ብዙ ሰዎች እንዴት በትክክል ማሸት እንደሚችሉ ያስባሉ፣ነገር ግን ቴክኒኩን ከመማርዎ በፊት ጥቂት ሰዎች ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ።
ጠቅላላ ማሳጅ ዘና የሚያደርግ ህክምና ሲሆን ሁለቱንም የፈውስ እና የመከላከያ ውጤት ሊኖረው ይችላል።
ለእሽት ምስጋና ይግባውና የጡንቻ መቆራረጥ እፎይታ ያገኛል፣ በደም ስሮች እና በሊምፋቲክ ፈሳሾች ውስጥ የሚደረግ እንቅስቃሴ ይሻሻላል።
ዋና ዋና የማሳጅ ዓይነቶች
- ፈውስ። ካለፉት በሽታዎች በኋላ በማገገሚያ ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል. በእሽት ጊዜ, ልዩ ቴራፒዩቲካል ቅባቶች እና ጄል መጠቀም ይቻላል. ክላሲካል ማሸት ከህክምና አይነቶች አንዱ ነው።
- ስፖርት። ይህ ዓይነቱ ማሸት በአትሌቶች የስልጠና ዑደት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. የስፖርት ማሳጅ አላማ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ድካምን ለማስታገስ ፣የጡንቻ መቆራረጥ ፣ከጉዳት ማገገም ፣በጠንካራ ስራ በጡንቻዎች ውስጥ የሚከማቸውን የላቲክ አሲድ መበተን ነው።
- በመዝናናት ላይ። የዚህ አሰራር ዋና ዓላማ መዝናናት ነው. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት, የተለያዩ መዓዛዎችን መጠቀም ይቻላል.የሚያረጋጋ ዘይቶች፣ ዘና የሚያደርግ ድባብ እና ሙዚቃ።
- ኮስሜቲክስ። ብዙውን ጊዜ, ይህ ማሸት በፊት እና በዲኮሌቴ ላይ ጥቅም ላይ ይውላል. የአሰራር ሂደቱ የቆዳውን ጥራት እና ሁኔታ ለማሻሻል ነው. በማሸት ወቅት የተለያዩ እርጥበቶችን እና ዘይቶችን መጠቀም ይቻላል።
- ሃርድዌር። ይህ ዓይነቱ ማሸት የሚከናወነው የተለያዩ ቴክኒካዊ መሳሪያዎችን በመጠቀም ነው. የሃርድዌር ማሳጅ ዋናው ግብ ሴሉላይትን እና ከመጠን በላይ ክብደትን መዋጋት ነው።
የማሳጅ ተጽእኖ በሰውነት ላይ
ትክክለኛው የማሳጅ ቴክኒክ ከተከተለ በሂደቱ ወቅት በሰውነት ውስጠ-ግንባር ላይ ብቻ ሳይሆን በውስጣዊ ብልቶች ላይም አወንታዊ ተጽእኖ ማሳካት ይችላሉ።
- ቆዳ። በእሽት ጊዜ ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል, የሞቱ ሴሎች ይወገዳሉ, ማይክሮኮክሽን እና የውጭ ሚስጥራዊ እጢዎች የማስወጣት ሂደቶች ይጨምራሉ. ፈሳሽ በመውጣቱ ምክንያት መጨናነቅ እና እብጠት ይቀንሳል።
- ጡንቻዎች። ከሂደቱ በኋላ በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ያለው የላክቶስ መጠን ይቀንሳል, ድካምን ያስወግዳል. የሜዲካል ማሸት የጡንቻ ህመምን ያስታግሳል፣ድምፅን ይጨምራል ወይም ይቀንሳል።
