እያንዳንዱ የጠንካራ ወሲብ አባል የጤና ችግር ሊያጋጥመው ይችላል። ብዙውን ጊዜ ወንዶች ለህመም ስሜት ትኩረት አይሰጡም. ብዙውን ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛን ማየት ያቆማሉ. ነገር ግን የጠንካራ ወሲብ ተወካይ በጠዋት መቆም አለመኖሩን ካስተዋለ ይህ ሁኔታ አሳሳቢ ያደርገዋል እና ሀኪም እንዲያማክር ያደርጋል።
የመከሰት ዘዴ
አንድ ሰው ከእንቅልፉ ከተነቃ በኋላ ብልቱ በመጠን እያደገ መሆኑን ያስተውላል። ከምን ጋር የተያያዘ ነው? ይህ ሂደት ወደ ብልት ሕብረ ሕዋሳት የደም ፍሰትን በመጨመር ይገለጻል. ሆኖም፣ ይህ ክስተት በቀን በሌሎች ጊዜያትም - ከሰአት በኋላ ወይም ምሽት ላይ ሊታይ ይችላል።
ጠዋት ላይ የጠንካራ መቆም መንስኤው ምንድን ነው? የሚቀሰቅሱት ምክንያቶች የወንዱ ሆርሞን መጠን መጨመር ሲሆን ይህም ወደ ብልት መጠን መጨመር እና እንዲሁም የፊኛ መጨናነቅን ያመጣል. ለዚህ ክስተት ሌሎች በርካታ ማብራሪያዎች አሉ። ሆኖም, እነሱ መላምቶች ብቻ ናቸው. አንድ ሰው መደበኛ መቀራረብ ከሌለው በምሽት እና በማለዳ መቆም ያስፈልገዋል. በትክክልበዚህ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን መጨመር አለ. ስለዚህ, ይህ ክስተት በወንድ ብልት ውስጥ ባሉ ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ መቀዛቀዝ እና hypoxia ን ያስወግዳል. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በጠዋቱ ላይ ምንም ዓይነት መቆም እንደሌለ ያስተውላል. ይህ ውድቀት ለምን ይከሰታል?
ይህ ጥሰት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።
ከንቅስቃሴ በኋላ መቆም ምንን ያሳያል?
ይህ ክስተት በድንገት የሚከሰት ነው። በማታ እና በማለዳ ብልት በየጊዜው በደም ይሞላል. መጠኑ እየጨመረ በጉርምስና ወቅት ቀድሞውኑ ይታያል. በ 50 ዓመት እና ከዚያ በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ, ብዙ ጊዜ አይከሰትም. የጠንካራ ወሲብ ተወካይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ እና በከባድ የፓቶሎጂ የማይሰቃይ ከሆነ ይህ ክስተት ከ 70 በኋላ እንኳን ይቀጥላል. አቅም የሌላቸው ሰዎች ጠዋት ላይ ግርዶሽ አይፈጠርም. ይህ ጥሰት በሚከሰትበት ጊዜ, በመጀመሪያ, የፓቶሎጂን ትክክለኛ መንስኤ ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጊዜ የጾታዊ ተግባር መዛባት በቫስኩላር እና የነርቭ ሥርዓቶች በሽታ ይገለጻል. ነገር ግን፣ የጠዋት አቅም ማጣትን የሚቀሰቅሱ እንደመሆናቸው ባለሙያዎች ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ ከመጠን በላይ ስራ፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ብለው ይጠሩታል።
የሥነ ልቦና ችግሮች
ጠዋት ላይ የብልት መቆም እንደሌለበት ያስተዋለ ሰው እንደ ደንቡ ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥመዋል። የቅርብ ግንኙነት የመሥራት ችሎታውን መጠራጠር ይጀምራል, ከባድ ሕመም መኖሩን ይፈራል. ይሁን እንጂ በጠዋቱ ውስጥ ያለው የኃይል እጥረት በጣም የራቀ ነውሁልጊዜ የበሽታ ውጤት ነው. ከ 30 እስከ 35 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ወንዶች ብዙውን ጊዜ የአካል ጉዳተኝነት ችግር የሚከሰተው በስነ-ልቦና ምክንያቶች, በጭንቀት ምክንያት ነው.
ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ በቤተሰብ ውስጥ ተደጋጋሚ ግጭቶች፣ በትዳር ውስጥ ያሉ ችግሮች እና በሙያዊ መስክ ላይ ያሉ ችግሮች እንደዚህ አይነት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የጾታ ፍላጎት ቀንሷል ወይም በሌላ ጊዜ ይጠፋል - ከሰዓት በኋላ, ምሽት. አንድ ሰው ለመቀራረብ ምንም ጉልበት የለውም።
ጠዋት ላይ ለረጅም ጊዜ መቆም ከሌለ በሰውነት ላይ ከባድ የአካል ጉዳቶች ሊጠረጠሩ ይችላሉ። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የተለመዱ መንስኤዎች የደም ዝውውር መዛባትን, በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ. የማለዳው አቅም ለረጅም ጊዜ ካልተመለሰ ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር እና ምርመራዎችን ማለፍ አለብዎት።
የሥነ ልቦና ሁኔታ እያሽቆለቆለ የመሄድ ምልክቶች
ይህ ችግር ላለባቸው ወንዶች የዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ምልክቶችን ማየቱ የተለመደ ነው።
ውድቀት የአቅም ማነስ ጅምር ምልክት ነው ብለው ያምናሉ። የተጨነቀ የስነ ልቦና ሁኔታ ችግሩን ያባብሰዋል።
እንደ ደንቡ በማንኛውም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ፓቶሎጂ ምክንያት ጠዋት ላይ መቆም ከጠፋ ይህ ከሌሎች የሕመም ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል። የወሲብ ተግባርን የሚያበላሹ የስነ ልቦና ምክንያቶች እንደባሉ ምልክቶች እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።
- በመተኛት ላይ ያሉ ውጣ ውረዶች።
- ቀንስስሜታዊ ዳራ።
- በጭንቅላቱ ላይ ህመም።
- ተደጋጋሚ የጭንቀት ስሜት።
- የተሰበረ ስሜት።
- በአካላዊ ወይም አእምሮአዊ ጫና ምክንያት የማያቋርጥ ድካም።
እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጠዋት ላይ የችሎታ ማነስ የፓቶሎጂ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ምርመራዎችን ያካሂዳል, ውጤቶቹ ምንም አይነት በሽታዎች አለመኖራቸውን ያመለክታሉ. በዚህ ሁኔታ ጥሩ ሌሊት እረፍት በማድረግ የወሲብ ተግባርን ወደነበረበት መመለስ፣ ጭንቀትን፣ ተገቢ አመጋገብን እና መጥፎ ልማዶችን መተው።
ከበሽታዎች ጋር የተያያዙ ምክንያቶች
በህክምና ልምምዶች ብዙ ጊዜ በወንዶች ላይ የብልት መቆም በ myocardium እና vascular system ላይ በተፈጠረው ችግር ምክኒያት ጠዋት ላይ የብልት መቆም የሚጠፋባቸው አጋጣሚዎች አሉ።
በደም ዝውውር መጓደል ምክንያት ብልት መጠኑ ሊጨምር አልቻለም። ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ በታካሚው ደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት ፣ሱሶች ይገለጻል።
በተጨማሪም ጠዋት ላይ የአቅም ማነስ በመሳሰሉት ሁኔታዎች ሊገለጽ ይችላል፡
- ከፍተኛ የደም ግፊት።
- የስኳር በሽታ መኖር።
- የኤንዶሮኒክ ሲስተም ተግባራት መዛባት (ጎናድስን ጨምሮ)።
- የአልኮል አላግባብ መጠቀም፣ ማጨስ።
- በቂ ያልሆነ የምሽት እንቅልፍ (ከ8 ሰአት ያነሰ)።
- ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች፣ ዳይሬቲክስ መጠቀም።
- ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤ።
- በፕሮስቴት ውስጥ የሚከሰት እብጠት ሂደት፣ እሱም ሥር የሰደደ ኮርስ አለው።
- በቅርብ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች።
ጠዋት ላይ የብልት መቆምን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል። በሰውነት ሥራ ላይ ምንም አይነት መስተጓጎል ካለ ሐኪሙ ለታካሚው መድሃኒት ያዝዛል. የወሲብ ተግባርን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያግዙ አንዳንድ ምክሮችም አሉ። እነዚህ በሚቀጥሉት ክፍሎች ውስጥ ይብራራሉ።
ጊዜያዊ መታቀብ
የወንድ ብልትን የማስፋት ችሎታ ከቀጠለ፣ መድሀኒቶች ብዙ ጊዜ አያስፈልጉም። ሳይንቲስቶች አሁንም ጠዋት ላይ ወንዶች ለምን እንደሚነሱ ሊገልጹ አይችሉም. ነገር ግን, ይህንን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ ዘዴዎች አሁንም ይገኛሉ. ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ጥንካሬ ከሌለ ባለሙያዎች ለተወሰነ ጊዜ የቅርብ ግንኙነቶችን መተው ይመክራሉ. ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት የሚቆይ እረፍት በሰውነት ውስጥ የቴስቶስትሮን መጠን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም, ይህ ችግር ያለበት ሰው አኗኗሩን እንደገና እንዲያጤን ይመከራል. ሱስ ብዙውን ጊዜ ወደ የመራቢያ ሥርዓት ብልሽት ይመራል።
ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች
ለወንዶች በጣም ጎጂ የሆነው አልኮል የያዙ ምርቶች ቢራ ናቸው። ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ሙሉ በሙሉ መተው አለበት. እንደ አልኮል መጠጦች, ቀይ ወይን ብቻ በመጠኑ ብቻ ይፈቀዳል. የትምባሆ አጠቃቀምም መወገድ አለበት።
ብዙውን ጊዜ የጠንካራዎቹ ተወካዮችበእረፍት ማጣት እና በጭንቀት እንዲሁም በዝቅተኛ የአካል እንቅስቃሴ ምክንያት ጠዋት ላይ ወሲብ መቆም ይጠፋል. ለጭንቀት መንስኤዎች የሰውነትን የመቋቋም አቅም ለመጨመር እና ጤናን ለማሻሻል አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት። ሩጫ፣ እግር ኳስ፣ ገንዳ ውስጥ መዋኘት እና ብስክሌት መንዳት የወሲብ ተግባርን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ።
ትክክለኛ አመጋገብ
ጤናማ አመጋገብ የጠዋት መቆምን መደበኛ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ጤናማ ምግቦችን በመምረጥ አንድ ሰው የመራቢያውን ጨምሮ ሁሉንም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች ሁኔታ ያሻሽላል. ሆኖም ግን, መወገድ ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች አሉ. ሊገድቧቸው የሚፈልጓቸው ምግቦች ዝርዝር እነሆ፡
- በዘይት የተጠበሰ ምግብ።
- ምግብ ከብዙ ቅመሞች ጋር።
- ጣፋጮች።
- ምግብ ከፍተኛ ቅባት ያለው።
- ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች።
- ጣፋጮች፣ የስንዴ ዱቄት ዳቦ።
- ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች፣ፈጣን ምግብ።
- Pickles።
የመራቢያ ሥርዓቱን አሠራር ለማሻሻል መጠጣት አለበት፡
- ሽንኩርት፣ parsley ወይም dill።
- የባህር ምርቶች።
- ነጭ ሽንኩርት።
- የጎምዛማ ወተት መጠጦች።
- ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ።
- ጥቃቅን ስጋዎች።
- ሜድ።
- የተለያዩ ፍሬዎች።
በምሽት ምግብ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም። በቀን 5 ጊዜ ያህል በትንንሽ ክፍሎች ለመብላት ይመከራል።
