ጥርስ ሲጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ የህመሙን መንስኤ ማቋቋም አስፈላጊ ነው. ይህ የነርቭ ማስወገጃ፣ ወይም የጥበብ ጥርስን ለማደግ፣ ለድድ እብጠት ወይም ለማፅዳት በቅርቡ ወደ ጥርስ ሀኪም የሚደረግ ጉብኝት ሊሆን ይችላል። ከዚያ በኋላ ብቻ ህክምና መጀመር ያስፈልግዎታል።
ነርቭ ተወግዷል
ነርቭ ከተወገደ በኋላ ጥርስ ለምን እንደሚጎዳ ለማወቅ የሚከተሉትን እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው፡
- የጥርሱን ራጅ ውሰዱ በውስጡ ምንም አይነት ህመም የሚያስከትሉ የውጭ ነገሮች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ።
- ታገሥ። ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለአንድ ሳምንት ያህል ህመም ሊታይ ይችላል።
- በህክምናው ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ መድሃኒቶች አለርጂ ሲያጋጥም አንቲስፓስሞዲክስ፣ህመም ማስታገሻ መድሃኒት፣አንቲሂስታሚን መውሰድ።
- ጥርሱን በሚጎዳበት ቦታ ላይ በማተኮር አፍዎን በአዮዲን የተቀላቀለ ቤኪንግ ሶዳ ያጠቡ።
- ህመም በሚሰማበት ድድ ላይ ፕሮፖሊስን ይተግብሩ።
- አፍዎን በጠንካራ አልኮል ያጠቡ።
- የአሳማ ስብን ወደ ማስቲካ ይተግብሩ።
- አፍዎን በተጣራ ዘይት ያጠቡ።
- የሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ መጭመቅ ህመም በሚሰማበት ቦታ ላይ ይተግብሩ።
- ከካሞሚል፣ ሴአንዲን፣ ጠቢብ ወይም የኦክ ቅርፊት አንድ ዲኮክሽን ይተግብሩ።አፍ ያለቅልቁ. ከምግብ በኋላ ያመልክቱ።
- በfir ዘይት የተጨመቀ።
- የተፈጨ ጥሬ beets ለሥቃዩ ይተግብሩ።
- በሎሚ የሚቀባ ዲኮክሽን ጨመቁ።
- ጥርሱ የሚጎዳበትን ድድ በክሎቭ ዘይት ያክሙ።
- ሙቅ፣ቀዝቃዛ እና ጠንካራ ምግቦችን ይገድቡ።
- ማጨስ የለም።
- የህክምና የጥርስ ህክምና።
- እብጠትን እና ህመምን በአልትራሳውንድ ወይም በሌዘር ቴራፒ፣ ዩኤችኤፍ ያስወግዱ።
ነርቭ ከተወገደ በኋላ ጥርስ የሚጎዳባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ህመሙ በአንድ ቀን ውስጥ ካልጠፋ ወዲያውኑ የጥርስ ህክምና ክሊኒክን መጎብኘት አለብዎት።
በመሙላት ላይ ህመም
በመሙላቱ ስር በጥርስ ላይ ህመም በሚያስከትሉ ምክንያቶች ላይ በመመስረት ይህንን ህመም የማስወገድ መንገዶች አሉ-
- የጥርስ ሀኪሙ ደካማ ስራ ከሰራ። ይህ የሚሆነው ሐኪሙ ሙላውን ከመጫኑ በፊት በትክክል ሳይታወቅ ወይም ጥርሱን ወይም ቦዮችን በደንብ ካጸዳው ነው. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የጥርስ ሀኪምን እንደገና ማነጋገር ያስፈልገዋል (በተለይም ህክምናውን ያከናወነው). ሐኪሙ የሱን (ወይም የሌሎችን) ስህተቶቹን እንደገና መርምሮ ማረም አለበት።
- የመድኃኒት ወይም የመሙያ ቁሳቁስ አለርጂ። በመሙላት ስር ያለው ህመም ለህመም ማስታገሻ መድሃኒት ምላሽ ከሆነ, ብቸኛው አማራጭ ፀረ-ሂስታሚን መውሰድ ነው. ለመሙያ ቁሳቁስ አለርጂ ከሆነ ፣መሙላቱ ራሱ መተካት አለበት።
- የጥርስ ሀኪሙን ምክሮች መከተል አለመቻል። መሙላቱን ከጫኑ በኋላ, የጥርስ ሀኪሙ ሁልጊዜ ጥርስን እና የአፍ ውስጥ ምሰሶዎችን ለመንከባከብ ምክሮችን ይሰጣል.እነዚህን ምክሮች አለመከተል, እንዲሁም የግል ንፅህና ደንቦችን በመሙላት ስር ህመም ሊያስከትል ይችላል. በዚህ አጋጣሚ የዶክተሩን ምክሮች ብቻ ይከተሉ።
