ሄሊዮቴራፒ በሁሉም የፀሀይ ብርሀን ታግዞ በሰውነት ላይ የፊዚዮቴራቲክ ተጽእኖ ዘዴ ነው። ይህ ህክምና የፀሐይን ጉልበት ብቻ የሚጠቀም እንጂ በሰው ሰራሽ የተፈጠረ አምሳያ ስላልሆነ ከተፈጥሮ ስጦታዎች አንዱ ነው። ይሁን እንጂ ወደ ፀሀይ ለመታጠብ ከመሮጥዎ በፊት ይህ ዘዴ ሊያስከትል የሚችለውን አሉታዊ ውጤት ከዶክተሮች ጋር መማከር እና መከላከያዎችን ማስተናገድ አለብዎት።
የዘዴው ታሪክ እና መርህ
ሄሊዮቴራፒ በፀሀይ ብርሀን ጠቃሚ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ በሽታዎችን ለማከም እና አጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል ዘዴ ነው. የዚህ ዘዴ ስም የመጣው "ሄሊዮስ" ከሚለው የግሪክ ቃል ሲሆን ይህም የፀሐይ አምላክ የሚለውን ስም ያመለክታል.
ፀሀይ በምድር ላይ ላሉ ህይወቶች ሁሉ ሕይወትን የሚፈጥር ማገናኛ በመሆኗ የጉልበቷን አጠቃቀም ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል።
የፀሀይ ብርሀን በእይታ ቅንብሩ የተነሳየሚከተሉት አዎንታዊ ተጽእኖ በሰውነት ላይ ይኖራቸዋል፡
- የፀረ-ጭንቀት እና የስነ-ልቦና ማነቃቂያ ውጤት የሚታየው የሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን ምርት በመጨመሩ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለስሜት, ለጭንቀት መቀነስ, ለሕይወት እና ለኃይል መጨመር ተጠያቂ ናቸው. ስለዚህ የሰሜናዊ ሀገራት ነዋሪዎች የፀሀይ ጨረር እጥረት እያጋጠማቸው በፀሀይ ከተበላሹ ከደቡቦች በበለጠ ለድብርት እና ለኒውሮሲስ ይሰቃያሉ።
- የፈውስ እና የማድረቅ ውጤቶች በቆዳ በሽታዎች ላይ። ይህ ንብረቱ የቆዳ በሽታን, እብጠትን እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ለመዋጋት በቆዳ እና በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም አልትራቫዮሌት ጨረሮች (UV spectrum) ሽፋኑን በመጠኑ ጥቅም ላይ በማዋል መልኩን የሚያጎለብት ደስ የሚል የነሐስ ቀለም ይሰጡታል።
- አጥንትን የማጠንከር እና ካልሲየም የመፍጠር ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ፀሀይ ለሰውነት ካልሲየም እንዲዋሃድ ምክንያት የሆነው ቫይታሚን ዲ እንዲዋሃድ እና ካልሲየም አጥንቶችን በተገቢው ቅርፅ እንዲይዝ እና እንዲከላከል ስለሚያደርግ አስፈላጊ ነው ። ከስብራት።
- ፀሀይ የአስም በሽታን በተደጋጋሚ ከሚሰነዘር ጥቃት ይጠብቃል ይህም በተለያዩ የፀሃይ ቀናት ውስጥ የሚኖሩ ብሮንካይያል አስም ያለባቸው ታካሚዎች በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ተረጋግጠዋል።
- የሀይፖቴንሲቭ ውጤቱ የናይትሮጂን ውህዶችን ወደ ፀሀይ ብርሀን በመቀየር የደም ግፊትን እና የደም መሳሳትን ያስከትላል ይህም የደም ስትሮክ እና የልብ ድካም መከላከል ነው።
- የቫይታሚን ዲ ውህደት ወደ ጠንካራ አጥንት ብቻ ሳይሆን የፕሮስቴት እጢን ከክፉ ይጠብቃል።ቅርጾች።
- የፀሀይ ብርሀን የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል፣የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ይቀንሳል፣ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።
- ህይወትን ማራዘም ዋናው ነው፡ ሁሉንም የቀደመውን ተፅእኖዎች ሁሉ በማጠቃለል፡ ፀሀይ በሰውነት ላይ የነበራትን አወንታዊ ውጤት ጠቅለል አድርጎ ያሳያል።
የፀሀይ ብርሀን ስፔክትረም
Sunshine ወደ ክፍሎች ሊከፈል ይችላል፡
- የአልትራቫዮሌት ስፔክትረም (UV)፣ ይህም የፀሐይ ጨረር 7 በመቶውን ይይዛል። እነዚህ በጣም ኃይለኛ ጨረሮች ናቸው, እነሱም በአብዛኛው በከባቢ አየር ውስጥ የሚገቡ ናቸው. ሁለቱንም በፀሀይ ቃጠሎ እና በእሳት ያቃጥላሉ, እንዲሁም ለቫይታሚን ዲ መፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
- ፀሃይ ስትወጣ የምናየው የሚታየው ስፔክትረም ከሁሉም ጨረሮች 42% ነው። ይህ የስፔክትረም ክፍል በእፅዋት ውስጥ ፎቶሲንተሲስን ጨምሮ በሃይል ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል።
- የሙቀት እርምጃው ተጠያቂ የሆነው የኢንፍራሬድ ስፔክትረም ሶስት አይነት የሞገድ ርዝመቶችን ያቀፈ ነው። ከጨረር 51% የሚሆነው ይህ የስፔክትረም ክፍል በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
የሄሊዮቴራፒ ምልክቶች
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የቆዳ በሽታዎች (ብጉር፣ ፒዮደርማ፣ የሚያለቅሱ ቁስሎች፣ ፉሩንኩሎሲስ፣ eczematous pathology፣ dermatitis፣ neurodermatitis፣ psoriasis)።
- ቁስሎች፡ ስብራት፣ ስንጥቆች፣ ቁስሎች እና ቁስሎች ለመፈወስ ረጅም ጊዜ የሚወስዱ።
- በደም ውስጥ ያለው የቫይታሚን ዲ መጠን ቀንሷል፣ በልጆች ላይ ሪኬትስ።
- የሳንባ ፓቶሎጂ፡ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ፣ የብሮንካይተስ አስም፣ የሙያ በሽታዎችሳንባ፣ ሳንባ ነቀርሳ (በማስወገድ ላይ)።
- የፓቶሎጂ የምግብ መፍጫ ሥርዓት (ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ፣ ኢንፍላማቶሪ እና ተግባራዊ የአንጀት በሽታዎች)።
- የማህፀን ችግሮች (የማበጥ በሽታዎች ሳይባባስ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ያሉ ሁኔታዎች)።
- የበሽታ መከላከልን መጨመር፣ማጠንጠን፣የነርቭ በሽታዎችን እና ድብርትን መከላከል።
በመሆኑም ሂሊዮቴራፒ የሰዎችን ጤና ሁለገብ ማስተዋወቅ የተፈጥሮ እርዳታ ነው።
በእርግዝና ወቅት የፀሐይ ህክምናዎች
እርጉዝ ሴቶች ደንቦቹን እና የጊዜ ገደቦችን አውቀው ፀሀይ ላይ መታጠብ ይችላሉ እና አለባቸው።
የፀሃይ ብርሀን ስሜትን ያሻሽላል፣ ጭንቀትን ያስወግዳል። በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በመቆጣጠር የሜታብሊክ ሂደቶችን ያረጋጋል። ፀሐይ ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የተዳከመ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል. ጨረሮቹ የደም ሂሞግሎቢንን ከፍ ለማድረግ, ማይክሮኮክሽን ለማሻሻል, ግፊትን, የደም ሥር ቃናዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. የፀሐይ ብርሃን ለሰውነት በቫይታሚን ዲ እንዲሞላ አስተዋጽኦ ያደርጋል ይህም ለካልሲየም ሜታቦሊዝም እና ለነፍሰ ጡር ሴት የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ማጠናከሪያ እና የሕፃኑ አጽም መፈጠር ጠቃሚ ነው።
