ኮሌስትሮል ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው፣ የሊፕፊሊክ ስብ የሚሟሟ አልኮሆል፣የሴል ግድግዳ አካል የሆነ እና በሰውነት ሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ የሚሳተፍ። ነገር ግን, ደረጃው ከፍ ካለ, ከዚያም መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ. በትክክል ምን ማለት ነው? የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው? እና ይህ እንዴት ሊስተካከል ይችላል? እነዚህ እና ሌሎች በርካታ ጥያቄዎች አሁን መመለስ አለባቸው።
ዳራ
እነዚህ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ከማውራት በፊት ማጥናት አለባቸው። ምክንያቶቹ, በእውነቱ, ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ አመላካች ላይ የመጨመር እድሉ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ መኖሩን ይጨምራል. አንድ ሰው በደም ወሳጅ የደም ግፊት፣ በደም ወሳጅ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ወይም በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ከተሰቃዩ የቅርብ ዘመዶቹ አንዱ ካለው ምናልባት ከፍተኛ ኮሌስትሮል ሊኖረው ይችላል።
ይህን ችግር መጋፈጥ፣ እንደ ደንቡ፣ በእድሜ መግፋት። ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ ይከሰታል, ነገር ግን ፊት ለፊት የሚጋፈጡ ሴቶችማረጥ፣ ለዚህ የፓቶሎጂ ተጋላጭ ናቸው።
ነገር ግን ይህ በእርግጥ ሁሉም ምክንያቶች አይደሉም። ከፍተኛ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ ይቻላል? ለመጀመር፣ ከቅድመ-ሁኔታዎች ጋር ተገናኝ። ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ምክንያቶች አንዱ ጉልህ ሚና ይጫወታል፡
- መጥፎ የአኗኗር ዘይቤ፡ አልኮል እና ኒኮቲን አላግባብ መጠቀም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ያለማቋረጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች ይከሰታሉ።
- ተጓዳኝ በሽታዎች፡ የስርዓተ-ሕብረ ሕዋስ በሽታ፣ የስኳር በሽታ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት።
- ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማዶች፡ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች፣ የእንስሳት ምግቦች እና ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ እጥረት።
አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከጨመረ ታዲያ ስለ አንጀና፣የእግር ህመም፣የደም ስሮች ስብራት፣እንዲሁም በቆዳው ላይ ለሚታዩ ቢጫ ነጠብጣቦች መጨነቅ ይጀምራል(በዋነኝነት በአይን አካባቢ)።
በምርመራዎች የደም መርጋት መኖሩን የሚያውቁ ሲሆን እንደ የምርመራው አካል የልብ ቧንቧዎች መጥበብ እና የፕላክ ስብራት ሊታወቅ ይችላል ይህም በልብ ድካም ሊጠቃ ይችላል።
Statins
ስለዚህ ከላይ ስለምክንያቶቹ ተነግሯል። ከፍተኛ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ ይቻላል? ይህንን ጥያቄ የሚመልስ ዶክተር ብቻ ነው. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች ስታቲኖችን ያዝዛሉ, ኬሚካሎች ስብን የሚሟሟ አልኮልን ለመዋሃድ አስፈላጊ የሆኑትን ኢንዛይሞችን ለማምረት ይረዳሉ.
በአጠቃላይ በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች የሚከተሉት ተጽእኖዎች አሏቸው፡
- HMG-CoA reductaseን በመከልከል የፕላዝማ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ።
- ባለ ሰዎች ደረጃውን ቀንስበግብረ-ሰዶማዊነት hypercholesterolemia ተገኝቷል። ቅባት በሚቀንሱ መድኃኒቶች አይታከምም።
- አጠቃላይ ኮሌስትሮልን ከ30-45% እና "መጥፎ" - በ40-60% ለመቀነስ ይረዳል።
- የ ischemic ውስብስቦችን እድል በ15% ይቀንሱ። እንደ የልብ ሐኪሞች መደምደሚያ, myocardial infarction እና angina የመያዝ እድል በ 25% ይቀንሳል.
- የአፖሊፖፕሮቲን A እና HDL ኮሌስትሮል መጠን ይጨምሩ።
በተመሳሳይ ጊዜ የዚህ ቡድን መድሀኒቶች ካርሲኖጂካዊ እና ሚውቴጅኒክ ተጽእኖ የላቸውም።
ምርጥ statins
የአንድ የተወሰነ መድሃኒት ዓላማ የሚወሰነው በሰውነታችን ግለሰባዊ ባህሪያት እና የኮሌስትሮል መጨመር መንስኤዎች ላይ ነው። በፍጥነት፣ በአስተማማኝ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚቀንስ፣ ዶክተሩ ከግል ምርመራ እና የፈተና ጥናት በኋላ ይነግራል።
ነገር ግን የሚከተሉት መድኃኒቶች እንደ ምርጥ ስታቲስቲኮች ይታወቃሉ፡
- "አኮርታ" ሮሱቫስታቲን ይዟል. የመድኃኒቱ መጠን በ 5 ሚሊ ግራም ይጀምራል, ስለዚህ በኮሌስትሮል መጠን ላይ በትንሹ ለውጦች እንኳን ለማዘዝ ምቹ ነው. የሚገርመው ነገር የዚህ መድሃኒት ተፅእኖ ከሌሎች ይልቅ በሞንጎሎይድ ዘር ተወካዮች ላይ ጎልቶ ይታያል።
- "ክሪስተር"። የንቁ አካል ከፍተኛ የመንጻት ደረጃ አለው. ይህ በውጤታማነቱ ላይ የተሻለው ተጽእኖ አለው፣ እና እንዲሁም አሉታዊ ግብረመልሶች እንዳይኖሩ ያደርጋል።
- Tevastor። መድሃኒቱ በእስራኤል ውስጥ ይመረታል. መሣሪያው ኃይለኛ ነው, በሰውነት ውስጥ የሆርሞኖችን ጥምርታ እንኳን ሊለውጥ ይችላል እናከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይስጡ. ስለዚህ የሆርሞን ሕክምና ለሚያደርጉ ሰዎች እንዲሁም የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ለሚወስዱ ሴቶች አይመከርም።
- "Roxera" ይህ ካልሲየም በውስጡ የያዘው አዲስ የስታቲን መድኃኒት ነው። ይህ ዋናውን ንቁ ንጥረ ነገር የበለጠ የተጠናከረ መምጠጥን ያስከትላል። መድሃኒቱ የቢሊ ቱቦዎች እና ጉበት ችግር ላለባቸው ሰዎች እንኳን ተስማሚ ነው።
- Rozulip። ሌላ መድሀኒት በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል መድሀኒት፡ የነቃው ንጥረ ነገር በዚንክ ስለሚጨመር።
- "ሊቫዞ"። የ 4 ኛ ትውልድ አዳዲስ መድሃኒቶች አንዱ. የእሱ ንቁ ንጥረ ነገር ፒታስታስታቲን ነው, እሱም በጣም ጥቂት ተቃርኖዎች አሉት. ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝርም አጭር ነው. በዝቅተኛ መጠንም ቢሆን ውጤታማ፣ በእርጅና ጊዜ ለመጠቀም የተፈቀደ።
- Rozucard። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንኳን ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል አዲስ የቼክ ምርት ዝግጅት. ጾታ እና ዕድሜ ሳይለይ ተሾመ። ይሁን እንጂ በሞንጎሎይድ ዘር ተወካዮች ላይ እንዲሁም "አኮርታ" የበለጠ በትኩረት ይሠራል. የመድኃኒቱን መጠን ማለፍ በሰውነት ውስጥ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል።
- "መርቴኒል" በሜቫሎኔት ላይ ይሠራል, በዚህም በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል. ማመልከቻው ከጀመረ ከ10-14 ቀናት ውስጥ 90% ከፍተኛው ውጤት ይደርሳል. በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊጠጣ ይችላል, ነገር ግን ሁልጊዜ በቀዝቃዛ ውሃ ብርጭቆ. መድሃኒቱ የሚሠራው በጉበት ላይ መሆኑን እና ስለዚህ ሁኔታው በየሁለት ሳምንቱ መረጋገጥ አለበት.
- "Atorvastatin". በጣም በተደጋጋሚ የሚገዛው የአዲሱ መድኃኒት እንደሆነ ይቆጠራልትውልዶች. ታዋቂነት በክሊኒካዊ ሙከራዎች ከፍተኛ ውጤት ምክንያት ነው. የመድኃኒቱ ዕለታዊ መጠን ከ40-80 ሚ.ግ ነው፣ ስለዚህ በማንኛውም ሁኔታ ጥሩ ማስተካከያዎች ሊደረጉ ይችላሉ።
- Rozuvastatin። የቡድኑ በጣም ውጤታማ መድሃኒት. የ 40 mg መጠን ከከፍተኛው Atorvastatin የበለጠ ግልፅ ውጤት አለው። በ 10, 20 እና 40 ሚ.ግ. ሁልጊዜ ከዝቅተኛው መጠን አንድ መጠን ያዝዛሉ, እና በመተንተን ለውጦች, እንዲያውም ወደ 5 mg ሊቀንስ ይችላል. ይህ ሃይድሮፊሊክ መድሃኒት መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በጉበት ላይ ያለው አሉታዊ ተጽእኖ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. እና መሳሪያው በጡንቻ ሕዋስ ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም.
- "Simvastatin". ይህ መድሃኒት በሴቶች እና በወንዶች ላይ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማከም ብዙ ጊዜ አይታዘዝም ምክንያቱም ይህ የመጀመሪያ ትውልድ መድሃኒት ነው. ይሁን እንጂ መሣሪያው ርካሽ ነው, ስለዚህም ታዋቂ ነው. ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል የ"ጥሩ" እና "መጥፎ" ኮሌስትሮል ጥምርታውን ይለውጣል፣ በዚህ ምክንያት የፕላክስ መፈጠር ይቆማል እና የደም መርጋት አደጋ ይቀንሳል።
በእርግጥ እነዚህ ሁሉ ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ መድኃኒቶች አይደሉም። ይሁን እንጂ በሕክምና ልምምድ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ስለዚህ ስማቸው መታወስ አለበት.
Lipipidemic መድኃኒቶች
በሴቶች እና በወንዶች ላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር መንስኤዎችን እና ህክምናን ስንነጋገር ስለነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም መወያየት ያስፈልጋል። ቅባትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች የተወሰኑ የሊፕድ ክፍልፋዮችን በሰውነት ፈሳሾች እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን ትኩረትን ለመቀነስ የተነደፉ ናቸው።
በጣም የሚታዘዙ መድሃኒቶች፡ ናቸው።
- ዞኮር።በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በትክክል ይቀንሳል እና ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕቶፕሮቲኖችን ይዘት ይጨምራል። ከሁለት ሳምንታት አጠቃቀም በኋላ የሚታይ የሕክምና ውጤት ይታያል።
- "Symvor" አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። የድርጊቱ ባህሪ ገላጭ ነው። መድሃኒቱ በ endothelial dysfunction ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የደም rheological ባህሪያትን እና የደም ሥር ግድግዳዎችን ሁኔታ ያሻሽላል. በትይዩ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ፕሮሊፌራቲቭ ተጽእኖ ይፈጥራል።
- ሪቫይታል ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት ኮሌስትሮልን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚቀንስ፣ የምግብ መፈጨትን እና የቢል ፈሳሽን ያሻሽላል እንዲሁም በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ሌላ መድሀኒት የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን መደበኛ ያደርጋል፣ ሄማቶፖይሲስን ያበረታታል እና መጠነኛ የዲዩቲክ ተጽእኖ ይፈጥራል።
- "Leskol forte" የኮሌስትሮል ባዮሲንተሲስን በትክክል የሚገታ እና በኩላሊት ሴሎች ውስጥ ያለውን ይዘት የሚቀንስ ሰው ሰራሽ አመጣጥ መድሃኒት።
- "ሊፕሪማር". በፕላዝማ እና በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ስለሚቻል ምስጋና ይግባውና atorvastatin ይዟል. እንዲሁም በመተግበሪያው ምክንያት በሴል ወለል ላይ ያሉ የጉበት ኤልዲኤል ተቀባዮች ቁጥር ይጨምራል።
ሁሉም የተዘረዘሩ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶች እራሳቸውን በተግባር አረጋግጠዋል፣ነገር ግን በሽተኛው የመድኃኒቱን መጠን እና የውሳኔ ሃሳቦችን በተናጥል ከሚከታተለው ሀኪም ይቀበላል።
የአሳ ዘይት
ስለዚህ ከላይ የተጠቀሰው ችግሩን ለመፍታት መድሃኒቶችን ስለመጠቀም ነበር። አሁን ይችላሉ።በቤት ውስጥ ኮሌስትሮልን እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚቀንስ ይናገሩ። እና ህዝቡ በንቃት የሚጠቀምበት የመጀመሪያው መድሀኒት የአሳ ዘይት ነው።
በሰውነት ውስጥ ያለውን ትራይግሊሰርይድ መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ዶኮሳሄክሳኖይክ እና eicosapentaenoic አሲዶችን ይዟል። ተጨማሪውን በመደበኛነት በመጠቀም እስከ 20% መቀነስ ይችላሉ. ይህንን ውጤት ለማግኘት በየቀኑ በ4 ግራም የአሳ ዘይት መውሰድ ያስፈልግዎታል።
በተመሣሣይ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሊፖፕሮቲኖች መጠን ይጨምራል ይህም የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ጤና በእጅጉ ይጎዳል። በዚህ ማሟያ እርዳታ እንኳን የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ፣ የነርቭ ስርዓትን ሁኔታ ማሻሻል፣ ድብርት እና ስነ ልቦናን ማስወገድ ይችላሉ።
የተልባ
በሴቶች እና በወንዶች ላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር መንስኤዎችን እና ህክምናን በሚመለከት የርዕሰ ጉዳዩ አካል እንደመሆኑ መጠን የዚህን የተፈጥሮ አካል አጠቃቀም መነጋገር አለብን። ተልባ በጣም ጠቃሚ ተክል ነው፣የዛም ፍሬው ችግሩን ለማስወገድ ይረዳል።
ኮሌስትሮልን ለማስወገድ እና መደበኛ ሜታቦሊዝምን ለመጠበቅ የሚረዱ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ አላቸው። እነሱን በመደበኛነት በመጠቀም የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ፣የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል (በተለይ አተሮስክለሮሲስ) በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ይቻላል ።
ዘሮቹም ሴሊኒየም፣ፖታሲየም እና ቫይታሚን ኢ፣ኤ፣ቢ ይገኛሉ።ተጨማሪው ንጥረ ነገር እጥረትን ለመቋቋም ይረዳል፣በዚህም ምክንያት ደሙ እየሳለ፣ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የደም መርጋት እና የደም ቧንቧ መፈጠርን ያበረታታል።በሽታዎች።
የፈውስ ማሟያውን በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይችላሉ፡
- 1 tsp ማከል ይችላሉ። የተፈጨ ዘሮች ወደ የተቀቀለ ወተት ምርቶች - ወደ ተፈጥሯዊ እርጎ ወይም kefir። በቀን አንድ ጊዜ ብርጭቆ ይጠጡ።
- እንዲሁም 1 tsp ማከል ይችላሉ። በጄሊ ውስጥ ሙሉ ዘሮች. እስኪያብጡ ድረስ ብቻ መጠበቅ አለብዎት. ይህንን ኤሊክስር በቀን 2-3 ጊዜ በመስታወት ውስጥ ለሶስት ሳምንታት ይውሰዱ።
- 1 tsp ይጠጡ። የተልባ ዘይት ከምግብ በፊት ከ30-40 ደቂቃዎች፣ እንዲሁም በቀን ሦስት ጊዜ።
- የዘር መረቅ ተጠቀም። በመጀመሪያ, 2-3 tbsp. ኤል. በቀን ሦስት ጊዜ, መጠኑን ቀስ በቀስ ወደ ½ ኩባያ መጨመር ይችላሉ. በቀላሉ ተዘጋጅቷል: 3-4 tbsp ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ኤል. ዘሮች በሚፈላ ውሃ (500 ሚሊ ሊት) ፣ ከዚያ ይሸፍኑ ፣ ይሸፍኑ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዙ ድረስ ይተዉት። ከዚያ ማጣራትዎን ያረጋግጡ።
እና ሴቶች ከ2-3 የሻይ ማንኪያ ማኘክ ይመከራሉ። በቡና መፍጫ ውስጥ የተፈጨ ዘሮች. ምክንያቱም በዚህ መልክ ከኤስትሮጅኖች ጋር የሚመሳሰሉ ፋይቶሆርሞኖች በፍጥነት እና በከፍተኛ መጠን ይጠመዳሉ። ለሴት አካል አስፈላጊ ናቸው።
ፕሮፖሊስ
በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል መነጋገራችንን በመቀጠል ይህ ምርትም ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ፕሮፖሊስ ውስብስብ የኬሚካል ስብጥር አለው, እሱም 16 ኦርጋኒክ ውህዶችን ያካትታል. ለእሱ ምስጋና ይግባውና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ነፃ radicalsን ከሰውነት ያስወግዳል ፣ ባክቴሪያዎችን ይገድላል ፣ የደም ሥሮችን ይገድባል እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳል ። እንዲሁም የአጻጻፉ አካላት የፓቶሎጂ ሴሎችን እድገት እና ተጨማሪ እድገትን ይከለክላሉ, በተመሳሳይ ጊዜ የተጎዳውን አካባቢ ወደነበረበት መመለስን ያበረታታሉ.
ደረጃውን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻልበደም ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል ከ propolis ጋር? ከእሱ ውስጥ tincture ማድረግ ይችላሉ. 80 ግራም የንብ ሙጫ ከህክምና አልኮሆል (300 ሚሊ ሊትር) ጋር አፍስሱ እና ሙሉውን ስብጥር በጨለማ ጠርሙስ ውስጥ በማስቀመጥ ለ 14 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ለማጠጣት ይላኩ ።
ከዚያም ያጣሩ እና ይውሰዱ - በቀን ሶስት ጊዜ 7 ጠብታዎች በሁለት የሾርባ ማንኪያ ውሃ ውስጥ ይቀቡ። በባዶ ሆድ ላይ መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፣ ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት። የሚመከረው የህክምና ኮርስ 1 ወር ነው።
Rosehip
ይህ phyto-component በሰፊው የሚታወቀው በፈውስ ባህሪያቱ ነው። በውስጡም ቫይታሚን ኬ፣ ሲ፣ ኢ፣ ፒፒ እና ቢ፣ ፎስፎረስ፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም፣ ካልሲየም፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፕሮቲኖች፣ አስፈላጊ ዘይቶች፣ ኦርጋኒክ አሲዶች።
የዱር ጽጌረዳ አጠቃቀም የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆን፣ የደም ግፊትን ለማስታገስ፣ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የማስወገድ ሂደትን በማፋጠን የደም ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል።
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት መቀነስ ይቻላል folk remedies በ rose hips ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች? የሚከተሉትን መድሃኒቶች መስራት እና መጠቀም ትችላለህ፡
- ዲኮክሽን። በስጋ አስጨናቂ በኩል የሮዝ ዳሌዎችን መዝለል አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ግማሹን በውሃ ይሙሉ (1: 3) እና ወደ እሳቱ ይላኩ። ለ 15 ደቂቃዎች ቀቅለው, ከዚያም ይጣራሉ, ያቀዘቅዙ እና መውሰድ ይችላሉ - በቀን ሁለት ጊዜ ለግማሽ ብርጭቆ.
- ማስገባት። ወደ ቴርሞስ ውስጥ አፍስሱ 4 tbsp. ኤል. የቤሪ ፍሬዎች እና አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ። በጥብቅ ይዝጉ እና በአንድ ሌሊት እንዲጠጣ ያድርጉት። ጠዋት ላይ, ማጣሪያ እና ውሰድ - በቀን ሦስት ጊዜ ለአንድ ብርጭቆ. ቅንብሩን ከሁለት ቀናት ላልበለጠ ጊዜ ማከማቸት ትችላለህ።
- Tincture። ግማሹን አንድ ሊትር ማሰሮ ይሙሉየተፈጨ የ rose hips እና እቃውን ሙሉ በሙሉ በቮዲካ ይሙሉ. ቡሽ እና ለሁለት ቀናት አጥብቀው ይጠይቁ, አልፎ አልፎ እየተንቀጠቀጡ. ጊዜው ካለፈ በኋላ ያጣሩ እና ሊጠቀሙበት ይችላሉ፡ በአንድ ስኳር ኩብ 20 ጠብታዎች ያንጠባጥቡ እና ከዚያ ቀስ ብለው ይቀልጡት።
እና በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምልክቶች የሮዝሂፕ ሻይን ለማለስለስ ይረዳሉ። የሚዘጋጀው በአንደኛ ደረጃ ነው: አንድ እፍኝ ፍራፍሬዎችን መውሰድ, በሻይ ማንኪያ ውስጥ ማፍሰስ እና በላዩ ላይ የፈላ ውሃን ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ከ 5 ደቂቃዎች ፈሳሽ በኋላ ውጥረት. ከዚያ መጠጣት ይችላሉ. ማር በመጨመር ጣዕሙ ሊሻሻል ይችላል።
ነጭ ሽንኩርት
ከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚያስከትለውን መዘዝ ለማስወገድ ይህን ጠቃሚ ምርት በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት። የነጭ ሽንኩርት ስብጥር ብዙ ቁጥር ያላቸውን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚያጠፋውን አሊሲንን ያጠቃልላል እንዲሁም የሰባ እና አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቢ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ፎቲንሳይድ እና lysozyme - በአጠቃላይ ሁሉም ነገር ከፍተኛ ባዮሎጂካል እንቅስቃሴ አለው።
ከዚህ ምርት የሚገኘው tincture በጣም ጥሩ ሆኖ ተገኝቷል። ለመሥራት ቀላል፡
- ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ 300 ግራም ፍሬ ለመስራት።
- ክንዶቹን በደንብ ይቁረጡ።
- በአልኮል (250 ሚሊ ሊትር) ወይም ቮድካ (500 ሚሊ ሊትር) አፍስሱ።
- ከ3-4 ሳምንታት በደረቅ፣ ሙቅ እና ጨለማ ቦታ ውስጥ አስገባ።
- ጊዜ ካለፈ በኋላ ነጭ ሽንኩርቱን በመጭመቅ ቆርቆሮውን አጥራ።
በተወሰነ እቅድ መሰረት ከምግብ በፊት መጠጣት አለበት። እንደዚህ ይጀምሩ: በማለዳ - 1 ጠብታ, ከሰዓት በኋላ - 2, ምሽት - 3. በየቀኑ የእያንዳንዱን መጠን በ 3 ይጨምሩ.ጠብታዎች. በ 11 ኛው ቀን በጠዋት, ከሰአት እና ምሽት 25 ጠብታዎች መሆን አለበት. በዚህ ሁነታ, tincture እስኪያልቅ ድረስ ይውሰዱ.
የነጭ ሽንኩርት ቮድካ መስራትም ትችላላችሁ። በመደበኛነት ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የደም ምርመራ ካደረጉ, ደረጃው በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል. መድሃኒቱ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል፡
- ከ4-5 ትላልቅ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ወደ ጠርሙሱ ውስጥ አፍስሱ፡ ቆርጦ መቁረጥዎን ያረጋግጡ።
- ሁለት ብርጭቆ ጥራት ያለው ቬርማውዝ አፍስሱ። ሩም፣ ብራንዲ፣ ጂን ወይም ቮድካ ጥሩ አማራጮች ናቸው።
- ቢያንስ ለሶስት ሳምንታት ያቅርቡ። ጠዋት እና ማታ እቃውን መንቀጥቀጥዎን ያረጋግጡ።
- ከጊዜ በኋላ ነጭ ሽንኩርቱን ጥቅጥቅ ባለ ጨርቅ ወይም ማጣሪያ ወረቀት ያጣሩ።
ከ10-15 ጠብታዎች የዚህ ኤሊሲርን ጠብታ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ።
ከፍተኛ ኮሌስትሮል መብላት
አንድ ሰው አመጋገብን ካልተከተለ ምንም አይነት መድሃኒት በጣም ውጤታማ አይሆንም። ግቡ የሊፕድ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል እና የታካሚውን ክብደት መቀነስ ነው።
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የአመጋገብ ዋና መርህ የሚበላውን የእንስሳት ስብ መጠን መቀነስ ነው። አመጋገቢው በ polyunsaturated fats፣ በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ እና ፋይበር መከፋፈል አለበት - ይህን ንጥረ ነገር ከምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ለማስወገድ የሚረዳው እሷ ነች።
ስለዚህ ዋናዎቹ ህጎች እነኚሁና፡
- የዳቦ መጠን - በቀን ከ 200 ግራም አይበልጥም. በአመጋገብ ብራን ዳቦ መተካት የተሻለ ነው።
- ጨው የተገደበ ወይም ሙሉ በሙሉ መተው አለበት።
- የፈሳሽ መጠንን በቀን ወደ 1.2 ሊትር ይቀንሱ።
- አትክልቶች ገብተዋል።ጥሬ ወይም ወጥ።
- አሳ እና ስጋን መቀቀል ወይም መጋገር ይመከራል።
- እራት በዋናነት አትክልቶችን ያካተተ መሆን አለበት።
- የአመጋገብ ዕለታዊ የሃይል ዋጋ 1400-1500 ካሎሪ ነው።
- በግምት 60% የሚሆነው አመጋገብ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ የእህል ውጤቶች መሆን አለበት።
- ማንኛውም ቅባት በጤናማ የአትክልት ዘይቶች መተካት አለበት።
- የወተት ምርቶች ተፈቅደዋል፣ነገር ግን በመጠኑ።
- ቀዳሚው ቱርክ፣ዶሮ እና አሳ ነው። የበሬ ሥጋ ሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል።
- በሳምንት 2-3 ሙሉ እንቁላሎች መብላት ይችላሉ ነገርግን ፕሮቲን ያልተገደበ ነው።
- ረሃብ እንዲከሰት በፍጹም አትፍቀድ። ይህንን ለማድረግ የፍራፍሬ መክሰስ ማዘጋጀት ይመከራል።
