ቫይታሚን ኢ ለአንድ ልጅ፡ ዓላማ፣ ድርጊት፣ ቅንብር፣ መጠን፣ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

ብዙ ሰዎች ቫይታሚን ኢ ለሰው አካል ጠቃሚ እንደሆነ ሰምተዋል ወይም ያውቃሉ። ይህ ዋናው አንቲኦክሲደንትስ ነው ወደ ሰውነታችን ከምግብ ጋር የሚገባ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚነካ። ለልጆች ጥሩ ነው? በጽሁፉ ውስጥ አንድ ልጅ ቫይታሚን ኢ እንደሚያስፈልገው እና በምን አይነት መጠን እንነግርዎታለን።

ቫይታሚን ኢ እንዴት እንደሚሰራ

ይህ ቫይታሚን በሳይንስ ቶኮፌሮል ይባላል - ስብ-የሚሟሟ ንጥረ ነገሮች ነው። ይህ ማለት በባዶ ሆድ ብቻ ከውሃ ጋር ከወሰዱ ምንም ጥቅም አይኖርም ማለት ነው.

በቂ ጥቅም ላይ ከዋለ የሚከተለው ውጤት አለው፡

• የ endocrine እና የልብ ስርዓቶችን ይረዳል፤
• የሰውነት ሴሎችን ከእብጠት ሂደቶች ይጠብቃል፤
• የኦክሳይድ ምላሽን ይቆጣጠራል፤
• የደም መርጋትን መደበኛ ያደርጋል፤
• በሽታ የመከላከል አቅምን ይደግፋል፤
• ብርታትን ይጨምራል፤
• የቀይ የደም ሴሎችን ይከላከላል እና የደም ስር ስርአታችንን ግድግዳዎች ያጠናክራል፤
• በጡንቻ ተግባር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ፤
• ቫይታሚን ኤ ለመምጠጥ ይረዳል፤
• በጉዳት ጊዜ የሕብረ ሕዋሳትን የመልሶ ማምረት ፍጥነት ይጨምራል፤
• የደም ስኳር ይቀንሳል፤
• የመራቢያ ሥርዓቱን አሠራር መደበኛ ያደርጋል፤
• ቁርጥማትን ያስወግዳል።

በቂ ቫይታሚን ኢ ሲመገብ ልጁ ሙሉ በሙሉ ያድጋል፣ ንቁ እና ጤናማ ይሆናል።

ምን ያህል እና ማን ቫይታሚን ያስፈልገዋል

ለልጁ መደበኛ እድገት ምንም አይነት ቪታሚኖችን ወደ ሰውነት ውስጥ ማስገባት ብቻ ሳይሆን በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም አስፈላጊ ነው።

ለህጻናት የሚከተሉት የዕለታዊ የቫይታሚን ኢ ደንቦች እንደ እድሜ ይቋቋማሉ፡

• እስከ አንድ አመት - 3 mg/kg (3-4 IU);
• 1 እስከ 3 ዓመት - 6mg (5-6IU);
• ከሦስት እስከ አስራ አንድ አመት - 7mg (6-7IU);
• ሴት ልጆች ከ11 - 8 ሚ.ግ (7-8 IU);
• ወንዶች ከ11 - 10 mg (9-10 IU)፤
• ታዳጊዎች - 50-100 IU።

የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ ፍላጎት ያላቸው ቡድኖች አሉ። በዚህ ምድብ ውስጥ ያሉ ልጆች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. ቅድመ-ጊዜ - ሰውነታቸው የስብ ሜታቦሊዝምን ገና አላቋቋመም እና የቶኮፌሮል እጥረት ባለበት ለበሽታ እና ሬቲና የመጉዳት እድልን ይጨምራል።
2. የተዋልዶ መዛባት ያለባቸው ሕፃናት ወይም የጨጓራና ትራክት በሽታ የተመጣጠነ ምግብ መመገብን የሚያስተጓጉሉ ሕፃናት።

የቫይታሚን እጥረት መዘዝ

የቫይታሚን ኢ እጥረት በልጁ አካል ላይ በተለይም ያለጊዜው የተወለዱ ሕፃናት ላይ ከፍተኛ አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።

ከነሱ መካከል መጥቀስ የሚገባቸው፡

• የጡንቻ ድክመት፤
• hemolytic anemia;
• የቅድመ መወለድ ሬቲኖፓቲ፤
• አስተባበር፤
• ድርብ እይታ፤
• አስደናቂ፤
• መጥፎ የአመጋገብ ልማድ፤
• ክብደት መቀነስ፤
• አታክሲያ የግንዱ እና እጅና እግር፤
• dysarthria፤
• retrolental fibroplasia፤
• የሆድ ውስጥ እና ከሱበፔንድማል ደም መፍሰስ በአራስ ሕፃናት።

