ዚንክ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ሲሆን ያለዚህ የሰውነት መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው። ዚንክ ለጠንካራ ጾታ ልዩ ጠቀሜታ አለው, ምክንያቱም ዋናው የወንድ ሆርሞን (ሆርሞን) የሆነውን ቴስቶስትሮን በማምረት ውስጥ ስለሚሳተፍ ነው. ማዕድኑ በአይስተር እና የባህር ምግቦች ፣የበሬ ጉበት እና አሳ ፣ስጋ እና ለውዝ ፣ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ውስጥ በብዛት ይገኛል። በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ወይም በመስመር ላይ ሊታዘዝ የሚችል ለወንዶች የዚንክ ዝግጅት የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመሙላት ይረዳል።
የዚንክ ሚና በሰው አካል ውስጥ
ዚንክ በሰውነት ውስጥ በሚፈጠሩ ሁሉም ሂደቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ የሚያደርግ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው። ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች እና ሆርሞኖች ውስጥ ይገኛል. በሰውነት ውስጥ ያለው የማዕድን ሚና እንደሚከተለው ነው-
- የነርቭ ሲስተም ስራን ይቆጣጠራል፡ ከ B ቪታሚኖች ጋር በሴሬብልም ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፡ የማስታወስ ችሎታን እና ስሜትን ያሻሽላል፤
- ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ (immunomodulator) በመሆን ለመጨመር ይረዳልየሰውነት መከላከያ ባህሪያት;
- የጎናዶችን ስራ መደበኛ ያደርጋል፡የወሲብ ሆርሞኖችን ምርት ያሻሽላል፣የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንቅስቃሴን ይጨምራል፣የፕሮስቴት አድኖማ እድገትን ይከላከላል፣
- በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ፡ የሆርሞኖችን ትክክለኛ ሚዛን ለመጠበቅ እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል፤
- የሰውነት መደበኛ እድገት፣ እድገት እና ጉርምስና ያረጋግጣል፤
- ለፀጉር፣ ለጥፍር እና ለቆዳ እድገት አስፈላጊ ነው፤
- የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል፤
- የእይታ እይታን ይጨምራል፤
- ፀረ-ብግነት እና ቁስል-ፈውስ ውጤት አለው፤
- የምግብ መፈጨት እና የጣፊያ ተግባርን ያሻሽላል፤
- እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሰራል፤
- በሂሞቶፖይሲስ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል።
የዚንክ እጥረትን የሚያመጣው
የማይክሮ አእምሯዊ እጥረት በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። የዚንክ እጥረት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ በአንጀት ውስጥ ያለው የመምጠጥ ችግር፣ የዚንክ ከአልበም ጋር በቂ ያልሆነ ወይም የተዳከመ ትስስር፣ የመከታተያ ንጥረ ነገር በሴሎች አለመዋጥ፣ ውጥረት፣ መጥፎ ልማዶች፣ ቬጀቴሪያንነት፣ የጣፊያ ችግር እና ሌሎችም ላይ የተመሰረተ ነው።
ወንዶች ለምን ዚንክ ያስፈልጋቸዋል
በጉርምስና ወቅት የዚንክ እጥረት በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙትን የመራቢያ ሥርዓት እድገት ወደ መስተጓጎል እና በስራው ላይ አለመግባባትን ያስከትላል።
በመራቢያ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች የማእድን እጥረት ለሴት ብልት ተግባር መቋረጥ የተለመደ መንስኤ ነው፡ ቴስቶስትሮን እና ስፐርም ምርት ይቀንሳል፣ እንቅስቃሴ ይቀንሳል።spermatozoa. በውጤቱም, የማዳበሪያው እድል በእጅጉ ይቀንሳል. ለዚህም ነው ለመፀነስ ላሰቡት ዚንክ በጣም አስፈላጊ የሆነው. ችግሩ ችላ ከተባለ እና ህክምናው በጊዜ ውስጥ ካልተከናወነ, ለወንዶች የዚንክ ዝግጅቶችን በመጠቀም, ዝርዝሩ ከዚህ በታች ይቀርባል, ይህ በፕሮስቴት ግራንት ውስጥ መበላሸትን ያመጣል.
ዚንክ በተመሳሳይ መልኩ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሙሉ ስራ አስፈላጊ ነው። ከሱ እጥረት ጋር የአጠቃላይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ስራ ይስተጓጎላል, የማክሮፋጅስ እና የኒውትሮፊል ፀረ ተሕዋስያን እንቅስቃሴ ይቆማል, ይህም የመከላከያ ፀረ እንግዳ አካላት ውህደት ይቀንሳል, ይህም አንድ ሰው ለቫይረሶች እና ለባክቴሪያዎች የተጋለጠ ያደርገዋል.