- የነርቭ ሥርዓት። ጥልቅ ማሸት በሚሰራበት ጊዜ, ማለትም, ትልቅ ኃይል ሲተገበር, የሰውነት መነሳሳት ይቀንሳል. ላይ ላዩን በማሳጅ፣ የታሸው ሰው አካል ቃና ነው።
- የውስጥ ብልቶች። ማሸት ሁሉንም የሰውነት ራስን በራስ የማስተዳደር ተግባራትን ይቆጣጠራል።
የጥንታዊ ማሳጅ መርሆዎች
እንዴት በትክክል ማሸት እንደሚቻል የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ፣የማሳጅ ፊዚዮሎጂያዊ መሠረቶችን ብቻ ሳይሆን ትክክለኛውን ቴክኒክ ማወቅ ያስፈልጋል።
በስራው ወቅት የማሳጅ ቴራፒስት አንዳንድ ህጎችን መከተል አለበት፡
- ማንኛውም ክላሲክ የማሳጅ ቴክኒኮች በጥብቅ አቅጣጫ መሄድ አለባቸው። ከሊምፍ ፍሰት ሂደት ጋር መመሳሰል አለበት።
- በማሳጅ ቴክኒኮች ወቅት፣ በሊንፍ ኖዶች ትንበያ ላይ የማሳጅ ቴክኒኮችን ማከናወን አይቻልም።
- በአሰራር ሂደቱ ወቅት መታሸት ያለበት ሰው ህመም ሊሰማው አይገባም።
- ማሻሸት በሚሰሩበት ጊዜ የተቀመጠው ፍጥነት መከበር አለበት፣ እና በአቀባበል መካከል ምንም የጊዜ ክፍተቶች መኖር የለበትም።
የታወቁ የማሳጅ ቴክኒኮች
በአጠቃላይ 6 መሰረታዊ ቴክኒኮች አሉ እነሱም መምታት፣መዳከም፣ማሸት፣መጭመቅ፣ንዝረት እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እንቅስቃሴ።
እንዴት በትክክል ማሸት እና በችሎታ ማከናወን እንዳለቦት ለማወቅ፣ የእነዚህን ቴክኒኮች የተወሰነ ቅደም ተከተል ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ መታሸት በመምታት መጀመር አለበት፣ከዚያም መጭመቅ፣መዳከም፣መንቀጥቀጥ፣በመገጣጠሚያዎች ላይ ንቁ እና ንቁ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ንዝረት፣መምታት፣መንቀጥቀጥ።
መምታት
በዚህ ዘዴ፣በቆዳ ላይ መስራት ይችላሉ። ያለ ጫና በጠቅላላው የዘንባባው ገጽ ይከናወናል. ቆዳው እንዲታጠፍ አይፈቀድለትም. መምታቱ መታሻውን መጀመር እና ማቆም አለበት፣ እንዲሁም በሌሎች ቴክኒኮች መካከል ያድርጉት።
በርካታ የመምታት ዓይነቶች አሉ፡
- Rectilinear። የእጁ የዘንባባ ወለል ከሊምፋቲክ ሰብሳቢዎች ጋር ትይዩ ወደ ፊት ይንሸራተታል ፣ ሁሉምጣቶች መዘጋት አለባቸው፣ እና ትልቁ ወደ ጎን ወደ ቀኝ ማዕዘን መወሰድ አለበት።
- ዚግዛግ። መዳፉም ወደ ፊት ይንሸራተታል፣ ነገር ግን እንቅስቃሴው ከዚግዛግ ጋር ይመሳሰላል።
- Spiral። መዳፉ፣ ክበቦችን የሚገልጽ፣ ወደ ፊት ይንቀሳቀሳል፣ የሊምፍ ኖዶች የሚገኙበትን ቦታ ይመለከታል።
- የተጣመረ። እሱ rectilinear, zigzag እና spiral stroke ቴክኒኮችን ያካትታል. በሁለቱም እጆች በአማራጭ ተከናውኗል።
- ተለዋጭ። እጆች ያለማቋረጥ ይንቀሳቀሳሉ ፣ አንድ እጅ መቀበያውን ካጠናቀቀ በኋላ ፣ ሁለተኛው ከመነሻ ቦታው መንቀሳቀስ ይጀምራል።
- አማካኝ እና ክብ። ጣቶች የክብ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ. ቴክኒኩ የሚጠቀመው ትላልቅ እና ትናንሽ መገጣጠሚያዎችን በማሸት ነው።
ከዋና ዋና የስትሮክ ዓይነቶች በተጨማሪ ረዳት ቴክኒኮች አሉ።
- በኃይል መምታት። ይህ ዘዴ በሁለት ጣቶች የታጠፈ ነው. ለአፍንጫ፣ ጣቶች፣ ጅማቶች በህክምና ማሸት ጥቅም ላይ ይውላል።
- ሬክ የሚመስል መምታት። ይህ ዓይነቱ ዘዴ ቀጥ ያለ, በተዘረጋ ጣቶች መታሸትን ያካትታል. ጭንቅላትን በማሸት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፣ በጎድን አጥንቶች መካከል ያሉ ክፍተቶች።
- ማበጠሪያ ቅርጽ ያለው መምታት። በብሩሽ ይከናወናል, ወደ ጡጫ መታጠፍ ይቻላል. ጀርባ፣ ዳሌ በማሸት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
- በብረት መቀጣጠል። እንዲህ ዓይነቱን መምታት ልዩ ልስላሴ በሚያስፈልግበት ማሳጅ ውስጥ ይጠቅማል ለምሳሌ በልጆች ላይ እና በእጁ ጀርባ ይከናወናል።
ጭመቅ
ትክክለኛው የማሳጅ ቴክኒክ ከመምታት የበለጠ ሃይልን መጠቀምን ያካትታል። በዚህ አቀራረብበቆዳ፣ ከቆዳ በታች የሆነ ስብ፣ ላይ ላዩን ባሉ ጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ አለ።
የመውሰድ ዋና ዋና የፊዚዮሎጂ ውጤቶች የደም እና የሊምፍ ዝውውርን ማሻሻል፣የእብጠት እና የደም መረጋጋትን በመቀነስ በቲሹዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማሻሻል ናቸው።
የሚከተሉት የጭመቅ ዓይነቶች ተለይተዋል፡
- አስተላልፍ። የማሳጅ ቴራፒስት እጁን ወደ አካባቢው ቀጥ አድርጎ ማስቀመጥ አለበት፣ አውራ ጣቱ በተቀሩት ጣቶች ላይ ተጭኖ።
- የዘንባባው ጠርዝ። ብሩሽ በተፈለገው ቦታ ላይ ጠርዝ ላይ ተዘጋጅቷል እና እንቅስቃሴው ይከናወናል።
- የዘንባባው መሠረት። መዳፉ በትይዩ ተቀናብሯል, የአውራ ጣት እና የዘንባባው መሠረት ብቻ ከቆዳ ጋር በቀጥታ ሲገናኙ, ጣቶቹ መነሳት አለባቸው. በሁለተኛው እጅ ግፊት በመጨመር ይህ ዘዴ በክብደት ሊከናወን ይችላል።
በመቀጥቀጥ
የህክምና ማሸት እስከ 50% የሚደርሰውን የመዳከሻ ቴክኒክ ያካትታል ምክንያቱም በዚህ ቴክኒክ በመታገዝ ሙሉው የጡንቻ ፍሬም መታሸት ነው።
በመዳከም ምክንያት የደም እና የሊምፍ ዝውውር ይሻሻላል፣የቲሹ አተነፋፈስ ይሻሻላል፣ጡንቻዎች የመለጠጥ እና ጥንካሬያቸው ይጨምራል።
የዚህ ዘዴ ብዙ ዓይነቶች አሉ። ነገር ግን የማንኛቸውም አተገባበር ሁለት ደረጃዎችን ያካትታል. በመጀመሪያ ደረጃ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ተይዞ ከአልጋው ይነሳል, በሁለተኛው እርከን, ቲሹው ይሞቃል እና ወደ አልጋው ይመለሳል. የጡንቻዎች ጥልቅ ሽፋኖችን ለመዘርጋት, ቲሹ ከ አይነሳምአልጋ፣ ነገር ግን ተጭኖበት፣ እና ከዚያ በመቀየር ሞቀ።
በመዳበር ዓይነቶች መካከል፣የመምታት እና የመንቀጥቀጥ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ማሻሸት
የአቀባበሉ ይዘት ቆዳ እና ስር ያሉ ቲሹዎች በየአቅጣጫው ተፈናቅለው የቆዳ እጥፋት ይፈጥራሉ።
የአቀባበል ዓይነቶች ከማሸት ዓይነቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ስለዚህ፣ በጉልበት፣ ቀጥ፣ ዚግዛግ፣ ስፒራል፣ ክብ ቴክኒኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
እነዚህን ቴክኒኮች በጣቶቹ ፓድ፣ በዘንባባው ጠርዝ፣ በአውራ ጣት አንጓ፣ በጡጫ ክሬት፣ በጉልበት፣ ወዘተ.
ንዝረት
የዚህ ቴክኒክ አላማ የተወሰነ ድግግሞሽ ንዝረትን ወደ መታሸት አካባቢ ማስተላለፍ ነው።
ንዝረት ወደ መቆራረጥ-ተፅእኖ እና ወደማይቋረጥ ይከፋፈላል።
የተቆራረጠ ንዝረት በሁለት እጆች በተለዋዋጭ የሚፈጠሩ ድንጋጤዎች ናቸው። ንዝረቱ በጥልቅ ወደ ቲሹዎች ወደ ጥልቅ መርከቦች እና ነርቮች, የአካል ክፍሎች ይተላለፋል. አልፎ አልፎ መታ ማድረግ፣ መታ ማድረግ፣ መቁረጥ፣ ብርድ ልብስ መቀባት፣ መበሳትን ያካትታል።
የማይቆራረጥ ንዝረት ፈጣን የመወዛወዝ እና የመግፋት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። የዚህ አይነት ንዝረት የሚከተሉትን ያካትታል፡ መንቀጥቀጥ፣ መንቀጥቀጥ፣ መንቀጥቀጥ፣ መግፋት።
የማሳጅ ምልክቶች
የማሳጅ ዋና ምልክቶች ቁስሎች፣ ስንጥቆች፣ የጡንቻ ውጥረት፣ osteochondrosis፣ የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ፣ አርትራይተስ፣ የጀርባ ህመም፣ sciatica፣ ፓራላይዝስ፣ ከኋላ ያለው ሁኔታስብራት።
ማሳጅ እንደ ገለልተኛ በሽታን ለማከም እና እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ስለዚህ, ለ osteochondrosis ማሸት ህመምን ለማከም እና ለማስታገስ ዋና መንገዶች አንዱ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻ መወዛወዝ እፎይታ ያገኛል, ወደ ድምጽ ያመጣሉ, እና ለአንጎል የደም አቅርቦትም ይሻሻላል, ይህም ራስ ምታትን ይቀንሳል. ለ osteochondrosis ማሸት ክላሲክ, ክፍልፋይ, አኩፓንቸር, ኩብ ሊሆን ይችላል. ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ባሉ የተበላሹ ሂደቶች ላይ ህመምን ለመቋቋም ውጤታማ ዘዴ ነው።
አሰራሩ ጠቃሚ እንዲሆን እንዴት በትክክል ማሸት እንዳለቦት ማወቅ አለቦት። አሁን እሱን ለመማር ብዙ መንገዶች አሉ። የማሳጅ ቴራፒን በተለያዩ ኮርሶች፣ መጽሃፎች፣ ምስሎች እና የተለያዩ ቪዲዮዎች ማስተማር ይቻላል።
