በወንዶች ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፡መንስኤዎች፣የህክምና አማራጮች፣አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

ከጥንታዊ ግሪክ ሲተረጎም "ኮሌስትሮል" የሚለው ቃል "ጠንካራ ይዛወር" ማለት ነው። ኮሌስትሮል የሰባ አልኮሆል ምድብ የሆነ ኦርጋኒክ ፖሊሳይክሊክ ውህድ ነው። እንደ ሁሉም ቅባቶች በውሃ ውስጥ አይሟሟም. በግምት 80% የሚሆነው የደም ኮሌስትሮል (500 ሚሊ ግራም ገደማ) የሚመረተው በጎንዶስ ፣ ጉበት (አብዛኛዎቹ) ፣ በመጠኑም ቢሆን - በኩላሊት ፣ በአንጀት እና በአድሬናል እጢዎች ነው። 20% የሚሆነው ከምግብ ነው። "ኮሌስትሮል" የሚለው ስም በሥነ-ጽሑፍ ውስጥም ይገኛል. በመካከላቸው ልዩነት አለ? እንደ አካላዊ ባህሪያቱ, ኮሌስትሮል በስብስብ ፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ ያለ ክሪስታል ነው. በኬሚካላዊው መሰረት - ኮሌስትሮልን መጥራት የበለጠ ትክክል ይሆናል. ይህ ስም በውጭ አገር የሕክምና ጽሑፎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

እይታዎች

ኮሌስትሮል በሰው ደም ውስጥ የሚዘዋወረው በንፁህ መልክ ሳይሆን ከተጓጓዥ ፕሮቲኖች ጋር ተጣምሮ ነው። የእነሱ ጥምረት ሊፕቶፕሮቲኖች ይባላል. እነዚህ የማጓጓዣ ፕሮቲኖች ተከፋፍለዋልበርካታ ቡድኖች በተግባራቸው እና ኮሌስትሮልን ወደ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ለማድረስ ያገለግላሉ፡

ከፍተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ሊፖፕሮቲኖች (በአህጽሮት HDL ወይም HDL) "ጥሩ" ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቁት ከፍተኛ መጠጋጋት አላቸው።
ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት (በአህጽሮት LDL ወይም LDL) - መጠናቸው ዝቅተኛ ነው፣ እንዲሁም የደም ፕላዝማ ዋና አካል ናቸው እና መጥፎ ኮሌስትሮል ከሚባሉት ውስጥ ናቸው።
በጣም ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት፣ ማለትም በጣም ዝቅተኛ ጥግግት (VLDL በአጭሩ)።
Cylomicron ከውጪ ሊፒድስ (የኦርጋኒክ ስብ ስብስብ) በማቀነባበር በአንጀት የተዋቀረ የፕሮቲን ክፍል ነው። እነዚህ መጠናቸው በአጉሊ መነጽር የሚታይ ኦርጋኒክ ስብ ናቸው - ከ1 ማይክሮን ያነሰ።

የኮሌስትሮል ዋጋ ለሰውነት

ኮሌስትሮል በሁሉም የሰውነት ህዋሶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በሰውነታችን የሕይወት ዑደት ውስጥ ይሳተፋል። በአድሬናል እጢዎች (ኢስትሮጅን፣ ኮርቲሶል፣ ፕሮጄስትሮን፣ አልዶስተሮን፣ ቴስቶስትሮን እና ሌሎች) እንዲሁም የቢሊ አሲድ ውስጥ የወሲብ ስቴሮይድ ውህደት ያስፈልጋል።

