10% የሚሆነው የአለም ህዝብ በከፍታ ፍርሃት ፎቢያ ከሚሰቃዩት መካከል ይጠቀሳል። በበለጠ ዝርዝር, ብዙ ሰዎች ከምድር ገጽ በላይ ከሆኑ ምቾት አይሰማቸውም. ነገር ግን ለእንዲህ ዓይነቱ ፎቢያ የተጋለጡ ይበልጥ ስሜታዊ የሆኑ ግለሰቦች በየጊዜው በሚፈጠሩ የማዞር እና የማቅለሽለሽ ስሜት እየተሰቃዩ ወደ ድንጋጤ ውስጥ ይገባሉ።
በሳይንስ ክበቦች ውስጥ ይህ ፎቢያ አክሮፎቢያ ይባላል። ቀስ ብሎ ያድጋል፣ ይህም በማንኛውም ጊዜ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ወይም በራስዎ ለማሸነፍ መወሰን ያስችላል።
አክሮፎቢያ ምንድነው?
አክሮፎቢያ በከፍተኛ ድንጋጤ ራሱን የሚገለጽ ልዩ የስነ ልቦና መታወክ ሲሆን ይህም በሽተኛው ከመሬት ውስጥ የተወሰነ ርቀት ላይ በሚገኝበት ቅጽበት ወዲያውኑ ይጨምራል። ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው ከፍታን በመፍራት የፎቢያን ስም መናገር አይችልም, እና እንዲያውም ከተራ ፍርሃት ለመለየት. የሰውን ህይወት እና የተለመደውን የጤንነት ደረጃ ለመጠበቅ በተዘጋጀው በተለመደው ራስን የመጠበቅ ስሜት ላይ ያርፋል. ምንም ጉዳት ከሌለው የከፍታ ፍርሃት በተቃራኒ አክሮፎቢያ ነው።መወገድ ያለበት የስነ ልቦና ፓቶሎጂ አይነት ነው።
የዘመናዊ ቴክኖሎጂ እድገት ሰዎች በመሬት ላይ እንዲጓዙ ብቻ ሳይሆን በአየርም እንዲበሩ አስችሏቸዋል። ይህ እውነታ በተዘዋዋሪ የከፍታ ፎቢያን ተጨማሪ ስርጭት ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል። በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታው በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ ታካሚዎች በራሳቸው ሊፍት ወይም ሊፍት ማሽከርከር አይችሉም።
ምልክቶች
የከፍታ ላይ የፍርሃት ፍርሃት በሽተኛው በትንሹ ከፍታ ላይ በጣም ደስ የሚሉ ስሜቶችን ማየት በመጀመሩ የተሞላ ነው ፣ ይህ በንድፈ ሀሳብም ቢሆን ፣ ሰውን ሊጎዳ አይችልም። በሽተኛው ከለጋ የልጅነት ጊዜ ጀምሮ ለብዙ አመታት በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ ይከሰታል. ነገር ግን ይህ ከህጉ ያነሰ ነው፣ ስለዚህ አብዛኛው የታመሙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ተመሳሳይ የፓቶሎጂ አግኝተዋል።
የሥነ ልቦና ጤንነታቸውን ለመገምገም ማንም ሰው ከፍታን በመፍራት አንድ ዓይነት ምርመራ ማድረግ ይችላል። ይህንን ለማድረግ ከመሬት ውስጥ የተወሰነ ርቀት ላይ መሆን ያስፈልግዎታል. ከተሰማው ታምሟል፡
- ማዞር፤
- በአይኖች ውስጥ መወጋት፤
- ማቅለሽለሽ፤
- የሰውነት ሙቀት መቀነስ፤
- አጠቃላይ ድክመት፤
- የድንጋጤ ጥቃቶች፤
- በጣም በፍጥነት መተንፈስ ወይም ፈጣን የልብ ምት፤
- የእግር ቁርጠት ወይም የነርቭ መንቀጥቀጥ።
ነገር ግን ማንኛውንም መደምደሚያ በሚሰጡበት ጊዜ የሥነ አእምሮ ሐኪሞች ተመሳሳይ ሁኔታን እንደሚለዩ መታወስ አለበት, ከሳይኮሎጂካል ፓቶሎጂዎች ስብስብ የበለጠ ራስን የመጠበቅ ባህሪይ. የባለሙያ ምክር ከሌለ, ግራ መጋባት ከፍተኛ አደጋ አለእነዚህ ጽንሰ-ሀሳቦች እና በዚህም ምክንያት ተስማሚ ህክምና ባለመኖሩ ጤናዎን ይጎዳሉ።
ምክንያቶች
እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ የከፍታ ፎቢያ ያጋጥመዋል። አንድ ሰው ጉልበቱን ሳይንቀጠቀጥ ወደ ሰገነት መሄድ ወይም ማስታገሻ ሳይሰጥ በአውሮፕላን መብረር አይችልም ፣ ሌላኛው ደግሞ ወደ አንድ ዓይነት ኮረብታ መሄድ አለበት ብሎ በማሰብ በፍርሃት እየተንቀጠቀጠ ነው። በአሁኑ ጊዜ, ስለ ሰው ልጅ እድገት ያለውን እውቀት ሁሉ ብንሰበስብ እንኳን, ማንም ሰው ፍርሃትን የሚያስከትለውን በእርግጠኝነት መናገር አይችልም. ከዲኤንኤ ማህደረ ትውስታ እንደ ውርስ የቀረው ስለ አብሮገነብ የመከላከያ ምላሽ ግምቶች ብቻ አሉ።
የሰው ፎቢያ እድገት ታዋቂ ስሪት አሉታዊ ተሞክሮ ነው፣በዚህም ምክንያት አንድ ሰው ከተወሰነ ከፍታ ላይ ወድቆ የአካል ወይም የአእምሮ ጉዳት ደርሶበታል፡
- በልጅነት ጊዜ ከባድ ጭንቀት፤
- የዱር ምናብ፤
- ከረጅም ቁጥቋጦ ወይም ከዛፍ ወድቋል።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአክሮፎቢያ መንስኤዎች የሰውነት አካል ጉዳተኞች (somatic pathologies) እንደሆኑ ያምናሉ። ይህ እውነት ይሁን አይሁን ማንም አያውቅም። ነገር ግን ብዙ ፎቢያዎች በ vestibular ስርዓት ሥራ ላይ ከሚታዩ ስህተቶች ጋር አብረው ይመጣሉ። ሀቅ ነው።
አስቀያሚ ምክንያቶች
መጀመሪያ ላይ ተመራማሪዎች በልጅነት ውስጥ በተወሰነ ከፍታ ላይ የተከሰተ አሰቃቂ ሁኔታ በሰው ልጅ ስነ ልቦና ላይ አሻራ እንደሚፈጥር እና የአክሮፎቢያ እድገትን እንደሚያነሳሳ ገምተው ነበር። በጊዜ ሂደት አንድ እንዳልሆነ ተረጋግጧል ነገር ግን የምክንያቶች ጥምረት ወደ እንደዚህ አይነት መዘዞች ያመራል፡
- በቬስትቡላር ዕቃው ሥራ ላይ የሚፈጠሩ ውዝግቦች - ይህ በሚሆንበት ጊዜደካማ መስራት ይጀምራል, አንድ ሰው የራሱን ሰውነት መቆጣጠር ያጣል, ይህም ከትንሽ ቁመት እንኳን የመውደቅ አደጋን ይጨምራል.
- የታመሙ ዘመዶች - የጄኔቲክስ ተመራማሪዎች የታመመ የስነ ልቦና ችግር ያለባቸው ወላጆች በልጆቻቸው ላይ የበሽታውን መነሳሳት እንደሚቀሰቅሱ አረጋግጠዋል።
- የተጎዳ አንጎል - በጭንቅላቱ አካባቢ የተለያየ ክብደት ያለው ሄማቶማ ወይም ቀርፋፋ ኢንፌክሽን መኖር።
- ተገቢ ያልሆነ አስተዳደግ ጥብቅ የቤተሰብ አካባቢ ሲሆን ልጁን የማወደስ እና የመደገፍ ልማዱ የተዳከመበት።
- በጣም ብዙ ጭንቀት።
- ሰውነትን የሚዘጉ የአልኮል መጠጦችን በብዛት መጠጣት።
- የተወሰኑ የባህርይ መገለጫዎች - የጭንቀት፣ ስሜታዊነት፣ ዓይን አፋርነት እና ጠንካራ ጥርጣሬዎች መጨመር።
ከሌሎች አስተያየቶች ጋር፣ ከፍታን መፍራት ከአያት ቅድመ አያቶች የተወረሰ ጥንታዊ በደመ ነፍስ ነው የሚል ንድፈ ሃሳብ አለ። ከዘመናዊው ህብረተሰብ ይልቅ የመጀመሪያዎቹ ሰዎች በደመ ነፍስ እና በስሜታቸው ይመራሉ. ስለዚህ, ከፍታ ላይ ሲታይ, አንድ ጥንታዊ ሰው ህይወቱን በመፍራት እራሱን የመጠበቅን ወደ ህይወት በመጥራት ምንም አያስደንቅም.
ለዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ቀጥተኛ ያልሆነ ማስረጃ ብዙ በደንብ ማየት የሚችሉ እንስሳትም ከፍታን ስለሚፈሩ የእንደዚህ አይነት እርምጃ በደመ ነፍስ መኖሩን ያረጋግጣል።
ጥቅም
የከፍታ ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመረዳት የዚህን ክስተት አሉታዊ ገጽታዎች ብቻ ሳይሆን ጥሩውንም መገምገም ያስፈልግዎታል፡
- ማንኛውም አይነት ፍርሃት የአንድን ሰው ህይወት ለመጠበቅ ያለመ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ መገለጫ ነው።ስለዚህ ፍርሃት በሰው ቁጥጥር ስር እስካለ ድረስ እና የተለየ የሞራል ችግር እስካላመጣ ድረስ የውጭ ጣልቃ ገብነት አያስፈልገውም።
- አንድ ሰው አንድን ነገር በሚፈራበት በዚህ ወቅት የአድሬናሊን መጠን በሰውነቱ ውስጥ ስለሚወጣ የሞራል እርካታን ያመጣል። ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች አስፈሪ ፊልሞችን በመመልከት ነርቮቻቸውን መኮረጅ ይወዳሉ። ከፍታን መፍራት ተመሳሳይ ውጤት አለው።
- የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች በስሜቶች ላይ የሚደርሰውን በደመ ነፍስ አድናቆት ሲያደንቁ ቆይተው በተሳካ ሁኔታ በሥራቸው ላይ ተግባራዊ ያደርጋሉ። ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ በልዩ የፍርሃት ጥሪ ላይ ያነጣጠረ ሰው ሰራሽ ማስቆጣት ሊባል ይችላል። በእሱ ተጽእኖ ስር ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ከእንቅልፉ ይነሳል, እና ረዘም ላለ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው የህይወቱን ትርጉም እንደገና ያስባል.
- ብዙ ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ግለሰቦች ፍርሃታቸውን ካሸነፉ እራሳቸውን ለማረጋገጥ እድል ያገኛሉ። ግላዊ እድገታቸው ወደ አዲስ ደረጃ ይሸጋገራል፣ ይህም አዳዲስ ከፍታዎችን ለማሸነፍ ቁርጠኝነትን እንዲያገኙ ያስችላቸዋል።
ጉዳት
የጠነከረ ስሜታዊ ፍቺ ያለው ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ወደ አባዜ በመቀየር በሰው ልጅ ስነ ልቦና ላይ የተወሰነ ጉዳት ያስከትላል። በበለጠ ዝርዝር, የተፈራ ሰው አካላት ለራሳቸው ያልተለመደ ሁነታ ይሰራሉ. እንዲህ ዓይነቱ መልሶ ማዋቀር ሰውነትን ግራ ያጋባል፣ ይህም ወደ ንቃተ ህሊና ማጣት፣ ስትሮክ ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ያስከትላል።
ለረጅም ጊዜ በከባድ ፍርሃት ውስጥ መቆየቱ የሰውን አካል ያደክማል ፣የእድሜ ጊዜን ያሳጥራል። የሥነ አእምሮ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የውሃ, የመጓጓዣ እና የመሳሰሉትን ፍራቻዎች ተሸካሚዎች ከሌሎች የበለጠ ስኬታማ ከሆኑ ሰዎች 20 ዓመት ያነሰ ይኖራሉ.ስሜታቸውን ተቆጣጠሩ እና "ከፍታዎችን አልፈራም" ማለት ይችላሉ.
እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ፎቢያዎች በራስዎ ሊጠፉ አይችሉም። ተገቢው ህክምና ካልተደረገለት አንድ ሰው ቀስ በቀስ የሚፈሩትን ነገር ማሰብ ይፈራል። ይህ እውነታ በጭንቀት ውስጥ የመቆየት ጊዜን ይጨምራል, ይህም ለሶማቲክ ወይም የስነ-ልቦና በሽታዎች መከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በጣም የላቁ ጉዳዮች ላይ፣ ታካሚዎች አብደዋል ወይም እራሳቸውን አጥፍተዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
ግን ሁሉም ነገር በመጀመሪያ እይታ እንደሚያየው ተስፋ ቢስ አይደለም። አንድ ሰው ቢፈራ, ነገር ግን ፍርሃቱ ገና ወደ አክሮፎቢያ ደረጃ አልገባም, ከዚያም አንዳንድ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላል. ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ ፣ ከዚያ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ አያስፈልግም ፣ እና እሱ ራሱ ከፍታዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንዳለበት ይገነዘባል-
- ኮረብታውን በመደበኛነት መውጣት አለብህ፣ ቀስ በቀስ የሚፈለገውን ነጥብ ከፍታ በመጨመር።
- አንድ ሰው አናት ላይ ሲሆን መጀመሪያ ማድረግ ያለበት ነገር ትኩረቱን ከእሱ ትንሽ ራቅ ወዳለ ማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር ነው። እንዲህ ዓይነቱ ትኩረት ያረጋጋዋል እና ለተወሰነ ጊዜ የፍርሃትን መጀመሪያ ያዘገያል።
- የትም የመሄድ ፍላጎት ከሌለ፣እቤትዎ ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ, ጥልቅ ፍርሃትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ያስፈልግዎታል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው ምቾት እንዲሰማው, ዓይኖቹን እንዲዘጋው እና በሚያስደንቅ ከፍታ ላይ እንደሆነ እንዲያስቡ ይመክራሉ. ሞቃት አየር በዙሪያው ይነፋል ፣ እና ከእግርዎ በታች ጠንካራ ወለል አለ። ጠንካራ እና የማይንቀሳቀስ ነው, ስለዚህ ሊወድቅ አይችልም,ስለዚህ በላዩ ላይ ያለው ሰው አይበርም።
- የከፍታ ፎቢያ መጥፋት ሲጀምር ያኔ ስኬትን ማጠናከር ይቻላል። ይህንን ለማድረግ, በተለይም ወሳኝ ዝላይ በፓራሹት. ከውድቀት ተርፈው በተሳካ ሁኔታ ካረፉ በኋላ የቀድሞ አክሮፎቦች ያለፈውን ፍርሃታቸውን በሳቅ ያስታውሳሉ።
- አንድ ሰው ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ ቢያንስ አንዱን ማድረግ ካልቻለ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ ቢጠቀም ይሻላል። በጊዜ ሂደት ስሜቱን መቆጣጠር አይችልም ይህም የህይወት ጥራትን በእጅጉ ያበላሻል።
ተጨማሪ የትግል አማራጮች
ማንኛዉም ሰው በእሱ ውስጥ ብቻ የተፈጠረ የባህሪ እና የባህርይ መገለጫዎች አሉት። ስለዚህ, በንድፈ ሀሳብ ውስጥ እንኳን, ሁሉም ሰዎች ከፍታ ፍራቻን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እንዲገነዘቡ የሚረዳ እንዲህ አይነት ዘዴ መፍጠር አይቻልም. በዚህ ሁኔታ, በጣም ጥሩው አማራጭ ከፎቢያዎች ጋር የሚሠራውን የሥነ ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ነው. እና ለአንድ ሰው ተስማሚ የሆነ መድሃኒት ይመርጣል።
ከዚህም በላይ ባለሙያዎች እራሳቸው ከታሰበ ራስን ከማከም ያስጠነቅቃሉ። አንድ ልምድ የሌለው ሰው ትናንሽ ጥቃቅን ነገሮችን ሊያጣ ይችላል, እና ሁሉም ህክምናው ሳይሳካለት ያበቃል. እና ብቁ ሳይኮሎጂስቶች በሁሉም የንቃተ ህሊና ፍርሃቶች ለረጅም ጊዜ እና በዝርዝር ተጽእኖ ያሳድራሉ, በመጨረሻም የሚያሰቃየውን ቅዠት የማስወገድ እድል ይጨምራሉ.
የአክሮፎቢያ ታዋቂ ህክምና የሂፕኖሲስ ክፍለ ጊዜዎች ኮርስ ነው። አንድ ልምድ ያለው ዶክተር በሽተኛውን ወደ ተስማሚ ሁኔታ ያስተዋውቃል, እና ሁሉንም ተገቢ ነጥቦች ያስተካክላል. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በጥሩ ሁኔታ ያበቃል, እና አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ለወደፊቱ ፎቢያዎች መኖሩን እንኳን አያስታውሱም.
የመድሃኒት ሕክምና
ፓራዶክሲካል፣ነገር ግን መድሃኒቶች ለፎቢያ ምንም ፋይዳ የላቸውም። በመሠረቱ የእነርሱ ጥቅም የበሽታውን አጠቃላይ ገጽታ ለማስታገስ እና በሽተኛውን የሚያሰቃዩትን ምልክቶች ለማስወገድ የታለመ ነው።
ስለዚህ ስለ አስደናቂ ክኒኖች የሚነገሩ ማስታወቂያዎች በሁለት አፕሊኬሽኖች ውስጥ ፎቢያን ያስወገዱት ማስታወቂያ ተረት ነው! መድሀኒት ተስማሚ ፈውስ ፍለጋ ላይ ነው፣ ሲገኝ ግን ትልቅ ጥያቄ ሆኖ ይቀራል።
ለበለጠ የተሟላ የስነ-አእምሮ ህክምና ውጤት፣ የሚከተሉት መድሃኒቶች ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራሉ፡
- ፀረ-ጭንቀት - ለስድስት ወራት ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በጣም ታዋቂ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ኢሚፕራሚን ነው፤
- ቪታሚኖች(በጣም ተስማሚ ማግኔ B6)፤
- ማረጋጊያዎች - ከሁለት ሳምንት ላልበለጠ ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ (phenazepam)፤
- nootropics - በአንጎል አካባቢ ያለውን የደም ዝውውር በጥሩ ሁኔታ ይነካል።
አንድ ልጅ ከፍታ ሲፈራ
የልጆች አክሮፎቢያ የደመ ነፍስ ባህሪ አካል ነው። ከፍታን መፍራት እንዳይኖር የሚከለክለውን የፎቢያ ስም አይረዳውም. ሁሉም የልጁ ባህሪ በቀጥታ ወደ መጨረሻው ብስለት ጊዜ ድረስ እሱን ለማዳን የሚሞክር ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ላይ የተመሰረተ ነው. ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ, የልጆች ፍራቻ ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ስሜታቸውን መቋቋም የማይችሉበት ደረጃ ላይ ሊደርስ ይችላል. የሥነ አእምሮ ሐኪሞች ከእንደዚህ ዓይነት ሕመምተኞች ጋር መሥራት አይወዱም ምክንያቱም በጣም ወጣት ስለሆኑ እና ሊታከሙ የማይችሉ ናቸው።
አንዳንድ ጊዜ አክሮፎቢያ ራሱን ከአንዳንድ ሁኔታዎች ከአሰቃቂ ውድቀት ወይም ከልክ ያለፈ የወላጅነት አስተዳደግ ጋር ተያይዞ ይታያል።ወላጆች፣ ለልጁ የተሻለ ነገር ለማድረግ እየሞከሩ፣ በሚቻለው መንገድ ማንኛውንም ከላይ ያለውን እንዲፈራ አድርገው ያዘጋጁት።
የልጅነት አክሮፎቢያን መከላከል
የእኩል ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው የልጅነት አክሮፎቢያን በመከላከል ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡
- የስፖርት እንቅስቃሴዎች ከፍታ ላይ ያሉ እንቅስቃሴዎችን (ስኩተር፣ ብስክሌት) የሚያካትቱ፤
- ጨዋታዎች ከቬስቲቡላር መሳሪያ ስልጠና ጋር (ገመድ መውጣት፣ ዥዋዥዌ መንዳት)፤
- ወላጆችን ስለ ከፍታ አደጋዎች ከመጠን በላይ ጥቆማ ስለሚያስከትለው ውጤት ማስጠንቀቅ።
ማንኛውም ልጅ በተዘዋዋሪ አስተዳደግ ለመቀበል የበለጠ ፈቃደኛ ነው። አንዳንድ ነገሮችን እንዲያደርግ ካላስገደዱት ነገር ግን ማንኛውንም ፍራቻ ስለማሸነፍ የሚናገሩ መጽሃፎችን እና ተረት ታሪኮችን ካነበቡ ህፃኑ ስሜቱን ረስቶ የበለጠ በተረጋጋ ሁኔታ ላይ ለመሆን እድሉን ሊጠቀም ይችላል።
አንድ ሰው ለምን ምንም የማይፈራው
ከተቃራኒ ስሜቶች ጋር በሚደረግ በማንኛውም ትግል፣ ፍርሃት የአንድን ሰው ህይወት ለማዳን ያለመ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን መዘንጋት የለበትም። ስለዚህ፣ አንድ ሰው በተወሰነ ኮረብታ ላይ ከሆነ እና በአንፃራዊ ደህንነት ከተሰማው፣ ይህ ሁኔታ ከፍታዎችን ከመፍራት ያነሰ አደገኛ አይደለም።
እንዲህ ያሉ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ወደ ግድየለሽነት መገለጫዎች ያመራሉ፣ አንድ ሰው ሳያውቀው መዝለል ሲችል። ይህ እምብዛም ያልተመረመረ የእንደዚህ ዓይነቱ ፎቢያ ጎን ነው ፣ እሱም እኩል የሆነ አደገኛ ፍርሃት ማጣት ያስከትላል። ስለዚህ, አንድ ሰው ምንም ነገር እንደማይደርስበት በማመን ከከፍተኛ ፎቅ ላይ ለመዝለል ከፈለገ, በአስቸኳይ ያስፈልገዋል.ወደ ሳይኮቴራፒስት ይምሩ።
ሁሉም ፍርሃቶች የእለት ተእለት ህይወት አካል ናቸው። ስለዚህ, ማንኛውም አይነት ስሜትን በመያዝ ሁልጊዜ በእሱ ውስጥ ይገኛሉ. ነገር ግን የእነርሱ መኖር የህይወት ጥራትን በእጅጉ የሚጎዳ ከሆነ በልዩ ባለሙያ እርዳታ መወገድ አለባቸው. ከታካሚው ራሱ ፍላጎት ውጭ ሊረዳው እንደማይችል መረዳት አለበት. ስለዚህ እሱ ራሱ ህይወቱን በትክክለኛው አቅጣጫ በመምራት መምራት ይፈልጋል።
