የታችኛው ዳርቻዎች ጡንቻዎች አስፈላጊ ተግባር ያከናውናሉ። የመላ አካሉን ሸክም ይሸከማሉ። እያንዳንዱ የጡንቻ አካል አንድ የተወሰነ ተግባር ያከናውናል. የታችኛው ክፍል ጡንቻዎች መወዛወዝ, ማሳደግ, እግሮችን ዝቅ ማድረግ, የእግር እንቅስቃሴ, ጣቶች ይሰጣሉ. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። የአንዳቸውን እንቅስቃሴ መጣስ የሌሎችን ተግባር ወደ ውድቀት ያመራል። በስርአቱ ውስጥ ልዩ ጠቀሜታ ያለው ጥልቀት ያለው የኋላ ቡድን የታችኛው እግር ጡንቻዎች ናቸው. የእግር, የእግር እና የጣቶች መታጠፍ ይሰጣሉ. የዚህ ክፍል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ፖፕቲካል ጡንቻ ነው. አስቡት።
መዳረሻ
የፖፕሊየል ጡንቻ እግርን መታጠፍ እና ማራዘምን ይሰጣል። በተጨማሪም, የመከላከያ ተግባር ያከናውናል. የሰውነት ክብደት ወደ አንድ እጅና እግር በሚሸጋገርበት ጊዜ እና በሚንበረከኩበት ጊዜ ፌሙርን ከመፈናቀል ይከላከላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች መጎተት ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ, በእግር ማራዘሚያ ወቅት, ህመም ይከሰታል. በጡንቻው በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የጉልበት መገጣጠሚያ እንቅስቃሴ በጣም የተገደበ ነው. እንደ አንድ ደንብ, ይህ ሁኔታ ጊዜያዊ ነው. ነገር ግን፣ የአሰቃቂው መንስኤ ተገቢው ህክምና ሳይደረግለት መስራቱን ከቀጠለ፣ ተንቀሳቃሽነት ለረጅም ጊዜ ሊጠፋ ይችላል።
ምክንያቶችጉዳት
የፖፕሊየል ጡንቻ በመገጣጠሚያው ላይ ከመጠን በላይ በመጫናቸው ወይም በሰው ልጅ የሰውነት አካል ውስጥ በማይታወቅ ቦታ ላይ ሲቀመጥ ይጎዳል። ይህ የስርዓቱ አካል በሌሎች ቲሹዎች የተጠበቀ ነው. ስለዚህ, ከባድ ጉዳት ብቻ ስራውን ሊያስተጓጉል ይችላል. የጉዳት መንስኤዎች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ፡
- ከፍተኛ ተረከዝ ያለው ጫማ ማድረግ። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች በሃምትሪንግ ጅማት ላይ ተጨማሪ ጫና አለ።
- ከማይለዋወጥ ቦታ ስለታም ጅምር። በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ የስበት ማእከልን ማቆም እና ማስተላለፍ የሚከናወነው በጡንቻ መጨናነቅ ምክንያት ነው. የአደጋው ቡድን የበረዶ ተንሸራታቾችን፣ የእግር ኳስ ተጫዋቾችን፣ አትሌቶችን፣ ስኬተሮችን ያጠቃልላል። በሰለጠኑ ሰዎች ውስጥ የፖፕሊየል ጡንቻ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሸክሞች የበለጠ ወይም ያነሰ ነው ብሎ መናገር ተገቢ ነው። ስለዚህ ጉዳቶች በጀማሪዎች ላይ ይከሰታሉ።
- በአስቸጋሪ ቦታ ላይ ያለ ጥንቃቄ ማሽከርከር፣ መሰናክሎችን የመውጣት አስፈላጊነት፣ ድንገተኛ የእግር ጉዞ ወደ ሩጫ እና መሰል ምክንያቶች ለጉዳት ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ።
የፖፕሊየል ጡንቻ በመገጣጠሚያዎች ላይ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ወይም አወቃቀሩን በሚነኩ በሽታዎች ላይ ከደረሰ በኋላ ሊረብሽ ይችላል። በተጨማሪም, በተግባር, የተወለዱ ሕመሞችም ተገኝተዋል. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ አለመዳበር፣ ቋሚ ኮንትራት (የእንቅስቃሴ ገደብ) የተለያየ ክብደት ያለው የጋራ ቁርጠት አለ።
የጉዳት እርዳታ
የጡንቻ መጎዳት ዋና ዋና ምልክቶች በጉልበት አካባቢ ላይ ህመም እና ምቾት ማጣት ናቸው። ስሜቶች በተለይ በ ውስጥ ይገለጣሉበእግር ማራዘሚያ እና በመተጣጠፍ ጊዜ የመንቀሳቀስ ጊዜ. የዝርጋታ ህክምና በተፈጥሮ እድሳት ላይ የተመሰረተ ነው. ጥቃቅን ጉዳቶች እራሱን ያስተካክላሉ. የጅማትና የቲሹዎች ስብራት ካለ ተጨማሪ መጋለጥ አስፈላጊ ነው. የማገገሚያ ሂደቱን ለማፋጠን እረፍት ወይም የመቆጠብ ዘዴ ለተጎዳው እግር መሰጠት አለበት. NSAIDs ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል፣ ካለ።
ማሳጅ
ከረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባነት በኋላ፣የጡንቻ መቆራረጥ ሊከሰት ይችላል። በዚህ ረገድ, በተጠባባቂ ህክምና, ማሸት ይታዘዛል. የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ጡንቻን ያሞቃል እና አይጫንም. ይህንን ለማድረግ, ወንበር ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል. እግሩ በጉልበቱ ላይ መታጠፍ እና የፖፕሊየል ክልልን በመካከለኛ ጥረት ማሸት አለበት. እንቅስቃሴዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ከመጠን በላይ ጫና መወገድ አለበት. በዚህ አካባቢ ብዙ ደካማ አካላት አሉ, ስለዚህ ማንኛውንም የተሻሻሉ ዘዴዎችን መጠቀም በጣም የማይፈለግ ነው. ማሳጅ በጣቶችዎ መደረግ አለበት።
ተጨማሪ
ብዙ ጉዳት ከደረሰብዎ ከቁስል እና ከእንባ ታጅቦ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት። እንደ አንድ ደንብ, በሽተኛው በራሳቸው ስሜት እና በተጎዳው አካባቢ ገጽታ ላይ በመመርኮዝ የጉዳቱን ክብደት ይገመግማሉ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ አካሄድ ትክክለኛ ነው. ነገር ግን, የተጎዳው ቦታ የተለመደ ከሆነ, ምንም አይነት ከባድ ህመም የለም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ሙሉ በሙሉ የመቻል ችሎታየእግር መወዛወዝ / ማራዘም ለረጅም ጊዜ የለም, ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል.
