በመድሀኒት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት በፋቲ ቲሹዎች እድገት ምክንያት የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ይባላል። ይህንን ምርመራ የሚያገኙ ወንዶች ከመደበኛው ቢያንስ 25% የበለጠ ክብደት, ሴቶች - 30%. በተመሳሳይ አንድ ሰው የሚመራው የአኗኗር ዘይቤ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም ወደ ውፍረት ይመራሉ።
ከመጠን በላይ ክብደት ችግር
በወንዶች ላይ የሴት አይነት ውፍረትን የሚያሳዩ ዋና ምልክቶች በወገብ እና በወገብ ላይ ያለው የአዲፖዝ ቲሹ ክምችት ነው። ከዚህ ዓይነቱ በተቃራኒ የወንድ ዓይነት ውፍረት ዋናው ባህሪ በላይኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ የሚገኝ ከመጠን በላይ ክብደት ነው. ይህ በሽታ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ስራ ላይ ብዙ እንቅፋት ይፈጥራል፡ መልኩንም አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳል።
የሴት አይነት ውፍረት በወንዶች ላይ የሚከሰት ውፍረት በአከርካሪ እና በእግር ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል። የመራቢያ ተግባርም መሰቃየት ይጀምራል. ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር በሆድ ውስጥ ካለው የስብ መጠን መጨመር ጋር አብሮ ከሆነ, ይህ የሚያመለክተው አፕቲዝ ቲሹ በቆዳው ስር እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች አካባቢ ነው. ይህ ወደ መፈናቀላቸው እና በመጨረሻም ወደየደም ዝውውር መዛባት. በተመሳሳይ ጊዜ ስብ በቀላሉ ወደ ጉበት ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን ይህም ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል. አንድ ሰው ስፖርቶችን መጫወት ሲጀምር, እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ እራሱን ሲገድብ, በመጀመሪያ በውስጣዊ ብልቶች ዙሪያ ያለው ስብ ይወጣል. ለዛም ነው በመጀመሪያ ውጤቱ የማይታየው::
የሴት አይነት ውፍረት በወንዶች ላይ ከባድ መዘዝ ያስከትላል፡ የልብ ድካም፣ ካንሰር፣ በሌሊት እንቅልፍ መተንፈስ (አለበለዚያ የእንቅልፍ አፕኒያ ይባላል)። እንዲሁም ከመጠን ያለፈ ውፍረት የቅርብ ህይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ የአካል ትምህርት እና ስፖርቶችን ያወሳስበዋል።
እንቅስቃሴ-አልባ
የምክንያቶች ብዛት ቢኖርም ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ የሚደርሰው ውፍረት በወንዶች ላይ የሚከሰተው በተዘዋዋሪ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ያለማቋረጥ በመጠቀማቸው ነው። እዚህ የአንድ ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በየጊዜው ለተለያዩ ጭንቀቶች እና የመንፈስ ጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች ሁኔታቸውን "ለመያዝ" እና ስለዚህ ክብደት በፍጥነት ይጨምራሉ. ይህ የአኗኗር ዘይቤ በተለያዩ በሽታዎች የተሞላ ነው - ለምሳሌ በሆርሞን ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮች።
በብዙ ጊዜ በሴቶች ላይ የሚከሰት ውፍረት በወንዶች ላይ የሚከሰተው በትልቁ ትውልድ መካከል ነው። ይሁን እንጂ በወጣት ሕመምተኞች ዘንድ የተለመደ የበሽታው ልዩ ዓይነት አለ - hypothalamic ውፍረት. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ክብደት መጨመር በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ከሆነ, በዚህ ሁኔታ ምክንያቶቹ በሃይፖታላመስ ሥራ ላይ ናቸው.
የዚህ ከመጠን ያለፈ ውፍረትዓይነት ፣ ከተጨማሪ ፓውንድ ስብስብ በተጨማሪ ፣ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል - ከፍተኛ ድካም ፣ ጥማት ፣ የእንቅልፍ መዛባት። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የሴት ዓይነት ውፍረት ያለው ወንድ የአመጋገብ ስርዓት ምን ያህል በትክክል እንደተዘጋጀ ምንም እንኳን ክብደቱ ይጨምራል። በተመሳሳይ ጊዜ, በቆዳው ገጽ ላይ ሮዝ ስትሪክስ ሊታዩ ይችላሉ. ስብ በወገብ ፣ በሆድ ፣ በወገብ ላይ ይቀመጣል ። በተጨማሪም ቆሽት በፓቶሎጂ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ይህም በደም ውስጥ የኢንሱሊን መለዋወጥ ያስነሳል.
የዘር ውርስ
ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚተላለፍባቸው ቤተሰቦች አሉ። በቤተ ሙከራ ጥናቶች ውስጥ ሳይንቲስቶች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን የሙከራ እንስሳት ቤተሰቦች በሙሉ ተመልክተዋል. እነዚህ ምልከታዎች በወንዶች ላይ የሴት አይነት ውፍረት ሲከሰት የዘር ውርስ አስፈላጊነትን ያጎላሉ. በአሁኑ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት የጄኔቲክ መንስኤው ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር የሚያደርገውን እና ምን ያህል ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ውጤት እንደሆነ አላረጋገጡም. የአኗኗር ዘይቤ እዚህ ላይ ትልቅ ሚና የሚጫወተው እውነታ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የሚኖሩ ተመሳሳይ መንትዮች ላይ በተደረጉ ጥናቶች ይመሰክራል።
ሆርሞኖች
በወንዶች ላይ ከሚታዩት የሴቶች አይነት ውፍረት ዋና መንስኤዎች አንዱ የዋናው ወንድ ሆርሞን ዝቅተኛ ደረጃ ቴስቶስትሮን ነው። በጉርምስና ወቅት የሁለተኛ ደረጃ የጾታ ባህሪያት እንዲታዩ እንዲሁም ለጾታዊ ፍላጎት ተጠያቂው እሱ ነው. በደም ውስጥ ያለው የዚህ ሆርሞን መጠን በይበልጥ የተገለጸው የወንድነት ባሕርያት፡ የጡንቻ ጥንካሬ፣ የፀጉር እድገት ይሆናሉተባዕታይ እና ሌሎች. ቴስቶስትሮን በሰው አካል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ይቆጣጠራል, ይህም በሜታቦሊክ ፍጥነት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖን ያካትታል. ይህ ሆርሞን መደበኛ ከሆነ, ከመጠን በላይ መወፈር ወንድን አያስፈራውም ተብሎ ይታመናል. ነገር ግን፣ በቂ ያልሆነ መጠን ማምረት ሲጀምር ሁሉም ነገር ይለወጣል።
የዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠንን ለመጠቆም ቀላሉ መንገድ ወገብዎን መለካት ነው። ከ 104 ሴ.ሜ በላይ ከሆነ ቴስቶስትሮን በቂ ያልሆነ መጠን እንዲፈጠር ከፍተኛ እድል አለ. ትክክለኛ መረጃ ለማግኘት፣ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
በወንዶች ላይ ከሚታዩት የሴቶች አይነት ውፍረት መገለጫዎች አንዱ ቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ ለተጨማሪ ፓውንድ መከማቸት ብቻ ሳይሆን ከመጠን ያለፈ ውፍረት እራሱ የዚህ ሆርሞን ምርት እንዲቀንስ ያደርጋል። አስከፊ ክበብ ይወጣል. ቴስቶስትሮን አለመኖር የተመረጠውን የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወንዶች ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ስብስብ እንዲሁ አደገኛ ነው። ለነገሩ ቴስቶስትሮን ምርት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የጉርምስና ሂደት እንዲዘገይ ያደርጋል።
የዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ምልክቶች
በአመጋገቡ ሲቀየር እና በጂም ውስጥ ያሉ ሸክሞች አድካሚ ውጤት ባያመጡም ምናልባት ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት ምክንያቱ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ነው። በሚከተሉት ምልክቶች በሰውነት ውስጥ የወንድ ሆርሞን እጥረት እንዳለ መገመት ይችላሉ፡-
- የተቀነሰ ወሲባዊተግባራት።
- የሳይኮ-ስሜታዊ መዛባቶች (ከፍተኛ መነጫነጭ፣ ነርቭ፣ ድካም፣ የማስታወስ እክል)።
- Somatic disorders (የስብ ብዛት መጨመር፣የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ መቀነስ፣የጡት መጨመር፣የሽንት ችግር)
የሴት አይነት ውፍረት በወንዶች፡ ህክምና
ከተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ዋናው መንገድ አመጋገብን መቀየር ነው። ትክክለኛውን አመጋገብ ለመምረጥ, ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት. ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመዋጋት መሰረታዊ ህጎች እንደሚከተለው ናቸው፡
- ጣፋጮችን፣ የደረቁ ምግቦችን እና የሰባ ምግቦችን ይገድቡ።
- በአትክልትና ፍራፍሬ ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ መጨመር።
- የተለያዩ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ያካትቱ።
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ፤
- በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሱ።
- አልኮሆል ስትጠጡ በቀን ከ20 ግራም አልኮሆል ወደ ሰውነታችን መግባት እንደሌለበት ማስታወስ አለቦት።
የሴት አይነት ውፍረትን ያለ አመጋገብ መዋጋት ፈጽሞ የማይቻል በመሆኑ ህመምተኛው የአመጋገብ ልማዱን በቁም ነገር ማጤን ይኖርበታል። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በህዝቡ መካከል መስፋፋቱ በከፊል የፈጣን ምግቦች ተወዳጅነት እና እንዲሁም ከፍተኛ የኑሮ ፍጥነት, ሰዎች በስራ ቀን ውስጥ መደበኛ ምግብ ለመመገብ ጊዜ በማጣታቸው ምክንያት ነው.
አካላዊ እንቅስቃሴ
ትክክለኛው አመጋገብ ከሥጋዊ ጋር መቀላቀል አለበት።ጭነቶች. ጂምናስቲክስ፣ ረጅም የእግር ጉዞዎች፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዋና፣ ቴኒስ፣ ቮሊቦል ሊሆን ይችላል። የበለጠ ለመንቀሳቀስ ወደ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ ጥቂት ፌርማታዎችን ቀደም ብለው መውረድ ፣ በትራንስፖርት ከማሽከርከር ይልቅ በእግር መሄድ ፣ ሊፍቱን ለመጠቀም እምቢ ማለት ይችላሉ ። ውጤት ለማግኘት ይህን ያለማቋረጥ ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናን ለመጠበቅ እና በሴቶች ላይ የሚከሰት ውፍረትን ለመዋጋት ይረዳል። ፎቶዎች ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እራስዎን ለማነሳሳት ጥሩ መንገድ ናቸው። ከመማሪያ ክፍሎች በፊት ፎቶግራፍ ማንሳት ይችላሉ, ከዚያም ከአንድ ወር በኋላ, ሁለት, ወዘተ. እውነተኛ እድገትን ሲመለከት አንድ ሰው እርምጃ ለመውሰድ የበለጠ መነሳሳትን ያገኛል።
የሰውነት ግንባታ
በወንዶች ላይ የሴት አይነት ውፍረትን ለመዋጋት ጥሩው መንገድ የሰውነት ግንባታ ነው። እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን በአስተማማኝ እና በቋሚነት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል። ነገር ግን፣ ክፍሎች በመደበኛነት የሚካሄዱ ከሆነ ብቻ። ምንም እንኳን በክብደት መቀነስ ላይ ያሉ ግቦች እንደ ፕሮፌሽናል የሰውነት ገንቢዎች የሰማይ-ከፍ ያለ ላይሆኑ ቢችሉም ይህ ዘዴ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም ይጠቅማል።
የጡንቻ ብዛት መጨመር ክብደት መቀነስን ይከላከላል ወይ የሚለውን ጥያቄ ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ። አንድ ሰው በተለይ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ፍላጎት ካለው ይህ ግምት ትክክል ነው - ጡንቻን በመገንባት ሂደት ውስጥ ይህ በፍጥነት አይከሰትም. ይሁን እንጂ የአፕቲዝ ቲሹን መጠን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው-የጡንቻዎች ብዛት በኪሎግራም በሚጨምር ቁጥር ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራል. እና ይሄስብን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል።
ሆርሞቴራፒ
የሴት አይነት ውፍረት በወንዶች ላይ የሚከሰት ውፍረት መንስኤ እና ህክምና ምንጊዜም የሚወሰነው በዶክተር ነው ስለዚህ ራስን ማከም አይችሉም - ይህ ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል. ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት የሆርሞን ሕክምና አሁንም የሳይንሳዊ ውዝግብ ርዕሰ ጉዳይ ነው። አንዳንዶች ያለ እሱ ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር በሚደረገው ትግል ስኬትን ማስመዝገብ እንደማይቻል ያምናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደት በሚጠፋበት ጊዜ ቴስቶስትሮን ያለ ውጭ ጣልቃ ገብነት እንደሚጨምር እርግጠኞች ናቸው። አንዱ መንገድ ወይም ሌላ፣ ቴስቶስትሮን እጥረት አሁን ክብደት መጨመር ውስጥ ግንባር ቀደም ምክንያቶች መካከል አንዱ እንደሆነ ይታወቃል። ስለዚህ የሆርሞን ቴራፒ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ላላቸው ወንዶች ሁሉ ይገለጻል።
