የካርቦሃይድሬትስ ተግባራት ብዙ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች እራሳቸው በትንሽ መጠን በሰውነታችን ውስጥ ይዋሃዳሉ ይህም ማለት በየቀኑ በቂ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬት ምግብ መመገብ አለብን ማለት ነው. በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ, እንዲሁም ሌሎች, ከተክሎች አመጣጥ ምርቶች ሊገኙ ይችላሉ. ምክንያቱ ዋናው ውህደት አረንጓዴ ቀለም ባላቸው ተክሎች ውስጥ በትክክል ይከሰታል. በፎቶሲንተሲስ በኩል ይቻላል. ለምሳሌ፣ በእህል ውስጥ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እስከ 80 በመቶ ሊደርሱ ይችላሉ።
የካርቦሃይድሬት ተግባራት
ብዙዎቹ አሉ። እያንዳንዳቸውን በዝርዝር ማሰቡ ተገቢ ነው።
የመጀመሪያው ጉልበት ነው። እውነታው ግን ካርቦሃይድሬትስ ከኃይል መለቀቅ ጋር ይሰበራል. እንደ ሙቀት ሊሰራጭ ወይም በ ATP ሞለኪውሎች ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል. እስከ ስድስት በመቶ የሚሆነው ጉልበታችን የሚመጣው ከካርቦሃይድሬትስ ነው። ከ 70 በመቶ በላይ የጡንቻን ጽናት ይሰጣሉ. እንዲሁም ለአንጎል አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ናቸው።
የካርቦሃይድሬትስ የፕላስቲክ ተግባርም አለ። ነጥቡ ኑክሊክ አሲዶችን, እንዲሁም የተለያዩ ኑክሊዮታይዶችን ለመገንባት ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነሱ በኢንዛይሞች ስብጥር ውስጥ የተካተቱ ናቸው፣ የግለሰብ ሽፋኖች መዋቅራዊ አካላት ናቸው።
የእኛ የምግብ አቅርቦት አካል ናቸው። የመሰብሰብ አቅም አላቸው።የአጥንት ጡንቻዎች, የአካል ክፍሎች, ቲሹዎች. ክምችቱ በ glycogen መልክ ይከሰታል. አንድ ሰው ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ ከሆነ, የዚህ ንጥረ ነገር አቅርቦት ትልቅ ይሆናል. ይህ ጥሩ ነው, ሰውነቱ ይበልጥ ጠንካራ ስለሚሆን. ሁሉም ሰው በእርግጠኝነት የራሱን አፈጻጸም እንዴት እንደሚጨምር አስቀድሞ አውቋል።
የካርቦሃይድሬትስ ተግባራት አንድ የተወሰነ ተግባር ያካትታሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደም የመርጋት ሂደት ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፉ በመሆናቸው ዕጢዎች እንዲታዩ የማይፈቅዱ እና የደም መርጋት በመሆናቸው ነው።
ሌሎች የካርቦሃይድሬትስ ተግባራትን እናስብ።
የመከላከያ ተግባርም አላቸው። እውነታው ግን በጥያቄ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች የበሽታ መከላከያ ስርዓት አካላት ናቸው. ለረጅም ጊዜ በቂ ካልሆኑ, ከዚያም ያለማቋረጥ እና ያለ ምክንያት መታመም እንጀምራለን. ዛሬ ጤንነታችን በምንመገባቸው ምግቦች ላይ እንዲሁም እነዚህ ምግቦች በያዙት ንጥረ ነገሮች ላይ ብቻ የተመካ መሆኑ ምንም አያስደንቅም።
የቁጥጥር ተግባርም አለ። በምግብ ውስጥ ያለው ፋይበር በሆዳችን ውስጥ መፈጨት ባይችልም ማሻሻል ይችላል።
በአትክልት ምርቶች (አትክልት፣ዳቦ፣ወዘተ) ውስጥ የሚገኙ ካርቦሃይድሬትስ በተለያዩ የፖሊሲካካርዳይዶች (ሞኖ-፣ ዲ-) መልክ ቀርቧል።
Monosaccharides ሁል ጊዜ ሱክሮስ እና ግሉኮስ ናቸው። በማር, በፍራፍሬ እና በመሳሰሉት ውስጥ ይገኛሉ. ስኳር ተብለው ይጠራሉ. ግሉኮስ ወዲያውኑ ወደ ደም ውስጥ ይገባል. ወደ hyperglycemia ይመራል ፣ይህ ደግሞ የጣፊያው ተግባራት እንዲነቃቁ ያደርጋል ኢንሱሊን ለማምረት - የግሉኮስ ወደ ቲሹ ውስጥ መግባቱን የሚያረጋግጥ ንጥረ ነገር. ኢንሱሊን ሰርቷል - በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል. በዚህ ምክንያት ድክመት ይከሰታል።
