ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች አላግባብ መጠቀም፣ያልተጣራ ውሃ፣ማጨስ -ይህ ወደ ሰውነት መመረዝ ከሚመራው ውስጥ ትንሽ ክፍል ነው። በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ስላግ፣ መርዞች እና ከባድ ብረቶች ይከማቻሉ፣ ይህም የሁሉንም የአካል ክፍሎች ደህንነት፣ ስሜት እና ተግባር ይነካል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፔሬስታሊስስን ለማሻሻል, የሕዋስ እድሳት ሂደትን ለመጀመር እና የፀጉር, የጥፍር እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ስለ በጣም ተወዳጅ ዘዴዎች እንነጋገራለን. በቤት ውስጥ አንጀትን እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል እንወቅ. ከዚህ በታች ግምገማዎችን እና ውጤታማ ምርቶችን ዝርዝር ማግኘት ይችላሉ።
ስለ ብሩሽ ምን ማወቅ አለቦት?
እንደ ደንቡ ፔሬስታሊሲስን ለማሻሻል በአመጋገብ ውስጥ የተመጣጠነ ፋይበር መጨመር ያስፈልግዎታል ይህም የተቀነባበሩ ምግቦችን ከሆድ ወደ ፊንጢጣ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል። እንደ ከባድ ብረቶች እና ኬሚካሎች ያሉ ትናንሽ ቅንጣቶች በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ይቀራሉ እና በራሳቸው አይወጡም. የምግብ ፋይበር በጣም ጥሩ ስራ ይሰራልበመላው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ. ቀድሞውንም ከመጀመሪያው ጽዳት በኋላ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል - እንቅልፍ ፣ መተንፈስ ፣ የቆዳ መዓዛ ይለወጣል ፣ ብጉር እና ብጉር ይጠፋሉ ፣ ፀጉር እና ጥፍር እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ የበሽታ መከላከያ ይሻሻላል ፣ እና ቆዳ ጤናማ ቃና ያገኛል።
አንጀትዎን ከማጽዳትዎ በፊት ላክስቲቭስ ለመርክስ ምርጡ ዘዴ አለመሆናቸውን ማወቅ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ንቁ ንጥረነገሮቻቸው ጥራት ካለው ምግብ፣እፅዋት እና ቤሪ የበለጠ የሚያናድዱ እና መርዛማ ናቸው።
እፅዋትን፣ ጨዎችን፣ አመጋገብን መጠቀም፣ አልፎ አልፎ ኤንማዎችን ወይም እጥበት ማድረግ ጥሩ ነው። ይሁን እንጂ ሳይንቲስቶች አሁንም እየተከራከሩ እንዳሉ መታወስ አለበት፡ በሰውነት ውስጥ ያሉ መርዞች እውነት ናቸው ወይስ ተረት?
ጠቃሚ ምክሮች ለቀጣይ የአንጀት ንጽህና
አንጀትን በቤት ውስጥ እንዴት ማፅዳት ይቻላል እንደ እኒማ ወይም ፆም ያሉ አስጨናቂ ዘዴዎችን ሳይጠቀሙ?
- በሳምንት ከ8 እስከ 10 የሚደርሱ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ። ሁል ጊዜ በፋይበር የበለፀጉትን ይምረጡ - እንጆሪ ፣ ፒር ፣ ቴምር እና በለስ ፣ ኪዊ ፣ አቮካዶ።
- ሙሉ የእህል ካርቦሃይድሬትን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ (በሳምንት 2-3 ጊዜ)።
- በዋነኛነት ፕሮቲን እና ፋይበር የሆኑትን አንጀት የሚያፀዱ ምግቦችን ይምረጡ።
- የእንስሳት ስብ እና ከመጠን በላይ ጣፋጭ አይብሉ። ለተፈጥሮ ምግብ ምርጫን ይስጡ።
- በምግብ ላይ ተልባ ዘርን ጨምሩ፣ሰላጣን ወይም መክሰስ ለመልበስ ዘይት ይጠቀሙ።
- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ በእግር ይራመዱ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ (ቢያንስ ሁለት ሊትር በቀን ይመከራል)።
መጠጣት።ውሃ
የመመቻቸት እና የማቅለሽለሽ ስሜት እንዳይሰማን በቤት ውስጥ አንጀትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? አንጀትን ለማንጻት ማድረግ የምትችሉት በጣም ጥሩው ነገር ብዙ ውሃ ማለትም በቀን ከ10-12 ብርጭቆዎች ማለትም ከ2-2.5 ሊትር ያህል መጠጣት ነው። ውሃ አዘውትሮ መጠጣት ለሰውነትዎ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን በተፈጥሮው ለማስወገድ የሚያስፈልገውን ፈሳሽ ይሰጠዋል.
ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት የአንጀት ንክሻን ያበረታታል፣ ግድግዳዎቹ የተቀነባበሩ ምግቦችን በተሻለ የምግብ መፈጨት ትራክት ውስጥ ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ። አዘውትሮ መጠጣት አንጀትን በቤት ውስጥ በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል ዋናውን ጥያቄ ይመልሳል. ከውሃ ጋር, ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን መጠቀም እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን መብላት አይከለከልም, ነገር ግን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም. በተጨማሪም የውሃ ሚዛንን መጠበቅ በመልክ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል - ቀደምት የቆዳ እርጅናን ይከላከላል፣ ጥፍር እና ፀጉር ጠንካራ እና ጤናማ ያድጋሉ ፣ ሜታቦሊዝም ይሻሻላል ፣ እብጠት እና ሴሉቴይት ይከላከላሉ ።
ዳንዴሊዮን አረንጓዴ ለስላሳ
የዳንዴሊዮን ቅጠሎች የታወቁ መርዞች ናቸው። በተጨማሪም, የበለጸጉ የካልሲየም, ማግኒዥየም እና ክሎሮፊል ምንጭ ናቸው. የማብሰያ ዘዴ፡
- 1 ኩባያ የተጣራ ውሃ ወይም የተፈጥሮ ላም ወተት ይውሰዱ።
- ከ1-2 ኩባያ የዳንዴሊዮን ቅጠል በብሌንደር ውስጥ አስቀምጡ።
- ድንጋዩን ከቆሻሻው ካስወገዱ በኋላ 1 ኮክ ወይም ኔክታሪን ይጨምሩ።
- 1 የደረቀ ሙዝ ወደ መቀላቀያ ውስጥ ይደቅቁ።
- 1/2-1 ኩባያ እንጆሪ ይጨምሩ።
ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለስላሳዎችን አራግፉ። ማቀላቀፊያዎ ለዚህ የተነደፈ ከሆነ የተወሰነ የተፈጨ በረዶ ማከል ይችላሉ. ይህንን ኮክቴል በጠዋት ይጠጡ ፣ በተለይም በባዶ ሆድ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፣ ሜታቦሊዝም ሲሻሻል እና ሰውነት ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና የስሜት ህዋሳት ሲጀምር ይመረጣል።
ቱርሜሪክ ለስላሳ
ይህ ቅመም ፀረ ተባይ እና ፀረ ተባይ ባህሪ አለው። ቱርሜሪክ ለዘመናት የራስ ምታትን፣ የአርትራይተስ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ለማስታገስ በአዩርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። የማብሰያ ዘዴ፡
- አንድ ብርጭቆ የኮኮናት ወተት። በሱፐርማርኬት መግዛት ወይም እራስዎ በቤት ውስጥ መስራት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ከቆሻሻው ውስጥ ያለውን ጥራጥሬ ማውጣት, በበርካታ ክፍሎች መከፋፈል እና ከዚያም በማቀቢያው ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ይጨምሩ. ለ 5-10 ደቂቃዎች ደበደቡት, እረፍቶች በመውሰድ ብሌንደር ከቮልቴጅ እና ከመጠን በላይ በማሞቅ እንዳይቃጠሉ.
- ከ3-4 የቀዘቀዘ ሙዝ ወስደህ ወደ ቁርጥራጮች ቁረጥ።
- 2 የሻይ ማንኪያ ቱርሜሪክ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ደረቅ የተፈጨ ዝንጅብል፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ጊንሰንግ ዱቄት ይጨምሩ።
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ከ1/2 የሾርባ ማንኪያ ቫኒላ ጋር ያዋህዱ።
የተበሳጩ የሆድ ግድግዳዎችን ለማስታገስ ለስላሳ መጠጦችን ከአዝሙድ ጋር ያቅርቡ።
የአፕል ጭማቂ
በቤት ውስጥ በመደበኛ ፖም እንዴት አንጀትን በብቃት ማፅዳት እንደምንችል እንወቅ። አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ አንጀትን ለማፅዳት በጣም ጥሩ ከሆኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱ ነው። በዚህ ፍሬ ላይ የተመሰረተ ፖም እና መጠጦችን መጠቀም ያበረታታልperistalsis፣ የመፀዳዳትን ሂደት ማሻሻል፣ መርዞችን ማስወገድ፣ በአጠቃላይ በጉበት እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የተፈጥሮ ፍራፍሬዎችን በመጠቀም የራስዎን ጭማቂ ካዘጋጁ ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል. ነገር ግን ይህ የማይቻል ከሆነ ከኦርጋኒክ ፍራፍሬዎች የተሰራ የታሸገ መጠጥ መጠቀም ይችላሉ.
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፡
- ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ ባልተጣራ የአፕል ጭማቂ ይጀምሩ።
- ከ30 ደቂቃ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
- ይህን አሰራር በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙት እና ለሶስት ቀናት ይቀጥሉ።
- እንዲሁም በመካከላቸው አንድ ብርጭቆ የፕለም ጁስ መጠጣት ይችላሉ።
- በህክምና ወቅት ጠንከር ያለ እና በደንብ የማይዋሃዱ ምግቦችን መመገብን የሚከለክል አመጋገብን መከተል ይመከራል።
የሎሚ ጭማቂ
ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ፡- "አጠራጣሪ መድሀኒት እና enema ሳይጠቀሙ አንጀትን በቤት ውስጥ በፍጥነት እና በደህና እንዴት ማፅዳት ይቻላል?" መልስ: በተቻለ መጠን የሎሚ ጭማቂ ያዘጋጁ. ይህ ፍራፍሬ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ባህሪያት አለው, ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይዟል, ይህም ለምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም ጥሩ ነው. ስለዚህ የሎሚ ጭማቂ ለአንጀት እጥበት መጠቀም ይቻላል እና ይገባል፡
- የአንድ ፍሬ ጭማቂን በቁንጥጫ የባህር ጨው ይቀላቅሉ። ወደ ድብልቅው ውስጥ ጥቂት ማር ይጨምሩ እና ከዚያም ሁሉንም በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት። ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ የተዘጋጀውን መፍትሄ ይጠጡ. በመጀመሪያ, ቀኑን ሙሉ ኃይል እንዲሰጡ ይረዳዎታል. በሁለተኛ ደረጃ, ፐርስታሊሲስ ይሻሻላልአንጀት. በሶስተኛ ደረጃ የቆዳው ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል።
- ሁለት የሾርባ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ የአፕል ጭማቂ ላይ ይጨምሩ። ይህንን መጠጥ በቀን 3-4 ጊዜ ይጠጡ. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የአንጀት መኮማተርን ያበረታታል እንዲሁም በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እና ጥገኛ ትሎችን ለማስወገድ ይረዳል።
የአትክልት ጭማቂዎች
እቤት ውስጥ ያለ ኔማ እንዴት አንጀትን ማፅዳት እንዳለብን የሚገልጽ ሌላ መንገድ አለ። ለኮሎን ማጽዳት ለ 1-2 ቀናት ከተዘጋጁ እና ከተዘጋጁ ምግቦች መራቅ አስፈላጊ ነው. ከጠንካራ ምግቦች ይልቅ, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ትኩስ የአትክልት ጭማቂ ይጠጡ. ለምንድነው በጣም ጠቃሚ የሆነው?
በመጀመሪያ አረንጓዴ ፍራፍሬ ክሎሮፊልን ይይዛሉ ይህም መርዞችን ለማስወገድ ይረዳል። በሁለተኛ ደረጃ, የኦርጋኒክ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች, ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች, የሰውነትዎን ውበት እና ጤና ለመጠበቅ የሚያስችሉ ኢንዛይሞች ይይዛሉ. እንዲሁም ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን መጠጣት አይከለከልም።
በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ተዘጋጅተው የተሰሩ የአትክልት ጭማቂዎችን ላለመጠቀም ይመከራል፣ምክንያቱም ሰውነታችን እንዲሰበር እና ሁሉንም ቆሻሻ ለማስወገድ የሚረዱ ንቁ ኢንዛይሞች ስለሌሉት። በቀላሉ ትኩስ መጠጥ ወይም ለስላሳ ከካሮት፣ ቤጤ፣ ከቆሎ፣ ስፒናች፣ ጎመን፣ ሴሊሪ እና ሌሎችም ጋር መስራት ይችላሉ። ሁለቱንም ጭማቂ እና ቅልቅል መጠቀም ይችላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ መደበኛ ግሬተር ጥቅም ላይ ይውላል፣ ለምሳሌ የካሮት ወይም የቢት ጭማቂ ለማውጣት።
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች
እንዴት ምግቦችን በመመገብ አንጀትዎን እንዴት ማፅዳት እንዳለብን እንማርበቃጫ የተሞላ. የምግብ ፋይበር የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል, ሰገራው ለስላሳ ያደርገዋል, ነገር ግን ፈሳሽ አይደለም. ትኩስ ፍራፍሬዎችን እንደ ራትፕሬቤሪ ፣ ፒር እና ፖም እንዲሁም እንደ አርቲኮክ ፣ አተር እና ብሮኮሊ ያሉ ትኩስ አትክልቶችን በመመገብ በተቻለ መጠን ብዙ ፋይበርን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። እህሎች፣ ለውዝ፣ ባቄላ እና ዘሮች በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው።
እርጎ
አዲስ እርጎን አዘውትረን መመገብ አንጀትን እንዴት ማፅዳት እንዳለብን ለዋና ጥያቄያችን መልስ ነው። አንድ አስፈላጊ ሁኔታ በሱቅ የተገዛውን ምርት መግዛት አይደለም, ጣዕሞችን, ማቅለሚያዎችን, መከላከያዎችን በመጨመር. በፕሮቢዮቲክስ የበለጸገውን እንደ ግሪክ - የቀጥታ እና ንቁ ባህሎች - ተፈጥሯዊ እርጎን ብቻ መጠቀም አስፈላጊ ነው ፣ የማይጣፍጥ። ይህ ምርት እብጠት የአንጀት በሽታን ይዋጋል፣ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን መራባት ይከላከላል።
ታዲያ አንጀትን በዮጎት እንዴት ማፅዳት ይቻላል? በቀን ሁለት ጊዜ የወተት ተዋጽኦን ይመገቡ - ጥዋት እና ምሽት. እንደ አፕል፣ ሙዝ፣ ቤሪ እና ኖራ ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎ።
የተልባ እህል
ተልባ ዘር አንጀትን በቤት ውስጥ ከመርዞች እንዴት ማፅዳት እንዳለቦት ለማወቅ ይረዳችኋል። ባጠቃላይ ተልባ ትውልድን በሙሉ በሚያስደንቅ ባህሪያቱ የሚያነሳሳ አስደናቂ ተክል ነው። እህል ጥሩ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ አንቲኦክሲደንትስ፣ የተፈጥሮ ፋይበር ምንጭ ሲሆን አንጀትን ለማፅዳት ብቻ ሳይሆን ሰውነታችንን በንጥረ-ምግቦች ይሞላል።
የተልባ እህል ውሃ ይጠጣል፣በትልቁ አንጀት ውስጥ ያስፋፉ እና እንደ ቆሻሻ እቃዎች በመጸዳዳት ሂደት ውስጥ የሚወጡትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ንፍጥ ያጠምዳሉ. በተጨማሪም እህሉ ካንሰርን፣ የልብ በሽታንና የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል።
