ተነቃይ የጥርስ ሳሙናዎች በዘመናዊ የጥርስ ህክምና ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ። ዋናው ዓላማቸው የጥርስ ህክምናን ተግባራዊነት እና ውበት መመለስ ነው. ተንቀሳቃሽ የጥርስ ሳሙናዎችን በፍጥነት እንዴት መጠቀም ይቻላል? በአፍ ውስጥ ያለ የውጭ አካል ችግር ሊፈጥር ይችላል. የሱሱን ሂደት እንዴት ማፋጠን ይቻላል?
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
በቅርቡ ህይወቱን ለገባው ሰው ተንቀሳቃሽ የጥርስ ሳሙናዎችን እንዴት ይላመዳሉ? ለመጀመር፣ ሊሆኑ የሚችሉ አሉታዊ ነጥቦችን ማጤን ተገቢ ነው፡
- የንግግር ጉድለቶች። የሰው ሰራሽ አካላትን በሚጠቀሙበት ጊዜ የንግግር መታወክ ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል. ይህ በንድፍ ጉድለት ወይም የተሳሳተ ምርጫው ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- ሃይፐር salivation። ከመጠን በላይ ምራቅ ሌላው ሊሆን የሚችል ችግር ነው. ሰውነት ወደ የአፍ ውስጥ ምሰሶ ውስጥ ለገባ የውጭ አካል ምላሽ የሚሰጠው በዚህ መንገድ ነው. ከፍተኛ ምራቅ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋል።
- በምግብ ወቅት ምቾት ማጣት። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ታካሚው ሊታከም ይችላልየልምድ ምቾት. ማኘክ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቀላል ይሆናል።
- Gag reflexes። ይህ ችግር የምራቅ እጢዎችን የመነካካት ስሜት በጨመሩ ሰዎች አጋጥሞታል።
- ህመም። ህመም በፔሮዶንታል ቲሹ ላይ ካለው ጭነት ጋር የተያያዘ ነው, ለሰውነት ያልተለመደ. እንዲሁም ህመም በዲዛይን ምርጫ ላይ ስህተት, የአሠራር ደንቦችን አለማክበር ውጤት ሊሆን ይችላል. የቁሳቁስ አለርጂን ማስወገድ አይቻልም።
- የጣዕም መዛባት። ሕመምተኛው የተለመደው የምግብ ጣዕም እንደማይሰማው ያስተውል ይሆናል. ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ ትልቅ የድድ አካባቢ በዴንቸር ጠፍጣፋ ስር በመገኘቱ ነው. በአንድ ወር ውስጥ የጣዕም ስሜቶች በራሳቸው ማገገም አለባቸው።
አንድ ሰው ተንቀሳቃሽ የጥርስ ሳሙናዎችን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል
ስቶማቶሎጂ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ለዚህ ጥያቄ ትክክለኛ መልስ ሊሰጥ አልቻለም። በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ተንቀሳቃሽ የጥርስ ሳሙናዎችን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ቃሉን የሚወስነው ምንድን ነው?
- የሰውነት ግለሰባዊ ባህሪዎች። የታካሚው ዕድሜ, የአካል ክፍሎች እና የቲሹዎች መስተጋብር, የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ እና ሌሎችም ግምት ውስጥ ይገባል.
