የደም ግፊት የሰውን አካል ሁኔታ አስፈላጊ አመላካች ነው። ከተለመደው ማንኛውም ልዩነት የተለያዩ በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል, ነገር ግን የጭንቀት እና የድካም ውጤት ሊሆን ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዝቅተኛ ግፊት ለምን ከፍተኛ እንደሆነ እና እሱን መደበኛ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለበት በዝርዝር እንመረምራለን ።
ሶስት አመልካቾች
ግፊቱን በቶኖሜትር በምትተካበት ጊዜ ውጤቱ ማሳያ ሶስት አመልካቾችን ይሰጥሃል፡
- ሲስቶሊክ ግፊት፤
- የዲያስቶሊክ ግፊት፤
- pulse።
ሲስቶሊክ ግፊት፣ በተለምዶ የላይኛው ግፊት ተብሎ የሚጠራው የልብ ጡንቻ ሲታጠር ምን ያህል የደም ሥሮች በደም እንደሚሞሉ ያሳያል። በጤናማ አካል ውስጥ ይህ አመላካች ከ 100 እስከ 140 ሚሜ ኤችጂ ይደርሳል. st.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንብራራው የዲያስፖሊክ ግፊት ወይም ዝቅተኛ ፣ልብ በሚዝናናበት ጊዜ ደም ምን ያህል በፍጥነት ከመርከቦች እንደሚወጣ ያሳያል። የእርስዎ ከሆነሰውነቱ የተለመደ ነው፣ ከዚያ ይህ አመልካች ከ60 እስከ 90 ሚሜ ይሆናል።
Pulse የልብ ጡንቻ መኮማተር በደቂቃ ብዛት ያሳያል። መደበኛው ተመን በደቂቃ ከ60 እስከ 90 ምቶች መካከል ነው።
ብዙ ሰዎች መደበኛ እሴቶቻቸው ከተጠቆሙት በላይ ከፍ ወይም ዝቅ አላቸው፣ነገር ግን በጣም ከፍ ያሉ መሆን የለባቸውም።
እንዲሁም በ pulse እና ግፊት መካከል ያለውን ግንኙነት መጥቀስ ተገቢ ነው። ግፊቱ በቀጥታ በልብ መወጠር ድግግሞሽ ላይ የተመሰረተ ነው, ምክንያቱም በወቅቱ መለቀቅ እና ደም መሰብሰብ በልብ ጡንቻ በትክክል ይከናወናል. ነገር ግን ይህ ማለት የልብ ምት ልክ እንደ የላይኛው እና የታችኛው ግፊት ተመሳሳይ በሆነ መንገድ መያያዝ አለበት ማለት አይደለም. ለምሳሌ፣ የልብ ምት ከዝቅተኛ ግፊት በላይ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለቦት እያሰቡ ከሆነ፣ ከዚያ አይጨነቁ - ይህ የተለመደ ነው።
የዲያስቶሊክ ግፊት መጨመር
ከከፍተኛ ዝቅተኛ ግፊት ጋር ምን ማድረግ እንዳለብን ከማውራታችን በፊት ይህ ከብዙ በሽታዎች መካከል የአንዱ ምልክት ብቻ መሆኑን በማመልከት በየጊዜው በሚጨምር ጫና ምክንያት መንስኤውን መለየት ያስፈልጋል።
እንዲሁም ይህንን ችግር አያስወግዱት ምክንያቱም ያለማቋረጥ ከፍተኛ የደም ግፊት የልብ፣ የደም ቧንቧ፣ የኩላሊት እና የአንጎል ተጨማሪ በሽታዎችን ያስከትላል። ወደፊትም የልብ ድካም እና ስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ይህም ለሰው ልጅ ሞት ከሚዳርጉ ምክንያቶች አንዱ ነው።
