በአካባቢያችን ስላለው አለም መረጃ የአንበሳውን ድርሻ የምንቀበለው በእይታ ግንዛቤ ነው፣ስለዚህ ድንገት እይታ ሲበላሽ የሚቀርበው የመጀመሪያው ጥያቄ "ምን ላድርግ?"
የእይታ መቀነስን የሚያስከትሉ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ እነሱም በህይወታችን ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም በሽታ ወይም ሁኔታ የዓይንን ጤና ከማባባስ ባለፈ ለተለያዩ ህመሞች መፈጠር ምክንያት ይሆናል።
ለምን እይታ ይበላሻል?
እንደ ደንቡ፣ በዙሪያችን ስላለው አለም ዋና የመረጃ ምንጫችን ጋር በተገናኘ የአንደኛ ደረጃ የደህንነት መስፈርቶችን ባለማሟላት ለእይታ ግንዛቤ ጥሰት ተጠያቂው እኛው ነን። አይን በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ መታከም ያለበት ከፍተኛ ትክክለኛ መሳሪያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል።
በመሰረቱ ችግሮቹ በስራ ቦታ፣በቤት፣በትራንስፖርት እና በአጠቃላይ በሁሉም ቦታ ከምንጠቀምባቸው ኮምፒውተር፣ታብሌቶች እና ሌሎች መግብሮችን ያለማቋረጥ ከመጠቀም ጋር የተያያዙ ናቸው። ከኮምፒዩተር እይታ ለምን እያሽቆለቆለ እንደሆነ እንወቅ፣ በዚህ አይነት ሁኔታ ምን ማድረግ እንዳለቦት፣ አይኖችዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እንወቅ።
ከመጠን በላይ ቮልቴጅ
የአይን ችግር ዋነኛው መንስኤ የማያቋርጥ ውጥረት ሲሆን ይህም የአካል ክፍሎችን ከመጠን በላይ መሥራትን ያስከትላል. በኮምፒተር ውስጥ ረጅም ጊዜ መሥራት ያለ አስገዳጅ ሁኔታየእረፍት ሁኔታዎች, የስራ ቦታ ተገቢ ያልሆነ ማብራት, በትራንስፖርት ውስጥ ማንበብ ብቻ እንኳን - ይህ ሁሉ ወደ የዓይን ድካም ይጨምራል. በውጤቱም፣ ራዕይ እያሽቆለቆለ ይሄዳል።
በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ምን ይደረግ? ልምዶችዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጡ እና ዓይኖችዎን እረፍት ይስጡ. እንደ እረፍት፣ ለዓይን ልዩ ጂምናስቲክስ ለረጅም ጊዜ ተዘጋጅቷል፣ ይህም ዘና እንዲሉ ያስችላቸዋል።
ደካማ ብርሃን ጎጂ ብቻ ሳይሆን በጣም ብሩህ መሆኑን በማስታወስ የስራ ቦታውን ብርሃን ይለውጡ። በደብዛዛ ብርሃን አታነብ እና እራስህን ቢያንስ በቤት ውስጥ በኮምፒውተር አጠቃቀም ብቻ ገድብ።
የዓይን mucous ሽፋን መድረቅ
ሌላው በጣም የተለመደ የእይታ ችግር መንስኤ የዓይን ድርቀት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በማያ ገጹ አንድ ነጥብ ላይ በማተኮር ብልጭ ድርግም በማለታችን ነው።
የታወቀ የኮምፒዩተር ጌሞች ችግር እንደ ደንቡ ራዕይ ወደ መበላሸቱ ይመራል። ምን ማድረግ, በቴሌቭዥን ላይ ማስታወቂያዎችን ያነሳሳል. ዛሬ ለዚህ ብዙ ገንዘብ ስላለ በመጀመሪያ ደረጃ የዓይንን ተጨማሪ እርጥበት መስጠት አስፈላጊ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, በየግማሽ ሰዓቱ, ዓይኖችዎ እንዲያርፉ ያድርጉ, በሌላ ነገር ይረብሹ. መስኮቱን ይመልከቱ ወይም አበባ ከኮምፒዩተርዎ አጠገብ ያስቀምጡ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ያደንቁት።
