የጡት እርማት፡ ዘዴዎች፣ የአሰራር ምርጫ፣ ግምገማዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

የጡት እርማት፡ ዘዴዎች፣ የአሰራር ምርጫ፣ ግምገማዎች
የጡት እርማት፡ ዘዴዎች፣ የአሰራር ምርጫ፣ ግምገማዎች

ቪዲዮ: የጡት እርማት፡ ዘዴዎች፣ የአሰራር ምርጫ፣ ግምገማዎች

ቪዲዮ: የጡት እርማት፡ ዘዴዎች፣ የአሰራር ምርጫ፣ ግምገማዎች
ቪዲዮ: PRIRODNI LIJEK koji će Vas POMLADITI 10 GODINA ! 2024, ህዳር
Anonim

ማሞፕላስቲክ ጡትን ለማስተካከል የሚደረግ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ነው። ከ 18 ዓመት እድሜ ጀምሮ የተወለዱ ጉድለቶችን ለማስተካከል የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማካሄድ ይቻላል, በዚህ ጊዜ የጡት እጢዎች በሴት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያድጋሉ. ነገር ግን ብዙ ጊዜ እድሜያቸው ከ30 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች የጡት ጡትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ከወሊድ በኋላ ወደ ውብ መልክ ወይም መጠን ለመመለስ እና ፈጣን የሰውነት ክብደት ለመቀነስ ማሞፕላስቲን ይፈልጋሉ።

አሰራሩ መቼ ነው የሚደረገው?

የማሞፕላስቲክ ሂደት የሚከናወነው በሚከተለው ዓላማ ነው፡

  • የጡት እጢ መጨመር ወይም መቀነስ፤
  • በቅርጻቸው እና በመልካቸው ላይ ይለዋወጣል፤
  • የቀድሞውን የተፈጥሮ ቅርጽ ወደነበረበት መመለስ፤
  • የተገለጸውን asymmetry ማስተካከል።
የጡት ማረም ምልክቶች
የጡት ማረም ምልክቶች

ሴቶች ብዙውን ጊዜ ለሚከተሉት የጡት ችግሮች ለቀዶ ጥገና ሀኪም ይመለሳሉ፡

  • ሴቶች እንዳይወዱ በጣም ትንሽ፤
  • የሀይፐርትሮፊክ ቅርፅ የአካል እና የውበት ምቾትን ያመጣል፤
  • የጡት መውደቅ፣ ለምሳሌ ልጅ ከወለዱ በኋላ መመገብወተት ወይም በፍጥነት ክብደት መቀነስ;
  • የተወለደው የጡት አሲሜትሪ፤
  • ከማስቴክቶሚ በኋላ የጡትን መልክ እና ቅርፅ ወደነበረበት መመለስ - በካንሰር ጊዜ እጢን ለማስወገድ የሚደረግ ቀዶ ጥገና።

ዋናዎቹ የእርምት ዓይነቶች

የጡት እጢችን ለማስተካከል ብዙ መንገዶች አሉ። ከሂደቱ በፊት አንዲት ሴት የትኛው ዘዴ ለእሷ ተስማሚ እንደሆነ በትክክል መወሰን አለባት. ይህንን ለማድረግ በታካሚው ግለሰብ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ ውጤታማ ቀዶ ጥገና ለመምረጥ የሚረዳዎትን ዶክተር መጎብኘት አለብዎት.

የጡት መጨመር

በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በጣም የሚፈለገው የጡት እጢ ማረም ነው። በተለያየ የዕድሜ ምድቦች ውስጥ ባሉ ሴቶች ጥቅም ላይ ይውላል. ሴቶች ይበልጥ ማራኪ እና ሴሰኛ ለመምሰል ስለፈለጉ፣ እንደ ደንቡ፣ ጡትን ወደ ማስታጠቅ ይጠቀማሉ።

ይህ ዘዴ የሲሊኮን ፕሮቴሲስን በትልቁ ጡንቻ ስር ወይም በጡት እጢ ስር ማስተዋወቅን ያጠቃልላል። የመትከያ ቦታ የሚመረጠው እንደ በሽተኛው የሰውነት አካል፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የግል ምርጫዎች ላይ በመመስረት ነው። ብዙ ጊዜ በጡንቻ ጡንቻ ስር ይጫናል፡ በእናቶች እጢ ስር የሚተከል ማስተዋወቅ እንደ አንድ ደንብ ይህንን የሰውነት ክፍል አዘውትረው በሚያሠለጥኑ አትሌቶች መካከል ተፈላጊ ነው።

