የህመም አይነቶች እና ባህሪያት

ዝርዝር ሁኔታ:

የህመም አይነቶች እና ባህሪያት
የህመም አይነቶች እና ባህሪያት

ቪዲዮ: የህመም አይነቶች እና ባህሪያት

ቪዲዮ: የህመም አይነቶች እና ባህሪያት
ቪዲዮ: Autonomic Regulation of Glucose in POTS 2024, ሰኔ
Anonim

ህመም ደስ የማይል ስሜት ሲሆን ከስሜታዊ ገጠመኞች ጋር አብሮ የሚመጣ በእውነተኛ፣ ሊቻል የሚችል ወይም በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ላይ በሚደርስ የስነ ልቦና ጉዳት ነው።

ምን አይነት ህመም አለ?

የህመም ትርጉሙ በምልክቶቹ እና በሽታ አምጪ ተግባራቶቹ ላይ ነው። ይህ ማለት በሰውነት ላይ ሊደርስ የሚችል ወይም እውነተኛ የጉዳት ስጋት ሲፈጠር ደስ በማይሉ (አሳማሚ) ማሚቶዎች አማካኝነት ይህንን ወደ አንጎል ያስተላልፋል።

ህመም በሁለት ይከፈላል፡

  • አጣዳፊ ህመም፣ እሱም በአንፃራዊነት በአጭር ጊዜ የሚቆይ እና የተለየ ከቲሹ ጉዳት ጋር የተቆራኘ፤
  • የሕብረ ሕዋሳትን በሚጠግንበት ወቅት የሚከሰት ሥር የሰደደ ህመም።

የህመም አይነት ምንድ ነው?

የህመም ዓይነቶች የልማት ምክንያት
ሶማቲክ የለስላሳ ቲሹ ጉዳት፣አጥንት፣የጡንቻ መቆራረጥ
ቪሴራል የፓረንቻይማል እና ባዶ የአካል ክፍሎች መጥፋት፣ሃይፐር ኤክስቴንሽን፣የሴረስ ሽፋን ካርሲኖማቶሲስ፣አስሲትስ፣ሃይድሮቶራክስ፣የሆድ ድርቀት
Neuropathic የነርቭ ህንጻዎች ጉዳት (መጭመቅ)

የህመምን ለትርጉም መሰረት በማድረግ፡ አሉ

  • አናል፤
  • የማኅፀን ሕክምና፣ የወር አበባ፣ የወሊድ፣ እንቁላል፣
  • ጭንቅላት፣ አይን እና የጥርስ ህክምና፤
  • ደረት፤
  • ጨጓራ፤
  • አንጀት፤
  • ኢንተርኮስታል፤
  • ጡንቻ፤
  • ኩላሊት፤
  • lumbar፤
  • sciatic፤
  • የልብ፤
  • ዳሌ፤
  • ሌሎች ህመሞች።

ራስ ምታት

የራስ ምታት መግለጫ
የራስ ምታት መግለጫ

ራስ ምታት ከተለመዱት የህመም አይነቶች አንዱ ነው።

በሚከተሉት ዋና ዋና ቡድኖች ተከፍሏል፡

  • እየተዘዋወረ፤
  • የጡንቻ ውጥረት፤
  • liquorodynamic;
  • ነርቭ;
  • ሥነ አእምሮአዊ፤
  • የተደባለቀ።

አንዳንድ ቡድኖች የራሳቸው ንዑስ ዓይነቶች አሏቸው። ነገር ግን ይህ ቢሆንም እንኳ የሕመም ስሜትን እንደ ኮርሱ ባህሪ እና እንደ ፓቶፊዮሎጂካል ዘዴ መለየት ጥቅም ላይ ይውላል.