በማንኛውም ሁኔታ የመመቻቸት መንስኤዎችን የሚወስነው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው፣ስለዚህ በመሙላት ስር በጥርስ ላይ ህመም ካጋጠመዎት የጥርስ ክሊኒክን ያግኙ።
የጥበብ ጥርሶች አይመቹም
በመጀመሪያ የጥበብ ጥርስ ስለሚያስከትል ህመም ሲያጉረመርሙ ወዲያውኑ ለጥርስ ሀኪም እርዳታ መጠየቅ አለቦት። አለበለዚያ እብጠት ወደ አጎራባች ቲሹዎች እና እንደ osteomyelitis እና periostitis የመሳሰሉ በሽታዎች እድገት ሊሰራጭ ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ የጥበብ ጥርስ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት፡ የድድ እብጠትን እና ጉዳትን ለማስወገድ እብጠትን ያስወግዱ።
የበለጠ ሕክምና ዘዴዎች የሚመረጡት እንደ ክሊኒካዊ ሁኔታ እና የጥርስ ሕመም ምክንያት ነው። በከባድ ሁኔታዎች የታመመውን የጥበብ ጥርስ ማስወገድ ያስፈልጋል. ጥርስን ማዳን ከተቻለ ካሪስ መታከም እና ቦዮች መሙላት አለባቸው. የጥበብ ጥርስ በሚፈነዳበት ህመም ምክንያት ለችግሩ ገለልተኛ መፍትሄ ማግኘት ይቻላል. ነገር ግን ከሚፈነዳው ጥርስ አክሊል በላይ ያለው የ mucous membrane ንጹህ ፈሳሽ ከሌለው ብቻ ነው. አለበለዚያ የጥርስ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል።
ምን ይደረግ የጥበብ ጥርስ ያመኛል?
በቤት ውስጥ እብጠትን ለማስታገስ፡ መሆን አለበት።
- የአፍ መታጠቢያዎችን በፀረ-ተባይ መድሃኒት ያካሂዱ - ክሎረሄክሲዲን መፍትሄ 0.05%.
- እና እንዲሁም ፀረ-ብግነት ጄል ይጠቀሙ"Cholisal" በመቀጠል ከ2-3 ሰአታት ከመብላትና ከመጠጣት መታቀብ።
የድድ እብጠት
የጥርስ ህመም፣የድድ እብጠት? እርግጥ ነው, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ሳይዘገይ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. የጥርስ ሐኪሙ ህመምን እንዴት ማስታገስ, እብጠትን ማስወገድ እንደሚቻል ያውቃል. ይህ የማይቻል ከሆነ - ስራ ላይ መሆን አለቦት ወይም ሆስፒታሉ ሩቅ ከሆነ ምክሩን መጠቀም ይችላሉ።
- አፍዎን በሮቶካን ያጠቡ።
- Metrogyl denta ቅባት እብጠትን፣ የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ ይረዳል።
የድድ እብጠትን ለማከም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
በቤት ውስጥ፣ የጥርስ ሕመም፣የድድ እብጠት፣የሕዝብ ምክር ይረዳል፡
- 0.5 የሻይ ማንኪያ ሶዳ፣ ሁለት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ፣ አስራ አምስት ጠብታዎች 3% ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ መውሰድ ያስፈልግዎታል። የጅምላውን ድብልቅ. ጥርሶችዎን በጅምላ ይቦርሹ። ከ20 ደቂቃ በኋላ መብላት ትችላለህ።
- የሽማግሌ እንጆሪ ትኩስ መጨመር በደንብ ይረዳል። አፍዎን ለ10 ደቂቃ ያጠቡ።
- የተለመደ የፕሲሊየም ህመምን፣ ማሳከክን፣ እብጠትን ያስታግሳል። ቅጠሎቹን መፍጨት፣ ያበጠውን ድድ በተፈጠረው ጭማቂ ይቀቡ።
- የሶረል ጭማቂ - ቁረጥ። ከተፈጠረው የጅምላ መጠን ፈሳሹን ያርቁ, ተመሳሳይ መጠን ያለው ውሃ ይጨምሩ, አፍዎን በደንብ ያጠቡ.
