ትክክል ያልሆነ እንቅስቃሴ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ከባድ ማንሳት ሊቋቋሙት የማይችሉት የጀርባ ህመም ያስከትላል። ተመሳሳይ የሆነ ክስተት የአከርካሪ አጥንት መበላሸት ይባላል. በተመሳሳይ ጊዜ የአንደኛ ደረጃ ስራዎችን እንኳን ማከናወን አስቸጋሪ ብቻ ሳይሆን - ምቾት ማጣት በተቀመጠበት ወይም በተኛ ቦታ ላይ ይሰማዋል. እያንዳንዱ ሰው ጀርባውን የቀደደውን እውነታ ሊያጋጥመው ይችላል. ህመምን ለማስታገስ በቤት ውስጥ ምን መደረግ አለበት? ምን ዓይነት የሕክምና እና አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች እንዳሉ ለማወቅ እንሞክር።
አጠቃላይ መረጃ
በመጀመሪያ ደረጃ "ጀርባዎን ሰብረው" የሚለው ጽንሰ-ሐሳብ ከህክምና እይታ አንጻር ምን ማለት እንደሆነ እንይ። እንደ አንድ ደንብ, የዚህ ሁኔታ መንስኤ በአከርካሪው ላይ በጣም ብዙ አካላዊ ውጥረት ነው. ብልሽት ከተፈጠረ ግለሰቡ ወዲያውኑ ከባድ ህመም ያጋጥመዋል, ይህም በወገብ አካባቢ ወይም በአከባቢው ሊገለበጥ ይችላል.በጀርባው ላይ በሙሉ ተዘርግቷል. ይህ የሆነበት ምክንያት በሚሰነጠቅበት ጊዜ የጡንቻ ሕዋስ (ቲሹዎች) መበላሸቱ ምክንያት ነው. በዚህ ሁኔታ የአከርካሪ አጥንት ዲስኮች መፈናቀል ወይም ሌላ ማንኛውም ጉዳት አይከሰትም።
ፓቶሎጂ የሚዳብርበት ምክንያት አከርካሪ አጥንትን በትክክለኛው ቦታ እንዲይዝ ኃላፊነት የተሰጠው ጡንቻማ ኮርሴት ተግባሩን በመደበኛነት ማከናወን በማቆሙ ነው። በዚህ ምክንያት, በትንሹ አካላዊ ጥረት እንኳን, ማሽቆልቆል ይጀምራል. የተጎዱ የጡንቻ ቃጫዎች የአከርካሪ አጥንትን ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስ አይችሉም, በዚህ ምክንያት ካርቱጅ በነርቮች ላይ ጫና ስለሚፈጥር ግልጽ የሆነ የሕመም ማስታገሻ (syndrome) ያስከትላል. ስለዚህ አንድ ሰው ጀርባውን በታችኛው ጀርባ ቢቀደድ (ምን ማድረግ እንዳለበት - በኋላ ላይ በዝርዝር እንመረምራለን) ከዚያም በአከርካሪው ላይ ያለው አካላዊ ሸክም ያልተስተካከለ ስለሆነ የተለመደውን የዕለት ተዕለት ተግባሩን ማከናወን ይከብደዋል።
የፓቶሎጂ ምደባ
አንድ ሰው ጀርባውን ከተሰበረ የተቀበለውን ጉዳት አይነት መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የሕክምና ዘዴዎችም በዚህ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ከላይ እንደተገለፀው የአከርካሪ አጥንት ስብራት በጡንቻ ፋይበር መወጠር ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን የተለየ ሊሆን ይችላል.
በዘመናዊ ሕክምና የሚከተለው ምደባ አለ፡
- የጡንቻ ውጥረት፤
- ጅማቶችን መስበር፤
- በኢንተርበቴብራል ዲስኮች ላይ የሚደርስ ጉዳት፤
- አቅጣጫ፤
- የ fibrocartilaginous ቅርፆች መበላሸት፤
- vertebral hernia፤
- የአከርካሪ አጥንት አለመረጋጋት።
አንድ ሰው ጀርባውን ከቀደደ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ አለበት? የተወሰኑ ድርጊቶች የተመካው ስለሆነ ይህንን ጥያቄ በማያሻማ መልኩ መመለስ አይቻልምበደረሰው ጉዳት ዓይነት ላይ. ከላይ በተጠቀሰው በእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ ልዩ ህክምና ያስፈልጋል, ስለዚህ በመጀመሪያ ለትክክለኛ ምርመራ ዶክተርን እንዲያማክሩ ይመከራል. በኤክስሬይ ውጤቶች ላይ ብቻ ሐኪሙ ተገቢውን የሕክምና መርሃ ግብር መምረጥ ይችላል.
