ስለዚህ አስደናቂው የዘጠኙ ወራት የጥበቃ ጊዜ አልፏል፣ በጣም በቅርቡ ለቤተሰብዎ ተጨማሪ ይሆናል። ነገር ግን, ህፃኑ በሚታይበት ቀን ይበልጥ በተቃረበ መጠን, የወደፊት እናት የበለጠ ፍርሃት አለባት. ብዙ ሰዎች በወሊድ ጊዜ የህመም ማስታገሻ ይፈልጋሉ. ግን ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው፣ እያንዳንዱ ሴት ያለ ማደንዘዣ በቀላሉ መቋቋም ይችላል።
ይህ መጣጥፍ እንደ ምጥ ህመም ማስታገሻ ፣ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በዝርዝር ይብራራል። በማህፀን ህክምና ባለሙያዎች እንዲህ አይነት ጣልቃገብነት ለእርስዎ እና ለማህፀን ህጻን የሚያሰጋው ነገር ምን እንደሆነ, እርስዎም ያውቃሉ. በወሊድ ጊዜ የማደንዘዣ ዓይነቶች ሊለያዩ ይችላሉ. በትክክል ምን ማለት ነው? ከዚህ በታች ስለ እሱ የበለጠ ያንብቡ።
የወሊድ የህመም ማስታገሻ፡ የወሊድ ህክምና፣ አዳዲስ ዘዴዎች
በወሊድ ወቅት ህመም በጡንቻ መቆራረጥ ምክንያት የሚከሰት ሲሆን ይህም አድሬናሊን በመውጣቱ ምክንያት እየጠነከረ ይሄዳል። አካላዊ ሥቃይን የሚያባብስ የሽብር ጥቃት አንዲት ሴት ስታጋጥማት ያልተለመደ ነገር ነው።
በወሊድ ላይ የህመም ማስታገሻ በስነ ልቦና ተዘጋጅታ ህጻን ልጅን የመውለድ እቅድ አውጥታ ለቀረበች ሴት ብዙ ጊዜ አያስፈልግም። ግን አሁንም ጉዳዮች አሉማደንዘዣ ሲደረግ በሀኪሙ ምልክቶች መሰረት።
የማደንዘዣ ምልክቶች
የህመም ማስታገሻ ይስጡ፣ ካለ፡
- ቅድመ ልደት፤
- ከባድ ህመም፤
- ረጅም ምጥ፤
- በርካታ እርግዝና፤
- ትልቅ ፍሬ፤
- የቄሳሪያን ክፍል፤
- ቀስ ያለ የጉልበት እንቅስቃሴ፤
- fetal hypoxia፤
- የቀዶ ጥገና ያስፈልጋል።
ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳቸውም ካልታዩ በምጥ ጊዜ የህመም ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ አያስፈልግም።
የማደንዘዣ ዓይነቶች
ዘመናዊው መድሀኒት በወሊድ ወቅት የሚከተሉትን የህመም ማስታገሻ ዓይነቶች ያቀርባል፡ አደንዛዥ እፅ እና መድሀኒት ያልሆኑ። በዚህ ሁኔታ, ዶክተርዎ እራሱ እርስዎንም ሆነ ልጅዎን የማይጎዳ የማደንዘዣ አይነት ማዘዝ አለበት. ምጥ ላይ ያለች ሴት ለዚህ ምንም አይነት ቀጥተኛ ማስረጃ ከሌለ የህመም ማስታገሻ እራሷን ማዘዝ እንደማትችል ልብ ሊባል ይገባል።
መድሃኒት ያልሆኑ የምጥ ህመም ማስታገሻ ዘዴዎች
ይህ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ በተለይ በማህፀን ሐኪሞች ዘንድ ታዋቂ ነው። እዚህ ምን ይሠራል? ውጤታማ እና ቀላል ልምምዶች በማንኛውም የምጥ ደረጃ ሊጀምሩ ይችላሉ፡ የአተነፋፈስ ልምምድ፣ የወሊድ ማሳጅ፣ አኳ ቴራፒ እና ሪፍሌክስሎጅ።
የበለጠ ውጤታማ የመድኃኒት ዘዴዎች ቢኖሩም፣ ብዙዎች እያወቁ መድኃኒት ላልሆኑ ሰዎች ይተዋሉ። ተፈጥሯዊየወሊድ ህመም ማስታገሻ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡
- እንቅስቃሴ፤
- ትክክለኛ አተነፋፈስ፤
- ማሸት፤
- የውሃ ልደት፤
- reflexology።
የህፃን መልክ በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክስተት ነው። ከዚህ ቀን ጀምሮ አዎንታዊ ግንዛቤዎችን ብቻ ለመተው፣ የመድሃኒት ያልሆኑ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች፣ ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለው እና ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጠቃሚ የሆኑ ዘዴዎች ይረዱዎታል።