የተልባ ዘሮችን መፍጨት እና ወደ እህል ፣ እርጎ ፣ፍራፍሬ ወይም ገንፎ ማከል ይችላሉ። ነገር ግን ዝግጁ የሆነ ዱቄት ለብዙ ቀናት ሊከማች እንደማይችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ሁሉም ነገር ከዚህ ተክል እህሎች ጋር የተወሳሰበ ነው: እኔ መሬት ላይ እና ወዲያውኑ በልቼዋለሁ, አለበለዚያ ሁሉንም ንብረታቸውን ያጣሉ. ፈጣን ውጤት ለማግኘት, አንድ የሻይ ማንኪያ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ መጨመር ይችላሉ, ከምግብዎ በፊት 30 ደቂቃዎች ይጠጡ. ሙሉ በሙሉ እየተዝናኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል መተኛት ተገቢ ነው።
የባህር ጨው
አንጀትን ከመርዞች እንዴት ማፅዳት ይቻላል? መልሱ ቀላል ነው የባህር ጨው ይጠቀሙ. ሶዲየም ብቻ ከሚይዘው ምግብ በተለየ የባህር ጨው በክሎራይድ፣ካልሲየም፣ማግኒዚየም፣ፖታሲየም፣ሰልፌት የበለፀገ ሲሆን ሀይለኛ መርዛም እየሆነ መጥቷል፡
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀላቅላሉ ከዚያም ይቀቅሉት።
- ይህን መፍትሄ በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ይጠጡ፣ ከሁሉም በላይ በጠዋት።
- ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ እና ከዚያ ተኝተህ ሆድህን በሰዓት አቅጣጫ ማሸት። ይህ የአንጀት እንቅስቃሴን ያነቃቃል እና ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ የተከማቸ ሰገራ ፣ ጥገኛ ተህዋሲያን ፣ ባክቴሪያዎችን ከምግብ መፍጫ ትራክት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ።
- ይህንን አሰራር በወር እስከ አምስት ጊዜ ያካሂዱ።
በከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብና የደም ቧንቧ ህመም ከተሰቃዩ ይህንን መድሃኒት ያስወግዱ። ይህ መድሃኒት ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል, ይህም በቀላሉ ነውብዙ ውሃ በመጠጣት (ውሃ፣ ተፈጥሯዊ ትኩስ ጭማቂዎች፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች) መወገድ።
Aloe Vera
አሎይ ቬራ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ መድሀኒት ሲሆን አንጀትን በፍጥነት እና በብቃት እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል የሚናገር ነው። ይህ ተክል በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና የመርዛማ ተፅእኖ አለው. በተመሳሳይ ጊዜ አልዎ ቪራ አንጀትን በእጥፍ የሚያጸዳ የላስቲክ መድኃኒት ነው። የመድሀኒት ባህሪያት ደህንነትዎን በእጅጉ ያሻሽላሉ፡ ራስ ምታትን፣ የቆዳ ኢንፌክሽንን፣ ተቅማጥን፣ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ ህመምን ለማስወገድ ይረዱ።
የማብሰያ ዘዴ፡
- የአንድ የሎሚ ጭማቂ ወደ አልዎ ቬራ ፓልፕ ላይ ጨምሩበትና ድብልቁን በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡት እና ለስላሳ ያዘጋጁት።
- መጠጡን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ2-3 ሰአታት ያስቀምጡ።
- ለብዙ ቀናት በቀን ብዙ ጊዜ ይጠጡ።
ዝንጅብል
ዝንጅብል በቀላሉ የሚገኝ ንጥረ ነገር ሲሆን አንጀትን ከድንጋይ ፣ከባድ ብረታ ብረት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል ለመማር ብቻ ሳይሆን የሆድ እብጠትን ለመቀነስ እና የአንጀትን ስራ ያነቃቃል። ሥሩ መፈጨትን ይረዳል የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ፈሳሽ ያሻሽላል፡
- ዝንጅብል በማንኛውም መልኩ መብላት ይችላሉ፡- የተፈጨ፣ በጁስ ወይም በትንሽ ቁርጥራጭ።
- አንድ የሻይ ማንኪያ የዝንጅብል ጭማቂ እና 1/4 ስኒ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ። ለጣዕም ጥቂት ማር ይጨምሩ. መፍትሄውን በ2-3 ክፍሎች ይከፋፍሉት እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ።
- አዲስ የዝንጅብል ሥር ወይም ዱቄት ወደ ዕፅዋት ሻይ ይጨምሩ።
ማስታወሻ፡ ዝንጅብል ለነፍሰ ጡር እናቶች አይመከርምየጡት ማጥባት ጊዜ።
አንጀትን በ enema እንዴት ማፅዳት ይቻላል
በቤት ውስጥ ይህ አሰራር ያን ያህል ከባድ አይደለም። ዋናው ነገር መመሪያዎቹን መከተል እና ሁሉንም ደረጃዎች ብቻዎን ሳይሆን ብቻውን ማለፍ ነው፡
- ምቹ ቦታ። ተኝተው ወደ ምቹ ቦታ የሚገቡበት ምቹ እና ሙቅ ቦታ ያግኙ እና ከዚያ ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ. አንዳንድ ሰዎች በሆት ገንዳ ውስጥ በትክክል enema መውሰድ ይመርጣሉ።
- የኢንማ መፍትሄ። የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ እና በበሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላላቸው ፔፔርሚንት፣ ፍራንክን፣ ፌንኤል፣ ላቬንደር አስፈላጊ ዘይቶችን (1-3 ጠብታዎች እያንዳንዳቸው) በመጠቀም የመጀመሪያውን ማቅለሚያ ያዘጋጁ። ውሃው በጣም ሞቃት መሆን የለበትም. የማይቃጠል ወይም ምቾት የማይፈጥር ሙቅ ፈሳሽ ይጠቀሙ. ለመጀመሪያ ጊዜ እስካሁን ድረስ አንድ አገልግሎት ለማብሰል ይመከራል።
- ቅባቶች። የ enema nozzleን ለማስገባት ቀላል ለማድረግ ቅባት ይጠቀሙ. ተራ የአትክልት ዘይት፣ፔትሮሊየም ጄሊ ወይም ቫይታሚን ኢ መጠቀም ይቻላል።
- ቦታ። ሶፋው ላይ ምቹ ቦታ ላይ ተቀመጥ፡ በጎንህ ተኛ ጉልበቶችህ ከስርህ ታጥበው በፅንስ ቦታ ላይ ተኛ።
- የፍሰት መቆጣጠሪያ። ምቹ እና ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ እና ከዚያ ክሊፑን መክፈት ይችላሉ. ግፊቱን በጣም ጠንካራ ሳያደርጉት የውሃውን ፍሰት እራስዎ መቆጣጠር ይችላሉ። ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ በመውሰድ ዝግጁ ሲሆኑ የመፍትሄውን ፍሰት ይክፈቱ. የትም ቦታ አይቸኩሉ፣ ምክንያቱም ይህ አሰራር ዘላቂ እና በተቻለ መጠን ትክክለኛ መሆን አለበት።
- ማጠቃለያ። ሁሉም መፍትሄዎች ሲገቡ, አስፈላጊ ነውበተመሳሳይ ቦታ ለ 5-10 ደቂቃዎች ይተኛሉ እና ከዚያ ቀስ ብለው ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና ሰገራው ሳይዘገይ ወይም ሳይቸኩል እንዲወጣ ያድርጉ።
አዋቂ ምክሮች፡- ውሃ በአንጀት ውስጥ እንዳይቀር ነገር ግን ምቾት እና ህመም ሳያስከትል ወደ ውስጥ ዘልቆ መግባቱን እንዲቀጥል ሆድዎን ማሸት። ምቾት ከተሰማዎት አፍንጫውን ማስወገድ እና ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ይሻላል. ለማንኛውም, የመጀመሪያው አሰራር በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር እንዲደረግ ይመከራል.
አሁን አንጀትን እንዴት ማፅዳት እንደሚችሉ ያውቃሉ። የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ግምገማዎች እንደ enemas ያሉ ይበልጥ ኃይለኛ እርምጃዎችን ከመጠቀም ይልቅ አመጋገብን መመገብ የበለጠ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጣሉ።
በትክክል መብላት አስፈላጊ ነው፣ ብዙ ውሃ መጠጣትን አትርሳ፣ በጣም ጠንካራ ምግብ አለመብላት (በተራው ህዝብ "ደረቅ ምግብ")፣ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ የእፅዋት ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት፣ መተካት ጎጂ ምግቦች ከትክክለኛ እና ጤናማ ምግቦች ጋር።
