በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ የእንቅልፍ አስፈላጊነት የማይካድ ትልቅ ነው፣ስለዚህ እንደዚህ አይነት ሀቅ ማውራት በቀላሉ ከንቱ ነው። ብዙዎች በሌሎች መለኪያዎች ላይ ፍላጎት አላቸው - የእንቅልፍ ጥራት, ቆይታ እና ምርታማነት, እንዲሁም ህልሞች. ጥቂቶች ሰዎች፣ ጥዋት ሲነጋ በአጠቃላይ ያዩትን ያስታውሳሉ፣ ነገር ግን እንደዚህ ባሉ ራእዮች በትንቢታዊ መረጃ ይዘት የሚያምኑ እና ከእንደዚህ ዓይነት “ፊልሞች” በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ለማግኘት የሚሞክሩ ሰዎች ምድብ አለ ።
እንዴት ብሩህ ህልም መፈጠር ይቻላል? መልሱን አብረን ለማወቅ እንሞክር። ውጤታማ እና በቂ እረፍት ያላቸው ሰዎች በእንቅልፍ ሁኔታቸው ውስጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድን ሰው የሚስብ አንድ አስፈላጊ ነገር ሊገነዘቡ እንደሚችሉ ይታመናል። ለምሳሌ, ከንቃተ-ህሊና ፍንጭ ለማግኘት - በተሰጠው ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት. ጀምሮ ብዙ ሳይንሳዊ ህትመቶች ስለ ብሩህ ህልሞች እንዴት መማር እንደሚችሉ አስቀድሞ ተጽፏልየሳይንስ ዓለም ለረጅም ጊዜ እንደዚህ ያሉ ክስተቶችን ለማጥናት ፍላጎት ነበረው. የሚፈለገውን ለማሳካት የሚረዱ ዋና ዋና ነጥቦችን ብቻ እናሳያለን።
ስለዚህ፣ ብሩህ ህልምን እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያዩትን ነገር ሁሉ ማለትም ማስታወሻ ደብተር በመያዝ እንዲጽፉ ይመክራሉ። ምን ይሰጣል? በመጀመሪያ, የማስታወስ ችሎታውን በትክክል ያሠለጥናል, ይህም በጠዋቱ ላይ ስላለው ህልም እንዳይረሱ ያስችልዎታል. እና በሁለተኛ ደረጃ, ክስተቶችን ለመተንተን, ማለትም, ድግግሞሽ ብዛት እና በህልም ዓለም ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ድግግሞሽ ለመወሰን ይችላሉ.
አሁን ወደ ዋናው - ብሩህ ህልም እንዴት መፍጠር እንደሚቻል። ወደ ሞርፊየስ መንግሥት ከመሄድዎ በፊት ስለ አንድ የድርጊት መርሃ ግብር ማሰብ አለብዎት። ለምሳሌ በጣም ርቀህ የምትኖር ጓደኛህን ማግኘት ትፈልጋለህ፣ከሷ ጋር ከተማዋን ዞር በል፣ካፌ ውስጥ ተቀምጠህ ማውራት…. የዚህን ሁኔታ ዝርዝር መግለጫ ይጻፉ እና በቀን አሥር ጊዜ ያህል በአእምሮዎ ውስጥ እንደገና ለመጫወት ይሞክሩ. የማስታወሻ ደብተር ከእርስዎ ጋር መያዝ የተሻለ ነው. በተመሳሳዩ ነገር ውስጥ ሲንሸራሸሩ አእምሮ ይህንን ጊዜ በትክክለኛው ጊዜ ያስታውሰዋል እና በደማቅ ቀለሞች በህልም ይድገሙት።
በተወሰነ ቀን ላይ ብሩህ ህልም እንዴት ማምጣት ይቻላል? አልጎሪዝምን ካለማቋረጥ እና ለተወሰነ ጊዜ መጠበቅ አለመዘጋጀት ይሻላል።
ነገር ግን በራዕይ ቀን የማንትራውን ድግግሞሽ መጨመር አስፈላጊ ነው - "ዛሬ ብሩህ ህልም አያለሁ, ይመጣል." ደህና ፣ ወይም ተመሳሳይ ትርጉም ያለው የራስዎ ስሪት። በዚህ ቀን, ድካም አያስፈልግዎትም, አለበለዚያ ንቃተ ህሊና በቀላሉ ለእርስዎ ለመስራት ፈቃደኛ አይሆንም. ከጠዋቱ አምስት ሰዓት ማንቂያ ያዘጋጁ እና ወደ መኝታ ይሂዱ። ሲደውሉእራስዎን ለማስደሰት እና ንቃተ ህሊናዎን ለማንቃት በእርግጠኝነት መነሳት ፣ ወደ ኩሽና ሄደው አንድ ኩባያ ቡና ጠጡ ። መጠጡ ትንሽ እንቅልፍ ማጣት መፈጠሩ አስፈላጊ ነው, በዚህ ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማሰብ ይችላሉ. ከግማሽ ሰዓት በኋላ እንደገና ለመተኛት ይሞክሩ. የአዕምሮ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ሰውነትን ወደ ህያውነት ሁኔታ ያመጣል, ሙሉ በሙሉ እንቅስቃሴን ሊያካሂድ አይችልም, ነገር ግን ይህ በጣም ብሩህ ህልም ለማየት በቂ ነው. ለአንዳንዶች፣ ሁሉም ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ይሰራል፣ ነገር ግን ይህ በእናንተ ላይ ካልደረሰ፣ ተስፋ አትቁረጡ፣ እንደገና ይሞክሩ፣ እና ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይሰራል!
ማስታወሻ ደብተር መያዝን አይርሱ! ብሩህ ህልሞች እንኳን እንደ አላስፈላጊ መረጃ ሊረሱ ይችላሉ. ይህንን ዘዴ ማክበር በወር እስከ ሃያ የሚቆጣጠሩ ህልሞችን ለማምጣት ያስችላል።
ጥያቄውን ሙሉ በሙሉ እንደመለስን ተስፋ እናደርጋለን - እንዴት ብሩህ ህልም እና ተሳክቶልዎታል! ጣፋጭ ህልሞች!