በምጥ ወቅት የሚደረግ እንቅስቃሴ
በምጥ ወቅት ንቁ ቦታ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው እንጂ ተገብሮ አይደለም። እራስዎን እና ልጅዎን እንዲወለዱ እርዱ።
ያልተወሳሰበ ልደት ካለህ ልምምዱን ለራስህ ምረጥ ዋናው ነገር ማመቻቸት ነው። ይሁን እንጂ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. የሚከተለውን አስተውል፡
- ከእግር ወደ ተረከዝ መሽከርከር፤
- ወደ ፊት እና ወደ ጎን ያዘነብላል፤
- የዳሌው መንቀጥቀጥ፣የክብ እንቅስቃሴዎች፤
- መተጣጠፍ እና የአከርካሪ አጥንት መቀስቀስ፤
- ንቁ የእግር ጉዞ፤
- በ Fitball ላይ ማወዛወዝ።
የመተንፈስ ልምምዶች
ልጅ ከመውለዷ በፊት፣ በእርግዝና ወቅት የመተንፈስን ዘዴዎችን በደንብ ማወቅ ተገቢ ነው። የዚህ ዘዴ ጠቀሜታ ከሌሎች የማደንዘዣ ዓይነቶች ጋር የመቀላቀል እድል ነው. የዶክተር ቁጥጥር አያስፈልግዎትም, እርስዎ እራስዎ ሂደቱን መቆጣጠር ይችላሉ. ወዲያውኑ እፎይታ ይሰማዎታል, እና ከሁሉም በላይ, እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ. በርካታ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች አሉ. በወሊድ ጊዜ ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚኖር ከሆነ, በወሊድ ሂደት ውስጥ ለመርዳት እነዚህን መልመጃዎች በደንብ ማወቅ አለበት.አንተ።
እንዴት ነው የሚሰራው? በአተነፋፈስ ላይ በማተኮር እራስዎን ከህመም ማስታወክ አስፈላጊ ነው. የበለጠ ጥልቀት ያለው እና ለስላሳ ነው, ለእርስዎ እና ለልጅዎ ቀላል ነው, ምክንያቱም እሱ ብዙ ኦክሲጅን ይቀበላል. እና ይህ ዘዴ ከኦክስጂን ጭምብል ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ከዋለ ውጤቱ በጣም የተሻለ ይሆናል, ልጅዎ ምቾት ይሰማዋል. አተነፋፈስ የተለየ መሆን ያለበት በርካታ ወቅቶች አሉ፡
- የመጀመሪያ ምጥ፤
- የመኮማተር መጠን መጨመር፤
- የሰርቪክስን መክፈት፤
- የመጎተት ጊዜ።
በመጀመሪያው ምጥ ወቅት
ይህ ዝርያ የልጁ እና የእናትን ደም ኦክሲጅን የሚያመነጨው እኩል እና ጥልቅ የሆነ አተነፋፈስ በመሆኑ የተለየ ነው. በመለያው ላይ አተኩር. ለአራት ጊዜ ያህል በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ እና በአፍዎ ለስድስት ጊዜ ይንፉ። ከንፈር ወደ ቱቦ ውስጥ መታጠፍ አለበት. ከህመም ስሜት ይከፋፈላሉ, ጂምናስቲክስ ዘና ያለ ውጤት ይሰጣል. ለማረጋጋት በፍርሃት ወይም በከባድ ጭንቀት ጊዜ መጠቀም ይቻላል።
በከፍተኛ ምጥ ወቅት
በዚህ ወቅት፣ መረጋጋት አለቦት፣ የውሻውን የአተነፋፈስ ዘዴ ተግባራዊ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። እነዚህ ላዩን ፣ ጥልቀት የሌላቸው ትንፋሾች እና በአፍ ውስጥ መተንፈስ ናቸው ፣ ምላስ ከአፍ ውስጥ በትንሹ መጣበቅ አለበት። በአሁኑ ጊዜ እንዴት እንደሚታዩ ማሰብ የለብዎትም, የእናቶች ሆስፒታል ስለ እርስዎ ደህንነት እና ስለ ልጅ ብቻ የሚያስቡበት ቦታ ነው, በተለይም እመኑኝ, እርስዎ ብቻ አይደሉም!
የሰርቪካል ማስፋፊያ አፍታ
ይህ ከፍተኛው ነው፣ ከአሁን የበለጠ የሚያም ነው፣ አትሆንም! ነገር ግን ያለ ህመም መድሃኒት መውለድ, መጽናት ያስፈልግዎታልአሁንም ቢሆን ይመረጣል. አሁን አተነፋፈስዎን ማፋጠን ፣ ላዩን ፈጣን መተንፈስ እና መተንፈስ ጠቃሚ ነው። ከንፈርዎን ወደ ቱቦ በማጠፍ በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና በአፍዎ ውስጥ ይተንሱ. ኮንትራቱ በሚለቀቅበት ጊዜ, ትንሽ ይረጋጉ, በጥልቀት እና በእኩል መተንፈስ የተሻለ ነው. ይህ ዘዴ አጣዳፊ ሕመምን በትንሹ ለማስታገስ ያስችላል።
የሙከራ ጊዜ
የከፋው ነገር አብቅቷል፣ምንም ተጨማሪ ምጥ የለም። ልጅዎ በጣም በቅርቡ ይወለዳል. ልደቱ ውስብስብ ካልሆነ ህፃኑ ከ 1-2 ሙከራዎች በኋላ ይታያል. ለሙከራ 2-3 ጊዜ መግፋት አስፈላጊ ነው. አትደናገጡ ፣ ምክንያቱም አሁን የመጨረሻው ጊዜ ነው ፣ ምንም ህመም የለውም። ለራስዎ ካዘኑ እና የማህፀን ሐኪም ትእዛዝን ካልታዘዙ በጣም የሚያሠቃዩ ስሜቶች ካሉባቸው መሳሪያዎችን መጠቀም አለብዎት ። ሙከራው በሚጀመርበት ጊዜ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ ለ 10-15 ሰከንድ ያህል ትንፋሽን መያዝ አለብህ, መግፋት አለብህ. ፊንጢጣ ውስጥ አይግፉ ወይም አይንዎን አያድርጉ ይህ ወደ ሄሞሮይድስ ፣ በአይን ውስጥ የደም ሥሮች እንዲፈነዱ ፣ ስትሮክ እና ሌሎች ደስ የማይል እና አደገኛ መዘዞች ያስከትላል።
ሌላ ጠቃሚ ማስታወቂያ፡ ለማረፍ፣ ለመዝናናት እና ትንፋሹን ለማስታገስ በጡንቻዎች እና ሙከራዎች መካከል ያለው ጊዜ ያስፈልጋል። በወሊድ ጊዜ እራስዎን መሳብ እንዲችሉ በእርግዝና ወቅት በየቀኑ ማሰልጠን ያስፈልግዎታል. አተነፋፈስዎን ወደ አውቶማቲክ ያቅርቡ እና እራስዎን ይቆጣጠራሉ እና ልደትዎን ያመቻቻሉ።
ሌሎች አማራጮች
በዘመናዊ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች ብዙ አይነት ሁሉንም አይነት አካሄዶችን ያጠቃልላል ነገር ግን በተለይ ውጤታማ (መድሀኒት ያልሆኑ)ማሸት፣ የውሃ መወለድ እና ሪፍሌክስሎጅ ናቸው።
በምጥ ወቅት እንዴት ማሸት ይቻላል? በሰውነት ላይ ምልክቶች አሉ, ይህም እርስዎ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንሱ እና ህመምን ለማስታገስ ይችላሉ. በእኛ ሁኔታ, የ sacral ዞን. ይህንን ሁለቱንም በራስዎ ማድረግ እና በአቅራቢያ ያለውን ሰው መጠየቅ ይችላሉ. ይህ ቦታ ሊመታ፣መቆንጠጥ፣ማሸት፣በቀላል መታ ማድረግ ይቻላል። በመታሻ ቦታ ላይ መቅላት እና ብስጭት ለማስወገድ በየጊዜው ቦታውን በክሬም ወይም በዘይት ይቀቡት።
ውሃ የሚረዳው እንዴት ነው? በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ, የመቆንጠጥ ህመም በቀላሉ መታገስ ቀላል ነው, ውሃም ዘና ያለ ውጤት አለው. ነፍሰ ጡር እናት ለራሷ ምቹ ቦታ ወስዳ ዝም ብለሽ ዘና ማለት ትችላለች፣ከጉንፋን፣ ትኩሳት እና ላብ፣ ደረቅ ቆዳ።
