በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ፣ ወደ 45 ዓመት የሚጠጋ፣ ለሰውነቷ የመሸጋገሪያ ጊዜ ይመጣል፣ የመውለድ ተግባር እየደበዘዘ ይሄዳል። ይህ በአጠቃላይ አካልን ብቻ ሳይሆን የሴቷን የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ የሚጎዳ ተፈጥሯዊ የማይቀለበስ ሂደት ነው።
አስቸጋሪ ጊዜያት
የማረጥ ጊዜ ለእያንዳንዱ ሴት ከባድ ፈተና ነው። በዚህ ጊዜ የሴቷ አካል የሆርሞን ዳራውን እንደገና በማዋቀር ላይ ነው, የጾታ ሆርሞኖችን ማምረት ቀስ በቀስ እየደበዘዘ ይሄዳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ምቾት እና አስደንጋጭ ምልክቶች ያጋጥማታል. በዚህ ሁኔታ፣ ለማረጥ የሚዘጋጁ ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝግጅቶች ሊረዱ ይችላሉ።
የጥቃት ምልክቶች
በመጀመሪያ፡
- ወሳኝ ቀናት ያሳጥሩ እና በጊዜ ሂደት ይጠፋሉ::
- የብርድ ብልጭታ እና ሙቀት እርስበርስ መከተላቸው በተለይም ፊት እና አንገት።
- የላብ መጨመር።
- እንቅልፍ ማጣት፣ ስሜታዊ ዝላይ።
- ከባድ ማይግሬን የመሰለ ራስ ምታት።
- የሆድ ድርቀት እና የ mucous ሽፋን ብስጭት፣ ብልትን ጨምሮ።
- የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት፣ አንዳንዴም ውሸት።
- ጠንካራድካም፣ ድካም።
በማረጥ ወቅት ውጫዊ ለውጦች
በዚህ ጊዜ ውስጥ ሴቶች እንዲሁ ውጫዊ ለውጦችን ያደርጋሉ። የቆዳው የመለጠጥ ሁኔታ ያቆማል, ደነዘዘ, ጥፍር እና ፀጉር በዝግታ ማደግ ይጀምራሉ እና በስብርት እና በድርቀት ይሰቃያሉ. ድፍርስ ብቅ አለ እና ፀጉሩ መውደቅ ሊጀምር ይችላል. በዚህ ወቅት, ከመቼውም ጊዜ በበለጠ, ቆዳዎን, ጸጉርዎን እና ጥፍርዎን መንከባከብ ያስፈልጋል. የቆንጆ ሴት ቁመናን ለመጠበቅ እርጥበት የሚስቡ ክሬሞች እና ጭምብሎች ከወትሮው በበለጠ መተግበር አለባቸው።
በሰውነት መልሶ ማዋቀር እና በሜታቦሊዝም ፍጥነት መቀነስ ምክንያት ክብደት መጨመር ይቻላል። ሜታቦሊዝም ማፋጠን እና ክብደቱ በተቃራኒው በፍጥነት ማሽቆልቆሉ ያልተለመደ ነገር ነው።
በመጀመሪያው የወር አበባ ማቆም ወቅት ሴት ለምግብ እና ለሽቶ ጣዕም እና ባህሪዋ እንኳን ሊለወጥ ይችላል።
የውስጥ ለውጦች
የሴቷ የወሲብ ፍላጎት ይቀንሳል። በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ውህድ በመቀነሱ ምክንያት የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍተኛ ስብራት እና ስብራት ይጨምራል. የአንጀት ንክኪነት ሂደት የተረበሸ ሲሆን ብዙውን ጊዜ እብጠት ይከሰታል. በድንገተኛ ውጥረት (በሳቅ ወይም በሚያስሉበት ጊዜ) የጡንቻ ቃና በመዳከሙ ምክንያት የሽንት መፍሰስ ችግር ሊከሰት ይችላል. የበሽታ መከላከያ መቀነስ ምክንያት በተደጋጋሚ የአለርጂ ምላሾች አሉ. የደም ግፊት ይነሳል, የልብ ምት ይረበሻል, tachycardia እና የልብ ምት ይከሰታሉ. ለማረጥ የሚዘጋጁ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የሕመሙን ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ።
የሳይኮ-ስሜታዊ ሁኔታ
የማረጥ ችግር በሴቶች ህይወት ውስጥ ቢከሰትበድንገት እና በፍጥነት, አንዲት ሴት በርካታ የአእምሮ ምቾት ማጣት ሊያጋጥማት ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት, የህይወት ፍላጎት ማጣት, የማያቋርጥ ሀዘን አለ. አንዲት ሴት ለራሷ ያላት ፍቅር እና መልክዋ ይቀንሳል. እንቅልፍ ይረበሻል, ይህም ብስጭት እና ጭንቀት, ራስ ምታት ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ ማዞር, ትኩረት እና የማስታወስ ችሎታ ይቀንሳል. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ዶክተሩ ቫለሪያን እና እናትዎርት እንዲወስዱ ሊመክር ይችላል።
የማረጥ ጊዜ እና ደረጃዎቹ