ዚንክ እንዲሁ በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ላላቸው ወንዶች አስፈላጊ ነው። እውነታው ግን በጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት የመከታተያው ንጥረ ነገር ከላብ ጋር ይጠፋል. በዚህ ምክንያት ለወንዶች ዚንክ ብዙውን ጊዜ ለሙያዊ አትሌቶች እንዲሁም አኗኗራቸው ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ነው።
የዚንክ መደበኛ ለወንዶች
የዚንክ ዕለታዊ ፍላጎት ለወንድ አካል ምን ያህል ነው? ለአንድ ተራ ሰው የማይክሮኤለመንት ደንብ በቀን 15 ሚ.ግ. በተመጣጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነት በቀን ከ 20 እስከ 30 ሚሊ ግራም ዚንክ መቀበል አለበት. በጠንካራ ስልጠና, የማዕድን ፍላጎት ከ25-30 ሚ.ግ, እና በስፖርት ውድድር - 35-40 mg በቀን.
የዚንክ ዝግጅቶች
ለወንዶች ዚንክ የያዙ ዝግጅቶች በተለያዩ የመጠን ቅጾች ቀርበዋል። እነዚህ የተሸፈኑ ወይም ያልተሸፈኑ ጽላቶች ሊሆኑ ይችላሉ.በፍጥነት የሚሟሟ ገላጭ ታብሌቶች፣ ጠብታዎች፣ እንክብሎች ወይም የሚታኘኩ ሎዘንጆች። ከዚህም በላይ የሚለቀቀው ቅጽ የዚንክን የመጠጣት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም. በዝግጅቱ ውስጥ የዚህ ማይክሮኤለመንት ቅርጽ ምን ዓይነት ቅርጽ እንዳለው አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ እነዚህ የዚንክ ጨዎችን (ኦክሳይድ ወይም ሰልፌት) ናቸው. በዚህ ቅጽ ውስጥ ለወንዶች የዚንክ ዝግጅት በጣም ርካሹ ነው ፣ ግን የዚንክ ሰልፌት ቅርፅ በሰውነት በጣም የከፋ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። እስከዛሬ ድረስ, ጥሩው የማዕድኑ ቅርፅ እንደ ቼልቴይት ተደርጎ ይቆጠራል, ይህም በቪታሚኖች ማሸጊያው ላይ "Chelate" ተብሎ ይጠራል. ውጤታማነቱ በብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች የተረጋገጠ ነው. እንደ picolinate፣ citrate፣ monomethionine፣ acetate እና glycerate ያሉ ቅጾች እንዲሁ ጥሩ ባዮአቪላይዜሽን አላቸው።
በቀጣይ፣ ለወንዶች በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ የሆኑ የዚንክ ዝግጅቶችን እንመለከታለን፣ ዋጋውም እንደ ተካፋይ አካላት ቅርፅ እንቅስቃሴ፣ የምርት ስም ታዋቂነት እና የትውልድ ሀገር ዋጋ ሊለያይ ይችላል።
ዚንክተራል
Zincter በብዛት ለወንዶች የታዘዘው የዚንክ ዝግጅት ነው። በፊልም የተሸፈኑ ጽላቶች መልክ የተሰራ. አንድ ጡባዊ 124 ሚሊ ግራም ዚንክ ሰልፌት ይይዛል።
"Zincteral" ለወንዶች እንደ ውስብስብ ሕክምና ለመካንነት እንዲሁም ለአቅም ማነስ የታዘዘ ነው። መድሃኒቱ የፕሮስቴት ኒዮፕላዝም እድገትን ለመከላከል ይመከራል።
የ "Zincter" መቀበል የነርቭ እና የኢንዶሮኒክ ስርዓቶችን አሠራር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል, ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል, የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል እና ያሻሽላል.ደህንነት።
መድሃኒቱን መውሰድ ከምግብ በፊት 1 ሰአት ወይም ከ2 ሰአት በኋላ መሆን አለበት። ይህ ህክምና ዚንክ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያስችላል።
የህክምናው መጠን እና የሚቆይበት ጊዜ የሚወሰነው እንደ ፓቶሎጂ አይነት እና ክብደቱ በዶክተሩ በተናጥል ነው።
Selzinc
የሥነ ተዋልዶ ችግርን ለማከም ዶክተሮች ዚንክ እና ሴሊኒየም የያዙ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ (ለወንዶች እነዚህ 2 የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ሊተኩ አይችሉም)። ከእንደዚህ አይነት ዘዴዎች አንዱ የሴልቲንክ ቪታሚን-ማዕድን ውስብስብ ነው. ለወንዶች ከዚንክ እና ሴሊኒየም ጋር የሚደረጉ ዝግጅቶች ጥሩ ናቸው ምክንያቱም የእነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ጥምረት በአንድ ዝግጅት ውስጥ በጣም ምቹ ናቸው ውስብስብ ሕክምና መሃንነት እና የፕሮስቴት በሽታዎች. ሁለቱም ንጥረ ነገሮች እርስ በርስ በመዋሃድ ውስጥ ጣልቃ አይገቡም. ከዚንክ እና ሴሊኒየም በተጨማሪ ዝግጅቱ ጥሩ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ፣ አስኮርቢክ አሲድ እና ቤታ ካሮቲን ይዟል።
"Selzinc" ውጤታማ አንቲኦክሲዳንት ወኪል በመሆኑ ሹመቱ ለከፍተኛ የአእምሮ እና የአካል ጭንቀት፣ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያን፣ ተላላፊ በሽታዎችን ለመከላከል ይመከራል።
የመድኃኒቱ የሚመከረው መጠን በቀን 1 ጡባዊ ነው። የሕክምናው ኮርስ የተቀመጠው በሐኪሙ ነው, ነገር ግን በአማካይ ለአንድ ወር ይቆያል.