- የኦክ ቅርፊት መረቅ። ጥርስ ሲጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት ለማያውቅ በጣም ጥሩ አንቲሴፕቲክ እና ረዳት ነው።
- ወይራዎችን በሞቀ ዘይት ማሸት። ጠዋት ላይ ሂደቱን ለአንድ ሳምንት ይድገሙት።
- የጥጥ መጥረጊያ (ፋሻ) በፊድ ዘይት ያርቁ፣ ለ20 ደቂቃ ያበጡትን ይተግብሩ።ሙጫ።
- የኩሽ ጭማቂ ለዚህ ችግር ጥሩ ይሰራል።
- ማርን ከመደበኛ ጨው ጋር ያዋህዱ፣ ድድ ውስጥ ይቀቡ።
እብጠትን ለመከላከል ለብዙ ቀናት ይውሰዱ። የድድ እጢዎችን ለመከላከል ብዙ ነጭ ሽንኩርት ለአጭር ጊዜ ማኘክ ይመከራል። ከዚህ አሰራር በኋላ ደስ የማይል ሽታን ለማስወገድ አረንጓዴውን የፓሲሌ ቅጠል ማኘክ ወይም ዋልነት ይበሉ።
ከአክሊል በታች ህመምን መገኛ
ጥርሱ ከዘውዱ ስር ቢታመም ለዚህ ጉዳይ ምክሮች አሉ፡
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠቀም ("Nurofen", "Ketanov", "Tempalgin" እና ሌሎች)።
- አንቲሂስተሚን መጠቀም።
- በሴጅ ዲኮክሽን ያጠቡ። የፋርማሲ ጠቢብ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ውስጥ ይጨመራል።
- በኦሮጋኖ ዲኮክሽን ያጠቡ። ሣሩ የፈላ ውሃን ያፈሳሉ፣ ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ይውጡ፣ ከተመገቡ በኋላ ይጠቡ።
- የሃይድሮጅን ፓርሞክሳይድ መጥረጊያን በመተግበር ላይ።
- በሶዳማ መፍትሄ ያጠቡ። አንድ የሻይ ማንኪያ ሶዳ በአንድ ብርጭቆ በጣም ቀዝቃዛ ባልሆነ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት።
- የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት በጨው እና 15 ጠብታ የፔሮክሳይድ። ከዋና ምግብ በኋላ እንደ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
- ስብን ወደ እብጠት ቦታ መቀባት።
- አንድ ቁራጭ ጥሬ ቢትሮት እብጠት በሚፈጠርበት አካባቢ ለድድ ይተግብሩ።
- ቅጽበት ቡና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል፣ይህም መጥፎ ጥርስ ባለው ማስቲካ አካባቢ ላይ መተግበር አለበት።
- የካሊንደላ ፣የኦክ ቅርፊት ፣ሥር መረቅchicory እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል. ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ ዕፅዋት እና 250 ሚሊ ሜትር ውሃን ያስፈልግዎታል. ሾርባው ለ 20 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት።
- የ calamus root Tincture ከጥርስ ስር ያለውን ህመም ለማስወገድ ይረዳል።
- ለህክምና ወደ የጥርስ ህክምና ክሊኒክ ይሂዱ።
- ጥርስ ሲታመም ምን ማድረግ እንዳለበት ለማይረዱ ከ Kalanchoe ጁስ ጋር መጭመቅ ወይም የቁርጭምጭሚት ቁርጥራጭ የታመመ ቦታ ላይ መቀባት ይችላሉ።
በመቦርሹ ወቅት ምቾት ማጣት
ጥርሶች ከተቦረሹ በኋላ የሚጎዱበት ምክንያት ለኢናሜል ንቁ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ተጋላጭነት መጨመር ነው። ተደጋጋሚ ምቾትን ለማስወገድ በመጀመሪያ ትክክለኛውን መጠን እና ጥንካሬ የጥርስ ብሩሽ መምረጥ ያስፈልግዎታል. ተባብሶ በሚከሰትበት ጊዜ የልጆች የጥርስ ብሩሾች በጣም ተስማሚ ናቸው፣ ንጣፉን በደንብ ያጸዳሉ እና ገለባውን የማይጎዱ ለስላሳ ብሩሽዎች አሏቸው።
የሚቀጥለው ነገር የጥርስ ሳሙና ነው። በመደብሮች ውስጥ ለስሜታዊ ጥርሶች ብዙ አይነት የጥርስ ብሩሾች አሉ፣ ነገር ግን ባብዛኛው ደንበኞችን ለመሳብ የማስታወቂያ ስራ ነው። ትክክለኛው ውጤት ከፋርማሲ የጥርስ ሳሙናዎች ረጋ ያለ የተፈጥሮ ቅንብር ይታያል።
የሚያባብስ ህመምን ለማስወገድ ትኩስ መጠጦችን፣ ሸካራማ የሆኑ ምግቦችን እና ከፍተኛ አሲድነት ያላቸውን ምግቦች ለጊዜው መተው ይሻላል። እንደ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻዎች, የሻሞሜል እና ጠቢብ ሞቅ ያለ መበስበስ, እንዲሁም የሶዳ (አንድ የሻይ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ ውሃ) መፍትሄ ተስማሚ ናቸው. ህመም ከአንድ ሳምንት በላይ የሚረብሽ ከሆነ,ወዲያውኑ የጥርስ ሀኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
