የማዮፒያ መከላከል፡- መንስኤዎች፣ ልምምዶች፣ የእይታ ንፅህና፣ የህክምና ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

ማዮፒያ የዓይን መሳርያ በሽታ ሲሆን በሽተኛው ፊቱን በቅርብ ርቀት ላይ ያሉትን ነገሮች በግልፅ ቢያይም በሩቅ አያይም። በመጠለያ ዘዴው የጉዳት መጠን ላይ በመመርኮዝ የዓይን ህክምና የበሽታውን ደረጃ ይለያል - አንድ ሰው ከፊቱ ከአምስት ሴንቲሜትር በላይ ርቀት ላይ ያሉትን ነገሮች የመለየት ችሎታን ሙሉ በሙሉ ሊያጣ ይችላል. በሕክምና ቋንቋ ቅርብ የማየት ችግር ማዮፒያ ይባላል። ይህ የማይድን በሽታ ነው, ከእድሜ ጋር ብቻ ሊባባስ ይችላል. የእይታ ንፅህና ህጎችን ማወቅ እና በልጆች እና ጎረምሶች ላይ ማዮፒያን መከላከል በማንኛውም እድሜ ውስጥ ራዕይን እና ምርጥ እይታን ለማጽዳት ቁልፍ ነው።

የማዮፒያ መንስኤ ምንድን ነው?

በጣም የተለመደው የእይታ መሳሪያ በሽታ ማዮፒያ ወይም በቅርብ የማየት ችግር ነው። በዚህ የፓቶሎጂ ሁኔታ የዓይን ኳስ ማራዘም እና በዘንጉ ላይ ያለው ልዩነት ባህሪይ ነው, የበለጠ - ሰውዬው በሩቅ ያያል. ተቃራኒው ሂደት በሽተኛው ትንሽ ጽሑፍን የማይለይበት አርቆ አሳቢነት ነው. የዓይኑ መሣሪያ በቀላሉ አይደለምአፕል ጠፍጣፋ ስለሆነ በአቅራቢያው ዝርዝሮች ላይ ማተኮር ይችላል።

በአማካኝ የአዋቂ ሰው አይን ርዝመት ከ2-2.2 ሴንቲሜትር ነው። ከማዮፒያ ጋር - ሶስት ሴንቲሜትር ወይም ከዚያ በላይ. ቅርጹ ከኤሊፕስ ወይም ከዶሮ እንቁላል ጋር ይመሳሰላል. ወደ ዓይን ውስጥ የሚገቡ ትይዩ የብርሃን ጨረሮች ከሬቲና ፊት ለፊት ወደ አንድ ነጥብ ይገናኛሉ, ለዚህም ነው ማዮፒያ የሚከሰተው. ላይ ላዩን ቢገኙ የእይታ ፓቶሎጂ ባልተፈጠረ ነበር።

የዓይን ኳስ ማራዘሚያ በጣም የተለመደው ምክንያት የእይታ መሳሪያ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መወጠር ነው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጠረጴዛው ውስጥ ለረጅም ጊዜ በሚሠራ ሥራ ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ የማዮፒያ ትክክለኛ ምርመራ ከመስተንግዶ spasm ወይም የውሸት ማዮፒያ ተብሎ ከሚጠራው በፊት ነው። ለውጦች በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ በሽታው በመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓመታት ውስጥ ሳይስተዋል ይቀራል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ማዮፒያ ያለ ምንም ምክንያት ይከሰታል፣ይህን በሽታ ለመከላከል ሁሉም እርምጃዎች ቢታዩም። በዚህ ሁኔታ, የጄኔቲክ ምክንያት አለ: ማዮፒያ ብዙውን ጊዜ በትውልድ በኩል ይገለጻል. ማለትም አንዲት ሴት አያት በህመም ከተሰቃዩ በልጅ ልጆች ላይ ተመሳሳይ ችግሮች የመከሰቱ አጋጣሚ ከ20-25% ነው።