Reflexology ምንድን ነው? ዘመናዊ የወሊድ ማደንዘዣ እንደ አኩፓንቸር የመሳሰሉ እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ ያጠቃልላል. የጉልበት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የመወጠርን ህመም ለመቀነስ ይረዳል. እንደሚመለከቱት፣ ብዙ አማራጮች አሉ፣ የመረጡት የግል ውሳኔ ነው።
የመድሃኒት ህመም ማስታገሻ
ከላይ ከተጠቀሱት የተፈጥሮ ዘዴዎች በተጨማሪ የበለጠ ውጤታማ፣ ግን በዚህ መሰረት፣ የበለጠ አደገኛ ናቸው። ዘመናዊ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች ከመድኃኒት ጋር የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- epidural block;
- የአከርካሪ መዘጋት፤
- Spinal-epidural ጥምረት፤
- መድሃኒቶች፤
- የአካባቢ ሰመመን፤
- የፔሪያል እገዳ፤
- ማረጋጊያዎች።
እነዚህ ዘዴዎች የታዘዙት በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ብቻ ነው፣ እና ዶክተርዎ ክትትል ያደርጋልህፃኑ በህይወት መወለዱን እና ጤናማ መሆኑን ለማረጋገጥ የጉልበት ሂደት. እሱ ብቻ የህመም ማስታገሻን በተመለከተ ሁሉንም እውቀት ያለው እና ከእርስዎ ጋር ሊያካፍልዎት ይችላል። ሐኪሙ የሚናገረውን ለማዳመጥ ሞክር, ምን ማድረግ እንደምትችል እና ምን መጠቀም እንደሌለብህ የሚያውቀው እሱ ብቻ ነው. ሁሉም መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው. እና እንደዚህ አይነት የህመም ማስታገሻ ላይ ከወሰኑ አንዳንድ ደስ የማይል መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ።
Epidural blockade
ሁሉም ሰው ሰምቷል፣ነገር ግን የዚህን አሰራር ውስብስብነት ሁሉም ሰው የሚያውቀው አይደለም። ሲጀመር በወሊድ ጊዜ የ epidural ማደንዘዣ ከፊል ወይም ሙሉ ሊሆን ይችላል። ልጅ መውለድ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ከተፈጠረ, መድሃኒቶች የሚወሰዱት ለመጀመሪያው የጉልበት ሥራ (ማለትም መኮማተር) ብቻ በቂ ነው, በሙከራ ጊዜ, የመድኃኒቱ ውጤት ያበቃል. በተመሳሳይ ጊዜ, ከእምብርት በታች ባለው ቦታ ላይ የህመም ምልክቶች ብቻ ታግደዋል, የሞተር ችሎታው ይቀራል, ሰውዬው ንቃተ ህሊና ያለው እና የልጁን የመጀመሪያ ጩኸት መስማት ይችላል. ከፈለጉ ወይም ልዩ ምልክቶች, ሁለተኛው የጉልበት ደረጃ (ሙከራዎች) እንዲሁ ሊደነዝዙ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ አደገኛ ነው, የሰውነትዎ ምልክቶች ስለማይሰማዎት እና ልጅ መውለድ በከፍተኛ ሁኔታ ሊዘገዩ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊሳሳቱ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት ፍላጎት ከሌለ, ሙከራዎችን አያደነዝዙ, በእነሱ ጊዜ ህመሙ የበለጠ ይታገሣል.
