በስታቲስቲክስ መሰረት፣ አብዛኛው የአቺለስ ጅማት ስብራት በስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በተሳተፉ ሰዎች መካከል ይመዘገባል። ይህ የእግሩን ጀርባ ጡንቻዎች ከተረከዙ አጥንት ጋር የሚያገናኘው ጅማት ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል የተቀደደበት ጉዳት ነው።
በዚህ ጉዳት ፣ ጠቅታ ወይም ስንጥቅ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ በታችኛው እግር እና በቁርጭምጭሚቱ ጀርባ ላይ ከባድ ህመም ይሰማዎታል። ጉዳት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል መደበኛ የእግር ጉዞን ይከለክላል, እና ብዙ ዶክተሮች ቀዶ ጥገናን ለእንባ ህክምና በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይመክራሉ. ሆኖም፣ የበለጠ ወግ አጥባቂ አካሄዶችም ሊሰሩ ይችላሉ።
ምልክቶች
ምንም እንኳን የአቺሌስ ጅማት እና ተከታይ ስብራት ምንም ምልክት ባይኖራቸውም ብዙ ሰዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ የጉዳት ምልክቶችን ያስተውላሉ፡
- ህመም (ብዙውን ጊዜ ከባድ እና በቁርጭምጭሚት አካባቢ እብጠት አብሮ ይመጣል)፤
- እግሩን ወደ ታች ማጠፍ አለመቻል ወይም በተጎዳው እግር ከመሬት መግፋት;
- በጫፍ ላይ መቆም አለመቻልበተጎዳው እግር ላይ ጣቶች;
- ጅማት በሚሰበርበት ጊዜ ድምጽን ጠቅ ማድረግ ወይም የሚሰነጠቅ ድምጽ።
እንዲህ አይነት ህመም ባይኖርም ተረከዙ ላይ ጠቅ ሲደረግ ወይም ስንጥቅ ከሰሙ በኋላ ወዲያውኑ የህክምና ምክር ማግኘት አለቦት በተለይም ከዚህ ድምጽ በኋላ በተለመደው መንገድ የመራመድ አቅም ካጡ።
ምክንያቶች
የአቺለስ ጅማት ተንቀሳቃሽ የእግሩን ክፍል ወደ ታች ዝቅ ለማድረግ፣ በጫፍ ላይ ለመነሳት እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እግርን ከመሬት ላይ ለመግፋት ይረዳል። እግርዎን ባንቀሳቀሱ ቁጥር በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ገቢር ይሆናል።
እንባ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ ጅማቱ መጋጠሚያ ከካልካንየስ ጋር በስድስት ሴንቲሜትር በላይ ባለው ቦታ ላይ ነው። የደም ዝውውር እዚህ አስቸጋሪ ስለሆነ ይህ አካባቢ በተለይ ለአደጋ የተጋለጠ ነው. በተመሳሳዩ ምክንያት ጅማቱ ከጉዳት በኋላ ቀስ ብሎ ይድናል።
በከፍተኛ ጭነት መጨመር ምክንያት የሚከሰቱ የአቺልስ ጅማት መሰባበር በጣም የተለመዱ ምሳሌዎች ይታወቃሉ፡
- የስፖርቶችን ጥንካሬ በመጨመር በተለይም መዝለልን የሚያጠቃልሉ ከሆነ፤
- ከከፍታ መውደቅ፤
- እግሮች ወደ ጉድጓድ ይወድቃሉ።
አደጋ ምክንያቶች
አንዳንድ ሁኔታዎች የአቺልስ ጅማት የመሰበር አደጋን ይጨምራሉ፡
- እድሜ። ብዙውን ጊዜ የዚህ ዓይነቱ ጉዳት ከሠላሳ እስከ አርባ ዓመት ዕድሜ ባለው ታካሚዎች ላይ ይስተዋላል።
- ጾታ። እንደ አኃዛዊ መረጃ፣ ለእያንዳንዱ ሴት ታካሚ፣ ጅማት የተበጣጠሰ አምስት ወንዶች አሉ።
- ስፖርት። ብዙ ጊዜመሮጥ፣ መዝለል እና መፈራረቅ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን እና ማቆሚያዎችን ጨምሮ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚደርስ ጉዳት ነው። እግር ኳስ፣ ቅርጫት ኳስ፣ ቴኒስ ምሳሌዎች ናቸው።
- የስቴሮይድ መርፌ። ዶክተሮች ህመምን ለመቀነስ እና እብጠትን ለማስታገስ አንዳንድ ጊዜ የስቴሮይድ መርፌዎችን በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ ያዝዛሉ. ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአቅራቢያ ያሉ ጅማቶችን በማዳከም በመጨረሻ ወደ ስብራት ሊመሩ ይችላሉ።