በተለይ አደጋ ላይ ያለው ማነው

በአብዛኛው የአይን ህክምና ባለሙያዎች እድሜያቸው ለትምህርት በደረሱ ህጻናት - ከሰባት እስከ አስራ ሁለት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆችን የመጠለያ ቦታን ይመረምራሉ። ይህ ሁኔታ ገና የተሟላ ማዮፒያ አይደለም, እና በልጆች ላይ ማዮፒያ መከላከልን በሚሰራበት ጊዜ ዳይፕተሮች በቀላሉ ወደነበሩበት መመለስ ይችላሉ.መደበኛ እሴት. በተለይ የትምህርት ቤት ልጆች ብቻ ሳይሆኑ ሌሎች የዜጎች ምድቦችም አደጋ ላይ ናቸው።

የማዮፒያ በሽታን ለመከላከል እና የሌሎችን የእይታ እክልን ለመከላከል ማን ሊሳተፍ ይገባል፡

የቢሮ ሰራተኞች (በቀን ከስድስት ሰአት በላይ በተቆጣጣሪው ፊት የሚያሳልፉ)፤
ለፕሮግራም አውጪዎች፤
አካውንታንቶች፤
የትምህርት ቤት አስተማሪዎች፤
በኮምፒዩተር ውስጥ በቀን ከአምስት ሰአት በላይ ለመስራት የሚገደዱ የሁሉም ሙያ ሰዎች።

በእርግጥ አዋቂዎች ምንም አማራጭ የላቸውም፡ መተዳደሪያቸውን ማግኘት አለባቸው እና ብዙዎች በቀን ለአስር እና ከዚያ በላይ ሰዓታት በሞኒተሪው ፊት ለፊት ለመቀመጥ ይገደዳሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ለማዮፒያ እና ለሌሎች የዓይን በሽታዎች የመከላከያ እርምጃዎች ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ከቲያሚን፣ ፒሪዶክሲን እና ብሉቤሪ ጨምቆ ጋር አዘውትሮ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይጠጡ። የአዮዲን፣ የብረት፣ የማግኒዚየም እጥረት እንዲፈጠር መፍቀድ የለብህም።

የአኳኋን በራዕይ ላይ ያለው ተጽእኖ

አቀማመጥ እና ጤናማ አከርካሪ ጥርት ያለ እይታ እና ጤናማ የአይን መሳሪያ መሰረት ናቸው። ኦስቲኦኮሮሲስስ, ስኮሊዎሲስ, ኪፎሲስ, ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ሰዎች የሌንስ ጤንነትን ለመጠበቅ ምንም ዕድል የላቸውም. ባለፉት አመታት, የተዳከመ የደም ዝውውር ስራውን ያከናውናል - የዓይን ኳስ ቲሹ በቂ ምግቦችን መቀበል ያቆማል, እና የስነ-ሕመም ለውጦች ይጀምራሉ. ብዙ ጊዜ አርቆ አሳቢነት፣አስቲክማቲዝም፣ማዮፒያ ነው።

የአኳኋን መታወክ እና ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል እንዲሁ ለአይን ጤና ቅድመ ሁኔታ ነው። የጤንነትን አስፈላጊነት አቅልለህ አትመልከት።ስርጭት።

ምንም አያስደንቅም በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ማዮፒያዎችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነጥቦች አንዱ የጂምናስቲክ አፈፃፀም ሲሆን ይህም የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን ያረጋግጣል። ለማህጸን ጫፍ እና ደረቱ አካባቢ ለሚደረጉ ልምምዶች ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል።

Myopia መከላከያ ዝርዝር

የአይን ህክምና በትምህርት ቤት ልጆች እና ጎልማሶች ላይ ማዮፒያን ለመከላከል የሚከተሉትን በጣም ውጤታማ እርምጃዎችን ያጎላል፡

ፊዚዮቴራፒ፤
የአይን ኳስ መልመጃዎች፤
ለሰርቪካል አከርካሪ አጥንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፤
ጥሩ አመጋገብ፤
የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ፤
የህክምና ጠብታዎችን እና መርፌዎችን በስክሌራ ስር መጠቀም።

ለእያንዳንዱ ግለሰብ በሽተኛ፣ በተናጥል የእርምጃዎችን ስብስብ መምረጥ ተገቢ ነው። የማዮፒያ እድገት መንስኤ ደካማ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የመስተንግዶ መቆራረጥ የማይቀርበት አገዛዝ ከሆነ, እነዚህ መንስኤዎች በመጀመሪያ መወገድ አለባቸው. የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ያለበትን በሽተኛ ሲያውቁ፣ ይህንን የፓቶሎጂ ለማስወገድ ሁሉንም ጥንካሬዎን መጣል ያስፈልግዎታል።

