በእድሜ ብዛት ብዙ ወንዶች በብልት መቆም ችግር ይሠቃያሉ። በተፈጥሮ, በአልጋ ላይ ያሉ ችግሮች ለራስ ክብር እና ሞራል በጣም አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካሉ. በጥንካሬው ላይ ችግሮች ካሉ ወደ የትኛው ሐኪም መሄድ አለብኝ? ጥንካሬን ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎች ምንድ ናቸው? ለእነዚህ እና ለሌሎች ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ጽሑፎቻችንን ያንብቡ።
የአቅም ችግር - መንስኤዎች
በወንድ ሃይል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ምንድን ናቸው? የብልት መቆም እንዲቀንስ የሚያደርጉ በርካታ ነገሮች አሉ። ከእነዚያ መካከል ልብ ሊባል የሚገባው፡
- ኒኮቲን እና አልኮል አላግባብ መጠቀም።
- የተቀመጠ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት።
- ያልተለመደ ወሲብ።
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular and endocrine) ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለማከም ፈቃደኛ አለመሆን።
- በስልጠና ወቅት የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ያለመ ስቴሮይድ መውሰድ ላይ አጽንኦት ተሰጥቶታል።
- ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የፋርማኮሎጂ ወኪሎች ለአንዳንድ በሽታዎች ህክምና ሀኪምን ሳያማክሩ መጠቀም።
- ለአስጨናቂ ሁኔታዎች አዘውትሮ መጋለጥ፣ ተደጋጋሚ የስሜት መቃወስ እና ውጣ ውረድ።
ምግብ
ከትክክለኛው አመጋገብ ጋር መጣጣም የአቅም መጨመርን ከሚነኩ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው። የወንድ ሆርሞኖችን በንቃት ለማምረት የሚረዱ ብዙ ምርቶች አሉ. ብዙዎቹ እንደ አፍሮዲሲያክ ይሠራሉ።
እንዴት አቅምን ይጨምራል? በመጀመሪያ ደረጃ, የተትረፈረፈ ትኩስ ስጋ እና ዓሳ በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. እንዲህ ያለው ምግብ በአሚኖ አሲድ፣ በብረት፣ እንዲሁም በቫይታሚን ቢ የበለጸገ ነው።የባህር ዓሳ በብዛት ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በተለይም አዮዲን፣ዚንክ፣ማግኒዚየም፣ፎስፈረስ፣ካልሲየም እና ሞሊብዲነም ይዟል። እነዚህ ክፍሎች የወንዶችን ጤና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው።
ከሌሎች ምርቶች መካከል አጠቃቀማቸው ለፕሮስቴት መደበኛ ተግባር ቁልፍ የሆነው እና የተረጋጋ የብልት መቆምን ያረጋግጣል፡-
- አልሞንድ፣ዋልኑትስ፣ፒስታስዮስ።
- የዶሮ እንቁላል።
- ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት።
- ምስል
- የዱባ ዘሮች።
- አጃ ዳቦ።
- ሽሪምፕ፣ ኦይስተር፣ ሙሴ፣ ሸርጣን፣ የዓሳ ዘይት።
- የጎጆ አይብ፣ አይብ፣ kefir።
- ስፒናች፣ ሴሊሪ።
- የተልባ እና የወይራ ዘይት።
- ሜድ።
አቅምን እንዴት እንደሚጨምሩ ለማወቅ ከሚፈልጉ ወንዶች አመጋገብ ምን መገለል አለበት? ለመብላት በፍጹም አይመከርምያልታወቀ ምንጭ, ለምሳሌ, በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች. ዋናው ትኩረት ትኩስ ምግብ ላይ መሆን አለበት, በሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች ላይ የታሸጉትን ሁሉንም ነገሮች በማስወገድ. ማቅለሚያዎችን፣ መከላከያዎችን፣ ኬሚካል ተጨማሪዎችን በመጠቀም የተሰሩ ምርቶች - ይህ ሁሉ ለወንዶች ጤና ጎጂ ነው።
አካላዊ እንቅስቃሴ
ዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤ ጤናማ ወንዶች አብዛኛውን ቀን በቢሮ ወንበሮች እና በኮምፒተር መከታተያዎች ታስረው እንዲያሳልፉ እያስገደዳቸው ነው። ዝቅተኛ ተንቀሳቃሽነት በሰውነት ውስጥ የተዘበራረቁ ሂደቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ደም በቲሹዎች ውስጥ በንቃት አይሰራጭም, ይህም ወደ ኦክሲጅን ረሃብ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያላቸው ሴሎች በቂ አመጋገብ አለመኖርን ያመጣል. ውጤቱ ብዙውን ጊዜ የ thrombosis, የ varicose ደም መላሽዎች እድገት ነው. ነገር ግን፣ ለወንዶች የአኗኗር ዘይቤ በጣም አስከፊው መዘዝ አቅም ማነስ ነው።
በእውነቱ ከሆነ አቅምን ማሳደግ በአንፃራዊነት ቀላል ስራ ነው፡ ልብን በንቃት እንዲሰራ ካደረግክ፡ የደም ዝውውርን በመጨመር እና በዚህ መሰረት የቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወንዶች ሃይል ስለሚጨምሩ የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራል።
በእርግጥ በስልጠና አቅምን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ለመማር የሚፈልጉ ወንዶች ወዲያውኑ ወደማያሌቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መዘፈቅ እና ከመጠን በላይ ክብደት ማንሳት የለባቸውም። ጭነቱን በስርዓት ለመጨመር ይመከራል።
የኬሚካል ዝግጅቶች አቅምን ለማሻሻል
በወንድ ሃይል መሻሻል ላይ ያለው አዎንታዊ ተጽእኖ ሲሊዲናፊልን የያዘ፣ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የተቀናጀ ፎስፎዲስተርሬዝ አነቃቂነትን ለመጨመር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረጋግጧል። ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገቡ, ይህ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለው ናይትሪክ ኦክሳይድ በንቃት እንዲለቀቅ ያደርጋል. ውጤቱም በጾታ ብልት ውስጥ የደም ሥሮች መስፋፋት ነው. እንደነዚህ ያሉት ኬሚካሎች በፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታዎች ምክንያት ለሚመጡ የአቅም ማነስ ሕክምና ለብዙ አሥርተ ዓመታት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውለዋል.
የዚህን ተፈጥሮ አቅም ለመጨመር በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- ቪያግራ፤
- "ሲላፊል"፤
- Cialis፤
- "ሱክሃራ"፤
- "ሲልዲግራ"፤
- ኢዴራ።
Viagra እና Cialis በገበያ ላይ ልዩ ፍላጎት አላቸው። የመጀመሪያው መድሃኒት ወዲያውኑ አይሰራም. ተፅዕኖው ከተወሰደ ከአንድ ሰአት በኋላ በግምት ይታያል. ይሁን እንጂ የ "Viagra" አጠቃቀም የሚቀጥለው ውጤት ለ 4-5 ሰአታት ይቆያል. እንደ "Cialis" መድሃኒት, ውጤቱ ከ10-15 ደቂቃዎች በኋላ ይታያል. እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ የአቅም መጨመር ከአንድ ቀን በላይ ተስተውሏል.
ውጤታማነታቸው እንዳለ ሆኖ ከላይ የተጠቀሱት መድሃኒቶች አንድሮሎጂስት ከተፈቀደ በኋላ ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል። እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶች ስብስብ ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረ ነገሮች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ትልቅ ሸክም አላቸው ። በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ እነዚህ መድሃኒቶች በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች አሏቸው. ላለማድረግያልተፈቀደ ህክምና የሚያስከትለውን መዘዝ ለማስወገድ, በጣም አስተማማኝ የሆነውን መድሃኒት የሚመርጥ እና ትክክለኛውን መጠን የሚወስን ልዩ ባለሙያተኞችን ምክር አስቀድመው መጠቀም ጠቃሚ ነው.