ያለ ኮሌስትሮል የነርቭ ሥርዓት ሥራ እና በሽታ የመከላከል አቅም የማይቻል ነው። ለእሱ ምስጋና ይግባውና ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ይሰራጫል, ይህም በካ እና ፎስፎረስ ልውውጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ኮሌስትሮል ለመደበኛ ሜታቦሊዝም እና የውስጥ አካላት ሥራ አስፈላጊ ነው። የነርቭ ፋይበርን ይለያል እና ይከላከላል, የሴል ሽፋኖችን ትክክለኛነት እና የመምረጥ ችሎታቸውን ይወስናል. ሰውነት ኮሌስትሮል ያስፈልገዋል ነገር ግን በጣም ብዙ አይደለም።

የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም በሰውነት ውስጥ

በአንጀት ግድግዳ ላይ ከተወሰደ በኋላ ኮሌስትሮል ወደ ደም ውስጥ ይገባል። LDL እና VLDL ለሰውነት የማይመቹ ናቸው። በትክክልበደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ይቀመጣሉ, አተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች ይሠራሉ. በትንሹ መጠን በደም ውስጥ መሆን አለባቸው. የእነሱ መጨመር የፓቶሎጂ ምልክት ነው. ኮሌስትሮል ወደ ቲሹዎች ይተላለፋል, እና በጣም ብዙ ከሆነ, በመርከቦቹ ውስጥ መቀመጥ ይጀምራል. የዚህ ድጎማ ችግር የመርከቧን ብርሃን መቀነስ እና የደም ዝውውርን መጣስ ነው. ውጤቱ የልብ ድካም፣ ስትሮክ ነው።

ሰዎች hypercholesterolemiaን ስለ ማከም ሲያወሩ LDL ማለታቸው ነው። የእነሱ ደረጃ ከ 5 mmol / l በላይ መሆን የለበትም. ከ 35 ዓመት እድሜ በኋላ የሜታብሊክ ሂደቶች ይቀንሳሉ, ስለዚህ በዚህ እድሜ ላይ የኮሌስትሮል መጠንዎን በየጊዜው ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው.

ከፍተኛ- density lipoproteins - "ጥሩ" ቅባቶችን የያዙ ንጥረ ነገሮች። ከ 1.7 mmol / l በታች መሆን የለባቸውም. የመከላከያ ሚና ይጫወታሉ - የደም ቧንቧ ግድግዳን ከጉዳት ይከላከላሉ እና "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ይቆጣጠራሉ.

የHDL ዋና ተግባር መጥፎ ኮሌስትሮልን ማስወጣት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ኮሌስትሮልን ከአካል ክፍሎች ወደ ጉበት በመውሰዳቸው ነው, እሱም ይወድማል. ስለዚህ ኮሌስትሮል በወንዶች አካል ውስጥ ውስብስብ ሜታቦሊዝም አለው።

የ HDL መጠን መቀነስ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መኖሩን ያሳያል። ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ አደገኛ ነው. ይህ የፓቶሎጂ ያለባቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው፣ ብዙ የደም ስትሮክ እና ካንሰር አለባቸው። ስለዚህ ለጤና ሲባል በኮሌስትሮል ንዑስ ቡድኖች መካከል ሚዛን ያስፈልጋል።

በደም ባዮኬሚስትሪ ውስጥ እኩል አስፈላጊ የሆነው የትራይግሊሪየስ (ቲጂ) ደረጃ ነው። በአዋቂ ወንድ ቁጥራቸው ከ2.0 mmol/l ደም መብለጥ የለበትም።

ከዕድሜ ጋር ይህ ቁጥርይጨምራል። ከ 2.29 mmol / liter በላይ አመላካች የልብ ቧንቧ በሽታ, የፓንቻይተስ, የስኳር በሽታ, የደም ግፊት መጨመርን ያሳያል. የትሪግሊሰርይድ መጠን መቀነስ በሳንባ እና በጉበት ላይ ያሉ ችግሮችን፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያሳያል።

ከ30 እስከ 40 ዓመት ሲሆነው የደም ኮሌስትሮል ይጨምራል፣ 50 ሲሞላው የሊፒድስ መጠን ይቀንሳል።

የደም ኮሌስትሮል መደበኛ

የኮሌስትሮል መደበኛነት በአጠቃላይ በ3፣ 6-7፣ 8 mmol/l ውስጥ ሊለዋወጥ ይችላል፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከ3፣5-5። በሽተኛው ወጣት ከሆነ የመደበኛው የላይኛው ደረጃ ከ 6.4 mmol / l አይበልጥም.