ክኒኖች
መድሃኒቶች - ሌላው ለችግሩ መፍትሄ፡ ጥርስ ሲጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት። መድሃኒቶች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ።
ህመምን የሚያስታግሱ እና እብጠትን የሚቀንሱ መድሃኒቶች። እነዚህም ኢቡፕሮፌን፣ ኬቶፕሮፌን እና ሌሎች ተመሳሳይ መድኃኒቶችን ያካትታሉ።
የህመም ማስታገሻዎች ቡድን እንደ Analgin፣ Tempalgin እና Ketons ያሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል። አደንዛዥ እጾች ህመምን ለማስታገስ የሚችሉት ለህመም ስሜት መነሳሳት ተጠያቂ የሆኑትን የአንጎል ቦታዎች በመዝጋት ብቻ ነው. በጥርሶች ላይ የህመምን መንስኤ ማስወገድ አይችሉም. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች በጣም መጠነኛ በሆነ መጠን መወሰድ አለባቸው. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በብዛት መውሰድ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ስለሚችል። ለምሳሌ እንደ ግፊት መጨመር, ማስታወክ እና ማቅለሽለሽ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል የጉበት ሥራን ያዳክማል.
ጥርስ ከሞላ በኋላ ሊጎዳ ይችላል? አዎ, እና ይህ ህመም በሕክምና ዘዴዎች መወገድ አለበት. የጥርስ ሕመምን ለማከም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ Ketorol ነው. በጣም ከባድ የሆነውን የጥርስ ሕመም እንኳን ያደንቃል. እንደ "Nurofen" ያለ መድሃኒት ህመምን ያስወግዳል, እንዲሁም እብጠትና እብጠትን ያስወግዳል. በድርጊት በጣም ከፍተኛ ፍጥነት ያለው ጥቅም ከአማራጭ መድሃኒቶች የበለጠ ነው. በጥርሶች ላይ ህመም በሚፈጠርበት ጊዜ ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ መድሃኒት Tempalgin "- የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ የሚረዳ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት, የተረጋጋ ተጽእኖ አለው. ፀረ-ብግነት ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ."ኬታኖቭ" ማንኛውንም የጥርስ ሕመም በትክክል ያቆማል, ብዙ ጊዜ ከጥርስ ህክምና በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ይውላል.
የሪንስ
የጥርስ ሕመምን ያለቅልቁ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል። ይህ ዘዴ የጥርስ ሕመምን በተወሰነ ደረጃ ሊያቃልል ይችላል. ሆኖም ግን, በጥርሶች ላይ ያለውን ህመም መንስኤ ማስወገድ አይችልም. ማጠብ የአንድን ሰው ሁኔታ ብቻ ያስወግዳል, የጥርስ ሕመምን በጥቂቱ ይቀንሳል. በጥርስ ህክምና ክሊኒኮች ጥቅም ላይ የማይውል ባህላዊ የሕክምና ዘዴዎችን ይመለከታል።
አንድ ሰው ከመታጠብዎ በፊት ጥርሱን በደንብ መቦረሽ አለበት። ብዙውን ጊዜ, አሰራሩ ሙቅ ውሃን, ውስጠቶችን ይጠቀማል. አፍን በሞቀ ውሃ ወይም በመርፌ ማጠብ በመጀመሪያ ማመልከቻ ላይ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያስገኛል ። ለወደፊቱ, ሂደቱን መቀጠል አለብዎት, ነገር ግን ወደ ሐኪም ጉብኝቱን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ.
አፍዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ በተቀባ ቤኪንግ ሶዳ ማጠብ ውጤታማ ነው። ሶዳ ባክቴሪያዎችን በማስወገድ እብጠትን ይቀንሳል, የጥርስ ሕመምን ለጥቂት ጊዜ ያስወግዳል. ለማጠቢያ ሶዳ መጠቀም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም እና ለሰው ልጆች ሙሉ በሙሉ ደህና ነው. አስፈላጊ ከሆነ እንደ ጨው, ባህር ወይም ጠረጴዛ, ከሶዳማ ጋር የተቀላቀለ ወይም ከእሱ ተለይተው መጠቀም ይችላሉ.
አፍዎን በጠቢብ ማጠብም ውጤታማ ይሆናል። ጠቢባን በፋርማሲ ውስጥ ይግዙ ፣ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ያፈሱ ፣ እዚያ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅጠላ ያኑሩ።
የሕዝብ መድኃኒቶች
የጥርስ ሕመም… በቤት ውስጥ ምን ይደረግ? በዚህ አጋጣሚ ወደ ባህላዊ ሕክምና መዞር ይችላሉ፡
- አጋቭ ቅጠል። እፅዋቱ እብጠትን ለማስታገስ እና ቁስሎችን መፈወስን ለማፋጠን ይችላል. ለ 5 ደቂቃዎች የተቆረጠውን ሉህ ለታመመው ጥርስ ይተግብሩ. በከባድ ህመም ከቅጠሉ ላይ ያለውን ጭማቂ በመጭመቅ በውሃ ይቅቡት እና አፍን ያጠቡ።
- የሻሞሜል ዲኮክሽን። እፅዋቱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኤስፓምዲክ ነው ፣ ደሙን በደንብ ያቆማል እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው። አምስት ጥበብ. የሾርባ ፋርማሲ ካምሞሊም ሁለት መቶ ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃን ለ 20 ደቂቃዎች አጥብቀው ይጠይቁ. ለማጠብ ሞቅ ያለ መረቅ ይጠቀሙ።
- የተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት ከታመመው ጥርስ ቦታ ትይዩ አንጓ ላይ ከፋሻ ጋር ያስሩ። ከባድ የማቃጠል ሁኔታ ከሆነ ማሰሪያው መወገድ አለበት።
- የሳላይን መፍትሄ የጥርስ ህመም ሌላው የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው። አንድ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ አፍስሱ ፣ ቀዝቀዝ ያድርጉት ፣ እና ጥቂት የአዮዲን ጠብታዎች ወደ መፍትሄ ያፈሱ። በየ20 ደቂቃው ያመልክቱ።
- የሳጅ መረቅ። ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኤስፓምዲክ እርምጃ አለው, እብጠትን ያስወግዳል. ሁለት የሻይ ማንኪያ ጠቢባን በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ውስጥ አፍስሱ። ማጠብ በየሰዓቱ ተኩል መተግበር አለበት።
- ፕላን ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለማስታገስ ይችላል. ከፕላንት ቅጠሎች የተጨመቀ ጭማቂ. በጭማቂ ጭማቂ እርጥብ, ድድ ላይ ይተግብሩ. የደረቅ ፕላኔን መረቅ፡ ሁለት የሻይ ማንኪያ የደረቀ የተፈጨ ፕላኔን በሁለት መቶ ሚሊር ውሃ ውስጥ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ይጨመራል፤ ያለቅልቁ በየ15 ደቂቃው ይተገበራል።
መከላከል
ህመምን ለመከላከል የሚከተሉትን እርምጃዎች መከተል አለባቸው፡
- የቀዘቀዘ ምግብ አትብሉ፣ግንእንዲሁም በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ እና መጠጦች. ይህ ስንጥቆች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል፣ በዚህም ኢንፌክሽኑ ወደ ለስላሳ ቲሹ ሊገባ ይችላል።
- የስኳር ፍጆታዎን መቀነስ አለብዎት። ምክንያቱም በባክቴሪያ ከስኳር በሚመነጨው አሲድ ምክንያት የሚመጡ ህብረ ህዋሳትን በማለስለስ ክፍተቶችን ያበረታታል።
- የጥርሱን ገለፈት ለማጠናከር ካልሲየም እና ፎስፈረስን ያካተቱ የቫይታሚን ማዕድን ውስብስቦችን እንዲወስዱ ይመከራል።
- ከምግብ በኋላ አፍዎን ማጠብ፣ የጥርስ ሳሙናዎችን መጠቀም አለብዎት።
- ትኩስ ፖም መመገብ ብዙ ጊዜ ጥርስን ከማፅዳት በተጨማሪ ጥርስዎን ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያሠለጥኑታል።
ለጥያቄው፡- "ጥርስ ከሞላ በኋላ ሊጎዳ ይችላል?"፣ ከ100% ዋስትና ጋር፣ "አዎ" ብለው ይመልሱ። ምቾቱ በአንድ ቀን ውስጥ ካልጠፋ፣ ጥርሱን የሞሉትን ልዩ ባለሙያተኛ ማነጋገር አለቦት።