ከከፍተኛ ዝቅተኛ ግፊት ጋር ምን ማድረግ እንዳለቦት ለሚለው ጥያቄ ትክክለኛው መልስ እንደ አጠቃላይ ሀኪም ወይም የልብ ሐኪም ያሉ መንስኤዎችን ለይቶ ለማወቅ እና ትክክለኛውን የህክምና መርሃ ግብር ለማዘዝ የሚረዳ ዶክተር ማየት መሆኑን ያስታውሱ።
መመደብዝቅተኛ ግፊት ጨምሯል
በመጀመሪያ ደረጃ ጭማሪው በቶኖሜትር ጠቋሚዎች መሰረት ይከፋፈላል፡
- መለስተኛ ቅጽ - ከ90 እስከ 100 ሚሜ ኤችጂ
- መካከለኛ ቅጽ - ከ100 እስከ 110 ሚሜ ኤችጂ
- ከባድ ቅጽ - ከ110 ሚሜ ኤችጂ። st እና ተጨማሪ።
ከላይኛው ግፊት ጋር በተናጥል ተከፋፍሏል፡
- የተለየ መነሳት - የታችኛው ብቻ ነው የሚነሳው።
- የተጣመረ ጭማሪ - ሁለቱም የዲያስፖስት እና ሲስቶሊክ ግፊት ይጨምራሉ።
የላይ እና ዝቅተኛ ግፊቶች ብዙውን ጊዜ ሁለቱ ስለሚዛመዱ አንድ ላይ ይነሳሉ፣ነገር ግን አልፎ አልፎ ከመካከላቸው አንዱ ብቻ ሊነሳ ይችላል።
ምክንያቶች
የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎ ላይ አለመረጋጋት ካስተዋሉ ዝቅተኛ የደም ግፊት ለምን ከፍ ይላል እና እሱን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሳያስቡት አይቀርም?
በመጀመሪያ የዲያስፖራ ግፊት መጨመር ዋና ዋና ምክንያቶችን እንመልከት፡
- የልብ ጡንቻ የማያቋርጥ ውጥረት።
- የመርከቦቹ መጥበብ እና በደም መጨናነቅ።
- የመርከቧ ግድግዳዎች የመለጠጥ መጥፋት።
ከላይ እንደተገለፀው የደም ወሳጅ የደም ግፊት የብዙ የተለያዩ በሽታዎች መገለጫ ነው። የዲያስፖራ ግፊቶች ከሲስቶሊክ ግፊት ተለይተው እንደሚነሱ ካስተዋሉ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን ለማየት ይሞክሩ ምክንያቱም ይህ ከባድ በሽታን ያሳያል ምክንያቱም ገለልተኛ የዲያስፖስት የደም ግፊት መጨመር ብርቅ ነው ።
ሁሉም የግፊት ችግሮች ከበሽታዎች ወይም ከበሽታዎች ይከሰታሉብዙውን ጊዜ ወደ እነዚህ በሽታዎች ከሚመራው የተሳሳተ የሕይወት ጎዳና. በሰው ሕይወት ውስጥ ካሉት አሉታዊ ገጽታዎች መካከል የሚከተሉትን መለየት ይቻላል፡-
- ማጨስ፤
- ከመጠን በላይ መጠጣት፤
- ጨዋማ እና ቅመም የበዛ ምግብ፤
- የሰባ፣የታሸገ እና የታሸገ ምግብ፤
- ውጥረት፣ ድካም።
ብዙ በሽታዎች ለከፍተኛ ዝቅተኛ ግፊት መንስኤ ሆነው ያገለግላሉ፡
- አድሬናልስ እና ኩላሊት፤
- ፒቱታሪ፤
- የኢንዶክራይን ሲስተም፤
- እጢዎች፤
- የልብ በሽታ።
መዘዝ
በከፍተኛ የታችኛው ግፊት ምን ማድረግ እንዳለቦት ወዲያውኑ ይወስኑ፣ምክንያቱም ወደ ከባድ መዘዝ ስለሚመራ። እውነታው ግን የደም ሥሮች የማያቋርጥ መጨናነቅ ልብ እንዲዝናና አይፈቅድም, እንዲሁም የደም ሥሮችዎን በእጅጉ ያበላሻል. ይህ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ ይዳርጋል።
የዲያስቶሊክ የደም ግፊት መገለጫዎች
የታችኛው ግፊት ብዙም የማይጨምር ከሆነ ይህ ምናልባት በስራ ላይ ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ምክንያት ሊሆን ይችላል ነገርግን በተደጋጋሚ መዝለል የደም ግፊት መጨመርን ሊያመለክት ይችላል ይህም የልብ ሐኪም አፋጣኝ ትኩረት የሚሻ ከባድ በሽታ።