የጡት መጨመር ባህሪያት

የማስገቢያ ዘዴ የሚመረጠው በሚከተሉት ምክንያቶች ነው፡ የሴቷ ዕድሜ፣ የነጠላ የሰውነት አወቃቀሯ፣ የሰው ሰራሽ አካል መጠን እና የሚፈለገው ውጤት።

የመጨመር ቀዶ ጥገና ማካሄድደረት
የመጨመር ቀዶ ጥገና ማካሄድደረት

በዘመናዊ ክሊኒኮች ውስጥ ያሉ የፕላስቲክ ዶክተሮች የሚከተሉትን የመትከል ዘዴዎች ይጠቀማሉ፡

  1. የፔሪያሪዮላር መዳረሻ። በዚህ እርማት, መቁረጡ በጡት ጫፍ የላይኛው ወይም የታችኛው ጠርዝ ላይ ይደረጋል. ብዙውን ጊዜ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ሁለተኛውን የመቁረጥ ዘዴ ከትልቅ ተከላ ጋር ይመርጣሉ. በተጨማሪም የፔሪያዮላር ተደራሽነት የጡቱን መጠን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን ለማጥበቅ እና የአሬላ ጉድለቶችን ለማስወገድ ይረዳል. የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በቆዳው ቀለም እና በተፈጥሮ ቆዳ ድንበር ላይ በትንሹ የተቆረጠ ነው, ስለዚህ ከቀዶ ጥገና በኋላ ጠባሳው የማይታይ ነው.
  2. የአክሲላሪ መዳረሻ ለጡት እርማት። በዚህ ሂደት ውስጥ, ተከላው በብብት በኩል ይደረጋል. በዚህ ጉዳይ ላይ የጡት ጫፎች ስሜታዊነት ተጠብቆ ስለሚቆይ ልጅ ለመውለድ ጊዜ ለሌላቸው ወጣት ልጃገረዶች የአክሲላር ተደራሽነት በጣም ተስማሚ ነው። በአብዛኛዎቹ ክሊኒኮች ይህ አሰራር የሚከናወነው ልዩ የኢንዶስኮፕ መሳሪያዎችን በመጠቀም ነው, ስለዚህ የሊንፍ ኖዶችን የመጉዳት አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል. ከቀዶ ጥገና በኋላ አንዲት ሴት በብብት አካባቢ ለዓይን የማይታዩ ትንንሽ የማይታዩ ጠባሳዎች ሊኖሩት ይችላሉ።
  3. submammary access - የእናቶች እጢዎችን በእፅዋት ማረም ፣ በዚህ ውስጥ መቆረጥ በ inframammary fold ውስጥ ይከናወናል ፣ ስፔሻሊስቱ ግን የጡት ቲሹ ላይ ተጽዕኖ አያሳድሩም። ይህ የጡት ማረም ዘዴ የተተከለ ኪስ ለመፍጠር በጣም አመቺ እንደሆነ ይቆጠራል. የታችኛው ክፍል ዘዴ የተንቆጠቆጡ ጡቶች እና ብዙ የ glandular ቲሹ ባላቸው ሴቶች መጠቀም የተሻለ ነው። በዚህ ሁኔታ, ከቀዶ ጥገና በኋላ, ጠባሳው ተደብቆ ይቆያል.ጡት ማጥባት።

በአማካኝ ሂደቱ ለ1.5 ሰአታት ይቆያል። ነገር ግን እንደ mammoplasty ውስብስብነት የሚቆይበት ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል።

የጡት ቅነሳ ቀዶ ጥገና

ይህን የማስተካከያ ዘዴ የሚጠቀሙት በጣም ትልቅ ጡት ባላቸው ሴቶች ነው። የቀዶ ጥገናው ዘዴ የሚመረጠው በ glandular tissue መጠን እና በሚፈለገው መጠን ላይ በመመስረት ነው።

የማሞፕላስቲክ ውጤቶች
የማሞፕላስቲክ ውጤቶች

የጡት መቀነሻ ሁለት መንገዶች አሉ፡

  1. በአቀባዊ መንገድ። ይህ ዘዴ ለትንሽ የጡት ቅነሳ - ከ 500 ግራም የ glandular ቲሹ አይበልጥም. በቀዶ ጥገናው ወቅት ሐኪሙ በአሬኦላ ዙሪያ ቀዶ ጥገና በማድረግ ከታችኛው ማጠፊያ ጋር እስኪያቋርጥ ድረስ ወደ ታች ይቀንሳል. በሂደቱ ማብቂያ ላይ ሴትየዋ በትንሽ ጠባሳዎች ሊተውላት ይችላል።
  2. T-ቅርጽ ያለው ዘዴ። የጡት መቀነስ መልህቅ ዘዴ ከፍተኛ መጠን ያለው ቲሹን ለማስወገድ ይጠቅማል - ወደ 3 ኪሎ ግራም. በሂደቱ ወቅት የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በአሬላዎቹ አቅራቢያ ቀዶ ጥገና ይሠራል, ከዚያም ወደ ንዑስ ማጠፊያው ይሳባል እና እጥፉን በራሱ መቁረጥ ይቀጥላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ በጣም ትላልቅ ጡቶችን የማረም ዘዴ ከጡት ማንሳት ሂደት ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል።
የጡት መቀነስ
የጡት መቀነስ