የራስ ምታት አይነት እና መግለጫ

ስም የህመም ባህሪ
ማይግሬን የሚመታ ራስ ምታት፣ ከጥቃት ጋር ተመሳሳይ። ተደጋጋሚ ማገገም ይቻላል
የውጥረት ራስ ምታት በጣም የተለመደው ህመም አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ነው። ምልክቶቹ የጡንቻ ውጥረት፣ ሳይኮጂኒክ ወይም ሥር የሰደደ ሴፋፊያ ያካትታሉ።
ድህረ-አሰቃቂ ከክራኒኦሴሬብራል የሚመጣ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ራስ ምታትጉዳቶች
የደም ቧንቧ ራስ ምታት የራስ ቅሉ እና አንጎል የደም ሥር እና የደም ቧንቧዎች ሁኔታ ላይ በተደረጉ ለውጦች ምክንያት ይታያል-ስትሮክ ፣ subdural ወይም epidural hematomas እና የመሳሰሉት
Liquorodynamic ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት
አቡዙስናያ የአደንዛዥ እጾችን አላግባብ መጠቀም ወይም ማቆም ውጤቶች
የጨረር ህመም ምልክቶች፡ የተለያየ የቆይታ ጊዜ እና የድግግሞሽ መጠን ያለው ከፍተኛ የአንድ ወገን ህመም ጥቃቶች
ከተጎዳ ሜታቦሊዝም ጋር የተቆራኘ ምልክቶች፡ hypercapnia፣ hypoxia፣ hypoglycemia
በአንገት እና ጭንቅላት መዋቅር ላይ ካሉ መዋቅራዊ ለውጦች ጋር የተቆራኘ የተለያዩ የአንገት፣የአይን፣የራስ ቅል፣አፍ እና የመሳሰሉት በሽታዎች ውጤት ነው
Neuralgic በ endoneural ወይም extraneural ሂደት ውስጥ የነርቭ ብስጭት ውጤት ነው። የሚያሰቃይ ጥቃት በሚቀሰቅሱ ዞኖች መልክ የሚለይ
ሌሎች የማይመደቡ ጉዳዮች ባህላዊ ያልሆኑ እና "የተቀላቀሉ" ጉዳዮች

የልብ አካባቢ ህመም

የልብ ህመም መግለጫ
የልብ ህመም መግለጫ

የልብ ህመም ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶችን ያስከትላልከሌሎች ይልቅ ጭንቀት. ደግሞም ውጤታቸው በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።

ብዙ ጊዜ የልብ ህመም አብሮ ይመጣል፡

  • ደካማነት፤
  • የልብ ምት፤
  • ከባድ ላብ፤
  • የትንፋሽ ማጠር ስሜት።

ሕመሙ ራሱ የተለየ ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል፡

  • ቅመም፤
  • ሞኝ፤
  • መወጋት፤
  • መጎተት፤
  • አስጨናቂ፤
  • መጭመቂያ፤
  • ቋሚ፤
  • paroxysmal።

የልብ ህመም ዋና ዓይነቶች እና መግለጫ

አይነት የህመም ባህሪ
የፀረ-ማህፀን ህመም

ልብ በቂ ያልሆነ ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን ይቀበላል። ህመም የሚከሰተው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በስሜታዊ ደስታ

ምልክቶች፡- ከትከሻው ምላጭ ስር፣ ወደ ግራ ትከሻ ወይም የታችኛው መንገጭላ የሚፈነጥቅ የአጭር ጊዜ ህመም

የልብ ድካም ምልክቶች፡- ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ኃይለኛ ህመም ከትልቁ ላብ፣የትንፋሽ ማጠር፣መብረቅ
Kardialgia

ይህ አይነት ህመም እንደ arrhythmia፣ myocarditis፣ cardiomyopathy እና intercostal neuralgia ችግሮች ያሉ የልብ ህመም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ህመም የሚከሰተው በተለያዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎች

የተገኘ የልብ በሽታ

በ myocardium ውስጥ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት እና የሜታቦሊዝም መዛባት አንጻራዊ እጥረት አለ