የፊዚዮቴራፒ መከላከያ ዘዴዎች

የማዮፒያ እድገትን ለመከላከል በጣም ውጤታማ የሆኑ የአካል ህክምና ዘዴዎች ዝርዝር፡

ኤሌክትሮቴራፒ፤
የድንጋጤ ሞገድ ሕክምና፤
vibromassage፤
የሌዘር ሕክምና፤
ባልኒዮቴራፒ፤
ማግኔቶቴራፒ።

እነዚህን ሂደቶች በክፍያ በምርመራ ማእከላት ወይም በፖሊክሊን በነጻ መውሰድ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች የፊዚዮቴራፒ ሂደቶችን ለማከናወን መሳሪያዎችን ይገዛሉበቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና።

የማግኔቶቴራፒ እና የንዝረት ማሸት የማህፀን በር አከርካሪ አጥንት osteochondrosis በሚኖርበት ጊዜ የማዮፒያ እድገትን ለመከላከል ሁለቱ በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው። እነዚህ ህመም የሌላቸው እና እንዲያውም አስደሳች ሂደቶች ናቸው. በፊዚዮቴራፒ አማካኝነት ማዮፒያንን ለመከላከል የነርስ ሚና ለታካሚው ኤሌክትሮዶች ምንም ያህል ደህና እንዳልሆኑ ማስረዳት ነው. ልዩ መሳሪያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ብዙ የደህንነት ጥንቃቄዎችን መከተል አለብዎት እና እራስዎን አይጎዱ።

የመድሃኒት መከላከያ ዘዴዎች

የእንክብሎችን፣የአመጋገብ ማሟያዎችን እና የአይን ጠብታዎችን መጠቀም ማዮፒያ መድሀኒት ከመከላከያ ዘዴዎች መካከል ይጠቀሳሉ። ከነሱ በጣም ውጤታማ የሆነው፡

"ብሉቤሪ ፎርቴ" ከሀገር ውስጥ ኩባንያ "ኢቫላር" በተለይ የዓይን መሳሪያን ጤና እስከ እርጅና ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች የተዘጋጀ የአመጋገብ ማሟያ ነው። ውስብስቡ በሰማያዊ እንጆሪ እና ሬቲኖል የበለፀገ ነው። ዚንክ እና አስኮርቢክ አሲድ ይዟል. የማዮፒያ እድገትን ይከላከላል፣አስቲክማቲዝም፣የዓይን ውስጥ ግፊትን መደበኛ ያደርጋል።
"Vitrum Vision Forte" በህፃናት እና ጎልማሶች ላይ የሚከሰተውን ማዮፒያ ለመከላከል ታብሌት ያለው የቫይታሚን እና ማዕድን ስብስብ ነው። አስፈላጊውን የቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ስብስብ - ሴሊኒየም, አዮዲን, ዚንክ, ብረት, ቲያሚን, ፒሪሮክሲን, ኒኮቲኒክ አሲድ ይዟል. በረጅም ኮርሶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል ውጤታማ (ቢያንስ ለሶስት ወራት ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ የሚውል)።
"Pentovit" - ታብሌት ያለው የቫይታሚን ውስብስብ። ውስጥ ይዟልበሌንስ የተቀበሉትን ምልክቶች በበቂ ሁኔታ ለማካሄድ ኃላፊነት ያላቸው የፒሪዶክሲን (ቫይታሚን B6)፣ ሳይያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12)፣ ታያሚን (ቫይታሚን B1) ለመደበኛ የደም ዝውውር አስፈላጊ የሆኑ የእይታ መሣሪያዎች እና የአንጎል ክልሎች ስብጥር።
"ታውፎን" በ sclera ስር ለመወጋት ፈሳሽ ባለው ጠብታዎች እና አምፖሎች መልክ ያመርታል። የቫይታሚን ዝግጅት, ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር አሚኖ አሲድ ታውሪን ነው. በሽተኛው "ታውፎን" ለመርፌ መወጋት የሚመርጥ ከሆነ እነሱን የሚያካሂድ ልዩ ባለሙያ ያስፈልጋል. በ sclera ስር የማስገባቱ ሂደት ልምድ ያለው ሀኪም በራስ የመተማመን ችሎታን ይጠይቃል።
"ኢሪፍሪን" ዘመናዊ መድኃኒት ሲሆን ይህም ለታካሚው የጎንዮሽ ጉዳት ሳይደርስ የተማሪዎችን መስፋፋት ለማግኘት ያስችላል። ለቤት አገልግሎት የተፈቀደ. ተማሪውን ሊያሰፉ ከሚችሉ ሌሎች ጠብታዎች በተለየ መልኩ ምንም አይነት ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም. "ኢሪፍሪን" በምሽት ሲተከል የዓይን ነርቭን ዘና ለማድረግ እና የዓይን ድካምን ለማስታገስ ይረዳል።