- የሰው ሰራሽ አካል መዋቅር። የማሳደጊያው ጊዜ በመጠን ፣በማጠፊያ ዘዴ ፣በማስተካከል ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው።
- የታካሚ ትዕግስት። ሁሉም ሰዎች የመላመድ ጊዜውን እስከ መጨረሻው የሚፀኑ አይደሉም።
ጀማሪ የጥርስ ሳሙናዎችን ለመልመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? የመላመድ ጊዜ ከሁለት ቀን እስከ ስድስት ወር ሊቆይ ይችላል።
የማላመድ ጊዜ ሶስት ደረጃዎች
የጥርስ ጥርስን እንዴት እንደሚላመድፕሮሰሲስስ? የመላመድ ጊዜ እንዴት እንደሚሄድ ማወቅ አለቦት፡
- የመጀመሪያው ደረጃ መዋቅሩ የተጫነበት ቀን ነው። አንድ ሰው ወዲያውኑ የተትረፈረፈ ምራቅ ሊያጋጥመው ይችላል, በንግግር መተንፈስ ላይ ከፍተኛ ለውጥ እና የማኘክ ችሎታ ይቀንሳል. እንዲሁም በማስመለስ ሊያስጨንቀው ይችላል።
- ሁለተኛው ደረጃ በመጀመሪያዎቹ አምስት ቀናት ውስጥ ይታያል። የማኘክ ተግባር ተመልሷል, ምራቅ ወደ መደበኛው ይመለሳል. አንድ ሰው ማውራት ቀላል ይሆናል, በፊት ጡንቻዎች ላይ ምንም ውጥረት የለም. የማስመለስ ፍላጎትም ይጠፋል።
- ሦስተኛው ደረጃ ከአንድ ሳምንት እስከ አንድ ወር ሊቆይ ይችላል። አንድ ሰው ተንቀሳቃሽ የሰው ሰራሽ አካል እንደ ባዕድ ነገር መሰማት ያቆማል። የማኘክ ኃይል ተመልሷል። የጡንቻኮላክቶሌታል መሣሪያ ከመዋቅሩ ጋር ይጣጣማል።
ህመምን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል
ከተንቀሳቃሽ የጥርስ ጥርስ ጋር ለመላመድ ምን ያህል ቀላል ነው? ህመም ምናልባት አንድ ሰው በማመቻቸት ጊዜ ሊያጋጥመው የሚችለው ዋነኛ ችግር ነው. በመጀመሪያ የመልክአቸውን ምክንያቶች ማወቅ አለብህ።
ምክንያቱ የተሳሳተ ንድፍ ከሆነ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል። የችግሩ ምንጭ የአፍ ውስጥ ምሰሶው የመነካካት ስሜት መጨመር ከሆነ, በቤት ውስጥ ህመምን መዋጋት ይችላሉ. ማሸት, ማደንዘዣ ጄል እና ክሬም መጠቀምን ያቀርባል. በልዩ ማደንዘዣ መፍትሄዎች አፍዎን ለማጠብ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. በምንም አይነት ሁኔታ ከባድ ህመምን መቋቋም የለብዎትም. የሰው ሰራሽ አካልን ማስወገድ እና ከሐኪሙ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ በጣም አስፈላጊ ነው.
እንዴትበትክክል ማሸት? በመጀመሪያ እጆችዎን በፀረ-ተባይ መፍትሄ በጥንቃቄ ማከም ያስፈልግዎታል. የአሰራር ሂደቱ የሚጀምረው በክበብ ውስጥ ድድ ላይ በቀስታ በመምታት ነው። ቀስ በቀስ ወደ ጠንካራ ግፊት መሄድ አለብዎት. ማሸት በቀን ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት, ብዙ ደቂቃዎችን ይወስዳል. ህመሙ ከጨመረ እና ካልቀነሰ ሂደቱ መቆም አለበት።
እንዴት የማኘክ ተግባርን ወደነበረበት መመለስ
የጥርስ ጥርስን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል፣የማላመድ ጊዜን ለመቀነስ ሌላ ምን መደረግ አለበት? የማኘክ ተግባርን ወደነበረበት መመለስ ሌላው ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ጠቃሚ ተግባር ነው። የሚከተሉት ምክሮች በዚህ ላይ ያግዛሉ።