ምልክቶች፡ ቅድመ ኮርድያል ህመም (የመሃል እና የታችኛው ደረት)

የደም ግፊት ምልክቶች፡- በቅድመ-ኮርዲያል ክልል ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚያሰቃይ ህመም በከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት የሚመጣ

የሆድ ህመም ዓይነቶች

የሆድ ህመም ባህሪ
የሆድ ህመም ባህሪ

የሆድ ህመም በጣም የተለመደ ነው። ፍፁም የተለየ ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል፡ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ወይም በስነልቦናዊ ምክንያቶች የተከሰተ ነው።

የሆድ ህመም ባህሪያት

የህመም ምደባ መግለጫ
በመነሻ ቪሴራል በሆድ መሃከል ላይ እንደ ኮሲክ የተገለጸው
Parietal የረጅም ጊዜ የመቁረጥ ህመም፣ከሆድ ጡንቻዎች ውጥረት ጋር እና በሰውነት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም መጨመር
ሳይኮጀኒክ በአንድ ሰው የጥርጣሬ መጠን የሚፈጠር እና አስጨናቂ ሁኔታ ውጤት ነው
Neurogenic ብዙውን ጊዜ የሚቃጠሉ እና የሚተኩስ ህመሞች የአካባቢ ሙቀት ሲቀየር ወይም የህመም ነጥቡን ሲነካው
በግዜ ብዛት በጨመረ

የተለያየ ጥንካሬ እንደ አንድ አይነት ሊከሰት ይችላል።በሽታ፣ እና ባህሪያቱ (ክብደቱ)

ቋሚ
መውረድ
አቋራጭ
በስሜት ተፈጥሮ መጨናነቅ የአንጀት ብርሃን ውስን የመጥበብ ውጤት
ቋሚ በሆድ አቅልጠው ውስጥ እየጨመረ ያለ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ውጤት
በቆይታ ቅመም ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ቀን ይቆያል። የአዳዲስ በሽታዎች ባህሪ (ለምሳሌ የ appendicitis እብጠት)
ክሮኒክ ሶስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል። ሥር የሰደዱ በሽታዎች ባህሪ፡ የጨጓራ ቁስለት፣ የሐሞት ፊኛ፣ የፓንቻይተስ በሽታ

የጨጓራ ህመም። መግለጫ

እንደ gastritis ያለ በሽታ በዘመናዊው ዓለም የተለመደ ክስተት ነው። በሰውነት ውስጥ በሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ባክቴሪያ ምክንያት ከሚመጣው የሆድ ድርቀት ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሲሆን እንዲሁም እንደ ማጨስ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ካሉ መጥፎ ልማዶች ጋር ይያያዛል።

የጨጓራ ህመም - በመገለጫዎች መግለጫ

የጨጓራ በሽታ መገለጫ መልክ መግለጫ
ሹል ቅርጽ ቀላል ወይም ካታርሻል gastritis በድንገተኛ እና ከባድ ህመምደካማ ጥራት ያለው ምግብ መመገብ ወይም ለማንኛውም ምርት የአለርጂ ምላሽ
የሚጠፋ ወይም የሚበላሽ የጨጓራ ቁስለት ኬሚካሎች ወደ ሆድ ሲገቡ ድንገተኛ እና ከባድ የሆድ ህመም
Flegmonous gastritis የሆድ መግል የያዘ እብጠት መዘዝ
Fibrinous gastritis ከደም መርዝ የሚመጣ ብርቅዬ የጨጓራ በሽታ
ስር የሰደደ መልክ በመጀመሪያው በሽታ የታየ ወይም ከአጣዳፊ ወደ ሥር የሰደደ መልክ

የአጣዳፊ gastritis ምልክቶች፡

  • አጣዳፊ paroxysmal ህመም፤
  • የልብ ህመም፤
  • ማስታወክ፤
  • የምራቅ ምርት መጨመር፤
  • የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ፤
  • tachycardia፤
  • በሆድ ውስጥ ደም መፍሰስ።

ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ ምልክቶች፡

  • የምግብ ፍላጎት ማጣት፤
  • መጥፎ የአፍ ጠረን፤
  • ከምግብ በኋላ በሆድ ውስጥ ያለ ክብደት፤
  • ማስታወክ፤
  • የሂሞግሎቢን እጥረት።

ከቆሽት ጋር ህመም

የፓንቻይተስ የጣፊያ ሂደት ነው።

ምልክቶች፡

  • በግራ እና ቀኝ ሃይፖኮንሪየም እና በኤፒጂስትሪ ክልል ላይ ከባድ የመታጠቂያ ህመም፤
  • ማስታወክ፤
  • የሚሰበር ሰገራ፤
  • አጠቃላይ ድክመት፤
  • ማዞር።

በፔንቻይተስ የህመም ምልክቶች

የጣፊያ አይነት መግለጫ
አጸፋዊ በህጻናት ላይ የጣፊያ ጉዳት ውጤት
ቅመም

ጤናማ ላልሆነ ምግብ (የሰባ፣ ቅመም) እና አልኮል ከመጠን ያለፈ ፍቅር የሚያስከትለው መዘዝ

ምልክቶች፡ ተፈጥሮን አካባቢ ስለታም የመቁረጥ ህመም፣ማስታወክ፣ድክመት

ክሮኒክ በሽታው ቀስ በቀስ የሚያድገው እንደ ወቅታዊ የሆድ ህመም፣ ማስታወክ፣ ማቅለሽለሽ ባሉ ምልክቶች ነው።

የጉበት በሽታ ህመም

በጉበት በሽታ ውስጥ ህመም
በጉበት በሽታ ውስጥ ህመም

በጉበት አካባቢ ያሉ ደስ የማይል ስሜቶች በሚከተሉት በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

  • ሄፓታይተስ፤
  • cirrhosis፤
  • እጢ;
  • ማፍጠጥ፤
  • steatosis።

የጉበት ህመም ምንድነው? በትክክለኛው hypochondrium ስር የሚነሱ ህመሞች ተፈጥሮ የሚያም እና ረዥም ነው, በትንሽ አካላዊ ጥረት እንኳን ይጨምራሉ, የተበላሹ ምግቦችን (የሰባ, ቅመም, የተጠበሰ, ጣፋጭ), አልኮል እና ሲጋራዎችን ይበላሉ. እንዲሁም ማቅለሽለሽ፣ ቁርጠት እና መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያጋጥምዎት ይችላል።

በበሽታው በከፋ መልኩ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ማሳከክ፣የሸረሪት ደም መላሾች፣ቢጫ የቆዳ ቀለም እና ልጣጩ ወደ ዋና ዋና ምልክቶች ይታከላሉ።

የኩላሊት ህመም

የኩላሊት ህመም መግለጫ
የኩላሊት ህመም መግለጫ

ህመሙ ከኩላሊት ጋር በቀጥታ የተያያዘ መሆኑን ወይም የሌሎችን ማስተጋባት ብቻ እንደሆነ በትክክል ማወቅ አይቻልም።በጀርባና በቀኝ በኩል ያሉ በሽታዎች. ይህንን ለማድረግ ሌሎች ምልክቶችን መለየት ያስፈልግዎታል፡