የደም ኮሌስትሮልን የሚቀንሱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ይህን ተግባር ለመቋቋም ምርጡ መንገድ፡
- የስንዴ ጀርም።
- ተልባ፣ የሱፍ አበባ እና ሰሊጥ።
- የወይን ዘር እና የወይራ ዘይት።
- አቮካዶ።
የከፍተኛ የኮሌስትሮል ስጋቶችን ለመከላከል በፔክቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይመከራል። እነዚህም ፖም፣ ከአትክልት የተገኙ የተፈጥሮ ጭማቂዎች፣ ሐብሐብ፣ beets፣ citrus ፍራፍሬዎች ናቸው።
በቀይ እና ወይን ጠጅ ቀለም ባላቸው አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ መደገፍ ይመከራል - ፖሊፊኖል "ጥሩ" ኮሌስትሮልን እንዲመረት የሚያበረታቱ ናቸው ። ስለዚህ አመጋገቢው በእንደዚህ አይነት ምርቶች መሟሟት አለበት፡
- እንቁላል።
- Plums።
- ቀይ እና ወይን ጠጅ ወይን።
- ጋርኔት።
- ካውቤሪ።
- ሮዋን።
- ክራንቤሪ እና ጭማቂው።
- Raspberry።
- እንጆሪ።
- ብሉቤሪ።
ግን ያ ብቻ አይደለም። ከተዘረዘሩት በተጨማሪ የደም ኮሌስትሮልን የሚቀንሱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ሰላጣ, ጎመን, አረንጓዴ ሽንኩርት, ዲዊች, ፓሲስ, አርቲኮክ, ሶረል, ስፒናች. እና ጥራጥሬዎች፣ በፋይበር እና በፕሮቲን የበለፀጉ።
ግምታዊ አመጋገብ
የአንድ ሳምንት የኮሌስትሮል መጠን ያለው ሜኑ አንድ ሰው ሀኪሙን እንዲያደርግ ይረዳዋል። በቀን ለ5 ምግቦች ይሰላል፣ እና ይህን ሊመስል ይችላል፡
- ቁርስ፡- አንድ ብርጭቆ የወይን ጁስ እና ሙዝሊ ከብራን ጋር፣ በዮጎት የተቀዳ።
- መክሰስ፡- የአትክልት ሰላጣ እና የተፈጥሮ ፖም ጭማቂ።
- ምሳ፡- ዘንበል ያለ ቦርችት፣ አንድ ቁራጭ የተቀቀለ ሥጋ እና ትኩስ፣ በደንብ የተከተፈ አትክልት፣ በወይራ ዘይት የተቀመመ።
- መክሰስ፡-ሁለት ዳቦ እና አንድ አፕል።
- እራት፡ የተቀቀለ አረንጓዴ ባቄላ በቆሎ ዘይት፣ አይብ እንጀራ እና አረንጓዴ ሻይ።
እና ሌላ አማራጭ ይኸውና፡
- ቁርስ፡- ፕሮቲን ኦሜሌት ከአንድ ሙሉ እንቁላል ጋር፣ ጣፋጭ በርበሬና ዛኩኪኒ፣ አንድ ቁራጭ የአጃ እንጀራ ጥብስ፣ አንድ ብርጭቆ ቡና ከወተት ጋር።
- መክሰስ፡የፍራፍሬ ሰላጣ እና የብሬን ዳቦ።
- ምሳ፡- የአትክልት ሾርባ፣የተጋገረ ፓይክ ፓርች፣ሰላጣ ከተልባ ዘይት ጋር እና አንድ ብርጭቆ ኮምጣጤ።
- መክሰስ፡ የተፈጥሮ ብሬን እርጎ።
- እራት፡ሰላጣ ከጨው አይብ፣ዳቦ እና የቲማቲም ጭማቂ ጋር።
በዚህ መሰረት ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንዴት መመገብ እንዳለቦት መረዳት ይችላሉ። አመጋገቢው የተለያዩ ሊሆን ይችላል - ጥሩ ነገር ፣ ጥሩ ጣዕም ላላቸው አስደሳች ምግቦች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣የማይካዱ ጥቅሞች እና የዝግጅት ቀላልነት።
