በአመጋገብ ተጨማሪዎች ላይ የዶክተሮች ኦፊሴላዊ አቋም እስካሁን አልተገኘም። እውነት ነው, ብዙ ክሊኒኮች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ተጨማሪ ምግቦችን ለመሞከር ያቀርባሉ, እና በበይነመረብ ላይ ስለ እንደዚህ አይነት ምርቶች ብዙ ግምገማዎችን ማግኘት ይችላሉ. መድሃኒት አለመሆናቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ስለዚህ ተአምራትን መጠበቅ የለብዎትም. የእነዚህ ምርቶች ተግባር በሰውነት ውስጥ ያሉትን አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት መሙላት ነው. ለዋና ምግብ ተጨማሪዎች ተብለው መጠራታቸው ምንም አያስደንቅም, ምክንያቱም የቪታሚኖች እጥረት የሚከሰተው በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው. የሴቶች ጤና ማሟያዎች የፕሮቲን፣ የማእድናት እና የመሳሰሉትን እጥረት ለማካካስ ይጠቅማሉ። በነገራችን ላይ አብዛኞቹ የቫይታሚን ውስብስቦችም የዚህ የመድኃኒት ዝግጅት ምድብ ናቸው።
የማሟያ አጠቃላይ እይታ
ጥቅሞቹን ለማግኘት እነዚህን መድሃኒቶች በትክክል መምረጥ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ሰማንያ በመቶ የሚሆኑ ሴቶች በየጊዜው የተለያዩ ውስብስቦችን ለ ውበታቸው እና ይጠቀማሉጤና. በማዕድን መልክ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን, የንብ ምርቶችን, የተለያዩ እፅዋትን, ወዘተ. በተጨማሪም, አሚኖ አሲዶችን ከምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች, ቫይታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ ጋር ያካትታል. ለሴቶች ጤና በርካታ ዋና ዋና የምግብ ማሟያ ቡድኖች አሉ፡
- የአመጋገብ ንጥረ ነገሮች። ሰውነት ከምግብ ያነሰ የሚቀበለውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አቅርቦትን ይሞላሉ. በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና ፀጉርን እና ጥፍርን ለማጠናከር በመርዳት አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላሉ።
- Parapharmaceuticals እንደ ተጨማሪ ሕክምና እና የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ይመከራል። ለምሳሌ ፣ በሴቶች ላይ ለማረጥ የተለየ የተጨማሪ ማሟያ ምድብ አለ ፣ የእንቁላልን ተግባር መደበኛ ያደርገዋል ፣ በሰውነት ውስጥ የሚታዩትን ደስ የማይል ለውጦችን ለመቋቋም ይረዳል ።
- ሌሎች የሴቶች የአመጋገብ ማሟያዎች PMSን ለማስታገስ እና የሆርሞንን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ።
- በእርግዝና ወቅት የአመጋገብ ማሟያዎች። ከሆርሞን መድኃኒቶች በተለየ መልኩ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያስከትሉ በሰውነት ላይ ቀስ ብለው እንደሚሠሩ ልብ ሊባል ይገባል ።
በተለይ በሆርሞን ለውጥ ወቅት ጥሩ ውጤት ይገኛል፣ስለዚህ ከሃምሳ በላይ ለሆኑ ሴቶች እና ቦታ ላይ ላሉ ሴቶች ብዙ ልዩ ተጨማሪዎች አሉ።
መዳረሻ
ለሴቶች ጤና የአመጋገብ ማሟያ ለምን ያስፈልገናል? ሁሉም ሰዎች በመንደሮች ውስጥ ቢኖሩ እና ኦርጋኒክ ምግቦችን ብቻ ቢበሉ, ንጹህ አየር ሲተነፍሱ, ሁኔታው ምናልባት ፈጽሞ የተለየ ሊሆን ይችላል. ግን በዘመናዊውበከተማ ሁኔታ ውስጥ ለጤና አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. እኛ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በጣም በብቸኝነት እንበላለን፣ ምክንያቱም ዛሬ አመጋባችን አንድ አይነት ምርቶችን ያቀፈ ነው፣ እና ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በጊዜ እጥረት ምክንያት በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች በጠረጴዛው ላይ ይበዛሉ።
መጥፎ ኢኮሎጂ ከመጥፎ ልማዶች ጋር ተዳምሮ ቫይታሚኖችን በመደበኛነት እንዲዋሃዱ አይፈቅዱም። በውጤቱም ፣ እንደ አኃዛዊ መረጃ ፣ ሰማንያ በመቶው የዓለም ነዋሪዎች እጥረት ያጋጥማቸዋል። በተለይም ጉድለቱ ከኤ፣ ሲ፣ ኢ እና ዲ ጋር ይስተዋላል፣ እና እንዲያውም በተለይ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ናቸው። እነዚህ ክፍሎች በሆርሞኖች ቁጥጥር፣ በስነ ተዋልዶ ጤና፣ በወር አበባ እና በመሳሰሉት ውስጥ ይሳተፋሉ።
ስሜቱ እና የሴት ውበት በአብዛኛው የሚወሰነው በወር አበባቸው መደበኛነት እና በትክክለኛ የሆርሞን ሚዛን ላይ መሆኑን መጥቀስ ተገቢ ነውን? የሴቶች ማሟያ አብዛኛውን ጊዜ ከላይ የተጠቀሱትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ይይዛሉ።
መድሀኒትን የመምረጥ ህጎች
በአለም ላይ ዛሬ በሺዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች ተመዝግበዋል። በጣም ተስማሚ የሆነ መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ ከህክምና ባለሙያው ጋር መማከር እና ምርጫውን ከፋርማሲስት ጋር መወያየት ያስፈልጋል. ለተረጋገጡ ምርቶች ብቻ ምርጫን ለመስጠት ይመከራል. ማሸጊያው "መድሀኒት አይደለም" በሚለው ጽሁፍ ምልክት መደረግ አለበት።
የአመጋገብ ማሟያዎችን በጥንቃቄ መውሰድ
ለክብደት መቀነስ የታሰቡ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይጠንቀቁ። ውጤትን ለሚሰጡ መድሃኒቶች ትኩረት አትስጥፈጣን ክብደት መቀነስ. ባዮአዲቲቭስ የሚፈለገውን ውጤት ለማስገኘት ብቻ እንደሚረዳ መታወስ ያለበት ሲሆን ከሌሎች ዘዴዎች ጋር በመቀናጀት በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ ስፖርት እና በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ብቻ ይሰራሉ።
የአንጀት ተጨማሪ ምግቦች፡ሴቶች ያስፈልጋቸዋል?
የመፈጨት ሂደት ዘጠና አምስት በመቶው የሴሮቶኒን ምርት ዋና ሂደት እንደሆነ እና በዚህም ምክንያት በአንጎል ስራ እና ስሜት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ለረጅም ጊዜ ይታወቃል። ሰባ በመቶው የበሽታ መከላከልም በዚህ የሰውነት ስርአት ምክንያት ነው። ለአንጀት የሚውሉ ተጨማሪ ምግቦች ማይክሮ ፋይሎራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም ረቂቅ ተሕዋስያንን ቁጥር ያስተካክላል.
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ከመጠን በላይ ስኳር ፣ ግሉተን እና በጄኔቲክ የተሻሻሉ ምግቦች ፣ ከህይወት ምት ፣ ውጥረት ፣ መጥፎ ልምዶች ፣ እንቅስቃሴ ማነስ እና መድኃኒቶችን መውሰድ በማይክሮ ፍሎራ ውስጥ ሚዛን መዛባት ያስከትላል። አስከፊ መዘዞችን እና በሽታዎችን ለማስወገድ አንድ ሰው ሰውነትን በትኩረት መከታተል እና ማዳመጥ አለበት, እና የአመጋገብ ተጨማሪዎች ደጋፊነት ይኖራቸዋል.
ዛሬ ለምግብ መፈጨት ሥርዓት ምርታማ ሥራ ከሚቀርቡት ማሟያዎች መካከል "ቢፊላር"፣ "አረንጓዴ አጃ"፣ "Lactulose forte"፣ "Multiflora" እና ሌሎችም ይጠቀሳሉ። በምግብ ማሟያዎች ውስጥ የተካተቱትን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለማቀነባበር ሰውነት ሲዘጋጅ ቢያንስ በየቀኑ ከምግብ በኋላ ሊጠጡ ይችላሉ ነገርግን ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት።
የእስትሮጅንን መጠን የሚነኩ የምግብ ማሟያዎች ለወር አበባ ማቋረጥ
በባዮሎጂካል ተጨማሪዎች ስብጥር ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለውማረጥ, እንደ አንድ ደንብ, phytoestrogens ይካተታሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለሆርሞን ቅርብ ናቸው, ግን አይደሉም. የማረጥ ምልክቶችን ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ መድሃኒቶች አሉ. ከታች የተዘረዘሩት እያንዳንዱ ውስብስቦች ያለ ሐኪም ማዘዣ በፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ (ይህ ማለት ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አያስፈልግም ማለት አይደለም):
- ማለት "ኢስትሮቬል" ማለት ነው። Nettle ከቪታሚኖች ፣ ከአኩሪ አተር ፣ ፎሊክ አሲድ እና ቦሮን ጋር በስብስብ ውስጥ ተካትቷል (በማረጥ ወቅት ትኩስ ብልጭታዎችን ለመዋጋት)። መድሃኒቱ ለአፍ አስተዳደር ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ነው. በሴቶች ላይ ኢስትሮጅንን የሚጨምሩ የምግብ ማሟያዎችን ይመለከታል።
- የክሊማዲኖን ዝግጅት የሴቶችን የሆርሞን ዳራ ወደነበረበት ለመመለስ የታለመ መድሀኒት ነው የደም ሥሮች ስራን መደበኛ ያደርጋል እና ፀረ-ብግነት ተጽእኖ ይኖረዋል።
- "Feminalgin" የሆሚዮፓቲክ አመጣጥ የአመጋገብ ማሟያ ተደርጎ ይወሰዳል። ያልተረጋጋ የወር አበባ በሚሰቃዩ ሴቶች ጥቅም ላይ ይውላል, ከህመም ጋር. እነዚህ እንክብሎች የሆርሞን ዳራውን መደበኛ እንዲሆን ይረዳሉ፣ ይህም ወደ ጤናማ ዑደት ይመራል እና ይህን ሂደት ያስታግሳል።
- "ሴት" ብዙውን ጊዜ ማረጥ ባለባቸው ሴቶች ይጠቀማሉ እና ቀይ ክሎቨር የማውጣትን ያካትታል፣ ይህ ደግሞ እንደ ተፈጥሯዊ ሆርሞን ምትክ ሆኖ ያገለግላል።
- Femiaps ማሟያ ትኩስ ብልጭታዎችን ለመዋጋት የተቀየሰ ነው። ላብን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል፣ መድኃኒቱ የሌሊት ላብን ለመዋጋት ይረዳል፣ የደም ሥሮችን እና የልብን ስራ ያረጋጋል።
የጃፓን ተጨማሪዎች፡ ውጤታማነታቸው ምንድነው?
ይህች ሀገር በሁሉም የመቶ አመት አዛውንቶች ትታወቃለች፣ከዚህም ጋር ተያይዞከጃፓን በእውነት ውጤታማ ናቸው. በተጨማሪም, በጣም ተወዳጅ ናቸው. የጃፓን ቪታሚኖች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ለሰው አካል ለስላሳ ስራ የሚያስፈልጉትን የተለያዩ ማይክሮኤለመንቶችን የያዙ ልዩ ዝግጅቶች ናቸው።
በአሁኑ ጊዜ ዲኤችሲ2 እና ፋንክል የሚባሉ አዳዲስ ብራንዶች በተለይ በገበያችን ታዋቂ ናቸው። ለስላሳ ቆዳ ተከታታይ ምርቶች አሉ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ኮላጅን የበለጠ በንቃት ይመረታል. የአመጋገብ ኃይል መስመር ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው. ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተለያዩ የጃፓን ቪታሚኖች እና የአመጋገብ ማሟያዎች በጣም ተፈላጊ ናቸው።
መድሃኒት "Turboslim"
ይህ መድሃኒት ከአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥም ነው እና ስምምነትን ለማግኘት ይጠቅማል። የተፈጠረው የሴቶችን አካል ሁሉንም ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ነው. ከዕድሜ ጋር, ብዙ ሴቶች ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ችግር አለባቸው. ይህ የሆነው ከአርባ አምስት ዓመት እድሜ ጀምሮ በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች እና ተዛማጅ የሜታቦሊክ ችግሮች ምክንያት ነው. "Turboslim drainage 45 plus" ለሚከተሉት አስተዋፅዖ ያደርጋል፡
- የሰውነት መጠንን በመቀነስ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል።
- በዋህነት ማጽዳት እና ስብ ማቃጠል።
- የማዕድን ሚዛን ማመቻቸት።
- በማረጥ ጊዜ ሁኔታውን ማስተካከል።
- መለስተኛ የቶኒክ ውጤት አለው።
የክብደት መቀነስ ውጤታማነት ብዙ ጊዜ የሚጨምረው ለክብደት መቀነስ ተብለው ከተዘጋጁ "Turboslim" ክሬሞች ጋር ሲሆን ይህም በሴቶች ሰማንያ በመቶው የተረጋገጠ ነው።
ከ50 በኋላ ቫይታሚን መውሰድ አለብኝ?ዓመታት?
በማንኛውም እድሜ ላይ ላሉ ሴቶች በቂ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ከእድሜ ጋር, ይህ ፍላጎት ብቻ ይጨምራል. በመጀመሪያ ምን ንጥረ ነገሮች መሙላት አለባቸው?
- ዶክተሮች ቫይታሚን ኢን በጣም አንስታይ አድርገው ይቆጥሩታል። ለእሱ ምስጋና ይግባው, ቆዳው ለስላሳ ነው. በተጨማሪም, ጠንካራ አንቲኦክሲደንትስ በመሆን, የአእምሮ አፈጻጸም ያሻሽላል. በለውዝ፣ በአትክልት ዘይት፣ በጎመን፣ በፓሲስ፣ በባህር በክቶርን በብዛት ይገኛል።
- ቪታሚን ዲ የሴቶች ውበት እና ጤና ምንጭ ሲሆን እርጅናን ይቀንሳል፣ የቆዳ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ያሻሽላል። ምንጩ አሳ እና የፀሐይ ጨረሮች ናቸው።
- የቫይታሚን ሲ ፍላጎት መጨመር ከሃምሳ በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይታያል። ኮላጅንን ለማምረት, አጥንትን ለማጠናከር እና የቆዳ መጨማደድን ለማለስለስ ይረዳል. አብዛኛው የሚገኘው በስታምቤሪያ፣ ኪዊ፣ ሲትረስ ፍራፍሬ እና ጎመን ውስጥ ነው።
- ቪታሚን ኬ ለአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ጥበቃ አስፈላጊ ነው፣ይህም አጥንቶችን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል፣የመሰበር እድልን ይቀንሳል። በአመጋገብ ውስጥ ለመሙላት ተጨማሪ አትክልቶችን ይጨምሩ።
Vitrum Prenatal፣ Complivit እና Doppelgerz Active የሚባሉትን መድኃኒቶች ትኩረት መስጠት አለቦት። በግምገማዎች መሰረት ከ50 በላይ ለሆኑ ሴቶች ቫይታሚኖች በጣም ውጤታማ ናቸው።
DHEA ምንድን ነው?
DHEA ለሴቶች ምንድነው? ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ስቴሮይድ ሆርሞን ተብሎ የሚጠራው dehydroepiandrosterone ነው, እሱም በተፈጥሮ በአድሬናል እጢዎች የሚመረተው. በጣም ብዙ የደም ፍሰት ያላቸው ናቸው. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ጉልህ በሆነ ትኩረት, እሱበአንጎል ቲሹ ውስጥ ይታያል. የDHEA ደረጃዎች ከእድሜ ጋር በፍጥነት መቀነስ እንደሚጀምሩ ይታወቃል
የዚህ ሆርሞን መጠን ተቀባይነት ባለው ክልል ውስጥ ለመጨመር ከከፍተኛው ገደብ በላይ ካልሆነ በDHEA ላይ የተመሰረቱ ማሟያዎች መወሰድ አለባቸው። በትንሽ መጠን መጀመር ይመረጣል (ለሴቶች, 5 ሚሊግራም ያስፈልግዎታል), የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት ቀስ በቀስ ይጨምሩ. ከፍተኛው የማሟያ መጠን በቀን ከ25 ሚሊግራም መብለጥ እንደሌለበት ልብ ሊባል ይገባል።
የሴት ማሟያ ግምገማዎች
ዛሬ ለሴቶች ጤና ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ። በአስተያየታቸው ውስጥ, ሴቶች ብዙውን ጊዜ ስለ እንደዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በጋለ ስሜት ይናገራሉ, ውጤታማነታቸውን ያረጋግጣሉ. የአመጋገብ ማሟያዎችን የመውሰድ ዳራ ላይ፣ መልክ፣ ደህንነት እና ስሜት ይሻሻላል። ይህ በተለይ በማረጥ ወቅት እውነት ነው. ብቸኛው ማሳሰቢያ ማንኛውም እንደዚህ ያለ ምርት ምንም እንኳን በተፈጥሮው ስብጥር ምክንያት ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም አሁንም ከሐኪሙ ጋር በመመካከር መወሰድ አለበት ።