  • ህመም አሰልቺ እና የሚያሰቃይ፤
  • የአንድ ወገን ህመም፤
  • የሰውነት ሙቀት መጨመር፤
  • የተዳከመ ሽንት።

የኩላሊት ህመም መንስኤዎች እና መግለጫ

ምክንያቶች መግለጫ የህመም አይነት
የኩላሊት ጠጠር ወይም urolithiasis ድንጋዮች ወደ ureter ውስጥ ገብተው የሽንትን ፍሰት እንቅፋት ይሆናሉ ከዚያም ወደ ኩላሊት ተመልሶ የኩላሊት እብጠት ያስከትላል የሚወዛወዝ፣ በጣም ጠንካራ፣ ወደ ቀኝ ብቻ ሳይሆን ወደ ግራ በኩል፣ የታችኛው የሆድ ክፍል፣ ብሽሽት ሊሰራጭ ይችላል።
የኩላሊት ኢንፌክሽን፣ pyelonephritis የኩላሊት እብጠት የሚከሰተው የደም መፍሰስ በሚከሰት ኢንፌክሽን ምክንያት ነው እብጠት ከየትኛውም የትኩረት ትኩረት: ፉርንክል ፣ ማህፀን እና እጢዎቹ ፣ አንጀት ፣ ሳንባዎች ፣ ፊኛ ሹል፣አሳመም። የህመም ቦታን መንካት ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል።
የኩላሊት ደም መፍሰስ በኩላሊት ደም ወሳጅ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ምክንያት ከፍተኛ ጉዳት ወይም የደም አቅርቦት መጥፋት ውጤት ሊሆን ይችላል ዲዳም ህመም
Nephroptosis ወይም የሚንከራተት ኩላሊት የኩላሊት መራባት ይከሰታል፣ እና በዘንግ ዙሪያ መንቀሳቀስ ይጀምራል፣ ይህም የደም ስሮች መንቀጥቀጥ እና የደም ዝውውር መዛባት ያስከትላል። ሴቶች የበለጠ አላቸውለዚህ በሽታ ቅድመ ሁኔታ አሰልቺ ህመም በወገብ አካባቢ
የኩላሊት ውድቀት በሰውነታችን ውስጥ ባለው የውሃ እና ኤሌክትሮላይት ሚዛን ጥሰት ምክንያት ኩላሊቶች በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ስራቸውን ያቆማሉ በተለያዩ የህመም ደረጃዎች ሊለያዩ ይችላሉ፡ከህመም እስከ ከፍተኛ

የጡንቻ ህመም

ማይልጂያ የተለያየ አካባቢ እና አመጣጥ ያለው የጡንቻ ህመም ነው። የዚህ በሽታ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የማይልጂያ ህመም በሁለት ዓይነት ሲከፈል፡

  • በጡንቻዎች ላይ የሚያሰቃይ፣የሚጫን እና የደከመ ህመም፤
  • የአጠቃላይ የጡንቻ ድክመት፣የግፊት ህመም፣ማቅለሽለሽ፣ማዞር።
ምን የጡንቻ ህመም
ምን የጡንቻ ህመም

በጡንቻዎች ላይ የህመም ስሜት መታየት ከነርቭ ውጥረት፣ ከስነ ልቦና እና ከስሜታዊ ከመጠን በላይ መጫን፣ ከመጠን በላይ ስራ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ለቅዝቃዛ እና እርጥበት መጋለጥ ጋር የተያያዘ ነው። አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምክንያቶች የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ መወጠርን ያስከትላሉ፣ ይህ ደግሞ የነርቭ መጨረሻዎችን መቆንጠጥ ያስከትላል፣ ይህም ህመም ያስከትላል።

እንዲሁም ማይልጂያ ከከባድ ድካም ዳራ አንጻር መከሰት የተለመደ አይደለም ይህም በጡንቻ ቲሹዎች ውስጥ ከኦክሳይድ በታች የሆኑ ሜታቦሊዝም ምርቶችን እንዲከማች ያደርጋል።

የበለጠ አደገኛ ሁኔታ ማያልጂያ ራሱ የተላላፊ በሽታዎች ወይም የሩማቲዝም ምልክት ነው።

ሊታሰብበት የሚገባ ልዩ ነገር ከስፖርት እንቅስቃሴ በኋላ የሚከሰት የጡንቻ ህመም ሲሆን ይህም ለብዙ አትሌቶች ስኬታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመዘኛዎች አንዱ ነው።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ህመም ዓይነቶች፡

