እያንዳንዱ ሴት ስለ ሰውነቷ እርጅና ትጨነቃለች። ሴቶች በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ወጣት እና ማራኪ ሆነው ለመቆየት ይፈልጋሉ. ነገር ግን ሰውነት ያለማቋረጥ ማደግ የሚጀምርበት እና ከዚያም ማረጥ የሚጀምርበት ጊዜ ይመጣል።
ማረጥ ምንድነው?
Climax በሰውነት እርጅና ምክንያት የኦቭየርስ ሂደቶች ቀስ በቀስ መጥፋት ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ የሴት የወር አበባ ይጠፋል, እና ማረጥ ይከሰታል. የኦቭየርስ ትክክለኛ አሠራር መቋረጥ የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ሆርሞኖችን ማምረት ይቀንሳል. በሰውነት ውስጥ እነዚህ ሆርሞኖች ሲጎድሉ እንቅልፍ ማጣት፣ ራስ ምታት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ መረበሽ እና የስነልቦና መዛባት የሚያስከትሉ ረብሻዎች ይከሰታሉ።
በማረጥ ጊዜ ትኩስ ብልጭታዎች። ይህ ምንድን ነው?
የማረጥ ምልክቶች አንዱ የሙቀት ብልጭታ ነው። ይህ ማረጥ ከመጀመሩ ከበርካታ ዓመታት በፊት ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች በተመሳሳይ ጊዜ የሚታየው ልዩ ምልክት ነው። ሆርሞኖች ለትክክለኛው አሠራር አስተዋፅኦ በማድረጉ ምክንያትአብዛኛዎቹ የአካል ክፍሎች, ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ እጥረታቸው በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለምሳሌ የሙቀት መቆጣጠሪያው አልተሳካም እና አንዲት ሴት ድንገተኛ ትኩስ ብልጭታ አላት።
ስለዚህ ሰውነት ከአዳዲስ የአሠራር ሁኔታዎች ጋር ይስማማል። እንደ አንድ ደንብ, ሙቅ ብልጭታዎች በማረጥ ወቅት ለሁለት አመታት ይታያሉ, ያለ ሆርሞኖች ህክምና ወይም በአጠቃቀማቸው ለዚህ ጊዜ ብቻ አስፈላጊ ነው. እንደ አንድ ደንብ፣ ከዚያ ምልክቶቹ ይወገዳሉ።
የማረጥ ምልክቶችን የማከም ዘዴዎች
የተሟላ ህይወትን ለመቀጠል አንዲት ሴት በማረጥ ወቅት የሚያጋጥማትን ትኩስ ብልጭታ ማቆም መማር አለባት። ምንድን ነው, ያለ ሆርሞኖች ሕክምና? ሰው ሰራሽ ሆርሞን የሌላቸው መድሃኒቶች ከሆርሞን-ነጻ ይባላሉ. ቀላል ምልክቶች ያለባቸው ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ ህክምና አያስፈልጋቸውም። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ደስ የማይል መግለጫዎች ረዘም ላለ ጊዜ ሊራዘሙ እና ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ, ከዚያም የማህፀን ሐኪም ማረጥ በሚከሰትበት ጊዜ ትኩስ ስሜቶችን የሚቀንሱ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ. ከሆርሞን-ነጻ ህክምናዎች (ከሆርሞን ውጪ ያሉ ዘዴዎች)፣ በባህላዊ ህክምና ላይ የተመሰረቱ ወይም ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተቆራኙ፣ የማረጥ ምልክቶችን ለማስወገድ ብቻውን መጠቀም ይችላሉ።
ሆርሞናዊ ያልሆኑ ሕክምናዎች ለማረጥ የሚከተሉት ናቸው፡
- ከሆርሞን-ነጻ መድኃኒቶች፤
- ፊዮቴራፒ፤
- የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች፤
- የሕዝብ የሕክምና ዘዴዎች፤
- ምልክቶችን ለመቆጣጠር አማራጭ መንገዶች።
ሆርሞን-አልባ ህክምናማዕበል
የማረጥ ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቀነስ ሆርሞኖችን ሳይጠቀሙ የሆት ፍላጭን እንዴት ማከም እንዳለብን ማወቅ ያስፈልጋል። ሆርሞኖችን የሌሉ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ. አስፈላጊ የሆኑትን መድሃኒቶች ለመምረጥ ዶክተርን መጎብኘት እና በዚህ ጉዳይ ላይ ሙሉ ምክክር ማግኘት አስፈላጊ ነው. ትኩስ ብልጭታዎችን ክብደትን ለመቀነስ መድሃኒቶች ግፊትን ለመቀነስ የታዘዙ ናቸው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በድንገት መዝለሎች አብረው ስለሚሄዱ። አነስተኛ መጠን ያለው ፀረ-ጭንቀት መውሰድ, አንዲት ሴት በትንሹ የሙቀት መጠንን ማሳየት ይቀንሳል. የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት በሽተኛው ቀላል ማስታገሻዎችን እንዲወስድ ይመከራል ። በትክክለኛው የመድኃኒት ምርጫ እና የሙቅ ብልጭታዎችን ብዛት የመውሰድ ህጎችን ማክበር ይቀንሳል። ያለጥርጥር፣ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ፣ ራስዎን መቆጣጠር፣ ስሜትዎን ለመቆጣጠር መሞከር እና የተለያዩ መንገዶችን በመጠቀም፣ ትኩስ ብልጭታዎችን ይጠብቁ።
የባህላዊ ህክምና ለማረጥ እና ለሆድ ብልጭታ
የሙቀት ብልጭታዎችን ለማስወገድ፣የማረጥ ሕክምናን በደህና መጠቀም ይችላሉ፣ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ዘዴዎች ለብዙ ዓመታት ጥቅም ላይ ይውላሉ። የህዝባዊ መድሃኒቶችን ውስብስብነት በበለጠ ዝርዝር አስቡበት።
- የሙቀትን ብልጭታ ለማጥፋት ሻይ በተለያዩ እፅዋት ላይ ይዘጋጃል፡- የሎሚ የሚቀባ፣ ሚንት፣ ፈረስ ጭራ እና ሰማያዊ ሲያኖሲስ ተፈጭተው በሚፈላ ውሃ ይቀርባሉ።
- የሰውነት ድምጽን ከፍ ለማድረግ በሚፈላ ውሃ ውስጥ የተቀቀለ የሊኮርስ ስር፣ የኖራ አበባ እና እናትዎርት ከሳጅ ጋር ይውሰዱ።
- ስብስብን በመጠቀምmotherwort, hawthorn, ማርሽ ኩድዊድ, ብላክቤሪ, ዉድድርፍ እና ጠቢብ, የህመም ምልክቱን ለማስታገስ እና በሙቀት ብልጭታ ወቅት ላብ ለመቀነስ ይረዳሉ. የስብስቡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች መፍጨት አለባቸው ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና መረጩ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቆም ያድርጉት። በቀን አንድ ብርጭቆ ሶስት ጊዜ ይውሰዱ።
- የምሽቱ ፕሪምሮዝ ዘይት የሴቶችን አጠቃላይ ሁኔታ መደበኛ ያደርገዋል። ይህንን ለማድረግ ይህንን የእፅዋት ዝግጅት አንድ ካፕሱል በአፍ ይውሰዱ ። የተልባ ዘር ዘይት ተመሳሳይ ውጤት አለው።
በማረጥ ወቅት ባህላዊ መድሃኒቶችን በብዛት መጠቀም መናድ፣የደም ግፊት መቀነስ እና የልብ ምት እንዲጨምር ሊያደርግ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።
የማረጥ ምልክቶችን ለማስወገድ በጣም አስተማማኝ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የሆነው ፊቶቴራፒ
በቀን ውስጥ አንዲት ሴት ብዙ ምቾት ሊሰማት ይችላል - እነዚህ በማረጥ ወቅት ትኩስ ብልጭታዎች ናቸው። ከሆርሞን-ነጻ ህክምናዎች፣ በተለይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች፣ የማረጥ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ግንባር ቀደም ናቸው። በጣም የሚነሱ ደስ የማይል ስሜቶች ድግግሞሽ በቀን 20 ጊዜ ሊደርስ ይችላል. በተፈጥሮ ውስጥ, በማረጥ ወቅት ትኩስ ብልጭታዎችን የሚያስታግሱ ብዙ ተክሎች አሉ. ያለ ሆርሞኖች የሚደረግ ሕክምና ቀይ ባቄላ፣ ምስር፣ አኩሪ አተር፣ ኔትልስ፣ እናትዎርት እና ጂንሰንግ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። ምልክቶችን ለማስወገድ ኤሉቴሮኮኮስ እና ጂንሰንግ እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ ዕፅዋት የሆርሞን ደረጃን ለመቆጣጠር አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ፋይቶኢስትሮጅን ይይዛሉ. የደም ዝውውርን ለማሻሻል, የአንጀሉካ, የተጣራ, ቢጫ sorrel, raspberries, motherwort, goldenrod እና ሌሎች infusions እና decoctions ማዘጋጀት ይችላሉ. ተጨማሪየ kava-kava ሣር, ሊንደን እና የፓሲስ አበባ የሆርሞኖችን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ያገለግላሉ. የኋለኛው ፣ ከቫለሪያን ጋር ፣ ትንሽ የማስታገሻ ባህሪ አለው። የሙቀት ጥቃቶች በመድሐኒት ሊኮሬስ, ያሮው, የሽማግሌ አበባዎች እፎይታ ያገኛሉ. ማረጥ የሚያስከትሉ እፅዋት ትኩስ ብልጭታዎች (በመጠን) የማይረዱ ከሆነ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ውጤታማ የእፅዋት ዝግጅት
ነገር ግን ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የእፅዋት ሻይ ነው። ለምሳሌ፣ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ክፍያዎች ውስጥ አንዱ የሚዘጋጀው ከ፡ ነው።
- ሂቢስከስ፤
- schizandra ፍሬዎች፤
- ሜሊሳ፤
- የኖራ አበባ፤
- ጠቢብ።
እነዚህ አካላት አንድ ላይ ተቀላቅለው መፍጨት አለባቸው። ከዚያም ስብስቡ በሚፈላ ውሃ መፍሰስ አለበት. እነዚህ እፅዋት በጣም ጥሩ ስራ ይሰራሉ፣ ነገር ግን ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
የማረጥ ምልክቶችን ለማስወገድ አማራጭ መንገዶች
መድሀኒት እና የመድኃኒት እፅዋት ብቻ ሳይሆን ትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤም በማረጥ ወቅት የሚፈጠረውን የሙቀት መጠን በእጅጉ ይቀንሳል። ያለ ሆርሞኖች የሚደረግ ሕክምና ከዚህ በታች የተሰጡ ምክሮች የአኗኗር ዘይቤን በማጣጣም የሕመም ምልክቶችን ማስወገድን ያካትታል።
- አካላዊ እንቅስቃሴ። የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማካሄድ, የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን ማቃለል ይችላሉ. በቀን ግማሽ ሰአት ብቻ ጭንቀትን፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን እና በማረጥ ምክንያት የሚፈጠር ጭንቀትን ያስወግዳል።
- አመጋገብ። በጅማሬው የመጀመሪያ ምልክት ላይማረጥ, አንዲት ሴት አመጋገቧን ማስተካከል አለባት. በተጨማሪም በአመጋገብዎ ውስጥ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፋይበር ፣ አትክልት እና ፍራፍሬ ፣ እንዲሁም ሙሉ እህል የያዙ ምግቦችን ማካተት እና ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል (በቀን እስከ 2 ሊትር)። በተመሳሳይ ጊዜ "ጎጂ" ምግቦችን መጠቀምን መቀነስ አስፈላጊ ነው-የሰባ, ቅመም, ጨዋማ, ካፌይን እና አልኮል የያዙ መጠጦች.
- ከተፈጥሮ ጨርቆች የተሰሩ አልባሳት። በከፍተኛ ማዕበል ወቅት የሙቀት መቆጣጠሪያው ስርዓት ይለወጣል ፣ እና በልብስ ስብጥር ውስጥ ያሉ ውህዶች መኖራቸው ሁኔታውን ያባብሰዋል-ሰው ሠራሽ አየር በደንብ አይነፍስም እና እርጥበትን በትክክል አይወስድም ፣ ይህም ለባክቴሪያ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ወደ ደስ የማይል ሽታ ያስከትላል። ላብ።
- የግል ንፅህና። በሞቃት ብልጭታዎች ውስጥ ላብ እየጨመረ ይሄዳል, እና እነዚህን ደስ የማይል ስሜቶች ለማስወገድ የግል ንፅህና አስፈላጊ ነው. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መታጠብ አለቦት, ብዙውን ጊዜ በጠዋት እና ምሽት. ፀረ ፐርፕረንስ እና ዲኦድራንቶች መጠቀም ይመከራል።
- እረፍት። በማረጥ ወቅት አንዲት ሴት ለእረፍት በቂ ጊዜ መመደብ አለባት. ከመጠን በላይ ሥራ ወደ ውጥረት, ድካም እና ውጥረት ይመራል, እና እነዚህ ሁኔታዎች የበለጠ እና የበለጠ ትኩስ ብልጭታዎችን ያስከትላሉ. በአማራጭ፣ ማሰላሰልን መለማመድም ይችላሉ።
- የዶክተር ጉብኝት። በሞቃት ብልጭታ ወቅት በአጠቃላይ ጤና ላይ ትንሽ መበላሸት, ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር አለብዎት. አንድ ስፔሻሊስት በማረጥ ወቅት ትኩስ ብልጭታዎችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ምክር መስጠት ይችላል. ያለ ሆርሞኖች ሕክምና, ይህንን ችግር ካጋጠሟቸው ሴቶች ግምገማዎች እና ምክሮች, የዶክተሮች ምክሮች ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ.ጤና።
ሆሚዮፓቲ እንደ ትኩስ ብልጭታዎችን ለማጥፋት ዘዴ
በአንዳንድ ሁኔታዎች ላይ ሐኪሞች ፋይቶኢስትሮጅንን መሠረት በማድረግ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። ይህ የዝግጅቱ አይነት ነው, እሱም ከኤስትሮጅን ጋር ተመሳሳይነት ያለው ፋይቶሆርሞን ለማምረት የሚችሉ እፅዋትን ያካትታል. በዚህ አጋጣሚ እነዚህ ገንዘቦች ተፈጥሯዊውን ሆርሞን ለመተካት የቻሉት እርምጃው የበለጠ ገር ከመሆኑ በስተቀር ብቻ ነው።
ማረጥ በሚከሰትበት ጊዜ የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቋቋም ይታዘዛሉ።
- "ኢኖክሊም" (ከአኩሪ አተር የተገኘ) - በብሽሽት አካባቢ ትኩሳትን፣ ድብርትን፣ ማሳከክን እና የመድረቅ ስሜትን በትክክል ይዋጋል። ግን በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት - ኦስቲዮፖሮሲስ እድገት, የልብ ምት መጨመር.
- "ኢስትሮቬል" - ኔትል፣ ሬስሞሳ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቢ6፣ ፌኒላላኒን፣ ፎሊክ አሲድ ይዟል። የወር አበባ ማቆም አጠቃላይ ሁኔታን ለማስታገስ ይጠቅማል።
- "Klimadion" የአመጋገብ ማሟያ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ዋናው አካል cimicifuga racemosa ነው። ፀረ-ብግነት እና መለስተኛ የዶይቲክ ተጽእኖ አለው።
- "Feminalgin" - ቅንብሩ cimicifuga racemosa፣ ማግኒዥየም ፎስፌት፣ ሜዳው ላምባጎ ይዟል። የህመም ማስታገሻ፣ ፀረ-ስፓስሞዲክ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት።
- "ሴት" በቀይ ክሎቨር ማውጣት ላይ የተመሰረተ መድሃኒት ነው። የኢስትሮጅን እጥረትን ይሞላል።
- Femicaps - የፓሲስ አበባ እፅዋት፣ ፕሪምሮዝ ዘይት፣ ማግኒዚየም ኦክሳይድ፣ የምሽት ፕሪምሮዝ ዘይት ይዟል።ምሽት. ከመጠን በላይ ላብ እና የልብ ምት እንዲሁም ለስላሳ ማስታገሻነት ጥቅም ላይ ይውላል።
የመከላከያ እርምጃዎች
ለመከላከያ ዓላማ የማህፀን ስፔሻሊስቶች ማግኒዚየም እና ካልሲየምን የሚያካትቱ የቫይታሚን ተጨማሪ ምግቦችን እንዲወስዱ ይመክራሉ። በሰውነት ውስጥ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ማቆየት እና ማጠናከር አስፈላጊ ነው. ማጨስን ማቆም እና አልኮል መጠጣትን በትንሹ መቀነስ አለብዎት. የተመጣጠነ ምግብን ሚዛን መጠበቅ አለብዎት. በማረጥ ወቅት, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, አረንጓዴዎችን, አሳን እና ጥራጥሬዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል. የስፖርት ወይም የብርሃን አካላዊ እንቅስቃሴ አጠቃላይ አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታን ያሻሽሉ። የበለጠ ማረፍ እና ጭንቀትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል - እና ከዚያም በማረጥ ወቅት ትኩስ ብልጭታዎች ይጠፋሉ. ያለ ሆርሞኖች የሚደረግ ሕክምና ከመከላከያ እርምጃዎች ጋር ተዳምሮ በሰውነት ላይ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው ደስ የማይል ምልክቶችን ያስወግዳል።
ማጠቃለያ
በ45 ዓመቷ አንዲት ሴት የወር አበባ ማቋረጥ የመጀመሪያ ምልክቶችን ልታገኝ ትችላለች። የወር አበባቸው መደበኛ ያልሆነ, ትኩስ ብልጭታዎች ይከሰታሉ, ህመም የሌለበት ደም መፍሰስ በድንገት ይታያል - እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ማረጥ መጀመሩን ያመለክታሉ. በማንኛውም ሁኔታ ማረጥን መፍራት የለብዎትም, እያንዳንዷ ሴት በህይወቷ ውስጥ ይህን ተፈጥሯዊ ሂደት ታደርጋለች. እናም ለዚህ አዲስ የህይወት ደረጃ ብቁ ስብሰባ ሙሉ በሙሉ መታጠቅ ያስፈልጋል። ለዝርዝር ምክክር የማህፀን ሐኪም ማነጋገር አስፈላጊ ይሆናል, ምክንያቱም እያንዳንዱ ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቋቋም እያንዳንዱ ዘዴ አንዳንድ ግለሰቦች ሊኖሩት ይችላል.የመተግበሪያ ገደቦች. በውጤቱም፣ ያለ ሆርሞኖች ማረጥ በሚደረግ ሕክምና ወቅት ትኩሳትን በእጅጉ ይቀንሳል ብለን መደምደም እንችላለን።