Selzincን ለመውሰድ አንድ ተቃርኖ ብቻ ነው - ለክፍሎቹ የግለሰብ አለመቻቻል።
ዚንክ ቸሌት
የመድሀኒቱ ጥቅም ዚንክን በውስጡ የያዘ መሆኑ ነው።የታሸገ ቅጽ. በ 1 ካፕሱል ውስጥ ያለው ይዘት 22 ሚ.ግ. "Zinc Chelate" የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር, ለማሻሻል እና የፕሮስቴት ግራንት ሥራን ለማደስ የታዘዘ ነው. በተጨማሪም መድሃኒቱን መውሰድ ከጉዳት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ቲሹዎች በፍጥነት እንዲያገግሙ እና የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል።
የሚመከር መጠን - 1 ካፕሱል በቀን። የመግቢያ ጊዜ 30 ቀናት ነው።
ዚንክ በባለብዙ ቫይታሚን ውስብስቦች
ለወንዶች በጣም የሚፈለጉት የዚንክ መልቲ ቫይታሚን ዱኦቪት ለወንዶች፣ፊደቤት ለወንዶች እና ፓሪትት። ናቸው።
Duovit ለወንዶች
ሙሉ የቫይታሚን ቢ፣ቫይታሚን ኤ፣ሲ፣ዲ፣ኢ፣ዚንክ፣አይረን፣ማግኒዚየም፣ማንጋኒዝ፣አዮዲን እና መዳብ የያዘ ውስብስብ የቫይታሚን ዝግጅት ነው። የሰውነት መከላከያዎችን ለመጨመር, ድምጽን ለመጠበቅ, አካላዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀትን ለመጨመር ይመከራል. "ዱኦቪታ ለወንዶች" መቀበል የፕሮስቴት በሽታዎችን ስጋት ይቀንሳል, የወንድ የዘር ፍሬን የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል.
የመድኃኒቱ ዕለታዊ ልክ መጠን 1 ጡባዊ ነው። የሕክምናው ኮርስ 30 ቀናት ነው።
ፊደል ለወንዶች
ይህ የቪታሚን-ማዕድን ኮምፕሌክስ ባለ ብዙ ቀለም ታብሌቶች መልክ ይገኛል። እያንዳንዱ የጡባዊው ቀለም የተለየ ቅንብር ያለው ሲሆን በቀን ውስጥ በተወሰነ ሰዓት (ጥዋት, ከሰዓት እና ምሽት) ለመውሰድ የታሰበ ነው. በአጠቃላይ ፊደላት ለወንዶች 13 ቪታሚኖች እና 9 ማዕድናት (ዚንክን ጨምሮ)፣ L-carnitine፣ L-taurine እና eleutherococcal extract ይዟል።
ሚዛናዊ ቅንብርየቫይታሚን-ማዕድን ውስብስብ የነርቭ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, የወንዶችን የመራቢያ ሥርዓት አሠራር ለማሻሻል, የኃይል ቃና እና የአዕምሮ ብቃትን ለመጨመር ይረዳል.
ተመሳሳይ
ይህ የቫይታሚን ማዕድን ዝግጅት በኢቫላር ከዕፅዋት ክፍሎች የተመረተ እና ከአመጋገብ ተጨማሪዎች ውስጥ ነው። በ1 ካፕሱል ውስጥ ያለው የዚንክ ኦክሳይድ ይዘት 15.6 mg ነው።
በመጀመሪያ ደረጃ "ፓሪቲ" በብልት መቆም ችግር ለሚሰቃዩ ወንዶች የታሰበ ነው። ድርጊቱ የቴስቶስትሮን ምርትን ለማነቃቃት ያለመ ነው፣ እና በውጤቱም ፣ አቅምን ይጨምራል።
መድሀኒቱ በቀን 1 ካፕሱል ለ15 ቀናት ይወሰዳል።
በርግጥ ዚንክ ለሰውነት መደበኛ ስራ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ነገርግን ለወንዶች የዚንክ ታብሌቶችን ከመውሰዱ በፊት ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር እና ተገቢውን ምርመራ ማድረግ የተሻለ ነው። ያስታውሱ ለህክምና ብቃት ያለው አካሄድ ብቻ ብስጭትን ለማስወገድ እና የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ይረዳል።