- አንዳንድ አንቲባዮቲክ መውሰድ። እንደ Ciprofloxacin ወይም Levofloxacin ያሉ Fluoroquinolones በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የመጉዳት እድልን ይጨምራሉ።
ዶክተሩን ከመጎብኘትዎ በፊት
የአቺለስ ጅማት እንባ (እንዲሁም እብጠት) በመደበኛነት መራመድ ወደማይችልበት ሁኔታ ሊያመራ ስለሚችል ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት። ወደ ስፖርት ሕክምና ወይም የአጥንት ሐኪም ተጨማሪ ጉብኝት ሊያስፈልግ ይችላል።
ምክክሩ በተቻለ መጠን ውጤታማ ለማድረግ፣ ከቀጠሮው በፊት፣ የሚከተለውን መረጃ በወረቀት ላይ ይፃፉ፡
- ስለ ምልክቱ እና ያለፈው አሰቃቂ ክስተት ዝርዝር መግለጫ፤
- ስለ ያለፈ የጤና ችግሮች መረጃ፤
- የወሰዱት የሁሉም መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች ዝርዝር፤
- ሀኪምዎን መጠየቅ የሚፈልጓቸው ጥያቄዎች።
ዶክተሩ ምን ይላሉ?
አንድ ባለሙያ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሊጠይቅዎት ይችላል፡
- የጅማት ጉዳት እንዴት ተከሰተ?
- ስትጎዳ ሰምተሃል (ወይም ምናልባት አልሰማህም ነገር ግን ይሰማሃል) ጠቅታ ወይም ስንጥቅ ስትጎዳ?
- በተጎዳው እግርዎ ላይ በጣቶችዎ ላይ መቆም ይችላሉ?
መመርመሪያ
በመጀመሪያው የሕክምና ምርመራ ወቅት ሐኪሙ የታችኛውን እግር ለስላሳነት እና እብጠት ይመረምራል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች አንድ ስፔሻሊስት ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ ጅማቱ ውስጥ የመሰበር ስሜት ሊሰማው ይችላል።
ሐኪምዎ ወንበር ላይ እንዲንበረከኩ ወይም በሆዱ ላይ በምርመራ ጠረጴዛ ላይ እንዲተኛ እግርዎ በጠረጴዛው ጠርዝ ላይ እንዲንጠለጠል ሊጠይቅዎት ይችላል። በዚህ የመመርመሪያ ዘዴ, ዶክተሩ ሪልፕሌክስን ለመፈተሽ የታካሚውን ጥጃ ጡንቻ ይጭናል: እግሩ በራስ-ሰር መታጠፍ አለበት. ሳይንቀሳቀስ ከቀጠለ፣ የኣቺለስ ጅማት ተቃጥሎ ሊሆን ይችላል። በመጨረሻም ለጉዳት ያበቃው ይሄ ነው።
የጉዳቱን መጠን በተመለከተ ጥያቄ ካለ (ይህም ጅማቱ ሙሉ በሙሉ የተቀደደ ወይም በከፊል) ከሆነ ሐኪሙ የአልትራሳውንድ ወይም ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ያዝዛል። ለእነዚህ ህመም አልባ ሂደቶች ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ ያሉ የቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ዝርዝር ምስሎች ሊወሰዱ ይችላሉ።
ህክምና
ብዙ ሰዎች የ Achilles ጅማታቸውን በተወሰነ ደረጃ ይጎዳሉ። ሕክምናው ብዙውን ጊዜ በእድሜ, በአካላዊ እንቅስቃሴ ደረጃ እና በጉዳቱ ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው. በአጠቃላይ ወጣት ታካሚዎች እና አካላዊ እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገናን ይመርጣሉ, ይህ በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው. በዕድሜ የገፉ ቡድኖች ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ወግ አጥባቂ ሕክምናን ይፈልጋሉ. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ትክክል ነውየታዘዘ ወግ አጥባቂ ሕክምና እንደ ቀዶ ጥገና ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ከቀዶ ጥገና ውጭ የሚደረግ ሕክምና
በዚህ አካሄድ ታማሚዎች ብዙውን ጊዜ ልዩ የአጥንት ጫማዎች ተረከዙ ስር መድረክ አላቸው - ይህ የተቀደደው ጅማት በራሱ እንዲድን ያስችላል። ይህ ዘዴ እንደ ኢንፌክሽን ያሉ ብዙ የአሠራር አደጋዎችን ያስወግዳል. ይሁን እንጂ የአጥንት ጫማዎችን ለብሰው ማገገም በቀዶ ጥገና ላይ ጉዳት ከመድረሱ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል, እና እንደገና የመሰበር አደጋ ከፍተኛ ነው. በኋለኛው ጉዳይ አሁንም ወደ ቀዶ ጥገና መሄድ አለቦት፣ ነገር ግን አሁን የቀዶ ጥገና ሀኪሙ የአቺልስ ጅማትን መሰበር ለመጠገን በጣም አስቸጋሪ የመሆኑ እድሉ ከፍተኛ ነው።
