አልፎ አልፎ አዋቂዎች በተላላፊ mononucleosis ይሰቃያሉ። አብዛኛዎቹ በአርባ አመት እድሜያቸው ለዚህ ቫይረስ ፀረ እንግዳ አካላትን ፈጥረው ጠንካራ መከላከያ ፈጥረዋል. ሆኖም ግን, የኢንፌክሽን እድል አሁንም አለ. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከልጆች በበለጠ ለበሽታው የተጋለጡ መሆናቸው ተጠቅሷል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን - በአዋቂዎች ውስጥ mononucleosis, እንዴት እንደሚበከል, ምልክቶቹ ምንድ ናቸው እና እንዴት እንደሚታከሙ.
በአጭሩ ስለበሽታው ግኝት፡ታሪካዊ እውነታዎች
Mononucleosis ተላላፊ የፓቶሎጂ ሲሆን በአጣዳፊ መልክ ከፍተኛ ሙቀት ነው። በዚህ ሁኔታ በሊንፍ ኖዶች እና በፍራንክስ, ስፕሊን እና ጉበት ላይ የሚደርስ ጉዳት ይጠቀሳሉ, እንዲሁም በደም ስብጥር ላይ ለውጥ አለ. በሽታው በ 1887 በኤን.ኤፍ. Filatov እና ለረጅም ጊዜ ስሙን ወለደ። ከዚያም ጀርመናዊው ሳይንቲስት ኢረንፍሪድ ፒፊፈር ተመሳሳይ ነገር ገልጿል።በሽታ እና ዕጢው ትኩሳት ብሎ ሰይሞታል።
በኋላ አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ቲ.ስፕራንት እና ኤፍ ኢቫንስ በደም ስብጥር ላይ የተደረጉ ለውጦችን በማጥናት በሽታውን ተላላፊ mononucleosis ብለውታል። በአዋቂዎች ውስጥ ምንድነው? እንደ ተለወጠ, መንስኤው ኤፕስታይን-ባር ቫይረስ ነው, ባገኙት ሳይንቲስቶች ስም የተሰየመ እና የሄርፒስ ቤተሰብ ነው. እራሱን ሳያሳዩ በሰው አካል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ኢንፌክሽኑ የሚከሰተው ከታመመ ሰው ነው፣ የበሽታው የተሰረዘ ወይም የቫይረሱ ተሸካሚ የሆኑትን ጨምሮ።
የበሽታ መሻሻል ዘዴ
Mononucleosis በአዋቂዎች - ምንድን ነው? ተላላፊ በሽታ የሚከሰተው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወደ መተንፈሻ ትራክ ውስጥ ከገባ በኋላ የኤፒተልየም እና የአፍ ውስጥ ምሰሶ እና የፍራንክስ ሊምፎይድ መዋቅር ሲጎዳ ነው. የ mucous membranes እብጠት, የሊንፍ ኖዶች እና የቶንሲል እብጠት (hypertrophy) አለ. ኢንፌክሽኑ ቢ-ሊምፎይተስን ይወርራል እና በፍጥነት በሰውነት ውስጥ ይሰራጫል። በሕመምተኛው ደም ውስጥ ያልተለመዱ ሞኖኑክሌር ሴሎች (የተሻሻሉ ሞኖኑክሌር ሴሎች) ይታያሉ።
የሂሞቶፔይቲክ አካላትን መሰረት የሆነው የሊምፎይድ እና የሬቲኩላር ቲሹ እድገት አለ። በዚህ ምክንያት በጉበት እና በጉበት ውስጥ መጨመር ይከሰታል. በከባድ ሁኔታዎች የሊምፎይድ የአካል ክፍሎች ኒክሮሲስ (necrosis) በቲሹዎች ውስጥ ሴሉላር ኤለመንቶች እንዲፈጠሩ ከደም እና ከሊምፍ ጋር በሳንባዎች ፣ በኩላሊት እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ።
ለፓቶሎጂ መከሰት ምን አስተዋጽኦ ያደርጋል?