የተዳከመ የሌንስ ጡንቻዎች
ይህ ሌላ ችግር ነው በሞኒተሪ ፊት ለረጅም ጊዜ በመቀመጥ የሚመጣው ይህ ደግሞ የማዮፒያ እድገትን ያመጣል። ምክንያቱምአይን መረጃን ከእቃው ጋር በተመሳሳይ ርቀት ይገነዘባል ፣ የሌንስ ጡንቻዎች የተለያዩ ሸክሞችን አይለማመዱም እና ቀርፋፋ ይሆናሉ ፣ እና ይህ ወደ ደካማነታቸው ይመራል።
ውጤቱ በጣም ይጠበቃል፡ ራዕይ እያሽቆለቆለ ነው። ምን ማድረግ እንዳለበት ግልጽ አይደለም, ምክንያቱም ዛሬ የብዙዎች ስራ ከኮምፒዩተር አጠቃቀም ጋር የተያያዘ ነው, እና ከሱ በተለይ ትኩረትን ለመሳብ አይቻልም. ነገር ግን ለዓይን ጂምናስቲክስ በምሳ ሰአትም ሊደረግ ይችላል፡ ከድካም እና ብስጭት ለመገላገል ቤት ውስጥ መታጠብ ይመከራል።
ነገር ግን ኮምፒዩተሩ ታብሌት እና ቲቪ ያለው ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ነው ብለው አያስቡ። እርግጥ ነው, እነዚህ የሥልጣኔ ስኬቶች በአይን ብዙ ችግሮችን ያስነሳሉ እና ብዙ ጊዜ ወደ ከባድ ችግሮች ያመራሉ, ለተለያዩ በሽታዎች መንስኤ ይሆናሉ. ነገር ግን ሌሎች የአካባቢ ሁኔታዎች እንደ ስነ-ምህዳራዊ ሁኔታ, በሰውነት ላይ ያለው አጠቃላይ ሸክም እና ያለፉ በሽታዎች እንደ እምብዛም ጉልህ አይደሉም.
መመረዝ
የዓይን ሁኔታ በቀጥታ በሰውነት ጤና ላይ የተመካ ነው ነገርግን ብዙ ጊዜ እኛ እራሳችን የማየት እክል እናመጣለን፡
- አለመመቻቸት የአካባቢ ሁኔታዎች፣ሲጋራ ማጨስ እና አልኮል ሱሰኝነት የአይን ጤናን ከኮምፒዩተር የባሰ አይጎዳም።
- የእኛ ለፈጣን ምግብ፣ቺፕስ እና ሌሎች የምግብ ኢንዱስትሪ ምርቶች ያለን ፍቅር ከምን እንደተሰራቸው ግልፅ አይደለም፣ለሰውነት ይጠቅማል ተብሎ አይታሰብም።
- የአመጋገብ ማሟያዎችን እና መድሃኒቶችን ከመጠን በላይ መጠቀም ምንም ጥሩ ነገር አያመጣም።
- ቋሚ አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ አእምሯዊ እና አካላዊ ጫናዎች እንዲሁ አያደርጉም።በአጠቃላይ ለሰውነት መደበኛ ስራ አስተዋፅኦ ያበረክታል እናም በተለይ አይኖች።
- የቫይረስ እና ተላላፊ በሽታዎች የዓይን እይታን እንዲቀንስ ያደርጋሉ።
የአይን ቲሹዎች እርጅና
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ከጊዜ በኋላ ወጣት አንሆንም፣ ስለዚህ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሬቲናን ጨምሮ ለእርጅና የተጋለጡ ናቸው። በውስጡ የያዘው ቀለም መበላሸት ይጀምራል, በዚህም ምክንያት ራዕይ እያሽቆለቆለ ነው. የእርጅና አቀራረብ ቀድሞውኑ ሲሰማ ከ 40 ዓመት በኋላ ምን ማድረግ አለበት? እርግጥ ነው, ሂደቱን ለማቆም የማይቻል ነው, ነገር ግን ዓይኖችን ለመርዳት በጣም ይቻላል. ምንም እንኳን በራዕይ ላይ ምንም አይነት ችግር ባይገጥምዎትም እና አሁንም ለእርስዎ ፍጹም ሆኖ ቢቆይም፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዲቆይ መርዳት አሁንም ጠቃሚ ነው። ለዓይንዎ ጤና ጠቃሚ የሆኑትን "በቀጥታ" ቪታሚኖች መጠቀምን ደንብ ያውጡ።
ከዚህም በላይ የእንደዚህ አይነት ንጥረ ነገሮች አስፈላጊነት ከረጅም ጊዜ በፊት የተረጋገጠ ሲሆን ከፍተኛውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የያዙ ምርቶች በሙሉ ይታወቃሉ። እነዚህ ሰማያዊ እንጆሪዎች ናቸው, ሁለቱም ትኩስ እና በባዶ ወይም በደረቁ ሊበሉ ይችላሉ. ቼሪ፣ ካሮት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ፓሲስ እና ሌሎች አትክልቶች በአሁኑ ጊዜ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ትኩስ ሆነው ይገኛሉ፣ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ፈውስ ብቻ ሳይሆን የዓይን ሕብረ ሕዋሳትን እርጅናን ይከላከላል።
ወደ እይታ እክል የሚያደርሱ ህመሞች
ለዕይታ ማሽቆልቆሉ የዘመናዊ ቴክኖሎጂ እና የእርጅና ቅርበት ብቻ ሳይሆን ዛሬ ይህ ምናልባት ሊሆን ይችላልየችግሮች ዋና መንስኤ. በቂ ቁጥር ያላቸው በሽታዎች በዚህ ምክንያት ራዕይ እያሽቆለቆለ ነው. ዓይኖቹ በድንገት በደንብ ማየት ሲያቆሙ ምን ማድረግ አለባቸው, እና ግልጽ በሆነ ምስል ፋንታ - መሸፈኛ? የእይታ ግንዛቤ ውስጥ እንዲህ ያለ ስለታም ለውጥ ራዕይ ውስጥ ጉልህ መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ኪሳራ ሊያስከትል የሚችል ከባድ በሽታ ያመለክታል ጀምሮ ይህ አስቀድሞ ከባድ አሳሳቢ ምክንያት ነው. ራዕይ በከፍተኛ ሁኔታ ከተበላሸ ምን ማድረግ አለብኝ? ጉብኝቱን ለሌላ ጊዜ ሳያዘገዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ሬቲና መለቀቅ ወይም ማቃጠል መዘግየት ወደ ዓይነ ስውርነት ሊያመራ ይችላል።
ማጠቃለያ
ራዕይ መበላሸት ከጀመረ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ግልፅ ነው። የዓይን ጤናን ሊነኩ የሚችሉትን ከህይወትዎ ማግለል ያስፈልጋል፡
- ለመጀመር አመጋገብዎን ይገምግሙ እና ከመጥፎ ልማዶች ይታቀቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ይተዉ።
- በኮምፒዩተር፣ ቲቪ እና ሌሎች መግብሮች ላይ ጊዜዎን ለመገደብ ይሞክሩ። መድሃኒቶችን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን በዶክተር ጥቆማ ብቻ ይውሰዱ እና እራስዎን አያድኑ።
- ለአጠቃላይ የሰውነት መጎልበት ወደ ስፖርት ግባ፣ ለዓይን ጂምናስቲክን አትርሳ።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከመጠበቅ በተጨማሪ የከፋ የጤና ችግርን ለማስወገድ የዓይን ሐኪም ዘንድ ይመልከቱ።
እነዚህን ቀላል ህጎች ከተከተሉ ለመላው አካል ጠቃሚ የሆኑትን አይኖችዎ እንዲህ ያለውን እንክብካቤ ያደንቃሉ። ለረጅም ጊዜ ይሆናሉሁለቱንም በቅርብ እና ሩቅ በግልፅ እና በግልፅ ይመልከቱ።