የሁሉም የጡት ቅነሳ ሂደቶች ቆይታ ከ2 እስከ 4 ሰአት ይለያያል።

የጡት ማንሳት

Mastopexy የታካሚውን የጡት እጢ ወደ ጠፋው ቅርፅ ለመመለስ ፣ማጥበቅ እና የመለጠጥ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል። ብዙውን ጊዜ, የፊት ገጽታ የሚከናወነው ጡታቸው በደረሰባቸው ሴቶች ነውበጣም ፈጣን በሆነ ክብደት መቀነስ ምክንያት ወይም በመመገብ ወቅት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ወይም ማራኪ ይሆናሉ።

በቀዶ ጥገናው ወቅት ስፔሻሊስቱ ቲ-ቅርጽ ያለው ቆርጦ በማውጣት የጡት ጫፉን በትንሹ ወደ ላይ ከፍ በማድረግ በተወሰነ ቦታ ላይ ያስተካክላል ይህም የጡት እጢዎችን የቀድሞ መልክ እንዲመልሱ ያስችልዎታል። በአማካይ፣ የጡት ማንሳት ሂደት ከሁለት እስከ ሶስት ሰአት ይቆያል።

ዋና ተቃርኖዎች

ስፔሻሊስቶች አንዲት ሴት የጡት እርማትን እንድታደርግ የተከለከለችባቸውን በርካታ የእርግዝና መከላከያዎችን ይወስናሉ፡

  • በአካል ውስጥ ጤናማ እና አደገኛ ቅርጾች መኖር፤
  • የጡት እድገቶች፤
  • መዋለድ ወይም ጡት ማጥባት፤
  • የተላላፊ በሽታ መኖር፣ለዚህ በመጀመሪያ መዳን ያስፈልግዎታል፤
  • ያልታወቁ ቁስሎች።

የመመርመሪያ እርምጃዎች

ከጡት እርማት በፊት የቀዶ ጥገና ሀኪሙ የታካሚውን ሁኔታ የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ያካሂዳል ይህም የእርሷን ግለሰባዊ ባህሪያት ለመለየት እና አጠቃላይ ጤናዋን ይገመግማል።

የጡት ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት አንዲት ሴት የሚከተሉትን ምርመራዎች ማድረግ አለባት፡

  • አጠቃላይ እና ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራዎች፤
  • ECG፤
  • FLG፤
  • የጡት አልትራሳውንድ፤
  • በማሞሎጂስት የተደረገ ምርመራ፤
  • የኤችአይቪ እና ሄፓታይተስ ምርመራ ያድርጉ፤
  • coagulogram።

ሐኪሙ ሁሉንም የምርመራ ውጤቶችን ከተቀበለ በኋላ ከሕመምተኛው ጋር የግል ምክክር ያደርጋል, በተመረጠው የቀዶ ጥገና ዘዴ እና ሁሉንም ነገር ይወያያል.ከሂደቱ በኋላ የመልሶ ማግኛ ጊዜ ባህሪያት።

በሌላ ከተማ የሚኖሩ እና ሐኪሙን በአካል ማየት የማይችሉ ታካሚዎች በስልክ ወይም በቪዲዮ መገናኘት ይችላሉ።

ከቀዶ ጥገና በኋላ የማገገሚያ ጊዜ

የጡት ቅርፅ እና መጠን በቀዶ ጥገና ከተስተካከሉ በኋላ ሴቷ በክሊኒኩ ውስጥ ከ1-4 ቀናት ትቆያለች። ሆስፒታሉ ምቹ ክፍሎች፣እንዲሁም ለፈጣን እና ምቹ ለማገገም ዘመናዊ መሳሪያዎች ሊኖሩት ይገባል።