በአዋቂዎች ላይ የ mononucleosis መንስኤው የሄርፒስ ቤተሰብ አካል የሆነው የኤፕስታይን-ባር ቫይረስ ነው። የበሽታው ምንጭ ምንም ዓይነት ቅርጽ ያለው የታመመ ሰው ነውተላላፊ mononucleosis. ቫይረሱ ብዙ እንቅስቃሴ ስለሌለው ለበሽታው ረጅም እና የቅርብ ግንኙነት ያስፈልጋል። የአዋቂዎች ኢንፌክሽን ዋና መንገዶች፡
- በአየር ወለድ - በሚያስነጥስበት እና በሚያስሉበት ጊዜ ቫይረሱ ከምራቅ ጋር በመሆን የሌላ ሰውን የ mucous ሽፋን ላይ ሊወጣ ይችላል።
- ቤትን ያነጋግሩ - መሳም ፣ ተመሳሳይ ምግቦችን እና የንፅህና እቃዎችን በመጠቀም።
- ጾታዊ - ቫይረሱ በሁሉም የውስጥ ፈሳሾች ውስጥ፣ የዘር ፈሳሽን ጨምሮ ይገኛል።
- የደም መውሰድ፣የሰው አካል ንቅለ ተከላ፣አንድ መርፌን ለመድኃኒት መጠቀም።
ቫይረሱ በውጫዊ አካባቢ በፍጥነት እንደሚሞት ተወስቷል ነገር ግን በሰውነት ውስጥ በህይወት ውስጥ ይኖራል, ከ B-lymphocytes ዲ ኤን ኤ ውስጥ ይቀላቀላል. ስለዚህ የታመመ ሰው ለህይወቱ የተረጋጋ የመከላከል አቅም ይኖረዋል እና በተደጋጋሚ የሚደርስባቸው ጥቃቶች የሰውነት መከላከያው እየቀነሰ ወደ ቀድሞ ሁኔታው መመለስ ነው።
የበሽታ ምልክቶች
የመታቀፉ ጊዜ ከበርካታ ቀናት እስከ አንድ ወር ተኩል ይደርሳል። በአዋቂዎች ላይ የ mononucleosis ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- የአፍ ውስጥ ምሰሶ እና pharynx ተጎድተዋል። የፓላቲን ቶንሰሎች ይጨምራሉ, ይህም ወደ የመተንፈስ ችግር, የድምፅ መጎርነን ያመጣል. በበሽታው የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ቶንሰሎች በወፍራም ነጭ ሽፋን ተሸፍነዋል. የአፍንጫ ንፋጭ ፈሳሾች ሁልጊዜ አይገኙም, ነገር ግን በአፍንጫው አንቀጾች ውስጥ መጨናነቅ አለ.
- የሊምፍ ኖዶች መጨመር። አንገታቸው ላይ፣የጭንቅላታቸው ጀርባ በክርን እና አንጀት ላይ ይያዛሉ፣ነገር ግን ተንቀሳቃሽ ሆነው ይቀራሉ እንጂ ከስር ካሉ ቲሹዎች ጋር አይገናኙም።
- ሙቀት። ወደ 39-40 ከፍተኛ ጭማሪ አለዲግሪዎች።
- የሰፋ ስፕሊን እና ጉበት። የበሽታው እድገት ከአንድ ሳምንት በኋላ የአካል ክፍሎች ከፍተኛ መጠን ይደርሳሉ. በዚህ ሁኔታ, የቆዳው ቢጫነት እና የዓይን ስክላር አንዳንድ ጊዜ ይስተዋላል. የአካል ክፍሎች መጨመር እስከ ሶስት ወራት ድረስ ይቆያል።
- የቆዳ ሽፍታ። በበሽታው ንቁ እድገት, ልክ እንደ ኩፍኝ ወይም ደማቅ ትኩሳት, በቆዳው ላይ ሽፍታ ይታያል. በፓላታይን ክልል ውስጥ በአፍ ውስጥ የሆድ ውስጥ የደም መፍሰስ ችግር አለ።
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት መዛባት። ሊከሰት የሚችል tachycardia፣ ሲስቶሊክ ማጉረምረም እና የልብ ድምፆች መቀነስ።
በአዋቂዎች ላይ ሞኖኑክሎዝስ በሚባለው ህክምና ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት በኋላ ምልክቱ ይጠፋል ነገርግን ያልተለመዱ ሞኖኑክሌር ህዋሶች በደም ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተገኝተዋል።
የበሽታው ሥር የሰደደ አካሄድ ክሊኒካዊ ምስል
ከአጣዳፊው ቅርጽ በተለየ በሽታው ቸልተኛ ነው እና ምልክቶቹ ሁሉ ቀላል ናቸው፡
- በሽተኛው ድክመት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ መጠነኛ ህመም፣ ራስ ምታት ይሰማዋል።
- የሙቀት መጠን በ37.2-37.5 ዲግሪዎች መካከል ይቆያል።
- በጉሮሮ ውስጥ ደካማ፣ህመም እና የሚያሰቃዩ ስሜቶች አሉ። ማፍረጥ መሰኪያ lacunae ደስ የማይል ሽታ ጋር ይተዋል.
