በአሁኑ ጊዜ ደንበኞች በመደብር መደርደሪያዎች ላይ ምርቶች አያጡም። በአንድ በኩል, ይህ ጥሩ ነው, ነገር ግን ያነሰ እና ያነሰ ጥንቅር ውስጥ ሚዛናዊ ሊገኝ ይችላል. የአመጋገብ ማሟያዎችን በመጠቀማችን ምግባችን በተለያዩ ጣዕም ስሜቶች የበለፀገ ቢሆንም የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።
አሁን በፋርማሲ ሰንሰለቶች ውስጥ ችግሩን ለመፍታት የሚታወቁ እጅግ በጣም ብዙ የምግብ ማሟያዎችን ማግኘት ይችላሉ። በጽሁፉ ውስጥ የአመጋገብ ማሟያዎች - ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን።
የአመጋገብ ማሟያዎች ምንድን ናቸው
ከህክምና እይታ አንጻር ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች የአመጋገብ አስገዳጅ አካላት አይደሉም። ለሙሉ ህይወት አያስፈልጉም. የአንድ ሰው አመጋገብ ሚዛናዊ ከሆነ የሚፈልገውን ሁሉ ከሚመገበው ምርት ይቀበላል።
በእጥረት ሁኔታውን መልቲ ቫይታሚን በመውሰድ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይቻላል ምክንያቱም በፋርማሲዎች ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ። ከዚያ ጥያቄው ይነሳል-የአመጋገብ ማሟያ - ምንድነው?
እንዲህ አይነት ተጨማሪዎች የሚገኘው ከተለያዩ ኦርጋኒክ እና ኦርጋኒክ ያልሆኑ ውስብስቦች በማውጣት ነው። ይህ ሂደት በጣም ረጅም እና ውስብስብ ነው, ይህም አምራቾች እንዲታዘዙ ይጠይቃልሁሉም የምርት ቴክኖሎጂዎች. የግል ኩባንያዎች ብዙ ጊዜ በዚህ ውስጥ ስለሚሳተፉ፣ ሁሉንም ደንቦች ማክበር ለእነርሱ አንዳንድ ጊዜ ምንም ትርፋማ አይሆንም።
በዚህም ምክንያት በደንብ ያልተጣራ ንጥረ ነገሮች ወደ ክኒኑ ውስጥ ሲገቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ከሌሉባቸው ሁኔታዎች አሉ። ለሙሉ ውህደት, በመካከላቸው ያሉትን ንጥረ ነገሮች ጥምርነት መከታተል አስፈላጊ ነው, እና ይህ ብዙ ጊዜ አይደረግም. በዚህም ምክንያት፣ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች የአመጋገብ ማሟያዎች ለሰውነት ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው በልበ ሙሉነት ይናገራሉ፣ ያለነሱ መኖር በጣም ይቻላል።
በጥቅሉ ውስጥ ካለው ጠቃሚ ክኒን ይልቅ ተራ ኖራ ወይም ገለልተኛ ንጥረ ነገር ቢገኝ ጥሩ ነው ነገርግን ለጤና አደገኛ የሆኑ ውህዶች እንኳን ሲገኙ ሁኔታዎች አሉ። ስለዚህ ከዚያ በኋላ አስቡት የአመጋገብ ማሟያ - ምንድን ነው፣ ለሰውነት ጥቅም ወይም ጉዳት።
የአመጋገብ ማሟያዎች ቅንብር
በይዘታቸው ሁሉም ተጨማሪ ምግቦች የተለያዩ የምግብ ክፍሎች፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሏቸው። ከነሱ መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- ፕሮቲኖች።
- ስብ እና ስብ መሰል ቁሶች።
- የአትክልት ዘይቶች።
- Polyunsaturated fatty acids።
- Triglycerides።
- ካርቦሃይድሬት።
- የአመጋገብ ፋይበር።
- ቪታሚኖች እና የመከታተያ ክፍሎች።
- የእፅዋት መነሻ ኢንዛይሞች።
- ፕሮቢዮቲክስ።
- የንብ ምርቶች እና ሌሎች ብዙ።
ምንም እንኳን የአመጋገብ ማሟያዎች ያለ ዶክተር ማዘዣ በማንኛውም ፋርማሲ ሙሉ በሙሉ በነጻ ሊገዙ ይችላሉ ነገርግን ከመጠቀምዎ በፊት ሊያስቡበት ይገባል። ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ለመመዘን, መጠኑን እና ፍላጎቱን ለማስላት ዶክተር ማማከር የተሻለ ነውመተግበሪያዎች።
የአመጋገብ ተጨማሪዎች ምደባ
የአመጋገብ ማሟያዎች በብዛት ለመድኃኒትነት የታዘዙ በመሆናቸው ምደባቸው በዚህ አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው። ሁለት ዓይነት የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ፡
- Nutraceuticals።
- Parapharmaceuticals።
የመጀመሪያው የመድኃኒት ቡድን የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለማስወገድ ነው። እሱ ሁሉንም ሰው ሠራሽ የቫይታሚን ዝግጅቶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲዶችን ያጠቃልላል። እነሱን በመውሰድ የአዋቂዎችን እና የልጆችን አመጋገብ መደበኛ ማድረግ ይችላሉ።
Parapharmaceuticals፣ ወይም ደግሞ ባዮሬጉላተሮች ተብለው ይጠራሉ፣ ሰውነታቸውን በተለየ መንገድ ይጎዳሉ። የአካል ክፍሎችን ሥራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የሰውነትን የተለያዩ ውጫዊ እና ውስጣዊ አካባቢያዊ አሉታዊ ሁኔታዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ.
ባዮሬጉላተሮች የበለጠ ሃይለኛ እና አላማ ባለው መልኩ ይሰራሉ። ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ በሽታዎች ለመከላከል የታዘዙ ናቸው. ነገር ግን ብዙ ጊዜ እነዚህ ሁለት ክፍሎች በአንድ ጊዜ ሁለት ቡድኖች ሊሆኑ ስለሚችሉ እነዚህን ሁለት ክፍሎች መለየት በጣም ከባድ ነው.
ታሪካዊ ዳራ
የባህላዊ ህክምና መድሃኒቶችን እና የተለያዩ በሽታዎችን የማከሚያ ዘዴዎችን በመፈለግ ረገድ ትልቅ ሚና ተጫውቷል። በሰው ልጅ ሕልውና መባቻ ላይ, ኦፊሴላዊው መድሃኒት እንደዚህ አይነት እድገት ስላልነበረው ይህ የተለመደ ፍላጎት ነበር.
እስከ 19ኛው መቶ ክፍለ ዘመን አጋማሽ ድረስ መድሃኒት በዘመናት ውስጥ በተጠራቀመው የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት ልምድ እና እውቀት ላይ ይመሰረታል። መረጃ ተሰብስቧል, በጥንት ዘመን ታዋቂ ሳይንቲስቶች ተመዝግቧል, ለምሳሌ, Hippocrates, Avicenna, Galen እና ሌሎች ብዙ.ሌሎች።
የእፅዋትን እቃዎች ለህክምና በስፋት ቢጠቀሙም ከኬሚካል ኢንደስትሪ እድገት ጋር በመሆን ንቁ ንጥረ ነገሮችን እንዴት መለየት እና በእነሱ ላይ ተመስርተው መድሃኒቶችን ማምረት እንደሚችሉ ተምረዋል። ቀስ በቀስ የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መተካት ጀመሩ። በአሁኑ ጊዜ፣ በየአመቱ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው አዳዲስ መድሃኒቶች እየተዋሃዱ ይህን ሂደት መመልከታችንን እንቀጥላለን።
ቀስ በቀስ የአትክልት ጥሬ ዕቃዎች በተግባር ላይ መዋል ያቆማሉ ተብሎ ይታሰብ ነበር፣ ግን ተቃራኒው ሆኖ ተገኝቷል። ዘመናዊ ሰው ሰራሽ መድሀኒቶች ከአጠቃቀም የተነሳ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ።
እንደገና ብዙ ጊዜ በሰውነታችን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ በባህላዊ መድሃኒቶች ቁስላችንን ለማስወገድ እንሞክራለን። መድሃኒት ብዙ ጊዜ አልጠበቀም እና ለመጠቀም ወሰነ. ስለዚህ አዲስ ትውልድ መድሃኒት ታየ - የአመጋገብ ማሟያዎች. ምንድን ነው፣ ባጭሩ፣ ይህ ከሆነ፣ የባህል ህክምና ይፋዊ ተተኪ ከሆነ፣ በትንሹ ለየት ባለ መልኩ።
በመጨረሻ ሰውን የሚያድኑ የምግብ ማሟያዎች እንጂ የባህል ህክምና አለመሆኑ ብዙ ደጋፊዎች አሉ።
የአመጋገብ ማሟያዎችን መቼ መጠቀም ይመከራል
እስካሁን ያልተረዱ ቢሆንም የአመጋገብ ማሟያዎች ጥሩም መጥፎም ናቸው ነገርግን በህክምና ውስጥ ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት ሁኔታዎች እንዲጠቀሙ ይመከራሉ፡
- የጎደሉትን ንጥረ ነገሮች እጥረት፣እንደ ቪታሚኖች፣መከታተያ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ለመሙላት።
- የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ የካሎሪ ይዘትን ለመቀነስ።
- ፍላጎቱን ለማሟላትበአንዳንድ ንጥረ ነገሮች ላይ የታመመ አካል።
- አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎችን የመቋቋም አቅም ለመጨመር።
- ለመከላከያ ዓላማዎች የሜታቦሊክ መዛባቶችን ለመከላከል።
- ሜታቦሊዝምን ለመቀየር ለምሳሌ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ለማፋጠን።
- በሽታን የመከላከል አቅምን ለመመለስ።
- የአንጀት ማይክሮፋሎራውን መደበኛ ለማድረግ።
- የሰውነትን አሠራር ለመቆጣጠር።
- ብዙ የአመጋገብ ማሟያዎች በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሲዳንት ናቸው።
ከዚህ በመነሳት ባዮሎጂካል ተጨማሪዎች ለሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሊታዘዙ ይችላሉ፣የመውሰድ ምክንያት እና ማረጋገጫ ሁል ጊዜ ሊገኙ ይችላሉ ብለን መደምደም እንችላለን።
የአመጋገብ ማሟያዎችን የመጠቀም መርሆዎች
ከተጨማሪዎች አጠቃቀም ጀርባ አንዳንድ መርሆዎች አሉ፡
- የተግባር እና ወጥነት መርህ። ማለትም በሰውነት ውስጥ ያሉ የአካል ክፍሎች ስራ ከአመጋገብ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ስለሆነ ተጽእኖው ውስብስብ መሆን አለበት።
- የደረጃዎች መርህ። በተለያዩ የበሽታው ደረጃዎች, የተለያዩ ማሟያዎችን ለመምረጥ ይፈለጋል. ለምሳሌ, በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የበሽታውን ምልክቶች በአስቸኳይ ማስወገድ አስፈላጊ ነው, እና በሕክምናው መጨረሻ ላይ መድሃኒቶችን መውሰድ የሚያስከትለውን መርዛማ ውጤት ያስወግዱ.
- የብቃት መርህ። የበሽታውን ምንነት, የሂደቱን ገፅታዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የአመጋገብ ማሟያዎችን ማዘዝ አስፈላጊ ነው.
- የሲንድሮሚክ መርሆ። የሚነገሩትን ምልክቶች ግምት ውስጥ በማስገባት የባዮሎጂካል ማሟያ ማዘዣ መደረግ አለበት።
- የተመቻቸ መርህ። በበሽታዎች ሕክምና ወይም መከላከል, መጠኑበተናጠል መመረጥ አለበት።
- የጥምር መርህ። የአመጋገብ ማሟያዎች ከምግብ እና ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ።
ሁሉንም መርሆች በመተንተን ስለ አመጋገብ ተጨማሪዎች ይህ በህመም ጊዜ ከሌሎች ህክምናዎች ጋር በጥምረት ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ንጥረ ነገር ነው ማለት እንችላለን። ተጨማሪዎች ብቻ ሊፈውሱዎት አይችሉም።
የአመጋገብ ማሟያዎችን ለመጠቀም ምክሮች
ምንም እንኳን ተጨማሪ መድሃኒቶች መድሃኒት ባይሆኑም, እነሱን ለመውሰድ አንዳንድ ህጎች አሉ.
- የሰውነት ምላሽ ለማየት በትንሽ መጠን መቀበያ መጀመር አለበት እና ከዚያ በሃኪሙ ወደታሰበው ማምጣት ይችላሉ።
- የተሻለ ለመምጥ፣የአመጋገብ ማሟያዎች የሚመረጡት በምግብ ነው።
- የምግብ ማሟያዎች ካልሲየም የያዙ ከሆነ ከምግብ በፊት ወይም በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል ቢጠቀሙበት ይሻላል የጨጓራ ጭማቂ አሲድነት እንዳይጎዳ።
- የአመጋገብ ማሟያ እንደ ቶኒክ ከታዘዘ የሌሊት እንቅልፍ እንዳይረብሽ በጠዋት መውሰድ ይመረጣል።
- ቀጥታ ረቂቅ ህዋሳትን የያዙ የአመጋገብ ማሟያዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ተቀምጠው በምግብ መካከል ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
- ሐኪምዎ ካዘዙት ወይም በጥቅሉ ላይ ከተመከሩት በላይ አይውሰዱ።
- በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ አይነት የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ አይችሉም።
- ባዮሎጂካል ተጨማሪዎች በጨለማ እና ደረቅ ቦታ ውስጥ ይከማቻሉ። በማከማቻ መመሪያ ውስጥ ካልተገለጸ በቀር አይቀዘቅዝም።
ጥያቄውን ከግምት ውስጥ አስገብቷል፡ "BAA - ምንምንድን ነው እና እንዴት ማመልከት እንደሚቻል?" አሁን እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን መውሰድ የሚያስከትለውን ጉዳት ማጥናት ያስፈልግዎታል።
የአመጋገብ ተጨማሪዎች አደጋ እና ጉዳት
የአመጋገብ ማሟያዎች ውስብስብ በሆነ የቴክኖሎጂ መንገድ እንደሚገኙ ይታወቃል አንድ ሙሉ ብርቱካን በአንድ ታብሌት ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ነገርግን ዋጋው ከትኩስ ፍሬ በብዙ እጥፍ ይበልጣል። ሰውነታቸውን ለመርዳት እየሞከሩ አንዳንዶች ተጨማሪ መድሃኒቶችን በከፍተኛ መጠን ይጠቀማሉ, ነገር ግን ሁሉም ትርፍ አሁንም ይወጣል, ይህም ማለት ገንዘባችን ወደ መጸዳጃ ቤት ይወርዳል ማለት ነው.
የአመጋገብ ማሟያዎችን ሲጠቀሙ የሚጠብቃቸው አንዳንድ አደጋዎች እነሆ፡
- ዋጋ። ተጨማሪ ምግብ ስንወስድ ከአትክልትና ፍራፍሬ ልናገኘው የምንችለውን ከልክ በላይ እንከፍላለን። በእነሱ ውስጥ ብቻ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ, ነገር ግን የአመጋገብ ማሟያዎች, ምን እንደሆነ, ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም. ምናልባት በደንብ ያልተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮች ወይም ከኬሚካል ተጨማሪዎች ጋር ሊኖሩ ይችላሉ።
- የፋርማሲዎች መደርደሪያ በቀላሉ በሁሉም ዓይነት የአመጋገብ ማሟያዎች እየፈነዳ በመሆኑ በዚህ ዓለም ላይ እጅግ በጣም ብዙ የውሸት ወሬዎች እንዳሉ 100% በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል።
- ጥሩ ጥራት። ተጨማሪዎች መድሃኒት ስላልሆኑ እና ምርመራ የማያስፈልጋቸው በመሆኑ ብዙ አምራቾች ሁሉንም መስፈርቶች ሳያሟሉ ያዘጋጃሉ.
- አነስተኛ ወይም ምንም ቅልጥፍና የለም። ብዙዎች, ተሳስተዋል, ከባድ በሽታዎችን በአመጋገብ ተጨማሪዎች ማከም ይጀምራሉ, በቅደም ተከተል, ምንም ውጤት አያገኙም, እናም በሽታው እየጨመረ ይሄዳል.
- የሥነ ልቦና ሱስ። አንድ ሰው የሚጠቁም ከሆነ ወይም የእሱ ራስን ሃይፕኖሲስ በደንብ የዳበረ ከሆነ የአመጋገብ ማሟያዎችን ማስታወቂያ ከተመለከተ በኋላ እነሱን ያለገደብ መጠን መውሰድ ይጀምራል እና ይህ ቀድሞውኑ ለጤና እና ለጥገኝነት ጎጂ ነው።
BAA - ጎጂ ነው ወይስ አይደለም፣ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ይወሰናል። ባዮሎጂካል ማሟያ በተአምራዊ ሁኔታ ከከባድ በሽታዎች እንደሚፈውስህ አትታመን።
የአመጋገብ ተጨማሪዎች ጥቅሞች
የአመጋገብ ማሟያዎችን እንደ መድሃኒት መውሰድ አይችሉም፣ይህ የተለመደ የምግብ ማሟያ ነው። ምንም እንኳን ሰውነታችን ከሚያስፈልጋቸው የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ጋር መጠቀማችን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ከዚህ በመነሳት የአመጋገብ ማሟያዎች የብዙ በሽታዎችን እድገት መከላከል ወይም ውስብስብ ህክምናቸውን እንደሚያግዙ ሊታወቅ ይችላል።
ተጨማሪዎች የሚመከር፡
- የተወሰኑ በሽታዎችን ለመከላከል።
- የቪታሚኖች፣ ማዕድናት ደረጃ መሙላት።
- በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር።
- በከባድ በሽታዎች ውስብስብ ሕክምና።
በአመጋገብ ማሟያዎች እና መድሃኒቶች መካከል
የፋርማሲስትን ከጠየቁ፡- “የአመጋገብ ማሟያ፣ ምን ማለት ነው?”፣ እንግዲያውስ ምናልባትም እሱ ይመልስልሃል እነዚህ የእፅዋት እና የእንስሳት መገኛ ንጥረ ነገሮች ናቸው ማለትም ፍፁም ተፈጥሯዊ ናቸው። ከመድኃኒት የሚለያቸው አንዳንድ ተጨማሪዎች ባህሪያት አሉ፡
- አክቲቭ ንጥረ ነገር በትንሽ መጠን ይዟል።
- በአካል ላይ ለስላሳ ተጽእኖ።
- መርዛማ ያልሆነ።
- ሰውነት በቀላሉ ይታገሣቸዋል።
- በጣም አልፎ አልፎ ውስብስቦችን ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም።
- የመድሀኒት መርዛማ ተፅእኖን ያስታግሳል።
- በአካል ውስጥ አይከማቹ።
ይህን መረጃ ካጠናህ በኋላ ተጠራጥረሃልየአመጋገብ ማሟያዎች ጎጂ እንደሆኑ።
በቴሌቭዥን የሚታየውን እና የሚታወጀውን ሁሉ ማመን የለብህም፣ እያንዳንዱ አካል የተለያየ ነው፣ የአመጋገብ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለመውሰድ የሚሰጠው ምላሽ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል። ጤናዎን ይንከባከቡ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ እና ከዚያ በእርግጠኝነት ባዮሎጂያዊ ተጨማሪዎች አያስፈልጉዎትም።