በወንዶች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በእድሜ፣ በአጠቃላይ የአካል ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው። ነገርግን ዶክተሮች ከ6 mmol/l በላይ የሆነ ኮሌስትሮል ለሰውነት አደገኛ እና ከፍ ያለ እንደሆነ ያምናሉ።

የደም ኮሌስትሮል ደረጃዎች ምደባ፡

ምርጥ - ኮሌስትሮል ከ 5 mmol / l አይበልጥም።
በመጠነኛ ወይም በትንሹ ከፍ ያለ - ከ5 እስከ 6 mmol/L።
በአደገኛ ሁኔታ ከፍ ያለ - ከ6.5 mmol/L በላይ።

የአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ለወንዶች በእድሜ

እድሜም አስፈላጊ ነው፡

እስከ 20 አመት ደንቡ 2, 91-5, 10 mmol/l; ነው.
20-25 ዓመታት - 3፣ 16-5፣ 59፤
25-30 ዓመታት - 3፣ 44-6፣ 32 mmol/L;
35-40 ዓመታት - 3.63-6.99 mmol/l;
ከ45 - 3፣ 91-6፣ 94፤
እስከ 55 - 4፣ 09-7፣ 15 mmol/l.

ከዚያ ትንሽ ይቀየራል። እና ከ70 አመት በላይ የሆነው፣ ቀድሞውንም 3፣ 73-7፣ 86 ነው።

አሃዞቹ እንደሚያሳዩት የOH ደረጃ በእድሜ ይጨምራል። በሌላ አነጋገር, በወንዶች ላይ መንስኤዎች (በአረጋውያን በሽተኞች ደም ውስጥ ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ነው).ብዙ ጊዜ) በቀጥታ ከእድሜ ጋር ይዛመዳሉ።

እና አንድ ሰው ሁሉንም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ህጎች በጥንቃቄ ቢጠብቅም አሁንም ከመደበኛው በላይ እንዳይሆን ማድረግ አይቻልም። ተፈጥሮ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የሜታቦሊዝም መቀዛቀዝ ይሰጣል።

የውጫዊ ማወቂያ ዘዴ

ብዙ ዶክተሮች በየአመቱ ከ25 አመት በኋላ እና ከ50 አመት በኋላ - በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ የደም ቅባቶችን እንዲቆጣጠሩ አጥብቀው ይመክራሉ። በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ በመደበኛነት ደም መለገስ ያስፈልግዎታል።

ለውጤቱ አስተማማኝነት ደም በባዶ ሆድ እና በማለዳ ላይ በጥብቅ ይወሰዳል። በተጨማሪም አልኮልን, አደንዛዥ እጾችን አለመጠጣት - ከመተንተን አንድ ቀን በፊት, ለ 12 ሰዓታት አይበሉ, ለ 6 ሰአታት አያጨሱ ወይም አይጠጡ, የጭንቀቱን መጠን ይቀንሱ.

ከምርመራው አንድ ቀን በፊት ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣የሰባ እና ጨዋማ ምግቦችን መተው ያስፈልጋል - እነዚህ ምናልባት በወንዶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ። አተሮስክለሮሲስ ከተገኘ, ትንታኔው እንደገና ታዝዟል.

የ hypercholesterolemia መንስኤዎች

Hypercholesterolemia ዛሬ የዘመናዊው ዓለም ተራ ችግር ነው። በወንዶች ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤዎች በመጀመሪያ ደረጃ በአኗኗራቸው ውስጥ ይገኛሉ. የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን ልዩ የሚወዱ ወንዶች ናቸው; በማጨስና አልኮል በመጠጣት የመጥፎ ልማዶች ባለቤቶች።

በወንዶች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ጭንቀት እና የተፋጠነ የህይወት ፍጥነት ናቸው። ይህ ደግሞ እስከ መጨረሻው ድረስ ወደ ሐኪም ለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆንን ያካትታል።

በስታቲስቲክስ መሰረት፣ በወንዶች ላይ የኮሌስትሮል መጨመር ቀጥተኛ መንስኤዎች፡ ናቸው።

የተሳሳተ አመጋገብ።
አርቴሪያል።የደም ግፊት።
እንቅስቃሴ-አልባነት እና ሃይፖዲናሚያ።
ውፍረት።
ከ40 በላይ ዕድሜ።
የማንኛውም አይነት የስኳር በሽታ።
የታይሮይድ እክል ችግር።
Cholelithiasis።
Angina።
የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን መውሰድ።

የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ ለአተሮስሮስክሌሮሲስ በሽታ በወንዶች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው። ዛሬ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል በወንዶች ላይ ከ35 አመታት በኋላ መታየት ጀምሯል።

ከዚህ በፊት የተገለጸው ከ40 በኋላ ብቻ ነው። ለምን? በወንዶች ውስጥ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መንስኤዎች ብዙ ጊዜ መመዝገብ ጀመሩ ምክንያቱም አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች ሲመጡ, አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ, ከመጠን በላይ መብላት, አልኮል አለአግባብ መጠቀም እና ውጥረት እየጨመረ ነው. አንዳንድ ሙያዎች በራሳቸው ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ያጋልጣሉ - እነዚህ የቢሮ ሰራተኞች እና የሁሉም ጅራት ነጂዎች ናቸው።

እንደምታዩት ዋናው ምክንያት (በወንዶች ውስጥ ያለው የደም ኮሌስትሮል ከሴቶች በበለጠ በብዛት ይጨምራል) ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ነው። የተመጣጠነ ምግብነት ሚናም ጠቃሚ ነው፡ ወንዶች ደረቅ ምግብ መብላት፣ ትንሽ ውሃ መጠጣት፣ ትንሽ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ቅጠላ እና ፍራፍሬ እንደሚበሉ ሚስጥር አይደለም። ነገር ግን ፈጣን ምግብን ያላግባብ ይጠቀማሉ፣ ይህም ለማንም ጤና ፈጽሞ አላመጣም።

የ hypercholesterolemia ምልክቶች እና ምልክቶች

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ዋና ዋና ምልክቶች፡

በቆዳ ላይ ያሉ ነጠብጣቦች መታየት፤
በአይን አካባቢ ያለው የቆዳ ቢጫ ቀለም እና የ xanthelasmas እና xanthomas መከሰት (ከቆዳው ስር ነጭ እና ቢጫ ቀለም ያላቸው ነጠብጣቦች የሊፒዲድ ክምችት ናቸው)፤
ግራጫ ጠርዝ በአይን ኮርኒያ ዙሪያ ይታያል፣ራዕይ ይጎዳል፤
በእግር ላይ ህመም ሲራመድ ወይም ሲሮጥ ሊያጋጥመው ይችላል፤
angina ጥቃቶች (tachycardia፣ የደም ግፊት መጨመር፣ማዞር፣ማላብ)፤
የክብደት መጨመር።

ከላይ ከተገለጹት መገለጫዎች በተጨማሪ ወንዶች ለቀድሞ ሽበት ትኩረት መስጠት አለባቸው። እንዲሁም በወንዶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጨመር ጥንካሬን ይቀንሳል. ይህ የሚከሰተው በተጨናነቁ መርከቦች ምክንያት የአካል ክፍሎችን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው. የተዳከመ የደም ዝውውር ወደሚከተሉት ሁኔታዎች ሊያመራ ይችላል፡

