ብዙ ሰዎች ኮሌስትሮል ለሰውነት አደገኛ ንጥረ ነገር እንደሆነ ያምናሉ። በእርግጥ, ከመጠን በላይ በጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ነገር ግን ጉድለቱ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም. ከመደበኛ ደረጃዎች መዛባትን ለመለየት የኮሌስትሮል መጠንን ለማጥናት እያንዳንዱ ሰው በየዓመቱ ደም መለገስ ይኖርበታል። ከዚህ በታች ለኮሌስትሮል ደምን እንዴት በትክክል መለገስ እንደሚቻል እና የመተንተን ውጤቱን እናብራራለን።
ኮሌስትሮል ለሰውነት የማይጠቅም ንጥረ ነገር ነው
ኮሌስትሮል ጎጂ ውጤቶች ብቻ አለው የሚለው አባባል በመሠረቱ ስህተት ነው። ይህ ስብ-የሚመስለው ንጥረ ነገር ("fatty bile" በጥሬው ትርጉም) ሁሉንም የሰውነት ሴሎች ሽፋን ስለሚሸፍን ከአሉታዊ ሁኔታዎች ይጠብቃቸዋል።
ያለ ኮሌስትሮል የአዕምሮ ስራ የማይቻል ነው - የነጭ እና የግራጫ ቁስ አካልን ጉልህ ድርሻ ይይዛል። የነርቭ ክሮች ሽፋን ኮሌስትሮልንም ያካትታል.ሆርሞኖችን በማምረት ላይ ላለው ተሳትፎ ምስጋና ይግባውና ለአድሬናል እጢዎች እና የመራቢያ ሥርዓት ሙሉ ሥራ አስፈላጊ ነው ።
ኮሌስትሮል በከፊል በሰውነት የተዋሃደ ሲሆን የተቀረው ከምግብ ነው።
"ጥሩ" እና "መጥፎ" ኮሌስትሮል
ዶክተሮች ኮሌስትሮልን ጠቃሚ እና ጎጂ በማለት ይከፋፍሏቸዋል በአጻጻፍ ልዩነት ምክንያት፡
- "ጥሩ" ከፍ ያለ እፍጋት አለው፣ በደም ስሮች ግድግዳ ላይ አይቀመጥም፣ ማለትም የኮሌስትሮል ፕላኮችን መልክ አያነሳሳም፤
- "መጥፎ" ዝቅተኛ ጥግግት ያለው ሲሆን ወደ ንጣፎች መፈጠር ሊያመራ ይችላል በዚህም ምክንያት የመርከቦቹ ግድግዳዎች ተጎድተዋል, ብርሃናቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
እንዴት ነው ኮሌስትሮል በአንድ ጊዜ ጥሩም መጥፎም የሆነው? በልዩ ፕሮቲኖች - ሊፕቲፕሮቲኖች - ከደም ወደ የሰውነት ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ይጓጓዛል. እነዚህ ፕሮቲኖች የኮሌስትሮል ዝውውርን ጥራት የሚወስኑ የተለያዩ እፍጋቶች አሏቸው። ዝቅተኛ ውፍረት ያላቸው ፕሮቲኖች ሙሉ በሙሉ ማስተላለፍ አይችሉም - የኮሌስትሮል ክፍል በመርከቦቹ ውስጥ ይቀራል።
የኮሌስትሮል መጠንን ማን መከታተል አለበት
ኮሌስትሮል ሁል ጊዜ መደበኛ መሆን አለበት። ጉድለቱ የአእምሮ ሁኔታን ይነካል፣ እና ከመጠን በላይ መጨመሩ ከባድ በሽታዎች እንዲከሰቱ ያደርጋል ወይም የነባርን አካሄድ ያወሳስበዋል።
የኮሌስትሮል የደም ምርመራ አስፈላጊ የጤና ምርመራ ነጥብ ነው። ከባድ ህመሞችን በወቅቱ ለመከላከል በየአመቱ ትንታኔ እንዲሰጥ ይመከራል።
በ ውስጥ የተካተቱ ሰዎችለከፍተኛ መጥፎ ኮሌስትሮል ተጋላጭ ቡድን፡
- አጫሾች፤
- ወፍራም ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት የተጋለጠ፤
- የደም ግፊት በሽተኞች፤
- የልብ፣ የደም ስሮች፣የጉበት፣ የኩላሊት፣የታይሮይድ እጢ በሽታ ያለባቸው፤
- ከማይንቀሳቀስ እና የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ጋር፤
- የስኳር ህመምተኛ፤
- የማረጥ ሴቶች፤
- አረጋውያን።
ከየትኛውም ምድብ ውስጥ ያሉ ሰዎች ለኮሌስትሮል ምን ያህል ጊዜ መሞከር እንዳለባቸው በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ጥልቅ ምርመራ ካደረጉ በኋላ በተከታተለው ሀኪም መወሰን አለበት።