ሁለተኛው አማራጭ ቄሳሪያን ክፍል ነው። በዚህ ሁኔታ, ከቀዳሚው ስሪት የበለጠ መጠን ያለው መጠን ገብቷል, የሞተር እንቅስቃሴም እንዲሁ ታግዷል. የዚህ አይነት ሰመመን ጥቅሙ ህፃኑን ወዲያው ማየት እና እሱን መስማት መቻል ነው።
Spinalእገዳ
ይህ ደግሞ ከታች ጀርባ ላይ በአከርካሪ ገመድ አካባቢ ባለው ፈሳሽ ውስጥ የሚወጋ መርፌ ነው። ይህ ከ epidural ማደንዘዣ ያነሰ ውድ ነው።
ጥቅሞች፡
- እርስዎ ነቅተው ይቆያሉ፤
- ውጤቱ ለሁለት ሰዓታት ይቆያል፤
- ከደረት አካባቢ እና ከዚያ በታች መላውን ሰውነት ያማል።
ጉዳቶች፡
- ከፍተኛ ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል፤
- የደም ግፊትን ይቀንሳል፤
- የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል።
Spinal Epidural Combination
ይህ ከላይ ያሉት ሁለት ዘዴዎች ሲጣመሩ በአንፃራዊነት አዲስ ቴክኖሎጂ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ማደንዘዣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ሲሆን እናትየው ግን በንቃተ ህሊና ውስጥ ነው. የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሰዓታት የአከርካሪ አጥንት ማደንዘዣ, ከዚያም epidural ናቸው.
መድሃኒቶች
ምንም ያህል እንግዳ እና እርስ በርሱ የሚጋጭ ቢመስልም መድሀኒቶች በወሊድ ጊዜም ጥቅም ላይ ይውላሉ ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ ነው ልዩ በሆኑ ጉዳዮች። ምን ዓይነት መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ? ይህ፡ ነው
- "ፕሮሜዶል"፤
- "ፎርታል"፤
- "Lexir"፤
- "ፔቲዲን"፤
- "Nalbuphine"፤
- "Butorphanol"።
የናርኮቲክ ንጥረነገሮች በጡንቻ ውስጥ እና በደም ውስጥ (በካቴተር በኩል) ሊሰጡ ይችላሉ, ሁለተኛው አማራጭ በጣም ስኬታማ ነው, ምክንያቱም የመድኃኒቱን መጠን ማስተካከል ይችላሉ. ይህ ዘዴ ጥሩ ነው, ምክንያቱም ህመሙ ለስድስት ሰዓታት ያህል ታግዷል እና ምጥ ያለባት ሴት ማረፍ ይችላል. ውጤቱ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይመጣል. እርግጥ ነው፣ እንዲሁም አሉታዊ ጎኖችም አሉ፡ እርስዎም ሆኑ ልጁ ትንፋሹን ሊቀንሱ ይችላሉ።
የአካባቢ ሰመመን
በምጥ ወቅት ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ አይውልም ነገርግን ከእንባ በኋላ ብልት መቆረጥ ወይም መስፋት ካለበት በጣም ውጤታማ ነው። መርፌው በቀጥታ በሴት ብልት አካባቢ ውስጥ ይከናወናል, ውጤቱ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ይከሰታል, በመርፌ ቦታ ላይ ህመም ለጊዜው ታግዷል. ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ምንም መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም።
የፔሪያል እገዳ
መርፌው በቀጥታ በሴት ብልት ግድግዳ ላይ የሚደረግ ሲሆን በአንድ በኩል ህመምን ብቻ ይከላከላል። እንዲህ ዓይነቱ መርፌ ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ነው. የመድሃኒቱ ውጤት ከአንድ ሰአት ያልበለጠ እና ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም. ይህ ዓይነቱ ማደንዘዣ ለጡት ማጥባት ጊዜ ተስማሚ አይደለም።
ማረጋጊያዎች