በመልሶ ማገገሚያ ጊዜ የመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ ስፌቱን በመደበኛነት ማቀነባበር እና ማሰሪያውን በአዲስ መቀየር አስፈላጊ ነው. እንደዚህ አይነት ሂደቶች በቀዶ ጥገና ሐኪም መከናወን አለባቸው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ በ 7-10 ኛው ቀን ስፔሻሊስቱ ስፌቶችን ያስወግዳል. ከዚያ በኋላ በሚቀጥሉት 30 ቀናት ውስጥ ታካሚው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአኗኗሯ ማግለል፣ የተለየ አመጋገብ መከተል እና በሀኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን መጠቀም አለባት።

ከጡት ቀዶ ጥገና በኋላ የውስጥ ሱሪዎች
ከጡት ቀዶ ጥገና በኋላ የውስጥ ሱሪዎች

በማገገሚያ ወቅት አንዲት ሴት ልዩ የሆነ የተጨመቀ የውስጥ ሱሪ መልበስ አለባት፡የጡት እጢን አቀማመጥ ለመጠበቅ እና የህመም ስሜትን ይቀንሳል። ከቀዶ ጥገና በኋላ ለ14 ቀናት መልበስ አስፈላጊ ነው ።

የጡት እርማት ያከናወነው ሀኪም በተሃድሶው ጊዜ ሁሉ የሴቲቱን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል አለበት። ምክክርን ይሾማል, ስፌቶችን እና የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ይቆጣጠራል. እንዲሁም አንዲት ሴት አስፈላጊ ለሆኑ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ዶክተርን የመጎብኘት እድል አላት።

የሂደቱ ዋጋ

የጡት እርማት ዋጋ በቀጥታ የሚመረኮዘው አሰራሩ በሚካሄድበት ክሊኒክ እና በተመረጠው ቴክኒክ ላይ ነው። በድምሩ በብዙ ሆስፒታሎች ውስጥ ተካቷል፡

  • ከቀዶ ሐኪም ጋር ምክክር፤
  • የቀዶ ጥገና የጡት እርማት፤
  • በቀዶ ጥገና ክፍል ውስጥ ማደንዘዣ፤
  • በማገገሚያ ወቅት ምግብን ጨምሮ የሆስፒታል ቆይታ፤
  • ከቀዶ ጥገና በኋላ እንክብካቤ እና የፋሲሊቲ እንክብካቤ።

መጠኑ ከ 80 እስከ 250 ሺህ ሮቤል እና ከዚያ በላይ ሊለያይ ይችላል, ሁሉም ነገር በክሊኒኩ ክብር እና በሂደቱ ላይ የተመሰረተ ይሆናል.

የጡት መጥፋት ዋና መንስኤዎች

በጡት ቅርፅ ላይ ከፍተኛ ለውጦች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ይከሰታሉ። ነገር ግን የጡት እጢዎች የመለጠጥ እና ገጽታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ. በጣም የተለመዱት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • የስበት ኃይል በሁሉም ሴቶች ላይ የሚከሰት የ glandular loss ተፈጥሯዊ ምክንያት ነው፤
  • እድሜ (በአቅመ-አዳም ላይ የሴቷ የ glandular ቲሹ ልቅ እና ቅባት ባለው ቲሹ መተካት ይጀምራል ይህም ፕሮላፕሲስን ያነሳሳል)።
  • የጄኔቲክ ባህሪያት፤
  • የመደበኛ ክብደት ለውጦች፤
  • የግንኙነት ቲሹ ድክመት (ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች፣ ጉዳት፣ መመገብ ወይም ስንጥቅ ምክንያት)፤
  • የተሳሳተ የውስጥ ሱሪ፤
  • የጡት ውስጥ የመለጠጥ ፋይበርን የሚያበላሹ መጥፎ ልምዶች እና ማጨስ።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ዘዴዎች

በአሁኑ ጊዜ ብዙ የጡት እርማት ዘዴዎች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል።ያለመተከል።

የደረት ማስቀመጫዎች
የደረት ማስቀመጫዎች

ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

  • የጡት እጢዎችን መንከባከብ፡- ልዩ ክሬም፣ ጄል፣ ማሸት፣ በውበት ሳሎኖች ውስጥ የሚደረግ አሰራር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ፣
  • ልዩ ማስገቢያዎች፡- ፑሽ አፕ፣ የጡት ተለጣፊዎች፣ ለጡት ማበልጸጊያ መጠገኛዎች፤
  • ወራሪ ዘዴዎች፡ የመሙያ እና ክሮች አጠቃቀም፣ lipomodelling።

የጡት ማነቃቂያ

የጡት እጢዎች ቅርፅን ያለ ቀዶ ጥገና ማስተካከል በሚደረግበት ጊዜ የኤሌክትሪክ ፍሰት በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ጥቅም ላይ ይውላል። በተመሳሳይ ጊዜ, በንቃት ይቀንሳሉ. የጡቱን ቅርጽ ወደነበረበት ለመመለስ እና ጥብቅነትን ለማካሄድ, የደረት ጡንቻዎችን (myostimulation) እንዲሁም ትላልቅ እና ትናንሽ የጡን ጡንቻዎች (ጡንቻዎች) ጡንቻዎች (myostimulation) ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለአዎንታዊ ተጽእኖ, የሕክምና ኮርስ ይካሄዳል, ከዚያም እረፍት ይወሰዳል.