- የሰርቪካል እና ንዑስ አንጓዎች ተቃጥለዋል፣ ሲናገሩ ህመምን መሳብ፣ አንገትን በማዞር ይሰማል።
- በአዋቂዎች ላይ ሥር በሰደደ mononucleosis ላይ የሚከሰት የቆዳ ሽፍታ ቀላል ነው፣በአንገት፣ደረት፣እጅ እና ፊት ላይ ሊኖር ይችላል።
- የአፍንጫ ምንባቦች ተዘግተዋል፣የማከስ ፈሳሹ ትንሽ ነው።
- የጉበት እና ስፕሊን መጠነኛ መጨመርም አለ።
በጨጓራና ትራክት እና ሳንባ ላይ የሚደርስ ጉዳት ምልክቶች አይደሉምተስተውሏል. ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ የበሽታው ምልክቶች በራሳቸው ይጠፋሉ, ነገር ግን በሽታው አይፈወስም. አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የኤፕስታይን-ባር ቫይረስ በህይወት ውስጥ ይኖራል. በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እንደተዳከመ እና በእያንዳንዱ ጊዜ እራሱን በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል.
የበሽታ ምርመራ
በአዋቂዎች ላይ የቫይረስ ሞኖኑክሎሲስን ለመለየት፣ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ፣ አጠቃላይ ሀኪምን መጎብኘት አለብዎት፡
- ከታካሚው ጋር በሚደረግ ውይይት የበሽታውን አናምኔሲስ ይሰበስባል - ሲጀመር ቅሬታዎች፣ የህመሙ ተፈጥሮ፣ አጠቃላይ ሁኔታ።
- የቆዳ፣የጉሮሮ፣የሊምፍ ኖዶች መዳፍ፣ጉበት፣ስፕሊን ውጫዊ ምርመራ ያደርጋል።
ከምርመራው በኋላ፣የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራውን ለማብራራት የላብራቶሪ ምርመራዎች ያስፈልጋሉ፡
- CBC - ያልተለመዱ ሞኖኑክሌር ሴሎችን መለየት።
- የደም ባዮኬሚስትሪ የቢሊሩቢንን ደረጃ ያሳያል።
- ELISA (ከኤንዛይም ጋር የተገናኘ የበሽታ መከላከያ ምርመራ) የአንስታይን ቫይረስን ይመረምራል - ባር።
- PCR (polymerase chain reaction) በሽታ አምጪ ህዋሶችን ቁጥር ይወስናል።
- የሴሮሎጂ ዘዴው የኢፕስታይን-ባር ቫይረስ አንቲጂኖች ፀረ እንግዳ አካላት መኖራቸውን ይወስናል።
አጠቃላይ የምርምር ውስብስብ በሽታን ለይቶ ለማወቅ እና ህክምና ለመጀመር አስተዋፅኦ ያደርጋል።
የተላላፊ በሽታ የፋርማሲ ህክምና
በበሽታው ሂደት ውስጥ ባሉ ቀላል ዓይነቶች ሕክምናው የተመላላሽ ታካሚን መሠረት በማድረግ እና በከባድ ሁኔታዎች በሆስፒታሉ ተላላፊ በሽታዎች ክፍሎች ውስጥ ይከናወናል ። በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ታካሚው መታዘዝ አለበትየአልጋ እረፍት, በተጨማሪም, ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል: የፍራፍሬ መጠጥ, ኮምፕሌት, ሻይ እና ቀላል የአመጋገብ ምግቦች. የሚከተሉት መድሃኒቶች በአዋቂዎች ላይ የ mononucleosis ምልክቶችን ለማከም ያገለግላሉ-
- Antipyretics - የሰውነት ሙቀትን መደበኛ ለማድረግ፡ Nimesulide፣ Ibuprofen።