የህመም ሲንድረም አይነት
አንድ ትልቅ ሰው ወይም ልጅ ጀርባቸውን ከሰበሩ ምልክቶቹ ሊለያዩ ይችላሉ። የመገለጫቸው ደረጃ እና ጥንካሬ የሚወሰነው በጡንቻ ቃጫዎች ክብደት እና የመለጠጥ አይነት ላይ ነው።
በዚህ ሁኔታ፣ አለመመቸት ከሚከተሉት ዓይነቶች ሊሆን ይችላል፡
- ጡንቻ። ምልክቶቹ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በቀጥታ በተሰበሩበት አካባቢ ላይ ተደርገዋል።
- Vertebrate። በሽታ አምጪ ተህዋስያን የተነሳው በእብጠት ሂደት ምክንያት ነው።
- ዲስክ። ህመሙ በ intervertebral ዲስኮች መካከል በተቆነጠጡ ነርቮች ምክንያት ይታያል።
- ኒውሮጀኒክ። በነርቭ ሂደቶች ላይ የኤሌክትሮኒካዊ ግፊቶች እንቅስቃሴ መበላሸቱ ምክንያት ነው።
እያንዳንዱ ዓይነት ልዩ ልዩ ገጽታዎች እና የተለያዩ የክሊኒካዊ መገለጫዎች ጥንካሬ አለው።
የፓቶሎጂ ዋና መንስኤዎች
ጀርባውን የጎዳ ሰው ሁሉ ይህ ለምን እንደሚሆን ያስባል።
ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል ፕሮፌሰሩ ባለሙያዎች የሚከተሉትን ይለያሉ፡
- በጣም ትላልቅ እና ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት፤
- የተሳሳተ የሸቀጦች እንቅስቃሴ፤
- ጠንካራ አካላዊ ስራ፤
- በመዝለል፤
- በማይመች ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ፤
- በጀርባዎ ላይ መውደቅ፤
- ያልተሳኩ መዝለሎች፤
- በተወሰኑ ስፖርቶች ላይ ከፍተኛ የመጉዳት አደጋ መሳተፍ፤
- ጥንቃቄ የሌለው አካል ዞሯል ወይም ዘንበል ማለት ነው።
እነዚህ በአብዛኛው ወደ ወገብ ጡንቻዎች መወጠር የሚመሩ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው። ይሁን እንጂ ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉም በእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ ይወሰናል።
አስቀያሚ ምክንያቶች
ብዙ ሕመምተኞች የሚያጋጥማቸው በጣም የተለመደ ችግር "ጀርባዬን ሰብሬያለሁ ምን ላድርግ?"
በዚህ ጽሁፍ በተጨማሪ የህክምና እና ባህላዊ የህክምና ዘዴዎች በዝርዝር የሚብራሩ ሲሆን አሁን ግን በጡንቻ አካባቢ ያለውን የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ የመጉዳት እና የመለጠጥ እድልን በእጅጉ የሚጨምሩትን ዋና ዋና ምክንያቶችን እንዘረዝራለን። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ የሚያጋጥመው ስፖርቶችን በሚጫወቱ ወይም በአስቸጋሪ የአካል ሁኔታ ውስጥ በሚሰሩ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ በኮምፒተር ውስጥ በሚያሳልፉ ተራ አስተዳዳሪዎች ጭምር ነው.