  1. የተለመደ መካከለኛ - ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚታየው በጣም የተለመደ ህመም። ምንጩ ማይክሮትራማስ እና የጡንቻ ፋይበር ማይክሮፕቸር እና በውስጣቸው ከመጠን በላይ የላቲክ አሲድ ነው. ይህ ህመም የተለመደ ሲሆን በአማካይ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ይቆያል. የእሷ መገኘት ማለት ባለፈው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ስራ ሰርተሃል ማለት ነው።
  2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ከጥቂት ቀናት በኋላ በጡንቻዎች ላይ የዘገየ ህመም። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ በስልጠና ፕሮግራሙ ላይ ከተለወጠ በኋላ የተለመደ ነው-ሙሉ ለውጥ ወይም ጭነቶች መጨመር. የዚህ ህመም ቆይታ ከአንድ እስከ አራት ቀናት ነው።
  3. የጉዳት ህመም መጠነኛ ቁስሎች ወይም ትልቅ ችግር (እንደ የተቀደደ ጡንቻ) ውጤት ነው። ምልክቶች: ጉዳት የደረሰበት ቦታ መቅላት, እብጠቱ, የሚያሰቃይ ህመም. መደበኛው አይደለም፣ አስቸኳይ የህክምና እርምጃዎች ያስፈልጋሉ፣ ይህም ቢያንስ በተጎዳው ቦታ ላይ መጭመቂያ በመተግበር ላይ ነው።

በምጥ ወቅት ህመም

የመተንፈስ ህመም መግለጫ
የመተንፈስ ህመም መግለጫ

ወደ ምጥ መቃረብ ከሚታዩ ምልክቶች አንዱ ምጥ ነው። የህመሙ ገለጻ በወገብ አካባቢ ከመጎተት ወደ ሹል ይለያያል እና እስከ ሆድ እና ጭኑ ድረስ ይደርሳል።

የማኅፀን ጫፍ ለመክፈት የማኅፀን ጫፍ መኮማተር በሚጀምርበት ወቅት ከፍተኛ የህመም ስሜት ይከሰታል። ሂደቱ የሚጀምረው በአካባቢው ለመለየት በሚያስቸግር የውስጥ አካላት ህመም ነው. የማኅጸን ጫፍ ቀስ በቀስ ይከፈታል, ይህም ውሃ ይፈስሳል እና የሕፃኑ ጭንቅላት ይወድቃል. በሴት ብልት, በማህጸን ጫፍ እና በ sacrum ጡንቻዎች ላይ ጫና ማድረግ ትጀምራለች.የነርቭ plexus. የህመሙ ተፈጥሮ ወደ ኃይለኛ፣ ዘልቆ የሚገባ እና ሹልነት ይለወጣል፣ በአብዛኛው በዳሌ ክልል ውስጥ ያተኮረ ነው።

የመኮማቱ ከሦስት እስከ አስራ ሁለት ሰአታት ሊቆይ ይችላል (አልፎ አልፎ አልፎ አልፎም ቢሆን) እና ከተለያዩ የህመም ደረጃዎች ጋር አብሮ ይመጣል። በምጥ ላይ ያለች ሴት የስነ-ልቦና ሁኔታ በስሜታቸው ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል - ይህ ሂደት ከልጅዎ ጋር ለመገናኘት የበለጠ እንደሚያቀርብዎት መረዳት ያስፈልግዎታል።

እና በመጨረሻም፣ አብዛኞቹ የስነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙ ህመሞች ከመጠን ያለፈ ጥርጣሬያችን እንደሆኑ ወደ ማመን ያዘነብላሉ። ጉዳዩ ይህ ቢሆንም የህመምዎ አይነት ምንም ይሁን ምን ዶክተር ማማከሩ እና የመከላከያ ምርመራ ማድረግ የተሻለ ነው።

የሚመከር: