የመንፈስ ጭንቀት በአለም ላይ በጣም የተለመደ የአእምሮ ህመም ተደርጎ ይወሰዳል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን በሽታ እንደ ከባድ ነገር አድርገው አይመለከቱትም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ምንም አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችልም. በተጨማሪም, ማንኛውንም ሰው ሊያልፍ ይችላል እና ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ማድረግ አይችሉም. እንዲያውም አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ሊሞት ይችላል. ይህ በፕላኔቷ ላይ የሚኖሩ እያንዳንዱ አምስተኛ ሰው የሚሰቃዩበት ከባድ በሽታ ነው።
የተለመዱ ምልክቶች እና የድብርት ምልክቶች
አሳዛኝ ስሜት በሁሉም ሰዎች ውስጥ ይገኛል እና በፍጥነት ያልፋል። የመንፈስ ጭንቀት ለረዥም ጊዜ ከቀጠለ, ከዚያም በሽታው ማደግ እንደጀመረ ሊታሰብ ይችላል. የሞራል ድካም ለረዥም ጊዜ ይጎትታል, እና አንድ ሰው የህይወት ደስታን ሁሉ እንዲሰማው አይፈቅድም. መግባባት, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ስራ ከእንግዲህ አስደሳች አይደሉም. በእንደዚህ ዓይነት ደህንነት, ሰዎች ማንም እንደሚያስፈልጋቸው ያስባሉ. አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የመሞት ፍላጎት አብሮ ይመጣል. ስለዚህ በጣም ዝቅተኛ ዕድል ያለው ሰው ራሱ ይችላል።ከዚህ ሁኔታ ውጡ ። አንድ ሰው ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ማድረግ እንደማይችል ሁሉም ሰው ሊገነዘበው ይገባል።
የታመሙ ሰዎች የተለመዱ ምልክቶች አሏቸው፡የስሜት ማጣት፣የማስታወስ እክል፣ምክንያት የሌለው ፍርሃት፣ድንጋጤ፣የወሲብ ፍላጎት ማጣት። እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በተመሳሳይ ጊዜ ከታዩ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖር ይችላል. በህመም ጊዜ አንዳንድ ሰዎች ስለ ጥያቄው ያሳስባቸዋል-በዲፕሬሽን እና በኒውሮሲስ መሞት ይቻላል? ይቻላል ነገር ግን በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች።
ብዙ ሰዎች የነፍስ በሽታ የአንድ ዓይነት የስሜት መቃወስ ውጤት እንደሆነ ያምናሉ። በአንድ በኩል, ይህ እውነት ነው. በበሽታው ስር ያሉ ስፔሻሊስቶች somatic, reactive እና endogenous የመንፈስ ጭንቀት ይገነዘባሉ. የመጀመሪያው በሽታ ነው, ብዙውን ጊዜ በሌሎች ከባድ በሽታዎች ምክንያት ነው. ሕክምናው የሚጀምረው የመንፈስ ጭንቀትን ያስከተለውን በሽታ በማስወገድ ነው. ምላሽ ሰጪ ዓይነትን በተመለከተ፣ አንድን ሰው ለሚያሳዝኑ አንዳንድ የሕይወት ክስተቶች ምላሽ ነው። ለምሳሌ, የሚወዱትን ሰው ሞት, ከነፍስ የትዳር ጓደኛ ጋር መለያየት, የህይወት መበላሸት, ወዘተ. ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት እምብዛም ያልተለመደ በሽታ ነው. ኤክስፐርቶች ይህ በጄኔቲክ ዝንባሌ ባላቸው ሰዎች ላይ እንደሚታይ ያምናሉ።
የህመም ምልክቶች
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጠንካራ የጭንቀት እና የናፍቆት ስሜት ያጋጥማቸዋል። የተረሱ፣ አቅመ ቢስ፣ ደስታ የሌላቸው ይሰማቸዋል። በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች በጣም የተናደዱ ናቸው, እርካታ የሌላቸው እና ለመኖር ምንም ምክንያት አይታዩም. በጣም የተለመዱት ምልክቶች፡ ናቸው።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም መቀነስ።
- የእንቅልፍ መበላሸት፡ ቅዠቶች፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር፣ ተደጋጋሚከእንቅልፍ በኋላ ደክሞ መነሳት።
- በልማዳዊ ድርጊቶች እርካታ ማጣት።
- በሁሉም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት።
- የድካም ስሜት፣ለቀላል ስራ እንኳን ጉልበት ማጣት።
- የማተኮር ችግሮች።
- ከባድ የደረት እና የልብ ህመም።
- የትንፋሽ ማጠር።
የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?
ስፔሻሊስቶች ይህንን በሽታ የአጠቃላይ የሰውነት አካል አጠቃላይ መታወክ ብለው ይገልፁታል ይህም የመሥራት አቅምን ይቀንሳል እና ህመምን እና ስቃይን ወደ ህይወት ያመጣል. በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታው ወደ ሞት ይመራል. በዲፕሬሽን እና በኒውሮሲስ መሞት ይቻላል? በእርግጠኝነት አዎ።
ያደገው በብዙ ጭንቀት፣በቋሚ ውድድር፣ውድቀት፣በአስቸጋሪ የገንዘብ ሁኔታ ምክንያት ነው። በሽታው ሙሉውን የአንጎል ባዮኬሚስትሪ ይረብሸዋል. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለዲፕሬሽን የዘረመል ዝንባሌ አላቸው።
በሽታው ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል፣ ይህ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መሆኑ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ አይደለም። ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶችም አሉ. በእነሱ ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ከህብረተሰቡ ያገለላል, ወደ ውጭ አይሄድም እና ለማከም እቅድ የለውም. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አንዳንድ ሰዎች በመንፈስ ጭንቀት መሞት ይቻላል? ለማገገም እርምጃ ካልወሰዱ, ከዚያ ይቻላል. በሽታው በጣም ከባድ ነው።
በጭንቀት ልትሞት ትችላለህ?
አንዳንድ ሰዎች በሽታው እንደተገለፀው ከባድ አይደለም ብለው ያስባሉ። ይሁን እንጂ ይህ መግለጫ ትክክል አይደለም. ታዲያ አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ሊሞት ይችላል? በእርግጥ አዎ, ከሆነበቂ ከባድ. የሞት መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በትኩረት ማነስ እና ግራ መጋባት የተነሳ የተጨነቁ ሰዎች ብዙ ጊዜ ወደ አደጋ ይደርሳሉ።
- ድብርት ያነሳሳል፣ የመሞት ፍላጎት፣ በህመም ጊዜ ራስን የማጥፋት እድሉ 90% ገደማ ነው።
- ሁሉም የሰውነት መከላከያ ተግባራት ተዳክመዋል፣በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በቀላሉ ሊታመም ይችላል። የበሽታዎቹ ዝርዝር ከተዛማች በሽታዎች ተጀምሮ በኦንኮሎጂ ያበቃል።
- ብዙውን ጊዜ በሽታው ከክብደት መቀነስ ወይም መጨመር ጋር አብሮ የሚሄድ ሲሆን ይህም እድሜን በእጅጉ ያሳጥራል።
የበሽታ መንስኤዎች
በአሁኑ ጊዜ ባለሙያዎች የበሽታውን ትክክለኛ መንስኤ ማወቅ አልቻሉም። ሆኖም፣ እንዲዳብር ሊያደርጉት የሚችሉ አንዳንድ ቅጦች አሉ፡
- ጠንካራ ልምዶች፣እንደ ስራ ማጣት፣በህብረተሰብ ውስጥ ያለ ቦታ፣ዘመድ ማጣት።
- የአእምሮ ጉዳቶች በንቃተ ህሊና እና በልጅነት ደርሰዋል።
- በአንጎል ላይ ከፍተኛ ጭንቀት።
- ለብርሃን ክፍሎች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ።
- ለአንዳንድ መድኃኒቶች፣ አልኮል እና እጾች መጋለጥ።
- የጄኔቲክ ሁኔታ።
- በሰው ልጅ አእምሮ ውስጥ የሴሮቶኒን፣ ዶፓሚን እና ኖሬፒንፊን ምርት መበላሸቱ።
በሽታን መለየት
አንድ ሰው ይህ በሽታ እንዳለበት ለማወቅ ብዙ ምርመራዎችን ማለፍ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ: የሃሚልተን ሚዛን. ምርመራው አንድ ሰው የበሽታውን ክብደት, መለስተኛ ወይም ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን እንዲያውቅ ይረዳል. በተጨማሪም, ብዙ ስፔሻሊስቶች የሃሚልተን ሚዛን ይጠቀማሉ. ለቀላል ምርመራ፣ 2 ጥያቄዎችን ይመልሱ፡
- በተለመደው እንቅስቃሴዎ እና በትርፍ ጊዜዎ ላይ ያለዎትን ደስታ እና ፍላጎት አጥተዋል?
- በወሩ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ተስፋ መቁረጥ፣ ግድየለሽነት እና የመንፈስ ጭንቀት ተሰማዎት?
እንዲሁም በሽታው አልኮሆል እና ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም፣የቫይታሚን እጥረት፣የአንጎል እጢዎች፣ፓርኪንሰንስ በሽታ።
የበሽታው አደጋ ምንድነው?
አንድ ሰው ሊያጋጥመው የሚችለው ከሁሉ የከፋው ነገር ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ነው። ባደጉ አገሮች ሰዎች በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ራሳቸውን ያጠፋሉ. ይህ በተለይ በተጨነቁ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል. በዲፕሬሽን መሞት ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልሱ አዎ መሆን አለበት። እንደ አኃዛዊ መረጃ, በቀን ወደ 15 የሚጠጉ የታመሙ ሰዎች ይሞታሉ. በጣም መጥፎው ነገር እነዚህ ከ 15 እስከ 60 ዓመት እድሜ ያላቸው ሰዎች ናቸው. ያም ማለት በሽታው በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ በሚገኝ ሰው ውስጥ ራሱን ሊያመለክት ይችላል. በጭንቀት ይሞታሉ? ይህ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ የአእምሮ ሕመሞች አንዱ ነው። ሞትን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ የመንፈስ ጭንቀትን በጊዜ መለየት ነው።
ምን እርዳታ ይፈልጋሉ?
በሽታውን በራስዎ ማጥፋት በጣም ከባድ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ሰው አንዳንድ እርምጃዎችን በመውሰድ በተሳካ ሁኔታ መፈወስ ከሚችሉ ልዩ ባለሙያዎች እርዳታ የመጠየቅ ግዴታ አለበት. ይህ የማይቻል ከሆነ ሰውዬው በሽታ እንዳለበት ለመወሰን አስፈላጊ ነው. ለዚህ ብዙ ሙከራዎች አሉ።
ሁለተኛው እርምጃ ህይወትን ሙሉ በሙሉ እንደገና ማጤን፣እንዲሁም የባህሪ ለውጥ እስከ ትናንሽ ልማዶች ድረስ ነው። ማንኛውም መድሃኒት ምልክቶችን እና የመንፈስ ጭንቀትን ብቻ ያስወግዳልየትም አይሄድም። አንዳንድ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ያልተለመደ የህይወት መንገድ ተአምራትን ሊያደርጉ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅደም ተከተል ይሆናል, ይህም በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. አንዳንድ ጊዜ ከጭንቀት የሚወጡት በዚህ መንገድ ነው። ዋናው ነገር ሰው እራሱን ማዳመጥ ነው።
በሽታውን ከፈለግክ ማሸነፍ ትችላለህ። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, መሞትን ይፈልጋሉ, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ለአንዳንድ ሰዎች, እርዳታ በአስቸኳይ ያስፈልጋል. ነገር ግን, ልዩ ባለሙያዎችን ብቻ ከጎበኙ እና መድሃኒቶችን ከተጠቀሙ, ምንም ሊለወጥ አይችልም. በሽተኛው ለመዳን መፈለግ አለበት።
በፈጣን ለማገገም ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉ፡
ስፖርቶች ከጭንቀት ለመውጣት ይረዳሉ። ሁሉም ስለ ፊዚዮሎጂ ነው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አንጎል ኢንዶርፊን ይለቀቃል እና ሰዎች በዚህ ምክንያት ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል።
አንድ ሰው አንዳንድ ሃሳቦችን በጭንቅላቱ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲሽከረከር በጣም ጠንካራ በሆነ መልኩ መጫን ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ትኩረትን ወደ አንድ ነገር መቀየር ይረዳል. እንዲያውም በዙሪያው ያለው እውነታ ነገር ሊሆን ይችላል: የቤት እቃዎች, እቃዎች, እቃዎች. ከመጥፎ ሀሳቦች መቀየር እና ስለ ሌላ ነገር ማሰብ ብቻ ያስፈልግዎታል
ፈጠራ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ሙሉ ክፍል ነው። አዲስ ነገር መፍጠር ከጭንቀት ለመውጣት ይረዳል። ለዚህ ስሜት ምስጋና ይግባውና በዓለም ላይ ብዙ የጥበብ ሥራዎች ተፈጥረዋል። አጠቃላይ ሂደቱ አንድ ሰው ለራሱ ባለው ግምት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ምክንያቱም እሱ ሌላ ቦታ የማይገኝ አዲስ ነገር ይፈጥራል.
እንዲሁም ሁሉንም መጥፎ ነገሮች በራስህ ውስጥ አለማስቀመጥ አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው የተከለከለ ከሆነ እና ለማንም ምንም የማይናገር ከሆነ, ብዙ አእምሮ ሊኖረው ይችላልእክል እና ኒውሮሲስ. ሁሉንም ነገር ከውስጥ ካስቀመጡ, ለጥያቄው መልስ: በመንፈስ ጭንቀት መሞት ይቻላል, አዎንታዊ ይሆናል. ማልቀስ ከፈለግክ - ሰውዬው አልቅስ፣ ማካፈል ይፈልጋል - ስለ ችግሩ ለምትወደው ሰው መንገር አለብህ።
ህክምና
የበሽታው መሻሻል የሚጀምረው በልዩ ባለሙያ ብቃት ባለው ምርመራ ነው። ዶክተሩ ትክክለኛውን ምርመራ ካደረገ, ይህ ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ የማገገም እድል ነው. ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ታካሚዎች በቀላሉ ከሳይካትሪስቶች እና ከሳይኮሎጂስቶች እርዳታ መጠየቅ አይፈልጉም. ይህ ሁኔታውን ከማባባስ እና እራሷን እንድታጠፋ ሊመራት ይችላል።
የበሽታው ሕክምና የሚጀምረው ውስብስብ በሆነ ቴክኒክ ነው፡ ባዮሎጂካል ቴራፒ (የመድኃኒት እና የመድሃኒት ሕክምና ያልሆነ) እና የስነልቦና ሕክምና። ባዮሎጂካል ሕክምና የ tricyclic ፀረ-ጭንቀቶችን መጠቀምን ያካትታል. ለእያንዳንዱ ታካሚ, የመድኃኒት መጠን እና የመድኃኒት መጠን ተመርጧል. ውጤታማነታቸው በጊዜ ቆይታ ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሰው የሕክምና ኮርስ ከጀመረ, በመግቢያው የመጀመሪያ ቀን ሁሉም ነገር ያልፋል ብሎ ማሰብ የለበትም. ፀረ-ጭንቀቶች ሱስን እንደማያስከትሉ እና በሀኪም በታዘዘው መሰረት መጠጣት አደገኛ እንዳልሆነ ሊታወቅ ይገባል.
ፀረ-ጭንቀቶች እንዴት ይሰራሉ
ስፔሻሊስቶች ድብርት በሰው አእምሮ ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች አለመመጣጠን ምክንያት እንደሚመጣ ያምናሉ። መድሃኒቶች የነርቭ አስተላላፊዎችን ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ, እንዲሁም የተቀባይ ተቀባይዎችን ስሜታዊነት ይለውጣሉ. መድሃኒት በመውሰድ አንድ ሰው መደበኛ ስሜት ይጀምራል. ነገር ግን, ችግሩ ሩቅ አይሄድም, እና እሱን ለማስተካከል, ያስፈልግዎታልውጤታማ የሳይኮቴራፒ።
የሥነ ልቦና ሕክምና
የልዩ ባለሙያ ዋና ተግባር ግጭት እና ገንቢ መፍትሄ መፈለግ ነው። በጣም ውጤታማው ሕክምና የግንዛቤ ሕክምና ነው, ምክንያቱም ግጭትን መፈለግ ብቻ ሳይሆን የዓለምን አመለካከት የበለጠ ብሩህ በሆነ መንገድ መለወጥን ያካትታል. በባህሪ ህክምና እርዳታ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የመንፈስ ጭንቀትን መንስኤ ያስወግዳሉ. ይህ የአኗኗር ዘይቤ፣ መዝናኛ ወይም ተድላ አለመቀበል፣ ምቹ አካባቢ አይደለም፣ እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች። የስነ-አእምሮ ሐኪሙ በሽተኛውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ የሚያስችሉዎትን የሕክምና ዘዴዎች ይመርጣል. ይህ የእሱ አኗኗር፣ ባህሪ፣ የአለም እይታ እና ሌሎች የግል ባህሪያቱ ነው።
የታመመውን ሰው እንዴት መርዳት ይቻላል?
የተሰቃዩ ሰዎች በተቻለ መጠን ሁሉም ነገር በአዎንታዊ መልኩ መደረግ አለበት። አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት እንዳይሞት አስፈላጊውን ድጋፍና እርዳታ ሊደረግለት ይገባል። በታካሚው ላይ ጠበኝነትን ላለማሳየት, ለመታገስ አስፈላጊ ነው. ከአንድ ሰው ጋር ስለ ጥሩ ነገር ማውራት ፣ ጥሩ ሀሳቦችን ብቻ ማጤን ያስፈልጋል። ሰዎች በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው፣ ምንም ላይናገሩ ይችላሉ፣ ነገር ግን በድብርት ጊዜ በጣም የተጋለጠ ልብ አላቸው።
ሰውን ከአሉታዊ ስሜቶች ማዘናጋት አስፈላጊ ይሆናል። ፈገግታ ለመስጠት ሞክሩ, ብዙ ጊዜ ይህን ባደረጉት መጠን ሰውዬው በፍጥነት ይድናል. እራሱን እንደማያስፈልግ ይቆጥረዋል, ይህ እንደዚያ እንዳልሆነ በቃላት ማረጋገጥ የለበትም. እሱ ለዚህ አለም ጠቃሚ እንደሆነ እንዲሰማው ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል።
የመንፈስ ጭንቀት በጣም ከባድ ነው።ከባድ ህክምና የሚያስፈልገው በሽታ. ከሁሉም በላይ, ህመም ለሞት ሊዳርግ ይችላል. ሰዎች ህክምናን ማዘግየት አያስፈልጋቸውም, እና ሌሎች የሞራል ድጋፍ መስጠት አለባቸው. ለማስወገድ ፍላጎት ካለ ማንኛውም ህመም ይጠፋል።