የእይታ ችግሮችን የንጽህና መከላከል ጽንሰ-ሀሳብ

አብዛኞቹ ታካሚዎች ስለ ዓይን ንጽህና ሲሰሙ አይናቸውን በውሃ ስለማጠብ ያስባሉ። ይህ እውነት አይደለም. ጽንሰ-ሐሳቡ የሚያመለክተው ማዮፒያንን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን የሁሉም የዓይን በሽታዎች ምልክቶችን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ቀላል ህጎችን መተግበር ነው-

ክፍሉ በደንብ መብራት አለበት፣በተመቻቸ - የቀን ብርሃን የፀሐይ ብርሃን፤
በቢጫ ብርሃን የሚፈነጥቅ ብርሃን አታነብም ወይም አትጻፍ፤
ተተኛችሁ የአይን መሳሪያን አታጥፉ (ማለትም አልጋ ላይ አያነብቡ)፤
በቀን ከአንድ ሰአት በማይበልጥ ቲቪ ማየት ትችላላችሁ፣በሞኒተሪው ላይ ይስሩ -ከሁለት ሰአት ያልበለጠ፤
በንባብ እና በሚጽፉበት ጊዜ አኳኋኑ ቀጥ ያለ መሆን አለበት - ጭንቅላቱ በወረቀቱ ላይ አይታጠፍም ፣ ጀርባው አይታጠፍም።

የነርስ ሚና በልጆች ላይ የማዮፒያ በሽታን በመከላከል ላይ ያለው ሚና ጠቃሚ ነው፡ የአይን ንፅህና ህጎችን አስፈላጊነት ለህፃናት ማስተዋወቅ ስራዋ ነው። የዓይን ሐኪም የዓይን ኳስ ሁኔታን ይመረምራል. በተጨማሪም የፓቶሎጂ ደረጃን ያሳያል - ማዮፒያ ሁሉም በምርመራ ከተረጋገጠ የዳይፕተሮች እና ዘንግ ልዩነትን ቁጥር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ ሕክምና እና ትንበያ በእነዚህ አመልካቾች ላይ የተመሰረተ ነው. በአንዳንድ አጋጣሚዎች፣ የቀዶ ጥገና ሌዘር ህክምና ብቻ ሊረዳ ይችላል።

ማዮፒያን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር

አንድ ሰው ለአይን ህመም ከተጋለጠ በእርግጠኝነት ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይኖርበታል። የዓይን መሳርያው ጡንቻዎች ያሉት ሲሆን በተጨማሪም ብቃት ያለው እና መደበኛ ስልጠና ያስፈልጋቸዋል. ይህንን ለማድረግ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን ማዮፒያ መከላከል በቀን ከአሥር እስከ አሥራ አምስት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ይጨምራል።

አይንዎን ይዝጉ፣ ሙሉ መዝናናት ይሰማዎት። በፍጹም ጸጥታ ልምምድ ማድረግ ተገቢ ነው።
የዐይንዎን ሽፋሽፍት ይክፈቱ (አንዳንድ ሰዎች ጂምናስቲክን ዝግ ሆነው ሲሰሩ የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል - ምንም ችግር የለውም)።
በተቻለ መጠን ከፍ ብለው ይመልከቱ፣ ተማሪዎቹን በተቻለ መጠን በማዞርከፍ ያለ, ከዚያም በተቻለ መጠን ዝቅ ያድርጓቸው. አስር ጊዜ መድገም።
በተቻለ መጠን ወደ ግራ፣ ከዚያ በተቃራኒ አቅጣጫ ይመልከቱ። ከአስር እስከ አስራ አምስት ጊዜ መድገም።
አይንዎን በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ ይዝጉ፣ከዚያ የዓይን ኳስዎን ያዝናኑ።
የተማሪዎቹን የክብ እንቅስቃሴዎች በመጀመሪያ አስር ጊዜ በሰዓት አቅጣጫ ከዚያም ተመሳሳይ ቁጥር በተቃራኒ አቅጣጫ ያድርጉ።

ለስልጠና ማረፊያ መልመጃ

የመኖርያ መቆራረጥን የሚያስታግስ ድንቅ ልምምድ፡

በመስኮት መስታወት ላይ 0.5 ሴሜ የሆነ ዲያሜትር ያለው ነጥብ ከቀይ ምልክት ጋር ይሳሉ፤
ነጥቡ በዐይን ደረጃ እንዲሆን ከተማሪው በ50 ሴ.ሜ ርቀት ላይ እንዲሆን ወደ መስኮቱ ይሂዱ፤
በአንድ ነጥብ ለአስር ሰከንድ ፈልጉ ነገር ግን ወደ ሰማይ ወይም በሩቅ ዛፍ ላይ።

የዚህ መልመጃ ትርጉሙ በአመለካከቱ ነገር ላይ የማያቋርጥ ለውጥ ሲደረግ የዓይን መሳርያዎች ከፊት በተለየ ርቀት ላይ በሚገኝ ነገር ላይ የማተኮር ችሎታ ሰልጥኗል። የዚህ መልመጃ መደበኛ ተግባር ማዮፒያ እጅግ በጣም ጥሩ መከላከል ብቻ ሳይሆን አስቀድሞ በታወቀ ማዮፒያ በአንድ ወይም በሁለት ዳይፕተሮች እይታን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

አመጋገብ እንደ መለኪያ የእይታ ችግሮችን ለመከላከል

አንድ ሰው እየተራበ ወይም ያለማቋረጥ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ከያዘ፣የእይታን ግልጽነት ሊያጣ ይችላል። ብዙ ጊዜ ይህ የሚቀለበስ ሂደት ነው፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ዘላቂ ይሆናል።

አንድ ሰው ጤናማ እይታን እስከ እርጅና ማቆየት ከፈለገ የሚከተሉትን የአመጋገብ ህጎች መከተል ይኖርበታል፡

የዕለት ተዕለት የፕሮቲን ቅበላዎን ያግኙ እናአሚኖ አሲዶች - ለመኖሪያው ሂደት ተጠያቂ ለሆኑ የዓይን መሳሪያዎች ጡንቻዎች አስፈላጊ ናቸው;
ሰማያዊ እንጆሪዎችን በተቻለ መጠን ለመብላት ይሞክሩ - ኦፕቲክ ነርቭን የሚመግብ ባዮፍላቮኖይድ ይይዛሉ።
በወተት ተዋጽኦዎች ላይ መደገፍ - በአሚኖ አሲድ እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ይህም የአጥንትና የአጥንት በሽታዎችን እንዲሁም የማህፀን በር ኦስቲኦኮሮርስሲስን ለመከላከል ይረዳል (ከላይ ለዓይን ህመም የተለመደ መንስኤ ነው ተብሏል።)

የህክምና ምክር፡ እስከ እርጅና ድረስ የጠራ እይታን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

የማዮፒያ መከላከያ ማስታወሻ የሚጀምረው "ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የዓይንዎን እይታ ይንከባከቡ" በሚሉት ቃላት ነው። ወዮ ፣ ዛሬ በአስር ዓመት ዕድሜ ውስጥ ያሉ ሕፃናት በ 25% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ማዮፒያ ያዙ። ይህ በወጣቶች መካከል የእይታ መሣሪያ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። ከዚያም የትምህርት ቤት ልጆች ለፈተናዎች, ለተቋማት, ለቢሮ ሥራ እየጠበቁ ናቸው. በውጤቱም፣ በሰላሳ ዓመታቸው፣ ሰዎች አጠቃላይ የእይታ በሽታ አምጪ ተህዋስያን አሏቸው።