የሚከተሉት ምክንያቶች የመቀደድ እድልን ይጨምራሉ፡
- የኦርጋኒክ ግለሰባዊ ባህሪዎች። አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ በበለጠ ለጉዳት ይጋለጣሉ, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ስንጥቆችን ሊያጋጥማቸው ይችላል. እንደ ደንቡ፣ በደንብ ያልዳበረ ጡንቻማ ኮርሴት ያላቸው ጎረምሶች እና ጎልማሶች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
- የአከርካሪ አምድ በሽታዎች መኖር። ኩርባ፣ መራመድ፣ ሄርኒያ እና ሌሎች ህመሞች ሲኖሩ ተጓዳኝ በሽታዎች የመያዝ እድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው።
- የእንቅስቃሴዎች ጥራት። በነሱ ምክንያት ነው በብዛትጉዳዮች እና ስንጥቆች እና ሌሎች ጉዳቶች ይከሰታሉ። ከቤት ውስጥ ሁኔታዎች፣ ከአደጋ ወይም ከመደበኛ የመንገድ ፍጥጫ ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ወቅታዊነት። የሕክምና ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው አንድ ሰው ጀርባውን የቀደደው ችግር ላለባቸው ሐኪሞች አብዛኛው ጥሪ የሚመጣው በቀዝቃዛው ወቅት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የትኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ጡንቻዎቹ በተለምዶ የማይሞቁ በመሆናቸው ነው።
- የነርቭ በሽታዎች።
- ሁልጊዜ ተጨንቋል።
- በአጣዳፊ ወይም ሥር በሰደደ መልክ የሚከሰቱ የተለያዩ ህመሞች።
- ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤ።
ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች በሙሉ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያለውን የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ የመወጠር እና የመቀደድ አደጋን በእጅጉ ይጨምራሉ ስለዚህ ቢያንስ ከተወሰኑት ጋር ከተያያዙ ህይወቶን እንደገና ለማጤን እና እነሱን ለማጥፋት ይሞክሩ። እና ፣ ሆኖም ፣ ከተጎዱ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የፓቶሎጂ በራሱ ለማለፍ ብዙ ጊዜ ስለሚወስድ በተቻለ ፍጥነት የተቀደደውን ጀርባ ማከም መጀመር ይመከራል። በተጨማሪም ተገቢው ህክምና በማይኖርበት ጊዜ የተለያዩ ከባድ ችግሮች የመከሰቱ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
አደጋ ላይ ያለው ማነው?
ምናልባት በህይወቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ የጀርባ ህመም ያላጋጠመውን እንደዚህ አይነት ሰው ላያገኙ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ጾታ, የዕድሜ ምድብ እና ሙያ ምንም ለውጥ አያመጣም. ግን አንዳንድ ሰዎች ይህንን የፓቶሎጂ በመደበኛነት ያጋጥማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ በጭራሽ አይሰቃዩም ማለት ይቻላል።
እንደተገለፀው።ዶክተሮች፣ የሚከተሉት የዜጎች ምድቦች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው፡
- ሴቶች እና በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሴቶች፤
- ሽማግሌዎች፤
- ወፍራም ሰዎች፤
- አጫሾች፣ የአልኮል ሱሰኞች እና የዕፅ ሱሰኞች።
የአከርካሪ አጥንት የመወጠር እድልን ለመቀነስ ከፈለግክ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንድትጠብቅ፣ መጥፎ ልማዶችን እንድትተው እና አንዳንድ አይነት ስፖርቶችን ለመጫወት ወይም ቢያንስ በጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንድታደርግ ይመከራል።
ክሊኒካዊ መገለጫዎች
የእያንዳንዱ ሰው የአከርካሪ አጥንት ጅማት መሰባበር ወይም መሰባበር ራሱን በተለየ ሁኔታ ሊገለጽ እንደሚችል ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል። የመገለጫዎቹ ጥንካሬ እና ክብደት በጉዳቱ መጠን እና እንዲሁም ተጓዳኝ በሽታዎች መኖራቸው ይጎዳል።
አንድ ሰው ጀርባውን ከተሰበረ ምልክቶቹ ሁሌም ለወንዶችም ለሴቶችም ተመሳሳይ ናቸው። በሚከተሉት ምልክቶች የፓቶሎጂን በተናጥል መመርመር ይችላሉ፡
- በወገብ አካባቢ ሹል የመብሳት ህመም። እሱ በቀጥታ በጀርባ ውጥረት ጊዜ የሚከሰት እና በማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ እራሱን ያሳያል።
- Hematomas እና እብጠት በተጎዳው አካባቢ።
- ዘና ማለት የማይችል ከባድ ያለፈቃድ የጡንቻ ውጥረት።
- በታችኛው ጀርባ ላይ መደንዘዝ እና መወጠር።
- የአከርካሪ አጥንት ጎልቶ ይታያል፣ይህም በቀላሉ መዳፍ ላይ ነው።
- የተገደበ እንቅስቃሴ።
- የአጸፋዊ እንቅስቃሴ መበላሸት።
- በታችኛው እግሮች ላይ የድክመት ስሜት።
ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ አንድ ሰው ይችላል።የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ይስተዋላል።
መሠረታዊ የመመርመሪያ ዘዴዎች
አንዲት ሴት ጀርባዋን ከስበት ኃይል፣ በመርህ ደረጃ ወንድ ከሆነ፣ ወዲያውኑ ለምርመራ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለቦት። አንድ የቬርቴብሮሎጂ ባለሙያ እንደነዚህ ያሉትን ጉዳዮች ይመለከታል, ነገር ግን በሆስፒታልዎ ውስጥ ካልሆነ, ከአሰቃቂ ሐኪም ጋር ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ. ሐኪሙ ይመረምርዎታል እና ለደም ብዛት ይልክልዎታል።
በተጨማሪ፣ አስፈላጊ ከሆነ የሚከተሉት የላብራቶሪ ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ፡
- x-ray፤
- MRI፤
- ማይሎግራፊ፤
- የተሰላ ቶሞግራፊ፤
- አልትራሳውንድ፤
- ቴርሞግራፊ።
የምርመራው ውጤት በሀኪሙ እጅ ከገባ በኋላ ብቻ የታካሚውን ትክክለኛ የጤና ሁኔታ እና የጉዳቱን ክብደት ለማወቅ እንዲሁም ተገቢውን የህክምና መርሃ ግብር መምረጥ ይችላል።
የመጀመሪያው የመለጠጥ ደረጃዎች
በርካታ ሴቶች (ወንዶች ከፍ ባለ አካላዊ ባህሪያቸው የተነሳ ለጉዳት የተጋለጡ አይደሉም) ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው፡ "ጀርባዬን ከስበት ቀደድኩ ምን ላድርግ?" ምንም ጥርጥር የለውም, ከሁሉ የተሻለው መፍትሄ ወደ ሆስፒታል መሄድ ነው, ነገር ግን ይህ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም. ስለዚህ ፍትሃዊ ጾታ ስለ የመጀመሪያ እርዳታ መሰረታዊ ነገሮች ሀሳብ ሊኖረው ይገባል።
እርስዎ ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው ከባድ ክብደት ካነሱ ወይም በተሳሳተ መንገድ ከዞሩ እና ለከባድ የጀርባ ህመም የሚዳርግ ከሆነ የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ አለብዎት:
- ተጎጂው ተንቀሳቃሽነቱን በመገደብ በጠንካራ ወለል ላይ ቀጥ ያለ ቦታ ላይ መቀመጥ አለበት።
- ከታችኛው ጀርባ ስር በጣም ለስላሳ ያልሆነ ትራስ ማስቀመጥ ይችላሉ (ምንም ምቾት ከሌለ)።
- በሽተኛውን ወደ ሆስፒታል ይውሰዱ ወይም ግለሰቡ ራሱን ችሎ መንቀሳቀስ ካልቻለ ለአደጋ አምቡላንስ ይደውሉ።
- ሀኪምን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት መስጠት በጥብቅ የተከለከለ ነው።
- ከተቻለ በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ መቀባት አለቦት ይህም ህመምን ይቀንሳል።
- በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ በታችኛው ጀርባዎ ላይ ጠባብ ማሰሪያ ያድርጉ።
አንድ ሰው ጀርባውን ከተሰበረ እንዴት እንደሚታከም በኋላ በዝርዝር ይገለጻል ነገርግን በጣም ጥሩው አማራጭ ሐኪም ማማከር ነው። አንዳንድ ጊዜ በባህላዊ መድሃኒቶች በመታገዝ የፓቶሎጂ በሽታን እራስዎን ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ.
የመድሃኒት ሕክምና
አከርካሪው የሰው አካል የጀርባ አጥንት ነው ምክንያቱም አብዛኛው ነርቮች የሚያልፉበት ነው። ስለዚህ, ከማንኛውም የጀርባ ጉዳት ጋር, ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውም መዘግየት በከባድ መዘዞች የተሞላ ሊሆን ስለሚችል ጉብኝቱን ባታዘገዩ ይሻላል።
እንደ ደንቡ፣የህክምናው ሂደት ከአንድ ወር ያልበለጠ ሲሆን በመድሃኒት አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው።
ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች የሚከተሉትን መድኃኒቶች ለታካሚዎቻቸው ያዝዛሉ፡
- የህመም ማስታገሻዎች - ህመምን ለማስወገድ። የተሻለ ስለሚሰራ በመርፌ መጠቀሙ የተሻለ ነው።
- ፀረ-ብግነት - እብጠትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ምልክቱ እንዲገለጽም ይፍቀዱ።
- ጡንቻ ማስታገሻዎች - በጡንቻ ፋይበር ውስጥ ያለውን ውጥረትን ለማስታገስ ያስችሉዎታል።
- አንድ ሰው ጀርባውን ከተሰበረ ቅባት ከዋነኞቹ የፓቶሎጂ ሕክምና ዓይነቶች አንዱ ነው። የታችኛው ጀርባቸውን ማሸት ከጉዳቱ በኋላ በሦስተኛው ቀን በግምት መጀመር አለበት. ብዙ ዶክተሮች እንደ Fastum Gel፣ Menovazin እና Diclofenac ያሉ መድኃኒቶችን ይመክራሉ።
- Chondroprotectors - የመልሶ ማልማት ሂደቶችን ያነቃቁ እና ያፋጥኑ፣ስለዚህ የተቀደደ የጡንቻ ቃጫዎች በፍጥነት አብረው ያድጋሉ።
- የቫይታሚን ውስብስቦች - ሰውነትን ለመጠበቅ እና የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች አቅርቦትን ለመሙላት አስፈላጊ።
ክፍተቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ እና የተለመዱ የህመም ማስታገሻዎች ካልረዱ lidocaine blockades ታዝዘዋል። ይህ በተለይ ፍትሃዊ ጾታ ጀርባዋን በቀደደባቸው ጉዳዮች ላይ እውነት ነው። በሴቶች ላይ በሰውነት እና በፊዚዮሎጂ ባህሪያት ምክንያት የሚከሰቱ ምልክቶች ሁልጊዜ የበለጠ ኃይለኛ እና ግልጽ ናቸው, እና የተለመዱ የህመም ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ ውጤታማ አይደሉም.