- በሽታን የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ - "ኢንተርፌሮን-አልፋ"።
- ፀረ-ቫይረስ - የሰውነትን የቫይረሶችን የመቋቋም አቅም ያግብሩ፡- "ሳይክሎፌሮን"፣ "ቲሎሮን"።
- አንቲባዮቲክስ - አስፈላጊ ከሆነ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል፡Azithromycin፣ Ceftriaxone።
- Glucocorticoids - ለመተንፈሻ አካላት ችግር የታዘዘ፡ Dexamethasone፣ Prednisone።
- የደም ሥር አስተዳደር መፍትሄዎች - ስካርን ይቀንሱ፣ በሽተኛው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ያድርጉ፡ "Dextrose", saline.
- የቫይታሚን-ማዕድን ውስብስቦች -ሰውነትን ለመመለስ።
የህክምናው አማካይ ቆይታ ከሁለት ሳምንት እስከ አንድ ወር ነው። ከዚያ በኋላ በሽተኛው በየሶስት ወሩ የደም መለኪያዎችን የላብራቶሪ ቁጥጥር በማድረግ ለአንድ አመት በሆስፒታሉ ውስጥ ይቆያል።
Mononucleosis በነፍሰ ጡር ሴቶች
ብዙውን ጊዜ በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ህመም የሚጀምረው በከፍተኛ የሙቀት መጠን መጨመር ፣የጉሮሮ ህመም እና የሊንፍ ኖዶች እብጠት ነው። በዚህ ሁኔታ, አጠቃላይ ድክመት, ድካም እና እንቅልፍ ማጣት አለ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ምልክቶቹ ይበልጥ ግልጽ ናቸው. ማንኛውም በሽታዎች ከታዩ, ምጥ ያለባት ሴት የሚከታተለውን ሐኪም ማነጋገር አለባት, እሱም ሙሉ ምርመራ ያካሂዳል እና ህክምናን ያዛል.ተላላፊ mononucleosis በፅንሱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሌለው ይታወቃል, ነገር ግን ውስብስብ ችግሮች አደገኛ ናቸው. ለዚህ በሽታ የተለየ ሕክምና የለም, ስለዚህ እረፍት, የሙቀት መጠንን የማያቋርጥ ክትትል, የውሃውን ስርዓት ማክበር እና የበሽታውን ምልክቶች የሚያስታግሱ መድሃኒቶችን መውሰድ, ሐኪሙ የሚሾም ይሆናል. አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች እና የቫይታሚን ውስብስቡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ወደነበረበት ለመመለስ እና በሽታውን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳሉ።
በእርግዝና እቅድ ወቅት የፓቶሎጂ ሴትን ካገኛት ፣ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ለስድስት ወር ወይም ለአንድ ዓመት እርግዝናን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይመከራል። ለወደፊቱ አባት ተመሳሳይ ገደቦች ተፈጻሚ ይሆናሉ።
የሞኖኑክሊዮሲስ መዘዝ በአዋቂዎች
በተለምዶ በሽታው አስቀድሞ በመተንበይ ያድጋል። አጣዳፊ ደረጃ ከአንድ ሳምንት ወደ ሶስት ይቆያል. በተጨማሪም የታካሚው ሁኔታ ይረጋጋል: የካታራል ምልክቶች ይጠፋሉ, ሊምፍ ኖዶች ይቀንሳሉ, ምርመራዎች መደበኛ ይሆናሉ.