የሴት አካልን ተግባር የመቀየር አጠቃላይ ሂደት ከ10-15 ዓመታት ይወስዳል። ሁሉም ሜታሞርፎሶች ከተጠናቀቁ በኋላ አንዲት ሴት ዕድሜዋለች። እንዲህ ያለው ረጅም እና ቀስ በቀስ ለውጥ በርካታ ደረጃዎችን ያቀፈ ነው፡
- ቅድመ-ማረጥ። በ 45 ዓመት አካባቢ ይጀምራል. የወር አበባ ዑደት መለወጥ ይጀምራል, የማይቀለበስ የእርጅና ምልክቶች ይታያሉ. የስነ ልቦና በሽታዎችን ለማስወገድ የሳይኮሎጂስቶችን ቀጠሮ ለመሾም ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው. ይህ የወር አበባ ከ3-4 አመት የሚቆይ ሲሆን በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ማርገዝ እና ልጅ መውለድ ትችላለች።
- ማረጥ የመጨረሻው የወር አበባ ካለቀ በኋላ ወዲያውኑ በ 48-50 ዓመታት ውስጥ ይከሰታል እና ለአንድ ዓመት ያህል ይቆያል. ለ FSH ሆርሞን ደረጃ ትንተና ለመውሰድ የማህፀን ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የወር አበባ ማቆም ማለት ነው።
- ከማረጥ በኋላ። የጾታዊ ሆርሞኖችን ማምረት ሙሉ በሙሉ ማቆም አለ, ኦቭየርስ መጠኑ ይቀንሳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም የታወቁት የማረጥ ምልክቶች ይታያሉ. አብዛኛዎቹ ሴቶች በዚህ ደረጃ በጣም ይቸገራሉ.የፈውስ ወይም ፕሮፊላቲክ ሕክምና ያስፈልጋል።
ህክምና
በአሁኑ ጊዜ ማረጥ በሚጀምርበት ወቅት የሴትን ሁኔታ የሚያቃልሉ ብዙ መድሃኒቶች አሉ። ግን ብዙ ጊዜ ለብዙ ምክንያቶች ተስማሚ አይደሉም የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች. ስለዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም በጣም አስተማማኝ ነው. በቀላሉ በሚገኙ ተክሎች ላይ የተመሰረተ ባህላዊ ሕክምናም እራሱን በሚገባ አረጋግጧል. ሐኪምዎን ማነጋገር ያስፈልግዎታል እና ከማረጥ ጋር ምን ዓይነት ዕፅዋት እንደሚጠጡ ይመክራል።
ሆርሞን የያዙ ዕፅዋት
ፋይቶኢስትሮጅንን የያዙ እፅዋት ከሆርሞን ለውጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ከባድ የወር አበባ መቋረጥ ምልክቶችን ለመርዳት ይረዳሉ ነገርግን በዶክተር ብቻ መታዘዝ አለባቸው። የማህፀኗ ሐኪሙ በማረጥ ወቅት ትኩሳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ምክር ይሰጣል. የእፅዋት ዝግጅቶች ብዙውን ጊዜ እያንዳንዱን ምልክት ለመዋጋት ተስማሚ የሆኑ በርካታ የእፅዋት ዓይነቶችን ያቀፈ ነው። ስለዚህ, እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት አንዳንድ ማረጥ ምልክቶች ፊት ሴት አካል ባህሪያት ላይ በመመስረት የተፈጠረ ነው. እንደ ሰው ሠራሽ መድኃኒቶች ሳይሆን፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ውጤቱ ቀስ በቀስ ይመጣል፡
- አንጀሊካ ሥር። በሴቶች አካል ውስጥ የሴቶች እና የወንድ ሆርሞኖች አለመመጣጠን የሚሠቃዩ የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን ተግባራት ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳል. በመነሻ ደረጃ ላይ የወር አበባ ዑደትን መመለስ, በሴት ብልት ውስጥ ያለውን ደረቅነት ማስወገድ ይችላል. ከማረጥ ጋር የሚመጣ ማዕበል, ምን ማድረግ? ይህ ሣር ትኩስ ብልጭታዎችን ለማስታገስ ይረዳል።
- Peony። በቅጹ ላይ ተተግብሯልየአልኮል tincture. በሞቃት ብልጭታ እና ላብ ይረዳል, የመረጋጋት ስሜት አለው. ለኮርስ ስራ የተነደፈ።
- ኦሬጋኖ። ከማረጥ ጋር የሚመጣ ማዕበል, ምን ማድረግ? ኦሮጋኖ የሙቅ ብልጭታዎችን መገለጫዎች በደንብ ይቋቋማል, የኦቭየርስ ስራዎችን ለማረጋጋት እና ስሜታዊ ዳራውን እንኳን ሳይቀር ይረዳል. ኦሮጋኖ በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው።