የዲያስክቶሊክ የደም ግፊት ችግር የተለየ ምልክት አለማየቱ ሲሆን በተጨማሪም ግፊቱ ከ100 ሚሊ ሜትር በላይ እምብዛም አይነሳም ስለዚህ በቶኖሜትር የማያቋርጥ ክትትል ካልተደረገለት ሊታወቅ አይችልም።
ይህ ቢሆንም፣ አሁንም የአጠቃላይ የደም ግፊት ምልክቶች ሊሰማዎት ይችላል፡
- ጭንቅላትእንደ ህመም፣ መፍረስ ወይም መምታት የሚታወቅ ህመም፤
- በሰውነት የሚንቀጠቀጥ፤
- ደካማነት፤
- መታፈን፤
- የደረት ህመም፤
- ፈጣን የልብ ምት፤
- ማዞር።
ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ምልክቶች ከአንድ በላይ የሚሆኑት በአንድ ጊዜ ይከሰታሉ።
ህክምና
በዝቅተኛ ግፊት መጠነኛ መጨመር፣ የሚከታተለው ሀኪም ከበርካታ ቀናት እስከ አንድ ወር የሚቆይ ልዩ የህክምና መርሃ ግብር ያዘጋጅልዎታል። ነገር ግን፣ የበለጠ ከባድ የደም ግፊት ካጋጠመዎት ሕክምናው የዕድሜ ልክ ሊሆን ይችላል።
የዲያስክቶሊክ ግፊትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ስለሌሉ ለአጠቃላይ የደም ግፊት በሽታ በመድኃኒቶች በመታገዝ እንደሚደረግ መግለጹ ተገቢ ነው። ከነሱ መካከል የሚከተለውን ማግኘት ይችላሉ፡
- ACE አጋቾች፡ "ቫልሳኮር"፣ "በርሊፕሪል"፣ "ሊፕራዚድ" እና ሌሎችም።
- ቤታ-አጋጆች፡- Metoprolol፣ Nebivolol።
- ካልሲየም አጋጆች፡ Nifedipine፣ Amlodipine።
- Anspasmodics: "No-shpa", "Dibazol".
- የተለያዩ ዳይሬቲክሶች፣መፍጠጥን ጨምሮ።
ከላይ ያሉት ሁሉም መሳሪያዎች ምሳሌዎች ብቻ ናቸው። ዶክተርን ከማማከርዎ በፊት አይጠጡ, ለእርስዎ የሚስማማዎትን የሕክምና መርሃ ግብር ማዘዝ ያለበት እሱ ነው.
የደም ግፊት መከላከል
የደም ግፊትን ያለ ሐኪም እርዳታ ማዳን እንደማይችሉ ግልጽ መሆን አለበት ነገርግን ሂደቱን በእጅጉ የሚያፋጥኑ በርካታ ተግባራት አሉ።ሕክምና።
በከፍተኛ የታችኛው ግፊት ምን እንደሚደረግ፡
- ትምባሆ እና አልኮሆል ያቁሙ፤
- በየቀኑ ከመተኛት በፊት የእግር ጉዞዎችን ያካትቱ፤
- ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፤
- አመጋገቡን ተከተሉ፣ከዚህ በታች በዝርዝር የምንወያይበትን።
በድንገት ህመም ከተሰማዎት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡
- ወደ ፊት ተኛ፣ነገር ግን ጥሩ የኦክስጂን መዳረሻን ጠብቅ፣እና ቀዝቃዛ መጭመቂያ በአንገትህ ላይ አድርግ።
- በአክቲቭ ነጥቦች ላይ እርምጃ ይውሰዱ፣ለምሳሌ፣ከጆሮ ጉበት ስር ማሸት።
- የቫለሪያን፣እናትዎርት፣ፒዮኒ፣ሃውወን፣ኦሮጋኖ ወይም የአርዘ ሊባኖስ ኮኖች ዲኮክሽን መስራት ይችላሉ። ተጥንቀቅ! የመድሃኒት ኮርስ በሚወስዱበት ጊዜ ዲኮክሽን ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር ጥሩ ነው.
እነዚህ ምክሮች ለተለያዩ የደም ግፊት መገለጫዎችም ይጠቅማሉ ለምሳሌ ከፍተኛ የታችኛው እና የላይኛው ግፊት ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ እነዚህ ዘዴዎች የዶክተር ቀጠሮን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
ከላይ የደም ግፊትን ህመም እና ምቾት የሚቀንሱ ነጻ ዘዴዎችን ዘርዝረናል ነገርግን ያ ብቻ አይደለም። ገንዘብ ካለህ የባለሙያ አጠቃላይ ማሳጅ ማስያዝ ትችላለህ። ይህ ጡንቻዎትን እና የደም ስሮችዎን የበለጠ ያበረታታል፣በዚህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ያሻሽላል።
አመጋገብ
የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለማንኛውም አካል ጤና ቁልፍ ነው። ዝቅተኛ ወይም የላይኛው ግፊት ትንሽ በመጨመር, ልዩ አመጋገብ ሊረዳ ይችላል, በተጨማሪም, ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና ሕክምና ትልቅ እገዛ ይሆናል. በሥርዓት ወደ ውስጥ አንገባም።ምግብ፣ ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ መሆን ስላለባቸው እና ስለሌለባቸው ምግቦች እንነጋገራለን።
በመጀመሪያ ከደም ግፊት ጋር መዋል ያለባቸውን ምግቦች እንዘርዝር፡
- ወተት፣ kefir፣ የጎጆ ጥብስ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች።
- የተቀቀለ የበሬ ሥጋ፣ዶሮ እና አሳ።
- ገንፎ ከባክ ስንዴ፣ አጃ፣ ገብስ እና ማሽላ የተሰራ።
- አትክልት እና እፅዋት።
- በፖታሺየም እና ማግኒዚየም የበለፀጉ እንደ ሙዝ ወይም ፖም ያሉ ፍራፍሬዎች።
የሚከተሉት ምግቦች መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው፡
- የእንስሳት እና የአትክልት ቅባቶች።
- ጨው እና በርበሬ።
- ባቄላ፣ድንች እና ባቄላ።
- መጋገር።
- ጣፋጮች።
- ካርቦን የያዙ፣ አልኮል እና ካፌይን የያዙ መጠጦች።
- Offal እና የተሰባሰቡ ጭማቂዎች።
እነዚህ ህጎች የዲያስፖራ ግፊት መጨመርን ብቻ ሳይሆን በማንኛውም ሌላም ሁኔታ ይረዳሉ ለምሳሌ በላይኛው ከፍተኛ ግፊት ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ እና የታችኛው ክፍል የተለመደ ከሆነ ነፃ ይሁኑ። እነዚህን የአመጋገብ ህጎች ይከተሉ፣ነገር ግን ዶክተር ማየትን አይርሱ።
የባህላዊ መድኃኒት
ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም የደም ግፊትን ማዳን አይችሉም፣ነገር ግን ደህንነትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ። በመቀጠልም ዝቅተኛ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ግፊትንም ለመቀነስ የሚረዱትን በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመረምራለን።
የላይኛው ግፊት ከፍ ያለ ሲሆን የታችኛው ክፍል ደግሞ የተለመደ መሆኑን ካስተዋሉ ክሎቨር ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ.ሁለቱንም ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ ግፊትን ፍጹም መደበኛ ያደርጋል፡
- 5 የሻይ ማንኪያ የሜዳው ክሎቨር ወደ ብርጭቆ አፍስሱ።
- የፈላ ውሃን አፍስሱ እና 2 ሰአት ይጠብቁ።
- በየቀኑ 1/3 ኩባያ ይጠጡ።
ማር ምንም እንኳን ጣፋጭ ምግብ ቢሆንም ከነጭ ሽንኩርት እና ማር ጋር ሲደባለቅ እንደ እፎይታ ሊወሰድ ይችላል፡
- ግማሽ ብርጭቆ ማር አፍስሱ።
- 5 የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት እና የተፈጨ ሎሚ ይጨምሩ።
- በጥልቀት ያንቀሳቅሱ።
- ማርውን በጨለማ ቦታ አስቀምጡት እና ለአንድ ሳምንት ያቆዩት።
- 1 የሻይ ማንኪያ በቀን 3 ጊዜ ይጠቀሙ።
ማጠቃለያ
አሁን ስለ ከፍተኛ ዝቅተኛ ግፊት መንስኤዎች እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ ነገር ግን እራስን ማከም ሁኔታውን እንደማያስተካክል መዘንጋት የለብዎትም. ሁል ጊዜ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ - ይህ በተለይ በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ነገሮችን በቋሚነት የሚመለከቱ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው ።