የበሽታው መዘዝ የ Epstein-Barr ቫይረስ ሲጠቃ የሚከሰቱት የበሽታ መከላከያዎች በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነሱ ነው። ውስብስቦቹ ከመገለጥ አንፃር ይለያያሉ, በሁለቱም በሽታው ወቅት ወይም ወዲያውኑ ከሱ በኋላ ይከሰታሉ, እና በኋላ ላይ እራሳቸውን ያሳያሉ. ምንም እንኳን በሽታው ጥሩ ውጤት ቢኖረውም እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ ሁኔታዎችን እምብዛም አያስፈራውም, ስለእነሱ ማወቅ አለብዎት. በአዋቂዎች ላይ የ mononucleosis ውስብስቦች የሚከተሉት ናቸው፡
- የመተንፈሻ አካላት በሽታ - የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ መዘጋት፣ sinusitis፣ ብሮንካይተስ፣ የቶንሲል በሽታ፣ የሳንባ ምች፣ የ otitis media።
- የማጅራት ገትር በሽታ -እብጠት ከራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ መናድ፣ አለመቀናጀት ጋር አብሮ ይመጣል።
- ሄፓታይተስ - የቆዳ እና የዓይን ኳስ ቢጫነት ይታያል።
- Myocarditis - በልብ ጡንቻ ላይ የሚደርስ ጉዳት። በልብ ውስጥ ህመም አለ ፣ ምት ይረበሻል ፣ እጅና እግር ያብጣል።
- ጃድ የኩላሊት እብጠት ነው። በታችኛው የጀርባ ህመም፣ ድክመት፣ ትኩሳት ተለይቶ ይታወቃል።
- የአክቱ ስብራት - ወደ ውስጣዊ ደም መፍሰስ ይመራል, በሽተኛው ማዞር, በሆድ ውስጥ ድንገተኛ ህመም, ራስን መሳት. ያለ አስቸኳይ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት - የሞት ዛቻ።
የጤና መበላሸት ምልክቶችን በጊዜ ማስተዋል እና ከባድ መዘዝን ለመከላከል ሀኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።
የአመጋገብ ምግብ
በአዋቂዎች ላይ ለ mononucleosis አመጋገብን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። ታካሚዎች የሚያጨሱ፣የተቀመሙ፣የተጠበሱ፣የተቀቀለ እና የሰባ ምግቦችን መጠቀምን የሚከለክል የሰንጠረዥ ቁጥር 5 ይመከራሉ። በተጨማሪም ጣፋጭ, አልኮል የያዙ መጠጦችን እና ቡናዎችን መተው ይመከራል. የሚከተሉት ምክሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ወደነበረበት ለመመለስ እና ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ፡
- ትንሽ ምግቦችን በቀን እስከ ስድስት ጊዜ ይመገቡ።
- Bouillon ለመጀመሪያዎቹ ኮርሶች የሚዘጋጀው ከሰባ ስጋ ወይም አትክልት ነው።
- እህል ለመስራት ሙሉ እህል በብዛት ይጠቀሙ፡ቡናማ ሩዝ፣ስንዴ እና አጃ።
- የስጋ ምግቦች በእንፋሎት፣በምድጃ ውስጥ መጋገር ወይም ያልቦካ ጥንቸል፣ቱርክ፣ዶሮ ወይም ጥጃ ሥጋ በመጠቀም መቀቀል ይችላሉ።
- ለዓሣ ምግብ፣ ፓይክ፣ ፓይክ ፐርች፣ ኮድድ፣ ሀድዶክ፣ ቱና ይግዙ።
- ለአትክልት ምግቦች ልዩ ትኩረት ይስጡ። ለጎመን፣ ቲማቲም፣ ባቄላ፣ ብሮኮሊ፣ ቃሪያ፣ ስፒናች እና ሁሉም ቅጠላማ ሰብሎች ለዝግጅታቸው ተስማሚ ናቸው።
- ፍራፍሬዎች ሰውነትን በቪታሚኖች ፣መከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ለመሙላት አስፈላጊ ናቸው። ሙዝ፣ ፖም፣ እንጆሪ እና ሁሉም የ citrus ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው።
- ተጨማሪ ፈሳሾችን ይጠጡ፡- አትክልትና ፍራፍሬ ጭማቂዎች፣የእፅዋት ሻይ፣ኮምፖቶች፣የፍራፍሬ መጠጦች።