እብጠት እና የአካል ክፍሎች ላይ መደንዘዝ፤
halitosis፤
ደረቅ አፍ፤
የሆድ ክብደት፤
የደበዘዘ እይታ፤
የሆድ ድርቀት፤
ደካማነት እና ድካም።

እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ውጫዊ ናቸው፣ እና ከውስጥ የሚከሰቱት በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ደም መፋሰስ ምክንያት ነው፣ ስለዚህ ሊታወቁ ይችላሉ፡

የደም ቧንቧ ስብራት እና ስትሮክ፤
በመርከቦች ውስጥ ያሉ ንጣፎች እና የብርሃናቸው መጥበብ፤
cardialgia፤
የማስታወሻ መጥፋት።

ነገር ግን ምንም ምልክት ላይታይ ይችላል እና ሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ በአጋጣሚ በዶክተር ሲመረመር ሊታወቅ ይችላል። ይህ ምን ይላል?

የተለያዩ የልብ ህመም፣ የስኳር ህመም፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች ባሉበት የግዴታ ምርመራ ያስፈልጋል።

በዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ተቃራኒው ሁኔታ ይከሰታል - በሽታ የመከላከል አቅም ይጎዳል ፣የብዙ የአካል ክፍሎች ስራ ይስተጓጎላል። ዋናው ነገር የደም ስሮች የመለጠጥ ሁኔታ እየባሰ ሄመሬጂክ ስትሮክ አደጋ ሊያጋጥም ይችላል።

የከፍተኛ LDL ደረጃዎች አደጋ

በወንዶች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል፣ ካልታከመ ወደ ውስብስቦች ሊመራ ይችላል፡

አተሮስክለሮሲስ;
thromboembolism፤
የልብ ድካም፣ ischemia፣ የልብ ድካም፣ angina pectoris፣
የሆርሞን አለመመጣጠን፤
የጉበት፣ የኩላሊት፣ የአድሬናል እጢ ፓቶሎጂ፤
ሴሬብሮቫስኩላር ሲስተም አደጋ እና ስትሮክ፤
የማስታወሻ መጥፋት፤
ገዳይ።

ከላይ በተዘረዘሩት ዝርዝር ውስጥ የደም ሥር (የደም ቧንቧ) በሽታ ያሸንፋል ፣ ይህም እነዚህን ሁሉ በሽታዎች ያስከትላል ። ስለሆነም በወንዶች ላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር መንስኤዎች እና መዘዞች ሁል ጊዜ በጣም የተቆራኙ መሆናቸውን እና በጊዜው መመርመር እና አስፈላጊ ከሆነም ህክምና መጀመር ለጤና ቁልፍ መሆኑን ሁሉም ሰው ማስታወስ ጠቃሚ ነው።

የደም ስሮች ብርሃን ሲዘጋ ወይም ሲቀንስ ምን ይከሰታል?

የረጋ ደም ይፈጠራል፣ ለአንጎል እና ለልብ የደም አቅርቦት ይረበሻል፣ ሃይፖክሲያ፣ ischemia እና ቲሹ ኒክሮሲስ ይከሰታሉ። በሽታዎች ቀስ በቀስ ያድጋሉ, በ 89% ከሚሆኑት ኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ ጋር, ሞት በህልም ይከሰታል.

አንድ ወንድ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ካለበት ምን ማድረግ አለብኝ? ለችግሩ መፍትሄው ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት. ዋና ዋናዎቹ ነጥቦች፡ ተገቢ አመጋገብ እና የተሻለ አመጋገብ ቁጥር 5.