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ከፊዚዮቴራፒ ኮርስ ጋር ተጣምሮ ነው።
ከመካከላቸው ምርጡ የሚከተሉት ናቸው፡
- ማሸት፤
- የህክምና ጂምናስቲክስ፤
- በማሞቅ ላይ፤
- ኤሌክትሮፎረሲስ፤
- UHT፤
- የሌዘር ሕክምና፤
- አኩፓንቸር፤
- የእጅ ሕክምና።
በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፣የተለመደ ህክምና የሚጠበቀውን ውጤት ካላመጣ፣ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። ነገር ግን፣ የህክምና ልምምድ እንደሚያሳየው፣ እንደዚህ አይነት ሥር ነቀል ዘዴዎች የሚፈለጉት በተለዩ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው።
አማራጭ መድሃኒት
ሰዎች ሁል ጊዜ የጀርባ ጉዳት አጋጥሟቸው ነበር፣ እና ይህ በተለይ በመካከለኛው ዘመን በጣም አስቸጋሪ የሆኑ የአካል ሁኔታዎች በነበሩበት ወቅት የተለመደ ነበር። ስለዚህ የባህል ሐኪሞች ብዙ ውጤታማ ዘዴዎችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አግኝተዋል ከወገቧ ጡንቻዎች መገጣጠም ወይም መሰባበር።
አንዳንድ በጣም ጥሩ ሕክምናዎች እነሆ፡
- በአንድ ኮንቴይነር ውስጥ 1 tsp ይቀላቅሉ። ትኩስ የኣሊዮ ጭማቂ እና ማር. በሌላ ጎድጓዳ ሳህን 100 ግራም የካምብሪያን ሸክላ ከሶስት የሾርባ ማንኪያ ውሃ ጋር በ 40 ዲግሪዎች ይሞቃል እና ሁሉንም ነገር በደንብ ያዋህዱ እና የመጀመሪያውን መያዣ ይዘቶች ይጨምሩ። የተገኘው መድሀኒት በተጎዳው አካባቢ (ከታችኛው ጀርባ ላይ) በቀን 3 ጊዜ ለ5-20 ቀናት ይተገበራል።
- አዲስ ትኩስ የፈረስ ሥሩን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ወይም ይፍጩ፣ በቀጭኑ የጥጥ ፎጣ ተጠቅልለው ለ10-20 ደቂቃዎች በማመቂያዎች ውስጥ ይተግብሩ።
- 100 ግራም ጨው እና የሰናፍጭ ዱቄት በመደባለቅ ትንሽ የተጣራ ኬሮሲን ይጨምሩባቸው እና ያነሳሱ። ወጥነት በጣም ፈሳሽ ያልሆነ ፈሳሽ መምሰል አለበት። በጀርባው በተጎዳው አካባቢ ላይ ለማሸት ድብልቁን ይጠቀሙ።
ልብ ሊባል የሚገባው ነው-ራስን ማከም ለረዥም ጊዜ ምንም ውጤት ካላመጣ, በዚህ ሁኔታ ወደ መዞር ይመከራል.ዶክተር፣ አንዳንድ የአከርካሪ አጥንት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የባለሙያ ህክምና ስለሚያስፈልጋቸው።