ትክክለኛው አመጋገብ የተረጋጋ የጤና ሁኔታን ለመጠበቅ ይረዳል።
Mononucleosis በአዋቂዎች፡ ግምገማዎች
በመድረኩ ላይ ያገገሙ ግለሰቦች ስለበሽታው ያላቸውን ግንዛቤ ይጋራሉ። ቫይራል ሞኖኑክሊየስ፡ መሆኑን ያስተውላሉ።
- የቶንሲል ህመም ምልክቶች ከጥቂት ቀናት በኋላ መገለጥ፣ በቀይ ሽፍታ የአለርጂ ምላሽ እና በጉበት ላይ ምቾት ማጣት። በሽታውን በትክክል ለመለየት ሐኪሙን መጎብኘት እና የተደረገው ጥናት ብቻ ይረዳል።
- ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከጉሮሮ ህመም ጋር ተያይዞ በሚመጡ ምልክቶች፡ ከፍተኛ የሙቀት መጠን መጨመር፣ የጉሮሮ መቁሰል እና ከባድ ድክመት። በአዋቂዎች ላይ ሞኖኑክሊየስን የሚመረምር ዶክተር ብቻ ነው የደም ምርመራቸው የተለመደ ሞኖኑክሌር ሴሎች።
- ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊደጋገም ይችላል፣ምንም እንኳን አዲስ ኢንፌክሽን ባይከሰትም። በታመሙ ሰዎች ውስጥ ያለው ቫይረሱ በሰውነት ውስጥ በህይወት ውስጥ ይኖራል. በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ሲዳከም የበሽታው ምልክቶች ይመለሳሉ።
- በትክክል በመመገብ፣ አካልን በመጠበቅ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን በማስወገድ በሽታን መከላከል ይችላሉ።
በተጨማሪ ምልክቶች በማይታወቁበት ጊዜ ሁሉም ሰው ይመክራል።ጉብኝቱን ወደ ሐኪም ያዘገዩ ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከባድ ችግሮች ይከሰታሉ።
እንዴት እራስዎን ከEpstein-Barr ቫይረስ መጠበቅ ይችላሉ?
በአዋቂዎች ላይ mononucleosisን ለመከላከል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር እና የንፅህና አጠባበቅ እርምጃዎችን መከተል አስፈላጊ ነው. ለዚህም ያስፈልግዎታል፡
- በብዙ ጉንፋን ጊዜ፣የተጨናነቁ ቦታዎችን ከመጎብኘት ይቆጠቡ።
- ወደ ዶክተር ቢሮ ሲሄዱ ማስክ ይጠቀሙ።
- ከተለመዱ አጋሮች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈጽሙ።
- በትክክል ይመገቡ፡ ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ፣ ስስ ስጋን ይጠቀሙ፡ ዶሮ፣ ቱርክ፣ ጥጃ ሥጋ፣ ጥንቸል፣ አሳ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ይበሉ፣ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን፣ የፍራፍሬ መጠጦችን እና ኮምፖቶችን ይጠጡ።
- በዓመት ብዙ ጊዜ መልቲ ቫይታሚን ይውሰዱ።
- ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ይሁኑ፣ ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ፣ በሚቻል ስፖርት እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ይሳተፉ። ለመዋኛ፣ ለብስክሌት መንዳት፣ ኖርዲክ መራመድ ልዩ ትኩረት ይስጡ።
አሁን አዋቂ mononucleosis ምን እንደሆነ ያውቃሉ። ይህ ከባድ ሕመም ነው, በዚህም ምክንያት አስፈላጊ የአካል ክፍሎች በተለይም ጉበት እና ስፕሊን አፈፃፀም ይሠቃያል. ለመከላከል የተወሰኑ የመከላከያ እርምጃዎች እንዳልተዘጋጁ ልብ ሊባል ይገባል. እራስዎን ለመጠበቅ ጉንፋንን ለመከላከል አጠቃላይ እርምጃዎችን መከተል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ሁሉንም ጥረቶችዎን መምራት በቂ ነው።