በጡት ማጢር ማጉላት ኮርሶች መካከል ያለው እረፍት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከሂደቱ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ለስሜታዊ ስሜቶች የስሜታዊነት ስሜት መውደቅ ይጀምራል። ይህ ዘዴ በትንሹ ወጭ የጡት ቅርፅን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

የማይክሮ ምንዛሬ አጠቃቀም

የማይክሮ ክሬን አጠቃቀም የተለያዩ እርጥበታማ እና ገንቢ የሆኑ የጡት ቆዳ ላይ የሚረጩትን በመጠቀም ግፊቶቹ ወደ ጥልቅ ቲሹዎች ዘልቀው እንዲገቡ እና የበለጠ ጠንካራ ተጽእኖ እንዲያመጡ ይረዳቸዋል።

አሰራሩ በቲሹዎች ውስጥ ባሉ ሜታቦሊዝም ሂደቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የሕዋስ ክፍፍልን ያበረታታል፣ ኤልሳን እና ኮላጅንን ያመነጫሉ ይህም የጡትን ገጽታ ለማሻሻል እና የመለጠጥ ችሎታው ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ሌዘር የጡት መጨመር

ሌዘር የጡት እርማት በጣም አዲስ እና ያልተለመደ ዘዴ ነው፣ እሱም በአሁኑ ጊዜ በዋናነት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። የእርምጃው መርህ በእናቶች እጢዎች ላይ የተወሰነ ርዝመት ያለው የሚርገበገብ የሌዘር ጨረር እርምጃ ሲሆን ይህም የጡት ሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል። በዚህ ተጽእኖ ምክንያት ብረቱ በትንሹ በመጠን ይጨምራል እና ይጠበባል።

ለሚታየው ውጤት አንዲት ሴት 6 ሂደቶችን ያካተተ የህክምና ኮርስ ታዝዛለች።

የምግብ ባህሪዎች

ጡት ለማደግ ምን መብላት ያስፈልግዎታል? ይህ በሴቶች መካከል በጣም የተለመደ ጥያቄ ነው. ነገር ግን በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ምርቶች የጡት እድገትን ማሻሻል የሚቻለው እጢዎቹ ገና በማደግ እና በመጠን ሲጨምሩ ነው።

ጤናማ ምግቦች
ጤናማ ምግቦች

ታዲያ ጡት ለማደግ ምን መብላት ያስፈልግዎታል?ምግቦች እንደ፡

  • አኩሪ አተር፤
  • ዝንጅብል፣ ቅርንፉድ፣ ቱርሜሪክ፣ ፖም፣ ቲማቲም፣ ዱባ፣
  • ጥራጥሬዎች፡ አተር፣ ባቄላ፣ ምስር፤
  • ሩዝ፣ በቆሎ፣ ስንዴ እና አጃ፤
  • የአትክልት ዘይቶች - ሰሊጥ፣ ተልባ እና የወይራ።

የታካሚዎች ምስክርነቶች

ስለ mammary glands እርማት ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሉ። ብዙ ሴቶች ፎቶግራፎቻቸውን ከ "በፊት" እና "ከቀዶ ጥገናው በኋላ" ውጤቱን ያስቀምጣሉ. ይህ የማስተካከያ ዘዴ የምስሉን ገጽታ ለማሻሻል እና ውስብስብ ነገሮችን ለማስታገስ ይረዳል. በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር ባለሙያ ሐኪም እና ጥሩ ክሊኒክ መምረጥ ነው, ከዚያ ምንም ቅሬታዎች እናምንም ችግሮች አይኖሩም. ነገር ግን የሳንቲሙ አሉታዊ ጎን አለ, አንዳንድ ሴቶች በውጤቱ አልረኩም. በቀዶ ጥገናው ምክንያት ጉድለቶቹ ያልተወገዱ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ችግሮችም ተከሰቱ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ክሊኒክን በጥንቃቄ መምረጥ እና በቀዶ ጥገና ላይ መቆጠብ አያስፈልግም. ደግሞም ጥያቄው መልክን ብቻ ሳይሆን ጤናንም ይመለከታል።

የሚመከር: