የእናት ወተት አዲስ የተወለደ ህጻን ዋና ምግብ ነው። የሴቷ አካል በሦስተኛው የእርግዝና ሴሚስተር ውስጥ ወተት ለማምረት መሥራት ይጀምራል. ወደ ልጅ መውለድ ሲቃረብ, የመጀመሪያው ፈሳሽ ከጡት ውስጥ ሊወጣ ይችላል - ኮሎስትረም. ይህ ለእናቲቱም ሆነ ላልተወለደው ልጅ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ "ከወሊድ በኋላ ወተት በሚታይበት ጊዜ" የሚለው ጥያቄ ሁሉንም ወጣት እናቶች ያስጨንቃቸዋል.
ኮሎስትረም ምንድን ነው?
ኮሎስትረም የወተት ሃብታም አይነት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ኮሎስትረም ከወሊድ በኋላ የመጀመሪያው ወተት ይባላል. ከመደበኛ የጡት ወተት ይልቅ ቢጫ ቀለም ያለው እና ከፍተኛ የስብ ይዘት አለው። እንደ ደንቡ ፣ ኮሎስትረም በትንሽ መጠን ይመረታል ፣ ግን ይህ ህፃኑ ረሃቡን ለማርካት በቂ ነው። አንድ የሻይ ማንኪያ አልሚ ኮሎስትረም ከሙሉ ብርጭቆ የጡት ወተት ጋር እኩል ነው። አዲስ የተወለደው ልጅ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ከእናቱ ጡት ጋር መያያዝ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ብቻ ይቀበላልነጭ የደም ሴሎች እና ፀረ እንግዳ አካላት፣ ይህም ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች የበለጠ ጥበቃ ያደርጋል።
ወተት የሚሆነው መቼ ነው?
የእያንዳንዱ ሴት አካል የራሱ የሆነ ግለሰባዊ ባህሪ ስላለው ከወሊድ በኋላ ወተት መቼ እንደሚታይ በትክክል ለማወቅ አስቸጋሪ ነው። ብዙውን ጊዜ ከወለዱ በኋላ ከሁለት ቀናት በኋላ ይመጣል, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሳምንት መጠበቅ አለብዎት. የወተት መልክን ላለማስተዋል የማይቻል ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ጡቱ በከፍተኛ መጠን ይጨምራል, አንዳንድ ጊዜ ህመም ሊታይ ይችላል, ነገር ግን ይህ በጣም የተለመደ ነው, ጡት ማጥባት ሙሉ በሙሉ ሲፈጠር ህመሙ ያልፋል. ከወሊድ በኋላ ወተት በሚመጣበት ጊዜ አንዲት ሴት የሙቀት ብልጭታ የሚባሉትን ይሰማታል. ህጻኑን በጡት ላይ በሚተገበሩበት ጊዜ ይታያሉ. በአጠቃላይ, የመጥባት ሂደት ለእናትየው እራሷ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ቅጽበት ነው ጡት ማጥባት ሥራ የጀመረው እና ለዚህ ተጠያቂ የሆነው ኦክሲቶሲን ሆርሞን ይመረታል. ኦክሲቶሲን, በተራው, የእንግዴ እፅዋትን ከማህፀን ግድግዳዎች የመለየት ሂደትን ያፋጥናል, ማህፀኑ "ንፁህ" ነው. ስለዚህ ህጻኑ ከእናቱ የተመጣጠነ ምግብን ይቀበላል እና ከወሊድ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳታል.
ከወሊድ በኋላ ወተት ሲወጣ እናትየው በጣም ይጠማል። አትፍሩ ፣ መጀመሪያ ላይ ብቻ ይሆናል ፣ ልክ የሴት አካል እንደገና እየተገነባ ነው ፣ ምክንያቱም አሁን አብዛኛውን ፈሳሽ ለህፃኑ አመጋገብ ምስረታ ማውጣት አለበት።
የጡት ወተት ቅንብር
የጡት ወተት በስብ፣ፕሮቲኖች፣ካርቦሃይድሬትስ፣ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ጨዎች የተዋቀረ ውስብስብ የውሃ emulsion ነው።
ወፍራሞች ናቸው።በጣም ተለዋዋጭ የሆነው የወተት ክፍል. ቁጥራቸው እያደገ ካለው ህፃን ፍላጎት ጋር ይዛመዳል. የስብ ይዘት በቀን ውስጥ እና በተመሳሳይ አመጋገብ ጊዜ እንኳን ይለወጣል. ስለዚህ, በመመገብ መጀመሪያ ላይ, የስብ ይዘት መቶኛ መጨረሻ ላይ ካለው ያነሰ ነው. ያም ማለት "በኋላ" ወተት ውስጥ ብዙ ስብ አለ. ስለዚህ ህጻኑ ከአንድ ጡት እስከ መጨረሻው ድረስ ወተት መምጠጥ አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ ብቻ በሌላኛው ላይ ሊተገበር ይችላል. ስለዚህ ሁሉንም በጣም ዋጋ ያለው ያገኛል።
ፕሮቲን ለሰውነት እድገት ዋና አካል ነው። በህይወቱ የመጀመሪያ አመት ህፃኑ በጣም በፍጥነት ያድጋል, እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲኖች ማግኘት አስፈላጊ ነው. የእናት ጡት ወተት ለልጁ በሚመች መጠን ፕሮቲኖችን ይዟል።
በጡት ወተት ውስጥ ዋናው ካርቦሃይድሬትስ ላክቶስ ነው። በተጨማሪም የወተት ስኳር ይባላል. በምግብ መፍጨት ወቅት ላክቶስ ወደ ግሉኮስ እና ጋላክቶስ ይከፋፈላል. ግሉኮስ እንደ የኃይል ምንጭ አስፈላጊ ነው, እና ጋላክቶስ በልጁ የነርቭ ስርዓት መፈጠር እና እድገት ውስጥ ይሳተፋል. በተጨማሪም ወተት ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመመገብ አስፈላጊ የሆኑትን ኦሊጎሳካካርዴዶችን ይይዛል።
ከወሊድ በኋላ ወተት ወደ ውስጥ ሲገባ የመጀመሪያውን "የፊት" ክፍልን አለመግለጽ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ብዙ ቪታሚኖችን ይዟል. ወተት በቫይታሚን ኤ ፣ ዲ ፣ ቡድን ቢ የበለፀገ ነው ። ሳይንቲስቶች የእናት ጡት ወተት የሚበሉ ህጻናት በቫይታሚን እጥረት እምብዛም አይሰቃዩም ፣ እና ጡት በሚጥሉ ሕፃናት ውስጥ ጉድለቱ በጣም የተለመደ ነው ። ስለዚህ, ከተወለደ በኋላ በየትኛው ቀን ወተቱ እንደመጣ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በቶሎ, ህጻኑ በቶሎ የመጀመሪያውን ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል.
በእናት ጡት ወተት ውስጥ የሚገኙ ማዕድናት በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ እና በጥቃቅንና በማክሮ ኤለመንቶች የተወከሉ ናቸው። ቁጥራቸው ከማደግ ህጻን ፍላጎቶች ጋር ሙሉ በሙሉ ይጣጣማል።
ማጥባትን የሚጨምሩት ምግቦች ምንድን ናቸው?
ወጣት እናቶች የበለጠ ልምድ ያላቸውን ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ እና እንደ አንድ ደንብ ፣ ከወሊድ በኋላ በየትኛው ቀን ወተቱ እንደመጣ ብቻ ሳይሆን ምን ዓይነት ምግቦች ጡት ማጥባትን ሊጨምሩ ይችላሉ ። እሱን ለመጠበቅ፣የወተትን ብዛትና ጥራት ለመጨመር የሚከተሉት ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው፡
- በፕሮቲን የበለፀጉ አሳ፣ስጋ እና እንቁላል ምግቦች።
- ገንፎ ከደረቁ ፍራፍሬ እና ፍራፍሬ (በተለይ ኦትሜል እና ቡክሆት) ተደምሮ።
- ለውዝ።
- የወተት ተዋጽኦዎች፡- አይብ፣ መራራ ክሬም፣ ወተት፣ የጎጆ ጥብስ፣ kefir እና yoghurts።
- ማር (ከጥንቃቄ ጋር ህጻን አለርጂ ሊሆን ይችላል)።
- መጠጦች፣ የፍራፍሬ መጠጦች፣ የወተት ሻይ እና ጭማቂዎች።
የተከለከሉ ምግቦች
አንዳንድ ምግቦች በጨቅላ ህጻን ላይ አለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣እንዲሁም መደበኛ የምግብ መፈጨትን ያበላሻሉ። እነዚህ እንደ የተጨሱ ስጋዎች (ቋሊማዎችን ጨምሮ) ፣ ከፍተኛ የቅመማ ቅመም ይዘት ያላቸው ቅመማ ቅመሞች ፣ ማዮኔዝ ናቸው። ከቀይ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች እንዲሁም ከጣፋጮች መቆጠብ አለብዎት።
ከወሊድ በኋላ ወተት ከሌለ
ወጣት እናት ወተት ከሌላት ምን ማድረግ አለባት? በጣም አስፈላጊው ነገር መፍራት አይደለም. የእያንዳንዱ ሴት አካል ግለሰብ ነው, እና ከወሊድ በኋላ ወተት መቼ እንደሚታይ በትክክል ለመወሰን በጣም አስቸጋሪ ነው. ይሞክሩበአመጋገብ ውስጥ ጡት ማጥባትን የሚያነቃቁ ምግቦችን ያካትቱ (ዝርዝሩ ከላይ ተሰጥቷል). በምንም አይነት ሁኔታ አይጨነቁ, ለመረጋጋት ይሞክሩ. የወተት እጦት ከሐኪሙ ጋር መነጋገር ይቻላል, ምናልባት ልዩ መድሃኒቶችን እንዲጠጡ ይመክራል.