- ቀይ ክሎቨር። ቫይታሚኖችን, የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቅባት አሲዶችን ይዟል. ከማረጥ ጋር, ክሎቨር ትኩስ ብልጭታዎችን, የነርቭ ደስታን ለመቋቋም ይረዳል. በዳሌው አካባቢ ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት እና ምቾት ማጣት ሰውነትን ለመቋቋም ይረዳል. ራስ ምታት እየቀነሰ ይሄዳል, እና የወሲብ ፍላጎት የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል. ክሎቨር የቆዳ እድሳትን ያበረታታል።
- Vitex የተቀደሰ። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን አዘውትሮ ከወሰዱ በኋላ ማረጥ፣ ድንጋጤ፣ የስሜት መለዋወጥ እና የእንቅልፍ ችግሮች በዚህ ተክል መሠረት ይጠፋሉ::
- ቀይ ብሩሽ ሥር። ለተለያዩ መንስኤዎች መፈጠር እንደ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
- የላይ ማህፀን። ከማረጥ ጋር, በደም ውስጥ ያለውን የኢስትሮጅንን መጠን ለመጠበቅ ይረዳል. የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ ሥርዓት መዛባት መገለጫዎችን ለመቀነስ ይረዳል. በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. ከሴት ብልት ውስጥ ብዙ ደም የሚፈስ ከሆነ, ከመጠን በላይ የሆነ ራስ ምታት, ተደጋጋሚ የማዞር ስሜት እና በጉበት ላይ ችግሮች ካሉ መቋረጥ አለበት. ከማረጥ ጋር ደጋማ ማህፀን በብልት አካባቢ የሚደርስን ብስጭት ለመቋቋም ይረዳል፣ በጋለ ብልጭታ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
- ጎሪያንካ። በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ላይ አዎንታዊ ተጽእኖየደም ቧንቧ ስርዓት፣ የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራል፣ በዳሌው የአካል ክፍሎች ውስጥ የደም ዝውውርን ያበረታታል።
- ሳጅ። የሚያድስ, የሚያድስ እና የሚያረጋጋ ባህሪያት አሉት. በውጫዊም ሆነ በውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል. ማረጥ ያለው ጠቢብ ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቋቋም ፣ የሆርሞን ዳራውን ለማረጋጋት እና የኦቭየርስ ሥራን ለመቋቋም ይረዳል ። ቆዳን ያድሳል. ለበለጠ ጥቅም ለሰውነት እና ማረጥ የሚያስከትለውን መዘዝ ለመከላከል, ይህ ጊዜ ከመጀመሩ ከረጅም ጊዜ በፊት ጠቢባን መውሰድ ያስፈልጋል. ማረጥ በሚፈጠርበት ጊዜ ጠቢብ በጁስ፣ በዲኮክሽን፣ በመርፌ መልክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል፣ አልፎ ተርፎም ከቅጠላ ቅጠሎች መበስበስ ጋር መታጠብ።
ሆርሞናዊ ያልሆኑ እፅዋት
ሆርሞን የሌላቸው እፅዋት የወር አበባ ማቆም ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ፡
- ካሊንደላ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት በእነዚህ እፅዋት ላይ የተመረኮዙ ዲኮክሽን እና ቆርቆሮዎች በሆርሞናዊው የደም ግፊት ወቅት የደም ግፊትን ለማረጋጋት ይረዳሉ።
- ሚንት፣ ሆፕስ፣ የሎሚ የሚቀባ። የማስታገሻ ባህሪያት አላቸው. በእንቅልፍ ችግሮች እና ከልክ ያለፈ ጭንቀት ይረዳል።
- Hawthorn፣ valerian፣ motherwort በመድኃኒት ቤት ውስጥ በእፅዋት ፣ በቆርቆሮ እና በጡባዊዎች መልክ ይሸጣል ። Hawthorn የመድኃኒት ባህሪዎች እና ተቃርኖዎች አሉት (ለከባድ የልብ ህመም)። የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ይረዳል።
ኮሞሜል። በሽታ የመከላከል አቅምን ይደግፋል፣ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ይከላከላል።
የባህላዊ የእፅዋት መድኃኒት አዘገጃጀት
ጥቂቶቹ እነሆ፡