የተፈጥሮ መድሃኒቶች
የጥንካሬ መድሀኒቶች፣ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የተሰሩ፣በአመጋገብ ተጨማሪዎች ትርጓሜ ስር በገበያ ላይ ይታወቃሉ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ የሚውሉት የብልት መቆም (የብልት መቆም) እድገት በሳይኮሎጂካዊ ምክንያቶች ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ እነዚህ መድሃኒቶች ለመከላከያ ዓላማዎች ይወሰዳሉ. የዚህ አይነት መድሀኒቶች ብዙ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከዕፅዋት እና ከባህር ህዋሳት የተዋሀዱ በመሆናቸው ተወዳጅ ናቸው።
ለሀይለኛነት ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- "ስፔማን"፤
- Stimerek፤
- Alycaps፤
- "ትሪቤስታን"፤
- Biomanix።
እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ የሚያስገኘው ጥቅም በአጠቃላይ በወንዶች አካል ላይ የሚኖረው ማጠናከሪያ ነው። የእነዚህ ገንዘቦች አወሳሰድ የመራቢያ ሥርዓቱን መደበኛ ተግባር ለመመለስ አስፈላጊ በሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት መሙላታቸውን ያረጋግጣል።
እነዚህን መድኃኒቶች ለችሎታ መጠቀም ምን ያህል አስተማማኝ ነው? ልምምድ እንደሚያሳየው የቀረበው ተፈጥሮ ዘዴዎች አካልን ሊጎዱ አይችሉም. ብቸኛው አሉታዊ ነጥብ በንጥረታቸው ውስጥ ለተወሰኑ አካላት የግለሰቦች ልዩ ምላሾች መኖር ሊሆን ይችላል። አወንታዊ ለውጦችን ለማግኘት, እነዚህ መድሃኒቶችገንዘቦች ለብዙ ወራት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ይህ ጊዜ ካለፈ በኋላ ብቻ የፍላጎት መጠን መጨመር እና የአቅም መሻሻል ይኖራል።
መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል
አቅምን በ50 እንዴት ማሳደግ ይቻላል? እንደዚህ ያለ አክብሮት የተሞላበት ዕድሜ ላይ ከደረሱ በኋላ አስተዋይ የሆኑ ወንዶች ለጤንነታቸው የበለጠ ትኩረት የመስጠት ግዴታ አለባቸው። በወጣትነት ድግስ ላይ አዘውትረው የሚሳተፉበት እና ድግሶችን በማዘጋጀት ስለ ደህንነት ምንም አይነት ቅሬታ ካላሰሙ የጎለመሱ ሰዎች ተጨማሪ ሲጋራ ሲያጨሱ ወይም አንድ ብርጭቆ ጠንካራ አልኮል አንኳኩተው ብዙውን ጊዜ በአልጋ ላይ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል።
ከሃምሳ በላይ ለሆኑ ጠንካራ ወሲብ ከስራ በኋላ ከጓደኞቻቸው ጋር የሚያደርጉትን የምሽት ስብሰባ መርሳት ይሻላል። ልዩ ጠቀሜታ የተትረፈረፈ ቢራ ለመጠጣት ፈቃደኛ አለመሆን ነው. ይህ ተወዳጅ መጠጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደሚይዝ ጥርጥር የለውም. በተመሳሳይ ጊዜ የቢራ አላግባብ መጠቀም በሰውነት ውስጥ የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅንን በንቃት ማምረት ያስከትላል. የኋለኛው ደግሞ የብልት መቆም እድገትን በቀጥታ ይነካል. በተጨማሪም የቢራ አልኮል ሱሰኝነት የሚያስከትለው መዘዝ አብዛኛውን ጊዜ የጡት እድገት፣ በሆድ፣ ዳሌ እና ቂጥ ላይ የሰውነት ክብደት መጨመር ሲሆን ይህም በሴቶች አካል ላይ የተለመደ ነው።
በእድሜ የገፉ ወንዶች በአቅም መቀነስ የሚሰቃዩ ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መመስረት አለባቸው፣በተለይ ነገሮችን በግልፅ ማቀድ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለባቸው። በተፈጥሮ, አልፎ አልፎ ዘና ለማለት እና ትንሽ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. ሆኖም ግን, ያንን መረዳት አለብዎት መጥፎ ልምዶች, እንደየሰውነት እርጅና ከወጣትነት ይልቅ በጤና ላይ የበለጠ ጉዳት ማድረስ ይጀምራል።
Rhodiola rosea tincture
የወንድ ሃይልን በተፈጥሮ መንገዶች እንዴት ማሳደግ ይቻላል? የወንድ ሀይልን ለመጨመር በጣም ውጤታማ ከሆኑ የህዝብ መድሃኒቶች አንዱ የ Rhodiola Rosea ተክልን በመጠቀም የሚዘጋጀው tincture ነው. የምርቱ አጠቃቀም የሊቢዶን ደረጃ ከፍ ለማድረግ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል።