- ጠንካራ እና ደረቅ ምግቦችን (የደረቁ ፍራፍሬዎችን፣ ክራከርን) ለጊዜው አለመቀበል ይሻላል። ለፈሳሽ ምግቦች (ሾርባ፣ እህሎች) ምርጫ መሰጠት አለበት።
- በምግብ ጊዜ ምግብን በትናንሽ ቁርጥራጮች በቢላ መቁረጥ ይመከራል። ምግብን በደንብ ያኝኩ፣ በቀስታ።
- በማኘክ ጊዜ የመንጋጋ የቀኝ እና የግራ ጎን መስራት አስፈላጊ ነው። ይህ የሰው ሰራሽ አካል ከመቀየር ወይም ከመንሸራተት ይከላከላል።
- የአፍ ንፅህናን በከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
የጥርስ ጥርስን ሳያስወግዱ ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅባቸዋል? የማስተካከያ ሂደቱን ለማፋጠን ለ 30 ቀናት ያህል እንዳይወስዱ ይመከራል. የጥርስ ሀኪሙ ትክክለኛውን ቀን ለማወቅ ይረዳል።
ንግግር ወደነበረበት ለመመለስ የሚያስፈልግህ
የጥርስ ጥርስን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል፣ንግግር በምን ያህል ፍጥነት ይመለሳል? ይህ ሂደትም ሊሆን ይችላልፍጠን።
- ልዩ ልምምዶች እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል። ከንፈሮችን መዘርጋት እና መጭመቅ, ማጣራት እና ጉንጮቹን መንፋት ያስፈልጋል. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት ቀላል ጂምናስቲክስ ማድረግ ተገቢ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩው ነገር የትም ማድረግ ይችላሉ።
- የቃላትን ትክክለኛ አነጋገር ማሰልጠንም ጠቃሚ ነው። ይህንን በቀን እስከ አምስት ጊዜ ማድረግ ይችላሉ, በእያንዳንዱ ጊዜ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. በመጀመሪያ ቃላቱን በፀጥታ እና በዝግታ ለመጥራት ይመከራል, ከመጠን በላይ ሸክሞች ከተጠበቀው ጋር ተቃራኒ የሆነ ውጤት ይሰጣሉ. ፍጥነቱ ቀስ በቀስ ይጨምራል. የማስተካከያ ጊዜው ሲያልቅ፣ ጮክ ብለው እና በግልፅ መናገር ይችላሉ።
- ሌላው ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥነ ጽሑፍን ጮክ ብሎ ማንበብ ነው። እንደ ቀድሞው ሁኔታ, በዝግታ እና በጸጥታ ለመጀመር ይመከራል. ፍጥነቱ እና ዛፉ ቀስ በቀስ ይጨምራል። ልቦለድ ብቻ ሳይሆን የመጽሔት እና የጋዜጣ መጣጥፎችንም ማንበብ ይችላሉ። ፍላጎት ካላቸው አንድ ሰው ይህን መልመጃ ለማድረግ የበለጠ ፈቃደኛ ይሆናል።
- እንዲሁም ማፏጨት እና ማፏጫ ፊደላትን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ፣ ያሉባቸው ቃላት። ቃላቶች ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ - "ሽመላ", "ክረምት", "ሳህን". እነሱን በሚናገሩበት ጊዜ, ብዙ ቁጥር ያላቸው የፊት ጡንቻዎች ይሳተፋሉ, እና አንደበቱም በንቃት እየሰራ ነው. ይህ መዝገበ ቃላትን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማሻሻል ይረዳል። ተመሳሳይ ውጤት የሚገኘው በ "r" ፊደል አጠራር እና በቃላት መገኘት ነው. ለምሳሌ "ዓሳ"፣ "ሮቦት"፣ "ሀዲድ" የሚሉትን ቃላት መድገም ትችላለህ።
