የነርቭ ሥርዓት መዛባት በጣም ከተለመዱት ችግሮች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የእንቅልፍ ችግር ይፈጥራሉ. በሰውነት ላይ ማስታገሻነት ያላቸው ብዙ የተለያዩ መድሃኒቶች አሉ. ዋነኛው ጉዳታቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች መኖር ነው. እንደ አማራጭ, ለመተኛት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ. በአዋቂዎችና በልጆች ላይ የነርቭ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ. ዋናው ጥቅማቸው በተፈጥሮአዊ ስብስባቸው ነው, ይህም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ያለውን ጎጂ ውጤት ያስወግዳል.
የአሮማቴራፒ ቁልፍ ጥቅሞች
የመዓዛ ዘይቶች ከእንቅልፍ ማስታገሻዎች ወይም የእንቅልፍ ክኒኖች በጣም የተሻሉ ናቸው። የእነሱ የመፈወስ ባህሪያት በጥንት ጊዜ ይታወቁ ነበር, እና በጣም ተወዳጅ ናቸው. ለብዙ ምርምር ምስጋና ይግባውና እነዚህ መድሃኒቶች ከመድሃኒት ይልቅ ብዙ ጥቅሞች አሏቸው፡
- ቢያንስ ተቃራኒዎች አሉዎት፤
- ከተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሰራ፤
- የመተግበሪያው ውጤትወዲያውኑ ማለት ይቻላል;
- የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለማከም አስተዋፅዖ ያድርጉ፤
- በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ፤
- አጠቃላይ የማጠናከሪያ እና የማደስ ባህሪያት አሏቸው።
አስፈላጊ ዘይቶች ልክ እንደ ማስታገሻዎች ተመሳሳይ ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ።
የአሮማቴራፒ ውጤታማነት
የመዓዛ ዘይቶች ለእንቅልፍ ጥሩ ውጤታማ ማስታገሻ ተደርገው ይወሰዳሉ። የሰዎች የአፍንጫ አንቀጾች ለሽታ ምላሽ የሚሰጡ ብዙ ተቀባይ አሏቸው. የዘይት ክምችት ሞለኪውሎች ሲመቷቸው አንዳንድ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ምልክቶች ወደ አንጎል ይላካሉ። እንደ ሽታው, የሆርሞን መጠን, የልብ ምት እና የደም ግፊት ይጎዳሉ. የአሮማቴራፒ እንደ፡ ያሉ ውጤቶችን ለማሳካት ይረዳል።
- ከከባድ ቀን በኋላ ዘና ይበሉ፤
- በእንቅልፍ ጥራት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፤
- አካልን ያሰማል፤
- አሳቢ፤
- ጭንቀትን እና ድብርትን ያስታግሳል።
የመዓዛ ዘይቶች እንቅልፍን የሚጨምሩ ብስጭት እና ትኩረትን በመቀነስ እንዲጠቀሙ ይመከራል ይህም ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ማጣት ይከሰታል። ማስታገሻዎች ላይ ያላቸው ጥቅም የጎንዮሽ ጉዳት ሳያስከትሉ የጭንቀት ስሜቶችን መቀነስ ነው።
የሚያረጋጋ ዘይቶች
ትልቁ ፍላጎት መዝናናትን የሚያበረታቱ የዘይት ክምችት ነው። የጠንካራ ጥንካሬን ተፅእኖ ለማስወገድ ይረዳሉውጥረት እና የነርቭ ሥርዓት መነቃቃትን ይቀንሳል. ለመተኛት የሚያረጋጋ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ከሰዓት በኋላ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. ጭንቀትን ለመዋጋት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ አስተሮችን ሲዋሃዱ አንዱ በሌላው ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ግምት ውስጥ ማስገባት እንዳለበት ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው።