ከላይ የተጠቀሱት ችግሮች ሁሉ በማንኛውም መልኩ ለህጻናት ቫይታሚን ኢ በጊዜው በመመደብ ሊታከሙ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ, አንዳንድ የጡት ወተት ምትክ በውስጣቸው ባለው የ polyunsaturated fatty acids ይዘት ምክንያት ቫይታሚንን ለመምጠጥ አስቸጋሪ እንደሚሆን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. እንዲሁም አንዳንድ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ደካማ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊሰጡ ይችላሉ።

ቫይታሚን የያዙ ምግቦች

የቫይታሚን እጥረት ዳራ እና የልጁን መደበኛ እድገት ማነቃቃትን በመቃወም የሕፃኑን አመጋገብ በትኩረት መከታተል ያስፈልጋል። ምናሌው በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦችን መያዝ እና የእለት ፍላጎቱን በየቀኑ መሸፈን አለበት።

ቶኮፌሮል የእንስሳት እና የአትክልት መገኛ ምርቶችን ይዟል። በተጨማሪም ከመጀመሪያው ቫይታሚን በልጁ አካል በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳል።

በመጀመሪያው የህይወት ምእራፍ ውስጥ በተፈጥሮ የሚመገቡ ህጻናት ቫይታሚን ኢ ከእናት ጡት ወተት ያገኛሉ። በእድሜ መግፋት - ተጨማሪ ምግብን በመጨመር እና ወደ መደበኛ ምግብ ሲቀይሩ -ትክክለኛውን አመጋገብ ማድረግ ተገቢ ይሆናል።

አንድ ልጅ ቫይታሚን ኢ ከሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ይጠቀማል፡

• ጎምዛዛ ክሬም እና የወተት ተዋጽኦዎች፤
• ከሁሉም ዓይነት ፖም፤
• የደረቁ አፕሪኮቶች እና አፕሪኮቶች፤
• ስፒናች፤
• ብሉቤሪ እና የባህር በክቶርን፤
• ድንች፤
• እንቁላል፤
• የበሬ ጉበት እና የበሬ ሥጋ፤
• የባህር አሳ፤
• ጥራጥሬዎች፤
• የለውዝ ቅቤ እና ለውዝ በተለይም ለውዝ፤
• የሱፍ አበባ ዘሮች፤
• የበቀለ እህል፤
• ያልተጣራ የአትክልት ዘይቶች።

በሙቀት ህክምና ወቅት የቪታሚኖች ጉልህ ክፍል እንደሚጠፋ ማወቅ አለቦት። ስለዚህ ዘይት ወደ ተዘጋጁ ምግቦች መጨመር አለበት እና ለውዝ ጥሬ መሆን አለበት።

የህትመት ቅጾች

ሁሉም የቫይታሚን መለቀቅ ዓይነቶች በሚከተለው ይከፈላሉ፡

• አንድ-ክፍል፣ ቫይታሚን ኢ ብቻ የያዘ፤
• ሌሎች ተጨማሪዎች (የማዕድን ጨዎችን እና ሌሎች ቫይታሚኖችን) ጨምሮ ባለብዙ ክፍል።

መድሀኒቱ በተለያዩ ቅጾች ይገኛል፡

• ሽሮፕ፤
• የፈሳሽ ዘይት መፍትሄ (ጠብታዎች)፤
• ሊታኘኩ የሚችሉ ሎዘኖች፤
• capsules።

የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ እስከ ሶስት አመት ድረስ ይሰጣሉ፣ ሽሮፕ - እስከ ስድስት፣ እና ሎዘንጅ እና ካፕሱል ከስድስት አመት ላሉ ህፃናት ጥሩ ናቸው።

ደካማ ወይም ብዙ ጊዜ የታመሙ ሕፃናት ቫይታሚን ኢ ከቫይታሚን ኤ እና አስኮርቢክ አሲድ ጋር የተቀላቀለበት ውስብስብ ዝግጅቶች ታዘዋል። የዚህ ቡድን ውጤታማ ተወካዮችገንዘቦች "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit" ናቸው.

Tocopherol በተፈጥሮ ("d" የሚል ምልክት የተደረገበት) ወይም ሰው ሰራሽ ("dl" የሚል ምልክት ያለው) ይገኛል፣ ነገር ግን በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ ያለው ውጤታማነት በእጥፍ የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል። የቫይታሚን ኢ ዘይት መፍትሄ ለህፃናት ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ለዉጭ መፍትሄም ሊሰጥ ይችላል።

ቪታሚኑን፣ ማስጠንቀቂያዎችን እና ተቃርኖዎችን ማን ያሳያል

የቶኮፌሮል ዋና አካል የሆኑ ዝግጅቶች የሚወሰዱት በሐኪም ትእዛዝ ብቻ እና በቫይታሚን ኢ ሃይፖታሚኖሲስ ምክንያት በደም ምርመራ የተረጋገጠ ነው።

መድሃኒቱ እንደ መልቲ ቫይታሚን አካል ሆኖ ይገለጻል፡

• SARS እና ስልታዊ ጉንፋን፤
• ከክብደት በታች በለጋ እድሜው፤
• የተመጣጠነ ያልሆነ የሕፃን ምግብ፤
• ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
• ከበሽታዎች በኋላ የማገገሚያ ወቅት፤
• ከመጠን በላይ ስራ፤
• አለመመቻቸት የስነ-ምህዳር እና የጨረር ሁኔታ ባለባቸው አካባቢዎች የሚኖሩ።

በመመሪያው መሰረት ቫይታሚን ኢ ለህጻናት - ወይም ውስብስብ ዝግጅቶቹ - ለማንኛውም ክፍሎቻቸው አለመቻቻል መሰጠት የተከለከለ ነው። በተጨማሪም በብረት እጥረት የደም ማነስ ወይም ደካማ የደም መርጋት ለሚሰቃዩ ህጻናት ህመማቸው እንዳይባባስ እንዲህ ያለውን ገንዘብ መውሰድ አይመከርም።

የቶኮፌሮል ከመጠን በላይ መውሰድ የሚከተሉትን ሊያስከትል እንደሚችል መታወስ አለበት፡

• በጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ ውድቀት፤
• የግፊት መጨመር፤
• የደም መፍሰስ እናእየደማ፤
• ደካማነት፤
• ራስ ምታት፤
• የጡንቻ ቁርጠት።

እንዴት መውሰድ እና ከመጠን በላይ መውሰድ

በአጠቃቀም መመሪያው መሰረት የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች የሚለካው ፓይፕት ላለባቸው ህጻናት ሲሆን ህፃኑ በምግብ ወቅት ወይም ከምግብ በኋላ (በተለይ ቁርስ) ካፕሱል እና ሎዘንጅ ማኘክ ወይም መዋጥ አለበት። በቴራፒስት የሚመከር መጠን መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

ቫይታሚን ኢ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ሲውል በሰውነት ስራ ላይ ምንም አይነት ጉልህ ለውጦች አይከሰቱም, ምክንያቱም ከመጠን በላይ የሆነ ንጥረ ነገር በቢሊ ውስጥ ይወጣል. ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት, የሆርሞን መዛባት, ራስ ምታት, ድክመት, የእይታ እክል ያስከትላል. እንደዚህ አይነት ምልክቶች ከተከሰቱ የቶኮፌሮል ዝግጅት ይሰረዛል, እና ህጻኑ ለሐኪሙ ይታያል.

የቫይታሚን አወሳሰድን እንዴት እንደሚጨምር

የቫይታሚን ኢ እጥረት ከተገኘ ህፃኑ የሚከተሉትን ሁኔታዎች ግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገቡን ማስተካከል ይኖርበታል፡

• ቶኮፌሮልን ከምግብ በኋላ ወይም ጊዜ ብቻ ይውሰዱ፤
• በጣም የሰባ ምግቦችን ከመመገብ ተቆጠቡ፤
• ረጅም የሙቀት ሕክምና ሲደረግ በምርቶቹ ውስጥ ያለው የቫይታሚን መጠን ግማሹ እንደሚጠፋ ልብ ይበሉ።

ቶኮፌሮል ምን ያህል ወደ ሰውነት እንደሚገባ ለማወቅ የደም ምርመራ ይደረጋል። በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ, ፕላዝማ ከ 0.4 ሚሊ ግራም ያነሰ መሆን የለበትም. ውጤቱ ዝቅተኛ ከሆነ አመጋገቢው በተገቢው ምርቶች የበለፀገ ነው ወይም ሐኪሙ ለህክምና መድሃኒት ያዝዛል።

ቫይታሚን ኢ ለህጻናት በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር ሲሆን ምን ያህል ወደ ህጻኑ አካል ውስጥ እንደሚገባ መከታተል ያስፈልጋል. ሁለቱም እጥረት እና የዚህ ውህድ ከመጠን በላይ መጨመር የልጁን አካል እንደሚጎዱ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ይህንን ቪታሚን በበቂ መጠን በመውሰድ ህጻናት በተለመደው ሁኔታ ያድጋሉ እና በሽታ የመከላከል አቅማቸው ይጠናከራል።