ዛሬ በሁሉም ቤት ውስጥ ማለት ይቻላል ኮምፒውተር አለ። ለመዝናኛ ብቻ ሳይሆን ለሥራም የሚያገለግል የዘመናዊ ሰው ሕይወት ዋነኛ አካል ሆኗል. ነገር ግን, በፒሲ ውስጥ በመሥራት ሂደት ውስጥ, በዓይኖቹ ላይ ትልቅ ጭነት ይፈጠራል. ትናንሽ ህትመቶችን በሚያነቡበት ጊዜ, በጥብቅ መወጠር አለባቸው, በዚህም ምክንያት, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ድካም እና የጡንቻ መወጠር ይከሰታል. እንደ አንድ ደንብ, ከጥቂት ሰዓታት ሥራ በኋላ, የእይታ አካል መጎዳት ይጀምራል እና ለተጠቃሚው ትኩረት መስጠት አስቸጋሪ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙዎች ለዚህ ችግር ብዙም ትኩረት አይሰጡም, ይህም በመጀመሪያ በጨረፍታ ሊመስለው ከሚችለው በላይ በጣም ከባድ ነው. መንስኤው በትክክል በድካም ውስጥ መሆኑን እና ከማንኛውም በሽታ ጋር ያልተገናኘ ስለመሆኑ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አይቻልም።
ስራ ለመቀጠል ሁሉም ሰው ከኮምፒውተሩ በኋላ የአይንን ድካም እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ሀሳብ ሊኖረው ይገባል። በጣም ውጤታማ የሆኑ በርካታ የተረጋገጡ ዘዴዎች አሉ.በዚህ ጽሑፍ በኋላ የሚብራራው።
የአስቴንፒያ ምልክቶች
የዓይን ድካምን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከመናገራችን በፊት በመጀመሪያ የመገለጫውን ገፅታዎች እንረዳ። በሕክምና ውስጥ ያለው የእይታ አካል ድካም "አስቴኖፒያ" ይባላል. ልክ እንደሌሎች ፓቶሎጂ, ከተወሰኑ ክሊኒካዊ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል. በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ችግር ያለበት ነገር ይህ ሲንድሮም ከአንዳንድ የ ophthalmic በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች አሉት, ስለዚህ እነሱን በራስዎ መለየት በጣም ከባድ ነው. የተለመዱ የዓይን ድካም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- አስጨናቂ ህመም፤
- የፕሮቲን መቅላት፤
- ማቃጠል፣ማሳከክ እና ማሳከክ፤
- ከደማቅ ብርሃን ህመም፤
- ደረቅ የአይን ህመም፤
- በዓይን ፊት ጥቁር ነጠብጣቦች ወይም ነጠብጣቦች፤
- ድካም;
- የነርቭ ስሜት፤
- ጥቁር አይኖች።
ከላይ ያሉት በርካታ ምልክቶች መኖራቸው ድካምን ያሳያል። እሱን ለማስወገድ ከዓይኖች ውጥረትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በጣም ጥሩው አማራጭ ከስራ ትንሽ እረፍት መውሰድ ነው, ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል, መስኮቱን ይመልከቱ እና አንዳንድ ቀላል ልምዶችን ያድርጉ. ከታች ስለ በጣም ውጤታማ መንገዶች የበለጠ ማወቅ ትችላለህ።
የድካም ዋና መንስኤዎች
ዛሬ፣ ብዙ ሰዎች የዓይን ችግር ያለባቸውን ወደ ልዩ ባለሙያዎች ዘወር አሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር- አትዘግዩ, አለበለዚያ ውጤቱ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል. በቤት ውስጥ የዓይንን ድካም ለማስታገስ የተለያዩ መንገዶች አሉ, ነገር ግን የአንድ የተወሰነ ምርጫ የሚወሰነው ከጀርባው ባለው ሁኔታ ላይ ነው. በጣም ከተለመዱት አስቴኖፒያ መንስኤዎች መካከል ሐኪሞች የሚከተሉትን ይለያሉ፡
- ከብዙ ጽሑፍ ጋር መሥራት፤
- የጀርባ ብርሃንን በጣም ብሩህ ያሳያል፤
- ኮምፒውተሩ ላይ ሲቀመጡ የተሳሳተ አቀማመጥ፤
- የተሳሳተ የስክሪን ቀለም ዘዴ፤
- strabismus፤
- lazy eye syndrome፤
- የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ተግባር ጉድለት፤
- የፒሲ ሥራ ያለ መነጽር ይሠራል፤
- osteochondrosis፤
- የደም ወሳጅ የደም ግፊት፤
- ዝቅተኛ የቤት ውስጥ መብራት፤
- መጥፎ ምግብ፤
- በክፍሉ ውስጥ ያለው ዝቅተኛ እርጥበት፤
- አቪታሚኖሲስ፤
- በጣም አድካሚ አመጋገብ፤
- አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ የሚያስከትላቸው ውጤቶች፤
- ሥር የሰደደ ከፍ ያለ የዓይን ግፊት፤
- የእንቅልፍ መዛባት፤
- የስኳር በሽታ mellitus፤
- የሆርሞን ውድቀት፤
- የፓራናሳል sinuses እብጠት፤
- በመኖሪያ ክልል መጥፎ የአካባቢ ሁኔታ፤
- blepharoplasty።
ይህ ከአስቴኖፒያ በስተጀርባ ካሉት ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ትንሽ ክፍል ነው። እንደሚመለከቱት, አንዳንዶቹ ከተለያዩ ከባድ በሽታዎች ጋር የተያያዙ ናቸው. ከነሱ ጋር, ዶክተርን ሳያማክሩ በቤትዎ ውስጥ የዓይንን ጫና በራስዎ ማስታገስ የማይቻል ነው, ምክንያቱም ማንኛውም የፓቶሎጂ ተገቢ ህክምና ስለሚያስፈልገው. ስለዚህ, መቼየእይታ ችግር ካለብዎ ወደ ሆስፒታል ቢሄዱ ይመረጣል።
ምን ይደረግ?
በርካታ ሰዎች በአይን ላይ ያለውን የጡንቻ ውጥረት እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ጥያቄ ይፈልጋሉ። እና ይህ አያስገርምም, ምክንያቱም ዛሬ እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል በቀን ቢያንስ ጥቂት ሰዓታት በኮምፒተር ውስጥ ያሳልፋል. ብቃት ያላቸው ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ድካምን ለማስታገስ ብዙ መንገዶች አሉ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ላለመጫን መሞከር የተሻለ ነው. በአይን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ለብዙ ከባድ በሽታዎች እድገት ይዳርጋል።
ለሚመች ስራ በየሰዓቱ ለ5-10 ደቂቃ ያህል ትንሽ እረፍቶችን መውሰድ በቂ ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ ስማርትፎኖች እና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ከመጠቀም መቆጠብ ይሻላል. በተጨማሪም ብቃት ያላቸው ዶክተሮች የዓይን ድካምን የሚያስታግሱ ጠብታዎችን በየጊዜው እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ፋርማሲዎች እጅግ በጣም ብዙ መድሃኒቶችን ያቀርባሉ, እና ያለ ሐኪም ማዘዣ ይሸጣሉ, ስለዚህ በግዢው ላይ ምንም ችግሮች ሊኖሩ አይገባም. በመቀጠል፣ በዚህ ቡድን ውስጥ ምርጡን መድሀኒት እንመረምራለን፣ እነሱም በጣም ውጤታማ እና ተመጣጣኝ ናቸው።
የአይን ጠብታዎች
ነፃ ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ ምርጡ አማራጭ ይሆናሉ፣ነገር ግን የአይን ድካምን በፍጥነት ማቃለል ያስፈልግዎታል። ምን ጠብታዎች መጠቀም የተሻለ ነው? የመድሃኒት ምርጫ በጣም ሰፊ ነው, ነገር ግን በሚገዙበት ጊዜ አንድ አስፈላጊ ልዩነት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ሥር ነቀል ዘዴዎችን ያመለክታል. ይህ በመኖሩ ምክንያት ነውየታለመው የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እንጂ የችግሩን መንስኤ ለማስወገድ አይደለም።
ውጥረትን እና ድካምን ከሚያስወግዱ ምርጥ የአይን ጠብታዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- ታውፎን፤
- ኦፍታጌል፤
- ቪዚን፤
- "Systane"፤
- Ocumethyl;
- "ችቦ"፤
- ሪቦፍላቪን።
የአይን ውጥረትን የሚያስታግሱ የዓይን ጠብታዎች በጣም ፈጣን ናቸው። የአጠቃቀም ውጤቱ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ከተጨመረ በኋላ የሚታይ ይሆናል. ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪም ሳያማክሩ እነሱን መጠቀም መጀመር አይመከርም. ሁሉም መድሃኒቶች የተወሰነ ውጤት ያላቸው የተለያዩ ቡድኖች ናቸው. ለምሳሌ አንዳንዶች ድካምን ያስወግዳሉ, ሌሎች ደግሞ እንባ ያሻሽላሉ ወይም የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርጋሉ. እያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ የግለሰብ አቀራረብ ያስፈልገዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ውጥረትን እና ድካምን የሚያስታግሱ የዓይን ጠብታዎችን መጠቀም ካልፈለጉ ሌላ ጥሩ አማራጭ አለ። በአስቴኖፒያ ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚረዱ ብዙ ልዩ ልምምዶች አሉ. ከምርጦቹ አንዱ ይኸውና፡
- ከማያ ገጹ ላይ እይታዎን ወደ መስኮቱ ይለውጡ እና እይታዎን በሩቅ በሚገኝ ማንኛውም ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ምንም ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር ርዕሰ ጉዳዩ በተቻለ መጠን የራቀ ነው።
- ከ10-15 ሰከንድ በኋላ በክፍሉ ውስጥ በሚገኙ ነገሮች ላይ አተኩር። ለምሳሌ፣ በ25 ሴንቲ ሜትር ርቀት ላይ ጠረጴዛው ላይ የተኛ እስክሪብቶ ሊሆን ይችላል።
- ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት እና አይኖችዎ እስካልሆኑ ድረስ ይህ አሰራር ብዙ ጊዜ ይደገማልሹልነት ይመለሳል. በማጠቃለያው ለጥቂት ጊዜ በፍጥነት ብልጭ ድርግም ማለት ያስፈልግዎታል. ይህ የ lacrimal glands ስራን ያበረታታል, ይህም በኮርኒያ እርጥበት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
አንዳንድ የአይን መወጠር ጠብታዎች ጡንቻን ለማጠናከር እና ድምጽ ለመስጠት ይረዳሉ። ነገር ግን በአንዳንድ መልመጃዎች እርዳታ ተመሳሳይ ውጤት ሊገኝ ይችላል. ለምሳሌ, በተቻለ መጠን የዐይን ሽፋኖችን ለማጥበቅ በመሞከር ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ዓይኖችዎን መዝጋት ይችላሉ, ከዚያም በተመሳሳይ ጊዜ እረፍት ይውሰዱ. ዑደቱ ከ 5 እስከ 10 ጊዜ መደገም አለበት. የሚከተለው ቴክኒክ ከፍተኛ የአይን ድካምን ለመቋቋም ይረዳል፡
- በጥልቀት ወደ ውስጥ ወደ ውስጥ ውሰዱ እና ትንፋሹን ለአጭር ጊዜ ያዙ፣ ዓይኖችዎን ከ6-8 ሰከንድ ጨፍን። የማኅጸን አካባቢ ጡንቻዎች እና የጭንቅላቱ ፊት በተቻለ መጠን ውጥረት አለባቸው. በሚተነፍሱበት ጊዜ ዓይኖችዎን በተቻለ መጠን በሰፊው ይክፈቱ። ጥሩ ውጤት ለማግኘት ብዙ ድግግሞሾች አስፈላጊ ናቸው።
- አግድም ምስል ስምንት 10 ጊዜ ለመሳል ሲሞክሩ ተማሪዎችዎን ያሽከርክሩ። ከዚያ በኋላ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ግን ምስሉ ቀድሞውኑ በአቀባዊ መነሳት አለበት። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ውሃ ለማጠጣት ያለማቋረጥ ዓይን ያርቁ።
- መቅደሶችን በጣቶችዎ ይጫኑ። ኃይሉን በሚሰማዎት መንገድ ያሰሉ, ነገር ግን ህመም አይሰማዎትም. በዚህ ቦታ ላይ ለትንሽ ጊዜ ብልጭ ድርግም ይበሉ፣ከዚያ የአይን ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ፣ ትንሽ እረፍት ያድርጉ እና ጥቂት ተጨማሪ ስብስቦችን ያድርጉ።
እንደዚህ አይነት ልምምዶች በውጤታማነታቸው ውጤታማ አይደሉም።ከመድሃኒቶች ያነሰ እና ከዓይኖች ላይ ውጥረትን በፍጥነት ለማስታገስ ይፈቅድልዎታል. በተመሳሳይም የዚህ አይነት ጂምናስቲክስ ለጤና ደህንነቱ የተጠበቀ ሲሆን ጠብታዎች በተለያዩ ኬሚካሎች ላይ ተመርኩዘው አዎንታዊ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን የተወሰነ ጉዳትም ይኖራቸዋል።
አማራጭ መድሃኒት
በየቀኑ በኮምፒዩተር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ብዙ ሰዎች የአይን ጡንቻ ውጥረትን በባህላዊ ዘዴዎች እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ይፈልጋሉ። ለ asthenopia ጥቅም ላይ የሚውሉ ብዙ ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ጥቂቶቹ እነኚሁና፡
- ትኩስ የፓሲሌ ቅጠልን በደንብ ይቁረጡ ፣ በጋዝ ይሸፍኑ እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 30 ሰከንድ ያቆዩ ። መጭመቂያው ወደ ምቹ የሙቀት መጠን ከቀዘቀዘ በኋላ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት በዓይንዎ ላይ ይተግብሩ። የተከተፈ ድንች ከአረንጓዴ ፈንታ መጠቀም ይቻላል።
- የእይታ ብልቶች ከመጠን ያለፈ ውጥረት ሲያጋጥም ተራ ሻይ ሁለንተናዊ መፍትሄ ነው። ለምሳሌ የሻይ ከረጢቶች ከቀሩ ትንሽ ሞቅ አድርገው ለ20 ደቂቃ አይንዎ ላይ መቀባት ይችላሉ።
- የጥጥ ንጣፎችን በሞቀ እስከ 40-45 ዲግሪ ወተት ውስጥ ይንከሩ እና ለ30 ደቂቃዎች በተዘጋ የዓይን ሽፋኖች ላይ ይተግብሩ። ትክክለኛው ጊዜ ካለፈ በኋላ መጭመቂያው መወገድ አለበት እና በሞቀ ውሃ መታጠብዎን ያረጋግጡ።
- አዲስ ዱባን እጠቡ፣ሁለት ክበቦችን ቆርጠህ ለግማሽ ሰዓት አይንህ ላይ አድርግ።
- እያንዳንዱን የሻይ ማንኪያ የደረቀ የካሞሚል እና የሊም አበባን በመደባለቅ ውሃ አፍስሱ እና ቀቅለው። በመቀጠልም ከሙቀት ያስወግዱ, 60 ግራም ማር ይጨምሩ, በደንብ ያሽጉ እና ትንሽ እንዲፈላ ያድርጉ. ተቀብለዋልወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ የዐይን ሽፋኖችዎን ያጠቡ። እንዲህ ያሉት ሂደቶች ድካምን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን እብጠትን ለማስታገስ እንዲሁም የሊምፍ እና የቲሹ ፈሳሽ በአይን ኳስ ውስጥ እንዲዘዋወሩ ያደርጋል።
አሁን መድሃኒት ሳይጠቀሙ እና የጂምናስቲክ ልምምዶችን ሳያደርጉ በቤት ውስጥ የአይን ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ያውቃሉ። ነገር ግን ይጠንቀቁ, ምክንያቱም ራስን ማከም በብዙ ከባድ መዘዞች የተሞላ ሊሆን ይችላል. የእድገታቸውን አደጋ ለመቀነስ በመጀመሪያ ብቃት ካለው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ማማከር አለብዎት።
የአስቴኖፒያ መከላከል
ከዚህ በላይ ድካምን እና የአይንን መወጠር እንዴት ማቃለል እንደሚቻል በዝርዝር ተነስቷል። ነገር ግን ዶክተሮች አስቴኖፒያ ብዙ ጊዜ ወደ ብዙ ከባድ በሽታዎች መፈጠር ስለሚያስከትል ይህን አለመፍቀድ የተሻለ ነው ይላሉ. የሚከተሉት የመከላከያ እርምጃዎች የጤና ችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ፡
- በዐይን ሐኪም መደበኛ የታቀዱ ምርመራዎች፤
- የማየት ችግር በሚያጋጥመን ጊዜ መነጽር ወይም የመገናኛ ሌንሶችን መልበስ፤
- የማንኛውም የአይን በሽታ በሽታዎች ወቅታዊ ህክምና፤
- በኮምፒዩተር ላይ በልዩ የመከላከያ መነጽሮች ውስጥ ይስሩ፤
- ቢያንስ የመዋቢያዎች አጠቃቀም፤
- የአይን ክሬምን በቁም ነገር ይውሰዱ፤
- ጥራት ያለው ጥሩ እረፍት፤
- በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ትክክለኛ አመጋገብ፤
- በሚያነቡበት ወቅት ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ መመልከት፤
- በኮምፒዩተር ላይ ለረጅም ጊዜ በሚሰራ ስራ ወይም በእይታ ወቅት ይቋረጣልቲቪ።
ከላይ ያሉት ተግባራት የዓይን ድካምን ይቀንሳሉ እና ብዙ የዓይን በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳሉ ። ዋናው ነገር ሰነፍ መሆን አይደለም, ነገር ግን በመደበኛነት እነሱን ማድረግ ነው. ይህ በተለይ በሙያዊ እንቅስቃሴዎ ምክንያት ኮምፒውተሩ ላይ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ ወይም ብዙ ከተጫወቱ በጣም አስፈላጊ ነው።
ማንቂያ መቼ ነው የሚሰማው?
በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ እንደተገለፀው በፒሲ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በሚሠራ ሥራ ምክንያት የእይታ ምቾት ሁል ጊዜ ከዓይን ድካም ጋር የተቆራኘ አይደለም። ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ ብዙ ጊዜ ወደ ብዙ የጤና ችግሮች እድገት ይመራል. በጣም ከተለመዱት መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- የነርቭ ስሜት፤
- ድካም;
- የእይታ እይታ መበላሸት፤
- ራስ ምታት።
በተጨማሪም ሲንድሮም ለአንዳንድ የአይን በሽታ በሽታዎች ተጋላጭነትን በእጅጉ ይጨምራል። በብዛት የሚታወቁት፡ ናቸው።
- ማይዮፒያ፤
- hyperopia፤
- ግላኮማ፤
- የሌንስ ወይም የኮርኒያ መበላሸት፤
- የዓይን ሞራ ግርዶሽ፤
- የዓይን ብግነት በሽታዎች።
ከላይ ከተጠቀሱት የፓቶሎጂ በሽታዎች ውስጥ ማንኛቸውም የሰውን የእለት ተእለት ህይወት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ከማሳደር ባለፈ ከፊል ወይም ሙሉ ለሙሉ ማየትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ የዓይንን ድካም እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
አጠቃላይ ምክሮች እና ዘዴዎች
ህይወትህን ያለ ኮምፒውተር መገመት ካልቻልክ ቢያንስ ለእሱ በትክክል መስራት አለብህ። በአይኖች ላይ ትልቅ ጭነት ላለመፍጠር እና ለማስወገድከመጠን በላይ ስራ፣ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለቦት፡
- የብርሃን ምንጩን አይንህ እንዳይመታ ከኋላ አስቀምጥ።
- ኮምፒውተሩ ላይ ሲሰሩ የደህንነት መነጽሮችን እና ስክሪኖችን ይጠቀሙ።
- በቪታሚኖች እና ካሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፣ለሰላ እይታ አስፈላጊ።
- በማሳያዎ ላይ የጀርባ መብራቱን እና ንፅፅርን ያስተካክሉ።
- በሌሊት ቢያንስ 7 ሰአታት ለመተኛት ይሞክሩ።
- ከስክሪኑ ቢያንስ 50 ሴንቲሜትር ያርቁ።
- አይኖችዎን ለማሳረፍ በስራ መካከል እረፍት ይውሰዱ።
- በሚያነቡ ወይም በሚተይቡበት ጊዜ የቅርጸ-ቁምፊውን መጠን ይጨምሩ። ይህ በእይታ አካላት ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል።
- በየጊዜው ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ እና ለአይን የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
የህክምና መረጃዎች እንደሚያሳየው፣ ወደ 70 በመቶ የሚጠጉ ሰዎች የማየት ችግር አለባቸው። ከላይ የተዘረዘሩት ምክሮች እና ዘዴዎች ከመካከላቸው ላለመሆን ይረዱዎታል።
ማጠቃለያ
ማየት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የሰው ልጅ የስሜት ህዋሳቶች አንዱ ስለሆነ በጥንቃቄ መታከም አለበት። በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ ቢያንስ ለአጭር ጊዜ እረፍት መውሰድ እና ውጥረትን ለማስታገስ የታለሙ የተለያዩ የአይን ልምምዶችን ማከናወን አለብዎት ። እና ማንኛውም አይነት ችግር ወይም የአይን በሽታዎች ጥርጣሬ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለህክምና እርዳታ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት. በማንኛውም ሁኔታ ጤንነትዎን ይንከባከቡ! ለራስህ ጊዜ እና ገንዘብ በፍጹም አትቆጠብ፣ አለበለዚያ በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል!
