ብዙ ዶክተሮች የጉበት ማጽዳትን በተመለከተ የሰዎችን ውሳኔ አይቀበሉም። አንዳንድ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀቶች በአጠቃላይ ሰውነትን ከመርዳት ይልቅ ሊጎዱ ይችላሉ. ስለዚህ ጉበትን በትክክል እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል እና አስፈላጊ ነው? በጤናማ ምግቦች እና መጠጦች ላይ ካተኮሩ ውጤቱ እጅግ በጣም አወንታዊ እና ጉዳት አያስከትልም. ቀስ በቀስ በሰውነት ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ሰባት ምክሮችን ተጠቀም።
ጉበትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ደረጃ አንድ
በአትክልት ዘይት ወይም በሎሚ ላይ የተመሰረቱ የሰውነት ማጽጃ አጠራጣሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አይጠቀሙ። እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ሁኔታዎን ሊያባብሱ ይችላሉ. ስለዚህ, ምንም አይነት የህዝብ ቀመሮች እና ድብልቅ አታዘጋጁ. ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ብቻ ይጠቀሙ, ያለ ማዘዣ መድሃኒቶችን አይጠጡ. ማስታወስ ያለብዎት ዋናው መርህ ልከኝነት እና ለራስህ አካል ትኩረት መስጠት ነው. እሱን ለማዳመጥ ይማሩ እና በስምምነት እርምጃ ይውሰዱ።
ጉበትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ደረጃ ሁለት
ጤናማ ንጽህና የሚከናወነው በቢሊ እርዳታ ነው። ትኩስ መራራ አረንጓዴ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የበለጠ በንቃት ለማስወገድ ምስረታውን ለማነቃቃት ይረዳል። አሩጉላ ፣ የውሃ ክሬም ፣ የሰናፍጭ ቅጠል እና የሮማሜሪ ሰላጣ ለእርስዎ ተስማሚ ይሆናሉ። በጣም መጥፎው የ choleretic ውጤት አይደለም ካሮት ፣ ዱባ ፣zucchini, beets, ጎመን የተለያዩ አይነቶች, artichokes እና daikon. በራዲሽ፣ በሽንኩርት፣ በነጭ ሽንኩርት እና ፈረሰኛ ብዙ አትውሰዱ፣ ምክንያቱም የሚያበሳጩ አስፈላጊ ዘይቶች ስላሉት ለጉበት ህመም እና ለህመም ሊዳርጉ ይችላሉ።
ጉበትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ደረጃ ሶስት
የወይራ ዘይትዎን በሰሊጥ፣ በተልባ እህል ወይም በሱፍ አበባ ዘይት ይለውጡ። ለውዝ ከኦቾሎኒ ፣ ዱባ ዘሮች እና የሱፍ አበባ ዘሮች በስተቀር ጥሩ የሄፕቶፕሮቴክተሮች ናቸው ። ነፃ radicals የሚከላከሉ ፎስፎሊፒዲዶች እና አንቲኦክሲደንትስ ይይዛሉ። በተጨማሪም ጉበት ሴሎችን እንደገና እንዲያዳብር ይረዳሉ።
ጉበትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ደረጃ አራት
የማዕድን ውሃ በተለይም የማግኒዥያ ሰልፌት ዝርያዎችን መጠቀም በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የቢሊየም መውጣትን ያበረታታል. ነገር ግን, በመጠጣት ላይ ከመጠን በላይ መደገፍ የለብዎትም - በቀን ሁለት መቶ ሚሊ ሜትር በቂ ነው, በአንድ ጊዜ ከማንኛውም ምግብ በፊት ሰክረው ወይም ወደ ብዙ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፈላሉ. ከመጠን በላይ ጨዎችን እና ሶዲየም ከመጠን በላይ መጨመር አደገኛ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በመጠኑ ከተወሰደ የማዕድን ውሃ ጉበትን ከአልኮል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት እና በአጠቃላይ የሰውነትን ሁኔታ ለማሻሻል ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ይሆናል.
ጉበትን ማጽዳት። ደረጃ አምስት
ሁሉንም አልኮል ይተው። ጉበት እንደ የሰውነት ማጣሪያ ዓይነት ይሠራል, ስለዚህ ማንኛውም መጠጥ በእሱ ላይ መርዛማ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለጤናማ ሰው የሚፈቀደው የአልኮሆል መጠን ከአንድ ብርጭቆ ወይን አይበልጥም ነገርግን በፅዳት ጊዜ ይህንን እንኳን መቃወም ይሻላል።
ጉበትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ደረጃ ስድስት
አዲስ ልማድ ያግኙ - ለቁርስ ገንፎ ይኑርዎት። በነጭ እንጀራ ላይ የሰባ ሥጋ፣ቅቤ እና አይብ ያካተቱ የጠዋት ምግቦች የጉበት በሽታን ያመጣሉ ስለዚህ ጤናማ አጃ፣ ትኩስ ጁስ እና ፍራፍሬ፣ ሙሳሊ እና ጎምዛዛ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ይመረጣል።
ጉበትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ደረጃ ሰባት
ከስድስት በኋላ ለመብላት አትፍሩ፣በተለይ ዘግይተው ምግብን ለመዝለል ያደረጉት ሙከራ መጨረሻው ምንም እራት ሳይኖር ከሆነ። ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ - ጎምዛዛ-ወተት, ዘንበል ያለ አሳ እና ስጋ, የአትክልት ምግቦች. እራት ከመተኛቱ አራት ሰአት በፊት የሚከሰት ከሆነ ምን ያህል መዘግየቱ ምንም ችግር የለውም። ከመጠን በላይ ላለመብላት ይሞክሩ።
