በእርግጥ ማንኛውም የማህበረሰቡ አባል፣ በእርግጠኝነት፣ እርግጠኛ ቲቶቶለር ሳይሆን፣ በህይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የረሃብ ስሜት ተሰምቶት ነበር። የኬሚስትሪን ሂደት በማስታወስ አልኮሆል ተራ ኤቲል አልኮሆል ነው፣ መጠኑም በመጠጥ ውስጥ ባለው ውህድ ይለያያል።
ኤታኖል በፍጥነት ከጨጓራና ትራክት ወስዶ ወደ ደም ስር፣ አእምሮ እና ጡንቻዎች ይገባል። ከፍተኛው የአልኮሆል ተጽእኖ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ይታያል, ነገር ግን አልኮል በባዶ ሆድ ላይ በሚወሰድበት ሁኔታ. መክሰስ የስካር ሂደትን በእጅጉ ይቀንሳል። አልኮሆል የማረጋጋት ውጤት አለው፣የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል፣አንድን ሰው ወደ ደስታ ሁኔታ ይመራዋል።
አልኮሆል ከሰውነት እንዴት እንደሚወጣ
ሀንጎቨርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመረዳት አልኮል ከሰውነት እንዴት እንደሚወጣ መረዳት አለቦት። የአልኮል መጠጥ 10% ብቻ በኩላሊት እና በሳንባዎች, የተቀረው 90% በጉበት. ለዚህም ነው የአልኮል ሱሰኞች ሙሉ በሙሉ እስኪበሰብስ ድረስ በጉበት ላይ ችግር ያለባቸው።
የአንጎቨር ችግር የሚከሰተው ምሽት ላይ ከመጠን በላይ አልኮል ከነበረ ነው። በዚህ ሁኔታ ጉበት ወደ ሰውነት የሚገባውን አልኮሆል በፍጥነት ማካሄድ አይችልም, እና ከዚህም በበለጠ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ. በውጤቱም, አስከፊ የሆነ ራስ ምታት ይታያል.በአፍ ውስጥ ህመም እና መጥፎ ጣዕም።
የሰው ልጅ እጅግ በጣም ብዙ ለሆኑ አመታት አልኮል ሲጠጣ ቆይቷል ይህም ለዘመናት ሲሰላ ቆይቶ ግን ከሃንግቨር ለመዳን ቢያንስ 10 መንገዶችን አዘጋጅቷል።
ዝግጅት
የዶክተሮች አስተያየት የተከፋፈለ ሲሆን አንዳንዶች ከበዓሉ ጥቂት ሰአታት በፊት እንዲዘጋጁ ይመክራሉ ከ50-60 ግራም አልኮሆል በመጠጣት ሃሞትን ለማንቃት ከቮዲካ የተሻለ። ሌሎች ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ መጠቀምን በጥብቅ ይከለክላሉ. ነገር ግን ከበዓሉ በፊት አንድ ብርጭቆ ቮድካ ካዘጋጁ ከዚያ ድግሱ ከመጀመሩ ከአንድ ሰዓት በፊት Creon ን መጠጣት እና ትንሽ የሰባ ምርትን ፣ ሳንድዊች ከቅቤ ወይም ከአሳማ ስብ ጋር መመገብ ይሻላል።
ምን መጠጣት
በፍፁም የአልኮል መጠጦችን ከተለያዩ የአልኮሆል ደረጃዎች ጋር አትቀላቅሉ።
ከባድ የሚባሉት መጠጦች፣ ውስኪ፣ ኮኛክ እና ብራንዲ የሚባሉት መጠጦች በረዥም መንሸራተት እና እርጅና የሚገኙ መሆናቸውን አስታውስ። ይህ የሻምፓኝ ወይን ያካትታል. ዋናው ችግራቸው ከባድ የጠዋት ማግስት ነው።
ቀይ የወይን ጠጅም ጤንነቱ የተጠበቀ አይደለም፡ ጥቁር ወይን ዝርያዎችን በማቀነባበር ምክንያት ታይራሚን በብዛት ይመረታል ይህም የዚህ አይነት የአልኮል መጠጥ መሰረት ነው። በዚህ ሁኔታ ራስ ምታትን የሚያመጣው ይህ ንጥረ ነገር ነው።
በአስገራሚ ሁኔታ፣ ከጭንቀት ለመዳን አንዱ መንገድ ንጹህ ውሃ መጠጣት ነው። እና እውነት ነው: ብዙ ውሃ, ብዙ አልኮል በሰውነት ውስጥ ገለልተኛ ይሆናል. በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን የሚያደናቅፈው አልኮል ነው, በዚህ ምክንያት በሁሉም ሴሎች ውስጥ መድረቅ ይከሰታል.ኦርጋኒክ. ስለዚህ, ከጠረጴዛው ላይ መነሳት, ምንም ፍላጎት ባይኖርም, 1-1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ይሻላል. የዚህ ዘዴ ውጤት በጠዋት ሊረጋገጥ ይችላል፣ በእርግጠኝነት ማንጠልጠያ አይኖርም።
በፍፁም ካርቦናዊ መጠጦችን ከአልኮሆል ጋር አይጠጡ፣መቀላቀል ይቅርና። በካርቦን መጠጦች ውስጥ ብዙ ኦክስጅን አለ, ይህም ከአልኮል ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ, በሰውነት ውስጥ ስርጭቱን ያፋጥናል. ካርቦን ያለው ማዕድን ውሃ ቢጠጡም ካርቦን ዳይኦክሳይድ እንዲተነተን የእንቁላልን ክዳን አስቀድመው ቢከፍቱት ይሻላል።
ከዝቅተኛ ጥራት ያለው መጠጥ ይራቁ። ጥራት ያለው ምርት ያነሰ የፉዝል ዘይቶች አሉት፣ እነሱም ለከባድ ስካር መንስኤ እና በዚህም ምክንያት የጠዋት ተንጠልጣይ ናቸው።
ኮክቴል ከወደዳችሁ፣ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ያላቸውን የፍራፍሬ ጭማቂዎች የያዙትን ይምረጡ።
ምን እንበላ
ከሁሉም በላይ፣ መክሰስ በጭራሽ አይዝለሉ። ምግብ ለስካር ጥሩ መከላከያ ነው።
በጣም የሚያስገርም ነገር ግን በረሃብ ማዕድ ላይ መቀመጥ የለብህም። ሙሉ ሆድ የስካር ዋስትና ነው።
ከጭንቀት ለመዳን ጥሩው መንገድ አልኮሆልን እንደ ጄሊ የተከተፈ አሳ ፣የዓሳ ሾርባ ፣የተጠበሰ ሥጋ ያሉ ምግቦችን መመገብ ነው። ማርሚላድ እንኳን በሰውነት ላይ የአልኮሆል ጎጂ ውጤቶችን ይይዛል. በቀላል አነጋገር በአልኮል ላይ የመርዛማ ተጽእኖ ያለው በስብሰባቸው ውስጥ glycine ያላቸው ሁሉም ምርቶች ይሠራሉ።
በተመሳሳይ ጊዜ፣የልብ ምግብ የመጨረሻ መጨረሻ ነው። ብዙ ምግብ, እና የበለጠ ክብደት, የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናልበሚመጡት ምርቶች ሂደት ጉበትን ይያዙ. በሆድ ውስጥ ያለ ትልቅ የምግብ ስብስብ ሁኔታውን ከማባባስ በስተቀር ምግብ አይፈጭም እና አልኮል አይዘጋጅም.
በዓሉ በቅመም ምግብ መቅረብ የለበትም። እንጉዳዮች ላይ አትደገፍ ከአልኮል መጠጦች ጋር ተደባልቆ መርዝ ሊሆን ይችላል።
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ድንች ከስጋ ጋር በጣም የከፋ መክሰስ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። እነዚህ ምርቶች ቀድሞውንም ተኳኋኝ አይደሉም፣ ከአልኮል በተጨማሪ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የማይችል ድብልቅ ሆኖ ተገኝቷል።
ሀንጎቨርን የማስወገድ ደንቦቹ ለራስዎ መፃፍ አለባቸው፡
- መክሰስ ብዙ መሆን የለበትም፤
- ሁሉም ምግቦች በቀላሉ መፈጨት አለባቸው፤
- አፕል በብዛት ይመገቡ፣ በውስጣቸው ያለው peptin የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና አልኮልን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል፣የአፕል እና የወይን ጭማቂዎች ተስማሚ ናቸው፣
- "ከባድ" መጠጦችን ስንጠጣ ማር፣ቤሪ እና የሎሚ ጭማቂ መብላት ይሻላል፤
- የቮዲካ እና የቢራ ተጽእኖን በሳዉራዉት ማጥፋት ቀላል ሲሆን በውስጡም ሱኩሲኒክ አሲድ በውስጡ የያዘ ሲሆን የአልኮሆል ተጽእኖን ያስወግዳል፤
- የዶይቲክ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ-ሐብሐብ፣እንጆሪ እና ዞቻቺኒ ከሽንት ጋር ጠዋት ላይ አንጀት የሚበላሹ አልኮሆል ክፍሎችን በፍጥነት ያስወግዳሉ።
ሌሎች አነቃቂዎች
በሚገባ የተረጋገጠ ሃቅ፡- አንድ ሰው በበዓሉ ላይ ቢያጨስ ከከባድ የሃንጎቨር መራቅ የሚቻልበት መንገድ የለም። የሳይንስ ሊቃውንት በመጠጣት እና በማጨስ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት ገና አልመሰረቱም, ግን ምንበማለዳ ከማያጨስ ሰው ይልቅ ለሚያጨሰው ሰው የከፋ ይሆናል - ይህ እውነታ ነው።
ስለ አደንዛዥ እጾችም እንዲሁ ማለት ይቻላል። እንዲሁም በጠዋቱ ማንጠልጠያ፣ አልኮል ወይም አደንዛዥ እጾች ላይ የበለጠ ተጽእኖ ምን እንደሚኖረው ግልጽ አይደለም ነገርግን በእርግጠኝነት ብዙ አነቃቂዎችን ማጣመር የለብዎትም።
መድሀኒቶች
ከ"ማዕበል" ድግስ መራቅ እንደማይቻል አውቃችሁ ተዘጋጁ። የነቃ ከሰል ወይም ሌላ sorbent መጠጣት ይችላሉ። ላለመስከር እና ተንጠልጣይ ለማስወገድ ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች፡
- Mezim፤
- "Panzionorm"፤
- ፌስታል እና ሌሎች መድሃኒቶች።
ነገር ግን እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መጠጣት የሚያስከትለውን ጉዳት በትንሹ ለመቀነስ እንደሚረዱ መታወስ አለበት። ዋናው ቃል "ትንሽ" ነው. የተቀረው ነገር ሁሉ በሰውየው ዘንድ ይቀራል፣ ምን እና ምን ያህል እንደሚጠጣ እና እንደሚበላ መከታተል አለበት፣ ማስታወቂያዎችን በጭፍን ማመን አያስፈልግም።
ከበዓሉ በፊት ጥቂት የEleutherococcus ጠብታዎች ከ30-40 አካባቢ መጠቀም ይችላሉ።
ባህሪ
የ"ትክክለኛ" ድግስ ዋናዎቹ ሁለት ህጎች፡
- አትከፋፈል፤
- ተጨማሪ አንቀሳቅስ።
የመጀመሪያው ህግ ቶስት ስትሉ እያንዳንዱን ብርጭቆ መጠጣት የለባችሁም ይላል፣ እርግጥ ነው፣ በመጠን በላይ ወይም በመጠን ለመቆየት እና የጠዋት መጨናነቅን ለማስወገድ ከፈለጉ። በሳይንስ የተረጋገጠ እውነታ: 250 ሚሊ ሊትር ደረቅ ነጭ ወይን በ 60 ደቂቃ ውስጥ በሰውነት ተዘጋጅቷል, በየ 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ ሰውነት ጠንካራ የአልኮል መጠጦችን ለማዘጋጀት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ አስቡት.በትንሽ መጠን ቢሆንም።
ከጠጡ በኋላ ተንጠልጥሎ እንዴት እንደሚወገድ ሁለተኛው ህግ መንቀሳቀስ ነው። ከተቻለ በእግር ይራመዱ፤ ሙዚቃውን ካበሩት ዳንሱ፣ ነገር ግን ዝም ብለህ ሁልጊዜ አትቀመጥ። ዳንስ እና እንቅስቃሴ መፈጨትን ያግዛሉ እና ከጠረጴዛው ውስጥ አለመገኘት አንድ ሰው ያለማቋረጥ ሌላ ብርጭቆ ወይን ወይም አንድ ብርጭቆ ቮድካ እንዲጠጣ አያስገድደውም።
ቀዝቃዛ አየር
ተረት ማጥፋት አለብን ነገርግን ቀዝቃዛ አየር የሰከረውን ሰው ሁኔታ ከማባባስ ውጪ ነው። በምንም አይነት ሁኔታ በቂ መጠን ያለው አልኮል ከጠጡ በኋላ ወደ ቀዝቃዛ አየር አይውጡ. በረዶ ለ vasoconstriction አስተዋፅኦ ያደርጋል, አልኮሆል መሰራቱን ያቆማል እና አንድ ሰው የበለጠ ጠማማ ይሆናል. በተጨማሪም የሰከረን ሰው በቅዝቃዜ ውስጥ በፍጹም አትተዉት።
በረዶ በአንድ ብርጭቆ
በጠዋቱ ላይ ከጭንቀት ለመዳን በጣም ጥሩው መንገድ ከበረዶ ጋር አልኮል መጠጣት ነው በተለይም ለኮክቴል ግብዣዎች። በረዶ በአይን የአልኮሆል መጠኑን ይጨምራል፣ድርቀት አይኖርም፣በዚህም ምክንያት አልኮል መጠጦችን በመጠጣት የሚደርሰው ጉልበት ይቀንሳል፣እና የአዕምሮ "ትኩስ" አይጠፋም።
የክብደት እና የአልኮሆል መጠን
ሃንጎቨርን እንዴት በትክክል ማስወገድ እንደሚቻል በህጎቹ ውስጥ ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው የእራስዎ ክብደት ትክክለኛ ግምገማ ነው። የተለያየ የሰውነት ክብደት ያላቸው ሰዎች ፈጽሞ "እኩል" አይሆኑም. በተፈጥሮ ሆፕስ ተመሳሳይ መጠን ያለው አልኮል ከጠጣ ከ 50 ኪሎ ግራም ሰው ጋር ከአንድ መቶ ኪሎ ግራም በላይ በፍጥነት ይይዛል።
ብጁ ተለዋጭ
አንዳንድ ፊቶች ወደ ሙሉ ለሙሉ ይሄዳሉስካርን እና ተንጠልጣይነትን ለማስወገድ መደበኛ ያልሆነ እና ተፈጥሯዊ ያልሆነ መንገድ - ከበሉ እና ከጠጡ በኋላ የጋግ ምላሽን ያመጣሉ ። ሁሉም ሰው እንዲህ ያለውን ተግባር መቋቋም እንደማይችል ግልጽ ነው, እና ዘዴው በጣም አጠራጣሪ ነው.