የፈውስ tincture እንዴት ይዘጋጃል? የኃይለኛነት አዘገጃጀት በቀላልነቱ ተለይቷል. የእጽዋቱን ሥር ለማግኘት በቂ ነው. እንደነዚህ ያሉ ጥሬ ዕቃዎች በጥንቃቄ ይሰበራሉ, ከዚያ በኋላ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ. መድሃኒቱ ከገባ በኋላ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በመስታወት ውስጥ በአፍ ውስጥ ይወሰዳል. መፍትሄው ከሃምሳ በላይ በሆኑ ወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግርን ለማስተካከል ጥሩ አስተማማኝ መንገድ ይመስላል። በዚህ ህክምና ላይ አዎንታዊ ለውጦች ከ1-2 ሳምንታት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ።
የማይንት ሻይ
በተፈጥሮ መንገድ የወንዶችን አቅም እንዴት እንደሚያሳድጉ ማወቅ ለሚፈልጉ የሚንት ሻይ መጠቀም አለባቸው። እፅዋቱ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን የሚያንቀሳቅሱ እና ወደ ብልት ብልቶች የደም ፍሰትን የሚያበረታቱ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ሚንት የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ እና ጭንቀትን ለማስወገድ ያስችላል ይህም የብልት መቆም ችግር በሳይኮጂኒክ ምክኒያቶች ሲከሰት ወሳኝ ነጥብ ይሆናል።
ነገር ግን ይህን ሻይ በብዛት መጠጣት የለብዎትም። ከሁሉም በላይ, ተክሉን በተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይዟልበሰውነት ውስጥ ያለው አወሳሰድ የቴስቶስትሮን መጠን መቀነስን ይጨምራል።
Nettle
በ folk remedies አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ፈዋሾች የፈውስ ውህዶችን ለማዘጋጀት የተጣራ ዘሮችን ተጠቅመዋል. እንደነዚህ ያሉ ጥሬ ዕቃዎችን መሠረት በማድረግ የመድኃኒት ሻይ, ዲኮክሽን እና ቆርቆሮዎች ተፈጥረዋል, ይህም በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ከማስወገድ እና የነርቭ ሥርዓትን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን የደም አቅርቦትን ለአካል ክፍሎች መደበኛ እንዲሆን አድርጓል. በተጣራ ዘሮች ላይ የተመረተውን ፈሳሽ ጥቅም ላይ ማዋልን ወደነበረበት መመለስ እና የጾታ ፍላጎትን እንደሚጨምር ተረጋግጧል. ይህም በሰውነት ውስጥ ቴስቶስትሮን በማምረት አመቻችቷል, እሱም እንደዚህ አይነት ባህላዊ ዘዴን በሚጠቀሙበት ጊዜ በንቃት ይዋሃዳል.
ዝንጅብል
በዝንጅብል ላይ የተመሰረቱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። የእጽዋቱ ሥር የደም ዝውውርን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን ለማግበር አስተዋፅኦ ያደርጋል, ይህም በጾታዊ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በሚከተለው መንገድ የሕዝባዊ መድኃኒትን መጠቀም ይችላሉ፡
- የደረቀ ዝንጅብል በተጠበሰ ምርቶች ላይ ይጨምሩ።
- ተክሉን ለስጋ ምግቦች እንደ ማጣፈጫ ይጠቀሙ።
- ሻይ በሚፈላበት ጊዜ ቅመም ይጠቀሙ።
Belladonna tincture
አሁንም በወንዶች ላይ በተፈጥሮ መንገዶች አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? የችግሩን ህክምና ወደ ህክምና መሄድ የማይፈልጉ ሰዎች ቤላዶና tincture መጠቀም አለባቸው. የእጽዋቱን ቅጠሎች በመጠቀም መድሃኒት ይዘጋጃል. የደረቁ ጥሬ እቃዎች በጠንካራ አልኮል ይፈስሳሉ. ለግማሽ ሊትር የአልኮል መጠጥ, በርካታ የቤላዶን የሾርባ ማንኪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.የተፈጠረው ጥንቅር ለሳምንት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይከማቻል, አልፎ አልፎ ይንቀጠቀጣል. ከዚያም ፈሳሹ በጥንቃቄ ይጣራል. መድሃኒቱን በቀን ሦስት ጊዜ 10 ጠብታዎች ይጠቀሙ።
በመዘጋት ላይ
እንደምታየው የወንድ ሀይልን ለመመለስ ብዙ ውጤታማ መፍትሄዎች አሉ። ስለዚህ, የአቅም መቀነስ ካለ, ወዲያውኑ አትደናገጡ. ከሁሉም በላይ በሰውነት ውስጥ ያሉ ማናቸውም ሂደቶች ወደነበሩበት ሊመለሱ ይችላሉ. ችግሩን ለመፍታት ታጋሽ መሆን, በጤና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች መቀነስ እና እንደገናም አትደናገጡ. በተጨማሪም የ urologist ወይም andrologist መጎብኘት አለብዎት. እንደነዚህ ያሉት ዶክተሮች የችግሩን ልዩ ባህሪ ይወስናሉ እና እንዴት ጥንካሬን እንደሚጨምሩ ይጠቁማሉ።