ጥሩ ውጤትየምላስ ጠማማዎችን ይስጡ. እነሱን በፍጥነት መጥራት አስፈላጊ አይደለም. አጽንዖቱ የተወሳሰቡ ድምጾች እና ፊደሎችን ውህድ በመድገም ላይ መሆን አለበት።
ዋናው ነገር አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በውጤቱ ላይ መተማመን የለብዎትም።
ከመጠን ያለፈ ምራቅ መታገል
የምራቅ እጢ ሲረጋጋ የጥርስ ጥርስን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል? በጊዜ ሂደት ችግሩ በራሱ ይፈታል. ግን ይህን ሂደት ለማፋጠን ቀላል ነው. ምራቅ ሊጨምር እና ሊቀንስ እንደሚችል ማወቅ አለቦት።
አንድ ሰው በጣም ንቁ በሆነ የምራቅ እጢ ስራ የማይመቸው ከሆነ፣ የጨው መፍትሄ ወይም የካሞሚል መርፌ ሊረዳው ይችላል። በቀን አንድ ጊዜ የአፍ ውስጥ ምሰሶውን ማጠጣት አስፈላጊ ነው. በተቀነሰ ምራቅ, አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ. ሁኔታውን ለማቃለል፣ ትንሽ ሳፕ በመውሰድ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለቦት።
ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ከአመጋገብ ውስጥ ለ mucous membrane ብስጭት ንቁ አስተዋጽኦ ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ ጠቃሚ ነው። የመላመድ ጊዜ ያለው ሰው በሙቅ እና በቅመም ምግብ ውስጥ በጥብቅ የተከለከለ ነው። የትምባሆ እና የአልኮል ምርቶችን አላግባብ መጠቀምም አይመከርም. በሐሳብ ደረጃ፣ ሲጋራ እና አልኮል መወገድ አለባቸው።
ጉጉትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ማስታወክ ለማቆም የጥርስ ጥርስን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አንድ ሰው አወቃቀሩን ለማስወገድ ፍላጎት አለው. በምንም አይነት ሁኔታ ይህንን ማድረግ የለብዎትም፣ የመላመጃ ጊዜን ብቻ ያራዝመዋል።
በሚታየው ጊዜማጋጋት ጥልቅ ትንፋሽን እና ትንፋሽን ለመውሰድ ይመከራል። ይህ ሁሉ በተዘጋ አፍ መደረግ አለበት. በተጨማሪም የሎሊፖፕን እንደገና የማደስ ሁኔታን ለመቋቋም ይረዳል. ለ menthol ወይም mint ጣዕም ቅድሚያ መስጠት አለበት. እንዲሁም አፍን በተለመደው የጨው መፍትሄ ለማጠብ ይመከራል።
የጣዕም ስሜቶችን እንዴት ወደነበረበት መመለስ
የታወቁ የጣዕም ስሜቶች እጦት ሰዎች ተንቀሳቃሽ የጥርስ ጥርስን ሲላመዱ ከሚያጋጥሟቸው ችግሮች መካከል ትንሹ ነው። ሆኖም፣ ጣዕም የሌለው ምግብ መመገብ አሁንም በበቂ ሁኔታ ደስ የማይል ነው።
በመጀመሪያ ደረጃ ምግቦች መደበኛ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለቦት። በምንም አይነት ሁኔታ ምግብን መዝለል የለብዎትም. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ጣዕሙን ቢያንስ በንቃተ-ህሊና ደረጃ ለመሰማት መሞከር አለብዎት። የማስታወስ ችሎታ አንድ ሰው ይህን ተግባር እንዲቋቋም ይረዳዋል. ምግብ በተቻለ መጠን በአፍ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ስለዚህ የጣዕም ስሜቶች በፍጥነት ያገግማሉ።
አዎንታዊ አመለካከት ሌላው አስፈላጊ ነጥብ ነው። አንድ ሰው በምግብ መደሰት አለበት፣ በተበላው ንክሻ ሁሉ ይደሰቱ።
ሀኪም መቼ እንደሚታይ
ከህክምና ዕርዳታ ውጭ ተንቀሳቃሽ የጥርስ ሳሙናዎችን መልመድ ከባድ ነው? ብዙዎቹ ወደ ክሊኒኩ ሳይሄዱ በተሳካ ሁኔታ የመላመድ ጊዜን ይተርፋሉ. ነገር ግን አሁንም ከልዩ ባለሙያ ጋር በአስቸኳይ ቀጠሮ መያዝ ሲፈልጉ ሁኔታዎች አሉ. ራስን ማከም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
- የሰው ሰራሽ አካል መልበስ የድድ ቲሹን ወደ መፋቅ እና መጭመቅ ያመራል።
- አወቃቀሩ ተቀይሯል ወይም እየተንሸራተተ ነው።
- የህመም ስሜቶች፣በአፍ ውስጥ የሚከሰት እብጠት።
- የማኘክ እና የንግግር ተግባራትን ለረጅም ጊዜ መጣስ። ዶክተርዎን ከመሄድዎ በፊት ከላይ ያሉትን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መሞከር ይችላሉ።
- የ cheilitis እና stomatitis እድገት።
ሀኪምን በወቅቱ መጎብኘት አስፈላጊ መሆኑን አቅልላችሁ አትመልከቱ። ከከባድ በሽታ አምጪ በሽታዎች መከላከል ያስፈልጋል።
የመበሳጨት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
የሰው ሰራሽ አካል ማድረግ የማይመች ነው? የጥርስ ሐኪሙ መንስኤውን ለመወሰን ይረዳል. ሊሆኑ የሚችሉ ማብራሪያዎች የሚከተሉት ናቸው።
- በንድፍ ላይ የተሳሳቱ ነገሮች መኖራቸው። በዚህ ሁኔታ ዶክተሩ የሰው ሰራሽ አካልን ማስተካከል ያካሂዳል.
- የአለርጂ ምላሽ መከሰት። በዚህ ሁኔታ ዲዛይኑ ወደ አዲስ ይቀየራል።
- ሃይፐርሚያ። በዚህ ሁኔታ የጥርስ ሀኪሙ ለታካሚው የሮዝሂፕ ዘይት ወይም የባህር በክቶርን ዘይት ያዝዛል።
- ደካማ የአፍ ንፅህና። ከተመገባችሁ በኋላ ከምግብ ፍርስራሾች ማጽዳት አለበት. በተጨማሪም የሚታየው ከተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የሚገኘውን ሎሽን፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በማጠብ ነው።
እንዲሁም የሰው ሰራሽ አካልን በሚያሻሹበት ጊዜ ከዚህ በታች የተገለጹት ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- ልዩ ፓድ እና ሳህኖች ከኮላጅን የተሰሩ። እነዚህ መሳሪያዎች በፕሮስቴት እና በድድ መካከል ይቀመጣሉ. የፈውስ ተጽእኖ, ፀረ-ተባይ ንብረት አላቸው. የመከላከያ ተግባርም አላቸው።
- አፒቴራፒ። ማር ውጤታማ ፀረ-ብግነት, ቁስል ፈውስ እና የህመም ማስታገሻ ወኪል ነው. ማታ ማታ ማስቲካ ላይ መተግበር አለበት።
- መድኃኒቶች። ክሬም እና ጄል ሊሆን ይችላል,የማን እርምጃ ድድ ለመፈወስ ያለመ ነው. የማላመድ ሂደቱን ያንቀሳቅሳሉ፣ ወደ ተንቀሳቃሽ መዋቅር መላመድን ያፋጥናሉ።
ረጅም መላመድ
የጥርስ ጥርስን ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል? ግምገማዎች አንዳንድ ሰዎች ረጅም የመላመድ ጊዜ እንዳላቸው ያሳውቁዎታል። ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል?
- ለቁሳቁሶች የግለሰብ አለመቻቻል።
- የአጥንት እየመነመነ ነው።
- የመንጋጋ ፊዚዮሎጂያዊ ገፅታዎች።
- የማያያዣ ስርዓቶች ደካማ ጥገና ወይም የተሳሳተ ምርጫቸው።
- Adentia።
አንዳንድ ጊዜ ችግሩ ከባናል የስራ ህጎችን ካለማክበር ጋር የተያያዘ ነው። አንድ ሰው ለአፍ ንጽህና በቂ ትኩረት አይሰጥም, ማጠብ እና ማሸት, ልዩ ልምዶችን ቸል ይላል. ይህ ሁሉ መላምቱ መዘግየቱን ወደመሆኑ እውነታ ይመራል።
የችግሩን ምንጭ በትክክል መለየት የሚችለው የጥርስ ሀኪም ብቻ ነው። ዶክተር ለማየት መዘግየት ዋጋ የለውም፣ አደገኛ ነው።
የጥርስ ጥርስ አለመቻቻል
ይህ ጉዳይ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ባይሆንም በጥርስ ህክምና ውስጥ ይስተዋላል። የመላመድ ደረጃውን ካለፉ በኋላ ዲዛይኑ በአንድ ሰው ላይ ምቾት መፍጠሩ ከቀጠለ እንደዚህ ያለ ሁኔታ ሊታሰብ ይችላል።
የመቻቻል ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ህመም፤
- የ mucosa ከባድ መቅላት፤
- የሚቃጠል፤
- የጣዕም ቡቃያ ችግር (ምግብ የፕላስቲክ ወይም የብረት ጣዕም አለው)።
ለሚጠቀሙት ቁሳቁሶች አለርጂ የጥርስ ጥርስን ወደ አለመቻቻል የሚመራው ዋናው ምክንያት ነው።በመዋቅሩ በኩል በድድ ላይ የሜካኒካዊ ጉዳት ሊደርስ ይችላል. እንዲሁም በፈንገስ ወይም በማይክሮቦች ፣ የታካሚው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ፣ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ተግባርን ማስወገድ አይቻልም።
ግምገማዎች
ቀድሞውኑ ተንቀሳቃሽ የጥርስ ህክምናዎችን የሚያውቁ እና የመላመድ ደረጃ ያጋጠሙትን ልምድ መጥቀስ ጠቃሚ ይሆናል። ስለዚህ, የጥርስ ጥርስን ለመልመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ግምገማዎች እርስ በርሳቸው የሚጋጩ መረጃዎችን ይዘዋል፣ ግን አንዳንድ የተለመዱ ነጥቦች ሊታወቁ ይችላሉ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ መደበኛ የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች ማስታወስ ነው። ብዙውን ጊዜ ችግር የሚፈጥረው የዚህን ደንብ ችላ ማለት ነው. ብዙውን ጊዜ ታካሚው የሰው ሰራሽ አካልን በሚንከባከበው መጠን, ለእሱ ያነሰ ምቾት ይፈጥራል. በጥርሶች ላይ እንዳለ ንጣፉ መዋቅሩ ላይ እንደሚቀር መረዳት አለቦት።
የሥነ ልቦናው ክፍልም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። የታካሚው ስሜታዊ ዝግጁነት ለስኬታማ መላመድ ቁልፍ ነው. ተንቀሳቃሽ መዋቅር ከመልበሱ በፊት አንድ ሰው በሱሱ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥመው ስለሚችል እራሱን ማዘጋጀት አለበት. በግምገማዎች ውስጥ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዚህ ደረጃ ውስጥ ምቹ ሁኔታዎችን እንዲሰጡ ይመከራሉ። ለመስተካከያው ጊዜ እረፍት መውሰድ ጥሩ ነው. የንግግር ተግባርን ወደነበረበት መመለስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል፣ ወዲያውኑ ከሌሎች ጋር በተለምዶ መገናኘት ቀላል ላይሆን ይችላል።
ግምገማዎች የማላመድ ሂደት ለእያንዳንዱ ሰው በተናጠል እንደሚቀጥል ያመለክታሉ። ይህ ከአንድ ሳምንት ወደ አንድ አመት ሊወስድ ይችላል. ተንቀሳቃሽ የጥርስ ሳሙናዎችን በፍጥነት እንዴት እንደሚለማመዱ, ብዙ ችግሮችን ያስወግዱ? ይህንን ለማድረግ ከላይ የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ።