ኦፕሬሽን
በተለምዶ ቀዶ ጥገናው እንደሚከተለው ነው። ዶክተሩ እግሩን ከኋላ በኩል ቀዶ ጥገና በማድረግ የተቀደደውን የጅማት ክፍል አንድ ላይ ይሰፋል። በተጎዳው ቲሹ ሁኔታ ላይ በመመስረት, ስፌቶችን ከሌሎች ጅማቶች ጋር ማጠናከር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ከቀዶ ጥገና በኋላ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ኢንፌክሽኖች እና የነርቭ መጎዳትን ያካትታሉ. በቀዶ ጥገናው ወቅት የቀዶ ጥገና ሀኪሙ ትንሽ ቀዶ ጥገና ካደረገ የኢንፌክሽኑ አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል።
Contraindications
የAchilles ጅማት ስብራት የቀዶ ጥገና ሕክምና በደረሰበት ጉዳት አካባቢ ንቁ የሆነ ኢንፌክሽን ወይም የቆዳ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ላይ የተከለከለ ነው። ወግ አጥባቂ ሕክምናም በአጠቃላይ ደካማ ጤንነት, የስኳር በሽታ, ማጨስ ሱስ ላለባቸው ታካሚዎች ታዝዟል. ተቃራኒዎች ናቸው እናእንደ ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤ፣ የስቴሮይድ አጠቃቀም እና የቀዶ ጥገና ሐኪሙን የድህረ-ጊዜ መመሪያዎችን መከተል አለመቻል ያሉ ሁኔታዎች። ማንኛውም የጤና ችግር በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለበት።
Rehab
የተቀደደ የአቺልስ ጅማትን ለዘለቄታው ለመፈወስ (ከቀዶ ጥገና ወይም ከወግ አጥባቂ ህክምና በኋላ - ምንም አይደለም) የእግር ጡንቻዎችን እና የአቺለስ ጅማትን ለማሰልጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካተተ የመልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራም ይመደብልዎታል። አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ህክምና ወይም የቀዶ ጥገናው ካለቀ ከአራት እስከ ስድስት ወራት በኋላ ወደ መደበኛ አኗኗራቸው ይመለሳሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከወግ አጥባቂ ህክምና በኋላ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ከጠፋ በኋላ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ - የቀዶ ጥገና ቁስሉ እንደዳነ የማገገሚያ ልምምዶችን መጀመር ይቻላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጉዳት ሙሉ በሙሉ ለማገገም ቁልፉ ነው (በተለይም ጉዳቱ የኣቺለስ ጅማት ስብራት ከሆነ)። ማገገሚያ የሚጀምረው በማሸት እና የቁርጭምጭሚትን አጠቃላይ እንቅስቃሴ በመጨመር ነው - የጠንካራነት ስሜት መጥፋት አለበት. ከሁለት ሳምንታት ለስላሳ ህክምና በኋላ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታዘዘ ሲሆን በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት እንቅስቃሴ ከ 12 እስከ 16 ሳምንታት ካበሩ ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል. ጭነቱ በመለጠጥ ይጀምራል፣ከዚያ ወደ ጥንካሬ ልምምዶች ይሄዳሉ፣ጉልበቱን ማጠፍ እና ማስተካከልን ጨምሮ።
የህመም ሲንድረም ሙሉ በሙሉ ከጠፋ፣ የበለጠ ስፖርትን ያማከለ ሸክም ከስልጠና ጋር ማገናኘት ይችላሉ። አትሌቶች በሩጫ መራመድ እና ብዙ መዝለያዎችን ማድረግ ይፈለጋል።በሽተኛው የታዘዙትን የመልሶ ማቋቋሚያ እርምጃዎችን በጥንቃቄ ከተከተለ ተደጋጋሚ የአኩሌስ ቲንዲኒተስ እና ከዚያ በኋላ የመሰበር እድላቸው በጣም ይቀንሳል።