ለሙከራው በመዘጋጀት ላይ
የምርመራው ውጤት የሚወሰነው ለኮሌስትሮል ደም እንዴት በትክክል መለገስ እንዳለቦት በማወቅ ላይ ነው። ይህ በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ነው. ትክክለኛ ምስል ለማግኘት ለኮሌስትሮል የደም ምርመራ ለማዘጋጀት ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል፡
- ከጥናቱ በፊት ባለው ሳምንት ውስጥ የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን፣ አልኮልን አይብሉ። መብላት በጥብቅ የተከለከለ ነው፡ የእንስሳት ስብ፣ አይብ፣ ቋሊማ፣ የእንቁላል አስኳል የያዙ ምርቶች።
- ቢያንስ 2-3 ቀናት የጭንቀት እድልን ያስወግዱ፡ በስራ ላይ ከመጠን በላይ መጫን፣ የነርቭ መፈራረስ። ወደ መስህቦች፣ የማጠናከሪያ ሂደቶች፣ ወደ መታጠቢያ ቤት እና ሳውና የሚደረግ ጉዞ የማይፈለግ መሆኑን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይመከራል።
ደም በባዶ ሆድ ይወሰዳል፣የመጨረሻው ምግብ ከመተንተን 12 ሰአት በፊት መሆን አለበት።
የደም ልገሳ ቀን ለትንተና
ለኮሌስትሮል ትንተና ደም ከመለገስዎ በፊት ቢያንስ ለ4 ሰአታት ከማጨስ መቆጠብ ያስፈልግዎታል።በተመሳሳይ ካርቦናዊ መጠጦችን፣ ጭማቂዎችን፣ የፍራፍሬ መጠጦችን፣ ሻይን፣ ቡናን እና የመሳሰሉትን መጠቀም የተከለከለ ነው።ንፁህ ውሃ ያለ ጋዝ መጠጣት የተፈቀደ ነው።
ውጤቱ በተቻለ መጠን አስተማማኝ እንዲሆን ለኮሌስትሮል ደምን በትክክል መለገስ እና ለትንታኔ መዘጋጀትን በተመለከተ ምክሮችን ብቻ መከተል ብቻ በቂ አይደለም። ስሜታዊ ሁኔታም እንዲሁ አስፈላጊ ነው. ከሂደቱ በፊት በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለብዎት እና ደም ከመለገስ ግማሽ ሰአት በፊት ዘና ይበሉ እና ደስ የሚል ነገር ያስቡ።
ደም ከደም ስር ስለሚወሰድ ምቹ ልብሶችን አስቀድመው መንከባከብ ያስፈልግዎታል።
የተለመደ የደም ኮሌስትሮል መጠን
የደም ኮሌስትሮል መጠን የሚለካው mmol/l ነው። ከ3ቱ የላብራቶሪ ምርምር ዋና ክፍሎች አንዱ ሲሆን በ 1 ሊትር ደም ውስጥ ያለውን የአቶሚክ (ሞለኪውላር) የኮሌስትሮል መጠን ያሳያል።
በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛው የኮሌስትሮል መጠን 2.9 ዩኒት ሲሆን በተወለዱ ህጻናት ላይ የተገኘ ሲሆን ይህም እድሜው እየጨመረ ሲሄድ ነው።
የወንዶች እና የሴቶች የኮሌስትሮል መጠን ይለያያል። በተጨማሪም በሴቶች ላይ ጠቋሚው ቀስ በቀስ ያድጋል, በወንዶች ግን በጉርምስና እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በሴቶች ላይ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ የኮሌስትሮል መጠን በፍጥነት ይጨምራል እናም በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉት ወንዶች በጣም ከፍ ያለ ይሆናል. ለዚህም ነው የወር አበባ መጀመርያ ደም ለምርምር ለመለገስ ጥሩ ምክንያት የሆነው።
የደም ኮሌስትሮል መደበኛ መጠን ለሴቶች 3.5-7 ዩኒት እና ለወንዶች 3.3-7.8 ነው
ከሆነጥናቱ ያልተለመዱ ነገሮችን አሳይቷል, ለከፍተኛ የሊፕቶፕሮቲኖች ብዛት ደም መለገስ ያስፈልግዎታል, ይህም "ጥሩ" እና "መጥፎ" ኮሌስትሮል ጥምርታ ያሳያል.
የዝቅተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲኖች መደበኛ: ለወንዶች - 2, 3-4, 7 ክፍሎች, ለሴቶች - 1, 9-4, 4 ክፍሎች; ከፍተኛ: ለወንዶች - 0.74-1.8 ክፍሎች, ለሴቶች - 0.8-2.3 ክፍሎች.
በተጨማሪም ፣ ትራይግሊሰርይድ መጠን - በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ውስጥ የሚሳተፉ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ ተገኝተዋል ፣ የመለኪያ አሃድ እንዲሁ mmol / l ነው። ቁጥራቸው ከ 0.6-3.6 ክፍሎች መብለጥ የለበትም. በወንዶች እና 0.5-2.5 ክፍሎች. በሴቶች።
የመጨረሻው ደረጃ የአትሮጀኒቲስ ኮፊፊሸንት ስሌት ነው፡ የ"ጥሩ" እና "መጥፎ" ጥምርታ ከጠቅላላ ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል። ውጤቱ ከ 4 በላይ ካልሆነ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ሁኔታ መደበኛ እንደሆነ ይቆጠራል.
አስፈላጊ! ጠቋሚዎች መጠነኛ ልዩነቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ እሱም መደበኛው ሊሆን ይችላል - ለእያንዳንዱ ሰው ግላዊ ናቸው።
ከፍተኛ ኮሌስትሮል - ምን ይደረግ?
የኮሌስትሮል የደም ምርመራ ውጤት በአጠቃላይ ከ5.0 mmol/l በላይ ካሳየ እና ከ"ጥሩ" ይልቅ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ካለ ስለ ሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ ማውራት የተለመደ ነው። በየጊዜው መመርመር አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በመነሻ ደረጃ ላይ በሽታው በምንም መልኩ አይገለጽም.
በጊዜ ሂደት የበሽታውን እድገት የሚያሳዩ ምልክቶች ይታያሉ፡
- የትንፋሽ ማጠር፤
- የደረት ህመም፤
- ደካማነት፤
- ማቅለሽለሽ፤
- ማዞር፤
- ጊዜያዊ የእይታ ማጣት፤
- የማስታወሻ ጊዜ አለፈ፤
- የማነከስ፤
- በቢጫ ቀለም ቆዳ ላይ ያሉ ቦታዎች።
የኮሌስትሮል መጠን በደም ምርመራው ከፍ ያለ ከሆነ የአኗኗር ዘይቤን እንደገና ማጤን እና አመጋገብን መቀየር አስፈላጊ ነው።
የተከለከሉ ምግቦች፡
- የሰባ የስጋ ውጤቶች፤
- የዶሮ እንቁላል አስኳል፤
- ከፍተኛ የሰባ ወተት፤
- ማርጋሪን፤
- ማዮኔዝ፤
- ከሆነ፤
- ስብ፤
- ፈጣን ምግብ፤
- ጣፋጮች፤
- ክራከር፣ቺፕስ።
የሰው ጉበት "መጥፎ" ኮሌስትሮልን የሚያመነጨው ከነሱ ስለሆነ በምግብ ውስጥ ባለው የሳቹሬትድ ስብ ይዘት ላይ እንጂ በኮሌስትሮል ላይ ሳይሆን ትኩረት መስጠት አለቦት።
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በመደበኛነት መጠቀም ይመከራል፡
- አረንጓዴዎች፤
- ጥራጥሬዎች፤
- ነጭ ሽንኩርት፤
- ቀይ አትክልትና ፍራፍሬ፤
- የወይራ ዘይት፤
- የባህር ምግብ።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣የተመጣጠነ አመጋገብ እና ተገቢ እረፍት ማድረግ የኮሌስትሮል መጨመርን ችግር ይፈታል።
ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
ከ3.0 mmol/l በታች ያለው ኮሌስትሮል ከባድ የጤና አደጋን ይፈጥራል።
በይዘቱ ከተቀነሰ መርከቦቹ ይዳከሙ እና ይፈነዳሉ - ይህ የደም መፍሰስ ዋና መንስኤ ሲሆን ይህም ለሞት ይዳርጋል. የነርቭ ፋይበር የመንፈስ ጭንቀትን፣ የመርሳት ችግርን፣ ሥር የሰደደ ድካምን፣ ጠበኝነትን የሚያስፈራራ ጠንካራ መከላከያ ሽፋን ተነፍጎታል።
የኮሌስትሮል መጠናቸው ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች ለካንሰር በጣም የተጋለጡ ናቸው።በተለያዩ ምክንያቶች የሚሞቱ በሽታዎች እና ሞት።
Hypocholesterolemia የአልኮሆል እና የአደንዛዥ እፅ ሱስ ተጋላጭነትን በ5 እጥፍ ይጨምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት የአንድ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ በኮሌስትሮል መጠን ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም እራሱን እስከ ማጥፋት ሊያደርስ ይችላል.
የኮሌስትሮል እጥረት ችግር በጣም አሳሳቢ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ጎጂ ሱሶችን ከህይወትዎ ማስወጣት እና የጨጓራና ትራክት ልምዶችን እንደገና ማጤን አስፈላጊ ነው. አመጋገብን መከተል እና ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የተከለከሉ ምግቦችን አለመብላት አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንዳያመጣ፣ አረንጓዴ እና ለውዝ በብዛት መመገብ ያስፈልግዎታል።
የኮሌስትሮል ምርመራዎችን የት እንደሚወስዱ
ማንኛውም ላብራቶሪ ይህንን ትንታኔ ማድረግ ይችላል። ለነፃ አሰራር ከዶክተርዎ ሪፈራል መውሰድ እና ለደም ልገሳ መመዝገብ ያስፈልግዎታል. እንደ አንድ ደንብ, ብዙ ጊዜ ይወስዳል, ስለዚህ ሰዎች ወደ የግል ክሊኒኮች የመሄድ እድላቸው ሰፊ ነው. በቀጠሮ (ሬጅስትራር ለኮሌስትሮል ደም እንዴት በትክክል እንደሚለግሱ ሁልጊዜ ያስታውሰዎታል), ወደ ህክምና ክሊኒክ መጥተው ሂደቱን ማካሄድ ይችላሉ. ውጤቱ ብዙውን ጊዜ በዚያ ቀን ወይም በሚቀጥለው ቀን ዝግጁ ነው። ገለልተኛ ላቦራቶሪዎች ለኮሌስትሮል የደም ናሙና ያካሂዳሉ, ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ መምጣት እና በቅድሚያ አገልግሎት ይሰጣሉ. ምርጫው የደም ናሙና በፍጥነት እና በምቾት የሚካሄድበት፣ ውጤቱም ወድያው ተዘጋጅቶ ለጥናቱ ከፍተኛ ወጪ የሚጠይቅበትን ተቋም የሚደግፍ መሆን አለበት።