ማረጋጊያዎች ለመዝናናት ይጠቅማሉ፣ መርፌዎች የሚደረጉት በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሲሆን ቁርጠት ብርቅ በማይሆንበት እና ያን ያህል ስሜት የማይሰጥ ከሆነ ነው። እንዲህ ዓይነቱ የመድኃኒት ማደንዘዣ ልጅ መውለድ ግንዛቤን ያዳክማል እና የሂፕኖቲክ ተጽእኖ አለው, የልጁን እንቅስቃሴ ይቀንሳል, ነገር ግን ህመምን ሙሉ በሙሉ አያስወግድም. ማረጋጊያዎች በጡባዊዎች መልክ ወይም በደም ውስጥ ወይም በጡንቻዎች ውስጥ ሊሰጡ ይችላሉ. በደም ሥር ሲሰጥ ውጤቱ ወዲያውኑ ነው።
ድህረ-ወሊድ
ከወሊድ በኋላም የህመም ማስታገሻዎችን ያድርጉ። ለምን? ስለዚህ አንዲት ሴት ዘና እንድትል እና ጥንካሬ እንድታገኝ. የሚያስጨንቃቸው ነገሮች፡
- በማህፀን ቁርጠት የሚከሰት ቁርጠት፤
- የእረፍት እና የመቁረጥ ቦታዎች፤
- ወደ ሽንት ቤት መሄድ አስቸጋሪ ነው፤
- የደረት ህመም፤
- የጡት ጫፍ መሰንጠቅ(ከተገባ አመጋገብ ጋር)።
ህመሙ በእንባ እና በቁርጭምጭሚቶች የሚከሰት ከሆነ የህመም ማስታገሻዎች ወይም ቅባቶች ይጠቁማሉ ነገር ግን መውለዱ በትክክል ከተወሰደ እና የግል ንፅህናን ከተከተሉ ህመም አይኖርበትም, ወይም ዝቅተኛ መሆን አለበት. በመስፋት ጊዜ ሐኪሙ ማደንዘዝ አለበት፣ እና ይህ እንዴት እንደሚሆን አስቀድሞ ከእርስዎ ጋር መወያየት አለበት።
ህመምን የሚቀንስባቸው ብዙ መንገዶች አሉ፡
- ተደጋጋሚ እና አጭር የውሃ ህክምናዎች፤
- ልዩ ማቀዝቀዣ ፓድ (እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል)፤
- ምንጣፎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ (ህመሙን ያዳክማል)፤
- ለፈጣን ማገገም ይዘጋጁ፤
- አይረብሹ የተቆራረጡ መከለያዎች እና ቁጣዎች ያነሰ (ኢንፌክሽኑን ያስወግዳል, ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ, ይህ በፍጥነት ለማገገም ይረዳዎታል);
- ልዩ ትራስ ላይ ተቀምጦ (ችግር በሚፈጠርበት አካባቢ ላይ አነስተኛ ጫና የሚተገበር)።
ከማህፀን ምጥ ጋር የተያያዘ ህመም ህጻኑ ከተወለደ ከአንድ ሳምንት በኋላ በራሱ ይጠፋል። እነሱን ለመቀነስ፡
- ልዩ መልመጃዎችን ያድርጉ፤
- በሆድዎ ላይ ተኛ፤
- ማሻሸት ስጠኝ።
የሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጀርባ ህመም ይረዳል፡ በጠንካራ ቦታ ላይ ተኛ፣ ቀኝ እግርዎን በጉልበቱ ላይ በማጠፍ በቀኝ እጅዎ ጉልበቱን ያዙ። በግራ እጅዎ የቀኝ እግርዎን ተረከዝ ወደ ብሽሽትዎ ይምሩ። በዚህ ቦታ ላይ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ, ያርፉ እና መልመጃውን ይድገሙት. ጀርባዎ በግራ በኩል ቢጎዳ በግራ እግርዎ እንዲሁ ያድርጉ።
ግምገማዎች
ሴቶች ለማንበወሊድ ጊዜ ማደንዘዣ ጥቅም ላይ ይውላል, የሁሉም አይነት ማደንዘዣ ግምገማዎች አዎንታዊ እና አሉታዊ ይተዋል. ዋናው ሚስጥር እያንዳንዱ አካል ግለሰብ ነው, የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ማንም አያውቅም. ወደ ልጅ መወለድ በኃላፊነት የቀረቡ ሴቶች በግንዛቤ ለመውለድ የመድሃኒት ያልሆነ ማደንዘዣን መርጠዋል ይላሉ-ሁሉም መድሃኒቶች እና መጠቀሚያዎች በልጁ እና በእናቲቱ ሁኔታ እና ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. ሌሎች ምጥ ላይ ያሉ ሴቶች በደንብ የተደረገ ሰመመን ይህን መከራ በቀላሉ እንዲያሸንፉ እንደረዳቸው ይናገራሉ።
ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው፣በምጥ ወቅት የሚደርስብንን ህመም በራሳችን መቋቋም እንችላለን ይላሉ አብዛኞቹ ሴቶች። እዚህ ላይ በስነ-ልቦና መዘጋጀት፣ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ማወቅ፣ ንቁ መሆን፣ የዶክተሩን ምክር መስማት የበለጠ አስፈላጊ ነው ይላሉ።