ሶስት ቁርጥራጭ የደረቀ የካፍ ቅጠል እናየሆፕ ኮኖች ድብልቅ አንድ ክፍል ከሎሚ የበለሳን እፅዋት እና ሮዝ ዳሌ ጋር በእኩል መጠን። አንድ አገልግሎት ለማዘጋጀት, ከተፈጠረው ስብስብ ውስጥ አራት የሻይ ማንኪያዎችን በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ያፈስሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያስቀምጡ. ከዚያም ቀዝቃዛ እና ማጣሪያ. መውሰድ በቀን አራት ጊዜ ከምግብ በፊት 30 ደቂቃ ከአንድ እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያ መሆን አለበት።
- ሶስት ክፍሎች ደረቅ ጠቢብ ከአንድ ክፍል ቫለሪያን እና አንድ የፈረስ ጭራ ጋር ተቀላቅለዋል። አንድ የሾርባ ማንኪያ ሣር በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት ይተዉ ። በቀን ሁለት ጊዜ ከመመገብ በፊት ግማሽ ኩባያ ውሰድ. ይህንን የእፅዋት ስብስብ ለወር አበባ ማቋረጥ የሚወስደው ኮርስ ለሁለት ሳምንታት ከእረፍት ጋር ለሁለት ሳምንታት መቆየት አለበት።
- የሊኮርስ ሥር፣ አኒስ ፍራፍሬዎች፣ የካሊንዱላ አበባዎች እና የቫዮሌት ቅጠሎች በእኩል መጠን። ከተፈጠረው ድብልቅ ውስጥ አምስት የሾርባ ማንኪያ በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል። አንድ መረቅ ለግማሽ ኩባያ በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ በፊት ይወሰዳል. ኮርሱ ቢያንስ ለሶስት ሳምንታት የሚቆይ ከሰባት ቀናት እረፍት ጋር መሆን አለበት።
- ሶስት የደረቀ የጥቁር እንጆሪ ቅጠሎችን ከሁለት የደረቀ እናትዎርት እና አንድ የኩድ አረም ፣የሎሚ የሚቀባ እና የሃውወን ፍሬ ጋር ይቀላቅሉ። ለሶስት መጠን አንድ የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ ይውሰዱ እና አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ። ኮርሱ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ይቆያል. ከመውሰዱ በፊት የሃውወንን የመድኃኒትነት ባህሪያት እና መከላከያዎችን እራስዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል።
የማረጥ ምልክቶችን ያለመድሀኒት ለመቋቋም የሚረዱ መንገዶች
የማረጥ ምልክቶች በድንገት ሲታዩ አንዲት ሴት እነዚህን መድኃኒቶች የመከላከል እድል የማታገኝበት ጊዜ አለ። ለእንደዚህ አይነትጉዳዮች፣ የሚጥል በሽታን በራሳቸው ለመቆጣጠር የሚረዱ መንገዶች ተለይተዋል።
የሙቀት ብልጭታ ሲከሰት አተነፋፈስን መቆጣጠር ያስፈልጋል፣አትደንግጡ። በጨጓራዎ ቀስ ብሎ እና በጥልቀት መተንፈስ, ትንፋሽዎን ይያዙ, እስከ 6 ድረስ ይቆጥሩ እና ቀስ ብለው መተንፈስ አለብዎት. ንጹህ ቀዝቃዛ አየር ወደ ክፍሉ ውስጥ መግባቱን ያረጋግጡ, እርጥበት ሰጭዎችን ይጫኑ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ትራሱን በቀዝቃዛ የፕላስቲክ ውሃ ጠርሙስ ማቀዝቀዝ እና ማታ ከትራስ ስር ማስቀመጥ ይችላሉ ።
ምግብ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ጥሬም ሆነ የበሰለ መሆን አለበት። የአኩሪ አተር ምርቶች በተለይ ታዋቂ ናቸው. ልብሶች ጥብቅ ወይም በጣም ሞቃት መሆን የለባቸውም, በተለይም ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው. ትኩስ ብልጭታዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ አንዱን ማስወገድ እንዲችሉ ብዙ ልብሶችን መልበስ ይችላሉ። የሙቀት መቆጣጠሪያን ለማሰልጠን መዋኘት ይችላሉ ፣ ይህም ለሌሎች የሰውነት ተግባራት በጣም ጠቃሚ ነው። ለማረጥ በጣም ጠቃሚ ነው ረጅም የእግር ጉዞዎች ንጹህ አየር. በሰውነት ውስጥ ምንም እብጠት እና ፈሳሽ መቀዛቀዝ ከሌለ ብዙ ውሃ መጠጣት ይችላሉ, ይልቁንም በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር. ለአእምሮ ሰላም፣ ሰላም እና በራስ መተማመን በሚያመጡ ነገሮች እራስዎን መንከባከብ እና ማስደሰት ያስፈልግዎታል።