Lavender ከሮዝመሪ በስተቀር ማንኛውንም ዘይት ሊያሟላ ይችላል። ያንግ ያንግ ከሻይ ዛፍ ዘይት ጋር መቀላቀል የለበትም. በጣም ጥሩው ጥምረት አይደለም fennel ከአዝሙድና ጋር። በተጨማሪም የሳይፕረስ እና የካሞሜል ዘይቶችን መቀላቀል አይመከርም. ሾጣጣ መዓዛዎች በ citrus በደንብ ይሞላሉ. በዚህ ሁኔታ, ወይን ፍሬ, ሎሚ, ብርቱካን በደንብ ተስማሚ ናቸው. ለእንቅልፍ የሚሆን የትኛውን መዓዛ ዘይት መጠቀም የተሻለ ነው ለሚለው ጥያቄ ሲመልሱ እንደ ጥሩ መድሀኒት ተደርጎ መወሰድ አለበት፡
- ሴዳር፤
- lavender፤
- ጄራኒየም፤
- patchouli፤
- የእጣን ዘይት፤
- ዳይዚ።
የጥድ ነት ዘይት ብዙ ጊዜ እረፍት ለሌላቸው እንቅልፍ ይጠቅማል። የነርቭ ድካም ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል, ሰውነትን በሃይል መሙላት. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ጥቂት ጠብታዎችን ወደ መዓዛ መብራት መጣል በቂ ነው. የአሮማቴራፒ ክፍለ ጊዜ ለማረጋጋት ይረዳል እና በፍጥነት መተኛትን ያበረታታል። ውጤቱን ለማሻሻል እንደያሉ ዘይቶች
- ጠቢብ፤
- ጁኒፐር፤
- ቀረፋ፤
- ሎሚ፤
- ቤርጋሞት።
Camomile መዓዛ ያለው ዘይት ጠንካራ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው። ከሌሎች መዓዛ ዘይቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። የሚፈለገው ውጤት የሚገኘው በመጀመሪያዎቹ 30 ደቂቃዎች የአሮማቴራፒ ሕክምና ነው። ጥቂት ጠብታዎች ዘይትካምሞሚል ወደ መታጠቢያ ውሃ እና ማሸት ክሬም ይጨመራል. ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል እና በቆዳው ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ለጥሩ እንቅልፍ ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት በሚመርጡበት ጊዜ ለላቫንደር ትኩረት መስጠት አለብዎት። ከተለያዩ የነርቭ ሥርዓቶች መዛባት ጋር በሚደረገው ትግል እንደ ሁለንተናዊ መድኃኒት ይቆጠራል. የበለጸገውን መዓዛ ለመሙላት ይረዳል፡
- ጃስሚን፤
- patchouli፤
- ቤርጋሞት፤
- ብርቱካናማ፤
- ጄራኒየም፤
- ጠቢብ።
Lavender የያዙ የዘይት ቀመሮች መጥፎ ሐሳቦችን ለማስወገድ እና በሰውነት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
እጣን ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ እንዲጠቀሙ ይመከራል። የእሱ ተፅዕኖ ቀላል የፍራፍሬ ማስታወሻዎች ባለው ደስ የሚል መዓዛ ምክንያት ነው. ለአጠቃላይ የሰውነት ፈውስ እና የአዕምሮ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ ጥቂት ጠብታ ዘይት ወደ መዓዛ መብራት መጨመር ያስፈልግዎታል።
የመጀመሪያዎቹ የነርቭ መታወክ ምልክቶች ሲታዩ ባለሙያዎች የጄራንየም ዘይት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ማስታገሻ እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት አሉት. ለአጠቃቀም ዋናው ምልክት ውጥረት ነው. በተጨማሪም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይጠቅማል. ከላቬንደር ጋር ተጣምሮ ለእንቅልፍ ማጣት ጥሩ ይሰራል።
Patchouli ዘይት ዘና የሚያደርግ ውጤት ለማግኘት ጥቅም ላይ ይውላል። የማረጋጋት ውጤት ካላቸው ሌሎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ጋር መቀላቀል ይመከራል።
የእንቅልፍ ዘይቶች
ብዙዎች የሚስቡት ለእንቅልፍ የሚሆን ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ምን አይነት ጥሩ ውጤት እንዲኖረው መምረጥ ነው። ሮዝ ዘይት የመረጋጋት ስሜት አለው. ለስሜታዊነት ጥሩ ነውሴቶች. ባለሙያዎች ለሽብር ጥቃቶች እንዲጠቀሙበት እንዲሁም የጭንቀት ስሜቶችን ለማስወገድ ይመክራሉ።
Vetiver አስፈላጊ ዘይት የሚጣፍጥ ጣርት መዓዛ አለው። ለመዝናናት ተስማሚ ነው. ሽታው በሰው ልጅ ነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣የባዮርሂዝምን ስራ መደበኛ ያደርጋል፣እንዲሁም የፍርሃት ስጋትን ይቀንሳል።
Ylang-ylang ዘይት ሌላው ጥሩ የእንቅልፍ እርዳታ ነው። ለአዋቂዎችና ለህፃናት ተስማሚ ነው. በመጠኑ ማስታገሻ ባህሪያቱ ምክንያት ይህ መድሀኒት በሰዎች ላይ የሚያረጋጋ፣ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እንዲሁም የሌሊት ጭንቀትን ያስወግዳል።
ለመተኛት የትኛውን የመዓዛ ዘይት መምረጥ የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ እንቅልፍ ማጣትን ያነሳሳበትን ምክንያት በመጀመሪያ መረዳት ያስፈልግዎታል። ዘና ለማለት እና የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል እንደያሉ መሳሪያዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል
- rose, chamomile, lavender - በእንቅልፍ ጊዜ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳሉ;
- ዝግባ፣ መንደሪን፣ ጥድ፣ ከርቤ፣ ሳይፕረስ፣ ብርቱካናማ - በፍጥነት ለመተኛት ያቅርቡ፤
- Vetiver፣ Frankinse፣ Vanilla - ውጥረትን ያስወግዱ።
ለአዋቂዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው የእንቅልፍ ዘይቶች ለማሳጅ ወይም ለአሮማቲክ መታጠቢያዎች በውጪ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። እንዲሁም ጥቂት ጠብታዎችን ከውስጥ መጠቀም ትችላለህ።
የትግበራ ህጎች
ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዘይቶች በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይቻላል በተለይም እንደሚከተለው፡
- የመዓዛ መብራት በመጠቀም፤
- በመታጠቢያ ውሃ ላይ መጨመር፤
- ለማሳጅ መጠቀም፤
- በማመልከት ላይትራስ ላይ፤
- በአፍ መውሰድ።
ዘይቱ በሚቀባበት ጊዜ ወደ mucous ሽፋን እና ወደ አይን ውስጥ እንዲገባ መፍቀድ የለበትም። ንፁህ ምርቶች ከቆዳ ጋር ንክኪ ቢኖራቸውም ከፍተኛ ብስጭት እና ማቃጠል ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውሉት መዓዛ ያላቸው ዘይቶች። ሆኖም ፣ እዚያ ከሌለ ፣ ከዚያ በቀላሉ የናፕኪኑን በውሃ ማራስ ፣ ጥቂት የምርቱን ጠብታዎች በላዩ ላይ ጣል እና በምድጃ ወይም በራዲያተሩ ላይ ማድረግ ይችላሉ። በተለመደው አምፖል ላይ ጥቂት ጠብታዎችን ማስቀመጥ ይችላሉ. ሲሞቅ ፈሳሹ ቀስ በቀስ ይተናል እና ደስ የሚል መዓዛ ይለቃል።
ገላ መታጠቢያዎች በሚሰሩበት ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ። ከከባድ ቀን በኋላ ለመዝናናት እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳሉ. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ጸጉርዎን በጥሩ መዓዛ ባለው ፈሳሽ ማጠብ ይችላሉ፡ ስለዚህም የዘይቱ ሽታ ሌሊቱን ሙሉ ይቆያል።
ማሳጅ ዘና ለማለት እንደ ጥሩ መንገድ ይቆጠራል። ለማሸት ክሬም ወይም ጄል ጥቂት ጠብታዎች ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ማከል ይችላሉ። ልዩ የሆኑ ትናንሽ ንጣፎችን መጠቀም ወይም ለስላሳ አሻንጉሊቶች ዘይት መቀባት ይችላሉ. ይህ በክፍሉ ውስጥ የተረጋጋ መንፈስ ይፈጥራል።
የማሳጅ አጠቃቀም
የመዓዛ ዘይቶች ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ለማሳጅ ይጠቅማሉ። ከመተኛቱ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ማድረግ ያስፈልግዎታል, ይህም ምርጡን ውጤት ያስገኛል. በጆሮ አካባቢ ራስን ማሸት ጥሩ እንቅልፍን ለማረጋገጥ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ የመዓዛ ዘይትን በመጨመር በጣት ጫፍ ላይ ማሸት እና የጆሮውን ውስጣዊ ገጽታ ማሸትዛጎሎች።
የቤተመቅደሶች፣ እግሮች፣ ፊት እና አንገት መታሸት በጣም ጥሩ ውጤት አለው። የእሽት ዘይት እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. እንደ መሰረት, የወይራ, የበቆሎ ወይም የሰሊጥ ውሰድ. 10 ሚሊ ሊትር ዘይት ወደ መያዣ ውስጥ አፍስሱ እና ጥቂት ጠብታዎች መዓዛ ዘይት ይጨምሩ. እንደ፡ያሉ ጥንቅሮችን ማዘጋጀት ትችላለህ
- 2 ጠብታ የጄራንየም ዘይት፣ 4 ጠብታ የካሞሜል ጠብታዎች፣ 3 ጠብታ የፓቾሊ፣
- 2 - lavender፣ 3 - chamomile;
- 2 - ብርቱካንማ፣ 1 ጠብታ እያንዳንዱ ላቬንደር እና ባሲል።
ለኋላ ማሳጅ ምርጡ የመዓዛ ዘይቶች ሮዝ፣ላቫንደር ወይም ጥድ ናቸው። እግሮቹን በማሸት ጊዜ ለጥድ መሰብሰብ ወይም ሮዝሜሪ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው።
ትራስ ላይ ተግብር
በፍጥነት ለመተኛት፣ ጥቂት ጠብታ ዘይት በአልጋ ልብስ ወይም ትራስ ላይ ማድረግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ብዙ ዘይቶችን በተለይም እንደ ሮዝ, ዝግባ, ላቫቫን - እያንዳንዳቸው 1 ጠብታዎችን መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም እያንዳንዳቸውን 1 ጠብታ የካሞሜል እና ያላንግ ያላን አስፈላጊ ዘይት በመቀላቀል 2 ላቬንደር ይጨምሩ።
የሽቶውን ድብልቅ በመሃረብ ላይ በማድረግ የአልጋው ራስ ላይ ማድረግ ይችላሉ።
የመታጠቢያ አጠቃቀም
ጥሩ ውጤት ለማግኘት እና ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍ ለማረጋገጥ ጥሩ መዓዛ ባላቸው ዘይቶች ገላ መታጠብ ይችላሉ። ነገር ግን ለተሻለ እንቅልፍ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለብዎት፡-
- የመታጠቢያ ቤት መብራቶች መደብዘዝ አለባቸው፤
- የሚወዱትን ሽታ ይምረጡ፤
- ከሞቃታማ ገላ መታጠብ ይልቅ ሙቅ ይውሰዱ፤
- በህክምናዎቹ ለ5-10 ደቂቃዎች ይደሰቱ እና ከዚያ በውሃ ይጠቡ።
የመዓዛ ዘይቱ በደንብ እንዲከፋፈል ጥቂት ጠብታዎችን ወደ መያዣ ውስጥ ጣል አድርገህ ከምንጩ ውሃ በታች ማድረግ አለብህ። አስፈላጊ ዘይቶች በውሃ ውስጥ እንደማይሟሟት ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ለዚህም ነው በመጀመሪያ ከአልኮል, ማር, ወተት ወይም ክሬም ጋር መቀላቀል ያለባቸው. በዚህ መልክ፣ ዘይቱ ማቃጠል ወይም የቆዳ መቆጣት እንደማያስከትል ዋስትና ተሰጥቶታል።
ዘይቶች ለአፍ ጥቅም
ዘይቶችን ወደ ውስጥ ከመውሰዳችሁ በፊት፣ለአፃፃፋቸው ምንም አይነት አለርጂ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለቦት። የላቬንደር ዘይት ምርጥ ነው. ይህንን ለማድረግ 3-5 ጠብታ የምርቱን ጠብታዎች በተጣራ ስኳር ላይ ያድርጉ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ በአፍዎ ውስጥ ይቀልጡት።
ይህ አሰራር ከመተኛቱ 30 ደቂቃ በፊት መከናወን አለበት። ይህ እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል።
ዘይቶች ለልጆች
መጠነኛ የሆነ ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት በልጁ አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ብዙ ችግሮችን ያስወግዳል። በተግባር ግን በሰውነት ላይ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌላቸው ልብ ሊባል ይገባል።
ለሚተኛ ሕፃናት ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዘይቶች በሚመርጡበት ጊዜ በካሞሜል ፣ በሰንደል እንጨት ፣ ላቫቫን ፣ ብርቱካን ላይ ለተመሰረቱት ትኩረት መስጠት አለብዎት ። ብዙ ባለሙያዎች ጥሩ መዓዛ ባላቸው መታጠቢያዎች እና ለማሸት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። የሕፃኑን ቆዳ ለአስፈላጊ ዘይቶች ላለማጋለጥ፣በመዓዛ አምፖሎች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ወይም በዚህ ምርት የጨርቅ ቁርጥራጭ መቀባት ይችላሉ።
የላቬንደር ዘይት አንቲሴፕቲክ እና የሚያረጋጋ ባህሪ አለው። ከመተኛቱ በፊት በጣም ንቁ የሆነ ልጅን ለማረጋጋት እና ለመረጋጋት ያዋቅረዋልብስጭት።
የብርቱካን ዘይት በልጁ ስነ ልቦና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ስሜትን ያሻሽላል። ለልጆች እንቅልፍ ጥሩ የሚያረጋጋ መዓዛ ያለው ዘይት ሰንደል እንጨት ነው. ዘና ለማለት ይረዳል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያንቀሳቅሳል, እንዲሁም ሰውነት ኢንፌክሽንን ለማስወገድ ይረዳል. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት 1-2 ጠብታ ዘይት በመዓዛው መብራት ላይ ያድርጉ።
ለትልልቅ ልጆች ጥሩ መዓዛ ያላቸው የሮዝሜሪ ፣ የክሎቭስ ፣ የጥድ ፣ የሻይ ዛፍ ፣ ጥድ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ ። በመታጠቢያዎች ውስጥ, 3-4 ጠብታ ዘይት መጨመር ተገቢ ነው, እና ለማሸት - 3-5 ጠብታዎች ወደ ህፃን ክሬም ይጨምሩ.
ከልዩ ልዩ የመዓዛ ዘይቶች መካከል ለእንቅልፍ የሚሆን ሮዝሜሪ ለልጆች ተመራጭ ነው። ደካማ ትኩረት ላለው ልጅ በጣም ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም የፀረ-ተባይ ባህሪያቶች አሉት, ማለትም ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ያስወግዳል, አየሩን ከነሱ ያጸዳል.
ለልጆች የሚተኙበት ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት የሻይ ዛፍ ነው። እብጠትን ያስታግሳል እና ቁስሎችን የመፈወስ ባህሪያት አለው, እንዲሁም አፍንጫን ለመጨናነቅ ይረዳል.
የአጠቃቀም መከላከያዎች
ለጤናማ እንቅልፍ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ሁሉም የተወሰኑ ተቃርኖዎች እንዳሉት መዘንጋት የለበትም። ዋናው ለአንድ የተወሰነ ወኪል እንደ አለርጂ ይቆጠራል. ለዚህም ነው በመጀመሪያ የመቻቻል ፈተናን ማካሄድ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ, የዘይት ቅንብር በክርን ውስጠኛው ክፍል ላይ ለ 30-40 ደቂቃዎች ይተገበራል. የሚቃጠል ስሜት እና ሽፍታ ካለ ይህን ዘይት መጠቀም የለብዎትም።
ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ላሉ ሰዎች የሚያረጋጋ መዓዛ ዘይቶችን መጠቀም የማይፈለግ ነው።አስም. በተጨማሪም እንቅስቃሴው ከፍተኛ ትኩረትን የሚያካትት ከሆነ ጥንቃቄ ማድረግ ይመከራል. የመታጠቢያ እና የማሳጅ ዘይት በሚጠቀሙበት ጊዜ በሰውነት ላይ ምንም አይነት ቁርጥማት ወይም ቁስሎች ሊኖሩ አይገባም።
ግምገማዎች
በግምገማዎች መሰረት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ዘና ይበሉ እና በቆዳ ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። የማያቋርጥ ጭንቀት, የላቫን ዘይት ይረዳል. ወደ እርጥበት ማድረቂያ ሊጨመር ይችላል. ይህ መድሀኒት እንቅልፍን ለማሻሻል እንዲሁም ጥንካሬን እና ጉልበትን ለማግኘት ይረዳል።
የፔፐርሚንት ዘይት በግምገማዎች መሰረት ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት ይረዳል። ለአዋቂዎችና ለህፃናት ተስማሚ ነው. ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ወደ መዓዛው መብራት በመጨመር ሌሊቱን ሙሉ በሰላም መተኛት ይችላሉ።