ለወንዶች ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የተሟላ እና በሚገባ የተነደፈ ሜኑ ብቻ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመጠበቅ የኮሌስትሮል መጠንን ወደ መደበኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ማድረጉ ጠቃሚ ነው። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው፣ ካስፈለገ መድሃኒት።

የመድሃኒት ህክምና

በወንዶች ላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር መንስኤዎች እና ህክምናዎች በቅርብ የተያያዙ ናቸው። የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድሃኒቶችዛሬ ብዙዎቹ አሉ እና በፋርማሲ ውስጥ ያለ ማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ, ይህ ማለት ራስን ማከም ይቻላል ማለት አይደለም. በህክምና አዋቂ ቢሆኑም እንኳ።

የከፍተኛ ኮሌስትሮል በወንዶች ላይ የሚደረግ ሕክምና በዶክተር ብቻ መከናወን አለበት። የአስተዳደር እና የመጠን ቆይታ ጊዜን ይወስናል. የሚከታተለው ሀኪም የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን የሚገታ እና የችግሮቹን ስጋት የሚቀንስ (የቅባት-ዝቅተኛ) መድሃኒቶችን መምረጥ ይችላል።

የከንፈሮችን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

Statins - የኤልዲኤልን ውህድ ይዘጋሉ፣ እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የማስቀመጥ እድሉ ይቀንሳል። Lipid ተፈጭቶ ያሻሽላል. ከነሱ መካከል: "Traykor", "Lipantil 2000M" - ዋጋ ያለው ምክንያቱም በስኳር በሽታ, "Atorvastatin", "Simgal", "Tulip" እና ሌሎችም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
Fibrates ኤልዲኤልን የሚሰብር የኢንዛይም መጠን እንዲጨምር ይረዳል። እነዚህም "Fenofibrate", "Bezafibrate" እና ሌሎች ያካትታሉ።
FFA - የቢሊ አሲድ ተከሳሾች። የእነሱ ተግባር ዘዴ በአንጀት ውስጥ ይዛወርና አሲድ ያስራል እና ሰገራ ውስጥ የሚወጡ የማይሟሙ ውህዶች ይፈጥራሉ. በውጤቱም, ቅባቶች ወደ አንጀት ውስጥ እንዲገቡ አይፈቅዱም. ሰውነት ለዚህ ምላሽ የሚሰጠው ከኤልዲኤል ክምችት ውስጥ አዲስ የቢል አሲድ እንዲፈጠር በማድረግ በመጨረሻ የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል። እነዚህም Cholestyramine፣ Colestipol እና ሌሎች ያካትታሉ።
የኒኮቲኒክ አሲድ ዝግጅቶች ደምን HDL የመጨመር አቅም አላቸው።
ለመሠረታዊ ሕክምና፣ ብዙ ዶክተሮች የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ብዙ ጊዜ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይጨምራሉ። ሁሉም ሕክምና የሚከናወነው በደም ውስጥ ባለው የኦኤች መጠን ቁጥጥር ስር ነው።

የመከላከያ መንገዶችሕክምና

በሁሉም መድሀኒቶች ይገኛሉ። የጉርምስና ዕድሜን ያላጠናቀቁ ወጣቶች ላይ በፋይብሪክ አሲድ ላይ የተመሰረቱ ምርቶች ጥቅም ላይ አይውሉም. እንዲሁም ይህ የመድኃኒት ቡድን የጉበት እና የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የታዘዘ አይደለም, ምክንያቱም የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ስለሚያደርግ ነው. በትንሹ እና በጥንቃቄ የታዘዘ የጨጓራና ትራክት በሽታ አምጪ ተህዋስያን።

