ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ በህብረተሰቡ ውስጥ ተስፋፍቷል ብለው ያስባሉ። በጥንት ጊዜ ሰዎች ተመሳሳይ ምልክቶች ስላጋጠሟቸው ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. ልዩነታቸው በሽታው ድብርት ሳይሆን ሜላንኮል ብለው መጥራታቸው ነው።
የመንፈስ ጭንቀትን በጊዜ ማወቅ እና ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ በሽታ ለከፍተኛ የአእምሮ መታወክ ይዳርጋል። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት እንዴት መረዳት ይቻላል, ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከጭንቀት ስሜት ወይም ከጤና ማጣት ጋር ሊምታታ ይችላል? ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በሰዎች ላይ በከባድ ወይም ረዥም ጭንቀት, ከመጠን በላይ ስሜታዊነት እና ደስታ ይከሰታል. እና አሁንም፣ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የድብርት ምልክቶች
በመጀመሪያ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት መከሰት ከሰው ስሜት ጋር የተያያዘ ነው። ሁሉም በተናጥል እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ. አንዳንዶች የጭንቀት ስሜት ይሰማቸዋል, ሙሉ በሙሉ አስደሳች ስሜቶች ይጠፋሉ, በማንኛውም ክስተት ላይ ተስፋ አስቆራጭ እይታዎች ይታያሉ. አንዳንዶች በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማቸዋል።
አንድ ሰው በባህሪው የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት እንዴት መረዳት ይቻላል? የትኩረት ትኩረት ጠፍቷል, የሞተር ዝግመት, ማግለል እና የግንኙነት እጥረት ይታያል. ብቸኝነትን፣ አልኮልን፣ አንዳንድ ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፍቅር አለ።
ሌላው የድብርት ምልክቶች የሰውን የአስተሳሰብ ለውጥ ሊባል ይችላል። በህይወት ውስጥ ያሉ ሁሉም ፍላጎቶች እና የቀደሙ ተግባራት ጠፍተዋል ፣ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ስለ አንድ ሰው የማይጠቅሙ ፣ እሱ ከመጠን በላይ ነው ፣ በእሱ መገኘት ዘመዶችን ይጭናል ።
የመንፈስ ጭንቀት የሚጀምረው በፊዚዮሎጂካል መገለጫዎች መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል? ይህ በእንቅልፍ መዛባት እና በእንቅልፍ እጦት መልክ ይታያል, የተለመደው የህይወት ዘይቤ ጠፍቷል. አንድ ሰው በሚያስፈልግበት ጊዜ መተኛት አይፈልግም, ማለትም ምሽት, ወይም እንቅልፍ በጣም ዘግይቶ ወደ እሱ ይመጣል. በስተመጨረሻ፣ ድካም በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ጥረት፣ በትንሹም ቢሆን በፍጥነት ይጀምራል።
ዋና ዋና ምክንያቶች እና የድብርት ዓይነቶች
የመንፈስ ጭንቀት ሊፈጠር የሚችልበት ዋናው ምክንያት በከፍተኛ ጭንቀት የተነሳ ከመጠን ያለፈ የአንጎል ጭነት ነው። ለምሳሌ በአንዳንድ የስነ-ልቦና-ማህበራዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል. የሚፈጠረው የመንፈስ ጭንቀት (reactive depression) ይባላል። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ እንዴት መረዳት ይቻላል? አንድ ሰው ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የድብርት ምልክቶች ካጋጠመው ይህ አስቀድሞ ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር ምክንያት ነው።
የመንፈስ ጭንቀት እንደ ክብደት እና እንደ ዋናዎቹ ቅርጾች ይለያልየበሽታው ቆይታ. የሚቋቋም ድብርት የመንፈስ ጭንቀት አይነት ሲሆን ከሁለት የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ህክምና በኋላ ሙሉ በሙሉ ማገገም አይከሰትም ወይም ክሊኒካዊ ውጤቱ በከፊል ተገኝቷል.
የተለመደ የመንፈስ ጭንቀት በዋና ዋና ምልክቶች ብቻ ሳይሆን የሰውነት ክብደት መጨመር፣ትልቅ እንቅልፍ ማጣት፣"ጨካኝ" የምግብ ፍላጎት እና ስሜታዊ ምላሽ ሰጪነት አብሮ ይታያል። የድህረ ወሊድ ጭንቀት በሴቶች ላይ ከወሊድ በኋላ ሊከሰት ይችላል. አጭሩ ተደጋጋሚ ቅጽ በቆይታ ጊዜ ስሙ ተሰይሟል። በዚህ የመንፈስ ጭንቀት ሰዎች በወር አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የዚህ በሽታ ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል, ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ ያነሰ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ.
የሴት የመንፈስ ጭንቀት
ብዙውን ጊዜ የሴት አካል ከወንዶች በበለጠ ለድብርት የተጋለጠ መሆኑን መረጃ ሊያገኙ ይችላሉ። በተጨማሪም, በወንዶች እና በሴቶች ላይ, የበሽታው መከሰት የተለያዩ ምልክቶችን ማየት ይችላሉ. የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ እንዴት እንደሚረዱ የሚለው ጥያቄ ብዙ ሴቶችን ያሰቃያል. የታዩትን ምልክቶች መተንተን ብቻ ያስፈልግዎታል. ደካማ ጾታ ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ የብርሃን ህክምና፣ማሳጅ እና የመሳሰሉትን ይጠቀማሉ።በተጨማሪም በሴቶች ላይ የምግብ አለመፈጨት፣የሆርሞን ለውጥ፣የጭንቀት እና የረዥም ጊዜ ህመም እንዳይባባስ ፍራቻ የሚያሳዩ ምልክቶችን ማየት የተለመደ ነው።
የወንድ ቅጽ
በወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሙሉ ለሙሉ ሊለያዩ ይችላሉ። "የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ?" -ፍላጎት አላቸው። በመጀመሪያ ፣ በድንገት እና በድንገት ይመስላል ፣ የተጨቆነ ስሜታዊ ሁኔታ ለሌሎች ያለምንም ምክንያት ሊነሳ ይችላል ፣ በዚህም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማቃለል ይከሰታል። በውጤቱም፣ ለአልኮል ወይም ለአንዳንድ ሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶች መሳብ ሊኖር ይችላል።
የከባድ እና ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች
አንዳንድ ታካሚዎች ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ። ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ? እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሙሉ በሙሉ የማይጠቅሙ እና አላስፈላጊ እንደሆኑ ይሰማቸዋል, አስፈላጊ ፍላጎታቸውን ያጣሉ, ያለማቋረጥ ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. ግን ይህ ሁሉ ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ በሕክምና ፣ በመድኃኒቶች ይታከማል። ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት በጊዜ ውስጥ ካልተወገደ, ወደ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ሊያድግ ይችላል. የዚህ አይነት በሽታ ምልክቶች ለብዙ አመታት እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ፡
- የሀዘን ስሜት መፈጠር፣ ለህይወት ተስፋ አስቆራጭ ስሜት፤
- የእንቅልፍ መዛባት መገለጫዎች፣ እና አንዳንድ ጊዜ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ መቅረቱ፤
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ የማይቆሙ ራስ ምታት፤
- ተደጋጋሚ የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም፣የድክመት ስሜት፤
- የመላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት መበላሸት።
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት በደም ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን ወደሚፈለገው ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ከሚችል ልዩ አመጋገብ ጋር በመድሃኒት ሕክምና መታከም አለበት። ይህ ሆርሞን የደስታ ሆርሞን ተብሎም ይጠራል።
ነገር ግን የበለጠ የሚያስፈራሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ድብቅ ቅርጽ ሊሆን ይችላል. እና እንዴት እንደሚያውቁት, የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት እንዴት እንደሚረዱ? እንደ ደንቡ, ሁሉም ታካሚዎች ልክ እንደደከሙ በማሰብ ወዲያውኑ ከዶክተር እርዳታ አይፈልጉም. በኋላ ግን በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ ምልክቶች (በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመም, የምግብ ፍላጎት እና የሰውነት ክብደት መቀነስ, የእንቅልፍ መረበሽ እና የወሲብ ፍላጎት መቀነስ) ተገኝተዋል. የበሽታው ድብቅ ቅርጽ ያለው ሰው የማያቋርጥ ራስ ምታት፣ የጡንቻ ወይም የአጥንት ህመም ሊሰማው ይችላል፣ ሁሌም እረፍት የሌለው እና የሚደናገጥ ይመስላል፣ ወዘተ. ድብቅ ድብርት ለማከም በጣም ታዋቂው መንገድ መድሃኒት ነው።
የታዳጊ ወጣቶች ድብርት ምልክቶች
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችም እንኳ እንደ ድብርት ባሉ በሽታዎች ሊሰቃዩ ይችላሉ፣ እና ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ይህ የጓደኞቹ እጦት, የወላጆቹ ግድየለሽነት እና አለመግባባት ነው, አንዳንድ ጊዜ በልጁ ላይ የስነ-ልቦና ጥቃት ይደርሳል. በትምህርት ቤት አፈጻጸም ምክንያት ወይም ራስን በመጸየፍ ምክንያት የሆርሞን ለውጦች ወይም ዝቅተኛ በራስ መተማመን እንኳን ለታዳጊ ወጣቶች ጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል።
አንድ ታዳጊ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት እና እርዳታ እንደሚያስፈልገው እንዴት ያውቃሉ? በመጀመሪያ, የምግብ ፍላጎት ይጠፋል, ብልሽት ይታያል, እሱም ከራስ ምታት እና ከተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ጋር አብሮ ይመጣል. ታዳጊው በእንቅልፍ ማጣት ወይም በእንቅልፍ ማጣት መሰቃየት ይጀምራል. ያለማቋረጥ ማልቀስ ይችላል, ስለራሱ የማይጠቅም ነገር ማውራት, ሁሉንም ነገር ወደ ልብ መውሰድ, የተዘጋ, የማይግባባ አኗኗር መምራት ይጀምራል.
የድብርት ሕክምና
ልጅን ከጭንቀት ለመታደግ፣የሕፃን ሳይኮቴራፒስት እርዳታ እፈልጋለሁ. መንስኤዎቹን ለማግኘት ይረዳል, በራስ መተማመንን ያጠናክራል. ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶችን ለማከም, እፅዋትን ማስታገስ እና በሽታውን የጀመረውን መንስኤ ማስወገድ ብቻ ያስፈልግዎታል. ወላጆች በበኩላቸው ከልጁ ጋር እና እርስ በርስ ያላቸውን ግንኙነት ማሻሻል አለባቸው።
የጭንቀት መድሐኒቶች ለልጆች የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ብዙ ጊዜ አይታዘዙም። በአብዛኛው ለአዋቂዎች የታዘዙ ናቸው. በአዋቂዎች ውስጥ, ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች, ፋርማኮቴራፒ ከሳይኮቴራፒ ጋር በማጣመር ሊታዘዝ ይችላል. በአንዳንድ የሕክምና ጉዳዮች ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ውጤት ሊኖረው ይችላል. በግለሰብ ጉዳዮች፣ ድብርት በሙዚቃ ቴራፒ፣ በዳንስ ሕክምና፣ በአሮማቴራፒ፣ በማግኔትቶቴራፒ፣ ወዘተ ይታከማል።
