በምድር ላይ ከሚገኙት ሰዎች መካከል ግማሽ ያህሉ በአስቴኒያ ሲንድሮም ይሰቃያሉ። ልዩ ህክምና የሚያስፈልገው የስነ-ልቦና በሽታ (psychosomatic disorder) ተብሎ ሊወሰድ ይችላል. ነገር ግን ይህ ችግር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደደከሙ እና ወደ ዶክተሮች አይሄዱም ብለው ያምናሉ. አዎን, አስቴኒያ ሲንድሮም ከተለመደው ድካም ጋር ተመሳሳይነት አለው. ነገር ግን ከእሱ በተቃራኒ ከእረፍት በኋላ አይጠፋም እና በአጠቃላይ አፈፃፀም እና ስሜት ውስጥ ይንጸባረቃል. ይህ የሆነበት ምክንያት የነርቭ ሥርዓቱ መሟጠጡ እና የነርቭ ሴሎች ሚዛን ስለሚዛባ ነው። ስለዚህ አስቴኒያ ይከሰታል።
ምንድን ነው፣ ህክምናን በሰዓቱ ለመጀመር ማወቅ አለቦት።
የአስቴኒያ ምልክቶች
ይህ በሽታ የሚገለጠው በድካም መጨመር፣የአፈጻጸም መቀነስ እና የማስታወስ እክል ነው። አንድ ሰው ስለ ብልሽት ፣ ድክመት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ድክመት ቅሬታ ያሰማል። በጠዋት ለመነሳት አስቸጋሪ ነው, እና ማታ ጥሩ እንቅልፍ አይተኛም. በሽተኛው ይናደዳል፣ ይደሰታል፣ ወይም በተቃራኒው ደብዛዛ፣ ግልፍተኛ እና ግዴለሽ ይሆናል። ትኩረትን መሰብሰብ እና የአስተሳሰብ ቅልጥፍና እየባሰ ይሄዳል።
እነዚህ ምልክቶች ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የማይገናኙ ከሆኑ እና ከእረፍት በኋላ የማይጠፉ ከሆኑ አስቴኒያ አለብዎት። ምንድን ነው,በዋነኛነት ከሳይኮሶማቲክ መንስኤዎች ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ሳይኮቴራፒስት በተሻለ ሁኔታ ያብራራል. ይህንን በሽታ ማከም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ, ሌሎች ምልክቶች ሊጨመሩ ይችላሉ: በልብ እና በጀርባ ህመም, ላብ, የልብ ምት መጨመር, የእንቅልፍ መዛባት እና ክብደት መቀነስ እንኳን.
የአስቴኒያ መንስኤዎች
አስቴኒያ ለምን ይከሰታል? ሁሉም ዶክተሮች ምን እንደሆነ ያውቃሉ, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ሰዎች በድካም እና በአፈፃፀም መቀነስ ቅሬታዎች ወደ እነርሱ ይመለሳሉ. Asthenia ሲንድሮም ከባድ ተላላፊ በሽታዎች ዳራ ላይ ማዳበር ይችላሉ, ሥር የሰደደ የልብ እና የደም ሥሮች, ጉዳት በኋላ ወይም አካል ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ወቅት. በዚህ ሁኔታ ህመምተኛው ወቅታዊ ህክምና ያገኛል።
ነገር ግን አብዛኛው የአስቴንያ ጉዳዮች በቤት ውስጥ ያጋጥማሉ። በእንቅልፍ እጦት, ከመጠን በላይ ስራ ወይም ተገቢ ያልሆነ የስራ መርሃ ግብር በተደጋጋሚ የንግድ ጉዞዎች እና የሌሊት ፈረቃዎች ምክንያት ይከሰታል. ሰዎች እንደሚያርፉ እና ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ ያምናሉ, ግን ብዙ ጊዜ ለህክምና አስፈላጊ የሆነውን ጊዜ ያጣሉ. እና ቁጣ፣ ጭንቀት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ድብርት አለ።
የአስቴኒያ ህክምና
እና አሁን፣ ዶክተርን ከጎበኘህ በኋላ፣ አስቴኒያ እንዳለብህ ታወቀ። ይህንን በሽታ እንዴት ማከም ይቻላል?
1። በመጀመሪያ ደረጃ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል: በሰዓቱ ለመተኛት, በቀን ውስጥ እረፍት ያድርጉ እና ንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ ይራመዱ. ጥሩ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ዋና ወይም የንፅፅር ሻወር መውሰድ በጣም ጠቃሚ ነው።
2። አመጋገብዎን መቀየር አለብዎት. ምግቡ መሆን አለበትበቀላሉ ሊፈታ የሚችል እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው። እንደ ቡና እና ጠንካራ ሻይ ያሉ አነቃቂዎችን ያስወግዱ። ጠዋት ላይ ቁርስ ለመብላት እርግጠኛ ይሁኑ - ጥራጥሬዎች እና ፍራፍሬዎች ለሙሉ ቀን ጥሩ ጉልበት ይሰጣሉ. አስቴኒያ ያለበት በሽተኛ በፕሮቲን ፣ትሪፕቶፋን እና ቫይታሚን ቢ የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት አለበት።እነዚህም አይብ፣እንቁላል፣እህል ዳቦ፣ሙዝ እና ስጋ ናቸው።
3። አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መመገብ. በተለይ አስትሮቢክ አሲድ፣ ማግኒዚየም፣ ፎስፎረስ፣ ብረት እና ቫይታሚን ኤ እና ኢ ናቸው። መልቲ ቫይታሚን ዝግጅቶችን ከመውሰድ በተጨማሪ አትክልትና ፍራፍሬ በብዛት ይመገቡ።
4። መጥፎ ልማዶችን መተው. አልኮሆል እና ሲጋራ ማጨስ ቪታሚኖችን እንዳይዋሃዱ እና የአንጎል ሴሎችን ያጠፋሉ ።
5። ቅልጥፍናን ለመጨመር የጂንሰንግ, የ eleutherococcus, እንዲሁም "ፓንቶክሪን" ወይም የሉዚዛ ሥር መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ. ከመበሳጨት እና ከእንቅልፍ መዛባት ጋር፣ ምሽት ላይ ሻይ ከሆፕስ፣ ቫለሪያን ወይም ኦሮጋኖ ጋር ይጠጡ።
አስቴኒያ አሁን በስፋት እየተስፋፋ ነው። ምን እንደሆነ, ልጆችም እንኳ አስቀድመው ያውቃሉ. ዶክተርን በጊዜ ለማየት ምልክቶቹን ማወቅ መቻል አለቦት።