ከመተኛት በፊት
ይዋል ይደር እንጂ ሁሉም ነገር ያበቃል፣ እንደ ማንኛውም ፓርቲ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከበዓል በኋላ ጠዋት ላይ ማንጠልጠልን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ላይ ጥቂት ህጎችን መከተል አለብዎት፡
- በምትተኛበት ክፍል ውስጥ መስኮት ወይም መስኮት ክፈት፤
- በተቻለ መጠን ውሃ ይጠጡ እንጂ ያለ ጋዝ አይደለም፤
- ሙዝ ብሉ።
የነቃ ከሰል መጠጣት ይችላሉ - በ 10 ኪሎ ግራም ክብደት 1 ጡባዊ። እና ውሃ በአልጋው ራስ ላይ ማቆየትዎን አይርሱ ፣ ምክንያቱም በምሽት የመጠማት እድሉ ከፍተኛ ነው።
አንዳንድ ሰዎች በምሽት አልካ-ሴልትዘርን ይጠጣሉ። የዚህ መድሃኒት ተጽእኖ በተመለከተ ምንም ዓይነት ጥብቅ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም, ነገር ግን ግምገማዎች እንደሚጠቁሙት የጠዋት ውዝግቦችን በእጅጉ ይቀንሳል. መድሃኒቱን በተለመደው አስፕሪን በውሃ ውስጥ በሚሟሟት መተካት ይችላሉ, በእርግጥ የአልካ-ሴልትዘር መሰረት አስፕሪን ነው.
ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ?
በርግጥ ከሀንጎቨር ለመገላገል የሚቻለው አንድ ቀን በፊት አልኮል አለመጠጣት ብቻ ነው። ስለዚህ, በዓላትን ከሳምንቱ መጨረሻ በፊት ወደነበሩት ቀናት ለማስተላለፍ ይሞክሩ, ለማገገም እድሉ እንዲኖርዎት, መተኛት. አንዳንድ ጊዜ ከ"አዝናኝ" ምሽት በኋላ የሚመጣን ራስ ምታት እና የሚያሰቃዩትን መገጣጠሚያ ቦታዎችን የሚያስወግድ ረጅም እንቅልፍ ነው።
ጠዋት ላይ አጥብቀህ አትቆምቁርስ ፣ መደበኛ የአንጀት ተግባርን ወደነበረበት ለመመለስ ምርጡ መንገድ ሙቅ ሾርባ ነው ፣ ግን ቡና ወይም ጠንካራ ሻይ አይደለም።
ለመስከር ከወሰኑ ይህ ወደሚቀጥለው መጠጥ ውስጥ መግባት የለበትም። 100 ግራም ብቻ, እና ተጨማሪ ጠብታ አይደለም. ምንም እንኳን በዚህ መንገድ አንጠልጣይነትን ለማስወገድ አጠራጣሪ ነው ፣ እና ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ጭንቅላት የበለጠ መጎዳት ይጀምራል ፣ ስለሆነም የበለጠ ይፈልጋሉ - እና ሌሎችም። ማለትም ይህ ዘዴ እንዴት ማቆም እንዳለበት ለማያውቁ ሰዎች በጣም አደገኛ ነው።
ሀንጎቨርን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ እራስዎን በአንድ ብርጭቆ ወይን ብቻ መወሰን ነው።
