሽታው ከተስፋፋ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል. የአከርካሪ አጥንት መፈናቀል አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች፡

  1. የማረጋጋት ውጤት ያላቸው የተለያዩ ዘይቶች ያላቸው መታጠቢያዎች ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
  2. የሩዝ መረቅ እንደ ምርጥ የህዝብ መድሃኒት ይቆጠራል። ትኩስ ሩዝ በጨርቅ ማሰሪያ ላይ ተጭኖ ህመሙ በተከሰተበት ቦታ ላይ ተስተካክሏል.
  3. የተጋላጭ ቦታውን በሞቀ የሱፍ አበባ ዘይት ማሸት ይቻላል፡ከዛ በኋላ ጥሬ ድንች በማሸት ለጥቂት ጊዜ ይቀቡ።
  4. ሀኪምን ካማከሩ በኋላ የመስታወት ማሰሮዎችን በመጠቀም የድሮውን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ። ጣሳዎቹ እንደተወገዱ ወዲያውኑ የተቀመጡበት ቦታ መቀባት አለበት።
  5. የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል
    የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል
  6. የቲም መጭመቂያዎችን መጠቀምም ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ መጭመቂያ ምሽት ላይ መደረግ አለበት. የተፈጨ ሳር በጋዝ ማሰሪያ ላይ ይተገብራል እና ከባድ ህመም በሚፈጠርበት ቦታ ይስተካከላል.
  7. ቅባት ከስብ፣ ዘይት እና ከተፈጨ የደረት ነት የሚዘጋጅ ድንቅ የህዝብ መድሃኒት ይቆጠራል። ደረትን በጥንቃቄ መቁረጥ እና ከዛም ከካምፎር ዘይት እና ስብ ጋር በእኩል መጠን መንቀሳቀስ አለበት።
  8. ራዲሽ መጭመቅ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል። 100 ሚሊ ሊትር ጭማቂን ለማጣራት እና በውስጡ ያለውን የጋዛን እርጥበት ለማርካት በቂ ነው. እርጥብ ጨርቅ በወገብ አካባቢ መጠቅለል አለበት. በእንደዚህ አይነት መጭመቅ ለሁለት ቀናት ማለፍ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የታመመው ሰው በዚህ ቦታ ላይ የማቃጠል ስሜት ካልተሰማው ብቻ ነው.

ከሁሉም ሂደቶች በኋላ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ላለማድረግ መሞከር አለብዎት በተለይም በአከርካሪው አካባቢ ውጥረትን ላለመፍቀድ። ትክክለኛ አመጋገብም የተሟላ እና ፈጣን የማገገም ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

መከላከል

በኢንተር vertebral ዲስኮች እድሳት ውስጥ ያለፈ ሰው ለወደፊቱ የመከላከያ እርምጃዎችን ማስታወስ እና በተቻለ መጠን ጤንነቱን መንከባከብ አለበት። በመጀመሪያ ደረጃ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, መጠነኛ መሆን አለበት. አንድ ሰው በማይንቀሳቀስ ሥራ ከተጠመደ, አቋማቸውን መከታተል አስፈላጊ ነው, ወደ ፊት ወይም ወደ ጎን አያድርጉ. ለረጅም ጊዜ መቆም እንደሌለብዎ ማረጋገጥ ተገቢ ነው, በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት አይችሉም, ጭነቱን ከአንድ እግር ወደ ማዛወር ይችላሉ.ሌላ።

በወገብ ውስጥ የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል
በወገብ ውስጥ የ intervertebral ዲስኮች መፈናቀል

ክብደቶችን መሸከም ሲኖርብዎ ለእነዚህ አላማዎች ቦርሳ መጠቀም ጥሩ ነው, በዚህ ጊዜ ጭነቱ በጠቅላላው ጀርባ ላይ ይሰራጫል. የሆነ ነገር ከወለሉ ላይ ለማንሳት በጥንቃቄ መቀመጥ እና አለመታጠፍ ያስፈልግዎታል።

በተፈናቀሉ ኢንተርበቴብራል ዲስኮች የሚሰቃዩ ሰዎች ራሳቸው ልዩ ቀበቶዎችን ተጠቅመው ለኋላ እና ለቆርቆሮ ድጋፍ ማድረግ ይጀምራሉ ነገር ግን ያለ ሐኪም ማዘዣ እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች የአከርካሪ አጥንት ጡንቻዎችን ድምጽ መቀነስ ብቻ ነው, በዚህም ምክንያት የበለጠ መፈናቀልን ያስከትላል. ጎን።

የሚመከር: