በልጅ ላይ የተረከዝ ህመም፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ ምርመራ፣ ህክምና እና መከላከያ

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

አንድ ልጅ ተረከዝ ካለበት፣እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ወላጆችን ማስጠንቀቅ አለበት። ይህ ምናልባት ፈጣን ህክምና የሚያስፈልገው የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት እብጠት በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል. እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በእግር ላይ ምቾት ማጣት ከአደጋ በኋላ ሊከሰት ይችላል. በትንሽ ጉዳቶች, ህጻናት በመጀመሪያዎቹ ቀናት ህመም ላይሰማቸው ይችላል. ነገር ግን ጉዳት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የልጁን ደህንነት ሊጎዳ ይችላል. በአንቀጹ ውስጥ የህመም ማስታገሻ (pain syndrome) በጣም የተለመዱ መንስኤዎችን እና የፓቶሎጂን የማከም ዘዴዎችን እንመለከታለን።

የተፈጥሮ መንስኤዎች

ብዙውን ጊዜ የሕፃን ተረከዝ በእግሮቹ ላይ በሚጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ይጎዳል። እንዲህ ያሉ ምልክቶችን ማባባስ ብዙውን ጊዜ በበልግ ወቅት ይታወቃል. በዚህ ወቅት ልጆች ከበጋ በኋላ ስፖርቶችን መከታተል ይጀምራሉ. ለረጅም ጊዜ በእረፍት እና በእረፍት ጊዜ እግሮቹ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይወገዳሉ. እና የስልጠናው እንደገና መጀመር ወደ ህመም መልክ ሊያመራ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ምቾት ማጣት ይጠፋልሰውነት ከጭንቀት ጋር ሲላመድ።

አንድ ልጅ ስፖርት ከተጫወተ በኋላ ተረከዙ ላይ ህመም ካለበት ይህ ከልክ ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያመለክት ይችላል። በዚህ ሁኔታ የስልጠናው ጥንካሬ መቀነስ አለበት, ለአመጋገብ ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ. በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ እጥረት በተረከዙ አካባቢ ህመምን ሊፈጥር ይችላል በተጨማሪም ከስፖርት በኋላ በእግር ላይ ምቾት ማጣት ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ህጻናት እና ጠፍጣፋ እግሮች ላይ በብዛት ይታያል።

የማይመቹ ጫማዎችም የህመም መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ, ከቅስት ድጋፍ ጋር ኢንሶል መምረጥ ያስፈልግዎታል. ይህ በእግር እና በመሮጥ ጊዜ በእግር ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል።

ከበሽታ መንስኤዎች

ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከቀነሱ እና ምቹ ጫማዎችን ከመረጡ በኋላ በእግር ላይ ምቾት ማጣት የማይጠፋባቸው ጊዜያት አሉ። የልጁ ተረከዝ ለረጅም ጊዜ የሚጎዳ ከሆነ ወላጆች ሊደነግጡ ይገባል. ይህ የሆነበት ምክንያት የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት የተለያዩ የፓቶሎጂ በሽታዎች ሊሆን ይችላል. እንደዚህ አይነት በሽታዎች በተለያዩ ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ፡

በልጅነት ጊዜ ውስጥ ያሉ ፓቶሎጂዎች። እነዚህም osteochondropathy (የሺንዝ በሽታ), አፖፊዚትስ, ኤፒፊዚትስ, የአኩሌስ ዘንበል እብጠት. እነዚህ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ከ 7 እስከ 12 ዓመት ለሆኑ ህጻናት ይስተዋላሉ. በዚህ ወቅት የልጁ የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት መፈጠሩን ይቀጥላል. በተመሳሳይ ጊዜ ልጆች ብዙውን ጊዜ በጣም ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ. በተዳከመ የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ላይ ያለው ትልቅ ጭነት እብጠትን ያስከትላልበሽታዎች።
ቁስሎች። ብዙውን ጊዜ, ወላጆች በድንገት የልጁ ተረከዝ እንደሚጎዳ እና ለመርገጥ እንደሚጎዳ ያስተውላሉ. ይህ በተለያዩ ጉዳቶች ሊከሰት ይችላል. የተረከዙ አጥንት በቀላሉ የተበጣጠሰ ነው, እና የጭንቀት መንስኤው ሁልጊዜ ከህመም ማስታገሻ (syndrome) ጋር አብሮ አይሄድም. ስለዚህ በእግር አካባቢ ላይ ምቾት ማጣት አንዳንድ ጊዜ ከመውደቅ ወይም ከጉዳት በኋላ ወዲያው አይከሰትም።
በልጅነት ጊዜ የማይታዩ በሽታዎች። እነዚህም የ bursitis እና ተረከዝ መወጠርን ያካትታሉ. እነዚህ በሽታዎች ለአዋቂዎች በጣም የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን ቀደም ባሉት ጊዜያት በተያዙ ኢንፌክሽኖች, በሜታቦሊክ መዛባቶች ወይም ከመጠን በላይ የሰውነት ጉልበት ምክንያት በልጆች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ. ተመሳሳይ የሕመሞች ቡድን በትናንሽ ልጆች ላይ የማይገኙ የእፅዋት ኪንታሮት (ስፒኬሌትስ) ያጠቃልላል።

በመቀጠል ከላይ የተጠቀሱትን በሽታዎች ምልክቶች እና የሕክምና ዘዴዎችን በዝርዝር እንመለከታለን።

Osteochondropathy

ይህ ፓቶሎጂ በሌላ መልኩ የሺንዝ በሽታ ይባላል። የካልካንዩስ ኦስቲኮሮርስሲስ (osteochondropathy) ከ 7-9 አመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች እና ከ10-12 አመት ለሆኑ ወንዶች በጣም የተለመደ ነው. የፓቶሎጂ መንስኤ በሰውነት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የካልሲየም እጥረት መጨመር ነው።

ይህ በሽታ በአጥንት ህብረ ህዋሳት ንጥረ-ምግብን የመዋጥ ስራን ይጎዳል። በዚህ ምክንያት, ተረከዝ አጥንት ላይ የኔክሮቲክ ለውጦች ይከሰታሉ. ይህ ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል፡

በተረከዝ ላይ ህመም በቀን ውስጥ በእግር ሲራመዱ እየባሰ ይሄዳል፤
ተረከዝ እብጠት፤
ማነከስ (ልጁ የተጎዳውን እግር ከመርገጥ ይቆጠባል)፤
የህመም፣ ትኩሳት፣
የመተጣጠፍ እና የማራዘም ችግርጫማ።

በ osteochondropathy አጣዳፊ ደረጃ ላይ እግሩ ሙሉ እረፍት መደረግ አለበት። ለመጠገን፣ የፕላስተር ቀረጻ ወይም ልዩ ስፕሊንት ያለው ቀስቃሽ ጥቅም ላይ ይውላል።

የፊዚዮቴራፒ ቀጠሮዎች፡

አልትራሳውንድ፤
ኤሌክትሮፎረሲስ፤
መተግበሪያዎች ከ ozocerite።

ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በቅባት እና በታብሌት መልክ ህመምን ለማስታገስ ያገለግላሉ።

Epiphysitis

ወላጆች ከስልጠና በኋላ የልጃቸው ተረከዝ እንደሚጎዳ ማስተዋል የተለመደ ነገር አይደለም። ይህ በካልካኔል ካርቶርጅ ላይ የማይክሮ ጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል - ኤፒፊዚስ. ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ በስፖርት ውስጥ ከፍተኛ ተሳትፎ ያላቸውን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወንዶች ልጆችን ይጎዳል። የቫይታሚን ዲ እጥረት ፓቶሎጂን ሊያመጣ ይችላል ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ባለባቸው ክልሎች የሚኖሩ ህጻናት በተለይ ለዚህ በሽታ የተጋለጡ መሆናቸው ተረጋግጧል. ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጋላጭነት ባለመኖሩ በቆዳው የቫይታሚን ዲ ምርት ቀንሷል።ስለዚህ ይህ በሽታ የሰሜን በሽታ ተብሎም ይጠራል።

በኤፒፊዚትስ በሽታ የልጁ ተረከዝ ሲሮጥ፣ ሲዘል እና በፍጥነት ሲራመድ ይጎዳል። በእረፍት ጊዜ, ደስ የማይል ስሜቶች ይዳከማሉ. ህመሙ ከኋላ እና ተረከዙ ላይ የተተረጎመ ነው, ሲጫኑ ይጠናከራል. በከባድ የ cartilage ጉዳት, እብጠት እና መቅላት ሊከሰት ይችላል. በላቁ ሁኔታዎች ህፃኑ እግሩን ማጠፍ አይችልም፣ መንሸራተት ይጀምራል።

የታመመ ህጻን ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ለስላሳ ኢንሶሎች፣ከተረከዙ ስር ትራስ እንዲለብስ ይመከራል። የሕክምና ኮርስ ያዝዙየቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች እና የህመም ማስታገሻዎች. የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች ይታያሉ፡

ኤሌክትሮፎረሲስ ከኖቮኬይን እና ካልሲየም ጋር፤
ማሸት፤
ገላ መታጠቢያዎች ከህክምና ጭቃ ጋር።

Epiphysitis ጥሩ ትንበያ አለው። የዚህ በሽታ ምልክቶች በአዋቂነት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ፣ ምክንያቱም የ cartilage ቲሹዎች ኦስሴሽን ስለሚደረግላቸው።

Apophysitis

የህመም ሲንድረም በእረፍት ጊዜ የማይታይባቸው አጋጣሚዎች አሉ። በእግር አካባቢ ማበጥ በተግባር የለም. ነገር ግን, በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህጻኑ ተረከዙ ላይ ህመም አለው. ይህ የሆነበት ምክንያት ተረከዙ cartilage ውስጥ እብጠት ሂደት ሊሆን ይችላል - apophysitis.

ይህ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው ከ14 ዓመት በታች የሆኑ ህጻናት በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ። በልጅ ውስጥ ያለው የ cartilage ቲሹ ደካማ እና በቀላሉ በእግሮቹ ላይ በሚጨምር ጭነት በቀላሉ ይበሳጫል። ብዙ ጊዜ፣ ይህ የፓቶሎጂ በጉርምስና ወቅት፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ በፍጥነት እያደገ ሲሄድ ይታያል።

Apophysitis ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል፡

ከኋላ እና ከተረከዙ ጎን ህመም፤
በመራመድ ወቅት ምቾት ማጣት፤
በእረፍት ላይ ህመም መጥፋት፤
የእብጠት እጦት (ትንሽ እብጠት ብቻ ሊኖር ይችላል።

በተረከዝ የ cartilage ውስጥ እብጠት በሚከሰትበት ጊዜ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ለጊዜው ማቆም ይመከራል። አንድ ትንሽ ታካሚ የፊዚዮቴራፒ ልምምድ እና ማሸት ኮርስ ታዝዟል. ለስላሳ ኢንሶል ያላቸው ልዩ ጫማዎች እንዲለብሱ ይመከራል. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (ለምሳሌ ፣ ኢቡፕሮፌን) እና ውስብስቦችን በቫይታሚን ዲ ማዘዝን ያጠቃልላል።አስኮርቢክ አሲድ እና ካልሲየም. በሽታው በአዋቂዎች ላይ በተግባር አይከሰትም ፣ ምክንያቱም ካርቱጅ ከእድሜ ጋር ኦስሴሽን ስለሚደረግ።

የአቺሌስ ጅማት እብጠት (tenosynovitis)

የአቺለስ ጅማት ከታችኛው እግር ጀርባ በኩል ይሄዳል። ይህ ከባድ ሸክሞችን መቋቋም የሚችል የሰው አካል በጣም ጠንካራው ጅማት ነው. ነገር ግን, በልጅነት ጊዜ, ከመጠን በላይ የስፖርት እንቅስቃሴዎች, የጡንጥ እብጠት ብዙ ጊዜ ይከሰታል. በውጤቱም, ጅማቱ ወፍራም እና መደበኛ የእግር ማራዘምን ይከላከላል. በሽታው በጉርምስና ወቅት በብዛት ይታያል።

በTedovaginitis የልጁ ተረከዝ ይጎዳል እና በእግር መራገጥ ያማል። ደስ የማይል ስሜቶች በእግር ላይ ሊንሸራተቱ ይችላሉ. የእግሩ ጀርባ እብጠት ይመስላል. የጥጃ ጡንቻዎች ውጥረት ናቸው. በላቁ ሁኔታዎች፣ በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ክሪክ ይሰማል።

ሕክምናው የታመመውን አካል በኦርቶሲስ ወይም በሚለጠጥ ማሰሪያ መጠገን ነው። ህመምን ለማስታገስ, የአፍ እና የአካባቢ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (Nimesil, Ibuprofen) የታዘዙ ናቸው. የኖቮኬይን ወይም የአናሊንጂን መፍትሄዎችን በመጠቀም መጭመቂያዎችን መጫን እንዲሁ ይታያል።

ከአጣዳፊ ህመም እፎይታ በኋላ ህፃኑ የፊዚዮቴራፒ ኮርስ ታዝዟል፡

መግነጢሳዊ ሕክምና፤
የሌዘር ሕክምና፤
ኤሌክትሮፎረሲስ፤
የጭቃ መታጠቢያዎች እና አፕሊኬሽኖች፤
አልትራሳውንድ።

ከህክምናው ማብቂያ በኋላ በእግር ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ ይመከራል። ህፃኑ የመልሶ ማቋቋሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና ኮርስ ታዝዟል።

ቁስሎች

አንድ ልጅ ተረከዝ ላይ ህመም ካጋጠመው እና እግሩን ለመርገጥ የሚጎዳ ከሆነ, እንደዚህ አይነት ምልክቶችየጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል፡

ስብራት፤
የአጥንት ስንጥቅ፤
Sprains።

እንዲህ ያሉ ጉዳቶች ያልተሳኩ ዝላይዎች እና ከፍታ ላይ የመውደቅ ውጤቶች ናቸው። የካልካንየስ ስብራት ህመም በጣም ሊሸከም እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ጉዳቶች ሁል ጊዜ ከከባድ የቲሹ እብጠት ጋር አብረው ይመጣሉ። በከባድ ሁኔታዎች እግሩ የተበላሸ ይመስላል. ልጁን ወደ ድንገተኛ ክፍል ወስደህ ኤክስሬይ መውሰድ አስቸኳይ ነው።

ካልካንዩስ ሲሰበር እግሩ ላይ ልስን ይጣላል። ጉዳቱ ከተቆራረጡ መፈናቀል ጋር አብሮ ከሆነ, ከዚያም ህጻኑ በሆስፒታል ውስጥ መቀመጥ አለበት. በማደንዘዣ ስር, አጥንቶች ወደ ቦታው ይቀየራሉ, እና ከዚያ በኋላ ብቻ እግሩ በፕላስተር ተስተካክሏል. ስብራት ፈውስ እስከ 6-7 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል. በመልሶ ማቋቋሚያ ወቅት ህፃኑ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች እና የፊዚዮቴራፒ ኮርስ ታዝዘዋል።

ሌሎች በሽታዎች

እነዚህ በሽታዎች ለአዋቂዎች ይበልጥ የተለመዱ ናቸው። ነገር ግን, አልፎ አልፎ, በልጆች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ. እነዚህ በሽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

ተረከዝ ማነሳሳት፣
Achilles bursitis፤
የእፅዋት ኪንታሮት (ስፒኬሌትስ)።

የተረከዝ ስፐሮች የእፅዋት ፋሲሺየስ በመባልም ይታወቃሉ። በሽታው በእብጠት እና በእግር እግር (ፋሲያ) መበስበስ ጋር አብሮ ይመጣል. የላቁ ሁኔታዎች, ከተወሰደ ውጣ (osteophytes) calcaneus ላይ, spurs ይመስላል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የልጁ ተረከዝ የሚጎዳው ጠዋት ላይ ብቻ ነው. ኦስቲዮፊስቶች በሚታዩበት ጊዜ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ቋሚ ይሆናል እና ለማቆም አስቸጋሪ ይሆናል.

እግራቸው ጠፍጣፋ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ልጆች በዚህ የፓቶሎጂ በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ገና በለጋ ደረጃ ላይ, ተረከዙ ተረከዝ ለወግ አጥባቂ ሕክምና ተስማሚ ነው. ህጻኑ ጸረ-አልባነት እና የሆርሞን ቅባት, እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን ታዝዟል. ክዋኔው በላቁ ጉዳዮች ላይ ይታያል።

Achilles bursitis ብዙ ጊዜ ከቁርጭምጭሚት ስንጥቅ በኋላ ይከሰታል። ይህ በሽታ በ Achilles ጅማት እና በካልካንነስ መካከል ባለው የመገጣጠሚያ ካፕሱል እብጠት አብሮ ይመጣል። ተረከዙ ላይ ህመም እና በመገጣጠሚያው ላይ የመንቀሳቀስ ውስንነት አለ. ፓቶሎጂ በጣም በፍጥነት ሥር የሰደደ ይሆናል. ታካሚዎች አንቲባዮቲክ, የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እና የድንጋጤ ሞገድ ሕክምና ኮርስ ታዘዋል. በከፋ ሁኔታ ኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች በመገጣጠሚያው ካፕሱል ውስጥ ይዘጋጃሉ።

የልጁ ተረከዝ ለምን ይጎዳል እና እድገቶች በእግር ላይ የሚታዩት ለምንድን ነው? የዚህ ምክንያቱ የእፅዋት ኪንታሮት (ስፒኬሌትስ) ሊሆን ይችላል. ይህ ዓይነቱ ፓፒሎማ በጉርምስና ወቅት በብዛት ይስተዋላል፣ ነገር ግን በልጅነት ጊዜ የሚያድጉ እድገቶች አይገለሉም።

የኪንታሮት እድገት በ HPV ቫይረስ መያዙ እና የበሽታ መከላከል መቀነስ ውጤት ነው። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የልጁ ተረከዝ ይጎዳል, ምክንያቱም ያለማቋረጥ እድገቶችን መራመድ አለበት. በእፅዋት ኪንታሮት አማካኝነት ታካሚው የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶችን እና የበሽታ መከላከያዎችን ታዝዟል. ፓፒሎማዎች በተለመደው የእግር ጉዞ ላይ ጣልቃ ከገቡ እድገቶችን ማስወገድ ይገለጻል።

መመርመሪያ

የአንድ ልጅ ተረከዝ የሚጎዳባቸው ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ ደርሰንበታል። እንደዚህ አይነት ምልክት ከታየ ምን ማድረግ አለበት? የሕፃናት የቀዶ ጥገና ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል ወይምኦርቶፔዲስት. በካልካኒየስ ውስጥ ያለው ህመም የተለየ መነሻ ሊኖረው ይችላል. ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው የእነሱን መንስኤ ማወቅ የሚችሉት።

ምርመራውን ግልጽ ለማድረግ የሚከተሉት ምርመራዎች ታዝዘዋል፡

የካልካንዩስ ኤክስ-ሬይ፤
MRI እግር እና ቁርጭምጭሚት፤
የክሊኒካዊ የደም እና የሽንት ምርመራዎች (መቆጣትን ለመለየት)፤
የሲኖቪያል ፈሳሽ ምርመራ (በቡርሲስ ምርመራ)።

የእፅዋት ኪንታሮት በሽታን ከተጠራጠሩ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር እና የፓፒሎማ ቫይረስ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

የመጀመሪያ እርዳታ

አንድ ልጅ ተረከዝ ላይ ህመም ካለበት እንዴት መርዳት ይቻላል? የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በሽታዎችን ማከም የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው. አስፈላጊው የሕክምና ዘዴ ምርጫ ሙሉ በሙሉ በፓቶሎጂ ዓይነት ይወሰናል።

ነገር ግን፣ በቅድመ-ህክምና ደረጃ፣ ምቾቱን ለማቆም መሞከር ይችላሉ። ህጻኑ ተረከዝ ላይ ህመም ካለበት, የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ማቋረጥ እና በእግሮቹ ላይ ጭንቀትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ዶክተርን ከመጎብኘትዎ በፊት, በተጎዳው አካባቢ ላይ ቀዝቃዛ ጭምቅ ማድረግ ይችላሉ. ህመሙ የተከሰተው ባልተሳካ ዝላይ ወይም ከፍታ ላይ በመውደቁ ምክንያት ከሆነ በተጎዳው አካል ላይ ስፕሊንትን ማድረግ ያስፈልጋል።

ሀኪም ከመጎብኘትዎ በፊት ለህፃን ህመም መድሃኒት መስጠት የማይፈለግ ነው። ይህ የበሽታውን ክሊኒካዊ ምስል ሊያደበዝዝ ይችላል፣ እና ለስፔሻሊስቶች ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ አስቸጋሪ ይሆናል።

መከላከል

የካልካንየስ እና የአቺለስ ዘንበል በሽታ አምጪ በሽታዎችን እንዴት መከላከል ይቻላል? እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ለመከላከል, በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነውየሚከተሉት ምክሮች፡

የልጆች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች መጠነኛ መሆን አለባቸው። በእግሮቹ ላይ የሚጨምር ጭነት ያለው አድካሚ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በልጅነት ጊዜ የተከለከለ ነው።
ልጆች በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትረው ማካተት አለባቸው።እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በትክክል እንዲፈጠሩ እና እንዲጠናከሩ አስፈላጊ ናቸው።
ልጁ ምቹ ጫማዎችን ለስላሳ ኢንሶሎች እና ቅስት ድጋፎች ማድረጉን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
ከመውደቅ እና ከካልካንዩስ ቁስሎች በኋላ ህመም ሲከሰት የአሰቃቂ ህክምና ባለሙያን በጊዜው ማነጋገር ያስፈልጋል።
ለልጁ ክብደት ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ ፓውንድ በ cartilage ላይ የጨመረ ጭነት ይፈጥራል።
በተረከዙ ላይ ያለውን የቆዳ ሁኔታ መከታተል ያስፈልግዎታል። በ epidermis ላይ እድገቶች ከተከሰቱ ወዲያውኑ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይጎብኙ።

እነዚህን እርምጃዎች መከተል የተረከዝ ህመም እና አንካሳ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።