ኤፍኤፍኤ በቢሊሪ ሲስተም በሚሰቃዩ፣ የኩላሊት በሽታ ያለባቸው እና ብዙ ጊዜ የሆድ ድርቀት ያለባቸው ሰዎች መወሰድ የለባቸውም።

ኒኮቲኒክ አሲድ ለከባድ ሄፓታይተስ፣ arrhythmias፣ DU እና ሆድ አይመከሩም።

የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ምግቦች

ለወንዶች ከፍተኛ ኮሌስትሮል የአመጋገብ ዋና ህጎች፡ ናቸው።

የተመረጠ ስስ ስጋ፤
ዶሮዎች ቆዳ ሊኖራቸው አይገባም።

ምርጡ አማራጭ ስጋን በአሳ ወይም በዶሮ መተካት ነው።

እንዲሁም ሁሉንም አይነት ወጣት እንስሳት ስጋ ተፈቅዷል። የወተት ተዋጽኦዎች መካከለኛ ስብ ናቸው. የተክሎች ምግቦች በተቻለ መጠን በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው. ሰላጣ ከዘንባባ ዘይት በስተቀር በአትክልት ዘይት ብቻ መልበስ አለበት። ዘይቶች ሳይጣራ ይሻላሉ።

በውሃ ላይ ያሉ ገንፎዎች ጠቃሚ ናቸው በተለይም ኦትሜል እና ባክሆት።

አመጋገቡ ሊኖረው ይገባል፡

ለውዝ።
ለዳቦ - የዳቦ ዱቄት ብቻ።
የእንቁላል አስኳሎች - 2-3 በሳምንት። እንዲሁም የቺዝ እና የተረፈውን መጠን ይገድቡ።
የባህር ምግብ - ውስጥከፍተኛ መጠን።

የተጠበሰ አይካተትም። የሙቀት ሕክምና - በእንፋሎት ወይም የተቀቀለ. ቡና ቢያንስ በሻይ መተካት የተሻለ ነው. የደረቁ ፍራፍሬዎች በትንሹ መቀመጥ አለባቸው. አልኮል ከቀይ ወይን በስተቀር አይካተትም።

የወንዶች ከፍተኛ ኮሌስትሮል የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንስ አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን እና ቋሊማ ፣አሳማ እና የውሃ ወፍ ፣ muffins ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለበት።

ከመጠጥ፣ ከውሃ፣ ከአረንጓዴ ሻይ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች፣ ያልተጣመሙ ኮምፖች ይፈቀዳሉ። ፍራፍሬዎች - ፖም, ሙዝ, የሎሚ ፍራፍሬዎች, ወይን, ፒር, ፕሪም. ቤሪስ - እንጆሪ, እንጆሪ, ከረንት, እንጆሪ. አትክልት - ካሮት፣ ቢቶች፣ ዞቻቺኒ፣ ብራሰልስ ቡቃያ።

ወቅቶች (ከቀይ/ጥቁር እና ከቅመማ ቅመም በስተቀር) የተከለከሉ ናቸው። በተጨማሪም ደሙን ያበዛሉ. ልዩ ትኩረት የሚሰጠው ቡና ነው: ከመጠን በላይ መጠቀሙ ኮሌስትሮልን ይጨምራል. በተለይም በቀን ከ 2 ኩባያ በላይ ከጠጡ. በሻይ ይለውጡት. አረንጓዴ ሻይ ኮሌስትሮልን በ15% ይቀንሳል።

ስፖርት

የታካሚው ሁኔታ ገና ከባድ ካልሆነ፣ ያለ ክኒኖች ማድረግ ይችላሉ። የአኗኗር ዘይቤዎ መለወጥ አለበት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ከማጠንከር ባለፈ ክብደትን ይቀንሳል ይህም ጠቃሚ ነው።

የኦሎምፒክ ስኬቶች ከጥያቄ ውጭ ናቸው። በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ በቂ ነው, ግን ከአንድ ሰአት ያነሰ አይደለም. እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጡንቻ ማስታገሻ ያጠናቅቁ; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሚጠጡትን የውሃ መጠን ይጨምሩ።

ሩጫ፣ዳንስ፣ዋና ማድረግ ጠቃሚ ነው። የጭነት መጨመር ቀስ በቀስ ብቻ ነው. የልብ ምት መጨመር የለበትምከመደበኛ 15 ምቶች በላይ።