ኮፍያ ሳይኖር በጠራራ ፀሐይ ውስጥ መሆን እንደማይፈቀድ መታወስ አለበት። ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ የፀሐይ እንቅስቃሴ በሚታወቅበት ጊዜ የፀሐይ መጥለቅለቅ እንዳይፈጠር በጥላ ውስጥ መጠበቅ የተሻለ ነው. ለፀሃይ ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ቀለም እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ከፍተኛ ሙቀት መጨመር ከማህፀን ውስጥ ደም መፍሰስ እና የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ ፀሐይ መታጠብ በጥብቅ መሆን አለበትአሰራጭ።
ልጆች እና ፀሀይ
በሁሉም ዕድሜ ያሉ ልጆች በፀሐይ መታጠብ ይጠቀማሉ። ነገር ግን ማንም ሰው የማግለል ህጎችን የሰረዘው የለም።
የልጆች ሄሊዮቴራፒ የማጠንከር፣የበሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ የማድረግ ዘዴ ነው። በፀሐይ ተጽእኖ ስር ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ በንቃት ይሠራል, ይህም በልጅ ውስጥ የሪኬትስ እድገትን ይከላከላል. ፀሀይ መታጠብ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል፣ የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል፣ እንቅልፍን ያሻሽላል።
ሕፃኑን ለማጠንከር ቀስ በቀስ በፀሐይ ውስጥ መልበስ አለበት ፣ፓናማ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። የፀሐይ መጥለቅለቅን እና የቆዳ መቃጠልን ለማስወገድ በጠዋት እና በማታ ፀሐይ መታጠብ አለብዎት, ፀሐይ በጣም ንቁ በማይሆንበት ጊዜ. ፀሐይ ከታጠበ በኋላ የውሃ ሕክምናዎች ጠቃሚ ናቸው።
ታን ህጎች
የቆዳውን ውብ ጥላ ለመስጠት እና ሰውነትን ለማሻሻል የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት፡
- የፀሐይን ስትሮክ ለመከላከል ኮፍያ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
- በፀሀይ ላይ በጠራራ ፀሀይ ደረጃ ላይ ያለ ልብስ ያለ ልብስ መቆየት በፀሀይ ላይ ቃጠሎን ለመከላከል አይመከርም።
- ምርጡ ሰዓት ከጠዋቱ 10-11 ሰአት እና ከ4-5 ፒ.ኤም በኋላ ነው፣ከዚያ ታን እኩል ይተኛል።
- የፀሃይ መታጠብ በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ላይ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት። ስለዚህ ቆዳው የበለጠ እኩል ይሆናል. እንዲሁም ከፀሃይ (UV) ጨረሮች ጋር ይላመዳል።
- የፀሀይ መከላከያ እና የቆዳ መቆንጠጫ ምርቶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው፣ለእድሜ እና ለቆዳ አይነት ተስማሚ መሆን አለባቸው።
- የውሃ ህክምናዎች ቆዳን ያጠናክራሉ፣ ስለዚህ በኋላመታጠብ በጥላ ውስጥ መደበቅ ይሻላል።
- ሴቶች ጡቶቻቸውን ከሚቃጠለው ጸሀይ በመታጠብ ልብስ ሊከላከሉ ይገባል።
- ቆዳ ፀሐይ ከመታጠብ በፊት ንጹህ መሆን አለበት።
- ከሄሊዮቴራፒ በፊት መክሰስ ሊኖርዎት ይገባል ነገርግን ከመጠን በላይ አይብሉ።
- ከፀሐይ ከታጠቡ በኋላ ጠንካራ ማጠቢያ ሳይጠቀሙ ገላዎን መታጠብ እና ከፀሐይ በኋላ ክሬም መቀባት አለብዎት።
የሄሊዮቴራፒ መከላከያዎች
የፀሃይ ህክምና የሚከተሉትን የፓቶሎጂ ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው፡
- ደምን ጨምሮ የማንኛውም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች።
- አጣዳፊ እብጠት ወይም ሥር የሰደዱ ሂደቶች መባባስ።
- አጣዳፊ የሳንባ፣ አጥንት እና ኩላሊት ነቀርሳ።
- ከባድ የልብ እና የመተንፈስ ችግር።
- የደም ወሳጅ የደም ግፊት ሶስተኛው ደረጃ።
- Autoimmune pathology (ስልታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ)።
- አክቲቭ ታይሮይድ።
- የአእምሮ ኦርጋኒክ በሽታዎች እና ከባድ ሴሬብራል አተሮስክለሮሲስ።
- የተፈጥሮ ደም መፍሰስ።
- ከባድ የግለሰብ ለአልትራቫዮሌት ብርሃን ትብነት።
እንዲህ ያሉ ሰዎች በትንሽ መጠን የፀሐይ ጨረር በፀሐይ መታጠብ ላይ መሳተፍ አለባቸው።
የፀሐይ ህክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች
የፀሐይ መጋለጥ የማይፈለጉ ውጤቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የተለያየ ዲግሪ በፀሐይ ይቃጠላል ፣ይህም ከፍተኛ የሆነ ህመም ያስከትላል እና የላይኛው የላይኛው ክፍል ሽፋን ይገለጣል። የማያስደስት ብቻ አይደለም።መልክ ግን ለቆዳም ጎጂ ነው።
- የቀለም መጨመር ማለትም ብዛት ያላቸው ሞሎች መፈጠር።
- የፀሐይ ስትሮክ፣ በንቃተ ህሊና ማጣት፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ማቅለሽለሽ፣ መናወጥ የሚታየው።
- አለርጅክ urticaria ክፍት በሆኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ (ብዙውን ጊዜ በዲኮሌቴ አካባቢ) የሚከሰት የቆዳ ማሳከክ እና እብጠት ይታያል።
- በዚህ አካባቢ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ባለባቸው ታማሚዎች (የአርትራይተስ፣ የአንጀና ጥቃቶች፣ የደም ግፊት ቀውስ) የልብ መበላሸት።
ከጎንዮሽ ውጤቶች ጋር እገዛ
በፀሐይ በተቃጠለ ጊዜ የተጎዳውን ቦታ በዘይት አይቀባ። በቀዝቃዛ ውሃ እና በጨርቅ (በተለይም በጋዝ) በመጠቀም ለ 20 ደቂቃዎች ቀዝቃዛ ጭምቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በከባድ ህመም በቀን 1-2 ጊዜ በብርሃን እንቅስቃሴዎች ለተጎዳው አካባቢ የሚቀባውን የቤፓንቴን ክሬም መጠቀም ይችላሉ።
በፀሐይ ስትመታ አንድ ሰው ወደ ቀዝቃዛ ቦታ ወይም ወደ ጥላው መወሰድ አለበት። አምቡላንስ ይደውሉ፣ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ፣ እርጥብ በሆነ ቀዝቃዛ ፎጣ ወይም ናፕኪን ያብሱ፣ የደም ፍሰትን ለመመለስ እጅና እግርን በማሸት።
የፀሀይ አለርጂ ምልክቶች ሃይፐርሴንሲቲቭቲቭ ምላሹን በሚከለክሉት ፀረ-ሂስታሚኖች ይታከማሉ። እንደነዚህ አይነት ሰዎች ለረጅም ጊዜ ለጠራራ ፀሀይ ከመጋለጥ መቆጠብ እና ሽፍታው የተከሰተባቸውን የቆዳ ቦታዎች ለመከላከል ልብስ መጠቀም አለባቸው።
